Nedostatak ženskih hormona kod žena: simptomi. Kako odrediti koji vam hormon nedostaje Simptomi nedostatka hormona kod žena

Iza reproduktivnu funkciju Kod žena reaguju hormoni zvani estrogeni. U određenoj količini se formiraju i u testisima muškaraca, kao iu jetri i nadbubrežnim žlijezdama predstavnika oba spola. Zbog njihove nedovoljne ili prekomjerne proizvodnje, razni problemi u zdravlju. O simptomima nedostatka ženskih hormona estrogena i o tome će se raspravljati u ovom materijalu.

IN reproduktivni periodživot žene se najviše posmatra visoki nivo ovi hormoni koji je čine lijepom i ženstvenom. S početkom menopauze, njihova proizvodnja prestaje u jajnicima, ali se nastavlja u nadbubrežnim žlijezdama i masnom tkivu.

Testosteron je sličan estrogenu hemijski sastav, koji je hormon muškosti i često se transformiše u potonje. Kako će izgledati muškarac ili žena više ne određuju hormoni, već njihov odnos. Ako je predstavnik jačeg pola nakupio estrogene, tada će se u njegovom izgledu pojaviti ženske karakteristike.

Progesteron se proizvodi u masnom tkivu, koje potom sintetiše estrogen. Povećanje njegovog nivoa počinje od 7. godine.

Postoje 3 vrste ženskih hormona:

• estron (E1), koji se „bavi“ kvalitetom funkcionisanja materice i rastom njenog endometrijuma;
• estradiol (E2), koji regulira stotine funkcija u tijelu žene;
• estriol (E3), koji utiče na istezanje materice tokom trudnoće.

Količina estrogena zavisi od faze menstrualnog ciklusa. Na početku je navedeno Ne veliki broj hormona, koji se povećava kako folikul sazrijeva. Najviše Visoke performanse se snimaju tokom oslobađanja jajne ćelije iz eksplodiranog folikula. Zatim se koncentracija polnih hormona postepeno smanjuje.

Norme dvije vrste hormona:

• estroni u prvoj fazi od 5 do 9 ng/l, u drugoj - od 3 do 25, a kod trudnica - od 1500 do 3000 ng/l;
• estradiol sa 15 na 60, sa 27 na 246 i sa 17.000 na 18.000 ng/l.

To su prosječne vrijednosti, koje se u drugim izvorima često razlikuju u mjernim jedinicama (na primjer, pg/ml). Tokom perioda ovulacije, 5 do 30 ng/l se smatra normalnim. Hormonska neravnoteža u ženskom tijelu počinje nakon 40 godina.

Uzroci nedostatka estrogena u ženskom tijelu

Nedostatak estrogena kod žena najčešće je uzrokovan hormonskim disbalansom, kao i nasljednim i drugim faktorima:

• patologija hipofize;
• brzo povećanje ili gubitak težine;
• ovisnost o alkoholu, drogama ili pušenju;
• prisustvo tumora (hormonski zavisnih);
• uzimanje antidepresiva ili nootropa;
• bolesti štitne žlijezde;
• uzimanje hormonalnih lekova u suprotnosti sa lekarom;
• nedostatak proizvoda koji sadrže željezo i holesterol u prehrani.

Zdravo smanjenje koncentracije estrogena u krvi moguće je tek s početkom menopauze. Teško je tolerirati nedostatak ženskog hormona nakon resekcije jajnika i nakon uklanjanja materice i dodataka.

Faktori koji predisponiraju ovaj rezultat su nedovoljni fizička aktivnost ili, obrnuto, prekomjerno opterećenje. Ovo je posebno izraženo ako je žena za zapošljavanje mišićna masa dodatno počinje uzimati testosteron.

Hormonski disbalans se takođe primećuje kod vegetarijanska dijeta, gdje su životinjske masti i proteini potpuno isključeni, kao i kod anoreksije.

Vanjski i unutrašnji simptomi

Činjenica da žena ima nedostatak estrogena može se suditi po:

• konjske trke krvni pritisak;
• brzi zamor i stalna slabost;
• ubrzano starenje kože;
• gubitak čvrstoće grudi.

Osim toga, žensko tijelo počinje gubiti svoju vitkost i atraktivnost zbog masnih naslaga na struku i unutrašnjim organima. Često je smanjenje nivoa ženskih polnih hormona praćeno disbakteriozom, koja se razvija kao rezultat poremećaja probavnog procesa.

Važno: ne biste trebali sami birati lijekove za normalizaciju nivoa hormona - to može dovesti do vrlo katastrofalnih rezultata.

Smanjenje estrogena u ženskom tijelu izaziva ispiranje kalcija, što dovodi do lomljivosti i lomljivosti kostiju, noktiju, gubitka kose i perutanja kože. Vrlo često takvi "događaji" u tijelu dovode do primjetnog povećanja broja mladeža i papiloma.

Ako govorimo o unutrašnjim problemima koji su posljedica smanjenja estrogena u krvi, onda su to:

• hronični – osteoporoza, ateroskleroza i kardiovaskularne bolesti;
• endokrini – prekomjerno znojenje, loš san i oštećenje pamćenja, razdražljivost i promjene raspoloženja;
• urogenitalni - nedostatak seksualne želje, uretralni sindrom ili atrofija genitalnih organa.

Žena koja ima normalan nivo hormona nema posebnih zdravstvenih problema, mirna je i uravnotežena, srećna je vlasnica dobre kože, brzo se oporavlja od bolesti i nije sklona depresiji.

Hipoestrogenizam kod trudnica

Za uspješnu trudnoću neophodna je dovoljna proizvodnja polnih hormona.

