Mga produkto ng paninigas ng dumi. Anong pagkain ang nagpapatibay sa upuan

Maraming nagtataka kung paano ang pulot ng isang uri ay maaaring maging isang laxative at sa parehong oras ay isang ahente ng pag-aayos. Sa katotohanan, ang lahat ay nakasalalay sa paraan ng pagluluto. 5 laxative recipe at 3 fixing ang ibibigay.

Ang isang kutsara ng pulot na kinuha sa walang laman na tiyan na may maligamgam na tubig ay maaaring magdulot ng laxative effect. Kung ang dosis ay nabawasan, ang epekto ay magiging kabaligtaran. Para sa mga bata, ang countdown ay nagsisimula sa isang kutsarita, ngunit sa bawat kaso isang bagay ang masasabi: ang pulot ay nagpapalakas o humihina, depende sa dosis. Karamihan sa mga reseta, gayunpaman, ay gumagamit lamang ng laxative effect. At ang pinaka-laxative variety ay matamis na klouber, kahit na ang linden honey ay hindi malayo sa likod nito.

Ang mga katangian ay nakasalalay sa recipe

Kung ang pulot ay kinuha na may halong maligamgam na tubig, ang produksyon gastric juice dapat bumaba. Ang malamig na pulot ay magiging sanhi ng kabaligtaran na epekto - tataas ang kaasiman. Samakatuwid, may kabag na may hyperacidity maaari ka lamang kumuha ng mainit na pinaghalong may pulot. At ang ilang mga recipe ay hindi.

Pinaghalong pinatuyong prutas

Sabihin nating pulot ang batayan ng timpla. Kung hindi ito maidaragdag sa tsaa, kung gayon ang tumaas na kaasiman ng tiyan ay magiging isang malinaw na kontraindikasyon.

Lahat ng may presyon ng arterial nadagdagan, ang pulot ay dapat inumin bago kumain. At sa hypotension, ang gamot ay kinuha pagkatapos kumain, at pagkatapos ay kailangan mong uminom ng wala sa loob ng 20-30 minuto. Lumalabas na ang mga katangian ay nakasalalay sa paraan at oras ng pagtanggap.

Ang epekto ng pagbabawas ng presyon ay mahinang ipahahayag. Ang isang kilalang produkto ng pukyutan na nagdudulot ng malakas na pagbaba ng presyon ay perga, iyon ay, compressed pollen.

Kung tungkol sa pamumuo ng dugo, kayang bawasan ng pulot ito. Sa unang lugar magkakaroon ng dalawang uri - melilot at fireweed. Susunod ay ang clover honey, pati na rin ang iba pa magaan na uri. Nalalapat din sa kanila ang Linden nectar honey.

Ang mas magaan na produkto ng pukyutan, mas maraming coumarin ang nasa loob nito - isang sangkap na nagpapanipis ng dugo. Ang isa sa mga produktong ito ay royal o drone jelly, ngunit hindi ito matatagpuan sa pulot.

Demonstrative na karanasan: honey ng anumang uri, ngunit hindi matamis na klouber, ay idinagdag sa isang baso ng maligamgam na tubig. Ang resulta ay depende sa dami ng pulot:

• 1 tbsp - sa isang may sapat na gulang, ang halo ay gumaganap bilang isang laxative;
• 1/2 tbsp - isang ahente ng pag-aayos para sa mga matatanda at isang laxative para sa isang bata;
• 1/2 tsp - fixative para sa mga bata.

Sa pamamagitan ng paraan, ang honey ay kontraindikado para sa lahat ng mga batang wala pang tatlong taong gulang. Ang dahilan ay diathesis.

Isang maliit na lihim: ang pinaghalong pulot ay dapat kunin sa walang laman na tiyan. At gayon pa man, ang pulot ay hindi magagawang pukawin Mga negatibong kahihinatnan kahit na ang dosis ay masyadong mataas.

Mga Healthy Recipe

Ang utot ay isang sakit na ang mga sintomas ay pamilyar sa marami. Kasama sa mga sintomas ang pagdagundong ng tiyan at pagdurugo, at ang lahat ng ito ay hindi nangyayari sa kalooban ng tao mismo. Ang karaniwang pamamaraang medikal ay ganito: kung may sakit, kailangan mong maghanap ng lunas. Sa utot, ang pamamaraang ito ay hindi gumagana. Gayunpaman, ang isa sa mga dahilan ay nadagdagan ang pagbuo ng gas, at posible na itong labanan.

Tulungan ang kumin

Ang pagkuha ng 1-2 tablespoons ng cumin, sila ay ibinuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo. Ang halo ay pinananatili sa isang paliguan ng tubig sa T = 99 ° C, at pagkatapos ng 15 minuto ito ay tinanggal mula sa init.

Paghahanda ng gamot na may kumin

Kapag ang pagbubuhos ay lumamig sa 50 ° C, ito ay sinala at isang kutsara ng pulot ay idinagdag. Itago ang gamot sa refrigerator, at inumin ito nang mainit.

Iskedyul ng pagtanggap - 4 beses sa isang araw 30 minuto bago kumain. Dosis - 20-40 ml, wala na.

may wormwood

Tulad ng mga buto ng cumin, ang pagbubuhos ay ginawa mula sa pinatuyong wormwood. Sa 1 tbsp. wormwood magdagdag ng isang baso ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ang halo ay insisted para sa 20 minuto sa ilalim ng talukap ng mata at sinala. Ang pulot ay idinagdag sa pagbubuhos, na pinalamig sa 50 ° C, at ang gamot ay pinainit bago ang bawat dosis.

Ang iskedyul ay nakalista sa itaas. Ang dosis ay 60-80 ml.

Ang pulot mismo ay magiging isang kapaki-pakinabang na gamot:

1. Tuwing umaga naghahanda sila ng "tagapagsalita" - 1 tsp. pulot sa isang baso ng maligamgam na tubig;
2. Ang timpla ay dapat na lasing 30 minuto bago mag-almusal.

Ang pinaka-hindi angkop na iba't ay matamis na klouber. Ito ay pinaniniwalaan na hindi kinakailangan na pasiglahin ang mga bituka. Kung hindi, ang pagbuo ng gas ay tataas, at ito ay nag-aambag sa karagdagang pag-unlad utot. Para sa mga bata, ang dosis ay nabawasan ng 1.5 o 2 beses.

Diet

Ang isang tao ay tumutulong sa pagpapalit ng asukal sa pulot, ang isang tao ay hindi dapat kumain ng harina. At kung minsan, sa kabaligtaran, ang pulot ay hindi maaaring kainin, kung hindi man hindi kanais-nais na mga sintomas tumindi. Sa pangkalahatan, ang diyeta para sa utot ay magiging mahigpit na indibidwal.

Kapag nag-compile ng isang diyeta, ang paraan ng "pagsubok at pagkakamali" ay ginagamit.

Una sa lahat, kailangan mong ibukod ang mga pagkain na may hibla. Susunod sa listahan ay isang bagay na nagpapasigla sa bituka.

