Paano uminom ng carrot juice ng tama. Ano ang kapaki-pakinabang na karot juice para sa katawan at ang paggamit nito sa cosmetology
katas ng carrot, mga kapaki-pakinabang na katangian at ang mga contraindications na tatalakayin sa artikulong ito, alam ng lahat. Sa pagkabata, madalas na pinapainom ito ng mga ina at lola sa kanilang mga sanggol. Ngunit ang mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications para sa mga bata ay kapareho ng para sa mga matatanda. Kaya ang mga nakainom nito pagkabata maaari ring gawin ito bilang mga matatanda. Sumasang-ayon ang lahat ng mga nutrisyonista malaking pakinabang, na maaaring magdala nito sa katawan nakapagpapagaling na inumin.
Mahalaga rin na ito ay ganap na naa-access. Pagkatapos ng lahat, ang mga hilaw na materyales ay medyo mura, at ang bawat mabuting maybahay ay maaaring maghanda ng inumin sa bahay. Siyempre, bago ka magsimulang uminom ng karot juice, ang mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications nito ay dapat na lubusang pag-aralan.
kamangha-manghang karot
Una sa lahat, ang gulay ay nakikilala sa pamamagitan ng isang malaking halaga ng bitamina A. Pagkatapos uminom lamang ng 100 gramo ng inumin sa umaga, bibigyan mo ang iyong sarili ng bitamina na ito hanggang sa meryenda sa hapon. Ang mga organikong acid, pag-inom ng juice sa parehong halaga, makakatanggap ka ng 10% ng pang-araw-araw na pangangailangan. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng maraming bitamina E, C, B2, PP at B1.
Makakakita ka ng hindi bababa sa mga mineral dito. Phosphorus, calcium, magnesium, iron, sodium at potassium - lahat ng ito ay natatanggap ng katawan kasama ang kinakain na mga karot. Kapag umiinom ng juice, mahalagang malaman kung paano ito ihahanda upang hindi mawala ang mga kapaki-pakinabang na sangkap.
Sa lahat ng kayamanan ng mga bitamina, mayroon itong napakakaunting mga calorie. Samakatuwid, pinapayuhan ito ng mga nutrisyunista at sabay-sabay na pagbawi.
Carrot juice: mga kapaki-pakinabang na katangian
Ang parehong mga kontraindiksyon at ang mga nakapagpapagaling na katangian ng gulay ay dahil sa indibidwal na pagpapaubaya. Ang kapaki-pakinabang na epekto ng karot ay upang mapabuti ang aktibidad ng pagtunaw, proteksiyon na mga function katawan, pagpapalakas ng immune system. Sa regular na pagkonsumo, ang mga nerbiyos ay makabuluhang pinalakas. Dahil sa pagkakaroon ng calcium, ang mga buto, ngipin at mga kuko ay magiging mas mahusay. Sa mga babaeng nagpapasuso, lalago ang gatas, at sa panahon ng pagbubuntis, mas bubuo ang bata.
Kasabay nito, ang pag-iwas kanser, dahil sa mga katangian ng antioxidant, ang epekto ng mga libreng radikal ay nabawasan. Ang mga bituka at bato ay nililinis, at ang atay at lahat ng iba pang mga organo ay tumatanggap ng pampasigla para sa mas mataas na aktibidad. Ang juice ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa balat na may eksema, dermatitis at nito maagang pagtanda. Bilang karagdagan sa mga katangian ng inumin ng kabataan, ang beta-carotene, na bahagi ng karot, ay mapapabuti ang paningin, makakatulong sa pagkapagod sa mata at iba pang mga problema. mga sakit sa mata. Pagtatatag balanse ng hormonal Bitamina A ang magsisilbi, na naglalaman ng carrot juice sa isang record na halaga.
Halos lahat ng mga produkto ay may mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications. Isinasaalang-alang namin ang una. Ngayon ay pag-aaralan natin kung aling mga sintomas at sakit ang mas mainam na huwag uminom ng inumin.
Contraindications
Ang sobrang pag-inom ng juice ay maaaring humantong sa pagsusuka at pananakit ng ulo. Magdudulot ito ng paninilaw ng balat. Ang mukha at mga palad ay magiging lalong kapansin-pansin. Naturally, na may ganitong mga sintomas, ang paggamit ng juice ay dapat na itigil kaagad. Mga pasyente na may kabag hyperacidity dapat ka ring mag-ingat sa produkto, at sa kaso ng pagpalala ng mga sakit ng ulser, gastrointestinal tract at pancreas, ang karot juice ay karaniwang kontraindikado.
Para sa diabetes
Hiwalay, dapat itong sabihin tungkol sa paggamit ng inumin kung kailan diabetes. Ang pang-aabuso sa kasong ito ay hindi dapat. Ngunit dahil sa ang katunayan na ang glucose sa gulay ay hindi nasisipsip nang mabilis, ang mga pasyente ay maaaring kahit na ang kanilang mga antas ng asukal pagkatapos uminom ng juice. Ngunit, sa isang paraan o iba pa, ang pagkonsumo ng mga gulay ay dapat na nasa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng dumadating na manggagamot.
Sa pancreatitis
Sa sakit na ito, ang gayong inumin ay ipinahayag, pati na rin ang mga kontraindiksyon. Kaya, sa panahon ng talamak na yugto, ito ay ipinagbabawal na inumin, dahil sa oras na ito, dahil sa paggawa ng mga enzyme, ang katawan ay mas masisira. Ngunit sa panahon ng pagpapatawad, ang inumin ay perpektong nag-aambag sa pag-alis ng mga produkto ng pagkabulok at, sa pangkalahatan, ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan.
Sa araw maaari itong lasing hanggang sa isang-kapat ng isang litro, parehong hiwalay at diluted na may katas ng mansanas. Sa isang malalang sakit, inirerekumenda na sakupin ang yogurt.
Gumagawa ng sarili mong carrot juice
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ay katangian ng parehong root crop at ang mga pagkaing inihanda mula dito.
Upang gawing tunay na nakapagpapagaling ang juice, dapat kang pumili ng purong karot. Mas mainam na huwag bumili ng malalaking gulay, dahil maaaring naglalaman ang mga ito ng nitrates. Pagkatapos hugasan at linisin ang mga ito, subukang putulin ang maliit na layer hangga't maaari. ang katamtamang laki ay magbibigay ng isang baso ng juice. Ang pinutol na gulay ay idinaan sa isang juicer at lasing. Mahalagang inumin kaagad ang juice pagkatapos gawin ito.