Ako se smanje, mogu se razviti određene patologije koje će zahtijevati hitnu intervenciju stručnjaka:

• abrupcija placente ili prijeti pobačaj;
• genetske abnormalnosti kod bebe u maternici, uključujući Downov sindrom;
• razvoj kardiovaskularnih bolesti i bolesti centralnog nervnog sistema kod fetusa;
• krvarenje (uterino).

Ako se otkrije nedostatak estrogena na kasnije trudnoća, zatim trudnoća poslije termina i siromašna radna aktivnost kod majke tokom porođaja. Da biste vratili hormonalni nivo, morate u svoju prehranu uključiti hranu bogatu estrogenom i/ili početi uzimati HNL kako vam je propisao ljekar.

Dijagnostika

Nedostatak ženskih hormona dijagnosticira se mjerenjem bazalna temperatura 11-14 dana za redom. Ne bi trebalo da prelazi 37 stepeni. Dozvoljene fluktuacije u obje faze menstrualnog ciklusa trebaju ostati u rasponu od 0,2 do 0,3 stepena.

Drugi način da saznate količinu estrogena u krvi je testiranje krvi. Osim toga, može se propisati biopsija endometrija i ultrazvuk kako bi se odredio rast folikula i debljina endometrija.

Kako povećati nivo estrogena

Nivo estrogena možete povećati upotrebom posebnih lijekova i narodni lekovi. Ako ih uzmete na vrijeme i ispravno, zaštitit ćete se od negativne posljedice nedostatak hormona, ali samo liječnik treba propisati recept - samoliječenje u ovom slučaju je kategorički neprihvatljivo!

Terapija lekovima

1. Kompleksno zajedno sa hormonskim ili oralnim kontraceptivi Tokoferol ili vitamin E mogu biti indicirani.
2. Premarin, koji sadrži konjske hormone, pokazao se odličnim u podizanju nivoa estrogena.
3. Lijek pod nazivom Proginova je također hormonski. Ima dosta toga sintetički analozi estrogeni, čija je glavna aktivnost usmjerena na borbu protiv osteoporoze koja se javlja u pozadini neravnoteže u ženskom hormonskom sistemu.
4. Prirodne komponente se nalaze unutar Hemafemina. Njegovo aktivni sastojak– pantohematogen, uzet iz krvi ženke jelena. Sadrži i vitamin E.

Tradicionalne metode

Čak i naizgled bezopasna sredstva tradicionalna medicina treba koristiti samo nakon konsultacije sa specijalistom koji ima pri ruci sve potrebne rezultate pregleda.

Sve dekocije i biljne infuzije uzimaju se od 15. dana ciklusa.

1. Listove maline (suhe) prelijte sa 300 ml kipuće vode, ostavite da juha odstoji sat vremena, a zatim pijte u malim gutljajima tokom dana.
2. Sjemenke plašta i trputca u jednakim dijelovima prelijte kipućom vodom i ostavite da se malo kuhaju. Dobijeni napitak morate piti prije jela tri puta dnevno.
3. Listovi maline u kombinaciji sa divljim jamom, kuvani u vodenom kupatilu sat vremena, efikasno povećavaju količinu estrogena. Proizvod se uzima prije jela, po jedna supena kašika.
4. Isti efekat imaju i zgnječeni plodovi grančica u vreli vodi. Uzmite ovaj lijek malo po malo cijeli dan.

Proizvodi koji sadrže estrogen

Povoljno i ništa manje efikasan način Normalizacija nivoa estrogena smatra se uvođenjem hrane koja sadrži ove hormone u ishranu.

To uključuje:

• mahunarke i soja;
• svi proizvodi životinjskog porijekla;
• paradajz;
• kupus;
• mrkva;
• crveno grožđe;
• patlidžani.

Ali treba imati na umu da ako se prekomjerno konzumiraju, razina može premašiti dopuštene granice, što će također negativno utjecati na dobrobit i zdravlje. Dakle, čak i regulacija i imenovanje dozvoljena norma dnevni unos Preporučljivo je da proizvode uradi ljekar koji prisustvuje. Zdravlje Vama i Vašim najmilijima!

Estrogen je opšti zajednički naziv za 3 vrste steroidnih ženskih polnih hormona različitim stepenima biološka aktivnost (BA):

• estron (folikulin) E1– kontroliše razvoj primarnih i sekundarnih polnih karakteristika (maternica i dojke), stimuliše rast endometrijuma;
• estradiol E2– odgovoran za spoljašnji rod, lučenje feromona, kvalitet seksualnog života, funkcionisanje nervnog i kardiovaskularnog sistema, nivo holesterola, acido-baznu ravnotežu, apsorpcija kalcija i mnogi drugi procesi;
• estriol E3– poboljšava opskrbu materice krvlju i pospješuje razvoj kanala mliječne žlijezde tokom zrenja fetusa.

Nivo varira prirodno u zavisnosti od trenutna drzava tijela (faze menstrualnog ciklusa, trudnoća) i obično se samo jako smanjuje(45–50 godina). U neko drugo vrijeme oštar pad nivo hormona ukazuje na zdravstvene probleme.

Nedostatak estrogena (hipoestrogenizam) – u većini slučajeva nastaje zbog inhibicije (propadanja) funkcije jajnika, koji proizvodi većinu polnih hormona.

I patoloških poremećaja u radu kore nadbubrežne žlijezde, štitne žlijezde ili hipofiza, koja razvijaju se pod uticajem negativnih faktora:

• iscrpljujuća opterećenja snage, uključujući profesionalni sportski trening;
• nedostatak fizičke aktivnosti (fizička neaktivnost);
• zlostavljanje alkoholna pića, cigarete i droge;
• stroga dijeta sa malim unosom masti i gvožđa, neuravnotežena ishrana;
• nagli skokovi tjelesne težine u bilo kojem smjeru;
• nepravilna upotreba (samopropisivanje) hormonskih lijekova;
• dugotrajno liječenje antagonistima gonadotropin-oslobađajućeg hormona (GnRH), antidepresivima ili nootropima;
• loša nasljednost;
• neregularni seksualni odnosi;
• maligni proces razvoja tumora;
• tijek zračenja ili kemoterapije karličnih organa;
• kirurško uklanjanje maternice s dodacima, resekcija jajnika;
• dugotrajno depresivno psihoemocionalno stanje, nervna napetost, depresija.

