Ano ang makakain sa gabi para sa paninigas ng dumi. Listahan ng mga mabisang gamot para sa paninigas ng dumi sa mga matatanda. Anong mga gamot ang dapat inumin. Paano mapupuksa ang paninigas ng dumi sa bahay nang mabilis at madali

Ang bawat tao ay nakatagpo ng problema ng paninigas ng dumi (constipation). Ano ang dahilan ng madalas at laganap na sakit? Mayroong maraming mga dahilan para sa kahirapan sa pagdumi, mula sa mga sakit gastrointestinal tract nagtatapos sa kakulangan ng pisikal na aktibidad. Upang malutas ang problemang ito, upang gawing mas madali ang buhay, dapat mo munang maunawaan ang mga sanhi, maunawaan ang physiological na kahulugan nito.

Ano ang constipation

Ang paninigas ng dumi ay itinuturing na isang kondisyon kapag ang dalas ng pagdumi ay mas mababa kaysa sa mga pamantayan na itinatag ng gamot o sa pagkakaroon ng ang mga sumusunod na sintomas:

pandamdam hindi kumpletong pag-alis ng laman pagkatapos pumunta sa banyo;
isang maliit na halaga ng mga paggalaw ng bituka, ang kanilang pagtaas ng density;
paglabag sa karaniwang dalas ng pagdumi o kawalan nito sa loob ng ilang araw.

Ang mga labi ng pagkain ay nananatili sa bituka, hindi ganap na nailalabas. Ang masa ay siksik, aktibong umuunlad pathogenic microflora. Lahat ng ito ay sinamahan panlabas na sintomas:

bigat at masakit na pagdumi;
mga problema sa pagtulog;
sakit sa ibabang bahagi ng tiyan;
walang gana.

Ang talamak na paninigas ng dumi ay lalong mapanganib, ang paglaban sa kung saan ay nangangailangan ng pangmatagalang paggamot. Ang sanhi ay maaaring cholecystitis, pancreatitis, stroke, diabetes mellitus, dysbacteriosis. Sa pangkalahatan, mayroong maraming mga uri ng paninigas ng dumi, at lahat sila ay nakasalalay sa mga dahilan para sa hitsura:

congenital o lumitaw dahil sa mga karamdaman sa pag-unlad ng gastrointestinal tract;
dahil sa pinsala o pagpasok sa ilang grupo medikal na paghahanda;
dahil sa maliit na halaga ng tubig, dietary fiber;
paglabag sa peristalsis para sa hindi kilalang dahilan.

Mga posibleng dahilan

Ang pinakakaraniwang sanhi ng problemang ito ay malnutrisyon. Ano ang binubuo nito at kung paano haharapin ang paninigas ng dumi sa pamamagitan ng pagsasaayos ng diyeta? Ang pagkakamali ay iyon modernong tao pagkain ng masyadong maliit na hibla at pag-inom ng masyadong kaunting tubig, na nagiging mahalaga kapag nagkakaroon ng constipation. Upang itama ang diyeta, limitahan o tanggihan:

Puting tinapay;
matapang na keso;
itim na tsaa;
kape;
naprosesong cereal, mga produktong harina.

Pinakamabuting iwasan ang pinong asukal. Ang unang hakbang patungo sa pagwawasto ng nutrisyon ay ang pagpapakilala ng mga gulay at prutas sa diyeta. Mas mainam na kumain ng magaspang na gulay, mga prutas na mayaman sa magaspang na hibla (peras, karot). Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa dami ng likido na natupok. Ang pinakamababang rate ay isa at kalahating litro bawat araw. Ang pag-inom ng ganitong dami ng likido araw-araw ay isang mahusay na pag-iwas. Magandang inumin bago kumain Naka-activate na carbon.

Ano ang nakakatulong sa paninigas ng dumi

Paano mapupuksa ang paninigas ng dumi gamit ang anong mga pamamaraan? May mga pamamaraan ng tradisyonal na gamot, at paghahanda, at espesyal na diyeta, ehersisyo, masahe. Ang mga pamamaraan ay epektibo sa kaso ng isang sistematikong diskarte na may parallel na konsultasyon sa isang doktor. Ang paggamot sa paninigas ng dumi sa bahay ay maaaring maging matagumpay kung ang problema ay hindi talamak. Ang enema ay epektibo sa pag-alis ng mga dumi ng bato sa bituka, ngunit ang aksyon ay isang beses at hindi malulutas ang problema ng paninigas ng dumi.

Mga gamot

Upang maunawaan kung paano mapupuksa ang paninigas ng dumi sa iyong kaso, kailangan mong malaman ang sanhi ng hitsura at ang prinsipyo ng pagkilos ng bawat indibidwal na lunas. Bago gamitin ang gamot, subukang lutasin ang problema sa pamamagitan ng pagsasaayos ng diyeta at himnastiko sa natural na paraan. Kung hindi lumabas ang resulta sa mahabang panahon, kung gayon ang mga laxative ay makakatulong na mapupuksa ang mga fecal stone sa mga bituka. Sa paggamot ng paninigas ng dumi, hindi lamang mga tablet ang ginagamit, kundi pati na rin ang mga syrup, pulbos, solusyon, suppositories. Ayon sa prinsipyo ng pagkilos, nahahati sila sa:

nakakainis na aksyon - pangangati ng mga receptor ng bituka, na humahantong sa isang solong pag-alis pagkatapos ng ilang oras ( Langis ng castor, Trimedat);
prebiotics - sanhi ng paglaki kapaki-pakinabang na microflora, na gumaganap bilang isang nakakainis na laxative at osmotic; ibalik ang motility at microflora (Duphalac, Lactitol, Lactobacterin);
osmotikong pagkilos- panatilihin ang tubig sa mga bituka, ay magagawang palambutin ang mga dumi (citrate, Microlax);
tagapuno ng bituka - kumilos sa pamamagitan ng pag-bulking dumi ng tao at maging sanhi ng pag-urong ng bituka (methylcellulose, flax seeds).

Mga katutubong laxative

Kung ipinakilala mo ang karot o sea buckthorn juice, mineral na tubig sa diyeta, kumain ng wheat bran, igos, pasas, pinatuyong mga aprikot, prun, kiwi at uminom ng kefir sa mga panahon sa pagitan ng mga pagkain, maaari mong alisin ang paninigas ng dumi. Ito ay kapaki-pakinabang na kumuha ng langis ng flaxseed para sa paninigas ng dumi at oliba, vaseline sa kumbinasyon ng mga decoction. Ang laxative sa bahay ay ginawa batay sa mga halamang gamot na tumutulong sa paglilinis ng katawan nang hindi nasaktan ang tiyan:

licorice;
kulot na rhubarb;
marshmallow officinalis;
dahon ng senna;
mansanilya.

Ang mga sabaw ay inihanda nang simple:

ang ratio ng mga hilaw na materyales ng gulay at tubig - 1:10;
magluto sa mababang init sa loob ng 20 minuto;
pagkatapos ng paglamig - magdagdag ng tubig at kunin ang kalahati ng dami ng sabaw dalawang beses sa isang araw.

Labatiba

Ang isang enema para sa paninigas ng dumi ay isang radikal na lunas. Kapag ginamit nang tama, minsan, mayroon itong ligtas at mataas na kalidad na epekto. Gumamit ng mainit, pinakuluang tubig, hindi hihigit sa 2 litro. Ang enema ay inilalagay ng isa at kalahating metro sa itaas ng katawan, ang hose ay ipinasok ng 7-10 cm sa malaking bituka at ang likido ay unti-unting pinapasok mula sa reservoir, na nag-aayos ng isang clamp. Ang enema ay maaaring gawin sa paghiga o sa posisyon ng tuhod-siko. Pagkatapos ng 10 minuto, pumunta sa palikuran at alisan ng laman ang iyong bituka.

Mga ehersisyo sa paninigas ng dumi

Maraming ehersisyo ang epektibo. Dapat silang gawin sa oras. mga ehersisyo sa umaga pagkatapos uminom ng isang baso ng maligamgam na tubig. Para sa aktibong gawain ng mga bituka, ang masahe ay kapaki-pakinabang sa tulong ng mga espesyal na pagsasanay:

"Bisikleta" - nakahiga sa iyong likod, tinutulad ang isang biyahe, gumanap ng ilang minuto, 2-3 beses;
nakahiga sa iyong likod na hinila ang mga binti sa katawan - sa loob ng 20 segundo, mahigpit na pindutin ang mga baluktot na binti sa dibdib at dahan-dahang ibababa, gumanap ng 20 beses.
sa posisyon ng tuhod-siko, ibaba ang ulo sa pagitan ng mga kamay at dahan-dahang maglupasay sa kanan at kaliwa, hawakan ang mga takong.

Masahe

Mga kapaki-pakinabang na pabilog na masahe na may bahagyang presyon sa daanan ng paggalaw ng mga dumi sa malaking bituka. Sa talamak na paninigas ng dumi, ang masahe sa isang tiyak na punto sa ibabang bahagi ng tiyan ay isinasagawa. Matatagpuan ito nang pahilis mula sa pusod sa kaliwang bahagi, kung saan mararamdaman mo ang malaking bituka. Ang pagmamasahe na may mga pabilog na paggalaw ng mga daliri sa loob ng ilang minuto ng ilang beses sa isang araw, maaari mong permanenteng mapupuksa ang kahit na talamak na tibi. Ito ay dahil sa mekanikal na pagpapasigla.

