Paano gamutin ang sakit sa talampakan at ano ang sanhi nito? Masakit ang paa. Mga sanhi ng sakit: osteoporosis, obliterating endarteritis, diabetic foot, plantar fasciitis, heel spur, foot bursitis, flat feet, ligamentitis, ligamentosis, foot injuries, transverse

Ang paa ay ang pinakamababang bahagi ng paa. Ito ay isang nagkakaisang grupo ng mga buto na gumaganap ng isang sumusuportang function. Maaaring ipahiwatig ang sakit sa paa iba't ibang sakit, pisikal na labis na karga, mga traumatikong pinsala. Ang likas na katangian ng masakit na mga sensasyon, ang kanilang dalas at kalubhaan ay nakasalalay sa mga tampok ng edad pasyente, pamumuhay at estado ng katawan sa kabuuan. Sa episodic na sakit, hindi ka dapat mag-alala, ngunit kung ang kakulangan sa ginhawa sa sakit ay patuloy na nararamdaman, kailangan mong makipag-ugnay sa isang institusyong medikal.

Mga sanhi ng pananakit ng paa

Pukawin ang hitsura sakit na sindrom maaaring iba't ibang dahilan. Katulad na estado maaaring mangyari kapwa kapag naglalakad at habang nagpapahinga. Ang lokalisasyon ng sakit ay nangyayari alinman sa buong ibabaw ng paa, o sa ilang partikular na bahagi nito. Ang isang espesyalista lamang ang magbubunyag ng likas na katangian ng patolohiya. Samakatuwid, sa mga regular na reklamo ng sakit sa paa, kinakailangan na kumunsulta sa isang neurologist o orthopedist.

Mga karaniwang sanhi ng pathological discomfort sa lugar na ito:

• mga pagbabagong nauugnay sa edad;
• matagal na pananatili sa isang nakatayong posisyon;
• hereditary deformities at anomalya ng paa;
• labis na timbang, dahil sa kung saan ang presyon sa lugar ng mga paa ay tumataas;
• traumatikong pinsala (kumplikadong bali, sprains, dislokasyon);
• isang labis na pisikal (sports) na pagkarga sa mas mababang mga paa't kamay;
• hindi komportable na sapatos na may kapansanan na mga katangian na sumisipsip ng shock;
• nanghihina tissue ng kalamnan at ligaments bilang resulta ng matagal na kakulangan ng aktibidad ng motor (mga pasyente sa kama).

Mga sakit

Pumukaw sakit sa paa ay maaaring systemic at malalang sakit, na nakakaapekto sa gawain ng buong musculoskeletal system:

Ang pananakit sa paa na may varicose veins ay maaaring magpahiwatig ng huling yugto ng sakit. Ang isang walang kabuluhang saloobin sa gayong malubhang patolohiya ay maaaring humantong sa trombosis at embolism. ;

• flat feet (namamana o nakuha) . May paglabag sa spring function ng paa, ang sakit ay umaabot hindi lamang sa mga buto at joints ng paa,. Ang mga matinding sensasyon ng sakit ay nangyayari kapwa sa panahon ng aktibidad ng motor at passive na nakatayo sa isang tuwid na posisyon;
  
• plantar fasciitis . Ang pag-unlad ng sakit ay nangyayari bilang isang resulta ng pinsala o pag-abot ng fascia ng solong. Ang isang nagpapasiklab na proseso ay naisalokal sa apektadong lugar, na nagiging sanhi ng matinding masakit na spasms na nagpapahirap sa isang tao pangunahin sa umaga;
  
• hygroma ng paa. ito benign na edukasyon, sa loob nito ay isang serous-fibrous fluid. Ang ganitong bukol sa paa ay lumilitaw bilang resulta ng pagsusuot hindi komportable na sapatos at labis na pisikal na pagsusumikap sa mga binti;
  
• . Ang mga pag-atake ng sakit ay permanente, anuman ang aktibidad ng motor. Ang pokus ng pamamaga ay umaabot sa mga buto na matatagpuan malapit sa balat. Samakatuwid, kahit na ang isang bahagyang pagpindot sa nasirang lugar ay nagdudulot ng matinding kakulangan sa ginhawa;
  
• nagpapawi ng endarteritis. Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa lugar ng paa ay may binibigkas na permanenteng karakter. Ang sakit ay sinamahan ng pamamanhid ng mga paa, nadagdagan sakit pagkatapos ng pagkakalantad sa temperatura, ang paglitaw ng mga ulcerative na sugat, pagkapilay;
  
• udyok ng pinagmulan. Ang hitsura ng mga bony growth na ito sa plantar o likod calcaneus dahil sa sobrang stress sa mga litid ng takong. Ang ganitong mga paglaki ay nakakainis sa malambot na mga tisyu, na nagiging sanhi ng matinding sakit na tumusok. Ang kakaiba ng patolohiya ay ang mga paa ay nasaktan pangunahin sa umaga, kapag ang pasyente ay bumangon pagkatapos matulog;
  
• ligamentite (nagpapaalab na sakit tendon-ligamentous apparatus) ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglitaw ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon kapag naglalakad at pisikal na pagsusumikap. Sa tuwing sinusubukan ng pasyente na ilipat ang isang paa na namamanhid mula sa sakit, isang katangian ng pag-click na tunog ay nangyayari;
  
• achillotendinitis naghihikayat ng isang matalim na matalim na sakit sa sakong at likurang bahagi shis. Ang mga kasamang sintomas ay pamamaga sa apektadong lugar, pagtaas ng sensitivity at lokal na temperatura, convulsive contraction habang naglalakad;
• erythromelalgia, o sakit ni Mitchell. Ang matinding sakit ay sanhi ng neurogenic pathological na mga proseso sa mga sisidlan at tisyu. Ang sakit ay kumakalat sa mga kamay at paa, ay nailalarawan sa pamamagitan ng matinding pag-atake ng sakit at pamumula ng lugar ng paa. Kadalasan, ang mga nasa katanghaliang-gulang na lalaki ay apektado ng patolohiya;
• posterior tendonitis kalamnan ng tibialis . Ang pananakit sa paa ay nauugnay sa pag-uunat ng mga tendon at nangyayari sa instep ng paa. Ang mga masakit na sensasyon ay pinalala ng labis na pagsisikap, ngunit mabilis na nawawala pagkatapos ng pahinga;
  
• . Ang mga sakit ay naisalokal sa bukung-bukong, ngunit pagkatapos ay kumalat sa calcaneal tubercle at mga daliri, na nakakaapekto sa buong paa. Bilang karagdagan sa sakit na sindrom, nabuo ang edema, nagbabago ang kulay ng balat, tumataas ang lokal na temperatura;
  
• sesamoiditis. Ang sakit ay nauugnay sa isang bali ng dalawang marupok na buto ng sesamoid, na responsable para sa flexion-extension. hinlalaki binti, at ang pagbuo ng isang nagpapasiklab na proseso sa mga kalapit na tisyu. Mga sintomas ng katangian pamamaga at sakit sa lugar ng hinlalaki;
  
• sakit sa balat (plantar warts, mais, mais, mycoses). Ang lahat ng mga kondisyong ito ay pumukaw ng sakit, na nauugnay sa pagsusuot ng hindi komportable o mababang kalidad na sapatos. Ang likas na katangian ng gayong mga sakit ay masakit, pumipintig, pinalala ng paglalakad;
• vascular pathologies, metabolic disease. Ang masakit na mga pulikat sa gayong mga karamdaman ay lubos na binibigkas, na sinamahan ng isang pakiramdam ng init o lamig sa lower limbs, nakahandusay vascular network(venous web). Ang karamdaman ng mga proseso ng metabolic ay makikita sa organikong komposisyon ng mga istruktura ng buto, ang wastong paggana ng kalamnan at magkasanib na mga tisyu. Ito ay humahantong sa masakit na mga sensasyon sa paa;
• nailalarawan sa pamamagitan ng pagpapapangit nito, bilang isang resulta kung saan ang hinlalaki ay inilipat sa gilid. Ito ay humahantong sa isang paglabag sa lakad, ang hitsura ng sakit at iba pang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.
  

Kung pinaghihinalaan mo ang isang deformity ng paa, dapat kang makipag-ugnayan nang madali sa isang orthopedist o traumatologist upang matukoy ang sanhi at madaliang pag aruga. Ang mga advanced na anyo ng sakit ay nangangailangan interbensyon sa kirurhiko at pag-follow-up sa isang endocrinologist.