Bitan! Uzrok patologije, u pravilu, nije jedan, već nekoliko međusobno povezanih faktora, stoga, prije nego što nastavi s obnavljanjem krhke hormonske ravnoteže, liječnik mora provesti potpuni pregled.

Simptomi niskog nivoa

Među ženama reproduktivno doba(16–48 godina) manifestuje se iu specifičnim i zajedničke karakteristike bolesti:

• gubitak elastičnost i čvrstoća kože (turgor), neujednačen mikroreljef, stvaranje dubokih bora, dehidracija i ljuštenje;
• izgled akni, staračke pege, mladeži i papilomi u velikim količinama (do 20 komada u 1 godini);
• pogoršanje figure, opuštene grudi (mastoptoza), stvaranje strija (striae) i zagušenja u potkožnom masnom tkivu, odnosno celulit (lipodistrofija);
• preraspodjela volumena tijela (masivan vrh, usko dno, veliki stomak) i rast kose muški tip;
• nekontrolisano gubitak kose, tupost boje, lomljivost, suhoća i ispucali vrhovi;
• nepravilnosti menstrualnog ciklusa neredovne menstruacije (jednom u 2-4 mjeseca) ili njihovo potpuno odsustvo (amenoreja), promjene u količini i kvalitetu iscjedka, teški predmenstrualni sindrom(PMS);
• česta oboljenja genitourinarnog sistema upalne prirode(kolpitis, cistitis, vaginitis);
• atipična nelagodnost tokom intimnosti i tokom mokrenja, suhoća vagine (atrofični vaginitis), inkontinencija, smanjena pokretljivost (kontraktura) genitalnih mišića;
• smanjene performanse i samopouzdanje (samopoštovanje), gubitak pozitivnog moralnog stava, nedostatak seksualne želje, nesanica, razdražljivost i nerazumna agresivnost;
• oštre promjene krvni pritisak, prekomerno stvaranje gasova (nadutevanje), bol u srcu i zglobovima, ubrzan rad srca, povišena temperatura i pojačano znojenje (navale vrućine);
• karijes, povećana krhkost kostiju (osteoporoza) i noktiju.

Referenca. Pogoršanje zdravlja žene može biti uzrokovano ne samo apsolutnim, već i relativnim hipoestrogenizmom, koji nastaje ne zbog stvarnog smanjenja količine estrogena, već zbog povećanja nivoa progesterona, koji narušava prirodnu ravnotežu. hormona u telu.

IN djetinjstvo a tokom puberteta nedostatak estrogena nije ništa manje opasan nego u odraslom dobu, pa ga je veoma važno pravovremeno otkriti.

Karakteristični znaci hormonske neravnoteže u adolescenciji:

• zakašnjeli seksualni razvoj (nedostatak menstrualni tok, neizražene mliječne žlijezde, mala veličina materice);
• česti prijelomi, deformacije skeleta, karijes;
• velika količina dlaka na licu i tijelu (ako to nije povezano s nacionalnošću ili nasljednošću);
• oblikovanje muške figure, strije na koži, nerazumno debljanje.

Nizak nivo Nivoi estrogena nakon menopauze su prirodni fenomen koji se smatra normalnim. Međutim, često u tom periodu žena pati od pogoršanja zdravlja, pa je u ovoj dobi potrebno korigovati i simptome hipoestrogenizma uz pomoć posebne terapije.

Dijagnoza stanja nestašice

Norma se mijenja tijekom života: ovisi o dobi, fazi menstrualnog ciklusa i trajanju trudnoće.

Za utvrđivanje opšti nivo hormon je obično koristi se indikator nivoa estradiola u krvi, jer je po odnosu biološke aktivnosti značajno superiorniji od ostalih steroida (E1-6: E2-100: E3-1).

Norms

Referentne vrijednosti za sadržaj estrogena u tijelu:

Dijagnostikuje se nedostatak ženskih hormona kroz analizu venska krv , stoga je prije prikupljanja materijala potrebno pridržavati se standardnih preporuka za ovu vrstu istraživanja:

• 1–1,5 sedmicu unaprijed – otkazati sve termine lijekovi(ako to nije moguće, unaprijed dajte ljekaru konkretnu listu lijekova);
• 5-7 dana unaprijed – izbjegavajte seksualno uzbuđenje i seksualne odnose;
• 3-4 dana unaprijed - isključite masnu, začinjenu hranu i alkoholna pića iz prehrane;
• 1-2 dana unaprijed – ograničite intenzivnu fizičku aktivnost (više odmarajte, ne bavite se sportom) i pušenje;
• 10-12 sati unaprijed - prestanite jesti bilo koju hranu (piće je dozvoljeno bez ograničenja).

Preporučljivo je doći u laboratoriju rano ujutro (7-11 sati) 20-30 minuta prije dogovorenog vremena, tako da pretjerani stres, uključujući i emocionalni stres, ne naruši dobiveni rezultat.

Referenca. Kod kuće se hormonska neravnoteža može otkriti mjerenjem temperature unutar vagine neposredno nakon buđenja (bazalna). Normalno, ne bi trebalo biti više od 37°C: maksimalne dozvoljene fluktuacije su 0,2-0,3°C u bilo kojem smjeru; prekoračenje ovih pokazatelja ukazuje na prisutnost odstupanja.

Kako uticati na normalizaciju hormonskog nivoa?