Ang pagkain ay dapat kunin nang sabay. At kailangan pa ring sumuko ng chewing gum.

Isang karaniwang pagkakamali

Almoranas - isang karamdaman na hindi kasingkaraniwan ng utot. Gayunpaman, ang paggamot nito ay nangangailangan ng isang sistematikong diskarte. Halimbawa, hindi dapat pahintulutan ang pagtatae, ngunit dapat magsikap na tiyakin na ang dumi ay likido.

Isang produkto ng pukyutan mula sa sweet clover nectar

Ang pulot ay kadalasang ginagamit para sa mga layuning ito - dalawang uri ang angkop bilang isang laxative. Ngunit ang linden honey, at higit pa sa matamis na klouber, ay dapat na ibinukod kaagad: pinanipis nila ang dugo, na magiging lubhang nakakapinsala sa almuranas!

Ang epekto na dulot ng mga bihirang uri ay mahirap hulaan. Samakatuwid, mas mahusay na huwag gumamit ng anumang kakaiba, tulad ng matamis na clover honey o fireweed. Matatandaan na lahat ng light varieties ay nagpapanipis ng dugo. At ang iba't ibang kastanyas ay mayroon ding pag-aari na ito. Oo nga pala, honey kastanyas ng kabayo ay mapatunayang kapaki-pakinabang.

Maaari kang maligo:

1. Sa 5-6 litro ng mainit-init pinakuluang tubig magdagdag ng 3 tbsp. chestnut honey (kabayo ng kastanyas);
2. Maaari kang magdagdag ng 1-2 tsp. asin sa dagat;
3. Ang pamamaraan ay isinasagawa hanggang sa lumamig ang tubig sa 34-35 ° C.

Ang mga microclysters ay makakatulong na mapupuksa ang mga panloob na nodules at bumps. Para sa isang enema na may pulot, kailangan mo ang parehong produkto ng pukyutan tulad ng para sa mga paliguan. Recipe: 50 ML ng tubig, 1 tbsp. honey.

Ang isang iba't-ibang na nabibilang sa pagkain chestnut - ito ay mga piling tao at hindi angkop para sa panlabas na paggamit.

Laxative

Sa isang baso mainit na gatas magdagdag ng 1 tbsp. likido o minatamis na pulot. Ang gamot ay lasing 3 beses sa isang araw bago kumain, bukod dito, sa isang pinalamig na anyo.

Formula ng gatas

Ang kontraindikasyon ay tataas ang kaasiman, at ang dosis ay 1/3 tasa. Ang lunas na ito ay isang banayad na laxative. Ang inirerekomendang iba't ay linden.

Mayroong iba pang mga recipe:

1. 20 gr. ang mga batang dahon ng itim na elderberry ay dapat ibuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 20 minuto, pilitin at magdagdag ng 1 tbsp. honey. Uminom ng 1/4 tasa pagkatapos kumain.
2. 3-4 beses sa isang araw gumawa ng "honey talker" na may katas ng mansanas.

Ang unang lunas, kung hindi idinagdag ang pulot, ay magiging lunas sa almoranas. Ngunit sa almuranas, ang recipe ay hindi kontraindikado sa kabuuan nito! Maaari ka ring gumamit ng iba't ibang kalamansi - walang magiging pinsala.

Ang salitang "pinsala" dito ay nangangahulugan ng pagnipis ng dugo.

Kapag ang honey ay minatamis, maaari itong magkaroon ng mas malakas na laxative effect. Ngunit hindi ito mapapatunayan: ang "mainit na pinaghalong" ay ginagamit sa mga recipe ng laxative, at pagkatapos ng pag-init, ang produkto ng minatamis ay nagiging "likido", tulad ng kapag pumping out. Recipe:

1. Ang langis ng castor (1 kutsara) ay halo-halong pula ng itlog ng manok;
2. Sa 2/3 tasa ng maligamgam na tubig magdagdag ng 1 tbsp. pulot (matamis);
3. Ang mga sangkap na "1" at "2" ay pinaghalo.

Kailangan mong kunin ang timpla sa 1 tbsp. tuwing dalawang oras.

Ang temperatura ng "base" sa paghahanda ng anumang mga mixtures ng pulot ay dapat na 45-50 ° C. Hindi ito dapat lumampas nang malaki!

Palakasin o humina?

Ang sariwang kefir ay laging humihina, at ang tatlong araw na kefir ay lumalakas. Ang parehong naaangkop sa blueberries.

Mga sariwang blueberries

Kapag sariwa, ang mga berry na ito ay laxative, ngunit kapag natuyo, ang kabaligtaran ay totoo. Ang pulp ng isang saging, pati na rin ang mga gadgad na karot na hinaluan ng isang mansanas, ay mayroon ding isang malakas na epekto sa pag-aayos. At ang pinakamakapangyarihang laxative ay aloe juice na may halong pulot sa isang 5 hanggang 1 na ratio.

Ang asukal ay palaging idinagdag sa mga blueberry, na mismo ay may epekto sa pag-aayos. Buweno, ang mga pinatuyong berry ay kumikilos nang mas malakas kaysa Naka-activate na carbon. Tungkol sa pulot, isang matapang na eksperimento ang isinagawa: ang isang bata sa edad na 1 taon ay pinakain ng isang halo ng 300 ML ng pinakuluang tubig at 1 tsp. honey. At walang pagtatae! Nangangahulugan ito na ang mga katangian ay nakasalalay sa recipe ng pagluluto.

Sa pangkalahatan, ang honey ay kontraindikado para sa mga batang wala pang tatlong taong gulang. Ang dahilan ay diathesis.

Ang iba't ibang mga produkto ay hindi lamang nagpapahina o nagpapalakas sa dumi ng tao, ngunit kinokontrol din ito: na may pagtatae, ang epekto ay magiging fixative, at kabaliktaran. Ang "regulating effect" daw ay katangian ng mainit na pinaghalong gatas at pulot.

Magkakaroon ng maraming mga nuances: halimbawa, ang isang peras ay kumikilos bilang isang laxative para sa ilang mga tao, at vice versa para sa iba. Ang konklusyon ay halata: ito ay kinakailangan upang gamitin ang trial at error na paraan.

Contraindications

Para sa honey ng lahat ng mga varieties, hay fever, iyon ay, isang allergy sa pollen, ay magiging isang mahalagang kontraindikasyon.

Pollen sa iba't ibang produkto ng pukyutan

Ang mga pinaghalong malamig na pulot ay hindi dapat inumin sa gastritis na may mataas na kaasiman. Sa pangkalahatan, magkakaroon ng ilang mga contraindications:

• Pinipigilan ng cholecystitis at colitis ang paggamit ng pamamaraan, kung saan kailangan mong kumain ng 1 tbsp sa isang pagkakataon. pulot (halo-halong tubig);
• Sa pagkakaroon ng mga clots ng dugo, huwag gamitin ang mga varieties na manipis ang dugo;
• Dalawang karaniwang contraindications ay ang ikatlong trimester ng pagbubuntis at ang edad na hanggang tatlong taon.