Bilang karagdagan sa pagluluto, kailangan mong matuto at kumuha ng inumin nang tama. Ang pang-araw-araw na dosis ng 1-2 tasa ay makakatulong sa katawan na mabawi at mapanatili ang normal na kalusugan. Hindi mo dapat sundin ang mga rekomendasyon kung pinapayuhan ka nilang uminom ng ilang litro ng juice upang linisin ang katawan. Ang mga kahihinatnan nito ay maaaring ibang-iba. Ang pang-araw-araw na rate ay dapat na hindi hihigit sa kalahating litro.
Ito ay magiging maayos sa mataba na pagkain, dahil ang bitamina A ay nalulusaw sa taba, at samakatuwid ito ay pinakamahusay na hinihigop ng mga taba. Ang sour cream, cream o vegetable oil ay madalas na idinagdag sa juice.
Ang bagong lamutak na inumin ay iniinom sa pamamagitan ng straw. Nasa 30 minuto pagkatapos ng pagluluto, magkakaroon ng mas kaunting bitamina sa loob nito. Kaya naman napakahalaga na inumin ito kaagad.
Ang pinakamainam na oras ng pagpasok ay kalahating oras bago kumain. Ang katas ng karot (mga kapaki-pakinabang na katangian at kontraindikasyon para sa mga bata ay kapareho ng para sa mga matatanda) ay inirerekomenda na lasaw sa kalahati ng tubig kung plano mong ibigay ito sa mga bata. Sa loob ng isang oras pagkatapos inumin ng bata ang juice, hindi mo dapat bigyan siya ng mga pagkaing naglalaman ng asukal at almirol.
Sa gastritis
Kung may binibigkas na mga problema sa gastrointestinal tract, ang juice ay lasing kasama ang pagdaragdag ng repolyo, 50 mililitro dalawang beses sa isang araw. Kaya, ang sistema ng pagtunaw at paggana ng bituka ay perpektong pinasigla. Sa gastritis, ang inumin ay ipinahiwatig sa isang mas malaking lawak para sa mga may mababang kaasiman. Para sa isang therapeutic effect, uminom ng 100 mililitro ng juice na may pagdaragdag ng cream 2 beses sa isang araw.
Para sa sipon
Ang mga karot ay naglalaman ng mga sangkap na kailangang-kailangan para sa karaniwang sipon, dahil nagagawa nilang sirain ang mga virus mula sa uhog. Para sa layuning ito, tatlong patak ang inilalagay sa ilong 3 beses sa isang araw. At kung ang mauhog lamad ay malakas na inis, pagkatapos ito ay halo-halong may langis ng gulay. Minsan ang lunas na ito ay inihanda kasama ang pagdaragdag ng isang pares ng mga patak ng katas ng bawang at itim na tsaa.
Kung ang sakit sa lalamunan, pagkatapos ay banlawan ng juice mula sa 5 beses sa isang araw o higit pa ay magbibigay ng isang kahanga-hangang epekto. At kailan malakas na ubo inirerekumenda na magdagdag ng mainit na gatas (sa isang ratio ng 2: 1) at isang kutsarang honey dito.
Sa oncology
Ang pinakamahusay na epekto ay makakamit kung paghaluin mo ang karot juice sa beetroot. Ang bitamina A at iron ay aktibong lalaban sa mga tumor. Ang pinakamainam na ratio para sa resorption ng mga tumor at ulcers ay 3 bahagi ng beet at 13 - karot juice. 3 beses sa isang araw, uminom ng healing drink na 100 mililitro. Nilalabanan din nila ang mga deposito ng kolesterol.
Para sa paningin
Upang makakita ng mas mahusay, inirerekumenda na uminom ng isang baso ng juice araw-araw. Mas mabuti kung magdagdag ka ng isang kutsarang parsley juice dito at ipamahagi ang pamantayan (isang baso) 3 beses sa isang araw. Maipapayo na uminom ng isang kurso ng isang buwan, magpahinga, at pagkatapos ay ulitin ang pagtanggap.
Para sa buhok
Kung ikaw ay pagod ng fighting split dulo ng iyong buhok, pagkatapos ay ang mask mula sa katas ng carrot, kalahating diborsiyado langis ng burdock, ay malulutas ang problemang ito. Ito ay inilapat sa tuyo ang buhok sa loob ng isang oras, pagkatapos ay hugasan nila ang kanilang buhok. Ang kurso ay tumatagal ng isang buwan, kung saan ang mga maskara ay ginawa 1 beses sa 3 araw.
Pagkatapos ng isang buwan, mapapansin mo kung gaano kalaki ang kondisyon ng iyong buhok at kung gaano kabilis ito nagsimulang tumubo.
Para sa kaligtasan sa sakit
Upang maiwasan at palakasin ang immune system, ang sariwang kinatas na karot juice, ang mga benepisyo at pinsala na tinalakay sa artikulo, ay lasing 2 beses sa isang araw. Maaari kang gumawa ng tulad ng isang halo ng mga juice: ang parehong mga bahagi ng repolyo, karot at apple juice ay halo-halong at isang kutsarang honey ay idinagdag. Ito ay mabilis na mapawi ang pagkapagod, punan ang katawan ng enerhiya at palakasin ang kaligtasan sa sakit
Ang mga benepisyo at pinsala ng karot para sa mga bata ay katulad ng mga matatanda. Ngunit kung ang bata ay inirerekomenda na gamitin ito, pagkatapos ay huwag kalimutang palabnawin ang juice, tulad ng para sa katawan ng bata ang konsentrasyon ng mga bitamina at mga elemento ng bakas ay labis.
Ang bawat isa ay tiwala sa pagiging kapaki-pakinabang ng inumin na ito, ngunit madalas na hindi nila alam kung paano uminom ng karot juice ng tama. Ngunit ito ay nakasalalay dito positibong impluwensya sa katawan. Ang 1 basong juice na iniinom mo sa isang araw ay magbibigay sa iyo ng lakas at magbibigay ng immunity. Maaari itong inumin ng mga matatanda at bata. Ngunit kailangan mong malaman na ang paggamit ng karot juice ay may sariling mga katangian, na tatalakayin natin.
Ano ang nilalaman nito?