Mga diagnostic

Ang iba't ibang mga sanhi na pumukaw sa hitsura ng sakit sa mga paa ay nangangailangan ng isang kwalipikadong pagsusuri. Kwalitatibong pagsusuri naglalaro mahalagang papel sa paggawa ng tamang diagnosis at pagpili ng paraan ng paggamot. Ang mga paunang pamamaraan ng diagnostic ay kinabibilangan ng:

• pag-aaral ng medikal na kasaysayan. Pinapayagan kang matukoy ang mga sanhi na maaaring direkta o hindi direktang makakaapekto sa pag-unlad ng patolohiya;
• eksaminasyong pisikal. Sinusuri ng doktor ang pangkalahatang kondisyon ng pasyente at ang nasugatan na paa mismo: ang eksaktong lokalisasyon ng sakit, ang integridad ng balat (mga sugat, ulser), isang pagbabago sa kulay nito, ang pagkakaroon ng edema o pamamaga sa lugar ng paa ay natutukoy .

Paglilinaw ng mga hakbang sa diagnostic:

• pangkalahatan at detalyadong urinalysis;
• pagsusuri ng dugo upang suriin ang mga biochemical marker nito;
• Ang magnetic resonance imaging ay nagbibigay-daan sa iyo upang masuri ang kondisyon ng kalamnan, buto at articular tissues, tendons ng lugar ng paa. Ang pag-aaral ay itinuturing na pinakatumpak, dahil nakakatulong ito upang maunawaan kung ano ang eksaktong sanhi ng sakit: pinsala sa mga kalamnan, tendon, buto, o ito. sumasakit ang mga kasukasuan ng paa;
• Ang pagsusuri sa X-ray ay kinakailangan para sa tumpak na pagtuklas ng mga organikong pagbabago at mga proseso ng pathological sa mga istruktura ng buto;
• CT scan dinisenyo para sa layer-by-layer na pag-aaral tissue ng buto lower limbs. Ang mga resulta na nakuha ay nagbibigay-daan sa isang tumpak na diagnosis. Samakatuwid, ang computed tomography ay ang huling yugto ng pagsusuri, na nagpapatunay sa mga nakaraang diagnostic procedure.

Ang mga pamamaraan ng diagnostic ay tinutukoy ng isang espesyalista batay sa pangkalahatang kondisyon at indibidwal na mga tampok pasyente, kasamang sintomas at medikal na kasaysayan.

Paggamot ng sakit sa mga binti

Kapag ang mga kasukasuan ng paa ay napakasakit, ano ang gagawin, sasabihin sa iyo ng doktor. Matapos matukoy ang sanhi ng kakulangan sa ginhawa, kinakailangan upang simulan ang paggamot sa lalong madaling panahon. Maiiwasan nito ang malubhang komplikasyon at pag-unlad magkakasamang sakit. Kumplikadong therapy kasama ang:

• pagkuha ng mga gamot;
• physiotherapy;
• medikal na himnastiko;
• may suot na orthoses;
• interbensyon sa kirurhiko (kung kinakailangan).

Dr. Sperling tungkol sa sakit:

Medikal na therapy

Kasama sa paggamot ang pagkuha mga gamot na nakakapag-alis ng sakit, nakakapag-alis ng pamamaga, nakakabawas sa pamamaga at iba pa hindi kanais-nais na mga sintomas. Ang reseta ng mga gamot ay isinasagawa lamang ng isang doktor, na isinasaalang-alang ang sakit na nagdulot ng kakulangan sa ginhawa sa paa:

• ang oral administration ay inireseta upang maalis ang sakit;
• ang mga antibiotics ay inirerekomenda upang sugpuin ang nagpapasiklab na proseso o impeksiyon;
• kung ang sakit sa paa ay sanhi ng impeksiyon ng fungal, kinakailangang gumamit ng mga gamot na antifungal (mga pamahid, gel para sa pangkasalukuyan na paggamit);
• na may hindi mabata na sakit na pinahihintulutan iniksyon anesthetics (mga solusyon ng Lidocaine, Novocaine);
• para sa mga bukol, edema, hyperemia ay inireseta (, Ibuprofen) sa anyo ng mga tablet, ointment o gels;
• sa pulikat ng kalamnan kinakailangang kumuha ng mga relaxant ng kalamnan na may (Cavinton, Actovegin).

Kung ang pananakit ng paa ay nangyayari dahil sa mga pagkabigo sa trabaho thyroid gland, atay o bato, kinakailangang idirekta ang lahat ng pagsisikap sa paggamot ng pinagbabatayan na sakit. Kinakailangan na kumunsulta sa isang espesyalista na makitid na profile at gamutin ayon sa kanyang mga rekomendasyon. Karaniwan, pagkatapos ng pag-aalis ng pinagbabatayan na sakit, ang kakulangan sa ginhawa sa distal na mas mababang mga paa't kamay ay nawawala.

Physiotherapy

Bukod sa paggamot sa droga, inirerekomenda ng mga doktor ang physiotherapy - shock wave at magnetic resonance therapy. Ang mga pamamaraan na ito ay nagpapataas ng tono ng mga kalamnan at nerbiyos ng mas mababang mga paa't kamay, ibalik ang kanilang kakayahan sa motor, mapawi ang isang tao sa sakit, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, mapabilis ang mga proseso ng metabolic, mapawi ang pamamaga at pamumula ng balat.

Ang mga mud application, masahe, ultrasound, laser at X-ray therapy ay maaaring ireseta para sa mga pasyente. Ang ganitong paggamot ay naglalayong alisin ang mga manifestations ng patolohiya at maiwasan ang mga komplikasyon at relapses.

Physiotherapy

Physiotherapy - mabisang lunas para sa sakit ng paa, babala iba't ibang mga patolohiya musculoskeletal system (flat feet, Morton's neuroma, arthritis, gout at iba pang sakit). Ang isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay ay naglalayong mapabuti ang daloy ng dugo, lumalawak ang musculoskeletal system, na nagpapataas ng lakas at kakayahang umangkop. ibabang seksyon binti. Kaya naman kapag masakit ang mga kasukasuan, paa nangangailangan ng regular na gymnastics na nagpapabuti sa kalusugan:

1. Sa isang nakatayong posisyon, bumangon sa "medyas", magtagal sa posisyon na ito sa loob ng 10 segundo, bumalik sa panimulang paninindigan.
2. Nananatili sa parehong posisyon (nakatayo sa isang buong paa), "punitin" ang iyong mga daliri mula sa sahig pataas. Maghintay ng 10 segundo at bumalik sa panimulang posisyon.
3. Nang hindi binabago ang posisyon, idikit ang iyong mga paa sa loob ng 15 segundo. Ulitin ang ehersisyo ng 20 beses.
4. Sa isang posisyong nakaupo sa isang upuan, itaas ang isang paa (tumingin nang diretso ang mga daliri). Magsagawa ng 10 pabilog na galaw gamit ang paa. Ulitin sa kabilang binti.
5. Nakaupo sa isang upuan, itaas ang magkabilang binti na parallel sa sahig. Sa lakas, hilahin ang mga medyas patungo sa iyo, magtagal sa posisyon na ito sa loob ng 5 segundo, ibaba ang iyong mga binti. Ulitin ng 20 beses.

Mga produktong orthopedic

1. 1 st. l. ang mga hilaw na materyales ay nagbuhos ng 1 litro ng alkohol (40% alc.).
2. Ipilit sa isang madilim, tuyo na lugar sa loob ng 3 linggo, palabnawin ng 2 litro ng tubig.
3. Uminom ng 1 buwan sa loob ng 1 tbsp. l. tatlong beses sa isang araw 10-15 minuto bago kumain.

Pagbubuhos ng mais na sutla:

1. 4 tbsp. l. ang mga tuyong hilaw na materyales ay nagbuhos ng 1 litro ng tubig na kumukulo.
2. Ipilit sa ilalim ng takip ng kalahating oras.
3. Salain at uminom ng 100 ml tuwing 2 oras.
4. Ang kurso ng therapy ay 1.5 buwan.