Ang pagbabawal na nauugnay sa pagbubuntis ay lumitaw sa isang kadahilanan: ang epekto na pinukaw ng paglunok ng anumang mga produkto ng pukyutan ay isang pagbawas sa clotting. Kaya sabi ng opisyal na gamot.

Sa recipe na may apple juice, hindi isang kutsara, ngunit isang dessert na kutsara ng produkto ng pukyutan ang ginagamit. Ang recipe na ito ay angkop para sa paggamot ng colitis, at ang juice ay dapat na lasing na pinalamig.

Ano ang naimbento sa USA

Sa America, alam nila kung paano maghanda ng laxative. Bukod dito, ginagamit ang clover honey - sa mga tuntunin ng mga katangian, ito ay nasa pagitan ng linden at sweet clover varieties. Ang recipe ay maaaring tawaging extreme:

1. Sa isang baso ng maligamgam na tubig o tsaa idagdag ang juice ng kalahating lemon, pati na rin ang 3 tbsp. produkto ng pukyutan;
2. Ang buong timpla ay lasing sa walang laman na tiyan bago mag-almusal;
3. Kailangan mong uminom ng gamot araw-araw, at ang tagal ng kurso ay katumbas ng isang linggo.

Siguro sa unang 2-3 araw ang dosis ay dapat na tatlong kutsara, ngunit pagkatapos ay nabawasan ito sa isa ...

Ang pamamaraan sa itaas ay ginagamit lamang sa iyong sariling peligro.

Plantain sa Ingles ay tinatawag na plantain. Ginagamit nila ito bilang isang fixative.

Aabutin Sariwang Katas, pinindot mula sa mga dahon:

1. Ang honey ay pinainit sa isang paliguan ng tubig sa 45-50 ° C;
2. Paghaluin ang juice upang makuha ang proporsyon na "50 hanggang 50" (ayon sa timbang);
3. Ang natapos na timpla ay naka-imbak sa refrigerator at idinagdag sa maligamgam na tubig (1 tbsp bawat isa).

Uminom ng gamot bago kumain 2 o 3 beses sa isang araw. Ang pamamaraan ay tumutulong sa utot, pagtatae, bituka colic.

Sa Russia, ang mga buto ng plantain ay itinuturing na isang banayad na laxative. At sa Amerika, ang sapal ng saging ay itinuturing na laxative.

Ang mga taong nagdurusa sa iba't ibang uri ng mga problema sa aktibidad ng digestive tract ay medyo may pag-aalinlangan tungkol sa kanilang diyeta. At ito ang tamang diskarte, dahil ang lahat ng aktibidad ng ating katawan, sa pangkalahatan, at ang gawain ng tiyan at bituka, sa partikular, ay direktang nakasalalay sa kawastuhan at balanse ng diyeta. Kaya ang mga pasyenteng madaling kapitan ng tibi o pagtatae ay madalas na interesado sa kung paano ito o ang produktong iyon ay nakakaapekto sa dalas ng pagdumi. Subukan nating malaman kung ang dumi ay humina o lumalakas mula sa pagkonsumo ng mga peras, saging, kefir, pumpkins, prun, persimmons, mansanas, repolyo, pinatuyong mga aprikot, karot?

Peras - nagpapalakas o nagpapahina?

Upang malaman nang eksakto kung paano nakakaapekto ang peras sa upuan, kailangan mong tandaan ang komposisyon nito. Kaya ang prutas na ito ay pinagmumulan ng hindi lamang mga acid, asukal, phytoncides at pectins, naglalaman din ito ng isang tiyak na halaga ng mga elemento ng tannic. Ito ay salamat sa mga huling particle na ang mga peras ay nakapag-regulate ng mga proseso ng panunaw at mahusay na hinihigop ng katawan. Gayundin tannin magkaroon ng epekto sa pagpapalakas.

Saging - nagpapalakas o humihina?

Tulad ng para sa mga saging, ang tanong ng kanilang epekto sa digestive tract ay hindi masyadong malinaw. Kaya sinasabi ng mga eksperto na ang mga sobrang hinog na prutas ay pinagmumulan ng isang malaking halaga ng mga oligosaccharides ng prutas, na nag-optimize ng balanse ng microflora ng bituka at maaaring magkaroon ng laxative effect. At ang mga siksik na hilaw na saging, sa kabaligtaran, ay maaaring palakasin.

Kefir - nagpapahina o nagpapalakas?

Ang parehong kontrobersyal na produkto ay kefir. Ito ay pinaniniwalaan na ang pagkonsumo ng sariwang kefir (sa unang dalawang araw pagkatapos ng produksyon) ay may mahusay na laxative effect. Kung ang edad ng produkto ay tatlong araw o higit pa, mayroon itong mga katangian ng pag-aayos.

Kalabasa - humina o lumalakas?

Ang produktong ito ay unibersal para sa regulasyon ng panunaw. Sinasabi ng mga eksperto na ang pagkain ng kalabasa at kalabasa na katas ay maaaring humina at lumakas. katas ng kalabasa perpektong kinokontrol ang aktibidad ng mga bituka, sa prinsipyo, maaari itong magamit upang labanan ang paninigas ng dumi. At ang lutong kalabasa ay talagang may magagandang katangian ng laxative.

Prunes - humina o lumalakas?

Ang pinatuyong prutas na ito ay kinikilala bilang isa sa mga pinaka-epektibo at sa parehong oras na ligtas na mga produkto ng laxative. Maaari itong kunin upang labanan ang paninigas ng dumi sa pinakadulo iba't ibang edad, kabilang sa panahon ng pagbubuntis at sa paggamot ng mga bata. Ang epekto ng pagkonsumo ng prun ay ganap na independiyente sa anyo kung saan ito kinakain. Ang pinatuyong prutas na ito ay maaaring kainin nang mag-isa, o ang mga compotes at infusions ay maaaring ihanda sa batayan nito, bilang karagdagan, ang naturang produkto ay maaaring magamit upang lumikha ng iba't ibang mga mixture, halimbawa, sa kumbinasyon ng iba pang mga pinatuyong prutas, kefir, atbp.

Persimmon - humina o lumalakas?

Ang mga opinyon tungkol sa kung humihina o lumalakas ang persimmon ay nahahati. Sa ilang mga tao, ang pagkain ng produktong ito ay humahantong sa isang pagpapabuti sa peristalsis, na kung saan ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagkakaroon sa komposisyon nito ng isang makabuluhang halaga ng hibla, pati na rin ang pectin, na magagawang linisin ang katawan ng iba't ibang mga lason at iba pang mga agresibong sangkap.

Kung nagdurusa ka sa microflora disorder sa digestive tract, malamang, ang pagkain ng persimmons ay magkakaroon ng kabaligtaran - isang epekto ng pagpapalakas.
Mayroon ding pananaw na ang sobrang hinog na prutas ay maaaring humina, at ang hindi hinog ay maaaring magdulot ng paninigas ng dumi.

Apple - nagpapalakas o humihina?

