Posible bang uminom ng hilaw na itlog ng pugo. Paano kinakain ang mga itlog ng pugo? Ilang araw ang maaari mong kainin ng mga itlog ng pugo

Ngayon sa halos lahat ng supermarket maaari mong mahanap iltlog ng pugo. Ang mga ito ay napakapopular dahil sa kanilang mahusay na panlasa, pinong texture, pati na rin ang mga natatanging kapaki-pakinabang na katangian. Ang mga benepisyo at pinsala ng mga itlog ng pugo ang sasabihin namin sa iyo ngayon.

Komposisyon ng kemikal at nilalaman ng calorie

Ang bigat ng mga itlog ng mga hayop na ito ng manok ay 10-12 gramo, ang shell ay marupok at manipis. mayroon ang mga itlog liwanag na kulay na may maliit brown spot. Ang loob ng naturang itlog ay ang pula ng itlog at puti. Ang yolk ay naglalaman ng maraming protina, ngunit sa parehong oras, kolesterol at taba. Ang kemikal na komposisyon ng mga itlog ng pugo ay natatangi at mayaman sa mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral.

Ang produkto ay itinuturing na mababa ang calorie, dahil upang makakuha ng 168 kcal kailangan mong kumain ng kasing dami ng 8 itlog. Ang ari-arian na ito ay kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang sa tulong ng mga diyeta. Bilang karagdagan, ang protina ng produkto ay isang natatanging mapagkukunan ng protina at amino acids. Ang pula ng itlog, sa turn, ay naglalaman ng maraming bitamina sa mataas na konsentrasyon.

Komposisyon ng kemikal bawat 100g ng produkto
sangkap	Ang bigat
monounsaturated fatty acid	4.3 g
Mga saturated fatty acid	3.6 g
Mga lipid	12 g
protina	12 g
Mga polyunsaturated fatty acid	1.2 g
Cholesterol	844 mg
Potassium	620 mg
bakal	404 mg
Posporus	226 mg
Sosa	141 mg
Kaltsyum	64 mg
Tubig	74.3 mg
Magnesium	13 mg
Bitamina A	1.18 mg
Bitamina B12	1.6 mcg

Ang maliwanag na orange na kulay ng yolk ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang malaking halaga ng karotina. Kung nagdududa ka na ang mga itlog ng manok o pugo ay mas kapaki-pakinabang, kung gayon ang produkto ng pugo ay may malinaw na mga pakinabang. Naglalaman sila ng mas kapaki-pakinabang na mga bitamina, mineral at acid. Sa parehong oras itlog ng manok naglalaman ng bahagyang mas kaunting mga calorie kaysa sa manok.

Mga Benepisyo sa Kalusugan

Ang mga batik-batik na itlog ay matagal nang nanalo ng mga lugar sa mga istante ng tindahan nang tumpak dahil sa kanilang nakakagulat na kapaki-pakinabang na komposisyon ng kemikal. Dalawang itlog ng pugo lamang sa isang araw ay mababad sa katawan ng mga kinakailangang sangkap para sa isang malusog na buhay. Dahil sa natatanging komposisyon ng kemikal, ang produkto ay may isang bilang ng mga pakinabang sa iba pang mga likas na mapagkukunan ng mga sustansya:

• Naglalaman ng eksklusibo magandang kolesterol(HDL).
• Binabawasan ang panganib ng kanser.
• Nagpapabuti ng pag-andar ng utak, memorya at pang-unawa.
• Pinapataas ang potency at pinipigilan ang mga sakit na nauugnay sa "male power".
• Pinupuno ang katawan ng mga kinakailangang sangkap para sa mga buntis na kababaihan.

Inirerekomenda ng mga eksperto ang mga itlog ng pugo sa mga buntis at kababaihan sa panahon ng pagpapasuso. Sa partikular na yugto ng buhay na ito, kailangan ng katawan tumaas na halaga bitamina. 2 piraso lang sa isang araw ang nakakapag-restore ng balanse ng nutrients sa katawan habang nagpapasuso.

Ang batik-batik na produkto ay hindi nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi, samakatuwid ito ay inirerekomenda bilang bahagi ng pagkain para sa mga taong nagdurusa sa mga alerdyi. Ang mga pinakuluang itlog ay hindi nawawala ang isang mahalagang bahagi ng selenium, na nagpoprotekta sa isang tao mula sa mga negatibong epekto ng labas ng mundo.

• Palakasin ang mga buto at ngipin.
• Bawasan ang mga pagpapakita ng toxicosis.
• Dagdagan ang iyong gana.
• Pagbutihin ang gawain ng kalamnan ng puso, patatagin presyon ng arterial.
• Alisin ang mga pantal sa balat na dulot ng mga reaksiyong alerdyi.
• Normalize ang gawain ng tiyan, bato, atay at prostate.

Ang mga batik-batik na produkto ay makakatulong na mapupuksa ang pananakit ng ulo, tumulong sa migraines at mapabuti ang mood. Inirerekomenda ng ilang mga eksperto ang pagkain ng mga naturang itlog para sa mga taong nagdurusa mataas na kolesterol. Ang mga nakapagpapagaling na katangian ay nakita sa mga karamdaman ng thyroid at pancreas. Ang produkto ay paborableng nakakaapekto sa kurso ng mga malalang karamdaman ng tiyan at bituka.

Para sa kalusugan ng kalalakihan

Ang mataas na nilalaman ng mga protina at natural na mga protina ay pinahahalagahan sa mga atleta na naghahangad na tumaas masa ng kalamnan. Ang mga sangkap na ito ay makakatulong na mapanatiling maayos ang katawan, palakasin ang mga kalamnan. Ang tool ay napakapopular sa mga bodybuilder, dahil alam ng bawat atleta kung gaano kahalaga ang pagkakaroon ng mga bitamina, mineral, at protina sa diyeta. Para sa mga lalaki, ang tool ay nakakatulong upang makakuha ng malaki at matitigas na kalamnan sa medyo maikling panahon.

Bilang karagdagan, ito ay lalong mahalaga para sa mga lalaki na huwag mawala ang kanilang sekswal na lakas. Upang palakasin ang potency sa mga lalaki, kapaki-pakinabang na kumuha ng 2-3 hilaw na itlog sa walang laman na tiyan. Upang mapahusay ang potency at reproductive function para sa isang lalaki, mayroong ilang mahusay na mga recipe batay sa mga itlog ng pugo. Matagal nang epektibong ginagamit ng tradisyunal na gamot ang mga naturang pondo para sa mga naturang layunin.

Isang intimate cocktail upang mapabuti ang libido!

Paghaluin hanggang sa isang homogenous na pagkakapare-pareho at inumin ang mga sumusunod na sangkap araw-araw: mga itlog ng pugo - 2 mga PC., cognac - 10 ml, isang kutsarita lemon juice at pulot, 200 ML ng mineral na tubig.

Recipe para sa potency!

Mga partisyon mula sa mga walnut paunang ipilit ang alak sa buong gabi. Ibuhos ang 4 na piraso ng pugo sa tincture. Haluin gamit ang isang kutsara. Uminom ng 1 kutsara araw-araw.

Para sa Kalusugan ng Kababaihan

Para sa mga kababaihan, ang mga itlog ng pugo ay magiging isang uri ng lifeline para sa anemia at mastopathy, at makakatulong sa sakit mula sa osteochondrosis at migraine. Sa mga forum ng kababaihan, ibinabahagi ng mga batang babae kung ano ang inaalis ng pugo sakit sa panahon ng regla. Ang tool ay may kapaki-pakinabang na epekto sa babae hormonal background, nagpapatatag ng kondisyon sa panahon ng menopause.

Bilang karagdagan, ang mga kababaihan ay gumagamit ng mga produktong nakabatay sa pugo para sa mga layuning kosmetiko. Ang mga itlog ay may positibong epekto sa kondisyon ng balat, buhok at mga kuko. Minsan katutubong recipe sa paggamit ng mga itlog ng pugo, inireseta ng mga dentista. Mayroong maraming mga recipe upang makatulong na mapabuti ang kondisyon. balat, ito ay ilan lamang sa mga ito:

maskara laban mamantika ang balat!

Laban sa madulas na balat, makakatulong ang isang maskara na gumagamit ng mga itlog at lemon juice. Upang ihanda ang timpla, gumamit ng 1 kutsarita ng lemon juice at 3 puti ng itlog. Mag-apply ng 20-30 minuto araw-araw, ang manok ay tumatagal ng 7 araw na may pahinga ng 14 na araw.

Mask para sa tuyong balat!

Ang mga itlog ng pugo ay maaari ding gamitin laban sa tuyong balat. Upang gawin ito, kailangan mong gumawa ng isang halo ng 3 protina, kalahating kutsarita harina ng oat at isang kutsarang natural na pulot. Ang pulot ay dapat na likido, bago ihalo dapat itong pinainit. Maglagay ng manipis na layer sa mukha sa loob ng 20 minuto. Banlawan ng malumanay na may maligamgam na tubig.

Parehong yolks at protina ay magiging kapaki-pakinabang para sa balat, kaya dito maaari kang mag-eksperimento sa iyong sarili. Karaniwan ang gayong mga maskara ay hindi nagiging sanhi masamang reaksyon, ngunit panoorin ang reaksyon ng katawan. Siguraduhing hindi ka allergic sa mga bahagi ng mga maskara.

Isang kinakailangan para sa mga bata!