Pag-iwas sa pananakit ng paa

Kasama sa mga hakbang sa pag-iwas simpleng tuntunin malusog na Pamumuhay:

• regular na mag-ehersisyo. Tamang-tama para sa mga layuning ito ay pagtakbo, pagbibisikleta, skiing, paglangoy, paglalakad. Kailangan mong simulan ang mga klase na may kaunting pag-load, unti-unting tumataas ang kanilang intensity. Gumamit ng sapatos na pang-sports o orthopedic insoles. Iunat ang iyong mga paa, lalo na bago ang paparating na mga ehersisyo;
• magsuot lamang ng komportableng sapatos Ginawa mula sa mga de-kalidad na materyales para sa natural na antas ng cushioning. Sa anumang kaso hindi ka dapat magsuot ng sapatos na masyadong makitid o masyadong maluwag, na maaaring humantong sa malubhang deformities ng paa. Ang mga kababaihan ay hindi kailangang "madala" sa mga sapatos na may mataas na takong, kung maaari, bawasan ang oras na isinusuot ito;
• magsagawa ng self-massage huminto. Para dito, ang elementarya na pagmamasa ng mga paa gamit ang iyong mga daliri, ang pag-roll ng bola ng tennis mula paa hanggang sakong ay angkop. Sa mainit-init na panahon, maaari kang maglakad nang walang sapin sa damuhan, buhangin, at sa lamig - sa mga orthopedic massage mat;
• kontrolin ang iyong timbang. Ang sobrang pounds ay nagpapataas ng karga sa paa;
• manatili sa isang malusog na diyeta. Ibukod ang mga nakakapinsalang pagkain mula sa diyeta (maanghang, mataba, maalat, pinausukan, matamis, kape, alkohol). Isama sa menu ang mga produkto na pinayaman ng mga bitamina at mga elemento ng bakas na kinakailangan para sa paggana ng katawan;
• magpahinga na may kaunting kakulangan sa ginhawa at bahagyang sakit sa paa. Para dito kailangan mong kunin posisyong pahalang at itaas ang iyong mga binti sa pamamagitan ng paglalagay ng roller o unan sa ilalim nito. Ang pag-igting ay mawawala, ang mga kalamnan ng mas mababang mga paa't kamay ay mamahinga, ang daloy ng dugo ay magiging normal;
• huwag magpagamot sa sarili na may regular na pananakit sa paa. Kung ang mga masakit na sensasyon ay naging pare-pareho, ito ay kagyat na humingi ng tulong. Ang isang espesyalista lamang ang matukoy ang sanhi ng kakulangan sa ginhawa at, posibleng, maiwasan ang pag-unlad ng mga malubhang pathologies.

Ang lahat ng umiiral na sakit sa paa ay humahantong sa limitadong kadaliang kumilos at pananakit. Sa mga advanced na kaso, ang mga pathologies ng paa ay nagdudulot ng kapansanan. Samakatuwid, kailangan mong gawin ang bawat pagsusumikap upang maiwasan ang kanilang pag-unlad. Pagpapanatiling simple mga hakbang sa pag-iwas, maiiwasan posibleng mga paglabag at mapanatili ang kalusugan ng maraming iba pang mga organo.

Ang aming mga binti ay hindi lamang sumusuporta sa bigat ng buong katawan, sila ay unan kapag naglalakad, tumatakbo, tumatalon, na tumutulong na protektahan ang mga panloob na organo mula sa pagyanig. Ang mga buto, ligament at kalamnan ng mga binti ay sumisipsip ng maraming vibrations sa panahon ng buhay ng isang tao, nakakaranas ng malalaking load, na idinagdag lalo na kung ang tao ay isang atleta o napakataba.

Mga reklamo ng pananakit ng paa medikal na kasanayan medyo karaniwang pangyayari. Maaari itong mangyari pareho sa isang limitadong lugar, at masakop ang buong paa, maging pangkalahatan at nagkakalat.

Titingnan natin ang iba't ibang sanhi ng sakit na ito at pag-uusapan kung paano mo ito haharapin at maiwasan ang paglitaw nito.

Pangkalahatang pananakit sa paa: sanhi

Kung ang paa ay masakit lamang sa paglalakad o iba pang ehersisyo, ngunit hindi nagbibigay ng iba pang mga dahilan para sa pag-aalala, kung gayon ito ay maaaring isang pagpapakita ng kakulangan ng calcium sa katawan (ang tinatawag na osteopathy) at mga kaugnay na pathologies sa anyo ng mga rickets, osteomalacia (paglambot ng mga buto) at senile osteoporosis.

Sa pamamagitan ng paraan, ang sakit sa paa na may magaan na presyon sa buto ay sa mga kasong ito tanda inilarawan ang patolohiya.

Sa pamamahinga, ang pananakit sa mga paa ay maaaring lalong matindi sa osteoporosis, na sanhi ng parehong mga pinsala at pagkalat mula sa bukung-bukong hanggang sa paa. nagpapasiklab na proseso sa mga kasukasuan, buto at malambot na tisyu. Maaari pa silang humantong sa kabuuang pagkawala pagsuporta sa pag-andar ng mga binti.

Sakit sa paa na may flat feet

Ang isa pang medyo karaniwang sanhi ng sakit ay flat feet. Sa pamamagitan nito, ang arko ay bumagsak at nagiging flat, at ang paa mismo ay nawawala ang pag-andar ng isang shock absorber. Sa ganitong mga kaso, may sakit sa paa kapag naglalakad, tumatakbo at nakatayo nang mahabang panahon.

Dapat sabihin na ang congenital flat feet ay isang bihirang pangyayari, bilang isang patakaran, sa paglipas ng panahon, ang labis na pagkarga sa mga binti, kurbada ng gulugod, kakulangan ng mga bitamina sa panahon ng aktibong paglaki, pati na rin ang pagdadala ng mga timbang ay humantong dito. .

Ang mga bali ng mga buto ng bukung-bukong o paa ay maaaring humantong sa pag-unlad ng traumatic flat feet. Bukod dito, ito ay kagiliw-giliw na sa isang bali, ang gayong mga patag na paa ay maaaring umunlad sa kabilang binti.

Ang sobrang timbang ay isa ring sanhi ng flat feet.

Pag-iwas sa flat feet

Upang maiwasan ang pag-unlad ng depekto na ito, kinakailangang bigyang-pansin ang pagkakaroon ng scoliosis at gamutin ito kahit na sa pagkabata.

Mahalagang subaybayan ang iyong timbang, piliin ang tamang sapatos - ang solong ay dapat na malambot at ang takong ay dapat na maliit, regular na i-massage ang paa at magsagawa ng isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay. Tumutulong na maiwasan ang pag-unlad ng mga flat feet at bawasan ang sakit sa paa, kung mayroon na ito, may suot na orthopedic insoles.

Kung sinusubaybayan mo ang iyong timbang at pana-panahong nagbibigay ng pahinga sa iyong mga binti, lalo na kapag nagtatrabaho habang nakatayo, kung gayon ang nakuha na mga flat feet ay lampasan ka.

Paano ipinakikita ng "marting foot" ang sarili nito?

Ang pananakit sa tuktok ng iyong paa ay maaaring mag-udyok sa isang doktor upang masuri ka. nagmamartsa na paa". Ang mausisa na pariralang ito ay tumutukoy sa isang estado kung saan lumilitaw ang mga pagpapapangit, na humahantong sa mga pagbabago sa istraktura ng buto at sakit sa binti. Bilang isang patakaran, nangyayari ito pagkatapos ng mga karga na nauugnay sa mahabang paglalakad, pag-aangat ng mga timbang at iba pang mga pisikal na stress na mayroon sa mga joints at ligaments. malakas na presyon at magdulot ng sakit.

Sa pamamagitan ng paraan, ang mga sundalo ay madalas na nagreklamo tungkol sa mga sintomas na ito sa mga unang buwan ng serbisyo militar.

Mga karamdaman sa sirkulasyon sa mas mababang mga paa't kamay

Kung nag-aalala ka tungkol sa bigat sa mga binti, ang hitsura ng edema, pati na rin ang sakit mula sa tuhod hanggang sa paa, ito ay malamang na dahil sa mga circulatory disorder sa mas mababang paa't kamay.

Kung ang mga vascular "asterisks" ay makikita sa balat ng mga binti o sa ilalim ng mga tuhod at ang isang venous cobweb ay nagiging kapansin-pansin sa mga binti, dapat kang makipag-ugnay sa isang phlebologist, isang doktor na gumagamot ng mga sakit ng venous system.

