Natural inulin - ang mga benepisyo at pinsala ng isang natatanging sangkap. Inulin - ano ito, ang mga benepisyo at pinsala ng gamot. Paglalapat ng inulin

Bilang isa sa mga organikong polysaccharides, ang inulin ay naging laganap sa pagtatapos ng huling siglo. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay napaka-iba't iba at napakaaktibong nag-advertise kung kaya't itinuring pa nga ng ilang tao na isa lang itong dummy. Gayunpaman, hindi ito totoo, ang inulin ay talagang umiiral likas na sangkap na maaaring magdala ng maraming benepisyo sa katawan.

Ano ang inulin at saan ito nangyayari sa kalikasan?

Ayon sa mga kamakailang pag-aaral, ang inulin ay tumutukoy sa mga kumplikadong carbohydrates, kung hindi man ay kilala bilang polysaccharides. Ito ay nakapaloob sa mga tubers at ugat ng ilang halaman, na pinagmumulan ng kanilang suplay ng enerhiya. Ang mga bloke ng gusali ng inulin ay mga residue ng fructose (ayon sa pinakabagong data, mga 9 na iba't ibang nalalabi).

Bilang resulta ng hydrolysis o fermentation, ang inulin ay binago pabalik sa fructose. Bilang isang prebiotic, ang inulin ay nasira lamang sa malaking bituka ng tao, dahil gastric juice ay hindi naglalaman ng enzyme na kinakailangan para dito - inulinase.

Mga halamang naglalaman ng inulin

Ang pangunahing tampok ng inulin ay ito ay ganap pinagmulan ng gulay, hindi ito posibleng makuha mula sa mga mapagkukunan ng hayop o mga artipisyal na pamamaraan. Medyo mahirap ilista kung saan nakapaloob ang inulin, dahil mahahanap mo ito sa halos 4 na libong halaman, pamilyar o kakaiba. Gayunpaman, maaari mong ilista ang mga halaman kung saan ang sangkap na ito ay lalong sagana:

• Jerusalem artichoke (o earthen pear);
• chicory;
• mga sibuyas, bawang, asparagus;
• burdock, dandelion, coltsfoot;
• elecampane, saging, echinacea, atbp.

Sa kabila ng katotohanan na ang Jerusalem artichoke ay naglalaman ng pinakamaraming inulin (hanggang sa 20%), ito ay nakuha pangunahin mula sa chicory. Ito ay dahil sa kung ano ang isang maliit na halaga ng Ang inulin sa chicory ay may mas mahabang kadena ng mga molekula, at wastong porma lubhang pinadali ng ugat ang proseso ng pagkuha.

Inulin Extraction Technology

1. Pagputol ng ugat.
2. pagkuha ng inulin.
3. Pagpapakapal ng katas.
4. Pag-ulan.
5. Paglilinis.
6. Pagpapatuyo ng katas.

Ang pinakamahalagang hakbang ay ang proseso ng pagkuha ng inulin mula sa durog na hilaw na materyales. Upang gawin ito, gumamit ng mga espesyal na makina - mga extractor. Ang mga ito ay malalaking U-shaped na mga tubo kung saan lumilikha ng magulong daloy, at pagkatapos ay inilalagay ang mga hilaw na materyales at tubig. Ito ay sa loob nito na ang inulin na nakuha mula sa mga ugat ay pumasa. Ang resulta ay isang walang lasa na pulbos. kulay puti ginagamit bilang pandagdag sa pandiyeta sa pagkain, mga pampaganda o mga gamot.

Mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications

Ang chicory inulin ay maaaring magdala ng parehong benepisyo at pinsala sa katawan - ang lahat ay nakasalalay sa kung gaano ito ginagamit nang tama. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng inulin ay medyo marami, nakakaapekto sila iba't ibang sistema organismo. Sa partikular, ang prebiotic na ito ay may kakayahang:

• mas mababang temperatura ng katawan sa sipon, magkaroon ng diaphoretic effect;
• gawing normal ang gawain ng cardiovascular system;
• ibalik ang kapasidad sa pagtatrabaho at pag-andar ng atay, linisin ito, tumulong sa paggamot ng hepatitis B at C;
• patatagin ang rate ng puso;
• balansehin ang nervous system;
• kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo;
• alisin ang mga slags, radionuclides, mga asing-gamot ng mabibigat na metal;
• pasiglahin ang paglaki tissue ng buto at itaguyod ang pagsipsip ng calcium;
• gawing normal ang paggana ng bituka, pinipigilan ang akumulasyon ng mga feces, ang paglitaw ng paninigas ng dumi;
• dagdagan ang digestibility ng mga bitamina, carbohydrates na pumapasok sa katawan na may pagkain;
• dagdagan ang resistensya ng katawan at pagbutihin ang kaligtasan sa sakit.

Dahil sa kakayahan ng inulin na mapababa ang antas ng asukal, ang mga diabetic ay inirerekomenda na uminom ng chicory. Ginagamit din ito sa mga diyeta at para sa pagbaba ng timbang, dahil ang hibla ng pandiyeta na may inulin sa tiyan ay nagiging mala-gel na masa na bumabalot sa mga mucous membrane nito, na bumubuo ng isang proteksiyon na pader. Kasabay nito, ang inulin ay nakakaapekto sa metabolismo ng lipid at carbohydrate, na mahalaga para sa mga sumusunod sa figure, at nag-aambag sa regulasyon ng gana, pinapalitan ang pakiramdam ng gutom na may matagal na pakiramdam ng pagkabusog.

Ang chicory inulin ay ang pinakakaraniwang anyo ng prebiotic na ito, dahil ang hugis ng ugat ng chicory ay ginagawang mas madali ang pagkuha.