Mahigpit na inirerekomenda ng mga Pediatrician na isama ang mga ito malusog na diyeta sa diyeta ng mga bata mula sa pinakadulo maagang edad. Ang pangunahing bentahe ng mga pondo ay mayaman komposisyong kemikal at nakakagulat na napakabihirang allergy. Ang isang kontraindikasyon para sa paggamit ng isang batik-batik na produkto ay isang indibidwal na hindi pagpaparaan ng bata sa mga sangkap.

Ang produkto ay makakatulong na mababad ang katawan ng bata na may kaltsyum, na kinakailangan sa panahon ng paglaki. Kakulangan ng sapat na calcium sa katawan ng mga bata puno ng mas mataas na panganib na magkaroon ng rickets, diathesis, at pagbaril sa paglaki.

Araw-araw na pagdaragdag ng mga itlog ng pugo sa diyeta ng mga bata ay positibong makakaapekto sa kalusugan ng sanggol:

• Pinatalas ang paningin.
• Nagpapabuti ng memorya at atensyon.
• Papataasin nito ang stress resistance at protektahan ang nervous system sa kabuuan.

Hindi tulad ng mga itlog ng manok, ang mga itlog ng pugo ay napakabihirang nagdadala ng mga nakakahawang sakit, ngunit mayroon pa ring mga ganitong kaso. Samakatuwid, ganap maliit na bata Mas mainam na pakuluan ang mga itlog.

Aling anyo ang mas mahusay

Para sa katawan ng tao, ang mga itlog ng pugo ay magiging kapaki-pakinabang sa anumang anyo.
Kahit na ang shell ay mayroon positibong katangian para sa katawan. Para sa karamihan, inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkain ng mga hilaw na itlog. Ang mga hilaw na pagkain ay nagpapanatili ng kanilang buong komposisyon ng kemikal, ang maximum na halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay pumapasok sa katawan.

Sa kabilang banda, ang pagkain ng hilaw na pugo ay mapanganib. Ang pagkain ng mga naturang pagkain na hilaw ay may panganib na magkaroon ng talamak impeksyon sa bituka sa anyo ng salmonella. Upang mabawasan ang panganib na ito, ipinapayo na gamutin ang pagkain na may kumukulong tubig bago kainin. Sa kasong ito, ang pagkalason ay halos imposible.

Gaano karaming makakain at kailan

Para sa tamang epekto sa pagpapagaling, kinakailangang kumain ng mga testicle ng pugo sa ilang dami at sa ilang oras. Ang mga bagong panganak na batang wala pang tatlong taong gulang ay hindi inirerekomenda na kumain ng higit sa dalawang itlog sa isang araw. Sa edad, maaari mong dagdagan ang kanilang bilang, ngunit hindi hihigit sa 5 testicle bawat araw.

Ang maximum na halaga ng produkto ay maaaring kainin bawat araw sa edad na 19 hanggang 45 taon. Sa oras na ito, pinapayagan na kumain ng mga itlog ng pugo kahit na walang laman ang tiyan. Pinakamainam na uminom ng mga itlog ng pugo tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Paano mag-imbak?

Para sa pinakamalaking benepisyo ng mga itlog ng pugo, kinakailangang seryosohin ang mga paraan ng pag-iimbak ng produkto. Ang produktong ito ay may mahabang buhay ng istante, ngunit upang mapanatili ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian, dapat mong sundin ang ilang mga patakaran:

• Ang mga itlog ay perpektong nakaimbak sa refrigerator, habang ang buhay ng istante ay nadagdagan ng 2 beses.
• Maaari ka ring mag-imbak sa temperatura ng silid, ngunit pagkatapos ay hindi mo maiimbak ang mga ito nang mahabang panahon.
• Pinakamahusay na nakaimbak sa mga tray na may matulis na spout pababa.

Ang pag-iimbak ng mga itlog ng pugo ay hindi masyadong naiiba sa manok. Ang benepisyo ay mananatili sa anumang kaso. Inirerekumenda namin ang pagbili ng mga itlog ng pugo mula sa mga opisyal na supplier, dapat ipahiwatig ng packaging ang petsa ng pagtatapos ng pagkonsumo.

Maganda ba ang shell?

Mahigit sa 90% ng calcium carbonate sa mga itlog ay matatagpuan sa shell. Ang marupok na bahagi ng produkto ay naglalaman din ng 27 kapaki-pakinabang na sangkap, tulad ng fluorine, iron, copper, phosphorus, zinc, manganese at iba pa.

Sa katutubong gamot, may mga recipe para sa paggamit ng shell bilang pangunahing sangkap. mga produktong panggamot. Ang ganitong mga remedyo ay makakatulong sa mga alerdyi, paninigas ng dumi, hindi pagkakatulog. Para sa mga layuning kosmetiko shell ng pugo ginagamit upang palakasin ang mga kuko at mapabuti ang kondisyon ng buhok.

Kawili-wiling malaman

Ang pagtitiwalag ng mga mineral sa mga buto at kasukasuan ay imposible, dahil ang lahat ng labis mula sa shell ay ganap na inalis mula sa katawan

Pinsala at contraindications

Ang opisyal na gamot ay hindi nagpapatunay sa pagkakaroon ng mga kontraindiksiyon mula sa paggamit ng mga itlog ng pugo. Kasabay nito, iba ang sinasabi ng mga review ng consumer. Ayon sa ilang miyembro ng forum, ang mga itlog ng pugo ay mapanganib na kainin sa mga ganitong kaso:

• Ovomucoid na nilalaman (allergen f233). Ang sangkap na ito ay may kakayahang magdulot malubhang pinsala kalusugan sa pagkakaroon ng isang pagkahilig sa mga reaksiyong alerdyi.
• Ang mga testicle ay maaaring makapinsala sa mga batang wala pang 1 taong gulang.
• Ang produkto ay naglalaman ng malaking bilang ng protina, kaya makakasama ito sa mga taong may sakit sa bato at atay.

Ang pagiging kapaki-pakinabang ng produkto ay dumarating sa karamihan ng mga kaso. Kung nakikinig ka sa mga kontraindiksyon at rekomendasyon, ang panganib ng pinsala ay nabawasan sa zero. Mga katangian ng pagpapagaling mula sa kanilang paggamit ay maaaring na pagkatapos ng dalawang linggo pagkatapos ng pagsisimula ng pagkonsumo.

Natuklasan ng sangkatauhan ang mga natatanging katangian ng mga itlog ng pugo sa mahabang panahon ang nakalipas.

Ang unang pagbanggit ng produktong ito ay matatagpuan sa papyri ng mga sinaunang Egyptian at maging sa mga lumang recipe mga Chinese na doktor. Ito ay mula sa China na ang mga pugo ay dinala sa Japan, at ang matalinong Hapon ay naging interesado hindi lamang sa karne ng manok, kundi pati na rin sa mga itlog.

Matapos ang pambobomba sa Hiroshima, sinimulan ng mga Hapones na gamitin ang produktong ito upang alisin ang mga radioactive substance mula sa katawan. Napansin din nila na ang mga itlog ay may magandang epekto sa pag-unlad ng kaisipan ng mga bata.

Ang gobyerno ng Japan, na natuto benepisyo ng hilaw na itlog ng pugo, nagpasimula ng batas sa regular na paggamit ng produktong ito sa halagang 2-3 piraso araw-araw.

Ang mga nagawa ng mga Hapon ay ginamit ng mga siyentipikong Ruso nang mangyari ang isang kakila-kilabot na trahedya sa Chernobyl nuclear power plant. Ang mga itlog ng pugo ay ibinigay sa mga bata upang gawing normal ang gana, mapawi ang pagkapagod, pagkahilo, pagdurugo ng ilong.

Kung ikukumpara sa mga itlog ng manok, ang mga itlog ng pugo ay naglalaman ng mas maraming bitamina B, apat na beses na mas bakal, limang beses na mas calcium. Ito ay isang hindi maaaring palitan na mapagkukunan ng bitamina A, posporus, kobalt, tanso at iba pang mga amino acid.

Hindi sila nagiging sanhi ng diathesis, samakatuwid ang mga ito ay inirerekomenda para sa pagsasama sa diyeta ng kahit na mga sanggol.
Ang pinakamainam at inaprubahan ng doktor na dosis ng produktong ito ay ang mga sumusunod:

1. hindi hihigit sa dalawang piraso sa ilalim ng edad na 3 taon,
2. hindi hihigit sa tatlong piraso sa ilalim ng edad na 10 taon,
3. hindi hihigit sa apat na piraso sa ilalim ng edad na 18,
4. hindi hihigit sa limang piraso sa ilalim ng edad na 50 taon.

Ngunit, sa kabila ng lahat ng mga pakinabang ng pagkain ng produktong ito, may ilang mga limitasyon.

1. Ang una ay ang kolesterol na nakapaloob sa produktong ito. Mga taong may dugo nakataas na antas kolesterol, dapat maging matulungin sa iyong diyeta at sundin ang mga pamantayang pinapayagan ng iyong doktor.
2. Ang pangalawa ay sakit sa atay. Ang yolk ay pinahuhusay ang mga contraction ng gallbladder, at maaari ring pukawin ang pag-agos ng apdo, kaya ang mga taong may sakit sa gallstone ay dapat umiwas sa produktong ito.