Ang pag-unlad ng sakit ay maaaring humantong sa mga malubhang paglabag sa suplay ng dugo sa mga tisyu ng mga binti, ang hitsura ng mga depekto balat sa anyo ng pagdidilim, pamumula, pamamaga at kahit mga ulser.

Ang paggamot sa mga sakit sa vascular ay isang mahabang proseso na nangangailangan ng diyeta, pagpapanumbalik ng venous outflow sa pamamagitan ng pagsusuot ng compression underwear o physiotherapy, at sa mga malalang kaso, ginagamit din ang surgical intervention.

Foot hygroma at paggamot nito

Kung ang isang medyo siksik na bukol ay lilitaw sa paa, na nagsisimulang lumaki at nasaktan, kung gayon malamang na mayroon kang hygroma ng paa. Ito ay isang benign formation, na kung saan ay ang akumulasyon ng fluid at mucus sa subcutaneous region.

Bilang isang patakaran, ang pag-unlad nito ay sanhi ng hindi komportable na sapatos o mabibigat na pagkarga sa mga binti. Sa una, ang neoplasma na ito ay hindi nakakaabala sa pasyente, ngunit sa paglaon, na may presyon o sa panahon ng paggalaw, maaari itong madama. Mapurol na sakit sa paa.

Paggamot ang sakit na ito depende sa lawak ng paglaki ng tumor. Sa malakas na pagtaas nito, ipinahiwatig ang surgical excision ng hygroma. Kung ito ay maliit, pagkatapos ay ang pasyente ay tinusok ng isang selyo at ang mga nilalaman ay pumped out, at ang mga sclerosing na gamot ay iniksyon sa nagresultang lukab at isang compressive bandage ay inilapat.

Ano ang plantar fasciitis

Ang sintomas ng plantar fasciitis ay pananakit sa paa na nangyayari sa oras ng mga unang hakbang pagkatapos ng isang gabing pagtulog o mahabang pahinga. Ang mga sanhi ng patolohiya na ito ay namamalagi sa paulit-ulit na microtraumas ng plantar fascia - isang matigas na layer nag-uugnay na tisyu, na sumusuporta sa arko mula sa sakong hanggang sa unahan ng paa.

Ito ay isang medyo pangkaraniwang sakit, ito ay nakakaapekto sa isang average ng isa sa sampung tao. At ang mga runner ay lalong madaling kapitan sa patolohiya na ito. Ang isa sa mga sanhi ng patolohiya ay maaaring ang pag-uunat ng mga ligaments ng plantar fascia, at bilang resulta nito, ang pag-tucking ng paa papasok (ang tinatawag na pronation).

Maaari itong ma-provoke bilang sobra sa timbang isang tao, at nakasuot ng hindi komportable na sapatos, flat feet o edad (karamihan ng mga kaso, bilang panuntunan, umabot sa 40 taon).

Sa ilang mga kaso, ang isang komplikasyon ay bubuo - isang "spur", na bumubuo sa calcaneus, sa lugar kung saan ang litid ay nakakabit. Kasabay nito, ang nagresultang pag-usli ng buto ay patuloy na nakakapinsala sa nakapaligid na mga tisyu, na nagiging sanhi ng matinding sakit sa ilalim ng paa.

Paggamot ng fasciitis

Walang unibersal na paraan para sa paggamot ng fasciitis. Bilang isang patakaran, ang mga sintomas na gamot sa anyo ng mga pangpawala ng sakit, tulad ng Advil o Ibuprofen, ay ginagamit upang maibsan ang kondisyon. Upang mapawi ang pamamaga, ipinapayo ng mga doktor na mag-apply ng yelo o malamig na compress sa mga talampakan, nililimitahan ang pagkarga sa mga binti, pag-iwas. matigas na ibabaw at ilang beses sa isang araw upang magsagawa ng mga ehersisyo upang mabatak ang ibabang binti. At ang espesyal na pansin ay dapat bayaran dito sa umaga, paggising pa lang.

Sa mga malubhang kaso ng pag-unlad ng sakit na ito, ginagamit ang interbensyon sa kirurhiko, na nagsasangkot ng paghihiwalay ng ligament ng fascia mula sa buto ng takong, na maiiwasan ito mula sa kasunod na paghila sa buto, na nagiging sanhi ng sakit sa paa kapag naglalakad. Ang interbensyon na ito ay ginagawa gamit ang mga microsurgical na instrumento sa pamamagitan ng dalawang maliliit na paghiwa sa binti.

Ang Osteoarthritis ay isa pang sanhi ng pananakit ng paa

Ang Osteoarthritis ay kilala rin bilang isang degenerative na pagbabago sa cartilage o wear and tear disease. Ito ay isang problema para sa maraming mga tao na umabot sa gitnang edad, kapag ang kakayahan ng kartilago na ayusin ang sarili nito ay lubhang nabawasan.

Sa paglipas ng mga taon, ang makinis, madulas na ibabaw sa mga dulo ng buto (cartilage) ay nawawala at nawawala ang kalidad nito, kadalasang nagreresulta sa pamamaga at pananakit sa mga daliri ng paa o iba pang mga kasukasuan.

Ang Osteoarthritis ay kadalasang umuunlad nang dahan-dahan, at ang mga sintomas ay nagiging mas malala sa paglipas ng panahon. Sa pamamagitan ng paraan, ang labis na katabaan ay maaari ring maging sanhi ng patolohiya na ito.

Paggamot ng osteoarthritis

Bilang isang patakaran, ang pangunahing layunin sa paggamot ng osteoarthritis ay upang pabagalin ang pag-unlad ng sakit at bawasan ang sakit. Napakahalaga na ang paggamot ay nag-aambag sa pagpapanatili ng kadaliang mapakilos ng mga apektadong joints.

Upang gawin ito, mag-apply ng mga foot massage, mga espesyal na ehersisyo, physiotherapy, foot bath. Bilang medikal na paghahanda uminom ng mga anti-inflammatory na gamot na maaaring mabawasan ang pananakit ng paa.

Sa kaso ng deforming arthrosis, ginagamit ang isang surgical na paraan ng paggamot, kung saan ang mga paglaki ng buto ay tinanggal o ang isang nasira na kasukasuan ay na-prosthetize.

rheumatoidsakit sa buto. Ang kanyangsintomashindi lang sakit

Ang rheumatoid arthritis ay inuri bilang isang autoimmune disease, na ipinahayag sa mga nagpapaalab na proseso sa loob ng joint at humahantong sa kanilang pagpapapangit. Ang prosesong ito ay na-trigger ng iyong sariling mga pag-atake sa immune, na sa kalaunan ay sumisira sa kartilago.

Ang sakit sa mga kasukasuan ng mga paa na kasama ng rheumatoid arthritis, bilang panuntunan, ay nagdaragdag sa paggalaw. Ang pamamaga ng kasukasuan ay lilitaw, at sa umaga ang paninigas dito ay matatagpuan din. Isa pang sintomas rheumatoid arthritis nagsisilbing pana-panahong nagaganap na pagtaas ng temperatura sa 38 ° C o higit pa, na maaaring magpahiwatig ng pagdaragdag ng isang impeksiyon.

Posible bang gamutin ang rheumatoid arthritis

Kung ang pasyente ay maaaring mag-aplay para sa Medikal na pangangalaga kahit na sa panahon ng panlalamig na sensasyon sa mga binti sa umaga, ang paggamot ng rheumatoid arthritis ay magiging pinaka-epektibo.

Bilang isang patakaran, ang pasyente ay inireseta ng mga non-steroidal anti-inflammatory na gamot. Partikular na kumikilos sila sa proseso ng nagpapasiklab, masakit sa paa, at mula sa mga unang araw ng pagpasok ay nagbibigay ng magandang therapeutic effect. Ang pinaka-epektibo sa kanila ay ang gamot na "Diclofenac forte".

Isa pang mahalagang sangkap kumplikadong medikal- ito ay hormonal na paghahanda(halimbawa, "Prednisolone"), na may mas malakas na anti-inflammatory effect.

Ngunit dapat tandaan na ang mga gamot sa bawat kaso ay dapat piliin lamang ng isang doktor.