Paggamot ng paninigas ng dumi sa mga bata

Ang mga problemang dumi sa isang bata ay maaaring dahil sa isang paglabag sa microflora, mga allergy sa pagkain, o ang paglipat sa solidong pagkain. Sa mga sanggol, ang paninigas ng dumi ay maaaring dahil sa mataas na taba ng gatas. Ang mga sanggol na higit sa isang taong gulang ay maaaring dumumi sikolohikal na dahilan. Ang paggamot ay binubuo sa pagwawasto ng nutrisyon, pisikal na aktibidad at paggamit ng mga masahe. Hindi kanais-nais na gumamit ng sabon sa paglalaba o mga agresibong laxative.

Mga remedyo para sa paninigas ng dumi sa mga matatanda

Ang pagtakbo, fitness at yoga, pag-inom ng likido at ang pagkakaroon ng natural na dietary fiber sa diyeta ay lahat ng mga salik na makakatulong sa pamamahala ng tibi. Kahit na ang posisyon na gagawin mo habang nakaupo sa banyo ay mahalaga: ang iyong mga binti ay hindi dapat nasa sahig, ngunit bahagyang nakataas. Ang posisyon na ito ay nagbibigay ng bahagyang presyon sa tiyan at madaling pag-alis ng laman.

Gymnastics

Ang mga sakit ng gastrointestinal tract ay nakakaapekto sa mga tao sa anumang edad at pamumuhay. Mahina ang kalidad o lipas na mga produkto, mababang antas pisikal na aktibidad, stress o anupaman panlabas na mga kadahilanan maaaring magdulot ng paninigas ng dumi. Huwag ipagpaliban ang paggamot sa sakit na ito, dahil maaari itong magkaroon ng malubhang kahihinatnan.

Bakit nangyayari ang constipation

Ang modernong ritmo ng buhay kung minsan ay hindi nag-iiwan sa atin ng oras upang magluto ng malusog at masustansyang pagkain. Ang frozen na karne at gulay, sausage, sausages, semi-tapos na mga produkto - lahat ng ito ay bahagi ng karaniwang diyeta ng halos bawat tao. Hindi tayo palaging umiinom ng sapat na tubig, na humahantong sa isang pagbagal sa mga proseso ng metabolic sa katawan. Meryenda sa trabaho - mas madalas ang tsaa na may cookies o matamis kaysa sa mga sariwang prutas na mayaman sa hibla ... Ang lahat ng ito ay humahantong sa isang paglabag sa pag-andar ng motor-evacuation ng bituka. At ano ang makukuha natin? Hindi malusog na kutis, kawalan ng gana sa pagkain (at kung minsan ay pagduduwal), sa pinakamasamang kaso - sakit sa kaliwang ibabang bahagi ng tiyan. Ang lahat ng ito ay sintomas ng paninigas ng dumi.

Kahit sino ay maaaring makaranas ng sakit na ito, ngunit may mga partikular na madaling kapitan ng sakit. Sa mga sanggol, ang paninigas ng dumi ay nangyayari bilang resulta ng kulang sa pagpapakain o malabsorption. sustansya. Sa panahon ng pagbubuntis, ang paninigas ng dumi ay maaaring mangyari dahil sa pagpiga sa bituka ng isang pinalaki na matris o mga pagbabago sa hormonal background. Dahil sa pagpapahina ng mga kalamnan ng bituka at mga pagbabago sa paggana ng mga glandula ng endocrine, ang mga matatanda ay madalas na nagdurusa sa tibi.

Depende sa sanhi, mayroong ilang mga uri ng constipation:

ang atonic constipation ay nangyayari dahil sa malnutrisyon;
Ang spastic constipation ay nauugnay sa kapansanan sa trabaho vegetative system;
neurogenic constipation - dahil sa ugali ng pagtitiis;
Ang hypodynamic constipation ay nauugnay sa mababang pisikal na aktibidad;
ang proctogenic constipation ay nauugnay sa iba pang mga sakit ng tumbong (almuranas, fissures, atbp.);
Ang mekanikal na paninigas ng dumi ay nangyayari sa mga pasyente na may tumor sa bituka, sa kaganapan ng pagkakapilat sa tumbong o pagpiga nito mula sa labas;
ang nakakalason na paninigas ng dumi ay sanhi ng pagkalason;
mayroong paninigas ng dumi dahil sa pagkabigo sa puso o bato;
Ang endocrine constipation ay nangyayari dahil sa isang malfunction thyroid gland at iba pang bahagi mga endocrine system s;
Ang constipation ng gamot ay maaaring magdulot ng mga gamot na naglalaman ng iron, anesthetics, antidepressants, atbp.

Kung ang pasyente mismo ay maaaring makilala ang sanhi ng sakit, kung gayon, malamang, magagawa niyang malutas ang problema nang walang tulong ng mga espesyalista.

Ano ang gagawin sa paninigas ng dumi: mga kagyat na hakbang

Kung ang pasyente ay handa nang tiisin ang mga sintomas sa loob ng ilang oras, maaari siyang matulungan katutubong pamamaraan. Maghanda ng isang sabaw ng dahon ng dayami, ugat ng rhubarb, o buckthorn. Sapat lamang na pakuluan ang 15 gramo ng halaman sa 200 ML ng tubig sa loob ng 20 minuto, palabnawin ang sabaw ng tubig at hayaang uminom ang pasyente. Pagkatapos ng 8-10 oras, gagana ang lunas.

Tumutulong ang Dandelion sa paninigas ng dumi sa pamamagitan ng pagpapasigla sa motility ng bituka. Dalawang tablespoons ng mga ugat o dahon ay dapat ibuhos na may 400 ML ng tubig na kumukulo at iwanan upang humawa magdamag. Sa umaga, sa ilang mga dosis, kailangan mong uminom ng buong sabaw kalahating oras bago mag-almusal, at pagkatapos ng ilang oras ang problema ay malulutas. Ang isang decoction ng mansanilya ay maaari ring makatulong na mapawi ang paninigas ng dumi, dahil pinapawi nito ang mga spasms sa tumbong.

Kung ang pasyente ay nangangailangan ng mas mabilis na paggamot, pagkatapos ay mas mahusay na bumaling sa gamot. Ang mga herbal na paghahanda, tulad ng Senade, Gerbion Laxana, Regulax, ay makakatulong na mapupuksa ang paninigas ng dumi. Ang mga pondong ito ay gagana sa humigit-kumulang 6 na oras. Ngunit madalas na hindi ka dapat kumuha ng mga naturang gamot, maaari silang maging nakakahumaling, makapinsala sa atay at bituka mucosa.

Ang mga gamot na nakakaapekto lamang sa colon, tulad ng Regulax o Laxigal, ay iniinom din para sa paninigas ng dumi, ngunit maaari itong ma-overdone at maging sanhi ng pagtatae. Bilang karagdagan, ang kanilang mga aksyon ay kailangang maghintay nang mas matagal - mula 10 hanggang 12 oras.

Ang pinaka panukalang pang-emergency- mini oil enema. Maaari ka ring gumamit ng plain water enema, ngunit pagkatapos ay kailangan mo ng mas malaking volume, at ito ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, lalo na para sa mga bata. Ang gamot na "Mikrolaks", na ginawa sa anyo ng mga microclysters, ay gagana sa halos 10 minuto, ngunit hindi mo dapat abusuhin ito, maaari itong maging sanhi ng nasusunog na pandamdam.

Huwag magpagamot sa sarili, dahil kahit na ang isang hindi nakakapinsalang decoction ay maaaring maging sanhi ng isang matinding reaksiyong alerdyi. Bago gumamit ng ilang mga remedyo ng katutubong, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor nang hindi bababa sa pamamagitan ng telepono at basahin ang listahan ng mga kontraindikasyon para sa iyong napiling paraan ng therapy.

Kailan oras na magpatingin sa doktor?

Hindi laging paggamot sa sarili mabisa ang constipation. Kung binago ng pasyente ang diyeta at diyeta, regular na pumapasok para sa palakasan, hindi nalantad sa stress at pagkalason, at ang sakit ay hindi umuurong at tumatagal ng 2-3 linggo, pagkatapos ay oras na upang pumunta sa doktor. Ang paglabas ng dugo, hindi makatwirang pagbaba ng timbang, paglaban sa mga laxative ay mga dahilan din upang bumaling sa mga espesyalista.

Ang paggamot sa paninigas ng dumi ay pinakamahusay na magsimula sa isang pagbisita sa isang gastroenterologist. Ang doktor ay magsasagawa ng pagsusuri, kung kinakailangan, magrereseta ng mga diagnostic ng hardware, mga pagsusuri, o ire-refer ka sa ibang espesyalista. Ang pagpapatingin sa isang doktor sa oras ay napakahalaga, dahil ang patuloy na paninigas ng dumi ay maaaring resulta ng mas malubhang problema. mga sakit sa gastrointestinal. Maaari din nilang ipahiwatig ang mga problema ng nervous o endocrine system. Karamihan kakila-kilabot na kahihinatnan hindi napapanahong pagbisita sa doktor - colon cancer, na maaaring umunlad dahil sa pagwawalang-kilos ng mga nakakapinsalang sangkap sa katawan.

paggamot sa paninigas ng dumi

Ang pangunahing prinsipyo ng paggamot ng paninigas ng dumi ay ang pagtatatag ng motility ng bituka, ang normalisasyon ng paggana ng mga kalamnan nito. Upang maalis ang mga sanhi at kahihinatnan ng sakit, ang mga sumusunod na pamamaraan ay karaniwang ginagamit.