Kapaki-pakinabang mga katangian ng mga itlog ng pugo ay natatangi. Salamat sa isang kamangha-manghang hanay ng mga sangkap, lumalakas ang mga itlog ng pugo immune system, mapabuti ang gawain ng tiyan at bituka, puso, mga daluyan ng dugo.

Ano ang mga benepisyo ng mga itlog ng pugo

Maraming mga magulang ang nahaharap sa mga acute respiratory disease sa mga sanggol. Sa sandaling ang bata ay pumasok sa paaralan o kindergarten pagkatapos ng bakasyon sa sakit, ang sakit ay muling pumalit. Ang dahilan nito ay mahinang immune system.

Para sa pag-iwas sa talamak sakit sa paghinga aktibong gumagamit ng mga itlog ng pugo, nakakatulong sila upang mabawasan ang panganib na magkasakit ng matinding impeksyon sa paghinga nang maraming beses. At kung ang sanggol ay may sakit pa rin, ang sakit ay nagpapatuloy nang mas madali at mas mabilis.

1. Ang isang positibong epekto mula sa paggamit ng produkto ay sinusunod sa mga pasyente na may hypertension, anemia, diabetes mellitus, bronchial hika.
2. Mga nakapagpapagaling na katangian ng mga itlog ng pugo payagan ang mga buntis na babae at matatanda na panatilihin ang kanilang mga ngipin na may kakulangan ng calcium sa katawan.

Natukoy ng mga espesyalista sa Bulgaria ang isa pang problema sa produktong ito. natatanging ari-arian- pagpapabuti ng potency ng lalaki. Nakaisip sila ng egg cocktail na may kasamang mga itlog ng pugo. Ang mga Aleman ay tradisyonal na kumakain ng ilang hilaw na itlog nang walang laman ang tiyan at hinuhugasan ito ng isang kutsarang vodka. Ang ganitong almusal ay nagpapahintulot sa kanila na huwag magreklamo tungkol sa potency hanggang sa pagtanda.

Mula sa tyrosine, na nakapaloob sa mga itlog ng pugo, gumawa pa sila mga pampaganda para sa mukha. Maraming European brand ang nagdaragdag ng tyrosine sa mga mamahaling shampoo at cream na may nakapagpapasiglang epekto sa balat.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga shell ng itlog ng pugo

Nang tanungin sa unang pagkakataon ni Krompecher, isang doktor mula sa Hungary, siya, kasama ang kanyang mga kasamahan, ay maingat na nag-aral kabibi at nalaman na ito ay abot-kaya at magandang source calcium, perpektong hinihigop ng katawan ng tao.

1. Ang kakulangan ng calcium ay humahantong sa malubhang problema na may kalusugan - rickets sa pinakamaliit, pagkawala ng ngipin, mga problema sa gulugod, sa mga matatanda ay may nadagdagang hina ng mga buto. Kung ang metabolismo ng calcium ay nabalisa, nangyayari ang iba pang mga karamdaman - mga reaksiyong alerdyi, madalas na sipon. Ang mga paghahanda ng kaltsyum na ginagamit sa gamot ay mahirap matunaw, at samakatuwid ay hindi masyadong epektibo.
2. Ang pinakamahalagang shell ay pugo. Binubuo ito ng halos 90% calcium carbonate, naglalaman din ito ng iron, copper, fluorine, manganese, phosphorus, zinc, silicon, molibdenum at maraming iba pa. kapaki-pakinabang na elemento, na napakakaunti sa ordinaryong pagkain.
3. Ang pagdaragdag ng mga pre-crushed shell sa diyeta ay nagbigay ng mahusay na mga resulta nang walang anumang mga side effect.

Mahirap mag-overestimate pabor sa shell para sa maliliit na bata mula sa edad na isa. Sa panahong ito, ang mga proseso ng pagbuo tissue ng buto ay lalo na aktibo, at ang calcium ay lubhang mahalaga para sa pagbuo ng balangkas at ngipin.

Ang pagsasama ng shell sa diyeta ng bata ay maiiwasan ang rickets at anemia. Sinasabi rin ng mga doktor ang mas mabilis na paggaling sa osteoporosis.

Pinapalakas ng Shell therapy ang buhok, mga kuko, pinapaginhawa ang pagdurugo ng gilagid, nakakatulong na labanan ang insomnia, paninigas ng dumi at maging ang hika.

Maaari mong idagdag ang shell nang direkta sa pagkain.

Kahit na mas mabuti, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa shell ay nasisipsip sa anyo ng isang espesyal na solusyon sa calcium. Ito ay durog at hinalo sa tubig, iginiit ng ilang oras. Ang nagresultang tubig ay ginagamit para sa paggawa ng tsaa, inuming kape, sopas.

Ang shell ay isang maaasahang katulong sa paglilinis ng tubig mula sa mabibigat na metal, pati na rin ang murang luntian!

Ang isang maliit na himala ng kalikasan - isang itlog ng pugo - ay naglalaman malaking pakinabang para sa katawan ng tao. Ito ay kilala mula noon sinaunang Ehipto, kung saan ang mga itlog ng pugo ay itinuturing na isang produktong panggamot. Ang mga ito ay maaaring gamitin bilang bahagi ng anumang pinggan, na pinapalitan ang mga itlog ng manok, lalo na pagdating sa pagkain ng sanggol. Ginagamit din ang mga ito sa cosmetology at gamot.

Inilatag ng matalinong kalikasan sa itlog ng ibon ang lahat ng mga elemento na kinakailangan para sa pagbuo ng embryo. Ang sanggol sa sinapupunan ay tumatanggap sustansya para sa paglaki sa pamamagitan ng umbilical cord, at ang hinaharap na sisiw mula sa kung ano ang nasa loob ng shell. Samakatuwid, ang mga nilalaman ng mga itlog ay isang mapagkukunan ng sigla.

Mga itlog ng pugo - masarap at kapaki-pakinabang na produkto inirerekomenda ng mga doktor para sa pagkain sa diyeta

Talahanayan: Paghahambing ng komposisyon ng pugo at itlog ng manok bawat 100 g

sangkap	manok	Pugo
Mga bitamina (mg)
PERO	0,25	0,47
SA 1	0,07	0,11
SA 2	0,44	0,65
RR	0,19	0,26
B9, mcg	7	5,8
E	2	0,9
Choline (B4)	251	507
Mga mineral (mg)
Sosa	134	115
Potassium	140	144
Kaltsyum	55	54
Magnesium	12	32
Posporus	192	218
bakal	2,5	3,2
Chlorine	156	147
Sulfur	176	124
Ang halaga ng nutrisyon
Tubig, ml	74,0	73,3
Mga protina, g	12,7	11,9
Mga taba, g	11,5	13,1
Carbohydrates, g	0,7	0,6
Ash, g	1,0	1,2
Mga saturated fatty acid, g	3	3,7
Kolesterol, mg	570	600
Mono- at disaccharides, g	0,7	0,6
Halaga ng enerhiya (kcal)
	157	168

Ang komposisyon ng mga itlog ng ibon ay mahalagang pareho. Ang kolesterol ay nasa 100 g ng mga itlog sa halos pantay na dami. Ngunit ang isang itlog ng pugo ay mas maliit, kaya isang mas maliit na halaga ang pumapasok sa katawan kasama nito. Ang pagkakaiba ay nakasalalay sa dami ng mga bitamina, mineral at amino acid. Paano pa naiiba ang dalawang produkto?

Ang mga itlog ng pugo ay humahantong sa nilalaman ng mga mahahalagang amino acid, ang mga iyon katawan ng tao hindi gumagawa ng sarili. Ito ay tryptophan, lysine at methionine. Ang mga itlog ng pugo ay kulang sa bitamina D at fluorine, hindi katulad ng mga itlog ng manok.

Ang hindi mapag-aalinlanganang bentahe ng mga itlog ng pugo ay ang kawalan ng antibiotics sa kanila. Ang pugo ay higit na lumalaban sa sakit, kaya ang mga antibiotic ay hindi ginagamit sa lahat ng mga pugo.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga itlog ng pugo

Parehong bata at matatanda ang nakikinabang sa paggamit ng mga itlog ng pugo. Ang mga ito ay may kakayahan upang suportahan ang katawan sa panahon ng sakit, magsilbi bilang isang mapagkukunan ng amino acids, ay produktong pandiyeta. Ang mga ito ay pinakamahalaga para sa mga residente ng lunsod na patuloy na nasa mga kondisyon ng mahinang ekolohiya. Ang kanilang paggamit ay mapapabuti ang memorya, dagdagan ang kahusayan, pabagalin ang pagkabulok ng ngipin at pagkawala ng buhok. Ang mga itlog ng pugo ay tumutulong sa pagpapalakas ng mga buto, kaya ang produktong ito ay tiyak na hindi magiging labis sa paggamot ng mga bali.

Para sa babae

Para sa kalusugan ng kababaihan, ang malinaw na benepisyo ay dahil sa katotohanan na ang mga itlog ng pugo ay naglalaman ng malaking halaga folic acid. Ang bitamina na ito ay responsable para sa hitsura, hormonal background at metabolismo sa babaeng katawan.

Kapaki-pakinabang na kumain ng mga itlog ng pugo sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa mga unang buwan kung kailan nabuo ang mga organo sa fetus. Ang kakulangan ng folic acid ay maaaring humantong sa malungkot na kahihinatnan, hanggang sa pagkakuha. Ang mga itlog ng pugo ay magiging isang mahusay na karagdagan sa pag-inom ng gamot na inireseta ng doktor.