Ang mga karot ay isang kamalig ng mga bitamina at mineral. Ang root crop na ito ay nasa 1st place sa mga tuntunin ng pagkakaroon ng beta-carotene (provitamin A). Ang paghahati sa atay, ang beta-carotene ay na-convert sa bitamina A, na, na naipon, ay tumutulong upang linisin ang katawan. Ang karotina ay kasangkot sa metabolismo, nag-aambag sa normal na pag-unlad ng katawan ng tao.
Ang sariwang kinatas na carrot juice sa halagang 100 g ay naglalaman ng 2.1 mg ng provitamin A at 350 mcg ng bitamina mismo. Kung ihahambing sa root crop, ang mga benepisyo ng inumin ay mas mataas. Kung umiinom ka ng 0.5 tasa ng sariwang juice na may gatas o cream bawat araw, ang katawan ay makakatanggap ng pang-araw-araw na allowance mineral at bitamina. Alamin natin kung ano ang iniimbak ng himalang inumin na ito:
- Mga bitamina: C (upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit), PP (nakakaapekto sa metabolismo), B1 (nagpapa-normalize ng trabaho sistema ng nerbiyos), B2 (para sa paningin), B6 (tumutulong sa paggawa ng hemoglobin, nagpapalakas ng buhok), E (responsable para sa hormonal synthesis at kalusugan ng cell), K (pinipigilan ang mga pamumuo ng dugo), D (tinitiyak ang pagbuo ng tissue ng buto) .
- Mineral: potasa, posporus, sosa, magnesiyo, bakal, kaltsyum, siliniyum.
- Mga antioxidant mga organikong asido, phytoncides, enzymes, flavonoids, atbp.
Bakit mababa ang calorie ng carrot juice? Ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng tubig (85%) at ang mababang presensya ng taba (0.1%). May isa pang 1% na protina at 13% na carbohydrates. Sa kabuuan, ang 100 g ng inumin ay naglalaman ng 56 kilocalories.
Ano ang nakakatulong?
Alamin natin ito positibong katangian katas ng carrot:
- pinapanatili ang visual acuity, inaalis ang "night blindness";
- nililinis ang atay at nagtataguyod ng metabolismo ng taba nito;
- tumutulong sa pag-unlad tissue ng buto, nagpapalakas ng mga ngipin, na kinakailangan para sa mga bata, mga ina ng pag-aalaga at mga buntis na kababaihan;
- nagpapabuti ng pagkalastiko ng mucosal epithelium gastrointestinal tract, pantog, nasopharynx at bibig;
- ito ay may magandang epekto sa balat at buhok, nililinis ang mga lason at lason mula sa mga selula, tinatrato ang eksema at dermatitis;
- nagpapabagal sa mga pagbabago sa senile sa katawan;
- binabawasan ang panganib ng oncology, pinapabagal ang paglaki ng mga tumor, pagsira sa mga malignant na selula at pagpapanumbalik ng mga tisyu;
- pinapawi ang stress, pinapalakas ang nervous system;
- binabawasan ang kolesterol, nakakapinsala sa cardiovascular system;
- pinapa-normalize ang trabaho digestive tract, nagpapabuti ng gana;
- pagpapalakas ng immune system, lumalaban sa mga impeksiyon;
- nagpapabuti ng mood, nagpapalakas;
- tumutulong natural na proseso pag-alis ng mga bato sa bato at gallbladder.
Gayundin, ang karot juice ay tumutulong sa mga lalaki na may pagbaba sa sekswal na function, nagpapabuti sa pagbuo ng tamud. Pinapanatili ang kabataan ng babaeng katawan, normalize ang hormonal synthesis. Nagsusulong ng pagpapabuti reproductive function, tumutulong sa kawalan ng katabaan at malulutas malaking bilang ng mga problema sa kalusugan para sa mga buntis na kababaihan. Bilang karagdagan, ang pag-inom ng juice sa panahon ng paggagatas ay nagpapabuti sa kalidad ng gatas ng mga ina ng pag-aalaga.
Ano pa?
Maraming tao ang nagtataka kung ang katas ng karot ay lumalakas o humihina? Kung may mga problema sa panunaw, ang dumi ay maaaring kontrolin sa pamamagitan ng pagkain ng ilang mga gulay at prutas. Kabilang dito ang mga karot, na nagpapalakas. Sa tulong nito, maaari mong alisin ang mga malfunctions sa gastrointestinal tract na lumitaw dahil sa pisikal na hindi aktibo, mga pagkakamali sa pagkain, at mga metabolic disorder. Ang epekto ng pagpapalakas ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pag-inom ng juice o simpleng pagkonsumo ng mga hilaw na karot. Bagaman ang opinyon ng ilang mga eksperto na ang gayong pagkonsumo ng produkto sa anumang paraan ay lumalakas ay negatibo.
Ang pagkilos ng mga karot, kapag ito, sa kabaligtaran, ay nagpapahina, ay nabanggit din. Upang mawalan ng laman ang bituka ng mga taong may almoranas, makakatulong ang gulay na ito. Ito ay magiging isang mas madaling proseso, dahil ang pamamaga ng tumbong ay bababa. Upang mapupuksa ang paninigas ng dumi, ang gulay ay maaaring kainin ng pinakuluang at hilaw. Well weakens ang salad ng mga hilaw na karot na may langis ng gulay. Ang katas ng karot na may cream o gatas ay may parehong epekto.
Bago mo malutas nang buo ang iyong mga problema sa bituka gamit ang carrot juice, subukan ang kaunti nitong inumin at tingnan kung ano ang magiging reaksyon ng katawan. At tandaan na ang gayong inumin ay nagpapahina o nagpapalakas, depende sa iba't ibang mga karot, ang pagkahinog nito, ang pagkakapare-pareho ng juice at mga additives.
Dapat mag-ingat kapag gumagamit ng carrot juice o puree bilang pagkain ng sanggol. Maaaring madumi ang mga bata sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing ito. Mas mainam na paghaluin ang mga karot sa isang mansanas - ang kumbinasyong ito ay hindi nagpapalakas sa sistema ng pagtunaw, ngunit nakakatulong na umayos.
Ang mga mahilig sa araw ay hindi kailangang gumamit ng mga serbisyo ng isang solarium. Maaari ka ring mag-tan na may karot. Upang gawin ito, sapat na upang gumawa ng mga maskara mula sa gadgad na mga gulay. Maaari kang maghanda ng isang espesyal na losyon sa bahay sa pamamagitan ng paghahalo ng sariwang kinatas na juice na may langis ng gulay sa isang 1: 1 ratio. Tandaan lamang na ito ay nababagay sa mga babaeng maitim ang balat.