Hormonski sistem veoma osetljivo reaguje na sve promene u telu, pa da bi se stabilizovao nivo estrogena, pre svega, Morate normalizirati svoj životni stil i zdravlje:

• posmatrati ispravna rutina dan (noćni san najmanje 8 sati, dnevna fizička aktivnost, pravilan odmor);
• uravnotežite sadržaj korisnih komponenti(vitamini, mikro- i makroelementi) i nutritivna vrijednost (KBZHU) vaša prehrana;
• isključiti loše navike (pušenje, uzimanje narkotičke supstance) i minimizirati konzumaciju alkoholnih pića;
• pokušajte izbjeći stres i psihoemocionalnog stresa, naučite da uspostavite mentalnu ravnotežu (radite auto-trening, jogu, kreativnost, aromaterapiju itd.);
• biti aktivan redovno seksualni život sa stalnim partnerom;
• lečiti na vreme svim uznemirujućim tegobama, ne dozvolite da bolesti postanu hronične i ne uzimajte nikakve lekove bez lekarskog recepta.

Referenca. Mnoge namirnice (soja, pasulj, paradajz, sve vrste kupusa, crveno i crno grožđe, patlidžan, masline, šargarepa, menta, žalfija, lan) čija će konzumacija takođe pomoći da se izbegne razvoj hipoestrogenizma.

Metode liječenja posljedica hipoestrogenizma

U pitanjima konzervativno liječenje nedostatak estrogena službene medicine pridržava se principa"manje je više."

Stoga, u velikoj većini kliničkih slučajeva propisani su neprirodni analozi hormon, a, u kojem aktivna komponenta ima novu, aktivniju hemijsku strukturu.

Lijekovi propisani za hormonsku nadomjesnu terapiju (HRT) za apsolutni hipoestrogenizam:

Ako je uzrok nedostatka preveliki nivo, odnosno postoji relativna hipoestrogenizam, tada lekar propisuje sledeće: klomifen, tamoksifen, mifepriston.

Bitan! Nazivi lijekova su dati samo u informativne svrhe. Uzimanje hormonskih lijekova bez savjetovanja sa specijalistom može dovesti do nepovratnih posljedica, uključujući razvoj malignih neoplazmi.

Pored glavne terapije koja nadoknađuje estrogen kod žena, možete obratiti pažnju na metode alternativne (tradicionalne) medicine:

• 2 tbsp. l. listova maline + 1 žlica. l. poljska menta + 300 ml ključale vode – ostaviti 30-40 minuta i piti po 150 ml 2 puta dnevno, ujutro i uveče;
• 1–1,5 kašike. l. šišarke hmelja + 200 ml kipuće vode – kuvati 20-30 minuta na laganoj vatri i piti 4 puta dnevno po 50 ml posle svakog obroka;
• 2 tbsp. l. listovi koprive + 200 ml kipuće vode – ostaviti da odstoji 15-20 minuta i piti 2 puta dnevno po 100 ml pre jela;
• 2 tbsp. l. proklijale mljevene sjemenke brokule + 500 ml laneno ulje– odstojati 7–10 dana na hladnom i tamnom mestu i uzimati 1–2 kašike. l dnevno na prazan želudac;
• 1 tbsp. l. sjemenke trputca + 1 žlica. l. sjemenke plašta + 300 ml kipuće vode - kuhati 10-15 minuta na laganoj vatri i piti 3 puta dnevno po 100 ml prije jela.

Korištenje kućnih metoda za korekciju nivoa estrogena takođe zahteva konsultaciju sa specijalistom, jer uprkos svojoj prividnoj sigurnosti, mogu značajno uticati na hormonalni nivo žene.

Da li je moguće zatrudnjeti sa niskim krvnim pritiskom?

Estrogen neophodno za uspešno začeće , održavanje trudnoće i razvoj fetusa.

Njegovo nizak sadržaj(manje od 12–190 ng/l) može dovesti do nemogućnosti da zatrudni ili do ozbiljnih tegoba u prvom tromjesečju, kako za buduću majku tako i za dijete:

• opasnost od spontanog pobačaja (odbacivanje fetusa);
• oštećenje posteljice, koje se u većini slučajeva završava njenim odvajanjem;
• „zamrzavanje“ razvoja embrija ili prisustvo genetskih abnormalnosti;
• patologije u radu kardiovaskularnog i nervni sistem fetus;
• krvarenje iz materice.

Nedostatak kasnije može uzrokovati postzrelost dijete i otežan porođaj (slabost porođaja).

Preservation hormonska ravnoteža u organizmu - jedan od glavnih prioriteta u životu žene, jer o njemu mnogo zavisi: njena lepota, dobrobit, seksualna privlačnost i, što je najvažnije, prilika da postane majka. Stoga je veoma važno pratiti svoje zdravlje i blagovremeno se obratiti ljekaru.

Koja ostaje na približno istom nivou, počevši od prve menstruacije pa još dvadeset do dvadeset pet godina nakon toga. I tek nakon četrdesetak nivoa estrogena značajno se smanjuje. Znakovi nedostatka su prilično očigledni. Koža počinje postepeno gubiti vlagu, blijediti i postati mlohavija; seksualna želja se smanjuje ili potpuno nestaje; postaje manje jaka

; težina brzo raste i pojavljuje se salo. Sve su to simptomi nedostatka estrogena. I ubrzo dolazi postmenopauza, odnosno menopauza - vrijeme kada osoba počinje da stari i gubi sposobnost majčinstva.

Međutim, nedostatak ovog ženskog hormona može se javiti i kod vrlo mladih djevojaka koje to saznaju prilikom testiranja ili pripreme za buduća trudnoća. Simptomi nedostatka estrogena mogu se očitovati prilično jasno. To uključuje:

• Česta depresija, napadi očaja.
• Nepravilnost menstrualnog ciklusa, oskudna menstrualna krvarenja.
• Frigidnost, nerazvijenost genitalnih organa, infantilizam maternice.
• Problemi sa kožom: bubuljice, akne, miteseri.
• Trajno bolne senzacije donji deo stomaka.