Ito ay kawili-wili! Habang lumilikha ng isang pakiramdam ng pagkabusog, ang inulin ay hindi nagiging sanhi ng pagtaas ng dami ng glucose sa dugo, na pumupukaw ng mga pag-agos ng insulin.

Bilang isang prebiotic, ang inulin ay aktibong kasangkot sa pagbuo ng tamang bituka microflora, na walang kondisyon na benepisyo sa katawan, na tumutulong sa pag-alis ng pathogenic bacteria. Ang isa pang kapaki-pakinabang na pag-aari ng prebiotic na ito ay ang kakayahang bawasan ang dami ng ammonia sa mga bituka, sa gayon ay hindi direktang pumipigil sa paglitaw ng kanser.

Contraindications at side effects

Tulad ng karamihan sa iba mga produktong herbal, ang inulin ay maaaring magdala hindi lamang ng mga benepisyo, kundi pati na rin ang pinsala kung hindi ito ginagamit nang tama o ang mga kontraindikasyon ay hindi pinansin.

Una sa lahat, mahalagang sundin ang dosis na maaaring ireseta ng dumadating na manggagamot, na pamilyar sa mga katangian ng kalusugan ng kanyang pasyente at sa kanyang kasaysayan.

Para sa karamihan ng mga tao, ang pag-inom ng sangkap na ito ay hindi nagdulot ng anumang mga problema sa kalusugan o side effects, kaya ang inulin ay medyo hindi nakakapinsalang suplemento. Ang pangunahing dahilan para sa pagtanggi dito ay maaaring indibidwal na hindi pagpaparaan sa parehong inulin mismo at prebiotics sa pangkalahatan.

Kung ang inulin ay nakuha mula sa chicory root, maaari itong magdulot ng isang tiyak na panganib sa mga taong dumaranas ng mga sumusunod na sakit:

• almuranas (ang pagkuha ng inulin ay maaaring maging sanhi ng pagkasira);
• phlebeurysm;
• pulikat o malalang sakit mga katawan sistema ng paghinga.

Mga paraan ng paggamit ng inulin

Dahil sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito, ang inulin ay aktibong ginagamit sa Industriya ng Pagkain, sa cosmetology, gayundin sa mga parmasyutiko.

Sa industriya ng pharmaceutical

Ang mga kumpanya ng parmasyutiko ay gumagamit ng inulin bilang batayan para sa paglikha ng isang malawak na hanay ng mga pandagdag sa pandiyeta (BAA).

Ginagamit ang mga ito para sa pag-iwas at paggamot iba't ibang sakit, pati na rin upang mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan. Ang mga indikasyon para sa paggamit ng mga pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng inulin ay maaaring ang mga sumusunod na sakit:

• atherosclerosis;
• diyabetis (uri 1 o 2);
• labis na katabaan;
• mga sakit sa autoimmune;
• osteochondrosis, osteoporosis;
• hypertension;
• allergy;
• pagpapahina ng immune system;
• anemya.

Gayundin, ang mga naturang suplemento ay maaaring inireseta upang maalis ang mga negatibong epekto mula sa pag-inom ng mga antibiotic (halimbawa, upang maibalik normal na microflora), pagkakalantad sa radiation, upang maibalik ang katawan pagkatapos ng malalaking operasyon o sakit.

Bago simulan ang paggamot, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor na magsasabi sa iyo ng naaangkop na dosis at tagal ng kurso, pati na rin suriin para sa mga contraindications. Hindi inirerekumenda na kumuha ng mga pandagdag sa pandiyeta na may inulin para sa mga batang wala pang 12 taong gulang, mga buntis at nagpapasusong kababaihan.

Sa industriya ng pagkain

Sa lugar na ito, aktibong ginagamit ang kakayahan ng inulin na gayahin ang taba sa mga pagkain. Ito ay dahil kapag inihalo sa tubig, ang prebiotic ay bumubuo ng isang creamy mass, ang texture nito ay katulad ng taba. Bilang isang resulta, posible na makabuluhang bawasan ang calorie na nilalaman ng produkto, dahil isang quarter gramo lamang ng inulin ang maaaring palitan ang 1 g ng taba.

Maaaring mahaba ang listahan ng mga pagkain na naglalaman ng inulin. Kadalasan ito ay ginagamit sa paggawa ng mga produktong walang taba, pagluluto sa hurno, mga produkto ng pagawaan ng gatas, tsokolate, mga produktong pandiyeta at mga produktong fast food.

Ginagamit din ang Inulin bilang pampatatag para sa mousses, sarsa, ice cream at iba pang katulad na produkto.

Sa pagkain ng sanggol

Ang mga tagagawa ay gumagamit ng inulin nang napakaaktibo pagkain ng sanggol. Sa unang pagkakataon pagkatapos ng kapanganakan, ang mga bituka ng bata ay sterile, ang gatas ng ina ay naninirahan dito na may kapaki-pakinabang na microflora. Naglalaman ito ng hindi lamang mga bitamina, kundi pati na rin ang mga elemento ng bakas, oligosaccharides, na gumaganap ng mga function ng prebiotics.

Kapag ang mga pantulong na pagkain ay ipinakilala sa diyeta ng sanggol, ang dami ng gatas ng ina na nainom niya ay bumababa. Samakatuwid, ang mga tagagawa ay nagdaragdag ng inulin sa kanilang mga produkto, alam na ang sangkap na ito ay magagawang gawin ang mga naturang function sa pagkain ng sanggol tulad ng ginagawa ng gatas ng ina. Sa partikular, maaari niyang:

• suporta sa pag-unlad kapaki-pakinabang na microflora sa bituka;
• mapabuti ang panunaw;
• itaguyod ang pagsipsip ng magnesiyo. calcium at iba pang elemento.

