Pumpkin seeds (pumpkin seeds) - mga benepisyo at pinsala, kung paano kumuha mula sa mga worm, komposisyon at calorie na nilalaman. Ang mga buto ng kalabasa ay mga benepisyo at pinsala para sa mga kababaihan kung paano inumin

ibinahagi

Ang mga buto ng kalabasa ay mataas sa zinc. Ito ay kinakailangan para sa malusog na daloy ng mga biochemical na proseso, pag-renew ng cell, suporta sa kaligtasan sa sakit, kalusugan ng balat, pag-iwas. acne. Ang nangunguna sa nilalaman ng zinc ay mga talaba. Ngunit ang isang marangal na pangalawang lugar ay inookupahan ng mga buto ng kalabasa: 100 g ay sumasakop sa 80% ng pang-araw-araw na kinakailangan para sa elementong ito ng bakas, pati na rin ang 130% ng pamantayan ng magnesiyo.

Ang kalabasa ay isang malusog na gulay na inirerekomenda ng mga doktor at nutrisyunista na gamitin para sa halos bawat tao.

Ang talahanayan sa ibaba ay nagpapakita ng mas detalyado komposisyong kemikal itong produkto.

Mga Benepisyo ng Pumpkin Seeds:

1. Normalize ang panunaw, tumulong na labanan ang talamak na tibi.
2. Patagalin ang pakiramdam ng pagkabusog, huwag pahintulutan ang labis na pagkain.
3. Pinipigilan nila ang agglutination ng mga platelet at ang pagbuo ng mga clots ng dugo, ay ginagamit upang maiwasan ang mga sakit sa vascular at puso.
4. Ang mga ito ay pinagmumulan ng tryptophan, na na-convert sa melatonin habang natutulog. Dahil dito, ang pagtulog ay normalize, ang katawan ay mas pinahihintulutan ang stress, at ang tao mismo ay hindi gaanong kinakabahan.
5. Naglalaman ng arginine, na nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at nakakatulong na mabawasan presyon ng dugo. Maaari ka ring kumain ng mga buto para sa mga pasyente ng hypotensive: binabawasan nila ang presyon nang bahagya, habang pinalalakas ng mabuti ang mga pader mga daluyan ng dugo.
6. Ang kumplikado ng mga bitamina at mineral ay nakakatulong upang makabuluhang mapabuti ang memorya at paningin, lalo na para sa mga nakikibahagi sa gawaing pangkaisipan.
7. Binabawasan nila ang pagduduwal - ang ari-arian na ito ay maaaring gamitin upang maiwasan ang pagkakasakit sa paggalaw sa transportasyon at upang mabawasan ang mga sintomas ng toxicosis sa mga buntis na kababaihan.
8. Suportahan ang paggana ng immune system.

Mga benepisyo para sa mga kababaihan

Ang isang babae na regular na kumakain ng mga buto ng kalabasa ay nagmamalasakit hindi lamang tungkol sa kalusugan, kundi pati na rin sa kagandahan. Ang kanyang balat ay mukhang malinis at maayos kahit na may posibilidad na magkaroon ng acne o pangangati, ang kanyang buhok ay nananatiling nababanat at makintab, at ang kanyang mga kuko ay malakas. Tumutulong ang phytoestrogens sa pagwawasto hormonal background, bawasan ang pagpapakita Mga sintomas ng PMS. Ang produktong ito ay lalong kinakailangan para sa mga kababaihan sa panahon ng menopause: makakatulong ito sa pagsuporta sa katawan, mababad ito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at mabawasan ang stress na nararanasan ng lahat ng mga organo sa panahon ng mga pagbabago sa hormonal.

Ang mga babaeng regular na kumakain ng buto ng kalabasa ay hindi nakakaranas ng mga problema sa balat

Sa panahon ng paggamit ng pagbubuntis buto ng kalabasa makatulong na mabawasan ang pagduduwal maagang mga petsa, mapupuksa ang paninigas ng dumi - sa ibang pagkakataon, kapag bumababa ang motility ng bituka. Malaking bilang ng kapaki-pakinabang na mga sangkap Ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa ina at sa hinaharap na sanggol. Ngunit hindi mo dapat abusuhin ang mga buto, upang hindi maging sanhi ng mga alerdyi at hindi makakuha ng dagdag na pounds. Kung gagamitin mo ang mga ito sa inirekumendang halaga, hindi mo kakailanganin mga sintetikong bitamina.

Ang mga buto ay kapaki-pakinabang din para sa isang batang ina na nagpapasuso: tutulungan ka nitong mawalan ng timbang nang mas mabilis pagkatapos ng panganganak, at maiwasan ang pag-unlad ng beriberi. Ngunit, tulad ng mga buntis na kababaihan, ang mga kababaihan sa panahon ng paggagatas ay kailangang maingat na subaybayan ang dami ng pagkain na kanilang kinakain.

Mga benepisyo para sa mga lalaki

Ang zinc sa mga buto ng kalabasa ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng prostatitis sa mga lalaki, at tinutulungan ang mga may sakit na gumaling nang mas mabilis. Sa kumbinasyon ng posporus, ang mineral na ito ay nakakatulong upang mapabuti ang spermatogenesis at dagdagan ang motility ng tamud. Ang regular na paggamit ay makakatulong, nang walang gamot, upang malutas ang problema ng kawalan ng katabaan ng lalaki na sanhi ng mababang aktibidad ng tamud at ang kanilang kakulangan sa pag-unlad.

Ang zinc sa mga buto ng kalabasa ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng mga lalaki

Ang mga lalaking higit sa edad na 40 ay kumakain ng mga buto na ito, ito ay kanais-nais hindi lamang upang maiwasan ang prostatitis, kundi pati na rin upang mapanatili ang potency hanggang sa pagtanda.

Ano ang mga pakinabang ng buto ng kalabasa para sa mga bata?

Ang pagiging isang rich source ng bitamina at iba pa mahahalagang sangkap, ang mga buto ng kalabasa ay sumusuporta sa mga bata immune system na nabubuo pa. Makabuluhang pinabuting kalagayan sistema ng kalansay at kalamnan, ang pag-aangkop ng katawan sa stress sa mga nakababatang estudyante ay nagpapabuti. Para sa mas matatandang bata edad ng paaralan ang produktong ito ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang pagod habang nag-aaral, mas mahusay na tumutok at tandaan ang materyal.

Tulad ng anumang lunas, ang mga buto ng kalabasa ay may sariling mga indikasyon at kontraindikasyon, bagaman sila ay medyo kamag-anak. Ang pagkakaroon ng mga kontraindiksyon ay hindi isang dahilan upang ganap na iwanan ang produkto, ngunit upang mas tumpak na ayusin ang dosis - gumamit lamang ng hilaw at walang asin, sa isang halagang mas mababa kaysa sa karamihan sa mga malulusog na tao.

Maipapayo na limitahan ang paggamit ng mga buto ng kalabasa:

1. Mga taong may peptic ulcer ng digestive system. Ang mga buto ng kalabasa ay mataas salicylic acid na nakakairita sa mucosa. Ngunit kung kumain ka ng hanggang 10 g ng mga buto bawat araw at hindi sa walang laman na tiyan, maaari mo pa ring gamitin ang mga ito.
2. Para sa mga madalas matanggal ang ngipin. Ngunit sa kasong ito, mayroong isang alternatibo - upang bumili ng mga na-peled na buto.
3. Na may isang ugali sa edema, sakit sa bato at arterial hypertension kailangan mong isuko ang pinirito at maalat sa pabor sa hilaw.

Ito ay nagkakahalaga ng ganap na pag-abanduna sa kanilang paggamit sa kaso ng posibilidad. sagabal sa bituka at sa pagkakaroon ng mas mataas na indibidwal na pagkamaramdamin.

Paano gamitin: Pang-araw-araw na Halaga para sa Mga Malusog na Tao

Pinakamataas na benepisyo, pati na rin ang isang antihelminthic effect, ay sinusunod kapag kumakain ng mga buto sa walang laman na tiyan, kalahating oras bago ang almusal. Para sa pagbaba ng timbang at pangkalahatang pagpapalakas katawan, maaari silang kainin sa araw - bilang meryenda sa halip na mga matamis at cookies. Maaari mong pagsamahin ang mga ito sa mga mani, ngunit siguraduhing isaalang-alang ang nilalaman ng calorie.