Ang mga itlog ng pugo ay lubhang kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis

Sa panahon ng pagpapasuso, mas mainam na bahagyang palitan ang mga itlog ng manok ng mga itlog ng pugo. Maaari silang kainin araw-araw para sa 1-2 piraso. Ang halagang ito ay sapat na upang mapunan ang dami ng mga bitamina at mineral sa katawan.

Para sa mga matatandang kababaihan, ang kanilang paggamit ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng pagkalastiko ng balat, pagkinang ng buhok, pagpapababa ng presyon ng dugo, at pag-iwas sa mga malfunction sa digestive system.

Para sa lalaki

Ang kalusugan ng mga lalaki ay maaaring mapanatili sa pamamagitan ng patuloy na paggamit ng mga itlog ng pugo. Matagal nang ginagamit ang mga ito para sa kahinaan sa sekswal. Makakatulong ang isang hilaw na egg smoothie erectile dysfunction, normalizes ang bilis at kalidad ng bulalas.

Ang paglipat sa mga itlog ng pugo ay makakatulong na maging normal katawan ng lalaki mahahalagang proseso na nabalisa ng pamumuhay, malnutrisyon at stress, na kadalasang nagiging sanhi ng mga problema sa sekswal na globo.

Ang mga itlog ng pugo ay nakakatulong sa erectile dysfunction

Para sa mga bodybuilder

Para sa mga produktong pinagmulan ng hayop, mayroong isang tagapagpahiwatig ng kanilang biological na halaga. Pinakamarami ang mga itlog ng ibon mataas na lebel katumbas ng 1. Ipinapahiwatig nito na naglalaman ang mga ito ng kumpletong hanay ng mga amino acid, kailangan para sa isang tao. Ang kumpletong set na ito ay nagtataguyod ng maximum na pagsipsip ng protina, na siyang tumutukoy sa sandali para sa pagbuo ng mass ng kalamnan.

Ang mga itlog ng pugo ay nag-aambag sa pagsipsip ng protina, na mahalaga para sa pagbuo ng mass ng kalamnan.

Bilang karagdagan, ang mga itlog ng pugo ay nagbibigay sa bodybuilder ng buong kumplikadong mga kinakailangang sangkap na kanyang kinakain sa panahon ng matinding pagsasanay. Ang isa sa mga pakinabang ng mga atleta ay ang kakayahang kumain ng mga itlog na may shell, na pinagmumulan ng calcium. Ang shell ay giniling sa isang blender at kinuha sa mga kurso ng 1-2 kutsarita bawat araw na may isang baso ng tubig.

Para sa mga bata

Ang mga benepisyo ng mga itlog ng pugo para sa mga bata ay hindi maikakaila. Mayaman komposisyon ng bitamina, ang mga amino acid at mineral ay nakakatulong sa mental at pisikal na kaunlaran bata. Pinapabuti nila ang panunaw, pinapalakas ang sistema ng nerbiyos, pinapataas ang hemoglobin, may magandang epekto sa paningin at immune system.

Ang mga itlog ng pugo ay maaaring ipasok sa pagkain ng bata pagkatapos ng anim na buwan. Ang mga bata na allergic sa protina, itlog (anuman) ay kontraindikado. Kung positibong tumugon ang bata sa kanila, magiging sila ang pinakamahusay na pagkain. Dapat silang ipakilala sa diyeta nang paunti-unti. Magsimula sa isang maliit na piraso ng hard-boiled yolk na hinaluan ng gatas ng ina. Kung normal ang reaksyon, kailangan mong magbigay ng 1 yolk dalawang beses sa isang linggo. Pagkatapos ng isang taon, maaari mong ibigay ang buong itlog.

Gayunpaman, hindi inirerekomenda na ganap na palitan ang mga itlog ng manok ng mga itlog ng pugo, dahil ang manok ay naglalaman ng mga sangkap na hindi matatagpuan sa mga itlog ng pugo, halimbawa, bitamina D. Mula sa simula ng mga pantulong na pagkain hanggang tatlong taon ang isang bata ay maaaring kumain ng hindi hihigit sa 1 itlog bawat araw. Ang mga bata mula 3 hanggang 10 taong gulang ay maaaring bigyan ng hindi hihigit sa 3 itlog bawat araw, at mula 10 hanggang 18 - hanggang 4 na itlog bawat araw.

Ang mga itlog ng pugo ay isang mahalagang produkto sa nutrisyon ng mga mag-aaral, pag-activate ng kanilang aktibidad sa pag-iisip at pagpapabuti ng pang-unawa ng materyal na pang-edukasyon.

Ang mga itlog ng pugo ay nagpapasigla sa aktibidad ng kaisipan dahil sa nilalaman ng lecithin sa kanila. Sa maraming bansa sila ay kasama sa mga pagkain sa paaralan. Sa Japan, ang mga itlog ng pugo ay isinasaalang-alang dapat magkaroon ng produkto, salamat sa kung saan ang mga bata ay nagiging mas nakatuon at ang kanilang memorya at pang-unawa sa materyal na pang-edukasyon ay nagpapabuti.

Hindi inirerekomenda para sa maliliit na bata hilaw na itlog. At ito ay hindi lamang ang banta ng salmonellosis. Ang lasa ng mga hilaw na itlog ay hindi masyadong kaaya-aya para sa bata, at maaari niyang tanggihan ang mga ito sa anumang anyo.

Sa abot ng impeksyon, ang panganib ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pagbanlaw ng mabuti sa mga itlog bago kainin ang mga ito. Naglalaman ang mga ito ng isang sangkap na pumapatay ng mga mikrobyo sa ibabaw ng shell, ngunit mas mahusay na i-play ito nang ligtas. Ang mga itlog ay maaaring simpleng pinakuluan o ibigay sa isang bata sa anyo ng isang omelette. Maaari mong timplahan ng gulay na sopas ang mga ito sa pamamagitan lamang ng paghahati ng ilang itlog sa kawali sa pinakadulo ng pagluluto.

Para sa mga may allergy

Kung mayroong isang allergy sa puti ng itlog, ang anumang mga itlog ay kontraindikado, kabilang ang pugo. Atopic dermatitis, na nakakaapekto sa parehong mga bata at matatanda, ay maaaring sanhi ng mga itlog ng manok. Kung ito ang kaso, kung gayon ang pugo ay dapat ding iwanan, dahil naglalaman sila ng mga katulad na sangkap ng allergen.

Kung hindi man, ito ay isang hypoallergenic na produkto. Bukod dito, ito ay kapaki-pakinabang para sa ilan mga allergic na sakit, kabilang ang bronchial hika at diathesis.

Ang mga itlog ng pugo ay hypoallergenic at kapaki-pakinabang para sa diathesis

Sa panahon ng mga diyeta sa pagbaba ng timbang

Sa panahon ng diyeta, kailangan mong isuko ang maraming pagkain, sa gayon ay nawawala ang pinagmumulan ng mga bitamina at sustansya. Pupunan ng mga itlog ng pugo ang nutritional gap na dulot ng pagtanggi sa "ipinagbabawal" na pagkain. Ang kanilang mababang calorie na nilalaman ay nagpapahintulot sa iyo na isama ang 1-2 itlog bawat araw sa iyong diyeta.

Ang mababang calorie na nilalaman ng mga itlog ng pugo ay nagpapahintulot sa iyo na isama ang mga ito sa diyeta sa panahon ng diyeta.

Paano kumain ng mga itlog ng pugo

Siyempre, marami ang hilaw na produkto mas kapaki-pakinabang kaysa doon na na-heat treated. Ang pangunahing argumento laban sa mga hilaw na itlog ay ang mataas na panganib na magkaroon ng salmonellosis. Sa kabilang banda, ang 15 minutong pagpapakulo (ganito katagal ang pagpapakulo ng mga itlog ng manok) ay pumapatay sa lahat ng kapaki-pakinabang sa itlog.

Salamat kay maliit na sukat Ang mga itlog ng pugo ay nagluluto nang mas mabilis kaysa sa mga itlog ng manok, na nangangahulugang nananatili ang mga ito ng mas maraming sustansya pagkatapos ng paggamot sa init. Upang makakuha ng malambot na itlog, 1-2 minuto ng pagluluto ay sapat, hard-boiled - 5 minuto.

Sinasabi nila na ang pugo ay gayon init katawan (42 °), na ang salmonella ay hindi nabubuhay dito. Sa katunayan, hindi ito ganoon, isang nakamamatay na temperatura para sa pathogen mapanganib na sakit- 56°. Kaya lang, mas malinis ang mga pugo kaysa sa manok, kaya minimal ang panganib ng impeksyon.

Ang mga itlog ng pugo ay pinakamainam na kainin nang hilaw, lalo na bilang isang produktong panggamot. Mas mainam na kainin o inumin ang mga ito nang walang laman ang tiyan, dahil ang maximum na dami ng nutrients ay nasisipsip sa walang laman na tiyan. Kung hindi kanais-nais na kainin ang mga ito purong anyo, maaari kang gumawa ng cocktail na may juice, ihalo ang mga ito sa asukal o idagdag ang mga ito sa sinigang sa umaga o mashed patatas.