Ang ganitong mga mixtures at purees ay magiging kapaki-pakinabang lalo na para sa mga bata na nagdurusa sa paninigas ng dumi, nadagdagan ang pagbuo ng gas, dysbacteriosis o colic. Ang inulin na nakapaloob sa mga ito ay hindi makakasama sa sanggol, dahil inirerekomenda ng mga pediatrician ang gayong pagkain kahit na para sa mga allergic na bata, dahil ang pagsasaayos ng bituka microflora ay makakatulong din na maalis ang mga allergens.

Sa cosmetology

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng inulin ay natagpuan ang kanilang aplikasyon sa mga pampaganda. Pinahahalagahan din ng mga tagagawa ang likas na pinagmulan ng suplementong ito, dahil ang mga tao ngayon ay lalong nagsusumikap na gamitin ito. natural na mga produkto. Ang epekto ng aplikasyon mga pampaganda na naglalaman ng inulin, ay lilitaw pagkatapos lamang ng ilang "session" ng aplikasyon.

Bilang bahagi ng mga produkto ng pangangalaga sa balat, ang polysaccharide na ito ay may kakayahang:

• mapabuti pagpapalitan ng oxygen mga selula ng balat;
• magbigay ng sustansiya, moisturize ito;
• alisin ang pamamaga, kagaspangan;
• pakinisin ang kaluwagan, alisin ang mga wrinkles;
• pasiglahin ang natural na pagbabagong-buhay ng cell;
• patatagin ang antas ng produksyon ng natural na collagen ng balat;
• dagdagan ang mga katangian ng hadlang ng balat;
• makinis ang tabas ng mukha.

Ang prebiotic na ito ay lubhang kapaki-pakinabang din para sa pag-aalaga ng buhok, kaya naman madalas itong idinagdag sa mga shampoo, conditioner at hair mask. Sa kanilang komposisyon, ang inulin ay aktibong moisturizes ang anit, nagpapalusog mga follicle ng buhok sa gayon ay nagtataguyod ng malusog at nagliliwanag na buhok.

Bilang karagdagan, ang mga naturang produkto ay epektibong nagpapanumbalik ng hairline, nagpapalakas ng mga ugat, pinipigilan ang pagkawala ng buhok at pinasisigla ang paglago ng buhok. Gayundin, sa regular na paggamit ng mga produkto na may inulin, ibinabalik nila ang istraktura ng buhok, inaalis ang mga split end, na nagbibigay sa buhok ng silkiness, lambot at pagsunod.

Ano ang inulin? Ang Inulin ay isang polimer ng D-fructose, organikong bagay mga pangkat ng polysaccharides. Ito ay isang polyfructosan na nakuha bilang isang pulbos o mga kristal mula sa mga halaman tulad ng Jerusalem artichoke (earth pear), burdock, dandelion, chicory, at maraming mga bombilya. Ang nagresultang pulbos o mga kristal ay bahagyang natutunaw malamig na tubig, madaling matunaw sa mainit.

Sa kasalukuyan, ito ay ginawa mula sa chicory at Jerusalem artichoke. Sa ibang mga bansa, pangunahin mula sa agave. Ito ay nakuha mula sa mga halaman sa pamamagitan ng malamig na pagpindot. Ang pakinabang nito ay nagsisilbi itong panimulang materyal para sa paggawa ng fructose, at ginagamit sa gamot bilang prebiotic. Tumutukoy sa dibisyon pandiyeta hibla.

Aplikasyon

Bakit kapaki-pakinabang ang inulin? Siya ay hindi gamot, ito ay produktong pagkain medikal na nutrisyon na may layuning pang-iwas, iyon ay, dietary fiber na may inulin. Ang paggamit ng malusog na dietary fiber inirerekomenda para sa mga sumusunod na kondisyon:

• Sa presensya ng diabetes 1 at 2 uri
• Na may masakit na mga karamdaman ng gastrointestinal tract at atay
• Para mabawasan ang sobrang timbang ng katawan
• Para sa maayos na paggana ng cardiovascular system

Isa sa mga pangunahing katangian ng inulin ay may kakayahang tumagos sa mga selula ng buong katawan nang walang insulin at lumahok sa mga proseso ng metabolic, na pinapalitan ang glucose. Sa oras na ito, na may isang matatag na pagbaba sa mga antas ng glucose sa dugo, ang mga espesyal na selula ng pancreas ay gumagawa ng kanilang sariling insulin. Ang prosesong ito ay pinapaboran ng isang malaking bilang ng mga elemento tulad ng silikon, potasa, sink na nilalaman sa Jerusalem artichoke at chicory, na kinakailangan para sa produksyon at synthesis ng insulin.

Ang pakinabang ng paggamit ng inulin ay direktang nagbibigay ito ng makabuluhang pagpapabuti sa metabolismo ng taba at karbohidrat, isang pagbawas sa insulin sa dugo. Nagpapagaling tamang palitan mga sangkap at pagbaba ng timbang. Nabawasan ang panganib ng exacerbation pancreatitis at cholecystitis. Ang mataas na nilalaman ng organikong silikon sa loob nito ay nag-uudyok sa pagbuo ng mga proteksiyon na colloid na nagpoprotekta sa mga dingding ng pantog at daanan ng ihi mula sa pagbuo ng mga hindi matutunaw na asin, tulad ng urates o phosphates.