Karaniwang dosis ng pang-adulto malusog na tao- 30 g ng mga buto ng kalabasa bawat araw. Maaari silang kainin sa isang pagkakataon o ikalat sa buong araw. Ang mga buntis at nagpapasuso na kababaihan, mga bata, at mga pumapayat ay dapat kumonsumo ng kaunti.

Nuances ng paggamit

Ang mga inihaw at inasnan na buto ay mas masarap, ang lasa ay parang inasnan na mani. Ngunit para sa pagbawi, ito ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian: kapag inihaw, nawawala ang ilan sa mga kapaki-pakinabang na sangkap. At ang asin ay nakakatulong sa pagpapanatili ng likido sa katawan. Samakatuwid, mas malusog na pumili ng mga hilaw, walang asin na buto ng kalabasa.

Sa panahon ng pagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga babae ay dapat pumili ng mga hilaw, walang asin na buto. Maaari mong gamitin ang mga ito sa buong pagbubuntis mo. Ang mga ito ay lalong kapaki-pakinabang sa unang trimester, dahil binabawasan nila ang mga palatandaan ng toxicosis at binabad ang katawan ng babae na may mga kapaki-pakinabang na sangkap na kinakailangan para sa pagbuo at paglaki ng fetus. Para sa karagdagang mga susunod na petsa nakakatulong sila na mapanatili ang paggana ng bituka at labanan ang heartburn.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay dapat pumili ng mga hilaw na buto na walang asin.

Sa mga unang linggo ng pagbubuntis, maaari kang kumain ng mga 20 gramo bawat araw. Sa ibang pagkakataon, sulit na bawasan ang halagang ito sa 10-15 g upang hindi tumaba. Ang halaga ay dapat na mahigpit na kontrolado: ang madalas na pang-aabuso, bilang karagdagan sa karagdagang mga kilo, ay maaaring maging sanhi mga negatibong reaksyon mula sa gastrointestinal tract.

Ang mga buto ng kalabasa ay tumutulong sa paglaban sa mga sipon - ito ay isang malaking plus, dahil ang karamihan sa mga gamot ay kontraindikado para sa mga kababaihan sa posisyon.

Ngunit, kung ang mga buto ng kalabasa ay nagdudulot ng pagduduwal at pagsusuka reflex, huwag pilitin na kumain ng hindi bababa sa isang minimum na halaga - walang pakinabang mula dito.

Kapag nagpapasuso

Ito ay lalong mahalaga para sa mga nanay na nagpapasuso na pumili ng isang de-kalidad na produkto. Karamihan sa mga nakabalot na buto ay sumasailalim sa karagdagang pagproseso na may mga kemikal na compound upang madagdagan ang buhay ng istante. Kadalasan ay nagiging sanhi sila ng mga alerdyi sa sanggol. Samakatuwid, mas mahusay na bumili ng natural ayon sa timbang.

Kahit na kumain ka ng mga buto sa buong pagbubuntis mo, mas mainam na umiwas sa mga unang linggo pagkatapos ng panganganak. Maaari mong idagdag ang mga ito sa diyeta mula sa 6-8 na linggo ng edad na sanggol.

Dapat itong gawin nang paunti-unti - 4-5 butil. Pagkatapos ay dagdagan ang dosis, habang sinusubaybayan ang reaksyon ng bata sa gatas. Kung may allergy, dapat itapon ang mga buto. Kung walang allergy, ang pang-araw-araw na dosis ay maaaring unti-unting tumaas sa 10-15 gramo.

Para sa mga pantulong na pagkain

Hindi kanais-nais na magbigay ng mga buto sa napakaliit. Kapag ginamit sila ng kanilang ina sa panahon ng pagpapasuso, isang hindi gaanong mahalagang bahagi ng mga bahagi ng produktong ito ang nakapasok sa katawan ng sanggol. Ngunit kapag ang mga sariwang buto ay idinagdag, ang mga alerdyi ay maaari pa ring mangyari, habang ang konsentrasyon ng mga sangkap ay tumataas. Pinapayuhan ng mga Pediatrician na huwag pakainin ang bata ng mga buto hanggang sa edad na 3. Pagkatapos ay maaari mong unti-unting ipakilala ang mga ito sa diyeta.

Mas kapaki-pakinabang na bigyan sila ng regular at unti-unti kaysa isang beses sa isang buwan, ngunit sa sa malaking bilang. Kung ang bata ay tumangging kumain ng hilaw, ang mga buto ay maaaring bahagyang tuyo sa isang tuyong kawali, ngunit hindi pinirito.

Para sa mga sakit

SA mga layuning panggamot ang produktong ito ay ginagamit nang mag-isa o kasama ng iba. Ang isang maliit na halaga (20-30 g) ng mga hilaw na pagkain na walang asin ay dapat kainin ng lahat na may mga problema sa puso, mga daluyan ng dugo, mga bato (karagdagang pag-iwas urolithiasis).

Para sa mga layuning panggamot, ang produktong ito ay ginagamit nang nag-iisa o kasama ng iba pa

Sa diabetes, ang mga buto ay kapaki-pakinabang din, ngunit mahalaga na huwag abusuhin ang mga ito. 15-20 gramo bawat araw ay sapat na.

Nasa panganib o mayroon na kanser na tumor kapaki-pakinabang na gumamit ng mga durog na hilaw na buto na may isang alisan ng balat - makakatulong ito upang makabuluhang pabagalin ang paglaki at pagkalat ng neoplasma, pati na rin ang pagpapanumbalik ng katawan pagkatapos ng isang kurso ng chemotherapy.

Sa mga sakit sa neurological, hindi pagkakatulog, mga buto ng kalabasa ay pinakamahusay na kinakain sa gabi - kalahating oras hanggang isang oras bago ang oras ng pagtulog.

Para sa pagbaba ng timbang

Maraming mga nutrisyunista ang nagtatalo tungkol sa kung posible para sa mga taong pumapayat na kumain ng mga buto ng kalabasa. Ang ilan ay nagpipilit sa pagkakaroon ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian, ang iba ay hindi inirerekomenda ito dahil sa mataas na calorie na nilalaman ng produkto (556 kcal bawat 100 g). Sa katunayan, ang mga buto ng kalabasa ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang - kung kinakain sa walang limitasyong dami. Kung kakainin mo ang mga ito sa mahigpit na inirerekumendang halaga - 20 g (mga 112 kcal) bawat araw - makakatulong sila na mabawasan ang timbang sa pamamagitan ng pagpapasigla ng panunaw at pagpapahaba ng pakiramdam ng pagkabusog.

Kung ang isang tao ay nasa isang mahigpit na diyeta, pinuputol ang kanyang bahagi ng maraming beses, nawawalan siya ng isang makabuluhang bahagi ng mga sustansya. Bilang karagdagan, sa panahon ng pagbaba ng timbang, kasama ang mga reserbang taba, ang katawan ay nawawalan ng isang makabuluhang bahagi ng mga naipon na bitamina, macro- at microelement. Ang mga buto ng kalabasa ay makakatulong na punan ang puwang na ito. At sa parehong oras ay makakatulong sila upang iakma ang kalamnan ng puso at ang buong katawan sa proseso ng pagkawala ng timbang at pisikal na Aktibidad.

Mga Recipe sa Kalusugan Gamit ang Pumpkin Seeds

Ang produktong ito ay ginagamit sa maraming mga recipe tradisyunal na medisina.