Ang mga mansanas ay isa ring medyo kontrobersyal na prutas. Kaya sinasabi ng mga eksperto na ang pagkain sariwang mansanas o applesauce ay may kapansin-pansing epekto ng pagpapatibay. Kasabay nito, ang mga prutas na inihurnong sa oven ay may kabaligtaran na mga katangian ng laxative. Gayunpaman, mayroong katibayan na ang pagkuha ng ilang sariwang mansanas sa walang laman na tiyan ay maaaring mag-activate ng peristalsis, na nagbibigay ng isang laxative effect.

Repolyo - nagpapalakas o nagpapahina?

Ang produktong ito ay pinagmumulan ng malaking halaga ng hibla, kaya maaari itong magamit upang ayusin ang aktibidad ng bituka. Sa ilang mga kaso, ang repolyo ay maaaring mapabuti ang peristalsis, at sa ibang sitwasyon, sa kabaligtaran, ito ay nagpapalakas. Upang makamit ang isang kapansin-pansin na epekto ng laxative, inirerekumenda na kumuha ng mahusay na pinakuluang repolyo, maaari ka ring kumain ng mga salad mula sa hindi acidic. sauerkraut. Para sa pinakamainam na regulasyon ng dumi, dapat mong bigyang pansin ang cauliflower at kainin ito ng nilagang.

Mga pinatuyong aprikot - nagpapalakas o nagpapahina?

Ang pinatuyong prutas na ito ay may mahusay na mga katangian ng laxative. Maaari itong inumin kasama ng constipation upang pasiglahin ang motility ng bituka. Ang mga pinatuyong aprikot, tulad ng mga prun, ay maaaring kainin sa kanilang sarili, o brewed na may tubig na kumukulo, na inihanda sa anyo ng compote at dessert. Ito ay pinaniniwalaan na upang makamit ang isang mas mahusay na laxative effect, ito ay nagkakahalaga ng steaming ito pinatuyong prutas na may tubig na kumukulo bago ubusin at kainin ito sa ilang sandali bago magpahinga ng isang gabi. Hindi ka dapat kumain ng higit sa isang daan at limampung gramo ng pinatuyong mga aprikot bawat araw.

Karot - nagpapalakas o nagpapahina?

Ang mga katangian ng produktong pagkain na ito ay medyo magkakaibang. Kaya kung gusto mong makamit ang ilang firming effect, dapat kang kumuha ng mga karot sa anyo ng juice, o kainin ang mga ito nang hilaw. At upang pasiglahin ang motility ng bituka, inirerekumenda na pakuluan ito at maghanda ng salad mula sa nagresultang gulay na may pagdaragdag ng mantika. Ang ilang mga eksperto ay nagtaltalan na ang pagkonsumo ng mga hilaw na karot ay walang espesyal na epekto sa pagpapalakas, ngunit sa halip ay kinokontrol ang aktibidad ng digestive tract.

Maaaring magkaiba ang reaksyon ng bawat tao sa pagkain ng ilang partikular na pagkain, kaya maaaring mag-iba ang kanilang laxative o pampalakas na katangian, depende sa indibidwal na mga tampok organismo.

Ang isang tao ay maaaring itapon sa labas ng pang-araw-araw na gawain sa maraming kadahilanan. Isa sa mga ito ay maluwag na dumi. Mahusay kung ang first-aid kit ay naglalaman ng kailangan mga gamot. Ngunit kahit na sa kasong ito, hindi ka dapat umasa sa kanilang omnipotence, ngunit mas mahusay na alagaan ang pagsasaayos ng menu at paggamit ng mga produkto ng pag-aayos. Lalo na pagdating sa maliliit na bata na ganap na umaasa sa mga matatanda.

Listahan ng mga produkto na tumutulong sa pagpapalakas ng dumi

Nahaharap sa problemang ito, tandaan na sa ilang sandali ay dapat mong bigyan ng kagustuhan ang mga sumusunod na produkto:

1. Karne (kinakailangang matangkad). Kaya, ang karne ng baka, kuneho o manok ay maaaring pakuluan sa karaniwang paraan, o maaari mo itong i-steam.
2. Mga uri ng isda na mababa ang taba. Angkop para sa parehong isda sa ilog at dagat. Ang pinaka-ginustong opsyon ay ang lutuin ito sa oven nang walang pagdaragdag ng anumang pampalasa.
3. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay kailangang-kailangan cottage cheese na walang taba. At pagkatapos ay ang normalisasyon ng panunaw ay magaganap sa lalong madaling panahon.
4. Mula sa pinakuluang gulay, huminto sa patatas, karot at pinakuluang mais.
5. Pinakuluang itlog. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na limitahan ang kanilang paggamit kung mayroong anumang mga problema sa gallbladder.
6. Katas ng granada. Kinukuha ito ng tatlong beses sa isang araw.
7. Mga produktong naglalaman ng tannin. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa malakas na itim na tsaa, blackcurrant, tart persimmon.

Kaya, patuloy kaming naglilista kung anong mga produkto ang nagpapalakas sa upuan. Tanggalin ang malamig, mabigat, mataba at pritong pagkain mula sa diyeta sa panahon ng sakit. Gayundin para sa panahong ito kailangan mong gawin nang walang mga mani, gatas, buong butil na tinapay, mga hilaw na gulay at prutas (sa ibaba ay hiwalay na tatalakayin natin ang mga prutas na nag-aayos ng dumi).

Mga lugaw na nag-aayos ng upuan

Ang positibong epekto ng pagkain ng mga cereal para sa pagtatae ay ang mga sumusunod:

1. May natural na paglilinis ng katawan.
2. Dahil sa pagbalot ng mga dingding ng tiyan at, mayroong isang pagpapabuti sa peristalsis.
3. Dahil sa nilalaman ng carbohydrates sa komposisyon ng mga pagkaing ito, ang katawan ay tumatanggap ng mabisang pagpapakain.

Kung magpasya kang magluto ng sinigang o isang decoction, pagkatapos ay tandaan na bakwit, kanin at oatmeal kailangan mong magluto ng tubig. Ang langis ay kailangang ipagpaliban hanggang sa paggaling.

Pag-isipan natin ang ilang mga cereal nang mas detalyado. Kaya, ang mga katangian ng pag-aayos ng bigas ay kilala sa mahabang panahon. Samakatuwid, ang sinigang na bigas ay isang mas angkop na pagpipilian para sa maluwag na dumi. Ngunit tandaan na ang regular na paggamit nito ay maaaring maging isa pa isang hindi kasiya-siyang problema- pagtitibi. Kung magdagdag ka ng kaunting mga pasas sa kanin na pinakuluan sa tubig, kung gayon ang mga nutritional properties ng pagkain ay tataas lamang. Para sa isang mahinang katawan, ito ay isang magandang suporta.

Sa kabila ng mga katangian na katulad ng mga rice groats, mas mainam na ibukod ang lugaw ng mais mula sa diyeta sa oras ng pagtatae o lutuin ito, paghahalo nito sa pantay na sukat sa bigas.