Na zdjeličnim organima i uz folikulometriju, simptomi nedostatka estrogena bit će nemogućnost sazrijevanja, izostanak ovulacije i, kao posljedica, nemogućnost začeća djeteta. U većini slučajeva, pacijentima s takvim problemima, liječnik propisuje vitamin E u povećanim dozama. A ako ostane manjak estrogena kod žena, simptomi neće nestati, tek tada poseban hormonski tretman. Kombiniraće se s uzimanjem lijekova koji sadrže progesteron, jer se cjelokupna hormonska pozadina mora pažljivo izbalansirati.

Takođe, ako se nivo estrogena u krvi smanji, neophodno je uravnoteženu ishranu, koji mora sadržavati fitoestrogene. Da biste to učinili, svakodnevno konzumirajte proizvode od soje, mahunarke i neke vrste voća i životinjskih proizvoda. Pravilna ishrana smanjiće simptome nedostatka estrogena i normalizovati hormonalni nivo žene. Istovremeno će se i sama početi osjećati mlađe, zdravije, aktivnije, koža lica će dobiti zdravu boju i sjaj, kosa će ponovo postati sjajna i jaka, a seksualna želja će se povećati, što će nesumnjivo uticati na žene. atraktivnost.

Međutim, u potrazi za povećanjem količine estrogena, najvažnije je stati na vrijeme, jer njihov višak uzrokuje rast stanica i može negativno utjecati na funkcioniranje cijelog organizma u cjelini. Višak ovog hormona uzrokuje:

• Visina ćelije raka(maternica, grudi, itd.).
• Osteoporoza.
• Mastopatija i fibrocistične promjene tkiva.
• Alergije, astma.
• Disfunkcija štitne žlijezde.

Stoga je prije borbe sa bolestima potrebno konsultovati svog ljekara koji će individualno i pod strogim nadzorom provoditi liječenje.

Estrogen je ženski steroidni polni hormon koji oslobađaju jajnici. On igra važnu ulogu tokom menstruacije, a odgovoran je i za tipičan „kruškoliki“ oblik ženskog tijela, veličinu i oblik grudi, široku karlicu i masne rezerve u stražnjici, bedrima i zglobovi kuka. Nakon menopauze, žene obično doživljavaju smanjenje nivoa estrogena, ali danas sve više više ženažene koje su ušle u period premenopauze podležu terapiji koja ima za cilj borbu protiv niskog nivoa estrogena.

Funkcije estrogena

• Estrogen igra važnu ulogu u razvoju grudi i kukova. Daje oblik ženskom tijelu. Pojava dlačica u preponama i pazuhu tokom puberteta takođe zavisi od estrogena.
• Estrogen pomaže ubrzavanju metabolizma i smanjenju mišićne mase.
• Stimulira rast endometrija i materice.
• Estrogen pomaže u održavanju zdrave kože i krvni sudovi, ravnoteža mikroflore u vagini, pravilna gustina kostiju itd.

Estrogen pomaže u kontroli zdravlja krvnih sudova...

• Pospješuje sintezu proteina i koagulaciju krvi (cijeljenje rana).
• Takođe igra važnu ulogu u procesu skladištenja i održavanja masti bilans vode u organizmu.
• Estrogen pomaže u regulaciji funkcije pluća, probave, menstruacije itd.
• I podržava mentalno zdravlje zene.

Uzroci nedostatka estrogena

Prirodni uzrok smanjenja nivoa estrogena je menopauza. Takođe razlog smanjen nivo estrogen se može liječiti histerektomijom (uklanjanjem materice i/ili jajnika). Estrogen i debljanje idu ruku pod ruku. Stoga se nedostatak estrogena može javiti kod žena koje imaju manju težinu (sa niskim sadržajem tjelesne masti) ili kod žena koje su podvrgnute napornom vježbanju. Uz to, Turnerov sindrom (nasljedna bolest) i bolest štitne žlijezde mogu biti razlog za smanjenje nivoa estrogena. Osim toga, disfunkcija hipofize, hipogonadizam, anoreksija (poremećaj ponašanje u ishrani), sindrom policističnih jajnika, intenzivan fizički trening, konzumacija određenih steroidni lijekovi, lijekovi kao što su ampicilin, klomifen, itd., porođaj i dojenje.

Kod plodnih žena nivoi estrogena su obično visoki. Nizak nivo estrogena karakteriše sindrom trošenja jajnika, jer jajnici prestaju da proizvode ovaj hormon. Nivoi estrogena mogu pasti nakon tretmana raka, kao što je kemoterapija ili terapija zračenjem. Hormonska nadomjesna terapija (HRT) preporučuje se ženama koje imaju manjak estrogena.

Nakon upotrebe estrogenskih lijekova, pojava određenih nuspojave. Zbog visoke doze estrogena u kontracepcijskim pilulama, žene doživljavaju povećanje nivoa estrogena u tijelu, što u konačnici može dovesti do zadržavanja tekućine i prekomjernog debljanja. Iz tog razloga se obično preporučuje kontracepcijske pilule koji sadrže male doze estrogena.

Simptomi nedostatka estrogena

• Žene mogu patiti od razdražljivosti i problema sa probavni sustav, kao što su nadutost, gasovi, nelagodnost itd.
• Nedovoljna proizvodnja estrogena može uzrokovati osteoartritis, uzrokujući bol, oticanje i ukočenost zglobova.
• Ponekad žene sa niskom proizvodnjom estrogena doživljavaju kratkotrajni gubitak pamćenja ili loše pamćenje općenito.
• Nizak nivo estrogena može dovesti do neplodnosti, izostanka menstruacije, neredovnih menstruacija, izostanka ovulacije itd.
• Nizak nivo estrogena često dovodi do gubitka koštanog tkiva. Zbog nedostatka estrogena, žene češće obolijevaju od osteoporoze.
• Glavne nuspojave niskog nivoa estrogena su smanjena seksualna želja, bol tokom odnosa, suhoća vagine i vaginalni svrab.