Maaari ka ring kumuha ng carrot juice para sa sunbathing: uminom ng isang baso ng juice na may cream na idinagdag 20 minuto bago mag-sunbathing. Ito ay magpoprotekta sa iyo mula sa mapaminsalang UV rays at magbibigay sa iyong balat ng magandang tanned complexion.
Paano ka dapat uminom?
Kailangan mong malaman kung gaano karaming carrot juice ang maaari mong inumin. Ang labis na dosis ay maaaring humantong sa pagkahilo, sakit ng ulo, pagkapagod. Kung ang isang tao ay umiinom ng labis na juice araw-araw, ang kanilang balat ay maaaring maging dilaw (carotene jaundice).
Mayroong iba pang mga kontraindikasyon. Hindi inirerekumenda na uminom ng inumin para sa mga pasyente na may diyabetis, na may tumaas na kaasiman, kabag, ulser sa tiyan at labindalawa. duodenal ulcer, pancreatitis, pagtatae (humina ang inumin), pati na rin ang indibidwal na hindi pagpaparaan.
Ang katas ng karot ay lasing kasama ang pagdaragdag ng langis ng gulay (o taba) - para sa mas mahusay na pagsipsip ng karotina. Samakatuwid, ang ilang langis ng gulay o kulay-gatas ay inilalagay sa isang tasa na may inumin. Uminom kami ng sariwang juice sa loob ng isang oras, kung hindi man ay magsisimulang masira ang mga bitamina sa inumin. Mas mainam na kumuha ng carrot juice sa walang laman na tiyan, sa umaga. Sa araw, uminom ng hindi hihigit sa 3 baso kalahating oras bago kumain. Ang pag-inom ng juice sa gabi o sa gabi, huwag kalimutan ang tungkol sa mga laxative properties ng gulay. Ang isang halo ng inuming karot na may mga juice mula sa iba pang mga gulay at prutas ay kapaki-pakinabang.
Ang mga bata ay binibigyan ng inumin mula sa anim na buwan, diluted na may tubig sa isang ratio ng 1: 1. Juice in purong anyo maaaring magdulot reaksiyong alerdyi. Samakatuwid, dapat tayong magsimula sa 0.5 tsp.
Para gumawa ng carrot juice, kumuha ng medium-sized na carrot at hiwain ng manipis ang balat. Ito ay sa ilalim ng kanyang pinaka kapaki-pakinabang na mga sangkap. Huwag matakot na gumamit ng juicer - lahat ng bitamina ay mapapanatili. Ngunit ang mga yari na juice na binili sa tindahan ay hindi maglalaman ng buong kumplikado ng mga kinakailangang elemento.
Ang mga karot ay mabuti dahil maaari kang gumawa ng juice mula dito sa buong taon, dahil ang gulay ay nakaimbak ng mahabang panahon, ito ay abot-kaya at madaling maghanda ng inumin, ang mga benepisyo nito ay hindi maikakaila. Sa pangkalahatan, nagagawa nitong mapataas ang pag-asa sa buhay. Kung ikaw ay para sa malusog na Pamumuhay buhay, carrot juice ay dapat na tiyak na nasa iyong menu.
Carrot juice, itinuturing na nangunguna sa mga inuming gulay na may mataas na nilalaman sustansya, sugars, bitamina at microelements, ay hindi lamang mga kapaki-pakinabang na katangian, ngunit din contraindications. Ang mga karot ay kilala sa mga epekto nito sa kalusugan ng tao sa loob ng libu-libong taon. Bilang karagdagan sa root crop mismo, ang mga tuktok ng gulay, na ginagamit ng mga hardinero bilang isang pataba para sa mga kama ng hardin, ay may malaking halaga.
Ngunit gayunpaman, ang ugat ng karot, na ginagamit sa paghahanda ng lahat ng uri ng maiinit na pagkain, sopas, salad, pag-iimbak, at simpleng kinakain na hilaw, ay naging mas laganap.
Ang carrot juice ay may napakalaking therapeutic benefits. Ang inumin ay nakakatulong sa paggamot ng mga sakit ng tiyan at bituka, sipon sa itaas at gitna respiratory tract. Ang pagiging nangunguna sa nilalaman ng natural na bitamina A, ang katas ng karot ay may nakapagpapagaling na epekto sa kondisyon ng mga plato ng kuko at buhok, nagpapalakas ng mga buto at nagpapabuti ng paningin. Para sa isang may sapat na gulang, ang isang baso ng sariwang kinatas na karot bawat araw ay sapat na upang mapunan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa mga bitamina at mineral. Ngunit ang paglampas sa mga pamantayan ng pagkonsumo ng inumin ay maaaring makaapekto sa estado ng kalusugan.
mag-overestimate kapaki-pakinabang na aksyon ng gulay na ito tumutok sa katawan ng tao ay napakahirap, dahil sa malawak na listahan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nakapaloob sa inumin. Walang ibang ugat na gulay na naglalaman ng kasing dami ng beta-carotene gaya ng orange na karot. Sa katawan, sa proseso ng synthesis, ang sangkap na ito ay pumasa sa bitamina A, na responsable para sa magandang pangitain, mataas na kaligtasan sa sakit, malusog na ngipin at mga buto. Ang sapat na nilalaman ng bitamina na ito sa katawan ay pumipigil sa pagkagambala sa isa sa pinakamahalagang glandula ng katawan - ang thyroid gland. Ang sapat na paggamit ng bitamina na ito ng mga bata ay nag-aambag sa tamang paglaki at pag-unlad ng bata, na tumutulong sa pagbuo ng balangkas at pag-unlad ng mga kalamnan, na responsable para sa pinakamahalagang proseso sa batang katawan.
Pinipigilan ng bitamina A ang tuyong balat at ang paglitaw ng iba't ibang uri ng mga pantal dito. Epektibo sa paggamot ng dermatitis at fungal skin lesions.
Sa kabuuan, ang 250 ML ng sariwang kinatas na vegetable concentrate ay naglalaman ng 45,000 units ng bitamina A. Halimbawa, pang araw-araw na sahod ang isang batang wala pang 1 taong gulang ay 1500 IU lamang, ang isang may sapat na gulang ay humigit-kumulang 5000 IU, at para sa mga buntis na kababaihan at mga batang ina hanggang 8000 IU.