Ang sinigang na mais ay mabuti para sa mga matatanda, ngunit para sa maliliit na bata ito ay kadalasang nagiging sanhi ng pagtatae, tulad ng mga ito sistema ng pagtunaw hindi pa handang tunawin ang gayong magaspang na produkto.

Ang pagsasama ng sinigang na bakwit sa diyeta ay nakakaapekto sa pagtaas ng kahusayan, pagbawi sigla at enerhiya, pag-activate ng peristalsis, ay nakakaapekto sa simula ng mga bituka.

Anong mga prutas ang nag-aayos ng dumi

Inaayos ng saging ang upuan

Mula sa mga prutas, makakatulong ang saging. Bukod dito, ang prutas ay dapat na hindi hinog. Ang kanilang pangunahing tampok ay isang maberde na alisan ng balat. Kapag kumakain ng hinog na saging, ang mga matatanda at bata ay kailangang maging handa para sa bahagyang pagluwag ng dumi.

Ang mga blueberry ay mayroon ding epekto sa pag-aayos. Ang mga pinatuyong berry ay maaaring gamitin nang nakapag-iisa (ito ay sapat na upang ngumunguya ng ilang piraso), at para sa malakas na paggawa ng serbesa. Ang mga blueberry ay naglalaman ng mga tannin na nagpapaginhawa sa pagtaas pagpapaandar ng pagtatago Gastrointestinal at nagpapasiklab na proseso.

Anong mga pagkain ang nagpapalakas ng dumi ng sanggol habang nagpapasuso

Ang pinakamahusay na paraan sa labas kapag ang pagtatae ay lumitaw sa sanggol ay ang madalas na pagkakabit ng sanggol sa dibdib. Maaapektuhan nito ang normalisasyon ng mga bituka at makakatulong na mabayaran ang nawawalang kahalumigmigan. Sa anumang kaso ay hindi mo dapat bigyan ang iyong sanggol ng tsaa, mga juice, mga sabaw ng karne, mga sabaw ng gulay. Ang dahilan para sa pagbabawal na ito ay nakasalalay sa nilalaman ng isang malaking halaga ng mga asing-gamot sa mga nakalistang inumin, na maaari lamang magpataas ng dehydration.

Kung ang pagtatae ay sanhi ng mga pagbabago sa nutrisyon ng ina, kinakailangan na baguhin ang diyeta nang ilang sandali, alisin ang mga nakakainis na pagkain mula dito. Kapag nagdadagdag ng mga bagong produkto: prutas, gulay, berry, dapat sumunod ang isa sa gradualness, obserbahan ang maliliit na bahagi at walang kabiguan na obserbahan kung ano ang nararamdaman ng sanggol.

Ano ang ipapakain sa isang bata na may pagtatae

Anuman ang mga sanhi ng pagtatae, ang mga magulang ay palaging nag-aalala tungkol sa kanyang nutrisyon at lalo na ang listahan ng mga pagkain na nagpapalakas ng dumi. Kasabay nito, may mga karaniwang patakaran, ang paggamit nito ay ipinag-uutos sa panahong ito. Ang mga ito ay ang mga sumusunod:

• sa pagpapanumbalik ng balanse ng tubig-asin;
• mga pagsasaayos sa pandiyeta;
• ang paggamit ng madaling natutunaw na mga produkto;
• isinasaalang-alang ang edad ng sanggol.

Noong nakaraan, ang isang diyeta sa gutom ay ginagamit para sa mga sanggol, ngayon ang mga doktor ay hindi masyadong kategorya, dahil ang pag-aayuno ay nagiging isang kakulangan kapaki-pakinabang na mga sangkap na humahantong sa pagbaba ng timbang.

Ang hitsura ng pagtatae sa dibdib

Kung ang bata ay may pagtatae na hindi sinamahan ng pagsusuka, pagpapasuso hindi dapat magambala. Mahalaga lamang na alagaan ang pagtaas ng dalas ng pagpapakain at pagbabawas ng dosis ng gatas na ibinibigay sa bawat pagpapakain. Ang oras ng pagpapasuso ay dapat na lima hanggang sampung minuto.

Kung ang bata ay wala pang isang taong gulang, at ang kanyang diyeta ay binubuo ng mga artipisyal na halo, maaari kang huminto sa isang katulad na paraan ng pagpapakain. Ang mga pagkain ay dapat na madalas na may pagbawas handang halo dalawang beses. Para sa mga bata sa edad na ito, sa rekomendasyon ng mga doktor, angkop ang therapeutic fermented milk mixtures.

Ang tinatayang iskedyul ng pagpapakain ng formula ay magiging ganito: 50 mililitro ng formula tuwing dalawa at kalahating oras. Para sa mga batang umabot na sa anim na buwang gulang, na dati ay kumakain ng mga pantulong na pagkain, pinahihintulutan na ipasok ang sinigang na niluto nang walang pagdaragdag ng gatas sa diyeta. isang taong gulang na mga sanggol maaaring pakainin ng yolk, meat soufflé at iba pa mga produktong pandiyeta alinsunod sa iskedyul ng pagpapakain.

Ang isang taong gulang na mga bata at mas matanda ay pinapayagan na pakainin ang mababang taba mga produktong fermented milk, at mula sa ikatlong araw - isang mababang-taba na hitsura. Ang dalas ng pagpapakain sa unang dalawang araw ay dapat tumaas ng isa o dalawang beses. Kasabay nito, dapat ding bawasan ang mga bahagi ng pagkain.

Kung ang bata ay may matinding pagtatae, ang mga dalawang pagkain ay dapat laktawan, pagkatapos ay ang pagkain ay durog, at ang mga bahagi ay hinahati. Sa isang linggo, dapat na unti-unting tumaas ang bahagi ng pagkain hanggang sa bumalik sa normal ang lahat.

Sa simula ng diyeta, mas maraming mauhog na sopas ang dapat ipakilala, na niluto sa sabaw ng gulay na may pagdaragdag ng bigas, bakwit o oatmeal. Maaari kang magluto ng lugaw para sa iyong anak sa tubig nang hindi nagdaragdag ng langis sa kanila at gumagamit ng parehong mga cereal tulad ng sa paghahanda ng mga sopas.

Kung ang sanggol ay wala pang dalawang taong gulang, pagkatapos ay ang mga lutong pinggan ay dapat na punasan o tinadtad sa isang blender sa isang katas na pare-pareho. Maaari mo itong inumin na may mga kissel, na gawa sa sariwang prutas, iba't ibang compotes. Ang paggamit ng mga produktong fermented milk ay pinahihintulutan mula sa mga unang araw ng sakit. Ang pangunahing bagay ay upang subaybayan ang pagiging bago ng mga produkto at ang kanilang taba na nilalaman (hindi ito dapat lumagpas sa 2.5%).