Kung ang mga itlog ng pugo ay natupok sa isang walang laman na tiyan at hilaw, kung gayon ang katawan ay sumisipsip ng maximum na halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap

Ang shell ng mga itlog ng pugo ay isang produkto na hindi gaanong mahalaga kaysa sa kung ano ang nasa ilalim nito. Maaari itong hugasan, alisin ang panloob na pelikula, tuyo at durog sa pulbos. Gumagawa ng isang mahusay na suplementong bitamina. Ang shell ng 1 itlog ay dapat na matunaw sa kapsula langis ng isda. Mga panuntunan sa paggamit:

• edad ng mga bata mula 1 hanggang 7 taon - 1 egg shell bawat araw;
• mula 8 hanggang 18 - ang shell ng 2 itlog;
• matatanda - 3 shell bawat araw.

Pinsala ng mga itlog ng pugo

Mayroong ilang mga contraindications para sa kanila:

• allergy sa protina;
• mga bato sa mga duct ng apdo;
• hepatitis.

Sa pag-iingat, dapat din silang kainin ng mga may mataas na kolesterol o may atherosclerosis. Sa presensya ng malalang sakit ang paggamit at dami ng mga itlog ng pugo ay pinakamahusay na sumang-ayon sa doktor.

Video: Dr. Komarovsky tungkol sa mga itlog ng pugo

Mga itlog ng pugo sa paggamot ng ilang mga sakit

Kadalasan, ang pagkain ay gumaganap ng papel ng gamot para sa ating katawan, kailangan mo lamang malaman kung paano ito kakainin ng tama. Ang parehong naaangkop sa mga itlog ng pugo.

Sa oncology

Ang mga kumukuha ng mga kurso ay kailangang isama ang mga ito sa kanilang diyeta. radiotherapy. Napatunayan na ang kakayahan ng mga itlog ng pugo na alisin ang mga radionuclides sa katawan. Bilang karagdagan, ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina at tumutulong na palakasin ang kaligtasan sa sakit. At ito ay isa sa mga bahagi ng tagumpay sa paggamot ng naturang malubhang sakit parang cancer.

May diabetes

Maaaring gamitin ang mga itlog ng pugo bilang produktong panggamot. Kung wala silang allergy at iba pang kontraindikasyon sa kanilang paggamit, ang isang diyabetis ay inirerekomenda na kumain ng hanggang 6 na itlog sa isang araw, kasama ang unang tatlo sa umaga nang walang laman ang tiyan. Sa simula ng paggamot, kailangan mong kumain ng 3 itlog sa loob ng ilang araw, at pagkatapos ay dagdagan ang halaga sa isang therapeutic na dosis. Sa kabuuan, 250 itlog ang dapat kainin para sa kurso. Napansin ng mga pasyente ang pagbaba ng mga antas ng asukal ng 2-3 mga yunit.

Ang paggamot sa mga itlog ng pugo ay maaari lamang isagawa sa hindi komplikadong diabetes. Kung meron man huli na mga komplikasyon, ang paggamot ay dapat na sumang-ayon sa doktor at isinasagawa lamang bilang karagdagan sa mga iniresetang gamot.

Mga sakit ng gastrointestinal tract

Ang paggamit ng mga itlog ng pugo ay inirerekomenda para sa pancreatitis. Sa panahon ng isang exacerbation at sa labas ng kanyang mga itlog, ito ay mas mahusay na kainin ang mga ito sa anyo ng isang omelette o pakuluan ang mga ito soft-boiled. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang matarik na pula ng itlog ay mas mahirap na matunaw at nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa.

Ang cholecystitis ay isa ring indikasyon para sa pagsasama sa menu ng mga pagkaing may mga itlog ng pugo. Tumutulong sila upang mapupuksa ang heartburn at kapaitan sa bibig. Ang mga ito ay isang malakas na ahente ng choleretic at tumutulong sa paggamot sa pamamaga ng gallbladder.

Ang mga itlog ng pugo ay dapat isama sa diyeta ng mga pasyente na may gastritis o mga ulser sa tiyan. At kailangan nilang kainin ng hilaw. Binalot nila ang mauhog lamad, pinapawi ang pamamaga, binabawasan ang sakit at pagduduwal, binabawasan ang kaasiman. Ang natural na antibiotic lysozyme ay pumipigil sa pagpaparami ng Helicobacter pylori bacteria - ang mga sanhi ng maraming sakit sa tiyan.

Sa panahon ng paggamot ng gastritis o ulser sa tiyan, ang mga itlog ng pugo ay dapat kainin nang hilaw

Sa hypertension, atherosclerosis at tachycardia

Ang mga itlog ng pugo ay may kakayahang gawing normal ang presyon ng dugo. Huwag bawasan, ibig sabihin, panatilihin ito sa loob ng mga parameter ng isang malusog na tao. Ang mga itlog ay kapaki-pakinabang din para sa sakit sa puso. Pinakalma nila ang sistema ng nerbiyos at pinababa ang tibok ng puso.

Ito ay kilala na ang atherosclerosis ay nagbabawal sa paggamit ng mga pagkaing naglalaman ng kolesterol. Ang pagbubukod ay mga itlog ng pugo. Inirerekomenda silang kumain sa anyo ng isang omelette.

Ang mga itlog ng pugo ay kapaki-pakinabang lamang para sa mga paunang yugto hypertension. Sa mga advanced na kaso, hindi sila inirerekomenda.

Para sa hika

Ang asthmatics ay ipinapakitang permanente paggamit ng kurso iltlog ng pugo. Araw-araw na rate - 1 itlog. Pagkatapos ng isang buwan, kailangan mong magpahinga, pagkatapos ay isama muli ang mga itlog sa diyeta. Ang kanilang paggamit ay lubos na nagpapadali sa kondisyon ng pasyente at binabawasan ang dalas ng mga pag-atake.

Sa myoma

Ang mga benign neoplasms ay isa ring dahilan upang lumipat mula sa mga itlog ng manok sa mga itlog ng pugo. Sa partikular, na may uterine fibroids, ang mga kababaihan ay pinapayuhan na kumain ng 6 na hilaw na itlog nang walang laman ang tiyan. Upang mabawasan ang kanilang choleretic effect, kahanay, kailangan mong uminom ng immortelle infusion at hepatoprotector, na inirerekomenda ng doktor.

Para sa mga sakit sa atay

Maaari mong bawasan ang laki ng isang cyst sa atay o kahit na mapupuksa ito sa tulong ng mga itlog ng pugo. Upang gawin ito, sa loob ng 20 araw kailangan mong uminom ng 5 hilaw na itlog araw-araw, sa isang upuan. Pagkatapos ang paggamot ay nagambala sa loob ng 15 araw, pagkatapos nito ay isinasagawa ang isa pang 20-araw na kurso.

Sa sakit sa atay, karaniwang ipinagbabawal ng mga doktor ang pagkain ng mga itlog. Ngunit ang pugo ay napakaliit na ang halaga ng kolesterol na pumapasok sa katawan kasama nila ay bale-wala at hindi kritikal. Pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor, maaari mong ipasok ang isang maliit na halaga ng mga ito sa diyeta ng isang pasyente na may hepatitis. Ang mga itlog ng pugo ay maaaring lutuin bilang omelet o gamitin sa iba pang mga pagkain. Ipinagbabawal na kainin ang mga ito na pinakuluan o hilaw.

Sa kaso ng mga sakit sa atay, ang mga itlog ng pugo ay inirerekomenda na kainin sa anyo ng isang omelette.

Iba pang mga sakit

Ang mga itlog ng pugo ay nakikinabang sa lahat ng sistema ng katawan. Pinapabuti nila ang paningin at nag-aambag sa mabilis na pagbawi ng retina pagkatapos ng paso sa pamamagitan ng hinang. Ang kumbinasyon ng mga amino acid at saturated fats ay nakakaapekto sa rate ng cell division, na humahantong sa mabilis na paggaling mga sugat. Pinapabuti nila ang hematopoietic function ng bone marrow.

Huwag kumain ng mga itlog ng pugo na may pagtatae, dahil mayroon itong banayad na laxative effect at maaaring magpalala sa kondisyon.

Ang regular na pagkonsumo ng mga itlog sa katandaan ay nagpapabuti sa pandinig at paningin, nakakatulong na mabawasan ang pananakit ng kasukasuan.

Application sa cosmetology

Ang mga itlog ng pugo ay kadalasang idinaragdag sa mga maskara sa mukha at buhok. Ito ay isang maraming nalalaman na produkto na angkop para sa lahat ng uri ng balat.

Mga maskara sa balat

Para sa maselan na balat sa paligid ng mga mata, isang maskara batay sa pula ng itlog ay inihanda. Kakailanganin mong:

• 1 pula ng itlog;
• 1 kutsarita ng langis ng oliba;
• juice ng ½ lemon.

Paghaluin ang mga sangkap at ilapat sa balat sa paligid ng mga mata sa loob ng 20 minuto.

Upang mapupuksa ang puffiness, moisturize ang tuyong patumpik na balat at itago ang mga pinong wrinkles, makakatulong ang isang mask na may mga yolks ng 3 itlog na pinalo ng 1 kutsara ng oatmeal at pulot. Ito ay inilapat sa loob ng 15 minuto, hugasan at tinapos ng isang malamig na compress.

Ang isang maskara na may mga itlog ng pugo ay makakatulong na mapupuksa ang puffiness, moisturize ang tuyo, patumpik na balat at itago ang mga pinong wrinkles.