Pagwawasto ng nutrisyon at pamumuhay

Karamihan mabisang paraan ang pag-alis ng paninigas ng dumi ay isang pagbabago sa pamumuhay at gawi sa pagkain. Ito ay nagkakahalaga ng paglilimita sa paggamit ng mga sumusunod na produkto: malakas na kape at tsaa, cocoa at fruit jelly, mainit na sarsa, mataba na manok, isda at karne, pinausukang karne at de-latang pagkain, mga produktong harina. Ngunit ang mga sariwang kinatas na prutas, berry at gulay na juice ay dapat gawing mahalagang bahagi ng diyeta. Mas mainam para sa pasyente na kumonsumo ng mas maraming likido, ito ay magpapabilis sa mga proseso ng pagtunaw. Ang mga kalat-kalat na cereal, light broths, wholemeal bread, sour cream at cottage cheese ay magiging kapaki-pakinabang din, at, siyempre, ang pinakamatalik na kaibigan ng malusog na panunaw ay kefir.

Mas mainam na kumain ng sabay, ang rekomendasyong ito ay nalalapat sa mga malulusog na tao. Ang isa pang hakbang laban sa mga problema sa pagtunaw ay isang aktibong pamumuhay. Bisikleta at hiking, yoga, paglangoy, pagsasanay bago ang almusal ay hindi lamang makakatulong sa digestive system, ngunit palakasin din ang katawan.

Buong gatas, katulad ng mga produkto ng pagawaan ng gatas mataas na taba ng nilalaman, ang paninigas ng dumi ay maaaring maubos sa limitadong dami upang hindi makapukaw ng pagtatae.

Mga gamot

Kung ang problema ay naging malubha, maaaring magreseta ang doktor ng gamot. Ang mga laxative ay nahahati sa ilang mga grupo:

nanggagalit - pasiglahin ang mga kalamnan ng bituka ("Bisacodyl" at mga analogue nito, "Guttalax", "Senade", langis ng castor). Ang pangmatagalang paggamit ng mga gamot na ito ay maaaring magdulot ng pananakit at pulikat;
prebiotics - gawing normal ang microflora ("Duphalac", "Prelaks", "Importal N"). Ang mga gamot na ito ay ang pinakaligtas, maaari mong dalhin ang mga ito hanggang sa tatlong buwan, ngunit ang kanilang pagiging epektibo ay mas mababa;
mga tagapuno - tulungan ang pag-alis ng mga dumi sa pamamagitan ng pagtaas ng kanilang dami (wheat bran, flax seeds, Ispagol). Hindi makakatulong sa mga nagdurusa sa talamak na tibi;
nangangahulugan na tumaas ang osmotic pressure ("Lavacol", "Relaxan", Epsom salt). Karaniwan ang grupong ito ng mga pondo ay ginagamit bago ang interbensyong medikal para sa mabilis na paglilinis bituka;
phytopreparations - iba't ibang bayad, aktibong additives ("Phytolax", "Kafiol"). Kapag kumukuha ng mga gamot na ito, kailangan mong bigyang-pansin ang mga epekto tulad ng posibilidad ng mga alerdyi;
mga kandila - Bisacodyl (contraindicated para sa mga batang wala pang dalawang taong gulang), Glycelax. Mabilis silang kumilos, ngunit hindi inirerekomenda na gamitin ang mga ito nang madalas.

Physiotherapy

Minsan ang physiotherapy ay inireseta para sa paninigas ng dumi. Maaaring ito ay paggamot na may sulfate na tubig, mga thermal procedure, ultraviolet irradiation. Kadalasan ang paraan ay pinili depende sa sanhi ng paninigas ng dumi. Para sa spastic constipation, maaaring magreseta ang doktor ng electrophoresis ng magnesium sulfate solution, at ang atonic constipation ay ginagamot ng electrophoresis ng potassium chloride solution. Ang mga pamamaraan ay dapat gawin 12-15 beses, ang tagal ng isa ay halos kalahating oras.

Sa ilang mga kaso, ang doktor ay maaaring magreseta ng mga aplikasyon ng peat o paraffin o paggamot na may mga dynamic na alon.

Phytotherapy

Ang isang medyo ligtas na paraan ng paggamot sa paninigas ng dumi ay phytotherapy. Sa paggamot, bilang karagdagan sa mga herbal na pagbubuhos na binanggit namin, ang beet juice, karot juice na may halong prun, at Jerusalem artichoke juice ay ginagamit. Magandang tulong sa pagbubuhos ng prun. Ang mga berry ay dapat iwanang magdamag sa isang baso malamig na tubig, at sa umaga uminom ng pagbubuhos bago kumain, sa panahon ng almusal ito ay kapaki-pakinabang na kumain ng prun sa kanilang sarili.

Ang pulang rowan syrup ay may laxative effect, ngunit ang paghahanda nito ay medyo matrabaho: tumatagal ng 3-4 na linggo upang mapanatili ang mga berry sa asukal. Mas mabilis na maaari kang maghanda ng pagbubuhos ng mga buto ng flax o bran ng trigo. Upang gawin ito, ang flax ay ibinuhos ng isang baso ng pinakuluang tubig sa loob ng 12 oras, pagkatapos ay kinuha ng tatlong beses sa isang araw bago kumain, isang kutsara. O dalawang tablespoons ng wheat bran ay dapat ilagay sa isang baso ng mainit na gatas, balot at iniwan para sa 30-40 minuto, sa umaga bago mag-almusal, kumain ng kalahating baso.

Maaari ka ring kumuha ng seaweed powder na may tubig.

ehersisyo therapy

Para sa mga ayaw uminom ng gamot, maging ito man ay decoctions at infusions o tablets, physiotherapy. Mayroong ilang mga simpleng ehersisyo na maaari mong gawin sa bahay.

Humiga sa iyong likod at "i-roll ang bike": ito ay makakatulong sa pag-stretch ng iyong mga kalamnan. Pagkatapos ay ibaluktot ang iyong mga tuhod nang halili at pindutin ang iyong mga balakang sa iyong tiyan.
Lumuhod, ilagay ang iyong mga kamay sa sahig at salit-salit na maglupasay sa iyong mga balakang. Mula sa parehong posisyon, ituwid ang iyong mga binti pabalik, din halili, i-arch ang iyong likod.

Ang mga pagsasanay na ito ay nagpapasigla sa gawain ng mga bituka at pag-agos ng dugo, palakasin ang mga kalamnan ng pelvic, at mapabuti ang kagalingan.

Mayroong maraming mga paggamot para sa paninigas ng dumi. iba't ibang pamamaraan, lahat ay may kanya-kanyang pakinabang at disadvantages. Medikal na paggamot ay maaaring makapinsala sa iba pang mga organo, ang mga katutubong remedyo ay minsan ay hindi sapat na epektibo at sa halip, sa mga kahihinatnan kaysa sa mga sanhi ng paninigas ng dumi, at balanseng diyeta at pisikal na ehersisyo tumulong lamang kapag ang isang tao ay patuloy na sumusunod sa mga rekomendasyon at hindi nagbibigay sa kanyang sarili ng mga indulhensiya. Pero meron din Alternatibong opsyon Ang solusyon sa problemang ito ay Tibetan medicine.

Para sa mga problema sa pagdumi, ang mga tabletas sa paninigas ng dumi, na ipinakita sa chain ng parmasya sa isang malawak na hanay, ay makakatulong. Ngunit, bago ka bumili ng laxative, dapat mong linawin ang epekto nito sa katawan at isaalang-alang posibleng contraindications. Pagkatapos ng lahat, ang bawat gamot ay may isang espesyal na komposisyon at mga tampok ng paggamit, na dapat isaalang-alang sa proseso ng paggamot. Ang walang pinipiling paggamit ng mga laxative ay maaari lamang magpalala ng problema, kaya ang isang doktor ay dapat magreseta ng mga naturang gamot.

Ayon sa istatistika, hanggang sa 30% ng populasyon ang naghihirap mula sa talamak na paninigas ng dumi, anuman ang edad. Ang mga problema sa napapanahong pagdumi ay maaaring mangyari para sa iba't ibang mga kadahilanan, na kadalasang nauugnay sa isang paglabag sa mga proseso ng pagtunaw at ang paggana ng digestive tract.

Samakatuwid, ang paggamot ng sakit ay nangangailangan ng isang indibidwal na diskarte, na isinasaalang-alang ang mga magkakatulad na sakit, mga gawi sa pandiyeta at pamumuhay ng pasyente. Ngayon ay malalaman natin kung aling mga tabletas para sa paninigas ng dumi ang pinakamahusay na makakatulong upang makayanan ang atony ng bituka, at pag-usapan ang tungkol sa mga tampok ng kanilang paggamit.

Pinapayuhan ng mga doktor na gumamit lamang ng mga laxative sa mga emergency na kaso. Hindi sila maaaring gamitin palagi, dahil ang pangmatagalang paggamit ng mga gamot ay nakakahumaling, na sa hinaharap ay humahantong sa isang paglabag sa natural at iba pang mga problema. Ang anumang mga gamot na may laxative effect ay hindi dapat gamitin nang higit sa 10 araw nang sunud-sunod.