LISTAHAN Blg. 1 (Ano ang maaaring / hindi maaaring may constipation)

Mga hilaw na gulay, prutas at gulay
Maaari kang kumain: repolyo, kamatis, pipino, singkamas, karot (mas mabuti na may mansanas), labanos, labanos, bawang, sibuyas, sariwang haras tubers; plum, orange (juice relaxes!), aprikot, peach, mangga, igos, papaya, petsa; mga gulay (lalo na dill, spinach), litsugas
May pag-iingat: mansanas, ilang uri ng peras, saging (mas mabuti na may mansanas)
Hindi ka makakain: mansanas (mabilis na nagdidilim sa hiwa), granada (ang juice ay lumalakas nang husto!), quince, persimmon (lalo na hindi overripe)

Mga pinakuluang at inihurnong gulay at prutas
Maaari kang kumain: beets (lalo na sa walang laman na tiyan), kalabasa, zucchini, talong, singkamas, mais; inihurnong mansanas
May pag-iingat: munggo, patatas (mas mainam na ibabad sa tubig sa loob ng 2-3 oras)
Hindi ka makakain: dinurog na patatas, karot

Inasnan, adobo at de-latang mga gulay at prutas
Maaari kang kumain: sauerkraut (hindi maasim), adobo na repolyo, atsara, de-latang kampanilya paminta, damong-dagat; mga olibo

Mga pinatuyong prutas
Maaari kang kumain: prun, pasas (maliwanag na kulay)
Sa pag-iingat: pinatuyong mga aprikot
Hindi ka makakain: peras

Mga berry
Maaari kang kumain: sariwang blueberries (mild laxative), cranberries (raw), strawberry, strawberry, cherries (raw), viburnum (weakens), gooseberries, red mountain ash, rose hips, olives; melon
Pag-iingat: ubas
Hindi ka makakain: isang decoction ng blueberries (malakas na nagpapalakas!), Blackcurrant

mga cereal
Maaari kang kumain: bakwit, oatmeal (sa tubig, mas mahusay mula sa buong butil), perlas barley, maitim na bigas
May pag-iingat: barley (lalo na gruel)
Hindi ka makakain: puting bigas (lalo na gruel), semolina

Mga mani, buto at cereal
Maaari kang kumain: pistachio, pine nut, hazelnut; sesame oil (nagpahina); mga butil ng trigo, bran
Huwag kumain: walnut, sesame decoction

Karne at isda
Maaari kang kumain: karne at isda ng mababang taba na varieties (pinakuluang o inihurnong), pabo, kuneho, manok
Pag-iingat: tupa
Hindi ka makakain: matabang karne at isda, tupa, pato, gansa, bola-bola, cutlet, soufflé

itlog ng manok
Pag-iingat: yolk
Huwag kumain: piniritong itlog

Ang mga kabute ay hindi dapat kainin kung ang paninigas ng dumi mula sa mabibigat na pagkaing protina

Mga sopas
Maaari kang kumain: borscht, sopas ng repolyo mula sa sariwa at sauerkraut, atsara
Sa pag-iingat: pea sopas, mushroom soup, mamantika isda sopas
Huwag kumain: mataba na sabaw ng manok, gatas na vermicelli

Mga langis
Maaari kang kumain: mirasol, mais, olibo, linga
Huwag Kumain: Mantikilya

mga pampalasa
Maaari kang kumain ng: cumin, coriander, haras (fat relief); turmerik, itim na paminta

mga produktong harina
Mayroong posibleng: Rye bread wholemeal, grain bread, bran bread
Hindi ka makakain: pasta, pasta, puti at itim na tinapay, sariwang pastry, crackers, cookies

Mga produkto ng pagawaan ng gatas at pagawaan ng gatas
Maaari kang kumain: kefir ng ika-1 araw, yogurt, acidophilic yogurt; gatas (mababa ang taba), kulay-gatas (mababa ang taba)
Sa pag-iingat: kefir ng ika-2 araw; cottage cheese na may pagdaragdag ng mga halamang gamot (halimbawa, dill)
Imposibleng kumain: kefir ng ika-3 (at higit pa) araw, yogurt 2-3 araw; gatas (mataba), kulay-gatas (mataba), cottage cheese (mataba)

Mga inumin
Maaari kang uminom: hilaw na tubig, pagbubuhos ng prun (nagpahina), pagbubuhos ng ligaw na rosas (lalo na kapag walang laman ang tiyan), cranberry juice, mga herbal na pagbubuhos(mint, haras)
Nang may pag-iingat: juices (gayunpaman, relief mula sa katas ng carrot, sariwang inihanda na cherry, plum, peach)
Hindi ka maaaring uminom: mga halik, tsaa (anuman), kakaw, maasim na juice, isang sabaw ng mga dahon ng raspberry

Confectionery
Maaari kang kumain: pulot, asukal sa tubo
Hindi ka makakain: pinong asukal, matamis

LIST #2 (Mga produktong laxative)