Ang paggamit nito sa mga matatanda ay napakahalaga, dahil ang nilalaman ng silikon sa katawan ay bumababa nang husto sa edad. Tinutulungan ng Inulin na mapunan ang kakulangan na ito at maiwasan ang mga karamdaman sa metabolismo ng calcium, ang kinahinatnan nito sa karamihan ng mga kaso ay osteoporosis.

magnesiyo at potasa natural na mga compound ng inulin hayaan siyang maging ligtas at mabisang produkto upang maiwasan ang mga sakit tulad ng sakit na ischemic puso, hypertension at arrhythmia.

Sa pamamagitan ng pagbabawas ng konsentrasyon ng fibrinogen sa plasma, pinabababa nito ang lagkit ng dugo, na isang napakahalagang punto. Bilang isang resulta, ang bilis ng paggalaw ng dugo sa pamamagitan ng mga vessel ay tumataas, na nagbibigay ng napapanahong paghahatid ng oxygen at sustansya sa mga selula at tisyu ng buong organismo, nagtataguyod ng mabilis na pag-alis mga hindi gustong produkto cell viability.

Siya ay may positibong epekto sa gastrointestinal tract . Kumikilos bilang isang natural na sorbent, nagbubuklod ito ng mga nakakalason na sangkap, mga produktong metabolic (mga katawan ng ketone at acetone), nag-aalis mula sa katawan, na pumipigil sa pag-aasido ng dugo. Sinusuportahan ang motility at peristalsis ng gastrointestinal tract sa aktibong yugto. Binibigkas choleretic na pagkilos may maikling fructose inulin chain. Kapag madumi kapaligiran, paninigarilyo, nakakahawang hepatitis, pag-inom ng alak, pagbubuntis toxicosis, inulin ay gumaganap ng isang antitoxic na epekto.

Ang mga organikong polyhydroxy acid na nasa komposisyon, tulad ng malic, citric, fumaric, malonic, succinic at iba pa, ay nag-aalis ng nakakapinsala, pathogenic na epekto ng mga under-oxidized na metabolic na produkto at mga libreng radical. Samakatuwid, ang kinakailangang reaksyon ng alkalina ay nabuo sa mga bituka, na humahantong sa tama, natural na panunaw ng pagkain. Inulin, na nakahiwalay sa ugat ng Jerusalem artichoke, dahil sa kamangha-manghang mga katangian, ay may positibong epekto sa aktibidad ng pag-andar ng atay. Ito ay isa sa mga karaniwan at epektibong paraan ng pagsuporta sa atay sa sakit nito.

Ang indikasyon para sa paggamit ay ang kakulangan nito sa katawan.

Ang Inulin ay ginawa pareho sa anyo ng pulbos, pati na rin sa anyo ng mga tablet.

• Ang pulbos na inulin ay kinuha sa isang kutsarita tatlong beses sa isang araw na may pagkain. Maaari itong matunaw sa mga inumin.
• Ang mga tablet ay kinukuha din ng tatlong beses sa isang araw, kalahating oras bago kumain. Sa pagitan ng mga kurso ng pagpasok, kailangan mong ayusin ang pahinga ng isang buwan.

Bagaman side effects kapag ang pagkuha ng suplementong pandiyeta na ito ay hindi sinusunod, gayunpaman, bago gamitin, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor at mahigpit na sundin ang mga tagubilin para sa paggamit.

Contraindication para sa paggamit maaaring magsilbi bilang isang indibidwal na hindi pagpaparaan o allergy sa mga bahagi.

Maaaring maging sanhi ng labis na dosis kawalan ng ginhawa mula sa gastrointestinal tract:

• Pagtatae
• pagduduwal
• Heartburn
• utot at colic

Pag-iwas sa kakulangan ng inulin sa katawan

Ang komposisyon ng inulin ay maaaring mabili sa mga parmasya o mga online na tindahan malusog na pagkain. Ang sistematikong pagtanggap nito sa katawan ay hahantong sa ganitong mga resulta:

• Pinahusay na bituka microflora
• Tataas ang kaligtasan sa sakit
• Nabawasan ang pagsipsip ng asukal
• Ang pagsipsip ng mga mineral ay tataas.

Sa konklusyon, gusto kong sabihin: isama sa iyong diyeta mga produktong may inulin, ang pinakamaraming malusog na prutas at gulay hangga't maaari, huwag pabayaan ang bawang at sibuyas. Palitan ang isang tasa ng kape sa umaga ng inuming chicory. Ang iyong katawan ay magpapasalamat sa iyo para dito.

Ang Inulin ay tumutukoy sa polysaccharides na pinagmulan ng halaman. Kadalasan ang sangkap ay nalilito sa insulin, ngunit ang mga ito ay ganap na magkakaibang mga sangkap. Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng inulin at insulin?

Sa unang kaso, pinag-uusapan natin ang tungkol sa organikong bagay, ang pagkuha ng kung saan ay isinasagawa mula sa ilang mga halaman.

Ang insulin ay ginawa ng pancreas sa anyo ng isang protina-peptide hormone. Ang mga benepisyo at pinsala ng inulin ay pinag-aralan nang mabuti. ito mahusay na tool kinokontrol ang mga proseso ng metabolic, pag-alis ng mga toxin at pagbabawas ng asukal. Basahin ang tungkol sa lahat ng positibo at negatibong katangian ng bahagi sa ibaba.