Ang lahat ng mga laxatives, na isinasaalang-alang ang komposisyon at mekanismo ng pagkilos, ay maaaring nahahati sa maraming malalaking grupo:

Mga gamot na nakakairita

Ang mga ito ay itinuturing na pinaka-epektibo at ginagamit para sa intestinal atony at peristalsis disorder na nauugnay sa isang laging nakaupo na pamumuhay o mga gawi sa pagkain. Ito ay mga fast-acting constipation pill na nagbibigay-daan sa iyo na humimok ng pagdumi at linisin ang mga bituka 6 hanggang 8 oras pagkatapos uminom. Sa kasong ito, ang pag-alis ng bituka ay nangyayari dahil sa kemikal na pangangati ng mga receptor ng colon. Ang mga kinatawan ng pangkat na ito, na ginawa sa anyo ng mga tablet o kapsula:

Bisadil;
Pirilax;
Dulcolax;
Laxacodyl;
Senadexin;
Herbion Laksana.

Ang paggamit ng mga naturang gamot ay dapat na panandalian, dahil ang masyadong madalas na paggamit ng mga laxative na may nakakainis na epekto ay nakakagambala sa proseso ng peristalsis at pinatataas ang panganib ng pagbuo ng bituka na atony at nakakagambala sa balanse ng electrolyte ng dugo.

Ang mga laxative na may nakakainis na epekto ay ginagamit sa mga emergency na kaso, upang maalis ang matinding paninigas ng dumi. Hindi sila dapat gamitin upang gamutin ang mga malalang problema sa bituka, pagdurugo ng gastrointestinal, anal fissure, exacerbations ng almuranas, proctitis o sagabal sa bituka.

Mga probiotic

Ang mga paghahanda ng pangkat na ito ay itinuturing na pinakaligtas na paraan upang makatulong na mapabuti ang panunaw at mapupuksa ang paninigas ng dumi. Ang mga naturang gamot ay halos walang mga kontraindiksyon, ang mga probiotics ay maaaring inumin ng mga bata, buntis at lactating na kababaihan.

Sa sandaling nasa bituka, ibinabalik nila ang balanse ng kapaki-pakinabang na microflora, nagbibigay ng banayad na laxative effect, pasiglahin ang peristalsis at itaguyod ang regular na paglilinis. Ang mga kinatawan ng pangkat na ito, na kadalasang ginagamit para sa paninigas ng dumi, ay kinabibilangan ng:

Lactusan;

Ang mga probiotic ay naglalaman ng kapaki-pakinabang na bifido- at lactobacilli, ay hindi nakakahumaling, hindi nakakapukaw ng mga epekto. Ngunit hindi mo dapat asahan ang isang agarang aksyon mula sa pagkuha ng mga naturang pondo, ang dumi ay lilitaw pagkatapos ng 3-4 na araw ng regular na paggamit ng gamot. Ang mga probiotics ay inirerekomenda para sa talamak at talamak na paninigas ng dumi, pati na rin sa paggamot ng dysbacteriosis, na sinamahan ng pagpapanatili ng dumi.

Mga tablet mula sa constipation osmotic action

Ang mga epektibong tabletas para sa paninigas ng dumi, ang mekanismo ng pagkilos nito ay batay sa pagpapanatili ng tubig sa mga bituka, dahil sa kung saan ang dumi ay lumambot at ang kanilang paglabas ay pinabilis. Sa regular na paninigas ng dumi, ang mga osmotic laxative ay hindi ginagamit, ang mga ito ay inireseta para sa epektibong isang beses na paglilinis sa panahon ng pagkain o pagkalason sa droga o upang ihanda ang bituka para sa mga diagnostic procedure.

Ang bentahe ng grupong ito, kumpara sa mga irritant, ay walang panganib na magkaroon ng bituka atony. Ang mga osmotic laxative ay pangunahing ginawa sa anyo ng mga solusyon o pulbos, na idinisenyo upang matunaw sa tubig. Kabilang dito ang mga tool tulad ng:

asin ng Carlsbad,
Fortrans,
macrogol,
Lavacol,
Microlax.

Sa mga tablet na osmotic agent, maaaring tawagin ang gamot na Poslabin (Lactulose).

Mga tagapuno ng bituka

Ang isa pang pangkat ng mga laxatives, higit sa lahat ay kinakatawan ng mga sangkap ng natural na pinagmulan, na hindi hinihigop sa mga bituka, ngunit dagdagan lamang ang dami ng mga dumi at itaguyod ang pag-alis ng laman.

Ang mga naturang pondo ay hindi nagpapabuti ng peristalsis, samakatuwid, hindi nila palaging nakakamit ang ninanais na epekto, ngunit maaari nilang pukawin ang pamumulaklak at masakit na pulikat. Ang mga pangunahing kinatawan ng mga tagapuno ng bituka ay methylcellulose, agar-agar, bran, flax seeds.

Dahil sa artikulong ito ay isinasaalang-alang namin ang mga laxative sa anyo ng mga tablet, tatalakayin namin nang mas detalyado ang mga pinakasikat na gamot mula sa pangkat ng mga probiotics at irritant.

Ang pinakamahusay na mga tabletas para sa paninigas ng dumi

Senade (analogues ng Regulax, Senadeksin, Herbion Laxana, Senna chewable lozenges).

Senade - sikat, murang pills mula sa paninigas ng dumi. Tulad ng mga analogue, ang batayan ng lunas na ito ay ang mga sennosides na nakahiwalay sa halamang gamot senna. Mga aktibong sangkap magkaroon ng nakakainis na epekto sa mga receptor ng malaking bituka, na nagbibigay ng laxative effect.

Ang mga indikasyon para sa paggamit ng mga gamot ay talamak na paninigas ng dumi na nauugnay sa kapansanan sa motility ng bituka. Ang mga tablet ay hindi inilaan para sa pangmatagalang paggamit, dahil ang pamamaraang ito ay nagdaragdag ng panganib ng pinsala sa atay, bituka atony, ang hitsura ng protina sa ihi, at pag-aalis ng tubig.

Ang gamot ay kontraindikado para sa paggamit sa mga kondisyon tulad ng bituka sagabal, ulcerative colitis, nagpapaalab na sakit lamang loob, gastrointestinal o pagdurugo ng matris, sakit sa tiyan hindi malinaw na etiology, peritonitis. Sa labis na pag-iingat, ang isang laxative ay ginagamit sa mga buntis at nagpapasuso na kababaihan at sa pagkabata (mula sa 6 na taong gulang). Ang pag-inom ng Senade ay maaaring magdulot ng pagduduwal, pananakit ng tiyan na nauugnay sa labis na aktibidad ng bituka, at utot. Matapos ihinto ang gamot, nawawala ang mga sintomas na ito.

Ang karaniwang dosis ng isang laxative ay 1 tablet, pagkatapos kumain. Ang gamot ay pinakamahusay na inumin sa gabi. Kung walang pagdumi sa umaga, ang dosis ay maaaring doblehin. Ang presyo ng Senade ay mula sa 25 rubles.

Murang laxative tablet na may mga nakakainis na epekto, na kadalasang inireseta bilang tulong pang-emergency may paninigas ng dumi. Tulad ng ibang mga gamot sa grupong ito, ang Bisacodyl ay hindi dapat gamitin matagal na panahon kung hindi ay tumataas ang panganib. mga hindi gustong komplikasyon. Ang gamot ay nagpapabuti sa motility ng bituka dahil sa pangangati ng mga receptor at nag-aambag sa normalisasyon ng dumi ng tao.

Ang bisacodyl ay ginagamit upang maalis ang paninigas ng dumi, linisin ang mga bituka bago mga interbensyon sa kirurhiko o mga pagsusuri sa diagnostic. Ang pagkuha ng laxative ay kontraindikado sa bituka na sagabal, paninigas ng dumi na nauugnay sa paglitaw ng mga bituka polyp, talamak na kurso nagpapasiklab na proseso sa gastrointestinal tract.

Huwag magreseta ng lunas na ito sa mga taong may hypersensitivity sa aktibong sangkap, na may panloob na pagdurugo at gastroenteritis. Ang pag-inom ng gamot ay maaaring magdulot ng parehong mga epekto na nagdudulot ng mga gamot sa senna.

Para sa mga matatanda, ang karaniwang Bisacodyl ay 1 hanggang 3 tablet bawat araw. Maaari kang kumuha ng gamot sa gabi o sa umaga, ang nais na epekto ay nangyayari sa loob ng 6-10 na oras. Sa mga bata, ang mga laxative tablet ay ginagamit mula sa edad na anim, 1 tablet sa gabi.

Sa loob ng isang oras bago at pagkatapos uminom ng gamot, hindi ka dapat uminom ng gatas o uminom ng mga antacid na gamot. Ang tool na ito ay may maraming mga analogue na naglalaman ng pareho aktibong sangkap- bisacodyl. Kabilang sa mga ito, ang pinaka-in demand:

Dulcolax,
Pirilax,
Bisadil,
Laksatin.

Ang presyo ng Bisacodyl sa chain ng parmasya ay 15-20 rubles lamang bawat pack.