Mga sariwang hilaw na prutas
Ang mga prutas tulad ng saging, mansanas, melon at iba't ibang berry ay naglalaman ng maraming juice, na tumutulong sa katawan na mag-flush ng mga lason at dumi. Madali din silang matunaw at naglalaman ng maraming antioxidant. pandiyeta hibla at bitamina.
Mga saging. Ang isang malaking halaga ng hibla ay lumilikha ng isang laxative effect at mas mahusay na pagsipsip. Bilang karagdagan, ang mga ito ay mayaman sa potasa, na tumutulong upang maibalik ang balanse ng electrolyte sa gastrointestinal tract. Ang mga ito ay mayaman din sa mga fruit oligosaccharides, na tumutulong sa ating bituka microflora gumana ng tama. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa sobrang hinog na malambot na saging.
Mga mansanas. Ang mga ito ay mataas sa pectin, na nagpapasigla sa mga bituka at nagpapabuti ng mga dumi.
Melon. ito mahusay na paraan simulan ang araw dahil ito ay isa sa pinaka mga simpleng produkto para sa panunaw. Halos agad silang pumasok sa mga bituka para sa panunaw, ngunit kung kakainin mo ang mga ito pagkatapos ng iba pang mga pagkain, magsisimula silang mabilis na mabulok at mag-ferment.
Mga berry. mataas malaking bilang ng ang mga antioxidant ay ginagawa silang isang mahusay na tulong sa kalusugan. Inirerekomenda ko ang paggamit ng mga sumusunod na berry para sa paglilinis ng colon: blueberries, strawberry, blueberries, cranberries, blackberries, goji berries, acai, at cherries o cherries.
Mga prun
Isang kinikilalang natural na laxative, ang prun ay mayaman sa antioxidants, bitamina A, potassium, iron, at fiber. Bilang karagdagan, nakakatulong ito sa microflora ng bituka, na ginagawa itong isang mahusay na karagdagan sa isang diyeta sa paglilinis.
Aloe Vera
Isa ito sa pinakaluma at pinakasikat halamang gamot, kilala ng tao. Karamihan sa mga dahon ng aloe ay puno ng gel na naglalaman ng humigit-kumulang 99 porsiyento ng tubig. 1 porsyento ay naglalaman ng 75 kilala sa agham sustansya, kabilang ang 20 mineral, 18 amino acid sa 200 aktibong compound at 12 bitamina, pati na rin ang maraming phytonutrients, enzymes at siyempre tubig.
Ang Aloe Vera ay maaaring inumin bilang juice araw-araw.
Mainit na pulang paminta, luya at turmerik
Kung nagluluto ka ng mga pagkaing naglalaman ng maraming pampalasa, tulad ng mainit na paminta, luya, at turmerik, makakatulong ka sa iyong panunaw dahil ang mga ito ay mahusay na laxative na pagkain. Halimbawa, pinasisigla ng paminta ang gastrointestinal tract sa pamamagitan ng pagtaas ng produksyon ng mga gastric enzymes. Ang sariwang luya o sa anyo ng tsaa ay itinuturing na isa sa pinakamahusay na mga produkto upang ayusin ang panunaw, at ang turmerik ay isang mahusay na pampalasa para sa atay. Nakakatulong itong linisin ito sa pamamagitan ng paglalabas ng mga enzyme na aktibong naglalabas ng mga carcinogens mula sa katawan.
Sitrus
Sa partikular, ang mga limon, dalandan, at kalamansi ay mahusay na panlinis na pagkain. Nagpapalabas sila ng mga lason at tumutulong sa mga proseso ng enzymatic.
Mga hilaw na gulay
Ang mga ito ay mayaman sa hibla at tumutulong sa pag-regulate ng peristalsis. Mag-imbak ng mga pagkain tulad ng mga sibuyas, karot, asparagus, broccoli, kuliplor, puting repolyo, Brussels sprouts, bawang, beets at mga gulay. Subukang kumain ng mas maraming salad ng gulay, Korean carrots at sauerkraut.
Mga kamatis
Ang kamatis ay isang mahusay na produkto na nagpapahina sa katawan, at naglalaman din ito ng maraming bitamina C, A at K. Bilang karagdagan, nagbibigay sila ng mga 10 porsiyento pang-araw-araw na pangangailangan sa dietary fiber at mayaman sa lycopene, isang antioxidant na nagpoprotekta sa atin mula sa colon at prostate cancer. Mas mainam na kumain ng mga kamatis sa bahay o bansa.
Mga Omega-3 fatty acid
Natagpuan sa flaxseed, avocado at olive oil, kumikilos ang mga ito bilang natural na laxatives at naglalabas ng mga lason. Ang mga pagkaing ito ay nagpapadulas sa mga dingding ng bituka at sumisipsip mga nakakapinsalang sangkap sa kanilang sarili, pinipigilan silang makapasok sa katawan.
madahong berdeng gulay
Punan ang iyong refrigerator ng seaweed, couch grass, kale, spinach, dandelion greens, alfalfa, mustard greens, chicory, arugula, at iba pang berdeng madahong gulay. Bakit? Mayroon silang laxative effect at mataas sa fiber, calcium, folic acid, bitamina K at C, pati na rin ang magnesium at iba pang nutrients na kailangan para sa panunaw at mabuting kalusugan. Bilang karagdagan, ang mga gulay ay nakakatulong na mapataas ang produksyon ng apdo, na nag-aalis ng mga produktong basura. lamang loob at dugo.
Abukado
Ang mga avocado ay puno ng malusog na nutrients, kabilang ang fiber, potassium, bitamina K, at folic acid. Kung kumain ka ng hindi bababa sa 1 avocado bawat araw, magbibigay ito ng 30 porsiyento ng pang-araw-araw na pangangailangan para sa dietary fiber. Bilang karagdagan, ang mga avocado ay naglalaman ng lutein (isang carotenoid na may bitamina E), magnesium, at monounsaturated na taba. Ang mga avocado ay nagpapabuti din ng kulay ng balat at nagpapataas ng pagsipsip ng mga sustansya mula sa iba pang mga pagkain.
Mga hilaw na buto at mani
Isama sa iyong diyeta ang mga pagkaing tulad ng flax seeds, pumpkins, almonds, mga walnut, linga, pine nuts at sunflower seeds. Ang lahat ng mga ito ay mayaman sa fiber, bitamina E, protina, zinc at iba pang nutrients.
Beans, gisantes at iba pang munggo
Ang mga ito ay mababa sa taba at kolesterol, at mayaman sa hibla at protina. Mahusay na produkto!

Huwag kalimutang uminom ng maraming tubig
Huwag kalimutan ang tungkol sa karaniwan Inuming Tubig, bilang isa sa mga pinakamahusay na natural na laxative na produkto para sa constipation relief. Uminom ng 8 baso Purong tubig bawat araw, ngunit hindi mula sa gripo! Napakahalaga na moisturize ang mga bituka at ayusin ang peristalsis nito.

LISTAHAN Blg. 3 (Mga produktong nakakabit)

Para sa paggamot ng pagtatae, ang diyeta ay mahalaga. Ang mga pagkain ay dapat na fractional, at ang lahat ng mga pinggan ay dapat na singaw o ginamit na pinakuluan. Kinakailangan na ibukod mula sa diyeta ang maanghang, maalat, pinirito at pinausukang pagkain, carbonated at mga inuming may alkohol, de-latang pagkain, kape at tsokolate. Sa halip, kailangan mong gamitin ang mga produktong iyon na nagpapatibay sa upuan:
Sa mga produkto, ang walang taba na karne, karne ng baka, manok at karne ng kuneho, ay nakakatulong sa pag-aayos ng dumi.
Ang parehong ay maaaring sinabi para sa payat na isda.
Lalo na maayos na ayusin ang sinigang sa upuan at mga decoction. Ang sinigang na bigas, bakwit o oatmeal ay dapat lutuin sa tubig.
Maaari kang kumain ng low-fat cottage cheese, pinakuluang itlog o inihurnong patatas.
Ang dumi ay pinalalakas din ng malansa na mga sopas na niluto sa mababang taba na sabaw, maaari kang magdagdag ng mga crackers doon.
Ang pagbubuhos ng granada ay makakatulong na palakasin ang tiyan. Para sa paghahanda nito, ang balat ng granada ay ginagamit, na ibinuhos ng tubig na kumukulo at i-infuse sa loob ng 15 minuto. Kailangan mong inumin ito ng tatlong beses sa isang araw, ilang sips.
Maliban sa nabanggit, anong mga produkto ang humahawak sa upuan? Ang malakas na dahon ng tsaa, blackcurrant o persimmon ay naglalaman ng mga tannin, na nagpapalakas din ng dumi.
Sa pagtatae, kinakailangan hindi lamang gamitin ang mga pagkaing iyon na nagpapalakas sa dumi, kundi pati na rin ang mga sumisipsip na nag-aalis ng mga pathogen bacteria, toxins, virus, at mga gas sa bituka mula sa katawan. Inirerekomenda ang pag-inom ng maraming tubig upang maiwasan ang dehydration.

Ang paninigas ng dumi ay maaaring sanhi ng mga sakit gastrointestinal tract. Sa karamihan ng mga kaso, ito ang maling paraan ng pamumuhay at nutrisyon. Ang pinakakaraniwang sanhi ng paninigas ng dumi ay nananatiling malnutrisyon, kakulangan ng pisikal na Aktibidad, laging nakaupo sa pamumuhay, nakakamalay na pagsugpo ng defecation reflex, stress.