• Pag-iwas at paggamot ng prostatitis: Gumiling 200 g ng mga buto ng kalabasa (binalatan o binalatan, ngunit lubusan na hugasan) gamit ang isang blender o gilingan ng kape, magdagdag ng ilang kutsara ng pulot - hanggang sa pagkakapare-pareho ng isang makapal na slurry. Kumain ng 1-2 kutsara araw-araw. Itabi ang timpla sa refrigerator.
• Para sa paggamot ng mga sakit Pantog at bato: maghanda ng isang decoction sa pamamagitan ng paggawa ng isang kutsarita ng mga durog na buto na may isang baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng kalahating oras. Uminom ng isang baso tatlong beses sa isang araw sa loob ng 10 araw.
• Upang mapupuksa ang mga bulate: sa walang laman na tiyan, kumain ng 100 g ng mga buto na may kaunting tubig. Ulitin ang pamamaraan sa loob ng 5 araw.
• Para sa paggamot ng atherosclerosis: maghanda ng pagbubuhos ng mga buto ng kalabasa, damong oregano, dahon ng raspberry, lingonberry at bergenia sa pantay na halaga (10 g bawat isa). Ibuhos sa isang baso ng tubig na kumukulo. Mag-iwan ng 20-30 minuto, pilitin, kumuha ng 100 ML tatlong beses sa isang araw sa loob ng 2 linggo.
• Para sa paggamot ng mga sipon, brongkitis, pulmonya, upang mabawasan ang ubo: isang kutsara ng coltsfoot at mga buto ng kalabasa, ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo, igiit. Tatlong beses sa isang araw, uminom ng pagbubuhos ng 10 ML.

Mga recipe ng kagandahan: mga buto ng kalabasa sa cosmetology

Ang mga durog na buto ng kalabasa ay pangunahing ginagamit upang gumawa ng mga homemade mask.

• Para sa mamantika ang balat upang mapawi ang pamamaga, linisin ang mga pores: 10 g ng mga cranberry at buto ng kalabasa, 1 puti ng itlog. Paghaluin, palabnawin ng tubig (100 ml). Mag-apply sa balat ng mukha sa ilang mga layer, hawakan ng 15-20 minuto, banlawan. Ulitin 2 beses sa isang linggo, sa bawat oras na naghahanda ng isang bagong bahagi.
• Para sa mature fading, laban sa mga wrinkles: ibuhos ang 10 g ng mga buto sa 100 ML ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 15 minuto. Pagsamahin ang gruel na may 30 g ng mashed green peas, magdagdag ng 10 g ng kulay-gatas. Ipahid sa mukha ng 10 minuto, pagkatapos ay banlawan.
• Para sa tuyong balat: katulad din ng singaw 10 g ng mga buto na may tubig na kumukulo. Ngunit magdagdag ng 20 g ng cottage cheese (mataba) at orange pulp sa natapos na gruel. Mag-apply din sa mukha ng 20 minuto.

Video: kung paano maghanda at kumuha ng mga buto ng kalabasa

Mga buto ng kalabasa - maraming nalalaman at kapaki-pakinabang na produkto na makakatulong sa pagpapanumbalik at pagpapanatili ng kalusugan sa maraming sakit. Kung walang malubhang contraindications, lahat ay maaaring gamitin ang mga ito: pagkawala ng timbang, sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng isang sakit, mga umaasam na ina, ang mga sumusunod sa mga diyeta. Ito ay isang malusog at masarap na alternatibo sa maraming multivitamins at mga gamot.

Ang mga buto ng kalabasa ay isang karaniwang pagkain sa mga tribo ng India, na pinahahalagahan ang mga ito para sa kanilang mga katangian ng pagpapagaling. Nang maglaon ay pumasok ang mga buto ng kalabasa Silangang Europa at pagkatapos ay kumalat sa buong mundo.

Ang mga buto ng kalabasa ay idinagdag sa mga salad, sopas, pagkaing karne, pasta, sandwich at dessert. Ang mga buto ng kalabasa ay pinagsama sa mga sariwang damo, arugula at basil, gadgad na keso at mga gulay. Maaari mong timplahan ang mga salad ng gulay na may mga buto na may lemon juice at langis ng oliba.

Komposisyon at calorie na nilalaman ng mga buto ng kalabasa

Ang mga buto ay mayaman sa bitamina, mineral, fiber, fatty acids at antioxidants. Naglalaman ang mga ito ng tocopherols, sterols at squalene.

Mga bitamina sa 100 gr:

• K - 64%;
• B2 - 19%;
• B9 - 14%;
• B6 - 11%;
• A - 8%.

Mga mineral sa 100 gr:

Calorie na nilalaman ng mga buto ng kalabasa - 541 kcal bawat 100 gr.

Ang mga buto ay maaaring kainin kapwa hilaw at inihaw, ngunit ang mga hilaw na buto ay may mas maraming sustansya. Kapag nag-ihaw ng mga buto ng kalabasa, siguraduhin na ang temperatura sa oven ay hindi lalampas sa 75 ° C.

Para sa mga buto

Ang mga buto ng kalabasa ay kasangkot sa pagbuo ng mga buto. Magnesium sa mga buto ay gumagawa tissue ng buto siksik at malakas, at binabawasan din ang panganib ng osteoporosis.

Para sa puso at mga daluyan ng dugo

Ang mga buto ng kalabasa ay naglalaman ng mga antioxidant, fiber, omega-3 at omega-6 fatty acids. Ang mga elemento ay kapaki-pakinabang para sa puso, mga daluyan ng dugo at atay. Ang hibla ay nagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo at binabawasan ang panganib ng arrhythmia, trombosis at sakit sa coronary mga puso.

Pinipigilan ng mga buto ang diabetes, stroke at atake sa puso.

Para sa mga diabetic

Ang mga buto ng kalabasa ay nagpapababa ng presyon ng dugo at asukal sa dugo, na mahalaga para sa mga taong may type 2 diabetes.

Para sa nerbiyos

Ang tryptophan sa mga buto ng kalabasa ay nagpapagaan ng talamak na insomnia, dahil ito ay kasangkot sa paggawa ng serotonin at melatonin. Sila ay responsable para sa malakas at.

Para sa mga mata

Ang carotenoids at phosphorus sa mga buto ay mabuti para sa mata. Kasama ng mga fatty acid at antioxidant, pinoprotektahan nila ang retina mula sa nakakapinsalang UV rays, binabawasan ang panganib ng macular degeneration, at pinapanatili ang visual acuity kahit na sa mga matatanda.

Para sa bituka

Para sa reproductive system

Ginagamit ng mga lalaki ang mga buto ng kalabasa bilang mga aphrodisiac.

Para sa lalaki

Ang zinc sa mga buto ng kalabasa ay nagpapabuti sa kalidad ng tamud at binabawasan ang panganib ng kawalan ng katabaan. Pinoprotektahan nito ang tamud mula sa pinsalang dulot ng mga sakit sa autoimmune at chemotherapy. Ang mga antioxidant ay normalize ang mga antas ng testosterone at mapabuti ang kalusugan ng reproductive system.

Ang mga buto ng kalabasa ay mabuti para sa kalusugan ng prostate sa pamamagitan ng pag-alis benign formations prostate.

Para sa babae

Mga buto ng kalabasa sa panahon ng menopause:

Alam ng halos lahat na ang kalabasa ay kapaki-pakinabang na gulay. Gayunpaman, tulad ng mga benepisyo at pinsala ng buto ng kalabasa para sa katawan ng mga lalaki at babae na ilalarawan sa artikulong ito.

Mayroong tatlong uri ng kalabasa:

• hulihan;
• Hapag kainan;
• Pandekorasyon.

Eksakto view ng mesa kalabasa ay angkop para sa pagkonsumo ng tao.

Ang kalabasa ay isang kultura ng melon na katutubong sa Amerika. Ang mga tao ay kumakain sa loob ng maraming siglo. Ayon sa makasaysayang data, kahit na ang mga sinaunang Aztec ay nagdagdag ng iba't ibang bahagi ng kalabasa sa kanilang diyeta. Espesyal na atensyon ay ibinigay sa mga buto, dahil ginawa nitong posible na pagalingin ang iba't ibang sakit.