Herbal laxative mula sa kumpanyang Evalar, sa anyo ng chewable tablets. Ang dietary supplement na ito ay idinisenyo upang gawing normal ang mga proseso ng pagtunaw at pagbutihin ang motility ng bituka. Ito ay may banayad na laxative effect, maaari itong gamitin upang linisin ang mga bituka sa loob ng 2 linggo.

Kasama sa komposisyon ng chewable tablet ang mga extract ng senna, plantain, dill at apricot powder. Bilang karagdagan, ang Phytolax ay may iba pang mga anyo ng paglabas - fruit bar, concentrate, herbal tea. Ang bawat isa sa mga form na ito ay may isang espesyal na komposisyon. Ang mga laxative ay dapat gamitin para sa talamak na paninigas ng dumi at mga problema sa dumi na nauugnay sa kapansanan sa motility ng bituka. Ang mga chewable tablet ay inirerekomenda para sa mga matatanda at bata, sa isang dosis na 2 hanggang 4 na tablet, na iniinom kasama ng hapunan.

Contraindications sa paggamit ng Phytolax ay hypersensitivity sa mga bahagi, pagbubuntis, paggagatas, bituka sagabal, ulcerative colitis. Maaaring kabilang sa mga side effect ang mga allergic reaction, utot, at pagtatae. Ang presyo ng chewable tablets ay mula sa 180 rubles.

Poslabin (Lactulose)

Ito ay isang banayad na osmotic laxative, na inireseta para sa paninigas ng dumi at upang linisin ang mga bituka bago magsagawa ng mga diagnostic procedure. Ang pagkilos ng mga tablet ay naglalayong dagdagan ang dami at pagnipis ng dumi, pag-activate ng motility ng bituka. Ito ang pinaka ligtas na mga tabletas paninigas ng dumi para sa mga bata at matatanda.

Ang mga sanggol ay mas madalas na inireseta ang gamot na ito sa anyo ng isang syrup. Mayroong ilang mga contraindications para sa Lactulose - bituka sagabal at hypersensitivity sa mga sangkap. Sa pag-iingat, ang gamot ay inireseta para sa diabetes dahil naglalaman ito ng fructose. Ang dosis ng mga gamot ay pinili ng doktor sa isang indibidwal na batayan. Ang presyo ng mga tablet ng Poslabin ay mula sa 90 rubles.

Ito ay isang sikat na probiotic na idinisenyo upang maibalik ang kapaki-pakinabang na microflora sa mga bituka. Magagamit sa anyo ng mga capsule at tablet. Naglalaman ng kapaki-pakinabang na bifidobacteria at lactobacilli, na nag-aambag sa mahusay na panunaw at normalisasyon ng dumi.

Ang gamot ay halos walang contraindications at wala side effects. Ang tanging paghihigpit sa pagpasok ay hypersensitivity sa mga bahagi. Ang presyo ng Linex ay nag-iiba depende sa bilang ng mga tablet o kapsula sa pakete at mga average mula 300 hanggang 480 rubles.

Isang malawak na hinahangad pagkatapos ng probiotic capsule na naglalaman halamang-singaw ng kefir at live acidophilus. Tinatanggal ang kakulangan sa ginhawa, pinapagana ang motility ng bituka at pinapayagan kang magtatag ng isang regular na upuan.

Ginagamit ito na sinamahan ng pagtatae, paninigas ng dumi, mga impeksyon sa bituka. Wala itong contraindications at side effects. Ang lunas na ito ay maaaring inireseta sa mga bata mula sa 3 buwang gulang, na ginagamit sa mga buntis at nagpapasusong kababaihan. Ang presyo ng isang probiotic ay mula sa 280 rubles.

Pinahuhusay ng gamot na ito ang peristalsis nito at nagtataguyod ng regular na pag-alis ng laman. Ang aktibong sangkap - trimebutine ay kumikilos sa buong gastrointestinal tract, pinasisigla ang makinis na mga kalamnan ng bituka sa mga kondisyon ng atonic at pinanumbalik ang aktibidad ng physiological nito sa iba't ibang sakit sistema ng pagtunaw nauugnay sa dysmotility.

Ang gamot ay inireseta para sa dyspeptic disorder at atonic constipation. Ang karaniwang dosis ay 1 tablet tatlong beses sa isang araw bago kumain. Mayroong ilang mga contraindications para sa gamot na ito - ito ay isang indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi at pagkabata(hanggang 3 taon). Presyo - mula sa 220 rubles.

Mga tabletas para sa paninigas ng dumi para sa mga matatanda

Ang paggamot sa paninigas ng dumi sa mga matatanda ay mas mahirap kaysa sa mga bata, dahil ang mga malalang sakit ay naipon sa edad, nagdudulot ng paglabag mga function ng digestive system, ang mga nagpapaalab na proseso ay bubuo sa mga bituka. Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay nag-aambag sa pagpapahina ng peristalsis at pag-unlad ng patuloy na atonic constipation.

Samakatuwid, kasama ang mga laxative na may nakakainis na epekto, kinakailangan na gumamit ng mga gamot na nagpapagana sa mga pag-andar ng motor ng bituka at nag-aambag sa regular na pag-alis nito.

Kasama sa mga piniling gamot para sa mga pasyenteng nasa hustong gulang ang mga tabletang batay sa senna extract (Regulax, Senade), mga probiotic na nag-aalis ng mga pagpapakita ng dysbacteriosis, at mga ahente na idinisenyo upang ayusin ang motility ng bituka.

Para sa mga bata, ang pinakaligtas na laxatives ay:

lactulose,
Normale

Kapag pumipili ng mga tabletas para sa paninigas ng dumi, dapat mong palaging isaalang-alang ang mekanismo ng pagkilos ng gamot, ang sanhi, paninigas ng dumi, Availability magkakasamang sakit. Kung kailangan mo ng mabilis na resulta, mag-opt para sa osmotic laxatives o irritant. Sa ibang mga kaso, ito ay mas mahusay na kumuha ng banayad, ligtas na laxatives, na may isang minimum na bilang ng mga contraindications (probiotics, dietary supplements).

Sa malusog na tao Ang dalas ng dumi ay indibidwal, at direktang nakasalalay sa pamumuhay, trabaho, edad, diyeta at regimen sa pag-inom, mga gawi. Para sa paggamot ng paninigas ng dumi sa bahay, mayroong isang malawak na iba't ibang mga pamamaraan, at alam ng bawat tao ang kanyang katawan nang mas mahusay kaysa sa sinumang doktor at pinipili ang mga pinaka-angkop na pamamaraan para sa kanya.

Ang bawat tao ay indibidwal, ang isang pagpipilian upang harapin ang paninigas ng dumi ay maaaring maging napaka-epektibo para sa isa at ganap na walang silbi para sa isa pa, nalalapat ito hindi lamang sa paggamot ng paninigas ng dumi, kundi pati na rin para sa iba pang mga sakit at sintomas. Paano mapupuksa ang paninigas ng dumi sa bahay? Ito ay nagkakahalaga ng paglapit sa maselang problemang ito mula sa maraming mga anggulo: espesyal na himnastiko, masahe, medikal na nutrisyon, regimen sa pag-inom, normalisasyon ng pag-andar ng motor ng bituka, ang paggamit ng mga laxative sa mga emergency na kaso, paggamot na may mineral na tubig, paggamot na naglalayong alisin ang magkakatulad na mga sakit ng gastrointestinal tract.

Gayunpaman, kung susundin mo ang lahat ng mga rekomendasyon upang mapabuti ang pag-alis ng laman sa loob ng 2-3 buwan, ngunit ang paninigas ng dumi ay patuloy na makakaabala - samakatuwid, ito ay nagpapahiwatig na ang isang tao ay maaaring magkaroon ng ang mga sumusunod na sakit: mga paglabag sa paggana ng atay, pancreas, gallbladder o bituka, na dapat na maitatag sa isang masusing komprehensibong pagsusuri. Tingnan nang mas detalyado - Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang paninigas ng dumi ay isang sintomas, hindi isang sakit, samakatuwid, hindi ang mga pagpapakita ng sakit na dapat alisin, ngunit ang sakit mismo.

Nutrisyon para sa paninigas ng dumi, regimen sa pag-inom, pisikal na aktibidad

Kapag tinatrato ang paninigas ng dumi sa bahay, subukan munang baguhin ang iyong diyeta, para dito dapat mong malaman kung aling mga pagkain ang nag-aambag sa kasikipan sa mga bituka, na, sa kabaligtaran, ay nagpapasigla natural na proseso pisyolohikal na pag-alis ng laman.
Kaya, ang mga pagkain na dapat ibukod o makabuluhang limitado:

Mga inumin - kakaw, itim na kape, napakalakas na tsaa, alkohol, halaya
Mga pampalasa - mustasa, maanghang, mataba na sarsa, mayonesa, malunggay, paminta
Mga pagkaing halaman – bawang, sibuyas, mushroom, labanos, singkamas, labanos
Mga langis - margarine, mga langis sa pagluluto, mga taba ng hayop, iyon ay, anumang confectionery, pastry, matamis, tsokolate, palm at langis ng niyog.
Mga prutas, berry - dogwood, blueberries, halaman ng kwins, granada
Mga pagkaing protina - gansa, pato, pinakuluang itlog, matatabang karne at isda, masaganang makapal na mataba na karne at sabaw ng manok, lahat ng pinausukang produkto, de-latang pagkain at mga pagkaing may preservatives.
Mga cereal at produkto ng tinapay - bigas, semolina, mga produktong gawa sa mayaman, puff pastry, tinapay na gawa sa premium na harina.