Bilang karagdagan sa beta-carotene, ang carrot juice ay naglalaman ng bitamina E, K, B, D at C. Kabilang sa mga mineral, ang magnesiyo na nilalaman sa mga prutas ng karot ay lubos na mahalaga, na nagpapababa ng kolesterol sa dugo, nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo at nagpapagaan ng mga spasms ng kalamnan. Ang sariwang kinatas na juice ay naglalaman ng phosphorus, iron, calcium, zinc, aluminum, sodium, manganese, copper, selenium at iba pang trace elements. Isang nikotinic acid sa komposisyon ng mga karot ay tinitiyak ang tamang metabolismo ng mga taba sa katawan.
Ang isang makabuluhang nilalaman ng hibla sa katas ng karot ay nakakatulong na linisin ang katawan ng mga lason at lason. Kapag umiinom ng juice bago kumain, mas mapapabuti nito ang gana at proseso ng pagtunaw. Sa nakababahalang mga sitwasyon upang palakasin ang sistema ng nerbiyos, ang sariwang kinatas na katas ng karot ay makakatulong din na mapabuti ang kondisyon.
Ang carrot juice ay mababa sa calories. Mayroon lamang 56 kcal bawat 100 g, ang pangunahing bahagi nito ay carbohydrates (51 kcal). Ang mga protina ay kumukuha ng 4 kcal at ang taba ay 1 kcal lamang. Ang isang makabuluhang nilalaman ng asukal ay gumagawa ng inumin na lubos na masustansiya.
Mga benepisyo ng carrot juice
Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng orange root juice at ang mga hindi kanais-nais na epekto nito sa katawan ay maingat na pinag-aralan ng mga modernong eksperto. Therapeutic effect mula sa pagkain ng carrots bilang pagkain ay natuklasan ng mga doktor sa mga araw ng unang bahagi ng sibilisasyon BC.
Ang katas ng karot ay pinahahalagahan para sa mahusay na epekto ng paglilinis nito, na nagsilbing lunas para sa paninigas ng dumi at pisikal na pagkahapo.
Ang sariwang inihandang carrot juice ay may anti-inflammatory effect at antibacterial effect. ito mabisang lunas sa talamak na bacterial na sakit sa bato. Ang mga carrot phytoncides, na kumikilos bilang isang natural na antiseptiko, ay nag-aambag sa pagkasira ng bakterya sa oral cavity, nagiging sanhi ng hitsura mabaho mula sa bibig, binabawasan ang pagdurugo at pamamaga ng mga gilagid. Malawak na spectrum ang mga nilalamang sangkap ay binabawasan ang panganib ng sipon. Ang paggamit ng juice upang gamutin ang mga sugat, abscesses at kagat, ay magbabawas ng pamamaga at sakit sa apektadong lugar.
Ang antioxidant at rejuvenating effect ng carrot juice ay dahil sa pagkakaroon ng mataas na halaga ng beta-carotene at bitamina E content dito. malignant na mga selula. Ang katas ng karot ay lalong epektibo upang maiwasan ang oncology o maagang yugto mga sakit.
Ang bitamina E sa komposisyon ng carrot juice ay nagpapalakas sa mga selula ng katawan, kaya nakakatulong upang mapataas ang kaligtasan sa sakit. Gayundin, ang kakulangan ng bitamina na ito sa isang batang katawan ay isa sa mga kadahilanan sa pag-unlad ng kawalan ng katabaan, dahil ito ay isa sa mga sangkap na bumubuo ng wastong paggana ng hormonal system ng katawan.
Ang bitamina A ay mahalaga para sa pagpapanatili normal na antas mucosal moisture. Ang kanilang pagpapatuyo at keratinization ay maaaring dahil sa kakulangan ng mahalagang bitamina na ito.
Ang mga palatandaan ng hypovitaminosis ay maaaring magaspang at tuyong balat, hindi tamang trabaho digestive tract, na sinamahan ng pagbaba ng gana, pagtatae, pagbaba ng timbang, at bilang isang resulta, karamdaman, at sa mga bata, mga karamdaman sa pag-unlad ng mga ngipin at balangkas. Ang kakulangan sa bitamina A ay maaaring humantong sa pag-unlad ng mga nakakahawang sakit sistema ng pagtunaw, mauhog lamad ng upper at middle respiratory tract ( Nakakahawang sakit tonsils, sinuses, dila), tainga at mata (pamamaga lacrimal canal), at pukawin ang pagbuo ng mga bato sa pantog at bato.
Ang pagkuha ng carrot juice bilang isang preventive measure ay magliligtas sa mga driver ng kotse mula sa mga problema sa pagwawasto ng paningin sa maliwanag na liwanag mula sa isang paparating na sasakyan sa madilim na oras araw. Ang tinatawag na "night blindness", ibig sabihin, matalim na pagkasira Ang paningin sa mahinang kondisyon ng liwanag ay ang sanhi ng maraming aksidente sa trapiko.
Ang isang mataas na pangangailangan para sa bitamina na ito ay lumitaw sa panahon ng pagbubuntis ng mga kababaihan at ang pagtula ng mga mahahalagang sistema ng katawan ng isang bagong panganak na bata. Ang pangangailangan ng isang babae sa panahon ng perinatal at ang panahon ng pagpapasuso sa bitamina A ay 6000-8000 U, iyon ay, ang pag-inom ng isang baso ng sariwang kinatas na juice araw-araw, ang pangangailangan para sa isang bitamina para sa ina at anak ay masisiyahan. Ang pag-inom ng carrot juice pagkatapos ng panganganak ay binabawasan ang panganib na magkaroon ng postpartum na pamamaga, at binibigyan ang sanggol ng kinakailangang halaga ng calcium, iron, magnesium at phosphorus para sa tamang pagbuo at paglaki.
AT mga layuning kosmetiko carrot juice ay maaaring gamitin upang mapabuti ang kondisyon ng buhok, kuko at balat. Ang balat, na may regular na paglunok ng carrot juice, ay nagiging mas nagliliwanag, mukhang mas bata at mas sariwa. Ang inuming karot ay nagpapaganda ng tan ng tag-init, na nagbibigay sa balat ng ginintuang kulay. Ngunit kapag nag-tanning sa isang solarium, hindi ka dapat madala sa mga karot, kung hindi man ang balat ay maaaring makakuha ng hindi pantay na kulay ng balat.