Komposisyon at prinsipyo ng pagpapatakbo

Ang inulin ay nakukuha mula sa mga halaman

Ano ang inulin at ang sangkap na ito ay nakakapinsala sa katawan? Ito ay isang organic compound na nabubulok sa panahon ng metabolismo sa 95% fructose at ang polymeric short chain nito. Formula ng kemikal inulin C6nH10n+2O5n+1. Ano ang inulin sa ? Ang root crop ay isang mapagkukunan ng sangkap na ito, bilang karagdagan, isang mahusay na kapalit para sa mga kung kanino ito ay kontraindikado.

Ang mga enzyme para sa pagkasira ng inulin ay hindi ginawa sa tiyan, kaya ang hitsura nito ay hindi nagbabago kapag ito ay pumasok sa mga bituka, kung saan hindi rin ito nagtatagal ng mahabang panahon. Sa kabila ng katotohanan na ito ay hindi hinihigop na fructose, na nasa katawan sa maikling panahon, pinamamahalaan nitong sumipsip ng mga lason, kolesterol, fatty acid, mga nakakalason na compound, mga produktong metabolic na hindi nasira.

Sa gamot, ang inulin ay itinuturing na isang prebiotic, ang mga aktibong sangkap na nagtataguyod ng pagpaparami. kapaki-pakinabang na bakterya. Ito ang dahilan ng paggamit nito sa paglaban sa maraming sakit na nauugnay sa pagbaba ng resistensya ng katawan sa bacterial at viral infection.

Ang maltodextrin ay isa ring mabisang prebiotic.

Mga katangian ng bagay

Bakit kailangan ng katawan ng inulin? Dahil sa produksyon ng bakterya, pinapalusog nito ang bituka microflora, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa digestive tract. Nakakatulong ito upang maging normal metabolic proseso, lipid at carbohydrate metabolismo, ang proseso ng pagsunog ng taba ay pinabilis. Dahil sa mga katangian ng immunomodulatory ng inulin, tumataas ang kaligtasan sa sakit at bumubuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan. Magbasa nang higit pa tungkol sa mga benepisyo ng sangkap para sa katawan ng tao.

Benepisyo

Ang mga benepisyo ng inulin para sa katawan ay ang mga sumusunod:

• Pagpabilis ng metabolismo at pagpapalakas ng immune system;
• Nadagdagang metabolismo ng oxygen;
• Pag-aalis ng mga problema sa paggana ng endocrine system;
• Pagpapabuti ng gawain ng central nervous system;
• Tulong sa pagsipsip ng calcium;
• Pagpapatatag rate ng puso at gawa ng puso;
• Normalisasyon ng mga antas ng asukal sa dugo;
• Pagpapasigla ng paglaki ng tissue ng buto;
• Pagpapanumbalik ng mga function ng atay;
• Pag-alis ng mga lason, asing-gamot, radionuclides mula sa katawan;
• Paggamot at pag-iwas sa dysbacteriosis;
• Gamitin sa cosmetology upang mapabuti ang kondisyon ng balat, moisturize ito, alisin ang mga pinong wrinkles, acne at rashes.

Malalaman mo ang higit pa tungkol sa mga benepisyo ng inulin mula sa video:

Ang inulin para sa pagbaba ng timbang ay madalas ding ginagamit. Kinokontrol nito ang metabolismo ng lipid at karbohidrat, tinitiyak ang pagtatatag ng microflora ng bituka, pinipigilan ang pakiramdam ng gutom. Salamat sa mga katangiang ito, nakakatulong ito upang mabawasan ang timbang sa pamamagitan ng pag-aalis ng taba sa katawan.

Sa pagbaba ng timbang, makakatulong din ang coenzyme Q10, dahil sa anti-aging na epekto at pagtaas ng metabolismo. Ang mga proseso ng metabolic ay isinasagawa sa ilalim ng impluwensya nito nang mas mabilis, na naghihikayat ng pagbaba sa taba ng katawan at pagbaba ng timbang. Hanapin ang lahat ng mga detalye tungkol sa coenzyme Q10

Mga kapaki-pakinabang na katangian para sa mga bata

Ang mga kapaki-pakinabang na bakterya sa mga bituka ng isang bagong panganak na sanggol ay halos wala. Kasama nina gatas ng ina ang bata ay tumatanggap ng mga kinakailangang sustansya para sa pag-unlad at paglaki. Ito ay tumatagal ng ilang buwan para sa intestinal microflora na maging normal at ang mga kinakailangang enzyme ay magsisimulang magawa.

Sa kaso ng paggamit ng mga timpla o gatas, ang ilang mga bata ay nakakaranas ng pananakit at pag-cramp sa tiyan, pag-utot, at pag-belching. Sa ganitong sitwasyon, inirerekumenda na isama ang lugaw o isang halo na may polysaccharides sa diyeta isang beses sa isang araw.
Ang Inulin para sa mga bata ay makakatulong na makamit ang mga sumusunod na epekto:

• Pinahusay na panunaw;
• Wastong pagbuo ng gulugod sa pamamagitan ng pagpapalakas ng buto;
• Stock ng mineral at bitamina para sa normal na pag-unlad.

Posibleng pinsala

Ang mga katangian ng inulin para sa katawan ay higit sa lahat positibong karakter. Ang pinsala ay maaaring nauugnay sa pag-aari ng sangkap sa mga compound ng FODMAP. Ito ay upang pag-usapan ang posibilidad ng pagbuo ng gas mula sa inulin at ang pagpapakita ng bloating. Sa simula ng pagkuha ng lunas, ang sakit sa rehiyon ng tiyan, pagduduwal, utot, pagtatae ay maaaring mangyari. Ang mga negatibong sintomas ay ipinahayag dahil sa hindi sanay sa hibla ng halaman.