Mga pagkain na dapat kainin araw-araw:

Inumin - mas mahusay sa isang walang laman na tiyan sariwang kinatas prutas at gulay juice - karot, aprikot, kamatis, plum, mansanilya, dandelion, yarrow, kulitis.
Mga produkto ng pagawaan ng gatas - banayad na keso, kulay-gatas, cottage cheese, sariwa (1-2 araw na gulang) kefir, curdled milk, varenets.
Mga gulay, prutas - repolyo, beets, iba pang hilaw na sariwang gulay, gulay, sauerkraut, zucchini, kiwi, aprikot, igos, melon, plum, rowan jam, compotes ng kanilang mga prutas, honey, vinaigrette at salad na may pinakuluang gulay, fruit salad.
Mga langis ng gulay - olibo, mirasol
Mga produktong protina - pagkaing-dagat, mababang-taba na uri ng isda at karne, manok, pabo - inihurnong o pinakuluan lamang.
Mga cereal - oatmeal, bakwit, sinigang ng barley, hindi makapal, ngunit semi-viscous.
Mga sopas - sa isang mahinang sabaw ng karne mula sa mga gulay, borscht, sopas ng beetroot, sopas ng repolyo na may sariwang repolyo, mga sopas ng prutas.
Tinapay - mula sa wholemeal na harina, mas mahusay ang rye, hindi nakakain na mga pastry, tuyong biskwit na cookies.

Pag-inom ng rehimen

Alam ng lahat na ang isang tao ay dapat uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng likido bawat araw. Sa patuloy na talamak na paninigas ng dumi, sa halip na hindi natural, sapilitang pag-alis ng laman ng mga bituka gamit ang enemas, ang kasikipan ay maaaring alisin sa natural na paraan - sa pamamagitan ng pagtaas ng dami ng likido na iniinom mo araw-araw. Gayunpaman, ang pamamaraang ito ay may contraindications, tulad ng cardiac o pagkabigo sa bato, hypertension, atbp. Kung sa isang taong nagdurusa mula sa paninigas ng dumi, ang labis na pagkonsumo ng tubig ay hindi humahantong sa malubhang edema at iba pang mga karamdaman, pagkatapos ay maaari mong simulan ang paggamot sa paninigas ng dumi sa isang diyeta at pagtaas ng dami ng tubig na iyong inumin.

Subukang uminom ng mas maraming likido kaysa karaniwan araw-araw. Kasabay nito, ang pagkonsumo ng maalat, mataba, pritong pagkain ay dapat na limitado, ang tubig ay dapat na lasing kalahating oras bago kumain o 2 oras pagkatapos kumain, na nagdadala ng halaga sa 2-2.5 litro bawat araw. Sa loob ng 2 buwan, mapapansin mo kung paano lumalambot ang dumi at nagiging mas madali ang pag-alis ng laman. Siyempre, dapat kang kumain ng maraming prutas at gulay hangga't maaari - mga pakwan, beets, ubas, kiwi, aprikot, mansanas, prun, repolyo, saging, hinog na peras, dalandan.

Hiwalay, nais kong tandaan ang opsyon ng paggamot sa paninigas ng dumi sa bahay na may mineral na tubig. Ito ay napaka-epektibo, lalo na kung ang tubig ay mula sa isang mapagkukunan, at hindi nakaboteng - Slavyanovskaya, Smirnovskaya, Essentuki, Batalinskaya, Jermuk. Kung ang mineral na tubig mula sa mga bote, mas mainam na inumin ito nang walang mga gas, sa isang mainit na anyo 30-40 minuto bago kumain.

Pisikal na ehersisyo, masahe

Karamihan sa mga residente ng mga lungsod at megalopolises ngayon ay namumuno sa isang pangunahing nakaupo, laging nakaupo, at ang pisikal na aktibidad ay gumaganap ng isang nangungunang papel sa pag-iwas at paggamot ng paninigas ng dumi. Siyempre, marami ang walang sapat na oras para bumisita mga gym, yoga workout, pagbisita sa pool, pagbibisikleta, kahit para lang sa hiking.

Para sa mga hindi makapaglaan ng espesyal na oras para sa isang paglalakbay sa isang fitness club, para sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak, mga maybahay, ngayon ay may isang natatanging hanay ng mga pagsasanay sa Bodyflex na maaaring mabilis na ma-master nang walang tagapagturo sa pamamagitan ng paghahanap ng impormasyon sa Internet o sa sports mga channel sa telebisyon. Ang mga ito ay ilan lamang sa mga simpleng pagsasanay na may kumbinasyon na may espesyal na paghinga at may kamangha-manghang tampok - kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo, ang isang matinding masahe ng mga panloob na organo, kabilang ang mga bituka, ay nagaganap, na tumutulong upang labanan ang paninigas ng dumi.

Dito, nauugnay ang Bodyflex sa mga klase sa yoga, ngunit ang yoga ay isang mas kumplikadong uri ng himnastiko at may problemang gawin ito nang walang tagapagturo. At ang 15-minutong pag-eehersisyo sa bahay araw-araw ay humahantong sa mga kamangha-manghang resulta - ang mga kalamnan ay humihigpit, ang timbang at gawain ng buong organismo ay normalize, ang panunaw ay nagpapabuti at ang mga problema sa dumi ay nawawala.

Upang mapupuksa ang paninigas ng dumi sa bahay, ang masahe ay napaka-epektibo din, na maaari mong gawin sa iyong sarili:

Gumawa ng mga pabilog na paggalaw, pindutin nang kaunti gamit ang iyong palad kanang kamay, sa daan colon clockwise para sa isang minuto. Pagkatapos ay sa parehong mga palad mula sa mga buto-buto hanggang sa pubis, simula sa mga gilid, mula sa itaas hanggang sa ibaba, na bahagyang pinindot din pababa sa katawan, dapat kang makakuha, tulad ng isang tatsulok, kung saan ang tuktok ay ang pubis.
Sa gabi, upang maiwasan ang paninigas ng dumi, maaari mong gawin ang stroking ng tiyan mula sa solar plexus hanggang sa pubis, muli lamang mula sa itaas hanggang sa ibaba.
Ang kilalang pag-eehersisyo ng bisikleta, na isinagawa nang nakadapa, ay kapaki-pakinabang din sa paglaban sa pagwawalang-kilos sa mga bituka, bilang karagdagan sa pag-alis ng paninigas ng dumi, ang ehersisyo na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa.

Mga medikal na pamamaraan ng paggamot

Kung ang mga pamamaraan sa itaas ng natural na regulasyon ng motility ng bituka ay hindi makakatulong, at ang bigat at bloating ng tiyan ay lubhang nakakagambala, sa mga bihirang kaso, ang iba't ibang mga paghahanda sa pharmacological ay maaaring gamitin, kung saan mayroong sapat na hanay ngayon. Paano maiintindihan ang iba't ibang ito, anong lunas upang mapupuksa ang paninigas ng dumi upang pumili sa isang parmasya?

Mga laxative para sa oral administration

Mayroong isang malawak na pagkakaiba-iba ng mga gamot na ito sa mga chain ng parmasya, ang mga laxative ay maaaring parehong synthesize at herbal. Sa likas na katangian ng epekto sa mga bituka, ang mga gamot na ito ay nahahati sa: irritant, fillers, osmotic action, prebiotics.

Nakakainis na laxatives

Ang pagkakaroon ng isang stimulating, irritating effect sa bituka mucosa at mga kalamnan - ang kanilang paggamit ay nagdudulot ng sakit at spasms sa mga bituka, at bukod pa, hindi sila maaaring gamitin sa mahabang panahon. Kasama sa mga gamot na ito ang:

Bisacodyl (presyo sa mga parmasya 30-40 rubles) - analogues ng Bisadil, Laxacodyl, Dulcolax (220 rubles) Laxbene, Pirilax, Stadalax, Laxatin.
Ang sodium picosulfate ay Guttalax (bumaba ng 300 rubles), Guttasil, Laxigal (350 rubles), Slabikap, Slabilen (bumaba ng 100 rubles), Regulax Picosulfate (150 rubles).
Ang Sennosides A at B ay Senna lozenges, Regulax (bumaba ng 150 rubles), Senade (20 rubles), Antrasennin, Gerbion Laxana, Senadeksin (30 rubles), Tisasen, Senalex, Ex - Lax.
Langis ng castor (20-30 rubles), phenolphthalein.

Laxatives - Prebiotics

Laxatives - prebiotics, ito ang pinakaligtas at ginustong mga gamot, dahil nag-aambag sila sa parehong malambot na pag-alis ng laman at normalisasyon ng bituka microflora, ang kanilang pangmatagalang paggamit ay pinapayagan hanggang 3 buwan ayon sa mga indikasyon ng doktor, kabilang dito ang:

Lactulose - analogues ng Normaze (200-250 rubles), Portalak syrup, Goodluck (200-250 rubles), (300-400 rubles), Romfalak, Lactusan (120 rubles), Prelaks (160-200 rubles), Medulak (350 rubles). ).
Lactitol - analogues ng Exportal (120-400 rubles), Mahalagang N - pulbos para sa paggawa ng solusyon.