Tambalan

Karamihan sa mga sangkap na kinakailangan para sa buhay ng tao sa isang kalabasa ay mga taba. Ang pangalawang lugar ay inookupahan ng mga protina. Ang 100 g ng mga pinatuyong buto ay naglalaman ng:

• tungkol sa 50 g ng taba;
• 30 g ng mga protina;
• 6 g ng dietary fiber;
• 5.23 g ng tubig;
• 5 g carbohydrates;
• tungkol sa 5 g ng mga sangkap ng abo;
• 12g ng mahahalagang amino acids;
• 8g ng hindi mahahalagang amino acid;
• 14.59 mg bitamina PP (73% ng araw-araw na allowance);
• halos lahat ng bitamina B;

Interesting! Maraming micro at macro na elemento ang halos ganap na sumasakop pang-araw-araw na pangangailangan tao sa mga sangkap na ito. At kailangan mong kumain lamang ng 100 g ng mga buto ng kalabasa.

Napakahalaga ng maraming micro at macro elements para sa katawan tao at ang kanyang wastong paggana. Ang mga buto ng kalabasa sa bagay na ito ay itinuturing na isang kampeon.

Sa 100 g ng mga buto:

• 1233 mg ng posporus - 153% ng pamantayan;
• 592 mg ng magnesium - 148% ng pang-araw-araw na pangangailangan para sa isang may sapat na gulang;
• 809 mg ng potasa - 40% ng pamantayan;
• 8.82 mg ng bakal;
• 7.81 mg ng zinc - 80% ng pang-araw-araw na halaga.

Interesting! 50 g lamang ng mga buto ng kalabasa ang bumabad sa katawan ng mangganeso at sumasakop sa pang-araw-araw na pangangailangan nito.

Ang iba, hindi kukulangin mahahalagang elemento, gumawa ng mga buto ng kalabasa mabisang kasangkapan kinakailangan para sa pagpapanatili ng katawan ng tao.

Para sa lalaki

• Para sa normal na operasyon prosteyt glandula sa katawan ng lalaki ay dapat na sapat na sink. Karaniwan, ang mga lalaki ay hindi nakakakuha ng sapat na mineral mula sa pagkain. Ang kakulangan ng zinc ay humahantong sa pag-unlad ng pamamaga sa prostate. Itong problema lalo na may kaugnayan para sa mga lalaki na higit sa 50 taong gulang. Samakatuwid, upang maprotektahan at maiwasan ang prostate adenoma at prostatitis, inirerekumenda na kumain ng 50 g ng mga buto ng kalabasa araw-araw.
• Bilang karagdagan, ang zinc ay bahagi ng molekula ng testosterone, hormone ng lalaki. Ang mga elemento ng bakas na bumubuo sa mga buto ng kalabasa ay nagpapataas ng bilis ng spermatozoa at tumutulong na labanan ang pagkabaog ng lalaki.
• Gayundin para sa lalaki ang problema ng pagkakalbo ay napaka-kaugnay, marami sa kanila ay nagsisimulang mawalan ng buhok nang maaga maagang edad. Ang mga buto ng kalabasa ay maaaring gamitin bilang isang pagpapalakas ng mga ugat ng buhok at pag-iwas sa kanilang maagang pagkawala.
• Tinutulungan ng zinc na maalis ang balakubak, na itinuturing na fungal disease at hindi isang cosmetic defect.

Ang mga lalaki ay mas madaling kapitan ng atherosclerosis kaysa sa mga babae, na kadalasang nagiging sanhi ng atake sa puso at stroke. Ito ay mga buto ng kalabasa na nagpapahintulot sa iyo na suspindihin itong proseso. Kabilang sa mga ito ang:

• mga amino acid na nagpapalakas sa vascular wall;
• pinapataas ng iron ang hemoglobin;
• Ang arginine ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo;
• binabawasan ng phytosterols ang dami ng kolesterol sa dugo.

Para sa babae

Para sa mga kababaihan, ang mga buto ng kalabasa ay may malaking papel din, dahil pinapayagan ka nitong mapanatili ang kagandahan at kalusugan. Lalo na ang kaltsyum ay nahuhugasan mula sa mga buto pagkatapos ng 45 taon at ang mga kababaihan ay dumaranas ng osteoporosis sa mas malaking lawak kaysa sa mga lalaki. Ang mga mineral na bumubuo sa mga buto ay huminto sa prosesong ito, dahil naglalaman ang mga ito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na tumutulong sa isa't isa upang magkaisa.

Maraming kababaihan ang dumaranas ng anemia. Ang mga buto ng kalabasa ay naglalaman ng maraming bakal.

Mahalaga ! !! Dahil sa mataas na nilalaman ng bakal, kumakain ng 100 g ng mga buto bawat araw, maaari mong masakop ang pang-araw-araw na paggamit ng calcium ng halos 100%.

Salamat sa mga buto ng kalabasa, maaari mong:

• palakasin ang buhok at mga kuko;
• mapupuksa ang maliliit na wrinkles;
• gawing makinis at nababanat ang balat;
• mapawi ang menor de edad na pamamaga.

Ang mga fatty acid ay nakakatulong na moisturize ang balat mula sa loob, maiwasan ang pagkawala ng buhok at mapupuksa ang balakubak.

Ang mga phytoestrogens na kasama sa komposisyon ay makakatulong sa panahon ng menopause:

• Pagbutihin ang mood;
• Alisin ang depresyon;
• Labanan ang insomnia.

Tinutulungan ng Tryptophan na alisin ang pananakit ng ulo at kasukasuan. Ang tryptophan ay isang mahalagang amino acid na ginagamit ng utak upang makagawa ng serotonin (ang masayang hormone).

Panoorin ang video! Gatas mula sa Pumpkin Seeds

Para sa buntis

Ang isang maliit na bilang ng mga buto sa isang araw ay makakatulong:

• bawasan ang toxicity;
• nagpapagaan ng katalinuhan ng amoy;
• harapin ang pagduduwal.

Mga recipe para sa paggamot

Ang paggamot sa mga buto ng kalabasa ay gamitin ang mga ito araw-araw. Kung regular kang kumakain ng mga buto, maaari mong maiwasan ang pag-unlad ng lahat ng uri ng sakit.

Kahit na opisyal na gamot kinikilala ang mga nakapagpapagaling na katangian ng mga buto ng kalabasa at ang kanilang paggamit sa paggamot. Nabenta sa isang parmasya produktong panggamot Tykveol, na batay sa mga langis ng buto ng kalabasa. Ito ay inireseta para sa paggamot ng mga nakakahawang sakit, ang pag-iwas sa oncology at atherosclerosis.

Mayroong maraming mga tradisyonal na mga recipe ng gamot batay sa mga buto ng kalabasa.

Mga sugat at paso

Ang ganitong compress ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapawi ang sakit at mapabilis ang pagbabagong-buhay ng tissue.

Prostatitis

Recipe 1:

• Gilingin ang 500 g ng mga buto sa harina;
• Magdagdag ng 200 g ng likidong pulot;
• Ilipat at palamigin upang lumapot;
• Pagulungin sa mga bola at i-dissolve sa walang laman na tiyan sa loob ng isang buwan.

Recipe 2:

• Patuyuin at gilingin ang 500 g ng mga buto sa harina kasama ang alisan ng balat;
• kunin ang pulbos 2 beses sa isang araw bago kumain, 2 kutsara, hugasan ng isang baso ng honey water.

Mga sakit sa bato at daanan ng ihi

Para sa paggamot ng pamamaga ng pantog at bato, inirerekumenda na kumuha ng pinaghalong buto ng kalabasa at abaka, na kinuha sa pantay na sukat. Uminom sa 1 tsp 2 beses sa isang araw na may pagkain.

Ang gatas ng kalabasa ay ginagamit upang gamutin ang cystitis.

• 50 g ng mga buto ay nalinis;
• Hinahalo ko ang 20 gramo ng asukal;
• Ibuhos sa 80 ML ng tubig.

Uminom ng 3 beses sa isang araw, 1 tsp bago kumain.

Hindi pagkakatulog at pag-igting sa nerbiyos

Ang isang sabaw ng mga buto ay nakakatulong na gawing normal ang nervous system. Para dito kailangan mo:

• 3 kutsarang buto;
• 0.3 ML ng tubig;
• ang halo ay dinadala sa isang pigsa;
• pakuluan ng 4 na minuto;
• huminahon.