Nedostatak apetita može biti simptom smanjenog apetita
nivo estrogena u ženskom telu...

• Nuspojave niskog nivoa estrogena kod muškaraca uključuju stanjivanje kostiju, jer je estrogen odgovoran za dobru mineralnu gustinu i snagu kostiju.
• Nedostatak estrogena može uzrokovati nizak krvni tlak, pretjerani umor, stanjivanje tkiva i letargiju nakon toga lagana fizička stres, depresija, promjene raspoloženja, stanjivanje kose, glavobolja, bol u donjem dijelu leđa, nesanica, itd.
• Žene s nedostatkom estrogena imaju simptome menopauze kao što su suha koža, valovi vrućine, pojačano noćno znojenje, suhoća vagine i infekcije. Bešika i umor. Mlade žene sa niskim nivoom estrogena često doživljavaju ranu menopauzu.
• Nizak nivo estrogena može uzrokovati povećanje nivoa LDL (lošeg holesterola) i smanjenje nivoa HDL ( dobar holesterol), što zauzvrat ponekad dovodi do pretilosti i srčanih bolesti.
• Između ostalog, nedostatak estrogena može uzrokovati povećanje broja otkucaja srca i povećati rizik od srčani udar, moždani udar i frakture kostiju. U nekim slučajevima, žene sa nivoom holesterola ispod normalnog pate od hroničnih napada panike i niskog samopoštovanja.

Kako povećati nivoe estrogena

Prije nekoliko godina za liječenje nedostatka estrogena korišteni su sintetički hormoni. Međutim, istraživanja sugeriraju da upotreba sintetičkih hormona u konačnici dovodi do ozbiljnih nuspojava. Danas muškarci i žene preferiraju prirodne alternative nego zamjenu hormonska terapija(HRT). Stručnjaci kažu da je neophodno uključiti u svoju svakodnevnu prehranu namirnice i biljke koje jesu prirodni izvori fitoestrogeni.

Unos dobre količine fitoestrogena u organizam osigurava: laneno seme, sjemenke susama, orasi, indijski oraščići, lješnjaci, pistacije, sjemenke suncokreta, kesteni, soja, mahunarke, mahunarke, pinto pasulj, povrće (kao što su šparoge, bok choy, šargarepa, zelena paprika, krompir i tikvice), voće (kao što su breskve i breskve). jagode) i žitarice (kao što su pšenica, raž, ovas i ječam).

Ženski hormoni (video)

Kada su uključene u vašu svakodnevnu ishranu, ove namirnice mogu pomoći u regulaciji nivoa estrogena. Estrogen određuje zdravlje žene regulacijom važnih reproduktivnih procesa. Žene koje ulaze u menopauzu mogu preferirati prirodne alternative hormonskoj nadomjesnoj terapiji kako bi se izbjegle nuspojave niskog nivoa estrogena. Može uticati na nivoe estrogena prekomjerna upotrebašećera i začinjene hrane. Održavanje normalan nivo Redovno vježbanje i konzumiranje puno voća i povrća doprinose povećanju nivoa estrogena. Kada ozbiljni simptomižene treba da se konsultuju sa lekarom.

Hormonska neravnoteža povezana je s mnogim bolestima, od neplodnosti i depresije do gubitka pažnje i mišićne snage. Reproduktivna hormonska neravnoteža i sistemska hormonska neravnoteža mogu biti izvori ozbiljni problemi. Evo nekoliko načina, prirodnih i medicinskih, da izliječite i uravnotežite svoje hormone.

Koraci

Dio 1

Shvatite kako funkcioniraju vaši hormoni. Svaki hormon je odgovoran za obavljanje određenih zadataka u ženskom tijelu. Poznavanje onoga što svaki hormon radi pomoći će vam da odredite koji vam hormon nedostaje na osnovu toga koje tjelesne funkcije ne rade kako treba.

• Estrogen: Ovo je glavni ženski polni hormon. Kod žena ubrzava metabolizam, povećava masne rezerve, smanjuje mišićnu masu, pomaže u formiranju sekundarnih polnih karakteristika, povećava seksualni nagon i potiče rast i formiranje materice.
  • Nedostatak estrogena može uzrokovati menstrualne nepravilnosti, nedostatak menstruacije, promjene raspoloženja, nedostatak seksualne želje, nemogućnost trudnoće i ranu menopauzu.
• Progesteron: Obično se smatra "hormonom trudnoće", odgovoran je za pripremu materice za začeće i snižavanje imunološkog odgovora kako bi tijelo moglo prihvatiti trudnoću. Vjeruje se da smanjenje nivoa progesterona nakon trudnoće pomaže u poticanju porođaja i proizvodnje mlijeka.
  • Nedostatak progesterona prvenstveno se prepoznaje po obilnim, neredovnim menstruacijama i poteškoćama u održavanju trudnoće. Može se takođe pojaviti višak kilograma u srednjem dijelu, izraženi predmenstrualni simptomi, jak umor.
• Testosteron: Poznat kao primarni muški polni hormon, prisutan je i u ženskom tijelu. Kod žena podstiče libido i odgovoran je za mnoge promjene kroz koje žena prolazi tokom puberteta, uključujući akne, blage promjene u glasovnom rasponu i završetak ciklusa rasta.
  • Nedostatak testosterona kod žena najčešće se prepoznaje po nedostatku libida, fizičkoj nesposobnosti da se uzbude, nenormalno suhoj koži i vrlo lomljivoj kosi.
• Prolaktin: iako ima širok raspon djeluje, ali je glavni hormon odgovoran za stimulaciju mliječnih žlijezda da izazovu laktaciju. Ovaj hormon takođe pomaže razvoju fetusa kada je žena trudna i suprotstavlja se i smanjuje uzbuđenje.
  • Nedostatak prolaktina karakteriše nedovoljna laktacija, menstrualne nepravilnosti, odloženi pubertet, gubitak kose i umor. Najčešće se dijagnosticira kod žena nakon porođaja, posebno ako je tokom porođaja došlo do obilnog krvarenja.