Mga tagapuno

Means - mga tagapuno na nagpapataas ng dami ng mga nilalaman ng bituka, habang hindi nakakatulong sa lahat. Maaaring wala ang mga indibidwal na may talamak na paninigas ng dumi positibong aksyon ngunit nagdudulot lamang ng pamumulaklak, kabilang dito ang:

Psyllium husk - Ispagol (250 rubles), shell ng oval psyllium Mucofalk seeds (300 rubles), Solgar Psyllium (1000 rubles)
Flax seed (40-150 rubles)
Wheat bran, Sterculia, Methylcellulose.

Mga paraan ng osmotic na pagkilos

Paraan ng osmotic action - kapag tumaas ang osmotic pressure, madaling maalis ang mga laman ng bituka. Ito ang mga solusyon sa asin, na kadalasang ginagamit upang linisin ang mga bituka bago ang mga medikal na pamamaraan, pagsusuri, kabilang dito ang:

Ang Macrogol ay ang pinakasikat na grupo ng mga gamot, analogues Forlax (160-200 rubles), Lavacol (180 rubles), Fortrans (500 rubles), Osmogol, Tranzipeg, Forteza Rompharm, Realaksan.
Karlovy Vary artipisyal na asin, magnesium sulfate heptahydrate - magnesia, mapait, Epsom salt, Epsom salt.

Phytopreparations

Phytopreparations - mayroon ding iba't ibang uri ng mga ito, ito ay parehong laxatives at dietary supplements. Mayroon silang medyo malakas na laxative effect, sa kabila ng pinagmulan ng halaman. Kapag pumipili ng mga naturang pondo, dapat ding isaalang-alang na para sa maraming mga pondo ay maaaring mayroon reaksiyong alerdyi organismo. Ang mga herbal na remedyo para sa paninigas ng dumi ay kinabibilangan ng mga sumusunod na gamot:

Phytolax - koleksyon ng mga buto ng flax, kelp thalli, cassia at dahon ng plantain, mga prutas ng aprikot, MCC, mga prutas ng dill.
Mga prutas ng Buckthorn, Ramnil, Joster na laxative na prutas
Mga ugat ng rhubarb palmate
Kafiol - dahon ng senna at prutas, igos
Balang ng plantain - Mucofalk, Fiberlex, Naturolax
Laminaria thallus - FitoTranzit, Mamoklam
Proctophytol - senna, coriander, licorice, buckthorn, yarrow.
Laxatives 1 at 2

Dapat alalahanin na wala sa mga laxative ang maaaring kunin sa panahon ng talamak na nagpapasiklab na proseso sa mga organo ng tiyan, sa mga bituka, na may paglala ng almuranas at iba pang mga sakit at kondisyon, na palaging detalyado sa mga tagubilin. Huwag magpagamot sa sarili kung ang paninigas ng dumi ay sinamahan ng sakit, pagdurugo, mataas na temperatura, pagduduwal - ito ay maaaring mga sintomas ng mas malubhang sakit.

Laxative suppositories para sa paninigas ng dumi

Walang ganoong mga pondo sa merkado ng parmasyutiko ng Russia, sapat na ang kanilang kalamangan mabilis na pagkilos, kadalasan pagkatapos ng 5-20 minuto ay nangyayari ang pag-alis ng laman. Ang mga gamot na ito ay hindi rin dapat gamitin nang madalas, ang paggamit ng Bisacodyl suppositories ay mahigpit na kontraindikado para sa mga bata at mga buntis na kababaihan.

Higit pa o hindi gaanong ligtas na mga suppositories para sa emergency na lunas mula sa paninigas ng dumi sa bahay ay Evakyu (hindi para sa mga batang wala pang 12 taong gulang), Glycerol, Microlax (ready-made microclysters), mga kandila na may glycerin, Glycelax.

Hindi gaanong epektibo, ngunit ang pinakaligtas ay mga kandila na may langis ng sea buckthorn. Kung ang isang tao ay naghihirap mula sa paninigas ng dumi laban sa background ng almuranas o fissures anus, tapos ganyan mabisang kandila tulad ng Posterizan, ang Relief ay maaari ding magkaroon ng laxative effect, at nakakapagpagaling, anti-inflammatory.

Posible bang gumawa ng enema at kung paano ilagay ito nang tama?

Ang mga enemas, siyempre, ay napaka-epektibo, mabilis silang nakakatulong sa paninigas ng dumi, gayunpaman, mayroon ding maraming mga kontraindiksyon para sa kanilang pagpapatupad at ang isa ay hindi madalas na gumamit ng natural na paraan pag-alis ng bituka. Upang makagawa ng enema, dapat kang pumili, dahil maraming mga pagpipilian:

Hypertonic enema- para sa pagpapatupad nito, magnesia o puro solusyon sa asin, ito ay itinuturing na isang microclyster, dahil ang dami ng likido ay hindi hihigit sa 50 ml. Kung paano mapupuksa ang paninigas ng dumi sa bahay, kung walang magnesia - maaari mong kunin ang karaniwan asin 2 kutsarita at i-dissolve ito sa 100 ML. tubig, hiringgilya o peras upang ipasok ang 50 ML. solusyon sa tumbong.
Ang isang oil enema ay ang pinakaligtas, para sa pagpapatupad nito kinakailangan na magpainit ng 20-50 ML sa isang paliguan ng tubig sa 37C. mirasol, olibo, langis ng aprikot. Kung ninanais, maaari mong palabnawin ito ng tubig at gumawa din ng microclyster na may hiringgilya. Ang epekto ng naturang pamamaraan ay magiging pagkatapos lamang ng 8-12 na oras.
Paglilinis ng enema- ang pinakasikat na pamamaraan, na nangangailangan ng isang Esmarch mug at 1.5 -2 litro ng tubig sa temperatura ng silid, ang tubig ay hindi dapat masyadong malamig o masyadong mainit. Para sa paninigas ng dumi, kadalasang inirerekomenda na gumawa lamang ng 500 ML. at agad na pumunta sa banyo upang palayain ang tumbong mula sa solid feces, at pagkatapos lamang ipakilala ang natitirang 1.5 litro ng tubig.

Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa mga uri ng enemas at tungkol doon, basahin ang aming artikulo.

Masarap na paraan upang gamutin ang tibi

Ang isang napaka-epektibong natural, ligtas na lunas para sa paninigas ng dumi, na abot-kaya at madali sa bahay, ay isang baso ng kefir sa gabi, kung saan magdagdag ng isang kutsara ng langis ng mirasol. Ito ay simple at sapat epektibong paraan, at kung walang epekto sa umaga, sulit na ulitin ang pamamaraang ito hanggang sa makamit ang resulta.
Ang American recipe ay isang baso ng orange juice kapag walang laman ang tiyan at pagkatapos ng 15 minuto isang bahagi ng mainit na oatmeal.
Karamihan masarap na prutas na may laxative effect - aprikot, plum, ubas. Maaari itong magamit kahit na sa taglamig, kapag hindi sila sariwa. Ipasa ang pinaghalong prun, pinatuyong mga aprikot at mga pasas sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne at ubusin ang 1-2 kutsara ng halo na ito sa isang walang laman na tiyan sa umaga.
Ang Rowan ay matagal nang itinuturing na isang mahusay na laxative at ginagamit sa katutubong gamot tulad ng isang recipe - ang mga berry ay natatakpan ng asukal at iniwan para sa 1 buwan, pagkatapos ay ang mga prutas ay pinipiga, at 25 ML ay idinagdag sa kalahating litro ng syrup. alak. Sa umaga sa isang walang laman na tiyan uminom ng syrup, diluted na may tubig.

Minsan sa isang bahagyang pagkaantala sa dumi, maaari mong matagumpay na labanan sa bahay sa tulong ng mga improvised na paraan na hindi nagdudulot ng anumang pinsala sa kalusugan. Ang iba't ibang mga langis ng gulay, damo at iba pang mga "laxative" na sangkap ay maaaring kumilos bilang mga katulong: pinatuyong prutas at berry, juice, mga produkto ng pagawaan ng gatas, pulot, cereal, bran.

Ano ang nakakaapekto sa paggana ng gastrointestinal tract

Maraming mga kadahilanan ang nakakaimpluwensya sa matatag na paggana ng gastrointestinal tract: isang laging nakaupo na pamumuhay, nutrisyon, mga sakit ng mga panloob na organo.

Kung ikaw ay may sedentary na trabaho, subukang mag-ehersisyo nang regular at uminom ng higit pa sira na gatas at iba pang produkto ng fermented milk (koumiss, ayran, curdled milk, fermented baked milk, kefir). Pabilisin ang pag-urong ng bituka at maiwasan ang paninigas ng dumi ay makakatulong:

mga cool na inumin (gatas, kvass, natural na limonada, ice cream ay lalong mabuti);
maalat na pinggan;
pulot, pulot, lactose;
rye yeast bread, mga gisantes, mga gulay na may mataas na hibla (labanos, kintsay, beets, kalabasa, singkamas), mga prutas na may balat, bakwit;
mga plum, saging, currant, avocado, aprikot, mansanas, seresa;
mga kamatis, kastanyo, repolyo;
Puting alak.