Ang mga pagpapakitang ito ay mabilis na pumasa. Mapapabilis mo ang proseso gamit ang activated carbon. Ang isa pang hindi kasiya-siyang reaksyon ay indibidwal na hindi pagpaparaan sa sangkap, ngunit ang mga ganitong kaso ay napakabihirang.

Mga tampok ng paggamit ng mga pondo

Saan matatagpuan ang inulin, at ano araw-araw na allowance mga sangkap? Ginagawa ito bilang pandagdag sa pandiyeta sa anyo ng mga tablet, patak o pulbos. Isinasagawa ang pagtanggap sa loob ng isang buwan. Ang mga patak ay kinuha sa isang kutsarita 4 beses sa isang araw. Ang mga kapsula ay ginagamit isang beses sa isang araw para sa 2-3 piraso, at mga tablet na hindi hihigit sa 10 piraso bawat araw, karaniwan ay 3-4 beses 1-2 tablet. Pang araw-araw na sahod 3-5 g ng sangkap ay isinasaalang-alang.

Anong mga pagkain ang naglalaman ng inulin? Hindi ito maaaring hayop o sintetikong pinagmulan, ang pagkuha nito ay isinasagawa mula sa mga halamang gamot o ilang partikular na produkto. Pinakamalaking bahagi nakapaloob sa chicory at (hanggang 20%). Mayroon ding mataas na konsentrasyon sa, sibuyas, harina ng trigo,.

Baka interesado kang malaman kung ano ang pectin? Matagal nang napatunayan ng mga siyentipiko na ang mga sangkap ng pectin ay eksaktong produkto na maaaring makabuluhang mapabuti ang kalusugan ng tao. Detalyadong impormasyon basahin ang tungkol sa sangkap

Mga indikasyon

Ang mga indikasyon para sa paggamit ng inulin ay ang mga sumusunod:

• dysbacteriosis;
• kabag;
• pancreatitis;
• hepatitis;
• mga sakit sa buto;
• humina ang kaligtasan sa sakit;
• mga ulser;
• cholecystitis;
• kolaitis.

Ang sangkap ay isang prophylactic malignant na mga tumor, sipon. Nakakatulong ito sa pagtatae at paninigas ng dumi. Ito ay kapaki-pakinabang din para sa hypertension upang gawing normal ang presyon ng dugo. Maaari bang magkaroon ng inulin ang mga diabetic? Aktibong nilalabanan nito ang pagtaas ng konsentrasyon ng asukal, pinipigilan ang pagbuo ng mga clots at clots ng dugo, inaalis ang mga toxin, toxins at mabibigat na metal. Samakatuwid, sa diabetes mellitus, hindi lamang posible, ngunit madalas na inireseta para sa paggamot ng sakit sa mga unang yugto.

Contraindications

Kahit na malaking pakinabang Mayroon ding mga kontraindiksyon sa paggamit ng inulin, lalo na:

• Phlebeurysm;
• Mga spasm na lumitaw sa mga organo ng respiratory tract;
• Sabay-sabay na pangangasiwa ng antibiotics;
• Almoranas;
• thrombophlebitis;
• Indibidwal na hindi pagpaparaan.

Gamitin sa cosmetology

Ang paggamit ng inulin sa mga pampaganda ay matagal nang itinuturing na epektibo sa pagpapabuti ng kondisyon ng balat at buhok. Ito ay nagpapalusog at nagmoisturize sa balat, nagpapakinis ng mga wrinkles, nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng cell, nag-aalis ng pamamaga, at nagpapatatag ng produksyon ng collagen. Ang inulin para sa buhok ay kinakailangan upang mapangalagaan ang anit, palakasin ang mga follicle ng buhok upang maiwasan ang pagkalagas ng buhok, ibalik ang mga nasirang hibla, at gawing makinis at malasutla ang mga ito.

Ang sangkap ay kasama sa komposisyon ng maraming mga produkto ng pangangalaga. Ito ay matatagpuan sa mga cream, mask, tonics, bathing gels, shampoos at conditioner, antiperspirant. Posible rin na gumamit ng isang pulbos ng isang sangkap o mga pagbubuhos batay dito, na kadalasang ginagamit para sa mga compress. Tumutulong sila na pagalingin ang acne at i-refresh ang balat.

Dahil ang inulin ay sa malaking bilang na nakapaloob sa Jerusalem artichoke, maaari kang gumawa ng isang mahusay na rejuvenating mask mula sa root crop:

Summing up

Ang Inulin ay isang natural na prebiotic, kumplikadong karbohidrat, ang mga benepisyo nito para sa katawan ay lubos na makabuluhan. Una sa lahat, pinapabuti nito ang microflora ng bituka, kinokontrol ang mga proseso ng metabolic, inaalis ang mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan. Halos walang mga epekto mula dito.

Sa mga bihirang kaso, ang utot, pagduduwal, pagtatae, sakit sa rehiyon ng tiyan ay posible.

ganyan negatibong sintomas sa paglipas ng panahon, sila ay pumasa sa kanilang sarili, hindi sila nagdadala ng pinsala, tanging kakulangan sa ginhawa. Para sa kanilang mabilis na pag-aalis, sapat na ang pagkuha ng activated charcoal.

Katulad na nilalaman

Inaalagaan tayo ng kalikasan, na pinagkalooban ng mga halaman na pamilyar sa mata ng nakakainggit kapaki-pakinabang na mga katangian. Ngunit para sa karamihan ng mga tao, nananatili pa rin silang isang misteryo, at kapag ang impormasyon tungkol sa mga mahimalang katangian ng naturang mga species ay lumitaw, marami ang nakakakita nito nang walang tiwala (paano kung ito ay isa pang hakbang ng mga parmasyutiko at mga namimili). Sa una, ito ay pareho sa pinakamahalagang inulin. Nalampasan na niya ang "phase of doubt", at ngayon ay halata na ang kanyang mga benepisyo: oras na para malaman kung paano ito nagpapakita ng sarili.