Paggamot ng carrot juice
Ang pag-inom ng carrot juice sa umaga bago ang almusal ay ganap na pinupuno ang pangangailangan para sa mga bitamina at microelement sa katawan ng isang may sapat na gulang at isang bata. Tinatanggal ang pangangailangang gamitin mga sintetikong bitamina, makabuluhang nagpapabuti pangkalahatang estado kalusugan ng lahat ng miyembro ng pamilya. Para sa pagbaba side effects kapag gumagamit ng carrot juice bilang gamot, siguraduhing kumunsulta muna sa iyong doktor.
Mabisang paggamot na may katas ng karot para sa mga problema sa pagtunaw na dulot ng hyperacidity gastric juice at maging ang mga ulser sa tiyan.
Ang pag-inom ng juice ay nakakatulong upang mapabuti ang kondisyon sa mga sakit sa bituka, sa partikular na colitis. Ang regular na pag-inom ng juice ay naglilinis ng mga bituka at epektibong nag-aalis ng paninigas ng dumi.
Sa madalas sipon sa mga bata, malamang na nauugnay sa pinababang kaligtasan sa sakit, inirerekomenda ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng concentrate ng karot. Bilang karagdagan sa pagkilos na ito, ang juice ay magbibigay sa iyong anak ng lahat ng kinakailangang microelements at nutrients, na nagpapasigla sa gana at nagpapalakas ng mga proteksiyon na katangian ng katawan.
Ang pag-inom ng carrot concentrate ay nagpapabuti sa kondisyon, at sa ilang mga kaso ay nagpapagaling malalang sakit balat, hal. dermatitis, eksema. Ayon kay tradisyunal na medisina mabisang ginagamot sa ganitong uri ng juice ulcers, abscesses, paso at frostbite ng balat.
Tumutulong sa urolithiasis. Binabawasan ang antas masamang kolesterol na may atherosclerosis.
Ang regular na pagkonsumo ng juice ay lubhang kapaki-pakinabang. katawan ng babae. Ang mataas na nilalaman ng bitamina A ay nakakatulong sa paggamot mga sakit ng babae, kabilang ang kawalan ng katabaan.
Kumplikadong paggamot mga sakit sa oncological kasama rin ang pag-inom ng carrot drink. Ang mga taong may hindi matatag na pag-iisip, mga bata at kabataan na may labis na pananabik, negatibong emosyon Ang juice ay lubos na inirerekomenda.
Bilang isang preventive measure, inirerekumenda na uminom ng root juice para sa mga buntis at lactating na kababaihan. Ang sariwang kinatas na juice ay dapat isama sa kanilang diyeta. Ang mga bitamina A at E, calcium at iron sa juice ay napakahalaga para sa pagbuo ng fetus sa panahon ng pagbubuntis, at sa postpartum period ay nagpapabuti sa kalidad ng komposisyon. gatas ng ina at binabawasan ang panganib ng postpartum sepsis.
Ang juice ay kapaki-pakinabang din para sa mga sakit sa dugo, lalo na, nalalapat ito sa anemia at diabetes.
Paggamot nagpapaalab na sakit bibig, tulad ng periodontitis at periodontal disease, ito ay mabuti upang samahan ang paggamit ng karot juice. Carrot juice, salamat dito pagkilos na antimicrobial Mahusay para sa pagtulong sa isang runny nose. Sapat lang para ibaon ang katas sa ilong ng ilang patak.
Ang paghahalo ng katas ng karot sa iba pang mga concentrate ng gulay o mga katas ng prutas ay maaaring lubos na mapataas ang therapeutic effect ng mga ahente na ito. Para sa pagtaas aktibidad ng utak at mapabuti ang pagtulog, ito ay kapaki-pakinabang upang pagsamahin ang mga karot na may spinach. Ang isang cocktail ng mga karot, beets o anumang berry na may pagdaragdag ng lemon ay magiging kapaki-pakinabang para sa pag-normalize ng panunaw at pagbibigay-kasiyahan sa pangangailangan ng katawan para sa bitamina C.
Paano gumawa ng carrot juice
Upang ihanda ang mga karot para sa pagpindot, dapat silang maingat na hugasan malamig na tubig gamit ang isang matigas na espongha o brush, alisin ang lahat ng wormhole at pinsala. Maipapayo na huwag putulin ang alisan ng balat, dahil ang karamihan sa mga bitamina ay puro sa ilalim nito.
Kung ang iyong kusina ay may juicer sa iyong arsenal, kailangan mo lamang itapon ang root crop sa loading tray at sa ilang segundo ay masisiyahan ka na sa isang sariwa at maliwanag na inumin. Sa kawalan ng ganitong uri ng mga kasangkapan sa kusina, maaari mong gamitin ang isang blender, pagkatapos ng pagpuputol ng gulay gamit ang isang kutsilyo. Ang resultang slurry ay dapat na manu-manong pisilin sa pamamagitan ng gasa.
Ang pinaka-oras na paraan ng pagkuha ng juice ay ang pagkuha ng gadgad (mas mabuti na hindi metal) na mga karot.
Paano uminom ng carrot juice
Kaagad pagkatapos matanggap ang juice, ang karot na inumin ay dapat pahintulutang tumayo ng mga 10 minuto. Ang juice, kung hindi ka nasisiyahan sa pagkakapare-pareho o panlasa nito, ay maaaring lasawin sa iba't ibang sukat na may tubig o ibang uri ng gulay o fruit juice. Ang mga juice mula sa mga mansanas, pumpkins, kamatis, beets ay mahusay na pinagsama sa lasa na may mga karot. Para sa maximum na benepisyo, ang inumin ay pinakamahusay na natupok sa loob ng 30-40 minuto ng paghahanda.
Upang madagdagan ang mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications sa karot juice, hindi mo kailangang magdagdag ng asukal sa isang minimum, ngunit ang paggamit mga langis ng gulay na may carrot juice ay mapapabuti ang pagsipsip ng mga natutunaw na taba na bitamina A at E ng katawan. Magiging mahusay na magsimula ng almusal na may isang baso ng juice na ito, pag-inom nito kalahating oras bago ang pangunahing pagkain.
Mga kontraindikasyon sa katas ng karot
Kahit anong mega kapaki-pakinabang na produkto, ay may isang bilang ng mga contraindications. Hindi inirerekumenda na gamitin ang juice na ito sa kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa katawan, halimbawa, mga pagpapakita ng allergy, o ibig sabihin malubhang sakit. Sa unang pagkakataon, maaaring subukan ng isang bata ang katas ng karot nang hindi bababa sa 6 na buwang gulang, dahil sa mataas na panganib na magkaroon ng reaksiyong alerdyi. Dahil sa pagkakaroon ng isang malaking halaga ng natural na asukal sa orange root na gulay, ang carrot juice ay hindi dapat ubusin sa maraming dami ng mga taong may mataas na asukal dugo at mga taong dumaranas ng sobrang timbang. Ang isang contraindication sa pag-inom ng inumin na ito ay maaaring isang exacerbation ng gastritis, colitis at ulcers.