Uminom ng 50 g sa oras ng pagtulog o may tumaas na nerbiyos.

Mga uod

Sa buong mundo, ang mga buto ng kalabasa ay ginagamit upang gamutin ang mga bulate, dahil naglalaman ang mga ito ng cucurbitin, na paralitikong kumikilos sa nervous system ng mga pinworm, dahil sa kung saan sila ay namamatay.

Mga buto, hindi katulad ng panggamot mga gamot na antihelminthic, ay walang nakakalason na epekto sa katawan ng tao, pinapanatili ang mauhog na lamad sistema ng pagtunaw. Ang paggamot na ito ay inirerekomenda para sa mga matatanda at bata.

Kinakailangan na alisan ng balat ang mga buto at gilingin ng tubig (pagdaragdag ng 10 patak sa isang pagkakataon). Para sa 300 g ng mga buto tumagal ng tungkol sa 4 tbsp. l ng tubig.

Sa isang pagkakataon kakailanganin mo ng mga buto:

• Para sa isang may sapat na gulang -300 g;
• Mga batang higit sa 10 taong gulang 150g.
• Mga batang 5-7 taong gulang 100 g;
• Mga batang wala pang 4 taong gulang - 50 g.

Mahalaga! Ito ay kinakailangan upang matiyak na ang isang manipis na berdeng pelikula ay nananatili sa buto, at hindi napupunta sa basura.

Ang lugaw ay kinakain sa umaga sa walang laman na tiyan. Kumain ng buong bahagi sa loob ng isang oras. Pagkatapos ng 3 oras, inirerekumenda na uminom ng laxative, at pagkatapos ng isa pang kalahating oras, gumawa ng cleansing enema.

Ang prosesong ito ay nakakatulong upang mabilis at epektibong alisin ang mga bulate sa katawan nang hindi gumagamit ng mga nakakalason na gamot.

Mga buto na may pulot

Ang mga buto ng kalabasa na may pulot ay ginagamit upang gamutin ang prostatitis at prostate adenoma, mula sa insomnia at upang gawing normal ang trabaho sistema ng nerbiyos ng tao.

Ang buo o durog na buto (500 g) ay ibinubuhos ng likidong pulot (200 g). Itabi ang produkto sa refrigerator sa isang lalagyang salamin na may masikip na takip.

Ang halo ay kinuha 1 tbsp dalawang beses sa isang araw kalahating oras bago kumain. Hindi inirerekomenda na ubusin ang higit sa 3 kutsara ng halo na ito sa isang araw, dahil ito ay napakataas sa calories.

Pinsala at contraindications

Ang mga buto ay maaaring makapinsala sa katawan kung natupok sa labis na dami:

• Exacerbation ng mga sakit ng digestive system. Hindi ka makakain ng grupong pagkain, kabilang ang mga buto ng kalabasa, sa panahon ng paggamot ng gastritis, colitis, ulser sa tiyan, sagabal sa bituka.
• Hindi pagpaparaan sa mga buto ng kalabasa, mga alerdyi kapag kumakain ng mga prutas na ito.
• Sobra sa timbang. Ang mga buto ay mataas sa calories, kaya dapat itong kunin sa katamtaman.
• maalat at inihaw na buto ng kalabasa ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng mga stagnant na proseso sa mga joints, dahil sa kung saan sila ay nagiging mas mobile.
• Kung patuloy kang mag-zoom in sa mga buto, maaari mong masira ang enamel.

Paano patuyuin ang mga buto ng kalabasa

Upang ang mga buto ay mapanatili ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian at maging masarap, dapat silang maayos na matuyo:

• Upang gawin ito, ang mga prutas ay maingat na binalatan upang ang berdeng pelikula ay mananatili sa mga buto at hugasan sa ilalim ng tubig na tumatakbo.
• Ikalat ang mga buto sa mga tuwalya at maglingkod mula sa lahat ng panig upang alisin ang labis na kahalumigmigan.
• Kung ang mga buto ng kalabasa ay binalak na inihaw, kung gayon ito ang magiging proseso ng pagpapatayo. Ang mga ito ay inilatag sa isang kawali at pinirito hanggang ginintuang kayumanggi sa loob ng 15 minuto.
• Maaari mong tuyo ang mga buto sa isang air fryer. Para sa mga ito, ang isang temperatura ng 60 degrees ay pinili, 30 minuto ay sapat na para sa kumpletong pagpapatayo.
• Kung ang isang electric dryer ay ginagamit, pagkatapos ay isang temperatura ng 80 degrees ay pinili at ang mga buto ay pinananatiling para sa 40 minuto.
• Sa oven, ang mga buto ay tuyo sa loob ng 20 minuto sa 80 degrees.

Mahalaga! Kapag pinatuyo ang mga buto, dapat silang pukawin nang pana-panahon.

Maaari mong tuyo ang mga buto sa bukas na hangin mainit na silid na may mababang halumigmig, ngunit ang prosesong ito ay napakatagal at tumatagal ng hindi bababa sa 7 araw. Gayunpaman, ito ay itinuturing na pinaka-epektibo, dahil pinapayagan ka nitong i-save ang lahat ng mga nutrients, bitamina at mineral.

Mahahalagang puntos:

• Ang isang may sapat na gulang ay maaaring kumain ng 70 piraso ng buto ng kalabasa bawat araw.
• Ang alisan ng balat ng mga buto ay lubhang kapaki-pakinabang, kaya maaari itong kainin kung walang mga kontraindiksyon.
• Kapag nagpapasuso, ang mga buto ay maaaring kunin sa katamtaman. Ang pangunahing bagay ay upang masubaybayan ang reaksyon ng katawan, sa pinakamaliit na pagpapakita ng isang allergy, ang mga buto ay dapat na hindi kasama sa diyeta ng isang babaeng nagpapasuso.
• Para sa pancreatitis, gastritis at diabetes maaari mong kainin ang mga buto sa katamtaman.

Panoorin ang video! Mga buto ng kalabasa - mga benepisyo at pinsala

Sa pakikipag-ugnayan sa

Ang kalabasa ay kilala sa loob ng ilang millennia BC. Sa teritoryo ng Russia, ang gulay na ito ay naging laganap noong ika-16 na siglo. Ngayon ang kalabasa ay hindi lamang mahalaga natural na produkto, ngunit ginagamit din bilang isang epektibong therapeutic at cosmetic agent. Ang mga buto nito ay may mga espesyal na kapaki-pakinabang na katangian. Bilang adjunctive therapy, ginagamit ang mga ito sa paggamot iba't ibang sakit, pati na rin para sa pagpapanumbalik ng balat, buhok at mga kuko. Ngunit upang mapabuti ang kalusugan at mapabuti ang hitsura, kailangan mong malaman ang tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng mga buto ng kalabasa.

Ang komposisyon at benepisyo ng mga buto ng kalabasa

Ang mga buto ng kalabasa ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina, mineral, acid at biologically aktibong sangkap. Ang isang mahalagang katangian ng produkto ay hindi ito nag-iipon ng mga nakakalason na sangkap.

Komposisyon ng kemikal at KBJU

Ang mga buto ng kalabasa ay isang kamalig ng mga bitamina at sustansya na kailangan ng katawan.

Ang mga buto ng isang bilog na kalabasa ay pinaka-kapaki-pakinabang, sa halip na isang pahaba, nakapagpapaalaala ng isang melon sa hugis.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto

Dahil sa masaganang komposisyon ng kemikal, ang mga buto ng kalabasa ay may mga sumusunod na kapaki-pakinabang na katangian:

• pang-alis ng pamamaga;
• anthelmintic;
• nakapapawi;
• pampanumbalik;
• diuretiko;
• choleretic;
• paglilinis;
• antioxidant;
• pagpapagaling ng sugat;
• anti-sclerotic;
• antiallergic;
• nagpapabata.