Natural na polysaccharide na may matamis na lasa

Ito ay isang organikong sangkap na isang carbohydrate. Para sa maraming halaman, ang inulin ay nagsisilbing reserba sangkap ng enerhiya at matatagpuan higit sa lahat sa rhizomes at tubers.

Ang pangunahing bahagi ng inulin ay fructose (9 o higit pang terminal residues). Kapag nakikipag-ugnayan sa tubig, bumubuo na ito ng buong linya D fructose at isang maliit na halaga ng glucose na may pinakamababang proporsyon ng sucrose. Kaya ito ay isang mahalagang hilaw na materyal para sa industriya ng parmasyutiko at pagkain.

Pagkatapos ng pagproseso, ito ay gumagawa ng matamis, walang amoy na puting pulbos o maliliit na amorphous na kristal na perpektong natutunaw sa mainit na tubig(at labis na nag-aatubili sa lamig).

Inulin ay inuri bilang isang pandiyeta hibla at ay itinuturing na isang prebiotic - pagkuha sa katawan ng tao, hindi ito nasira sa tiyan (wala itong mga tiyak na enzymes), ngunit ito ay natutunaw sa malaking bituka. Kaya, ang gawain ng bituka microflora ay normalized.

Alam mo ba? Sa mga tao, ang chicory ay tinatawag ding "batog ni Pedro". Ayon sa alamat, ginamit ni apostol Pedro ang halamang ito bilang isang sanga.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng tambalan

Tulad ng maraming mga sangkap ng natural na pinagmulan, ang inulin ay may isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Tingnan natin kung ano talaga ang mga ito.

Para sa mga matatanda

Ang tambalang ito ay wastong matatawag na kapanalig sa paglaban para sa kalusugan.
Pagkatapos ng lahat, na may wastong paggamit, ang polysaccharide na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan:

• Nagpapabuti ng metabolismo.
• Tinatanggal nito ang mga toxin at slags, mga asing-gamot ng mabibigat na metal at radionuclides mula sa katawan (bukod dito, ito ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na sangkap sa paglilinis).
• Pinasisigla ang paglaki ng tissue ng buto, na pumipigil sa mga malfunctions kagamitan sa buto. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang inulin ay nagpapagana ng pagsipsip ng calcium ng katawan.
• Nagpapalakas immune system(Ang mga proteksiyon na order ng gastrointestinal tract, ureter at bronchial tract ay lalo na pinahusay).
• Binabawasan ang mga antas ng glucose sa dugo.
• Kinokontrol ang gawain ng mga bituka at pinapanatili ang integridad ng mauhog na layer nito.
• Nililinis ang atay, normalize ang trabaho nito, na ginagamit para sa pag-iwas at kumplikadong paggamot hepatitis (lalo na ang mga uri B at C).
• Makabuluhang binabawasan ang panganib ng mga tumor at iba pang mga komplikasyon sa oncological.

Tulad ng nakikita mo, ang listahan ay kahanga-hanga. Hindi nakakagulat na ang inulin ay matatag na naging isa sa masa prophylactic. Ipinapakita ng pagsasanay na ang mga katangian ng pagpapagaling nito ay lubos na nakikita kapag kinuha ng mga matatanda.

Para sa mga bata

Ang isang sangkap na nagmula sa mga halaman ay maaaring makatulong sa isang bata. Ang tulong na ito ay kadalasang dumarating sa anyo ng:

• pagpapabuti ng panunaw (pagpapanatili sa magandang hugis bituka microflora, ang koneksyon ay naglalabas sa oras dumi ng tao pag-iwas sa paninigas ng dumi);
• pagpapanatili ng isang matatag na balanse ng acid;
• pagpapalakas ng mga tisyu ng buto at ligaments, na mahina sa mga sanggol dahil sa edad. Sa patuloy na paggamit (higit sa anim na buwan), ang mga buto ay lumapot nang mas mabilis;
• normal na pagsipsip ng mahahalagang bitamina at mineral. Ilan sa kanila ( , ) sa purong anyo ang mga mumo ay mahirap pa rin para sa panunaw, at ang inulin, tulad nito, ay nagpapalambot sa kanila;
• paglabas mula sa katawan mga nakakapinsalang sangkap at allergens.

Ang isa pang napakahalagang kalidad para sa mga bata ay ang suporta ng kanilang kaligtasan sa sakit. Higit sa lahat, ang mga sanggol na may edad na 1-1.5 taon ay nangangailangan ng gayong tulong: sa panahong ito, ang kanilang katawan ay pinagkaitan ng maternal antibodies na ibinigay sa kapanganakan, at ang pagbuo ng sarili nitong depensa ay nagsisimula. At ang carbohydrate na ito ay madaling gamitin.

Ang epekto ng inulin sa katawan ng buntis at nagpapasuso

Tumutulong sa inulin at sa bisperas ng panganganak. Kaya, sa unang trimester, pinapakinis nito ang mga epekto ng mga pagbabago sa hormonal - pinapawi nito ang pagkamayamutin at pinapawi ang mood. Sa pamamagitan ng pagpapakain ng mga neuron, pinipigilan ng sangkap ang depresyon (na hindi karaniwan sa mga umaasam na ina).

Mahalaga! Ang pinagsamang paggamit ng mga pondo batay sa inulin at iba pang mga gamot ay nangangailangan ng isang ipinag-uutos na konsultasyon sa isang doktor: posible na ang gamot ay magpapakita ng mga side effect.