Bilang karagdagan, ang pasyente ay kailangang muling isaalang-alang ang kanyang diyeta at maglaan ng oras ehersisyo espesyal na idinisenyo para sa mga naturang pasyente.

Post-traumatic arthritis

Tulad ng maaaring nahulaan mo, ang sanhi ng pag-unlad ng post-traumatic arthritis ay isang pinsala sa paa o bukung-bukong. Sa partikular, ang mga bali, dahil sa kung saan, sa pamamagitan ng paraan, ang panganib ng pagbuo ng arthritis ay tumataas ng pitong beses.

Kung ang pinsala sa kartilago ay paulit-ulit na paulit-ulit, ito ay maaaring humantong sa mga degenerative na pagbabago sa mga joints. Bilang isang patakaran, ang sakit sa paa, ang mga sanhi nito ay nakasalalay sa pag-unlad ng post-traumatic arthritis, unti-unting tumataas at sa huli ay humahantong sa isang limitasyon ng kakayahan ng motor ng apektadong joint.

Ang mga masakit na sensasyon ay sinamahan din ng masakit na mga buto, pamamaga sa lugar ng sugat, pati na rin ang isang langutngot sa kasukasuan.

Paggamot

Ang pangunahing layunin ng paggamot ay upang mabawasan ang sakit. Ngunit madalas, upang maibalik ang gawain ng apektadong kasukasuan, ginagamit ang interbensyon sa kirurhiko. Ito ang tinatawag na paraan ng endoprosthetics, na nagpapahintulot sa iyo na i-save ang pasyente mula sa patuloy na sakit at pagkapilay.

Dahilan ng sakit - sciatica

Sa presensya ng intervertebral hernia sa panlikod impeksyon sa gulugod o viral sciatic nerve maaaring magkaroon ng kondisyong tinatawag na sciatica. Ito ay sanhi ng paglabag sa mga nerve ending sa pamamagitan ng hernial protrusion o mga proseso ng pamamaga na nangyayari sa kahabaan ng takbo ng nerve.

Ang pinakakaraniwang sintomas ng sciatica ay: pananakit sa puwitan o binti na lumalala kapag nakaupo, pananakit mula sa balakang hanggang paa, paso sa ibabang binti, panghihina ng kalamnan, pamamanhid o kahirapan sa paggalaw ng paa.

Sa pamamagitan ng paraan, sa karamihan ng mga kaso na may sciatica, ang sakit sa likod ay mas mababa kaysa sa mga sensasyon sa binti. Bilang karagdagan, maaari silang tumindi kahit na umuubo, tumatawa o bumabahin.

Diagnosis ng sciatica

Intervertebral hernia na humahantong sa itaas masakit na kalagayan, ay nabuo sa sandali ng pambihirang tagumpay sa pamamagitan ng fibrous membrane ng inner gel-like part intervertebral disc. Ang protrusion na ito ay maaaring mag-compress ugat ng ugat na umaabot mula sa gulugod, at nagiging sanhi ng iba pang malubhang kahihinatnan.

Upang maiwasan ito, sa sandaling lumitaw ang sakit sa paa, kinakailangan na kumunsulta sa isang neurologist na magpapadala sa iyo para sa isang MRI ng gulugod. Ang pagsusuri na ito ay nagpapahintulot sa iyo na makita ang luslos at magbigay ng isang malinaw na larawan ng sakit.

Tandaan na ang paggamit lamang ng mga lokal na pangpawala ng sakit at mga anti-inflammatory na gamot para sa sciatica ay hindi makakaapekto pangunahing dahilan ang paglitaw ng sakit, at, nang naaayon, ay hindi magiging epektibo.

Paggamot ng sakit

Upang epektibong maibsan ang kondisyon ng isang pasyente na may sciatica, kinakailangan upang maibalik ang normal na mga proseso ng metabolic sa intervertebral space, palabasin ang mga pinched nerve roots at alisin ang mga spasms. Para dito, ginagamit ang mga pamamaraan manu-manong therapy, acupressure at acupuncture. Magagandang resulta nagbibigay ng elektrikal na pagpapasigla sa mga kalamnan. Bilang karagdagan, ang pasyente ay iniimbitahan na magsuot ng mga espesyal na sinturon sa pag-aayos.

Ngunit parami nang parami ang mga doktor na gumagamit ng mga surgical na pamamaraan ng paggamot sa sakit.

Iba pang mga sanhi ng pananakit ng paa

Ang pananakit sa paa ay maaari ding sintomas ng pagkasira ng malambot na tissue, tulad ng ingrown toenail, na sinamahan ng pamamaga at pamumula ng mga apektadong lugar. Kadalasan nangyayari ito sa hinlalaki binti. Kung hindi mo binibigyang pansin ang problemang ito sa oras, kung gayon ang lugar ng ingrowth ay maaaring lumala at bumaga nang masama.

Ang bursitis ay maaari ding maging lubhang masakit para sa paa. Ang sakit na ito ay sanhi ng mga pasa o talamak na microtrauma na humahantong sa pamamaga. synovial bag at akumulasyon ng exudate dito. Bilang karagdagan sa mga masakit na sensasyon, ang bursitis ay kadalasang sinasamahan ng paglitaw ng malinaw na tinukoy na mga pormasyon na mainit sa pagpindot.

Ginagamot ito sa pamamagitan ng paglalagay ng plaster splint at pag-inom ng mga anti-inflammatory drugs.

Mga hakbang sa pag-iwas na maaaring maiwasan ang paglitaw ng lahat ng mga sakit sa paa

Tulad ng nakikita mo sa listahan mga pagbabago sa pathological, na nagdudulot ng pananakit sa paa o mas mataas, ay medyo malaki, ang mga sintomas ay malala, at ang mga kahihinatnan ay maaaring humantong sa kapansanan.

Ngunit upang maiwasan ang mga nakakatakot na sandali na ito, sapat na ang pagmasdan mga tuntunin sa elementarya buhay. Tandaan, ang mga binti ay nasa ilalim ng pagkarga sa lahat ng oras, huwag dagdagan ito! Yan ay:

• panoorin ang iyong timbang;
• huwag magsuot ng hindi komportable na sapatos (baba na may mataas na takong at flat soles!);
• gamutin ang mga pinsala sa binti sa oras;
• maiwasan ang mabibigat na pagkarga sa mas mababang mga paa't kamay;
• gawin ang regular na foot massage;
• Ugaliing mag-ehersisyo ang iyong mga binti.

Lahat ng ito mga aksyong pang-iwas ay tutulong sa iyo na manatili "sa iyong mga paa" sa loob ng mahabang panahon, literal at matalinghaga. Maging malusog!

Nakakahiya kapag may masakit. Kung magkagayon ay maaaring maging mahirap na masayang pumunta sa daan ng buhay. Ito ay lalong masakit kapag ito ay hindi partikular na posible na maglakad dito. Karaniwan itong nangyayari kung ang iyong mga paa, phalanges, at buong paa ay masakit na masakit.

Bakit ang sakit ng paa ko

Mayroong dalawang pangunahing sakit na maaaring magdulot ng matinding pagputol, pananakit ng saksak sa paa. Ang unang sakit ay funicular myelosis, ang pangalawa ay isang masakit na anyo ng polyneuropathy. Dati ay pinaniniwalaan na ang funicular myelosis ay pangunahing nangyayari kung ang isang tao ay tumatanggap ng mas kaunting bitamina B12. Lumalabas na sa Wastong Nutrisyon Hindi dapat magdusa ng ganito ang mga tao. Bakit, kung gayon, ang mga pasyente ay pumupunta sa klinika na tumatanggap ng sapat na bitamina, ngunit sa parehong oras ay nakakaranas ng hindi mabata na sakit na dulot ng myelosis? Bilang isang patakaran, maaari silang masuri na may mga sakit sa tiyan. Dahil sa mga malfunctions sa gastrointestinal tract, ang pagsipsip ng bitamina B12 ay nagambala, bilang isang resulta kung saan ang funicular myelosis ay bubuo. Para sa kadahilanang ito, ang mga pasyente, sa kabila ng sapat na suplay ng mga bitamina sa katawan, ay may pananakit pa rin sa kanilang mga paa.