Mga maskara sa buhok

Ang itlog ng pugo ay isang pangkalahatang lunas sa kalusugan para sa lahat ng uri ng buhok. Nakakatulong ito upang palakasin ang buhok, gawing mas makapal, mapabilis ang paglaki, alisin ang balakubak, magdagdag ng kinang at ibalik ang natural na kagandahan ng mga nasira at humina na mga hibla.

Mga itlog ng pugo - isang mahusay na produktong kosmetiko na ginagawang malusog at maganda ang buhok

Ang pagpapalakas ng mask para sa tuyong buhok ay binubuo ng 3 yolks, 10 ml ng aloe juice at 30 ml langis ng castor. Ilapat ito sa buong haba, takpan ang buhok ng isang pelikula, at sa itaas na may isang tuwalya. Panatilihin ng hindi bababa sa 4 na oras, pagkatapos ay hugasan ang maskara gamit ang shampoo.

Ang isang maskara ng ilang mga itlog, kalahati ng isang slice ng itim ay magliligtas sa iyo mula sa balakubak tinapay ng rye at 35 ML ng beer. Ang mga itlog na may serbesa ay pinalo hanggang sa makuha ang isang matatag na foam, pagkatapos ay idinagdag ang durog na tinapay dito. Ang maskara ay inilapat sa mga ugat ng buhok sa loob ng 40 minuto. Hugasan ng shampoo.

Ang mga itlog ng pugo ay nakakuha ng partikular na katanyagan hindi lamang dahil sa kanilang kahanga-hangang komposisyon at nutritional value. Hindi tulad ng mga ordinaryong itlog ng manok, ang mga marupok na batik-batik na itlog ay bihirang mahawaan ng mapanganib na salmonellosis. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang temperatura ng katawan ng mga adult na pugo ay umabot sa 42 degrees, dahil sa kung saan sila ay mas malamang na magdusa mula sa mga nakakahawang sakit.

Ang mga itlog ng pugo ay naglalaman ng:

• Mga amino acid (lysine, glutamic at aspartic acid, methionine, tryptophan, cysteine ​​​​);
• Mga mineral(posporus, kobalt, potasa, tanso, kaltsyum, bakal);
• Mga organikong grupo bitamina A, PP, B2, B1.

Ang halaga ng enerhiya ng isang daang gramo ng mga itlog ng pugo ay 168 calories. Kabilang dito ang:

• 0.6g carbohydrates;
• 11.9g protina;
• 13.1g taba.

Ang mga itlog ng pugo ay naglalaman ng halos limang beses na mas maraming iron, phosphorus at potassium kaysa sa mga itlog ng manok. Maaari silang ligtas na magamit ng mga diabetic at mga nagdurusa sa allergy, at mariing inirerekomenda ng mga pediatrician na unti-unting ipasok ang pula ng itlog ng pugo sa pagkain ng mga bata sa panahon ng komplementaryong pagpapakain.

Mapahamak

Mga itlog ng pugo: pinsala

Sa kabila ng engrande halaga ng nutrisyon at ang nilalaman ng isang napakalaking halaga ng mga bitamina, ang pinsala ng mga itlog ng pugo ay hindi ibinukod. Una sa lahat, nalalapat ito sa mga taong may mga problema sa atay, at mga pasyente na nasuri na may atherosclerosis. Ang katotohanan ay sa komposisyon ng mga itlog ng pugo mayroong isang makabuluhang proporsyon ng kolesterol, na maaaring maging sanhi ng pagbara ng mga daluyan ng dugo, at ito ay puno ng paglitaw ng mga clots ng dugo.

Nais kong iwaksi ang alamat na sa pamamagitan ng pagkain ng 300 itlog ng pugo, maaari mong pabatain ang katawan sa loob ng ilang taon. Kritikal na suriin ang gayong hindi kapani-paniwalang impormasyon at huwag mahulog para sa na-advertise na paglipat ng mga walang kakayahan na "mga manggagamot". Ang pagkain ng napakaraming sariwang itlog ay maaaring maging sanhi ng pagkagambala digestive tract, pagsusuka at matinding pagkalason.

Ito ay pinaniniwalaan na ang pinsala ng mga itlog ng pugo sa mga tao ay minimal, dahil sila ay ganap na hypoallergenic. Gayunpaman, nang may pag-iingat, dapat silang ipasok sa diyeta ng mga bata na may mga reaksiyong alerdyi sa protina ng hayop. Hindi ka dapat magbigay ng mga itlog ng pugo sa mga sanggol na wala pang isang taong gulang, at ang mga bata na na-diagnose na may indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi ng produktong ito ay hindi dapat bigyan ng mga itlog.

Benepisyo

Mga itlog ng pugo: mga benepisyo

Ang masustansyang mga itlog ng pugo ay may magandang calorie na nilalaman at isang balanseng komposisyon ng amino acid, na nagpapahintulot sa kanila na kumilos bilang isang mahalagang nutritional source sa malubhang. pisikal na Aktibidad at sport mode. Ang produktong ito ay pinapayuhan na isama sa diyeta ng mga taong naninirahan sa mga lugar na marumi sa kapaligiran, pati na rin ang mga bata na may mahinang immune system. Sa mga kasong ito, ang mga benepisyo ng mga itlog ng pugo ay magiging napakalaki.

Ang mga maliliit na itlog ng pugo ay naglalaman ng isang kumpletong hanay organikong bagay, mineral at bitamina na kailangan malusog na tao. Sa kabila ng kanilang mababang timbang (mga 10 g), mayroon silang therapeutic effect sa pagtukoy ng mga naturang sakit:

• Talamak o talamak na dysbacteriosis;
• Iron-deficiency anemia;
• Migraine;
• Mga pagkagambala sa gawain ng panunaw;
• Bronchial hika;
• Pulmonya;
• Talamak na pagkalason sa pagkain;
• Diabetes;
• Alta-presyon;
• Mga karamdaman sa nerbiyos;
• Mga sakit sa mata.

Ang napakahalagang benepisyo ng mga itlog ng pugo ay nakasalalay sa kanilang kakayahang alisin ang mabibigat na radionuclides mula sa katawan at pataasin ang resistensya sa radiation. Gayundin, ang produktong ito ay inirerekomenda na ipakilala sa diyeta ng mga buntis na kababaihan upang mapupuksa ang toxicosis at pagyamanin ang katawan ng mga mahahalagang sangkap.

Sa regular na paggamit ng mga itlog ng pugo hinaharap na ina pinapalakas ang immune system, at ang kanyang katawan ay tumatanggap ng sapat na calcium, na mahalaga para mabuo ang fetus sistema ng kalansay. Ang mga kapaki-pakinabang na itlog ng pugo ay nakakatulong na mabawasan ang panganib ng mga pathology ng pagbubuntis, tulad ng pagkakuha o napaaga na kapanganakan.

Napatunayan na ang sistematikong paggamit ng mga itlog ng pugo ay nagpapabuti aktibidad ng utak, ay gumagawa ng isang rejuvenating effect, humahantong sa isang pagtaas sa intelektwal na antas ng isang tao. Ang mga benepisyo ng mga itlog ng pugo ay ipinakita sa positibong impluwensya sa libido, mapabuti ang potency at sekswal na buhay.

Posible bang kumain ng hilaw na itlog ng pugo

Kahit na halatang benepisyo mga itlog ng pugo, sa kanilang natural, hilaw na anyo, maaari silang makapinsala sa katawan. Ito ay pinaniniwalaan na ang pagtaas ng temperatura ng katawan ng mga maliliit na ibon na ito ay pumipigil sa mapanganib na salmonellosis mula sa pagbuo sa kanilang mga itlog. At ang ilan ay naniniwala na ang makinis na buhaghag na ibabaw ng mga itlog ay ganap na pinoprotektahan ang mga ito mula sa pagtagos sa impeksyong ito at isaalang-alang ang pagkain ng mga hilaw na itlog na ganap na ligtas.

Gayunpaman, hindi ito. Siyempre, mas mababa ang panganib na magkaroon ng salmonellosis kapag kumakain ng mga itlog ng pugo kumpara sa manok. Matapos ang maraming pag-aaral, napatunayan ng mga siyentipiko na mayroon pa ring makabuluhang porsyento ng paglitaw ng sakit na ito. Sa katunayan, ang mga pugo ay hindi nagdurusa sa salmonellosis, ngunit sila ay madaling kapitan sa isa pang uri ng sakit na ito - pullorosis, na, kung natutunaw, ay maaaring maging sanhi ng impeksyon sa bituka.

Ang alamat ng emergency shell na proteksyon ng mga itlog ay napawi na rin! Ito ay tunay na buhaghag at mikroskopiko, ngunit may pambihirang hina. Isang karaniwang tao sa lahat ng pagnanais, ay hindi magagawang upang makita ang maliit na pinsala sa shell, na maaaring maging isang butas para sa mapanganib na mga impeksiyon. Samakatuwid, ang mga itlog ng pugo ay pinakamahusay na natupok na pinakuluan o binili mula sa mga pinagkakatiwalaang, maaasahang mga tagagawa.

Gaano katagal nananatili ang mga itlog ng pugo

Dahil sa pagkakaroon ng natatanging amino acid lysozyme, nakakapinsalang bakterya sa mahabang panahon huwag bumuo sa loob ng mga itlog ng pugo. Pinapayagan nito ang mga ito na maiimbak ng halos 30 araw sa temperatura ng silid, at sa refrigerator - sa loob ng dalawang buwan. Gayunpaman, ang mga itlog ng pugo ay maaari lamang maging kapaki-pakinabang sa unang pitong araw. Pangmatagalang imbakan nagtataguyod ng pagpapalabas ng kahalumigmigan sa pamamagitan ng mga pores ng shell, na hahantong sa kanilang pagkatuyo at pagkawala ng mga kapaki-pakinabang na katangian.