Ang paninigas ng dumi ay itinataguyod ng isang hindi wastong nabuong diyeta. Kadalasan, ang mga taong may constipation ay kumakain ng napakakaunting dietary fiber sa anyo ng mga gulay at prutas, mga produktong cereal na may tinatawag na buong butil, tulad ng unsifted (brown) na tinapay, bakwit, brown rice, durum wheat pasta. Gayundin, ang paglitaw ng paninigas ng dumi ay apektado ng isang diyeta na may mataas na nilalaman mga taba ng hayop - mantikilya, baboy, matabang karne, mataba na keso. Ang mga taong constipated ay madalas ding kumonsumo ng labis simpleng carbohydrates- matamis, matamis na malambot na inumin. At pinapahina ang lahat ng kalusugan.

Isama sa diyeta ang mga pagkaing nagpapahina

Sa kaso ng paulit-ulit o lumalalang paninigas ng dumi, inirerekomenda na baguhin ang diyeta. Mahalagang dagdagan ang iyong paggamit ng mga pagkaing mayaman sa hibla. Ang diyeta na mataas sa fiber ay nagtataguyod ng regular na pagdumi at nakakatulong na maiwasan ang paninigas ng dumi at. Ang hibla ay hindi hinihigop at natutunaw sa digestive tract ng tao. Ito ay namamaga sa panahon ng panunaw. Ang pagtaas ng timbang at dami ng dumi ay nakakaapekto rin sa bilis ng paggalaw habang dumadaan ito sa colon, na nagreresulta sa pagtaas ng dalas ng pagdumi.

Mga produktong nagpapahina: tubig, berries, beets, seresa, plum, bran.

Sa pag-iwas sa paninigas ng dumi, napakahalaga na uminom ng sapat na likido - mula 1.5 hanggang 2 litro bawat araw.

• butil na mayaman sa fiber
• magaspang na butil - bakwit, brown rice
• wholemeal pasta
• mga cereal
• bran ng trigo
• gulay - karot, beets, repolyo, munggo
• sariwang prutas - mansanas, raspberry, plum, dalandan
• pinatuyong prutas - mga aprikot, prun, pasas
• fermented milk products - buttermilk, kefir, yogurt

Ang hibla ay sumisipsip ng maraming tubig, kaya ang diyeta na mayaman sa sangkap na ito ay dapat na sinamahan ng maraming tubig bawat araw (8-10 tasa). Kung hindi ka nagbibigay ng sapat na likido, ang iyong mga dumi ay magiging matigas at matigas, na maaaring magpalala ng paninigas ng dumi at pananakit ng tiyan. Huwag labis na luto ito sa dami ng paggamit ng dietary fiber. Ang labis na hibla ay maaaring mabawasan ang pagsipsip ng mga mahahalagang sustansya, katulad ng calcium, iron, zinc. Samakatuwid, upang maiwasan ang labis na dosis ng mga hibla, ang kanilang pinagmulan ay dapat masustansyang pagkain hindi pills.

Lumalakas o humihina ang mga blueberries

Ang mga sariwang blueberries at sariwang kinatas na juice mula sa ibaba ay tumutulong sa paninigas ng dumi. Gayunpaman, sa panahon ng pagtatae, mainam na uminom ng compote na niluto mula sa mga tuyong berry at dahon ng blueberry. Dahil sa mataas na nilalaman ng tannins sa mga dahon at compote, pinoprotektahan ng mga blueberries ang mauhog lamad ng tiyan, neutralisahin. nakakapinsalang produkto metabolismo at nagpapabagal sa motility ng bituka. kaya lang, sariwang berry- humina, compote mula sa mga tuyong berry- nakakabit.

Ang peras ay nagpapalakas o humihina

Ang peras, tulad ng mga blueberry, ay gumagana sa dalawang direksyon. Para sa mga nahihirapan sa paninigas ng dumi o pagtatae, ang malambot at hinog na peras ay inirerekomenda upang pasiglahin ang panunaw. Ngunit tandaan: kung ubusin mo ang mga ito sa maraming dami, maaari kang magdulot ng pagtatae. Sa kabilang banda, ang mga taong may problema sa pagtatae ay dapat pumili ng matatag at napaka-makatas na mga varieties na mataas sa tannins.

Ang plum ay nagpapalakas o humihina

Ang plum ay mahina, at sa malalaking dami maaari itong maging sanhi ng pagtatae. Ang plum ay nagpapabuti sa panunaw, pinipigilan ang paninigas ng dumi at pinoprotektahan ang katawan mula sa masamang epekto mga libreng radical. Makakatulong ang mainit na prune juice na mapawi ang tibi nang mabilis. Ito ang pinakamahusay.

Ang mga pinatuyong plum ay may limang beses na mas maraming hibla, bitamina A, at calories kaysa sa sariwa. Samakatuwid, kung kumain ka ng ilang prun araw-araw at uminom ng isang baso ng maligamgam na tubig, maaari mong makayanan ang paninigas ng dumi.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang isang malaking halaga ng kinakain na mga plum ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak at pagtatae.

Lumalakas o humihina ang saging

Ang saging ay isang napatunayang paraan upang gamutin ang pagtatae, lalo na sa mga bata, na napatunayan na sa siyensya. Kasama sa pag-aaral ang 2 grupo ng mga bata. Ang unang grupo ay regular na kumakain ng saging, habang ang pangalawa ay hindi. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga bata na kumain ng saging ay mabilis na naalis ang pagtatae - 82 porsiyento ng mga bata ang bumalik malusog na estado sa loob ng apat na araw.

Upang mapupuksa ang paninigas ng dumi, gugulin ang iyong araw sa ganitong pagkakasunud-sunod:

1. Uminom kaagad ng isang basong maligamgam na tubig pagkagising.
2. Pagkatapos ng 30 minuto, kumain ng oatmeal at isang mansanas.
3. Pagkatapos ng 1-2 oras, uminom ng isang basong tubig at kumain ng isang dakot ng prun.
4. Pagkatapos ng 40 minuto, ang tanghalian ay hinahain kasama ng mga cereal (bakwit, brown rice, pearl barley) at isang salad ng mga sariwang gulay na tinimplahan ng langis ng gulay.
5. Pagkatapos ng 1.5 - 2 oras - isang baso ng kefir o regular (hindi matamis) na yogurt.
6. 30 minuto bago ang hapunan, isang baso ng tubig.
7. Para sa hapunan, isang malaking halaga ng sariwang gulay na salad, pinakuluang manok at ilang pinakuluang cereal.
8. Isang oras bago ang oras ng pagtulog, isang baso ng kefir.

Kung susundin mo ang diyeta na ito sa loob ng ilang araw, mawawala ang problema ng paninigas ng dumi.

Ano ang ibukod mula sa diyeta

Ang pagkonsumo ng mataba na pagkain at taba ng hayop ay dapat na limitado - mataba na karne, mantikilya, fast food, chips, mataba na sarsa at matamis, lalo na ang tsokolate.