Ang mga pasyente na may mga problema sa paa, tulad ng nabanggit, ay maaaring mayroon anyo ng sakit polyneuropathy. Madalas itong nangyayari sa mga taong may diyabetis. Pangalawang karaniwan klinikal na dahilan pag-unlad ng sakit na ito - alkoholismo. Ang isang kagiliw-giliw na katotohanan ay ang sakit sa paa ay maaaring magsenyas ng mga unang yugto ng pag-unlad ng diabetes, na hindi alam ng pasyente. Ang pananakit sa paa ay maaari ding maging sanhi ng plantar fasciitis, kung saan madalas na nabubuo ang "heel spur". Ang posibilidad ng pag-unlad nito ay tumataas sa mga taong sobra sa timbang, flat feet, arthritis. Ang neuroma ni Morton benign tumor) nagdudulot din ng pananakit sa paa. Ang sanhi ng pag-unlad nito ay hindi lubos na kilala, ngunit pinaniniwalaan na ito ay nangyayari sa talamak na pangangati ng nerve. Halimbawa, nangyayari ito kung palagi kang naglalakad sa sapatos nang napakatagal mataas na Takong.

Maraming mga paa ang nasaktan dahil sa ang katunayan na ang mga bumps, calluses, corns ay nabubuo sa kanila, kahina-hinalang mga deformation, pamamaga ay nangyayari. Nakasanayan ng mga tao na isipin na ito ay dahil sa pagsusuot ng hindi komportable na sapatos o dahil sa hindi wasto o hindi sapat na pangangalaga sa paa. Madalas din silang nasasaktan, ang mga paa na nasugatan sa kapabayaan ay deformed. Ngunit ang mga sanhi ng edema at bumps ay madalas na hindi bilang karaniwan na tila.

Ang inilarawan na mga problema sa unaesthetic na maaaring magdulot ng sakit ay kadalasang nagpapahiwatig ng pag-unlad ng mga sakit. lamang loob. Samakatuwid, kung masakit ang iyong mga paa, bigyang pansin ang lahat ng mga depekto na lumitaw sa mas mababang mga paa't kamay. Halimbawa, ang paghahanap ng isang bukol sa base ng hinlalaki, hindi ka masasaktan upang malaman kung gaano kahusay ang pancreas ay gumaganap ng mga function nito. Ang mga magaspang na mais na matatagpuan sa support zone ng paa ay maaaring magpahiwatig ng mga problema sa mga bato. Ang keratinized na hangganan sa takong ay sa ilang mga lawak ay isang palatandaan na kailangan mong suriin sa isang espesyalista para sa mga sakit ng pelvic organs.

Ang mga deformidad malapit sa maliliit na daliri, ang mga kalyo sa parehong lugar kung minsan ay nagpapahiwatig ng isang karamdaman sa genitourinary system. Ngunit ang mga mais na malapit sa ikaapat na daliri ay maaaring makipag-usap tungkol sa mga problema sa mga bituka. Bigyang-pansin ang atay at apdo kung nakikita mo na ang balat sa ilalim ng ikatlong daliri ay naging magaspang. Kapag masakit lang ang mga ikatlong daliri, hindi rin ito masyadong maganda. Ang kakulangan sa ginhawa ng ganitong uri kung minsan ay nagpapahiwatig ng pamamaluktot ng gallbladder. Ang pamamaga na lumilitaw sa ilalim ng kasukasuan ng hinlalaki ay maaaring magpahiwatig ng malfunction ng thyroid gland. Ang mga kalyo sa mga pad ng lahat ng mga daliri ay nagpapatotoo sa pagkapagod sa nerbiyos.

Masakit na paa: diagnosis

Kapag sumakit ang iyong mga paa, hindi mo kailangang magpagamot sa sarili sa pamamagitan ng walang pag-iisip na paglunok ng analgesics. Ang unang hakbang ay pumunta sa diagnostic mahusay na espesyalista na nauunawaan ang mga dahilan para sa hindi mabata na sakit sa paa. Dapat siyang magsagawa ng pagsusuri at magreseta ng mga pagsusulit. Dahil sa sapat na pananaliksik, malalaman ng mga doktor kung bakit lumitaw ang sakit, na magpapahintulot sa kanila na magsagawa ng agaran at tamang paggamot.

Halimbawa, para kumpirmahin/ibukod ang funicular myelosis o isang masakit na anyo ng polyneuropathy, kailangang matukoy ng mga doktor ang nilalaman ng bitamina B12, glycohemoglobin, at insulin sa dugo ng pasyente. Dahil natukoy namin na maraming paa ang sumasakit dahil sa mga problema sa atay, bituka, thyroid gland, bato, dahil sa nerbiyos na pagkahapo, pagkatapos, na naramdaman ang hindi komportable na mga sensasyon, dapat mong suriin sa isang gastroenterologist, endocrinologist, nephrologist at neuropathologist.

Paggamot ng pananakit ng paa

Ang pagpili ng therapy para sa pananakit sa paa at ang tagal ng paggamot ay depende sa mga sanhi (mga sakit) na nagdulot ng kakulangan sa ginhawa. Halimbawa, makatotohanang alisin ang sakit sa funicular myelosis sa pito hanggang sampung araw. Kasabay nito, ang polyneuropathy, na nagdudulot din ng hindi mabata na sakit sa paa, ay nangangailangan ng mas mahabang paggamot. Sa plantar fasciitis, ang mga masahe, mga aplikasyon ng putik ay inireseta. Gayundin, maaaring kailanganin ng pasyente ang laser, ultrasound at X-ray therapy. Ang mga ito ay inireseta ng corticosteroids, atbp. Ang mga pasyente na may Morton's neuroma ay binibigyan ng mga corticosteroid blockade at tinutulungang pumili ng sapatos na orthopaedic.

Upang maalis ang sakit sa mga paa na dulot ng mga malfunctions ng atay, thyroid gland o bato, dapat mo munang gamutin ang pinagbabatayan na sakit na naghihikayat sa hitsura ng kakulangan sa ginhawa sa mga paa. Bilang isang patakaran, pagkatapos na maalis ang pangunahing karamdaman, ang mga paa ng pasyente ay agad na huminto sa pananakit.

Upang makayanan ang sakit at itama ang mga nagresultang mga deformidad, pinapayuhan ng ilang mga eksperto ang pagbili ng mga espesyal na insole na may suporta sa paa. Binabawasan nila ang pagkarga sa paa at pinapawi ang sakit sa mga binti. Maaari ka ring bumili ng iba't-ibang mga orthopedic fixator.

Kung ang mga problema sa paa ay lumitaw dahil sa isang pagkasira sa psycho-emotional na estado, dapat kang kumunsulta sa isang doktor para sa body-oriented therapy. Siyempre, hindi lahat ay narinig ang tungkol sa direksyon na ito ng paggamot, na angkop para sa pagpapanumbalik ng musculoskeletal system. Ang pagpili ng isang espesyalista na nakakaalam tungkol sa mga sikolohikal na pamamaraan ay dapat na seryosohin. Ang gayong doktor ay dapat na maunawaan kung gaano kalapit ang pagkakaugnay sikolohikal na kalagayan at pisikal na kalusugan. Ang mga ordinaryong doktor, na nakasanayan na magtrabaho ayon sa mga lumang pamamaraan, ay nahihirapang maunawaan kung anong uri ng koneksyon ang lumitaw sa pagitan ng paa at damdamin, ang emosyonal na pagkapagod ng isang tao.

Pansin: ang pananakit ng paa dahil sa isang malubhang pinsala ay maaaring kailanganing gamutin sa pamamagitan ng operasyon.

Tinatrato namin ang mga paa sa mga remedyo ng katutubong

Ang ganitong pamagat ay nasa artikulo lamang dahil marami ang nakasanayan na ginagamot sa bahay. Ngunit kung sumakit ang iyong mga paa, pumunta kaagad sa ospital, dahil kung maantala ka, ang iyong kondisyon ay maaaring lumala hanggang sa isang lawak na ang problema ay malulutas lamang. sa pamamagitan ng operasyon. Bukod dito, posible na mapupuksa ang hindi sakit sa paa, ngunit malubhang sakit mga panloob na organo na sanhi ng mga ito.

Ngunit ang ating mga tao, siyempre, ay hindi maaaring alisin sa paggamot sa lahat. katutubong remedyong. Halimbawa, ginagamot nila ang mga paa maalat na taba paglalapat nito sa mga masakit na lugar. Maglagay din ng mainit sa paa dinurog na patatas, pagkatapos ng paglamig kung saan ang mga binti ay ginagamot ng celandine juice. Ginagamit ang mga pampainit ng asin, atbp.