Sa refrigerator, ang mga itlog ay pinakamahusay na napanatili kapag inilagay ang matalim na gilid pababa, at upang suriin ang pagiging bago ng isang itlog, kailangan mo lamang itong ilagay sa iyong palad. Ang isang sariwang itlog ay makaramdam ng busog at mabigat, habang ang isang lumang itlog ay makaramdam ng sobrang buhaghag at magaan.

Upang makatiyak, maaari kang magsagawa ng isang maliit na eksperimento: ilagay ang isang itlog sa isang mangkok ng tubig at sundin ang paggalaw nito. Ang isang magandang at sariwang itlog ay lulubog sa ilalim, habang ang isang hindi nagagamit ay lulutang. Kung maingat mong masira ang isang lumang itlog sa ibabaw, ang pula ng itlog ay agad na kumakalat, hindi ito magiging siksik.

Tandaan: ang mga itlog ng pugo ay itinuturing na pandiyeta lamang sa unang linggo, hanggang 7 araw. Pagkatapos ng panahong ito, hindi sila magiging matanda, ngunit mas mainam na gamitin lamang ang mga ito pagkatapos ng paggamot sa init.

Mga itlog ng pugo: mga benepisyo at pinsala para sa mga lalaki

Ang mga benepisyo ng mga itlog ng pugo para sa pisikal at sekswal na kalusugan ng mga lalaki ay walang katapusan. Ito natatanging produkto hindi lamang may kapaki-pakinabang na epekto sa puso, aktibidad ng utak, nagpapabuti ng panunaw, ngunit mayroon ding positibong epekto sa libido ng lalaki. Ang mga bitamina, protina at posporus na nasa mga itlog ng pugo ay nagpapabuti sa paggana ng prostate gland at nagpapasigla sa sekswal na aktibidad sa mas malakas na kasarian.

Ang mga itlog ng pugo ay may posibilidad na bawasan ang nilalaman masamang kolesterol sa dugo, ngunit siya ay pangunahing dahilan magiliw at mga sakit sa vascular, sobra sa timbang at pagkasira ng potency sa mga lalaki. Ang regular na pagkonsumo ng mga itlog ng pugo ay nakakatulong upang madagdagan ang bilang ng malusog na spermatozoa, nagpapabuti sa kalidad ng bulalas at magandang pagtayo, na nag-aambag sa isang normal na pakikipagtalik at matagumpay na paglilihi bata.

Ito ay pinaka-kapaki-pakinabang para sa mga lalaki na kumonsumo ng hilaw na itlog sa kanilang sarili o bilang mga inumin at cocktail. Sa Bulgaria, ang recipe ng inumin ay hindi kapani-paniwalang tanyag, na, ayon sa mga lalaking Bulgarian, ay hindi mas mababa sa sikat na Viagra.

Para sa paghahanda nito, kinakailangan ang mga sumusunod na sangkap:

• Dalawang sariwang itlog ng pugo;
• Isang kutsarita ng butil na asukal;
• hiwa ng limon;
• 120 g cola (Pepsi);
• 20 g ng malakas na rum o cognac.

Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong hanggang makinis, at upang gawing mas magaan ang inumin, isang maliit na halaga ng soda ay idinagdag.

Dapat alalahanin na mapanganib ang pagkonsumo ng mga hilaw na itlog ng pugo, samakatuwid kinakailangan na bumili ng eksklusibong sariwang itlog (hanggang pitong araw) at mula lamang sa mga pinagkakatiwalaang supplier.

Mga itlog ng pugo sa cosmetology

Ang mga masustansyang itlog ng pugo ay lumitaw sa merkado ng Russia hindi pa katagal. Ngunit ang mahalagang produktong ito ay nakakuha na ng katanyagan hindi lamang sa industriya ng pagkain, kundi pati na rin sa larangan ng cosmetology. Ang pinsala ng mga itlog ng pugo sa kasong ito ay ganap na hindi kasama. Ang mga ito ay ipinakilala sa komposisyon ng mga maskara, mga cream ng mukha, na ginagamit upang ibalik ang istraktura ng buhok at gawin itong malasutla.

Ang mga itlog ng pugo ay angkop bilang mga unibersal na maskara:

• Para sa madulas at kumbinasyon ng balat (dry na pamamaga, makitid na pinalaki na mga pores);
• Para sa tuyong balat (palambutin, pampalusog at moisturize);
• Para sa pagpapabata ng mukha (makinis na mga wrinkles, ibalik ang pagkalastiko ng balat, mapawi ang pamamaga).

Mask para sa tuyong balat: Paghaluin ang 1-2 sariwang itlog ng pugo na may isang kutsarang langis ng oliba, ilapat sa isang pabilog na paggalaw sa mukha. Ang pamamaraan ay maaaring ulitin nang maraming beses sa isang linggo.

Mask para sa mamantika na balat: 1 itlog dahan-dahang masira, paghiwalayin ang protina at ilapat ito sa balat sa ilang mga layer. Para sa isang whitening effect, magdagdag ng ilang patak ng sariwang lemon juice. At upang mapupuksa ang acne, kailangan mong gilingin ang protina na may pulp ng pipino at mag-aplay ng 15-20 minuto.

Mga itlog ng pugo para sa buhok

Upang mababad ang buhok nang may lakas, muling pasiglahin ang kulay, alisin ang pagkapurol, bigyan sila ng isang malusog na kinang, inirerekomenda ang maskara na ito sa bahay:

• 5 itlog ng pugo;
• 150 ML ng mainit na langis (mas mabuti olibo);
• 50 ML ng tinunaw na pulot.

Paghaluin ang lahat ng mga sangkap, talunin at ilapat sa mga paggalaw ng masahe sa buong ibabaw ng ulo, pantay na ipinamahagi sa buhok. I-insulate ang mask gamit ang plastic wrap at balutin ng terry towel. Ibabad ng tatlong oras, pagkatapos ay banlawan sa ilalim ng malamig na tubig gamit ang mga produkto ng normal na pangangalaga.

Upang ang mga itlog ng pugo ay magdala ng mga benepisyo sa katawan, at hindi makapinsala, dapat kang maging maingat sa pagbili ng mga ito. Hindi inirerekomenda na bumili ng mga lipas na itlog na may nakikitang pinsala, ngunit pinakamahusay na bigyan ng kagustuhan ang mga sertipikadong produkto mula sa mga mini-farm na dalubhasa sa pagpapalaki ng mga pugo.

Ang mga itlog ng pugo ay malusog masarap na produkto, na maaaring palitan ang mga ordinaryong itlog ng manok at ipakilala ito sa karaniwang diyeta ng buong pamilya. Ang wastong paggamit ng mga itlog ng pugo ay makakatulong sa pagpapayaman ng katawan kapaki-pakinabang na mga sangkap at tulungan siyang labanan ang maraming hindi kasiya-siyang karamdaman.

Kumain ng tama at maging malusog!

Maraming siglo na ang nakalilipas, ang isang itlog ng pugo ay naging kamalig sa pagluluto. Ang sinaunang Egyptian papyri at mga talaan ng mga monghe ng Tsino ay isang malinaw na kumpirmasyon nito. Sa ating panahon, ang produktong ito ay matagal nang naaangkop at in demand.

Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng isang itlog ng pugo at isang itlog ng manok ay mataas na proteksyon ng mga ibon mula sa iba't ibang Nakakahawang sakit . Ang mga pugo ay hindi binibigyan ng malaking halaga ng antibiotics. Samakatuwid, sa gitna ng diyeta, bilang panuntunan, ang pangunahing produkto ay pugo. Para sa mga bata, ang mga itlog ng pugo ay isa ring pangunahing pagkain, dahil hindi sila nagiging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi.

Sa huling siglo, natagpuan na ang regular na paggamit ng produkto ay nagbibigay-daan ibabad ang katawan ng mga sustansya. At gayundin, alisin ang mga radioactive substance mula dito. Bilang karagdagan, ang pagganap ng utak sa mga bata ay tumataas.

Itong produkto kapaki-pakinabang para sa mga kalalakihan at kababaihan. Para sa mga lalaki, pinapataas nila ang potency, at ang mga kababaihan ay naghahanda ng mga maskara mula sa kanila.

Para sa balat ng mukha, ang isang maskara batay sa mga itlog ng pugo ay inihanda, na nagpapahintulot sa iyo na pabatain at muling buuin ang mga selula ng balat. Ngunit maaari rin itong ibalik ang kinang sa buhok.

Mga katangian ng mga itlog ng pugo: malusog na itlog para sa mga lalaki

Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang isang pugo itlog tumitimbang 12 gramo lang. Kasabay nito, naglalaman ito ng hindi hihigit sa dalawampung kilocalories. Ang pinakamalaking halaga ng mga elemento ng bakas ay tubig at taba. Mayroon lamang 13 gramo bawat 100 gramo ng tapos na produkto. Habang ang protina sa produkto ay naglalaman ng 12 gramo, at ang carbohydrates ay hindi hihigit sa isang gramo.