1. Nadoknadite hormone koji vam nedostaju. Neki ženski polni hormoni se mogu dovesti u ravnotežu jednostavnim uzimanjem suplemenata dostupnih u slobodnoj prodaji.

   • Suplementi estrogena i progesterona dostupni su u slobodnoj prodaji u obliku kreme i tableta.
   • Ne postoje suplementi prolaktina, ali žene koje pate od viška prolaktina često uzimaju suplemente estrogena ili lijekove koji usporavaju prolaktin kako bi pomogli u liječenju problema.
   • Ne postoje komercijalno dostupni suplementi testosterona koji su sigurni za žene. Testosteron tablete dizajnirane za muškarce su prejake za žene.

2. Promijenite ishranu. Općenito, održavanje uravnotežene prehrane također pomaže u održavanju ravnoteže hormona, ali postoji nekoliko specifičnih promjena u ishrani koje mogu dodatno poboljšati nivo hormona.

   • Poznato je da cink pomaže u proizvodnji testosterona. Namirnice bogate cinkom uključuju tamnu čokoladu, kikiriki i mnoge vrste mesa, uključujući govedinu, teletinu, jagnjetinu, rakove i kamenice.
   • Jedite hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama. Omega-3 masti stvaraju zdrave ćelijske membrane, što omogućava hormonima da stignu do svog odredišta u tijelu. Zdrava hrana uključuje orahe, jaja i mnoge vrste ribe, uključujući sardine, pastrmke, lososa, tunu i kamenice.
   • Uključite više vlakana u svoju ishranu. Hrana bogata vlaknima uključuje cjelovite žitarice, sirovo voće i sirovo povrće. Vlakna se vezuju za stari estrogen, čisteći ga iz tijela, što rezultira poboljšanom cjelokupnom ravnotežom.
   • Izbjegavajte kofein i alkohol. Istraživanja sugeriraju da prekomjerna konzumacija bilo koje od ovih namirnica može doprinijeti predmenstrualnoj hormonskoj neravnoteži.

3. Često vježbajte. Poznato je da vježbanje stimulira oslobađanje hemijske supstance, koji poboljšavaju raspoloženje i pomažu u ravnoteži promjena raspoloženja uzrokovanih nedostatkom ili viškom ženskih polnih hormona.

   Smanjite stres. Stres izaziva proizvodnju viška kortizola, koji blokira estrogen. Kod žena, gubitak estrogena također uzrokuje nizak nivo serotonina, koji je često povezan s poremećajima raspoloženja.

   Potražite medicinsku pomoć. Ako prirodni lekovi neće pomoći, možda ćete morati da regulišete nivo hormona upotrebom lekova koje vam je propisao lekar ili hormonskom nadomjesnom terapijom.

   • Počni uzimati oralni kontraceptivi. Kontrola rađanja čini više od pukog zaustavljanja reprodukcije. Pilule sadrže sintetičke hormone koji mogu uravnotežiti visok nivo estrogena i nizak nivo progesterona.
   • Pitajte svog doktora o antidepresivima. Većina antidepresiva djeluje tako što uravnotežuje nivoe serotonina, koji padaju kao odgovor na nizak nivo estrogena. Neki su također bili umjereno efikasni u smanjenju valunga zbog hormonske neravnoteže tokom menopauze kod žena.
   • Idite na hormonsku nadomjesnu terapiju tokom menopauze. Hormonska nadomjesna terapija je ekvivalentna na recept redovnim hormonskim suplementima bez recepta. Ženama u menopauzi ponekad se prepisuju doze estrogena, progesterona ili kombinacije progestin-estrogen.

   Dio 2

   Balansiranje muški hormoni

   1. Saznajte više o svojim hormonima. Razumijevanje hormona koji su uključeni u muškarce reproduktivni sistem, pomoći će vam da procenite koji vam hormoni možda nedostaju.

      • Testosteron: Smatra se primarnim muškim spolnim hormonom, odgovoran je za rast mišićne mase, sazrijevanje muških reproduktivnih organa, sazrijevanje muških sekundarnih polnih karakteristika, završetak rasta, proizvodnju sperme i snagu libida.
        • Nedostatak testosterona najbrže se prepoznaje po smanjenom libidu, erektilnoj disfunkciji i smanjenju testisa. Ostali znakovi mogu uključivati ​​valunge, smanjenu energiju, depresivno raspoloženje, nedostatak koncentracije, nesanicu i gubitak snage.
      • Dihidrotestosteron ili DHT: Uglavnom su uključeni u formiranje i sazrijevanje muških genitalija.
        • Nedostatak DHT-a se često vidi kod dječaka prije i tokom puberteta. Muškarci sa nerazvijenim vanjskim genitalijama obično nemaju dihidrotestosteron. Kod odraslih muškaraca, nedostatak DHT-a može uzrokovati neplodnost.
      • Estrogen i progesteron: Iako se oba smatraju ženskim polnim hormonima, prisutni su i kod muškaraca. Estrogen pomaže u regulaciji sazrijevanja sperme i libida. Progesteron uravnotežuje nivoe estrogena kod muškaraca sprečavajući višak estrogena u muškom reproduktivnom sistemu.
        • Nedostaci estrogena ili progesterona mogu se pojaviti na sličan način. Ako je bilo koji od ovih hormona neuravnotežen, može doći do depresije ili gubitka libida. Nedostatak estrogena može dovesti do gubitka gustine kostiju, prekomjernog rasta dlaka, debljanja ili ginekomastije (povećane muške grudi).
      • Prolaktin: Još jedan hormon koji se obično povezuje sa ženama, nalazi se i kod muškaraca. Kod muškaraca se vjeruje da igra ulogu u imunološka reakcija tijelo, ali nema dokaza da je prolaktin vitalan za muško tijelo.
        • Višak prolaktina može spriječiti proizvodnju testosterona kod muškaraca. Međutim, čini se da nedostatak prolaktina nema nikakve specifične nuspojave.