Ang mga katangian sa itaas ng mga buto at ang pinakamababang bilang ng mga contraindications ay ginagawa silang isang produkto na kapaki-pakinabang para sa parehong mga matatanda at bata. Sa regular na paggamit ng produktong ito sa pagkain, ang aktibidad ng cardiovascular at nervous system ay normalize, ang gawain ng utak ay nagpapabuti at gastrointestinal tract, pinasisigla ang pagbuo ng dugo, pinapalakas ang immune system.

Sa tulong ng mga buto ng kalabasa, ang kahusayan ay mabilis na tumaas at ang produksyon ng hormone ay kinokontrol.

Ang mga komposisyon batay sa mga buto ng kalabasa ay ginagamit sa paggamot ng:

• brongkitis;
• pagtitibi;
• anemya;
• osteoporosis;
• hypertension;
• angina;
• hindi pagkakatulog;
• diabetes;
• mga sakit sa thyroid.

Mga benepisyo para sa mga kababaihan

Para sa mga kababaihan, ang produkto ay nakakatulong upang ihinto ang proseso ng calcium leaching mula sa katawan, na kadalasang nangyayari sa pagtanda. Aktibong nilalabanan nila ang mga sakit genitourinary system. Napaka-kapaki-pakinabang na ubusin ang mga buto ng kalabasa sa panahon ng menopause, dahil naglalaman ang mga ito ng sapat na dami ng phytoestrogens. Ang mga hormone ng halaman na ito ay nagbabawas ng kakulangan sa ginhawa sa panahon ng mga hot flashes, nag-aalis ng depresyon, at nagpapahusay sa pagtulog. Ang isang malaking halaga ng tryptophan sa mga buto ay nakakatulong na mapawi ang pananakit ng ulo at kasukasuan.

Ang mga buto ng kalabasa ay tumutulong sa paglaban mga pagbabagong nauugnay sa edad balat, mag-ambag sa pagpapanumbalik ng pagkalastiko at pantay na kulay nito, pati na rin ang pagpapakinis ng mga wrinkles. Sa tamang aplikasyon mga pormulasyon na nakabatay sa binhi, parehong panloob at panlabas, ang balat ay nagiging makinis at sariwa.

Ang mga remedyo sa bahay batay sa mga buto ng kalabasa ay nagpapabuti sa kondisyon ng mga kuko, nagpapalakas ng mga ugat ng buhok, nag-aalis ng balakubak at pangangati

Mga benepisyo para sa mga lalaki

Ang regular na paggamit ng mga buto ng kalabasa ay inirerekomenda din para sa mga lalaki, lalo na pagkatapos ng apatnapung taon. Ang mataas na nilalaman ng zinc at lignin sa kanila ay nakakatulong na maiwasan ang pag-unlad ng prostate adenoma at iba't ibang pamamaga ng mga genital organ. Ang mga buto ay nagdaragdag ng mga antas ng testosterone, na nagpapabuti sa potency at kalidad ng tamud. Samakatuwid, madalas silang ginagamit bilang isang karagdagang therapy sa paggamot ng kawalan ng katabaan ng lalaki.

Sa kasalukuyan, isang malaking bilang ng mga lalaki ang nagdurusa sa atherosclerosis, na humahantong sa pag-unlad ng mga atake sa puso at mga stroke. Ang isang malaking bilang ng mga amino acid sa komposisyon ng mga buto ng kalabasa ay nakakatulong na labanan ang mga sakit na ito. Ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian na may pagkakalbo ay pinapayuhan na gumamit ng mga homemade hair mask batay sa mga buto ng kalabasa.

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga buto ng kalabasa sa panahon ng paggamot sa init at mga paraan ng pagluluto

Upang ang mga buto ng kalabasa ay ang maximum na bilang pinanatili ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, dapat silang maayos na anihin at maiimbak. Ito ay ginawa tulad nito.

1. Ang mga buto ay dapat alisin mula sa kalabasa, linisin ng mga ugat at hugasan ng mabuti.
2. Ikalat ang mga buto sa isang manipis na layer sa isang baking sheet at tuyo sa isang maaraw na lugar, pagpapakilos paminsan-minsan. Ang isang oven o isang dryer para sa pag-aani ng mga buto ng kalabasa ay hindi angkop, dahil sa panahon ng proseso ng pagpapatayo karamihan sa mga mahahalagang elemento (bitamina, enzymes, enzymes) ay nawasak.
3. Matapos ang balat ng mga buto ay maging tuyo at malutong, kailangan nilang ipamahagi sa mga bag na tela o mga garapon ng salamin na may mga takip.

Ang pag-iimbak ng mga natapos na hilaw na materyales ay dapat isagawa sa isang malamig at tuyo na silid sa buong taon.

Hindi kanais-nais na mag-imbak ng mga buto ng kalabasa sa mga plastic bag.

hilaw

Kung ang mga buto ng kalabasa ay ginagamit para sa pagpapagaling, kung gayon dapat silang hilaw. Ang mga ito ay tuyo at ginagamit pareho sa buo at sa durog na anyo. Maipapayo na gamitin ang mga buto ng iyong sariling paghahanda. Ang isang produktong binili sa tindahan ay maaaring maglaman ng iba't ibang mga additives.

pinirito

Ang mga inihaw na buto ay hindi inirerekomenda para sa mga layuning panggamot. Ang mga ito ay madalas na ginagamit upang maghanda ng iba't ibang mga culinary dish bilang isang orihinal na pampalasa. Sa panahon ng litson, ang lasa ng produkto ay pinahusay, ngunit ang isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nawala. Bukod sa inihaw na buto ng mirasol naglalaman ng malaking halaga ng oxidized fats, iba't ibang peroxide at aldehydes. Samakatuwid, ang kanilang madalas na paggamit ay hindi lamang nagdudulot ng mga benepisyo sa kalusugan, ngunit maaari ring makapinsala.

Ang calorie na nilalaman ng mga inihaw na buto ng kalabasa (mga 610 kcal) ay maaaring itumbas sa isang serving ng pork kebab

Natuyo

Pinakamainam na gumamit ng mga tuyong buto ng kalabasa: mas kapaki-pakinabang ang mga ito at mahusay na hinihigop sa katawan. Dapat silang kainin ng balat, habang maaari kang magdagdag ng mga buto sa mga cereal, mga pagkaing karne, pastry, lutong bahay na tinapay, atbp.

Nilinis

Kung para sa pagkain o para sa pagluluto mga gamot ang mga peeled na buto ng kalabasa ay kinakailangan, inirerekomenda na palayain ang mga ito mula sa alisan ng balat kaagad bago gamitin. Pinoprotektahan ng shell ang buto mula sa mga panlabas na impluwensya. Sa panahon ng pag-iimbak, ang mga peeled na buto ay mabilis na nag-oxidize at nagiging hindi lamang hindi kasiya-siya sa lasa, ngunit mapanganib din sa kalusugan. Bilang karagdagan, ang balat at ang pelikula sa ilalim nito ay naglalaman ng mas maraming sustansya kaysa sa mga butil mismo.

Upang mapahusay ang epekto ng paggamot, dapat mong nguyaang mabuti ang buong buto ng kalabasa, o gumawa ng pagkain mula sa mga ito sa pamamagitan ng paggiling sa isang gilingan ng kape. Depende sa sakit at alinsunod sa pormulasyon, maaari itong ihalo hilaw na itlog, pulot, gatas at iba pang sangkap. Ang maingat na paggiling ng mga buto ng kalabasa ay nag-aambag sa mas mahusay na pagsipsip ng mga mahahalagang elemento.

sumibol

ang pinakamalaking nakapagpapagaling na epekto germinated pumpkin seeds mayroon. Upang gawin ito, dapat silang ilagay sa mga tela sa isang mababaw na plato at ibuhos ng isang maliit na halaga ng tubig. Ang lalagyan ay dapat ilagay sa isang maliwanag at mainit na lugar. Hindi tulad ng, halimbawa, trigo, hindi mo dapat asahan ang mga sprout mula sa mga buto ng kalabasa. Maaari mo nang gamitin ang mga ito 12 oras pagkatapos magbabad. Depende sa mga kagustuhan sa panlasa ang proseso ng pagtubo ay maaaring ipagpatuloy hanggang tatlong araw. Sa kasong ito, kailangan mong hugasan ang mga buto ng maraming beses sa isang araw at punan ang mga ito ng sariwang tubig. Ang mga sprouted raw na materyales ay maaaring durugin gamit ang isang blender sa gruel. Ito ay isang biologically active na produkto na mahusay na natutunaw.