Para sa mga lalaki, ang produktong ito ay lalong kapaki-pakinabang.. Ang pangunahing bentahe ng produkto ay ang mga sumusunod.

1. Naglalaman ito ng mga bitamina ng mga grupo A, E, PP at B. Ito ang mga pangunahing grupo ng mga bitamina na kailangan ng isang tao para sa normal na buhay.
2. At bukod dito, naglalaman ng macro - at microelements. Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang mga ito ay calcium, potassium, calcium, phosphorus at iron.
3. Mayaman sila sa mga amino acid at fatty acid.

Kapansin-pansin na ang regular na paggamit ng produktong ito ng isang lalaki ay maiiwasan ang mga problema sa kalusugan sa hinaharap. Ang mga itlog ng pugo ay may kaugnayan lalo na para sa mga lalaki. matandang edad. Ang kanilang paggamit ay magpapataas ng potency at maiwasan ang mga sakit ng prostate gland.

Isang kapaki-pakinabang na produkto - ang isang itlog ng pugo ay magpapahintulot sa isang lalaki at isang babae:

1. Palakasin ang tissue ng buto.
2. Pagbutihin ang function ng puso.
3. Tumutulong sa pagtunaw ng pagkain at gawing normal ang gawain ng tiyan.
4. Tumutulong na palakasin ang kaligtasan sa sakit.
5. Pinapatatag ang trabaho sistema ng nerbiyos. Bilang isang resulta, nakakatulong ito upang ihinto ang pagkawala ng buhok.
6. Sa produktong ito, mapapabuti mo ang paggana ng atay, bato at pancreas.
7. Pinapayagan kang mabilis na bumuo ng mass ng kalamnan, na mahalaga para sa mga atleta.

Para sa mga taong dumaranas ng sipon. O para sa mga dumaranas ng depresyon, stress at pananakit ng ulo, inirerekumenda na kumain ng isang hilaw na itlog ng pugo bawat araw.

• diabetes;
• tuberkulosis;
• anemya;
• bronchial hika.

Upang matulungan ang katawan, sulit na kainin ang produkto araw-araw sa mahabang panahon (hindi bababa sa apat na buwan).

Ano ang silbi ng isang itlog ng pugo: kung paano uminom ng isang itlog para sa isang lalaki?

Upang gawing talagang kapaki-pakinabang ang produktong ito. Ang isang lalaki sa ilalim ng limampung ay inirerekomenda na kumain ng anim na yunit ng produkto bawat araw. Pagkatapos ng limampung taon, bawasan ang bilang sa apat na piraso.

Upang mabawasan ang panganib ng sakit o upang mapabilis ang proseso ng pagpapagaling, kailangan mong uminom ng hilaw na produkto araw-araw. Inirerekomenda na gawin ito kalahating oras bago kumain. Maaari kang uminom ng pagkain na may juice o tubig.

Bilang karagdagan, ang produkto ay madaling ihanda. Aabutin ka ng dalawang minuto upang pakuluan ang isang malambot na itlog. Para sa isang cool na isa, ito ay tumatagal lamang ng limang minuto. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na sa panahon ng paggamot sa init, ang produkto ay nawawala ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Samakatuwid, kapag naghahanda ng mga salad gamit ang produkto, hindi ka dapat umasa na pagyamanin ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na mineral, mga elemento ng bakas at mga grupo ng bitamina.

Upang mapalakas lakas ng lalaki o hindi siya nawala ang kanyang kapangyarihan pagkatapos maabot ang isang tiyak na edad, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga kapaki-pakinabang na recipe. Ang lahat ng mga ito ay nagsasangkot ng paghahanda ng mga cocktail na makakatulong hindi lamang mababad ang katawan sa lahat ng kailangan mo, ngunit nagbibigay din ng enerhiya para sa buong araw.

1. Cocktail ng tatlong itlog, cognac at mineral na tubig. Upang ihanda ito, kailangan mong talunin ang pangunahing sangkap, isang kutsarang lemon juice at asukal na may isang panghalo. Pagkatapos magdagdag mineral na tubig at tatlong kutsara ng cognac. Uminom araw-araw bago kumain.
2. Paghaluin ang mga itlog, pulot, rum at anumang juice. Bilang batayan, pinakamahusay na pumili ng katas ng prutas o gulay. Ang pag-inom ng gayong cocktail ay inirerekomenda nang mahigpit sa walang laman na tiyan.
3. Magdagdag ng kaunting gatas sa low-fat cottage cheese. Idagdag ang pangunahing sangkap sa dami ng apat na piraso at kakaw. Paghaluin ang lahat at idagdag ang ice cream at durog na almendras. Maghalo ng masarap na cocktail at uminom ng ilang oras bago kumain.
4. Ang isang katulad na cocktail ay makakatulong din sa pagtaas ng potency. Upang ihanda ito, kakailanganin mo ng mga itlog ng pugo, gatas, cottage cheese at tinadtad na prutas. Magdagdag ng pulot at ilang patak ng lemon sa kanila. Kung pinaghalo mong mabuti ang naturang cocktail, maaari mo itong kainin gamit ang isang kutsara sa halip na almusal.
5. Kung sakaling walang low-fat cottage cheese sa bahay, maaari kang maghanda ng isa pang hindi gaanong sikat na cocktail. Upang ihanda ito, ihalo ang kulay-gatas, itlog, pulot. Ihanda ang mga mani sa pamamagitan ng pagpuputol sa kanila ng kutsilyo. Uminom ng ganitong bersyon ng inumin isang oras bago kumain.

Bilang karagdagan sa pagkain ng mga ito nang hilaw, inirerekumenda na isama ang mga shell sa diyeta. Bilang isang patakaran, ito ay hugasan, tuyo at gilingin sa mga mumo gamit ang isang gilingan ng kape. Para sa pang-araw-araw na paggamit, kalahating maliit na kutsara ay magiging katanggap-tanggap. Ngunit hindi lahat ng tao ay gustong kumain ng ganoong produkto, kaya mas mahusay na mag-opt para sa raw form.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang isang kapaki-pakinabang na produkto ay nasa hilaw na anyo lamang nito. Kung sakaling ang mga itlog ng pugo ay hindi kasama sa diyeta. Dapat silang kainin nang hiwalay, ngunit sa pinakuluang anyo lamang, idinagdag ang mga ito bilang isang dekorasyon sa iba't ibang mga pinggan.

Mayroon bang anumang mga kontraindikasyon sa mga itlog ng pugo?

Ito ay isang natatanging produkto, na sa kanyang sarili walang contraindications. Salamat sa kanya kamangha-manghang komposisyon, ito ay kabilang sa grupo mga produktong hypoallergenic. Ang pangunahing bagay ay kumain sa isang araw pinahihintulutang halaga itlog.

Maraming mga diyeta ang kasama ang produktong ito sa komposisyon. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng noting na sa panahon ng paggamot, hindi mo dapat ihalo ito sa mga itlog ng manok.

Ito ay medyo madaling mag-imbak. Ito ay pinananatiling hilaw sa refrigerator. hanggang 20 buwan. Ngunit maaari rin silang itago sa isang tuyo at maaliwalas na lugar. Pinakamainam na temperatura para sa kanila ito ay hindi hihigit sa 25 degrees. Maaari mong iimbak ang mga ito nang walang refrigerator sa loob ng tatlong araw.

Ang mga nasirang unit sa shell ay pinakamahusay na idinagdag kaagad sa anumang ulam. Hindi inirerekomenda na kainin ang mga ito nang hilaw.

AT mga sakahan isang paraan ang ginagamit para sa pagtitipid.

1. Ang bawat isa sa kanila ay siniyasat para sa pagkakaroon ng integridad ng shell.
2. pinahiran taba ng baboy at inilagay sa mga kahon. Ang isang paunang kinakailangan ay ang pagkakaroon ng mga butas sa kahon.
3. Ang ibig sabihin ng Warehousing ay paglalagay ng mga ito na may matalim na dulo pababa sa isang maikling distansya.
4. Ang produkto ay natatakpan ng buhangin at nakaimbak sa isang madilim, malamig na silid.

Unlike hilaw na produkto, pinakuluang - dapat kainin kaagad. Ang isang itlog ay maaaring manatili sa refrigerator ng hanggang pitong araw. Ngunit bakit pakuluan ang isang itlog kung nawala ang mga katangian nito?! Inirerekomenda na pumasok sa diyeta nang mahigpit sa hilaw na anyo.

Ang produkto ay partikular na nauugnay para sa mga taong sumusunod sa isang mahigpit na diyeta. Ang pinakamababang halaga ng carbohydrates ay nagpapahintulot sa produkto na mahusay na hinihigop, kahit na ang katawan ay limitado sa pagkonsumo ng iba pang pantay na mahalagang pagkain.

Kapag nag-iimbak sa bahay, ang mga hilaw na itlog ay pinakamahusay na nakabalot sa papel. Kaya, protektahan mo sila mula sa mga amoy ng third-party.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na sa pamamagitan ng pagkain ng hindi bababa sa isang itlog ng pugo sa isang araw kasama ang buong pamilya, binabad mo ang iyong katawan ng lahat ng kinakailangang mineral at elemento. Para sa mga bata sa malamig na panahon, ito ay lalong mahalaga upang mababad ang katawan ang maximum na bilang bitamina. Dahil sa kakulangan ng mga prutas at berry, ang pinakamahusay na solusyon sa problemang ito ay isang itlog ng pugo.