   2. Napunite svoje hormone. Dostupni bez recepta, hormonski suplementi u obliku kreme ili tableta često mogu ispraviti neke od najčešćih hormonske neravnoteže kod muškaraca.

      • Testosteron je muški hormon koji se najčešće daje bez recepta. Muškarci mogu pronaći suplemente testosterona u obliku tableta, krema i gelova.
      • Ne postoje komercijalno dostupni lijekovi za nedostatak DHT-a, ali višak može dovesti do gubitka kose, a DHT blokatori su dostupni u slobodnoj prodaji u obliku tableta i šampona.
      • Progesteronska krema za muškarce bez recepta može se koristiti za liječenje nedostatka progesterona i viška estrogena. Međutim, muškarcima kojima je potrebna zamjena estrogenom može biti potreban recept.
      • Nedostatak prolaktina može se smanjiti komercijalno dostupnim suplementima B-kompleksa.

   3. Napravite zdraviji izbor hrane. Uravnotežena ishrana je Najbolji način regulacija hormona za većinu muškaraca; a većina hormonske neravnoteže kod muškaraca može se pomoći jednostavnim pridržavanjem tradicionalnih standarda zdrave prehrane.

      • Jedite puno mesa i ugljikohidrata koji daju energiju i pomažu u proizvodnji hormona. Morski plodovi bogati omega-3 masne kiseline i niskokalorično meso, hoće najbolja opcija, kao i žitarice bogate vlaknima.
      • Izbjegavajte šećer, kofein i prekomjernu konzumaciju mliječnih proizvoda, koji mogu učiniti tijelo tromim i zahtijevati napor za proizvodnju hormona.

   4. Vježbajte više. Redovne aerobne vježbe i vežbe snage može povećati proizvodnju testosterona.

      Smiri se. Kod muškaraca povećan nivo stres stvara više kortizola, koji može pretvoriti testosteron u estrogen. Rezultat je obilje ženskih polnih hormona i akutni nedostatak muških polnih hormona.

      Naspavaj se dobro. Većina testosterona se proizvodi tokom REM ciklusa spavanja. Dakle, nedostatak sna će uzrokovati smanjenje testosterona, dok adekvatan san može pomoći u stabilizaciji nivoa ovog hormona.

      Nosite široku odjeću.Široko donje rublje i pantalone su posebno važni. Čvrsto dno može stvoriti neželjenu toplinu, koja može uništiti postojeću spermu i na kraju smanjiti broj spermatozoida.

   5. Posjetite svog ljekara. Ozbiljna hormonska neravnoteža kod muškaraca može zahtijevati liječenje hormonskom zamjenom.

      • Injekcije testosterona su najčešći tretman koji se koristi za balansiranje muških hormona. Ljekari propisuju injekcije onoliko dugo koliko smatraju potrebnim. Količina lijeka se na kraju smanjuje i pacijent se prati kako bi se vidjelo da li nivoi testosterona ostaju uravnoteženi nakon tretmana ili nastavljaju da opadaju. Ako nivoi nastave da opadaju, može biti potrebno dugotrajno liječenje.
      • Muškarci koji pate od nedostatka estrogena ili progesterona možda će također htjeti razmotriti zamjenu hormona na recept za liječenje ovih neravnoteža, jer je obično teško pronaći potrebne suplemente za muškarce u slobodnoj prodaji.

   dio 3

   Balansiranje hormonskog sistema

   1. Vježbajte više. Nakon vježbanja tijelo proizvodi endorfine, dopamin i serotonin, koji stvaraju pozitivno raspoloženje i pomažu u održavanju ostatka endokrinog sistema.

      • Vježbanje također proizvodi faktore rasta, uključujući inzulin.

   2. Pazite na ishranu. Dobro izbalansirana ishrana može uticati na više od ženskih ili muških polnih hormona. Svi hormoni u tijelu će imati koristi od ishrane pune nemasnog mesa, cjelovitih žitarica i puno voća i povrća.

      • Saznajte kako soja može uticati na vaše štitne žlijezde. Postoje neke naznake da prehrana zasnovana na proizvodima od soje može dovesti do smanjene proizvodnje hormona štitnjače. Oni koji pate od hipotireoze, nedostatka hormona štitnjače, trebali bi ograničiti unos soje.
      • Uravnotežite nivoe joda. Jod je mineral koji pomaže u sintezi hormona štitnjače. Namirnice bogate jodom uključuju morsko povrće, krompir, brusnice, jogurt, jagode i mliječne proizvode. Ako imate hipotireozu, jedite više hrane bogate jodom. Ako imate hipertireozu, ograničite unos hrane bogate jodom.
      • Umjereno konzumirajte ugljikohidrate. Ugljikohidrati mogu tijelu pružiti energiju, ali također povećavaju količinu hormona inzulina koji tijelo proizvodi. Previše ugljikohidrata može uzrokovati porast razine šećera i inzulina u krvi.
      • Poboljšajte sintezu melatonina vitaminom B5. Namirnice bogate B5 uključuju mlijeko, jogurt, jaja i ribu. Ove namirnice su također bogate triptofanom, koji pretvara serotonin u melatonin.