Ang langis ay ginawa rin mula sa mga buto ng kalabasa. Ito ay may mas mataas na konsentrasyon ng mga sustansya kaysa sa mga buto mismo, at madali ding gamitin. Maaari itong magamit para sa parehong culinary at medicinal at cosmetic na layunin. Ito ay may isang maberde-kayumanggi na kulay at isang binibigkas na lasa ng nutty.

May pinakamataas na kahusayan langis ng buto ng kalabasa malamig na pinindot. Kapag pumipili, kailangan mong bigyang pansin ang gastos nito. Kalidad ng produkto hindi maaaring magkaroon ng mababang presyo, dahil tatlong kilo ng mga buto ang kinakailangan upang makakuha ng isang litro ng langis. Maipapayo rin na bumili ng madilim na packaging ng salamin, na pumipigil sa mga proseso ng oksihenasyon.

Pumpkin seed oil ay maaaring gamitin bilang isang emollient, upang maprotektahan laban sa hangin o malamig, para sa putok-putok at putok-putok na balat.

Para sa mga layuning pangkalusugan, maaari kang makakuha ng gatas mula sa produkto. Ito ay masarap at masustansyang inumin na madaling ihanda sa bahay. Upang gawin ito, kunin ang mga sumusunod na sangkap:

• buto ng kalabasa - 1 tasa;
• tubig - 350 ML;
• petsa - 5-7 piraso;
• kanela - sa panlasa.

Paraan ng pagluluto:

1. Ibabad ang mga buto ng kalabasa sa kanilang mga balat sa loob ng 2-3 oras.
2. Pagsamahin ang mga babad na buto sa tubig, mag-scroll sa isang blender at pilitin.
3. Talunin ang nagresultang gatas na may pitted dates at kanela.

Ang inumin na ito ay hindi lamang nakakatulong sa paggamot ng maraming sakit, ngunit nagpapabuti din ng hitsura. Ang inumin ay dapat inumin araw-araw sa halip na almusal sa loob ng isang linggo. Pagkatapos nito, kailangan mong magpahinga ng 5 araw at simulan muli ang pag-inom ng gatas.

Contraindications at posibleng pinsala

Bilang karagdagan sa mga nakapagpapagaling na katangian, ang mga buto ng kalabasa ay may ilang mga kontraindiksyon. Hindi sila dapat gamitin kung mayroong:

• mga sakit ng gastrointestinal tract sa talamak na yugto;
• urolithiasis at cholelithiasis;
• cholecystitis;
• pancreatitis;
• pagtatae;
• allergy reaksyon;
• indibidwal na hindi pagpaparaan.

Dahil ang mga buto ng kalabasa ay mataas sa calories, ang paglampas sa inirerekumendang pang-araw-araw na allowance ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang. Ang produkto ay dapat gamitin nang may pag-iingat sa kaso ng mababang kaasiman. gastric juice. Kung mayroon kang mga problema sa tiyan o bituka, dapat mong ihinto kaagad ang pagkain ng mga buto. Gayundin, ang mga buto ng kalabasa ay hindi dapat i-click, ngunit pre-peeled. Makakatulong ito na mapanatili ang enamel ng ngipin.

Paano gamitin: pang-araw-araw na allowance

Sa kawalan ng mga kontraindiksyon, inirerekomenda ng mga nutrisyonista na ang mga may sapat na gulang ay kumonsumo ng hindi hihigit sa 300 g ng mga buto ng kalabasa bawat araw. Para sa mga batang wala pang 5 taong gulang, sapat na ang 75 g, at mula 5 hanggang 10 taong gulang - 150 g ng produkto. Ang mga buto ng kalabasa ay maaaring kainin nang mag-isa o gamitin bilang isang sangkap sa mga sopas, side dish, salad, appetizer, sarsa at cream. Ang mga buto ay idinagdag din sa iba't ibang mga pastry at inumin.

Nuances ng paggamit sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga buto ng kalabasa ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan sa anumang yugto ng pagbubuntis. Lumalaban sila nang mahusay sa toxicosis, na kadalasang nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa unang tatlong buwan. Sa hinaharap, ang mga buto ay nakakatulong upang makayanan ang paninigas ng dumi at pamamaga. Ang kanilang balanseng komposisyon ng kemikal ay ginagawang posible na natural na linisin ang mga bituka at alisin ang labis na likido.

Upang ang isang babae ay maging komportable sa panahon ng pagbubuntis, sapat na upang gilingin ang mga tuyong buto ng kalabasa kasama ang alisan ng balat at kumuha ng 50 g ng pulbos sa araw na may tubig o gatas. Gayundin, ayon sa iyong panlasa, maaari mo itong idagdag sa iba't ibang culinary dish o inumin.

Ang lahat ay mabuti sa katamtaman, kaya sapat na para sa umaasam na ina na kumain ng halos 100 g ng mga pinatuyong buto bawat araw. Hindi rin inirerekomenda na kainin ang mga ito sa gabi dahil sa mataas na nilalaman ng calorie.

Ang regular na pagkonsumo ng mga buto ng kalabasa ay nagpapalusog sa katawan hinaharap na ina at ang fetus na may sapat na bitamina at mineral

Kapag nagpapasuso

Ang paggamit ng buto ng kalabasa sa panahon pagpapasuso pinasisigla ang paggawa ng gatas. Ngunit sa parehong oras, kailangan mong subaybayan ang reaksyon ng bata. Kung wala naman side effects, pagkatapos ay maaari kang kumonsumo ng 50 hanggang 100 g ng mga pinatuyong buto o pagkain bawat araw.

Para sa mga pantulong na pagkain

Para sa mga pantulong na pagkain, ang mga pinatuyong buto ng kalabasa ay inirerekomenda na isama sa diyeta ng isang bata mula sa isang taong gulang. Upang gawin ito, sila ay binalatan, giniling sa pulbos at idinagdag sa isang maliit na halaga sa mga cereal at mga puree ng gulay. Pagkatapos na pumutok at lumakas ang mga ngipin ng bata, maaari mo siyang bigyan ng ilang buong butil na walang shell.

Mga recipe para sa mga remedyo batay sa mga buto ng kalabasa

Para sa paggamot ng iba't ibang mga sakit na may mga buto ng kalabasa, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na recipe:

Para sa pagbaba ng timbang

Sa kabila ng mataas na calorie na nilalaman ng mga buto ng kalabasa, maaari silang maubos kapag nawalan ng timbang. Ang mga buto ay dapat gamitin para sa meryenda, na makakatulong upang mababad ang tiyan at mabawasan ang gana. Kasabay nito, ang inirerekomenda araw-araw na allowance dapat hatiin ang pagkonsumo.

Ang mga buto ng kalabasa ay mahalaga produktong pagkain. Maaari rin silang magamit sa paggamot ng iba't ibang mga sakit at upang maibalik ang isang kaakit-akit hitsura. Ngunit dahil mayroon silang lubos aktibong pagkilos sa katawan at may isang bilang ng mga seryosong contraindications, bago gamitin ang mga ito, kailangan mong kumunsulta sa isang espesyalista at, kung kinakailangan, sumailalim sa isang naaangkop na pagsusuri.

Ayon sa mga turo ng Ayurveda, na isa sa mga alternatibong uri ng gamot, ang buto ng mga melon gaya ng kalabasa ay pinagmumulan ng kalusugan at kabataan, at ang langis mula sa mga buto nito ay ginagamit sa mga pampaganda, mga gamot para sa iba't ibang sakit para sa mga lalaki, babae at bata iba't ibang edad.