Pag-iwas sa pananakit ng paa

Upang sa hinaharap ay hindi sumakit ang iyong mga paa, mas madalas na i-massage ang mga ito. Huwag palampasin ang pagkakataong maglakad nang walang sapin sa buhangin, berdeng damo. Hindi na kailangang magsuot ng masyadong masikip na sapatos. Tumangging magsuot ng sapatos, bota, sandals na may mataas na takong nang madalas. Mag-sports lamang sa mga sapatos na idinisenyo para dito.

Masahin ang iyong mga paa hindi lamang sa iyong mga kamay, kundi pati na rin sa tulong ng mga improvised na paraan. Halimbawa, maaari mong maiwasan ang pananakit ng iyong mga paa o alisin ang kakulangan sa ginhawa na lumitaw sa pamamagitan ng pag-roll ng bola ng tennis sa ilalim ng iyong paa. Napatunayan din na hindi gaanong masakit ang mga paa sa mga taong regular na pumupunta sa pool, mas gusto ang maaliwalas na paglalakad araw-araw, at nagbibisikleta.

Masakit na paa: ehersisyo

Upang maibalik ang isang beses na nasugatan na paa, bawasan ang sakit sa paa na nangyayari dahil sa pagsusuot ng hindi komportable na sapatos, at makayanan ang pagwawalang-kilos, kailangan mong magsagawa ng isang hanay ng mga pagsasanay. Mayroong limang ehersisyo sa kabuuan. Ang bawat isa sa kanila ay dapat gawin ng 12 beses. Magagawa mo ito sa isang araw. Tingnan natin kung paano mag-ehersisyo kung masakit ang iyong mga paa.

Pag-eehersisyo ng finger drop chair

Umupo sa isang upuan. Hayaang ibaba ang isang binti, iangat ang isa pa sa isang upuan, ibaluktot ito sa tuhod, at ipahinga ang iyong takong sa upuan. Ilagay ang iyong mga daliri sa iyong mga daliri sa paa at hilahin ang mga daliri sa paa hangga't maaari, baluktot ang mga ito pababa. Ngayon magsimulang huminga habang itinataas mo ang iyong mga daliri sa paa. Sa kasong ito, hindi dapat alisin ang mga daliri, kailangan nilang pinindot sa mga binti. Iyon ay, ang mga daliri ng paa sa mga binti ay dapat pagtagumpayan ang paglaban kapag nakakataas. Sa matinding posisyon, ayusin nang isang segundo.

Hilahin ang iyong mga daliri pataas

Dapat kang umupo sa isang upuan at magpahinga laban dito gamit ang iyong sakong, tulad ng sa nakaraang ehersisyo. Tanging sa oras na ito, kailangan mong hilahin ang iyong mga daliri sa paa gamit ang iyong mga daliri. Huminga nang palabas habang ibinababa mo ang iyong mga daliri sa paa sa pamamagitan ng resistensya. Ang ehersisyo ay dapat makumpleto sa pamamagitan ng pag-angat ng mga daliri sa paa sa ika-12 beses.

Iniunat ang mga paa

Sa oras na ito, ang mga daliri ay inilalagay sa base ng mga daliri. Dapat mong iunat ang iyong paa pababa. Pagkatapos mong itaas ito sa pamamagitan ng resistensya ng iyong mga daliri hanggang sa abot ng iyong makakaya. Imposibleng mapunit ang sakong mula sa upuan. Huminga nang palabas habang tumataas.

Kailangan mong hawakan ang kanang paa gamit ang iyong kanang kamay sa loob. Ang pagkakaroon ng pag-aayos ng kamay, nagsisimula kaming i-on ang paa sa kanan. Kapag ang paa ay bumalik at lumiko sa loob, kami ay humihinga.

Kunin ang #2

Ngayon ay dapat mong i-load ang paa mula sa labas. Kunin ang kanang paa mula sa gilid gamit ang kaliwang kamay at balutin ito sa loob. Hinawakan namin ang paa gamit ang aming kamay at pinihit ito sa kabilang direksyon sa pamamagitan ng puwersa. Exhale para sa contraction.

Kailan masakit na paa kapag naglalakad, maaari mong kalimutan ang tungkol sa paglalakad sa ginhawa. Sa kasong ito, hindi lamang ang paa ang maaaring masaktan, ngunit ang buong binti, simula sa puwit at hita, at nagtatapos sa mga binti at tuhod. Kadalasan, marami ang may sakit sa takong, pati na rin ang instep ng paa. Siyempre, may kaunting kagalakan dito, kaya ang sakit sa mga paa ay dapat na alisin sa tulong ng paggamot, ngunit kailangan mo munang tukuyin ang mga dahilan kung bakit nangyayari ang sakit sa mga binti. Ito ang pag-uusapan natin ngayon.

Mga sanhi ng pananakit ng paa

Ang mga sanhi ng sakit sa mga paa, pati na rin sa mga tuhod at takong, ay maaaring maitago sa iba't ibang mga kadahilanan, habang ang mga sensasyon ay maaaring magpakita ng kanilang sarili sa ganap na magkakaibang paraan. Ang pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ay maaaring mga sakit o pasa. Inaanyayahan ka naming gawing pamilyar ang iyong sarili sa talahanayan, kung saan matututunan mo kung paano makilala ang sanhi ng sakit sa mga paa upang piliin ang pinaka-epektibong paggamot.

Inililista ng talahanayan ang mga pangunahing sanhi ng pananakit ng paa dahil sa mga pasa o sakit, gayunpaman, ang pagbubuntis ay maaaring isa pang dahilan. Sa paglipas ng mahabang panahon, ang timbang ng katawan ng isang babae ay tumataas nang malaki, kaya nagiging mahirap para sa kanyang mga paa na makayanan ang karga. Ang parehong bagay ay nangyayari kung ang isang tao ay sobra sa timbang. Sa kasong ito, malamang, magkakaroon din ng sakit sa paa.

Sa iba pang mga bagay, ang mga paa ay maaaring sumakit kapag diabetes o pagkatapos ng panganganak. Ito ay dahil sa kakulangan ng mga kinakailangang elemento sa katawan.

Sa isang paraan o iba pa, kung ang iyong binti ay masakit sa lugar mula sa puwit o singit hanggang sa pinaka paa, at hindi ka nahulog o nasaktan ang iyong sarili, pagkatapos ay kailangan mong makita ang isang doktor na tutukoy sa sanhi at magreseta ng tamang paggamot. Lalo na, hindi mo dapat pabayaan ang payo ng doktor kung masakit ang paa ng bata.

Paggamot

Ang paggamot para sa pananakit ng paa ay maaaring depende sa sanhi ng pananakit. Sagutin ang tanong: "Bakit masakit ang aking mga paa?" maaari kang makakuha ng isang kwalipikadong doktor. Maaari mo ring gamitin ang aming talahanayan sa itaas upang matukoy para sa iyong sarili. Gayunpaman, ang payo ng isang doktor ay hindi dapat pabayaan.

Maaari mo ring gamutin ang sakit sa tulong ng mga katutubong remedyo, na kadalasang mayroon ang lahat sa bahay. Magiging kapaki-pakinabang din ang pagbili ng ilang mga ointment at cream para sa mga joints na may epekto sa paglamig. Makakatulong ito na mapawi ang pamamaga at sakit sa una, ngunit hindi mo dapat limitahan ang iyong sarili sa mga naturang ointment.

Kung, sa paghakbang, ang paa ay napakasakit na masakit o ganap na imposibleng lumakad, pagkatapos ay dapat kang gumamit ng paggamot sa mga remedyo ng katutubong. Narito ang ilang mabisang payo para sa pananakit ng paa.