Bitamina A, sa mataas na dosis na nakapaloob sa inumin ng karot, kapag natupok sa maraming dami sa pagkain, maaari itong maipon sa katawan.
Ang mga palatandaan ng hypervitaminosis ay antok at pagkahilo. Maaaring may hindi maipaliwanag na pananakit ng ulo, pagsusuka. Gayundin, ang isang malaking halaga ng beta-carotene, kung ang inuming ito ay inabuso, ay nagiging sanhi ng pagdidilaw. balat. Ang lahat ng mga sintomas ng labis na bitamina A ay nawawala sa pag-aalis ng paggamit ng juice.
Ang pagmamasid sa iyong diyeta ay nangangahulugan ng pag-aalaga sa iyong kalusugan, at ito naman, ay nagpapahaba ng iyong buhay. Alam ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na bahagi ng mga produkto, ang kanilang mga benepisyo sa kalusugan, maaari kang pumili malusog na diyeta at hindi lang kumain ng tama, kundi mag-enjoy din. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa gayong gulay bilang isang karot, o sa halip, tungkol sa katas ng karot, ang mga benepisyo at pinsala nito.
Ang mga karot ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at nutrients. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pamumuno sa mga juice mula sa mga natural na produkto, kung gayon ang karot ay nanalo ng unang lugar sa mga analogue, nang walang anumang pag-aalinlangan. Ang pangunahing pakinabang ng gulay na ito ay:
- positibong therapeutic properties
- isang malaking halaga ng bitamina na nakapaloob sa gulay
- mahusay na pagiging tugma sa iba pang mga sangkap sa mga juice
Ang listahan ng mga trace elements at nutrients na matatagpuan sa carrot juice at kapaki-pakinabang sa katawan ay medyo malaki. Ang pinakamalaking bilang Ang beta-carotene ay matatagpuan sa mga karot. Ang sangkap na ito, kapag ito ay pumasok sa ating katawan, ay nagiging bitamina A, na nagpapalakas ng mga ngipin, buto, immune system, ay may positibong epekto sa paningin at ito ay isang preventive component para sa paggana thyroid gland. Sa iba pang mga bagay, ang bitamina na pinag-uusapan ay nililinis ang katawan ng iba't ibang mga lason at lason.
Upang makuha maximum na epekto, kinakailangang regular na ubusin ang katas ng karot. Kapansin-pansin na ang karot juice ay naglalaman din ng mga sangkap tulad ng:
- bitamina D, K, E
- potasa
- sosa
- mangganeso
- siliniyum
- mga nikotinic acid
Ang huli ay kinakailangan para sa katawan upang mapabilis ang metabolismo. Sa pamamagitan ng regular na pag-inom ng carrot juice, pinapalakas natin ang ating mga daluyan ng dugo at bawasan ang antas ng kolesterol, na kung minsan ay napakahirap alisin.
Gaano kadalas ka makakainom ng sariwang piniga na katas ng karot?
Kung pinag-uusapan natin ang dalas ng pag-inom ng karot juice, kung gayon walang mga paghihigpit. Ang juice na ito ay mabuti para sa lahat - babae, lalaki at bata. Ito ay isang mahusay na aperitif, na maaaring pasiglahin ang pagtatago ng mga digestive juice. Ang regular na paggamit nito ay normalizes ang digestive system, pinapalakas ang sistema ng mga nerve cells.
Kung ikaw ay nasa patuloy na pagkapagod at pag-aalala, hindi na kailangang magmadali sa paglunok ng mga tabletas at nakapapawi na mga syrup, uminom lamang ng isang baso ng carrot juice.
Mula noong sinaunang panahon, ang katas ng karot ay ginagamit upang linisin ang katawan at mapupuksa ang paninigas ng dumi. Ang mahalagang bagay ay mayroon itong mga anti-aging na katangian - kaya't ang sariwang kinatas na katas ng karot ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan.
Mga katangian ng sariwang kinatas na karot juice:
- pang-alis ng pamamaga
- nagpapabata
- antitumor
- antibacterial
- antiseptiko
Kung hindi ka allergic sa pinag-uusapang produkto, maaari kang uminom ng carrot juice araw-araw. Huwag kalimutan na ang mga sariwang kinatas na juice, kabilang ang karot juice, ay hindi inilaan para sa pangmatagalang imbakan, kaya kahit na sa refrigerator maaari itong manatili nang hindi hihigit sa tatlong oras pagkatapos magluto, ibig sabihin Gaano katagal ang bagong piniga na katas ng karot?.
Calorie na nilalaman ng sariwang kinatas na karot juice sa 100 g:
- protina - 1.2
- Mga calorie - 28
- carbohydrates - 5
- taba - 0.2
sariwang kinatas na katas ng karot sa panahon ng pagbubuntis
Ang bawat babae sa panahon ng pagbubuntis ay nagsisikap na magbayad ng espesyal na pansin sa kanyang kalusugan, at samakatuwid sa kung ano ang kanyang kinakain at inumin, dahil ang pag-unlad ng fetus sa kanyang sinapupunan ay nakasalalay dito. Upang mabigyan ang iyong sarili at ang bata ng kinakailangan kapaki-pakinabang na bitamina, kadalasan ang mga doktor ay nagrereseta ng regular na pagkonsumo ng carrot juice, mas mabuti na sariwa na piniga, dahil naglalaman ito ng isang buong complex ng mga bitamina na sumusuporta sa kalusugan hinaharap na ina at ang kanyang anak.
Kadalasan, ang mga buntis na kababaihan ay nagreklamo tungkol sa mahinang kondisyon ng buhok at mga kuko, at ang regular na pagkonsumo ng karot juice ay maaaring maiwasan ito at makayanan ang problemang ito kung mayroon na.
Kadalasan, ang mga buntis na kababaihan ay nagreklamo ng heartburn, na madalas na bumibisita sa kanila sa panahong ito. Upang mapupuksa ito, hindi kinakailangan na kumuha medikal na paghahanda, dahil ang carrot juice ay mabilis na mapatay ang heartburn at maiwasan ang susunod na pag-atake.