Ano ang mga pakinabang ng buto ng kalabasa

Upang malaman kung ano ang pakinabang ng produktong ito, at kung ano ang pinsala, kailangan mong malaman kung ano ang itinatago ng binhi sa sarili nito. Ang isa sa mga una sa listahan ng mga recipe sa bahay para sa kalusugan, kagandahan at kabataan ngayon ay mga buto ng kalabasa - ang mga benepisyo at pinsala nito ay tinatalakay. Narito kung ano ang natatangi natural na komposisyon:

• mataas na nilalaman ng bitamina A, D, E at K;
• B bitamina;
• mataas na nilalaman ng taba, at kasama ng mga ito ang mahalaga at hindi mahahalagang amino acid;
• protina ng gulay;
• mineral: zinc, manganese, sodium, calcium, iron, potassium.

Pritong buto ng kalabasa - ang mga benepisyo at pinsala

Kinakailangang malaman ang pagkakaiba sa pagitan ng hilaw at inihaw na mga buto ng kalabasa - ang mga benepisyo nito ay naiiba nang malaki. Ang kakanyahan ng pagkakaiba ay nakasalalay sa katotohanan na sa panahon ng paggamot sa init isang malaking halaga ng mga bitamina ang nawala, at ang mga taba ay sumasailalim hindi maibabalik na mga pagbabago: ang mga fat pigment ay na-oxidized, ang langis ay barado ng mga produkto ng oksihenasyon, peroxides, aldehydes ay nabuo. Kung kumain ka ng naturang produkto na inasnan din, kung gayon ang gayong pagkain ay hindi magdadala ng mga benepisyo sa katawan, ngunit pinsala lamang.

Mga hilaw na buto ng kalabasa - mga benepisyo at pinsala

Ang mga nakasanayan na kumain ng mga buto pagkatapos ng heat treatment ay maaaring magtaka kung posible bang kumain ng hilaw na buto ng kalabasa? Ito ay kinakailangan upang i-highlight ang katotohanan na ang kanilang mga nakapagpapagaling na katangian ay mas malinaw sa isang hilaw, sariwang produkto. Kaya pinapanatili nila ang lahat ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian sa kanilang orihinal na anyo, na inilatag ng kalikasan. Mga kalamangan hilaw:

Mga buto ng kalabasa - mga benepisyo at pinsala para sa mga lalaki

Ang mataas na nilalaman ng magnesiyo at sink ay gumagawa ng produkto na kailangang-kailangan para sa pagtagumpayan ng stress, madali itong nakakarelaks. Ano ang mga benepisyo ng buto ng kalabasa para sa mga lalaki? Pagbutihin ang mood, alisin altapresyon Ang mga buto ng melon ay makakatulong sa mga lalaki, ang mga benepisyo nito para sa katawan ng lalaki ay matagal nang kilala sa mga siyentipiko. Ang mga pangunahing katangian para sa malakas na kalahati ng sangkatauhan ay ang pag-iwas sa prostatitis, ang pagpapabuti ng potency, kaya ang katamtamang pang-araw-araw na paggamit ng naturang mga buto ay makakatulong sa mga lalaki na maging mas mahusay.

Pumpkin seeds para sa male potency

Ang impormasyon na ang buto ng pinaka-kapaki-pakinabang na kultura ng melon ay nakakatulong upang mapabuti ang potency ay maaaring magtaas ng ilang mga pagdududa. Gayunpaman, batay sa mga kapaki-pakinabang na katangian na inilarawan nang mas maaga, posible na gumuhit ng hindi maikakaila na mga konklusyon tungkol sa mga kapaki-pakinabang na epekto sa sekswal na pag-andar ng isang lalaki, dahil nangyayari ito:

• normalisasyon ng presyon ng dugo;
• pinapawi ang stress;
• normalize ang sirkulasyon ng dugo.

Ang mga nakalistang positibong salik ay nagpapakilala sa mga buto ng kalabasa - makabuluhang benepisyo at pinsala, na minimal para sa katawan ng lalaki, ay hindi maikakaila: kung gagamitin mo ang mga ito nang hindi pinirito, walang asin, pinagsasama ang pagkonsumo sa sa malusog na paraan buhay, maaari mong makabuluhang mapabuti ang potency nang wala paggamot sa droga. Ang mga buto ng kalabasa para sa mga lalaki ay hindi maaaring palitan dahil sa mataas na nilalaman zinc at magnesium, ang kakulangan nito ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng mga lalaki.

buto ng kalabasa para sa prostatitis

Ito ay kilala na katawan ng lalaki para sa kalusugan, kinakailangan na kumonsumo ng higit pa sa isang elemento tulad ng zinc, na tumutulong upang makayanan ang prostatitis at maiwasan ang pag-unlad ng adenoma. Mga kapaki-pakinabang na tampok ang mga buto ng kalabasa para sa kadahilanang ito ay hindi maikakaila kalusugan ng kalalakihan. Balanseng diyeta, karagdagang pagtanggap mga multivitamin complex kasama ang pang-araw-araw na paggamit malusog na buto ay makakatulong na mapupuksa ang banta ng prostatitis.

Pinsala ng mga buto ng kalabasa para sa mga lalaki

Ang isang produktong mayaman sa mga taba ng gulay ay maaaring gumawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti. Ang pinsala ng mga buto ng kalabasa para sa mga lalaki ay posible sa hindi makontrol na paggamit ng produktong ito, o kung kakainin mo ang mga ito na pinirito, gamit ang asin at pinagsama sa mga inuming may alkohol. Hindi nila pag-aari nakapagpapagaling na katangian kapag ginamit nang walang laman ang tiyan, kung papalitan nila ang buong pagkain. Pagkatapos ng gayong pagkain, maaari itong maging napakasama: pagduduwal, pagsusuka, matalim na pananakit sa tiyan.

Mga buto ng kalabasa - mga benepisyo at pinsala para sa mga kababaihan

Ang isang kailangang-kailangan, kapaki-pakinabang na produkto para sa malakas na kalahati ng sangkatauhan ay kailangan din para sa kalusugan ng kababaihan. Ang mga benepisyo ng buto ng kalabasa para sa mga kababaihan ay hindi maikakaila, dahil mineral at mga formulations ng bitamina bihirang matatagpuan sa gayong kumbinasyon sa natural nitong anyo. Ang paggamit ng produktong ito araw-araw at sa katamtaman ay makakatulong sa mga batang babae na magkaroon ng maganda, malusog na buhok, malinis, walang pantal, balat, malakas na kuko at pakiramdam mahusay nang walang pinsala sa katawan.

buto ng kalabasa sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga hilaw na buto, na mayaman sa taba at protina, ay maaaring maging mahirap sa isang mahinang katawan. Ang takot ay maaari ring magdulot ng regla sa panahon ng pagbubuntis. Posible ba para sa mga buntis na maglagay ng mga buto ng kalabasa, makakaapekto ba ito sa kalusugan ng hindi pa isinisilang na bata? Napag-alaman na ang produktong ito ay nakakatulong upang makayanan nang maayos ang pagkahilo at toxicosis, kaya ligtas na subukan ng mga buntis na kumain malusog na buto, para maalis hindi kanais-nais na mga sintomas, at ang katamtamang paggamit ay positibo lamang na makakaapekto sa kalagayan ng fetus.

Mga buto ng kalabasa - pinsala sa mga kababaihan

Backlash pagkatapos ng pagkonsumo, ang mga buto ay maaaring iwan lamang sa ilang mga kaso. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga buto ng kalabasa para sa mga kababaihan ay maaaring hamunin kung ang isang babae ay kukuha ng mga ito sa maraming dami. Ang mataas na calorie na nilalaman ng produkto ay makakatulong upang makabuluhang taasan ang timbang ng katawan. Kung mayroong mga buto, ang pagbabalat gamit ang iyong mga ngipin ay maaaring makapinsala sa enamel. Minsan mayroong isang indibidwal na hindi pagpaparaan sa produktong ito. Bago kainin ang mga ito, kailangan mong maging pamilyar sa mga kontraindiksyon upang hindi makapinsala sa iyong sarili:

• mga sakit sa tiyan: hyperacidity, ang pagkakaroon ng mga ulser;
• nabalisa motility ng bituka;
• labis na katabaan.

Pumpkin seeds para sa mga worm

Video: ang mga benepisyo ng mga buto ng kalabasa para sa katawan