Kung mayroon kang tibi, kailangan mong tanggihan o limitahan ang pagkonsumo ng mga produkto na nagpapababa ng peristalsis. Kailangan mong maging maingat sa:

pulang alak;
mainit na inumin (tsaa, tubig, kape);
decoctions ng bigas at barley, halaya na may almirol, sariwang harina produkto;
mga produktong naglalaman ng tannin (hal. kakaw);
maselan na uri ng karne (gansa, pato, tupa, matabang baboy).

Mga langis para sa paninigas ng dumi

Kung mayroon kang tanong tungkol sa kung paano mapupuksa ang paninigas ng dumi sa bahay, maghanap ng langis. Ito ay mahusay na lunas paglutas ng problema sa pagdumi. Ang pagiging epektibo ng mga langis ay nakasalalay sa katotohanan na ang mga ito ay maaaring magkaroon ng isang pagpapahina na epekto sa pamamagitan ng pagpapadulas ng mga dingding ng bituka at pagpapasigla ng mga proseso ng choleretic. Ang mga sumusunod na langis ay tumutulong sa pagwawalang-kilos ng bituka:

Vaseline. Maihahambing ito sa mga analogue dahil sa isang espesyal na sangkap - likidong paraffin. Dahil sa pagiging friendly nito sa kapaligiran, maaari pa itong gamitin sa paggamot ng constipation sa mga sanggol. Pagkatapos ng paglunok, hindi pinapayagan ng kemikal na katatagan ng langis na ito na tumagos sa mga dingding ng gastrointestinal tract. Ang paraffin ay nag-iiba sa mga dingding at pinapagana ang mga kasanayan sa motor. Kumuha ng 2 oras bago o pagkatapos kumain (matatanda - 2.5 kutsarita, mga sanggol - 0.5 kutsarita, mga bata at kabataan - 1-2 kutsarita).

Ang inumin ay dapat na hindi hihigit sa 5 araw. Mga paghihigpit: mga nakakahawang sakit ng cavity ng tiyan, ulser o bituka na sagabal, pagbubuntis.

Linen. Ito ay may banayad na epekto sa mga bituka salamat sa omega-3 acids, bitamina at tumutulong upang alisin ang paninigas ng dumi at dagdagan ang kaligtasan sa sakit. Nineutralize ang mga saturated fats at isang natural na pampadulas na ginagarantiyahan ang walang matagal na tibi. Maaari mo itong ilunsad sa iba't ibang paraan:

sa isang walang laman na tiyan sa umaga uminom ng isang kutsarang puno ng langis na may malamig na tubig. Maaari ka lamang kumain pagkatapos ng isang oras;
bago magpahinga ng isang gabi, kumuha ng pinaghalong mantika, pulot at natural na yogurt. Honey at langis - 1 tbsp. kutsara
sa pinalamig na gatas (0.5 tasa) pukawin ang isang kutsarang mantikilya. Uminom - sa gabi;
gamitin bilang isang dressing para sa mga pinggan. Ang pangunahing bagay ay ang langis ay hindi dapat pinainit.

Contraindications: gallbladder disorder, pagbubuntis, pagpapasuso, pancreatic disease, pag-inom ng ilang gamot o oral contraceptive.

sea buckthorn. Tumutulong sa talamak at matagal na tibi. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga katangian ng antibacterial at pagpapagaling ng sugat. Tanggalin ang paninigas ng dumi ay makakatulong lamang ng isang kutsarita bawat araw sa loob ng isang buwan.

Contraindications: mga problema sa pancreas.

kastor. Ang mga aktibong sangkap ng langis ay kumikilos sa mga receptor ng bituka at pinapagana ang makinis na mga kalamnan ng gastrointestinal tract. Maaari kang uminom ng hindi hihigit sa 3 araw na may araw-araw na dosis 30 g para sa mga matatanda at 10 g para sa mga sanggol. Hindi kanais-nais sa lasa, kaya maaaring inumin kasama ng tsaa o sabaw ng luya.

Mga paghihigpit: pagbubuntis, apendisitis, malagkit na sakit Gastrointestinal tract, hypotension, premenstrual period sa mga kababaihan.

Kalabasa. Wala itong mga espesyal na kontraindiksyon at kahit na inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan. Uminom - sa walang laman na tiyan (kalahating oras bago kumain) sa loob ng 10 araw.

olibo. Kung kailangan mong mabilis na mapupuksa ang pagwawalang-kilos, pinapayuhan na gawin ang mga enemas sa paglilinis. Mga sangkap: Paghaluin ang 6 na kutsarita ng mantika na may pula ng itlog at buhusan ito ng maligamgam na tubig. Gumawa ng enema sa gabi at umalis hanggang umaga. Ang epekto ay magiging kapansin-pansin sa umaga. Para sa pag-iwas, maaari kang magdagdag ng langis sa maraming pinggan.

Contraindications: komplikasyon sa apdo, indibidwal na hindi pagpaparaan.

Sunflower. Ang mga hindi nilinis na species ay nakakatulong nang mas epektibo. Ang langis ay dapat na lasing sa walang laman na tiyan (1 tbsp.) at pagkatapos lamang ng isang oras upang kumain. Para sa pag-iwas - gamitin bilang isang dressing.

Hindi dapat gamitin ng mga taong napakataba.

Mga recipe mula sa mga tao

Para sa paninigas ng dumi, hindi kinakailangan na kumuha ng mga laxative. Maaari mong palitan ang mga ito ng mga katutubong remedyo. Narito ang ilang mga tip sa kung paano mapupuksa ang paninigas ng dumi sa bahay:

Sa gabi, 2 oras pagkatapos ng hapunan, kailangan mong gumawa ng enema. Sa susunod na umaga, sa walang laman na tiyan, uminom ng isang baso ng inasnan na malamig na tubig. Maaari ka lamang mag-almusal pagkatapos ng isang oras. Kung gagawin mo ang mga pamamaraang ito sa loob ng 3 araw, ang gastrointestinal tract ay magsisimulang gumana nang nakapag-iisa.
Well-washed plantain (kailangan mong kunin ito sa Mayo) pakuluan ng 10 minuto sa 2 basong tubig. Ang mga pinggan ay hindi dapat i-enamel. Uminom ng decoction sa buong araw. Kurso - 30 araw. Ito ay isang mahusay na lunas para sa paninigas ng dumi. Ulitin ang susunod na kurso sa isang taon.
Sa walang laman na tiyan, kumain ng 1-2 persimmons (maaari mong tuyo o sariwa). Kung kukuha ka ng 2 buwan, maaari mong mapupuksa ang talamak na obstipation.
Maghanda ng tincture ng sibuyas: punan ang 2/3 ng tinadtad na sibuyas at punuin ng alkohol. Mag-iwan ng 10 araw. Sa kalagitnaan ng araw, uminom ng 10 patak ng tincture.
Upang mabilis na mapupuksa ang obstipation, bago matulog, maaari kang uminom ng isang baso ng mainit na decoction ng rose hips o kumain ng 2 dalandan.
Sa umaga, bago mag-almusal, uminom ng 2 basong tubig na inasnan (1 kutsarita kada baso). Nakakatulong din ang kumain ng 2 mansanas na may balat.
Sa 2 basong tubig, magtimpla ng 2 kutsarita ng bran. Pagkatapos nilang mamaga, kainin ang gruel.

Gamit ang mga katutubong remedyong ito, nang walang pinsala sa katawan, maaari mong mabilis na gawing normal ang paggana ng bituka at kalimutan ang tungkol sa paninigas ng dumi sa loob ng mahabang panahon.

Mga agarang reseta

Kung pana-panahon kang nagdurusa mula sa paninigas ng dumi, maaari ka nang maghanda ng isang espesyal koleksyon ng halamang gamot. Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang gamutin ang tibi sa bahay:

Kumain ng prun. Nagagawa niyang gumana ang bituka. Upang gawing normal ang proseso, kailangan mong kumain ng 3-5 berries. Upang maiwasan ang tibi sa hinaharap, sapat na kumain ng 2 prun sa isang araw.
Ang juice ay makakatulong upang mabilis na mapupuksa ang paninigas ng dumi sauerkraut(200 ml). Kung nagpapatuloy ang mga sintomas, uminom ng juice ng repolyo tuwing 4-5 oras.
Malaki rin ang naitutulong ng katas ng patatas. Ito ay nagkakahalaga ng pag-inom ng 100 ML 3-4 beses sa isang araw 30 minuto bago kumain sa loob ng 2 linggo. Maaari mong palitan ang juice ng beets o labanos.
Ang mga ubas ay gumagawa ng isang malakas na epekto. Kailangan mong kainin ito araw-araw. Maaari kang uminom ng juice sa isang walang laman na tiyan sa umaga, sa hapon at sa gabi sa isang baso.
Bago magpahinga ng isang gabi, uminom ng 180 ML ng kefir. Upang mapahusay ang epekto, maaari kang magdagdag ng 10 g ng anuman mantika. Uminom sa maliliit na sips.
Magdagdag ng isang kutsarang honey sa isang baso ng malinis na malamig na tubig. Uminom ng maliliit na sips sa umaga sa walang laman na tiyan.

Anuman ang ibig sabihin ng iyong gamitin, siguraduhing ganap na ligtas ang mga ito. Ngunit kung ang iyong katawan ay ganap na malusog. Kung hindi, humingi ng medikal na tulong.