Ang sariwang kinatas na katas ng karot para sa mga bata
Dapat pansinin kaagad na, sa prinsipyo, ang mga karot ay itinuturing na isang hypoallergenic na produkto, samakatuwid, maaari itong maging sanhi ng mga alerdyi sa napakabihirang mga kaso. Para sa kadahilanang ito, ngayon inirerekomenda ng mga pediatrician ang pagpapakain sa mga sanggol ng carrot juice mula sa edad na limang buwan. Kung sakaling hanggang anim na buwan ang nutrisyon ng sanggol ay binubuo lamang ng gatas ng ina, ang mga pantulong na pagkain na may katas ng karot ay maaaring simulan mula sa walong buwan.
- ang sariwang kinatas na juice ay ibinibigay sa mga sanggol na walang laman
- ang unang pantulong na pagkain na may pinag-uusapang juice - pagbabanto ng tubig 1: 1
- ang mga kasunod na pantulong na pagkain ay posible sa pagdaragdag ng iba pang mga bahagi sa katas ng karot sa anyo ng isang mansanas, kalabasa
- bawat taon, ang isang bata ay maaaring taasan ang pang-araw-araw na dosis ng karot juice sa 100 ML
- upang palakasin ang immune system, ang mga bata ay nagdaragdag ng carrot juice sa iba pang inumin sa taglamig
Kung ang iyong anak ay mahilig sa carrot juice at kumonsumo nito sa maraming dami, maaaring magbago ng kaunti ang kulay ng kanyang balat, kumuha ng orange tint. Hindi ito nakakaapekto sa kanyang kalusugan sa anumang paraan, sa kasong ito ito ay simpleng pagkilos ng pangkulay na pigment ng mga karot. Kinakailangan na matakpan ang paggamit ng karot juice hanggang sa normalize ang kulay ng balat, pagkatapos nito, bawasan ang natupok na dosis ng juice.
Paano uminom ng sariwang kinatas na katas ng karot?
marami mga taong kahina-hinala nagtataka nang eksakto kung paano gamitin ang katas ng karot. Gaya ng nasabi kanina, mga espesyal na tuntunin ay hindi magagamit sa bagay na ito, ngunit mayroong ilang mga rekomendasyon na dapat sundin upang makakuha pinakamataas na benepisyo mula sa inumin:
- Uminom ng juice na may taba. Pag-inom ng isang baso ng carrot juice, kainin ito ng isang kutsarang cream o sour cream. Nag-aambag ito sa pagsipsip sa atay ng isang sangkap tulad ng keratin.
- Huwag mag-imbak ng juice nang higit sa tatlong oras kahit sa ref. Isang oras pagkatapos ng paghahanda nito, ang beta-kerotene at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nagsisimulang masira, na nangangahulugan na ang pagiging kapaki-pakinabang ng juice na ito ay agad na nabawasan.
- Inirerekomenda na inumin ang inumin na pinag-uusapan sa walang laman na tiyan o 30 minuto bago kumain.
- Kung ang iyong naging orange ang balat, ito ay nangangahulugan na ang halaga ng karot juice na lasing ay labis, at samakatuwid ito ay kinakailangan upang bawasan ang dosis ng inumin na natupok.
recipe ng sariwang kinatas na katas ng karot
Upang makapaghanda ng carrot juice sa bahay, kakailanganin mo ng hindi hihigit sa 10 minuto, kaya maglaan ng oras upang makinabang ang iyong katawan. Maaari kang uminom ng sariwang kinatas na carrot juice para sa almusal at sa buong araw.
Mga sangkap:
- mababang taba na cream - 1 kutsara
- lemon juice - 1 kutsarita
- Karot - 50 g
Pagkakasunod-sunod ng pagluluto:
- Kumuha kami ng 400-500 g karot, hugasan nang lubusan
- Balatan ang balat, banlawan sa ilalim ng tubig na tumatakbo
- Nag-iiwan kami ng isang minahan sa isang tuwalya para sa isang mag-asawa upang ang tubig ay baso mula sa mga karot
- Nilo-load namin ang gulay sa juicer at gumawa ng juice
- Magdagdag ng low fat cream at lemon juice.
Ang ganitong inumin ay perpekto para sa parehong isang may sapat na gulang at isang bata, kung walang allergy sa mga sangkap na nakalista sa itaas, kaya uminom ng karot juice, ibabad ang iyong katawan ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at maging malusog!
Video: Paano gumawa ng carrot juice?
»
Bilang karagdagan, dahil sa mga katangian nito, nakakatulong ang karot juice: Sa hilaw na karot juice, ang isang tao ay tumatanggap ng biologically aktibong sangkap, bitamina, mga elemento ng bakas. Ngunit ang linya sa pagitan ng mabuti at masama ay napakanipis. Kahit na ang mga taong walang contraindications, labis na paggamit maaaring makapinsala - maging sanhi ng reaksiyong alerdyi, paninilaw ng balat o iba pang mga karamdaman (pagkahilo, pagduduwal, pagsusuka, sakit ng ulo). Sa ganitong mga kaso, dapat mong ihinto agad ang pagkuha. Kailangan mong malaman ang sukat. Bilang karagdagan, may mga direktang contraindications para sa paggamit. Hindi pinapayuhan na uminom ng sariwang karot na may mga ulser sa tiyan, duodenal ulcers, bituka colitis, mataas na kaasiman ng gastric juice. Sa diyabetis, kailangan mong gamitin nang maingat. Ang natural na inuming nakapagpapagaling na ito ay kapaki-pakinabang para sa lahat ng tao, lalo na sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit, paningin. Paano uminom ng karot juice ng tama at kung magkano ang maaari mong inumin bawat araw, upang mayroon lamang benepisyo - walang pinsala? Upang natural na produkto nagdala ng pinakamataas na benepisyo, gumanap simpleng tuntunin paghahanda at pag-inom ng sariwang kinatas na katas ng karot: Alam ang humigit-kumulang sa inirerekumendang dosis ng pagkonsumo, piliin kung gaano karaming karot juice ang maaari mong inumin bawat araw nang direkta sa iyo, nang sa gayon nakapagpapagaling na katangian Ang mga karot ay nagdala ng pinakamataas na benepisyo, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa mga kontraindiksyon. Lahat ng mabuting kalusugan!Contraindications para sa karot juice
Gaano karaming carrot juice ang maaari mong inumin kada araw