• Sa isang blender, gilingin ang dalawang daang gramo ng dahon ng malunggay at tatlong daang gramo hilaw na patatas, magdagdag ng ilang patak ng alkohol at ilapat ang nagresultang masa sa isang makapal na layer sa mga paa. Para sa higit na pagiging epektibo, maaari mong painitin ang timpla sa isang steam bath bago gamitin. Balutin ang iyong mga paa sa plastic wrap at isang mainit na kumot at panatilihing kalmado ang iyong sarili. Maaari mong alisin ang naturang compress pagkatapos ng hindi bababa sa kalahating oras. Ang bilang ng mga session ay dapat kontrolin ayon sa kanilang kondisyon. Nakakatulong ito sa marami pagkatapos ng dalawang aplikasyon, at may gumagawa ng gayong mga compress sa loob ng isang linggo. Dapat tandaan na kapag nag-aaplay ng compress sa paa, posible ang isang nasusunog na pandamdam.
• Malamig at mainit na shower– isa pang mahusay na paraan sa labas ng sitwasyon. Upang gamutin ang mga paa sa ganitong paraan, kailangan mong ibitin ang iyong mga paa sa batya at halili na buksan ang malamig at maligamgam na tubig, na pinapanatili ang iyong mga paa sa ilalim nito. Kailangan mong magsimula sa isang malamig, hawakan ang iyong paa sa ilalim nito ng isang minuto, pagkatapos ay i-on ang maligamgam na tubig. Ang buong pamamaraan na may parehong mga binti ay dapat tumagal ng hindi bababa sa dalawampung minuto.
• Bumili sa botika langis ng fir o baby cream at imasahe ang iyong mga paa gamit ang mga produktong ito. Masahin ang mga ito gamit ang iyong mga daliri, kuskusin ang isa sa mga napiling produkto sa balat, at pagkatapos ay ilagay sa mainit na medyas at humiga sa ilalim ng mga takip. Ang pamamaraang ito ng paggamot sa pananakit ng paa ay perpekto para sa mga bata at matatanda, pati na rin para sa mga buntis na kababaihan.
• Bago matulog, magbasa ng maliit na tuwalya, ilagay sa plastic bag at ilagay sa freezer. Pagkatapos ng kalahating oras, ilabas ito at punasan ang iyong mga paa. Gawin ito hanggang ang tuwalya ay nasa temperatura ng silid.
• I-steam ang iyong mga paa sa decoctions ng herbs. Ang chamomile decoction ay nakakatulong upang mapawi ang sakit sa paa. Pakuluan ang tubig, ibuhos ang ilang kutsara ng dry chamomile, pagkatapos ay pakuluan ito sa ilalim ng saradong takip sa loob ng limang minuto. Alisin ang decoction mula sa apoy at ibuhos sa isang mangkok. Maghintay hanggang ang temperatura ng tubig ay matitiis para sa katawan, ngunit mainit pa rin, at isawsaw ang iyong mga paa sa decoction. Ang mga soar legs ay dapat na hindi bababa sa labinlimang minuto.

Ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang sakit sa iyong mga paa, gayundin sa iyong mga binti at tuhod. Ang mga kababaihan sa oras ng paggamot ay dapat isuko ang mga sapatos at sapatos na may mataas na takong o wedges. Sa iba pang mga bagay, huwag pabayaan ang isang malusog na pamumuhay upang walang sakit na magdulot ng pananakit sa mga binti. Magbasa nang higit pa tungkol sa mga sanhi at paggamot ng sakit sa mga binti sa video sa ibaba.

Ang isang tao ay nakakaranas ng sakit sa isang regular na batayan. malusog na imahe hindi laging makakaligtas ang buhay sa sakit.

Alamin natin kung bakit masakit ang mga paa, kung ano ang gagawin upang ang mga paa ay manatiling malusog at hindi nasaktan.

Ang simula ng paggamot ay kumunsulta sa isang doktor. Mas madaling gumawa ng appointment sa isang therapist na, pagkatapos tingnan ang kondisyon at sintomas, ay gagawa ng konklusyon tungkol sa sanhi ng sakit, sumangguni sa isang orthopedist, surgeon o neurologist - kung ang sakit ay nakaapekto sa mga nerve endings.

Sa appointment, ang doktor ay magkakaroon ng interes sa likas na katangian ng sakit, ang lugar ng lokalisasyon. Nararamdaman ng doktor ang lugar ng sugat, pinindot ang buto upang matiyak ang diagnosis o upang hamunin ito.

Ang mga simpleng sakit ay itinuturing na nagkakalat, na nagmumula sa pagkarga sa mga daliri ng paa. Ang sakit ay ipinahayag kapag naglalakad, nangyayari kapag nagpapahinga. Ito ay dahil sa matagal na pananatili sa isang posisyon: nakatayo o nakaupo. Ang mga ligament ng kalamnan sa loob ng paa ay nagsisimula sa pagkasayang nang hindi ginagamit. Ang mga taong namumuno sa isang monotonous na pamumuhay ay kadalasang kinakaharap mga sakit sa buto. biglang hitsura dagdag libra rin ang dahilan ng pananakit ng paa.

May mga sakit na isinasaalang-alang kung mayroong genetic predisposition:

Sinusubukang mapupuksa ang sakit, huwag magreseta ng paggamot sa iyong sarili! Kasama sa paggamot ng mga sakit sa buto ang isang kumplikadong mga pamamaraan na imposibleng gawin sa bahay, pati na rin ang pagbili ng ilang mga gamot nang walang reseta ng doktor. Kung magpasya kang gamutin ang mga buto gamit ang mga katutubong remedyo, maging handa na maaaring hindi ito gumana. Kumonsulta lang sa doktor.

Ang isang doktor na nagtatrabaho sa larangang ito ay makakapagreseta ng diagnosis at ang kinakailangang paggamot.

Paggamot at pag-iwas sa pananakit ng paa

Depende sa sanhi ng sakit, ang paggamot ay inireseta. Ang pananakit na dulot ng reaktibong arthritis (kaugnay ng reaksyon ng katawan sa isang impeksiyon na tumagos sa loob) ay ginagamot sa isang komplikadong paraan, kasama ng impeksiyon. Ang nagpapaalab na anyo ng arthritis ay ginagamot sa mga NSAID, ang "kasama" nito ay hindi nakatiis sa mga antibiotic. Mahirap hulaan sa iyong sarili, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor.

Kinakailangan ang operasyon kapag nauugnay ang patolohiya panloob na estado buto: halimbawa, ang mga buto ay hindi tumubo nang magkasama, lumala, at bumagsak. Kinakailangan ang operasyon upang ilagay ang mga buto sa lugar at ipadala ang pasyente sa rehabilitasyon.

Kapag ang mga buto ay pinagsama, ang mga inoperahang pasyente ay umiinom ng mga tabletas, pumunta sa physiotherapy, imasahe ang kanilang mga daliri, takong, at bawat bahagi ng paa. Mahalaga balanseng diyeta at physiotherapy naglalayong mapabuti ang kondisyon ng paa sa loob at labas.

Dahil sa ugali, ang paa ay nakakaranas ng mga problema sa paggalaw at pagpindot sa presyon, kailangan itong masahin nang regular - ito ay mga pagsasanay sa physiotherapy. Ang mga ehersisyo ay inireseta ng eksklusibo ng dumadating na manggagamot. Ang self-activity ay humahantong sa isa pang operasyon.

Pag-iwas sa pananakit ng paa

Kung alam mo potensyal na dahilan malubhang sakit daliri o paa, kung gusto mong iwasan ito, may mga rekomendasyon para makatulong na protektahan ang iyong paa:

• Ang pagsusuot ng komportable, maluwag na sapatos na hindi pinipiga ang mga daliri, huwag kuskusin ang takong.
• Sa patuloy na pananatili sa isang posisyon, gawin ang mga ehersisyo habang nakatayo - paglilipat ng timbang mula sa isang binti patungo sa isa pa - dispersing ang dugo na tumitigil sa katawan.
• Huwag umupo nang naka-cross-legged, na pumukaw ng isang pagharang mga daluyan ng dugo nagtatagpo sa tuhod, circulatory congestion.
• Mag-ehersisyo nang regular, subaybayan ang kondisyon ng mga binti.
• Sa talamak na patolohiya, congenital predisposition, regular na magpatingin sa doktor para sa isang sakit na tahimik at hindi mahahalata.
• Kumain ng tama, ubusin ang higit pang mga produkto ng pagawaan ng gatas, gulay, sariwang prutas.

Maingat na subaybayan ang kondisyon ng mga limbs, kung ang sakit ay nagpapatuloy sa mahabang panahon, kumunsulta sa isang doktor. Hindi na kailangang matakot - ang sakit ay nalulunasan, ang isyu ay nalutas. Huwag matakot na tratuhin, maging malusog!