Kasabay nito, ang mga pangunahing organo ng isang tao ay nabuo: isang masa ng "materyal na gusali" ay kinakailangan sa anyo ng kaltsyum, posporus at iba pang mga mineral, ang asimilasyon na kung saan ay kinokontrol ng partikular na sangkap na ito.
Ang mga benepisyo ng inulin ay nararamdaman din sa pagpapabuti ng panunaw (gatas at mga produkto mula dito ay mas madaling matunaw, mas malamang na mag-alala tungkol sa mga pagkabigo sa anyo ng paninigas ng dumi at pagtatae).

Sa mga susunod na petsa pinahuhusay ng karbohidrat na ito ang diuretikong epekto, na nagbibigay-daan sa mabilis mong alisin ang pamamaga. At, siyempre, ang mabilis na pag-alis ng mga lason sa katawan ng ina, na may magandang epekto sa kalusugan ng bata.

Karaniwang inaprubahan ng mga gynecologist at obstetrician ang paggamit ng inulin ng mga buntis na kababaihan. Totoo, na may brongkitis o hika, pinapayuhan na pigilin ito - bilang bahagi ng mga halamang gamot o paghahanda, maaari itong maging sanhi ng marahas na pag-atake ubo (na agad na nagpapataas ng bilang ng mga contraction ng dingding ng tiyan at matris).

Sa panahon ng pagpapasuso mas ginagamit ang inulin gamot na pampalakas pagsuporta sa katawan pagkatapos ng panganganak. Ngunit ito ay nangangailangan ng pag-iingat.
Ang katotohanan ay ang gatas ng ina mismo ay isang malakas na tagapagtustos ng mga prebiotics at bitamina na kailangan ng sanggol. Sa pagtaas ng paggamit ng sangkap, ang sanggol ay may panganib na makuha ang mga ito nang higit pa, na maaaring humantong sa mga alerdyi.

Samakatuwid, ang sangkap ng halaman ay ipinakilala sa diyeta ng mga ina ng pag-aalaga nang may pag-iingat, sa mga maliliit na dosis. Sa unang paglapit, dapat silang magpahinga ng isa o dalawa para malaman kung ang sanggol ay may milk rejection o allergic redness. Kung normal ang lahat, maaaring ipagpatuloy ni nanay ang pagkuha.

Ang pinsala sa sangkap

Ang anumang aktibong koneksyon ay kapaki-pakinabang kung alam mo ang panukala. Ang Inulin ay walang pagbubukod sa bagay na ito.

Posibleng pinsala

Ang labis na dosis ay maaari lamang magpaalala sa sarili nito na may panandaliang pagtatae o pagsusuka.
Kahit na ang mga manifestations na ito ay sinusunod medyo bihira. Malaki ang nakasalalay sa anyo kung saan kinuha ang sangkap - kung ang mga bahagi ng sariwang produkto ay ginagamit, ang posibilidad ng mga side effect ay medyo tumataas.

Ang partikular na pangangalaga ay dapat gawin ng mga gumagamit ng carbohydrate na nagmula sa chicory root: ang mga taong nagdurusa sa varicose veins, almuranas o malalang sakit ng respiratory system ay kailangang maging lubhang maingat.

Alam mo ba? Ang pagpapalit ng butil ng kape ng pinatuyong ugat ng chicory ay nagsimula noong ika-17 siglo.

Ang paggamit ng mga gamot na may pakikilahok ng inulin ay nangangailangan ng trabaho na may mahigpit na itinalagang mga dosis na ipinahiwatig sa mga tagubilin (mga side effect ay nakalista din doon).

Mga tahasang contraindications

Sumasang-ayon ang mga parmasyutiko at manggagamot na, sa katunayan, wala. Sa isang pagbubukod - hindi pagpaparaan sa sangkap.
Ang pagtanggap ay ipinagbabawal para sa mga taong allergy sa prebiotics: ang inulin sa anumang anyo ay kontraindikado para sa kanila (maging ito ay isang sangkap ng pagkain o isang bahagi ng kosmetiko).

Saan matatagpuan ang inulin?

Ang pagkakaroon ng pamilyar sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng naturang mahalagang sangkap, marami ang nagtataka kung nasaan siya. Nalaman natin ang tungkol dito, simula sa mga halaman, na siyang mga hilaw na materyales para sa produksyon nito.

pinagmumulan ng pagkain

Sa lahat ng mga halaman, ang pinakamalaking reserba ng inulin ay maaaring ipagmalaki:

Ang lahat ng nabanggit na halaman o ang kanilang mga bahagi ay pinoproseso sa pamamagitan ng cold pressing. Dapat pansinin na, bilang karagdagan sa mga nakakain na halaman, maraming inulin ay nakapaloob din sa iba pang mga species, na pangunahing ginagamit sa cosmetology at tradisyonal na gamot.

Mahalaga! Pinapayuhan ng mga Nutritionist na umiwas sabay-sabay na pagtanggap mga compound ng inulin at mga kakaibang pagkain (lalo na ang maanghang).

Kabilang sa mga ito ang mga tuyong ugat ng burdock (kung saan ang konsentrasyon ng polysaccharide ay umabot sa isang kahanga-hangang 37-45%). Sa mga rhizome ng dandelion at elecampane, ito ay halos pareho (40% at 44%, ayon sa pagkakabanggit).

Mga paghahanda sa parmasya

Matagal nang ginagamit ang Inulin sa mga parmasyutiko. Marahil ay nakatagpo ka ng mga gamot na kinabibilangan ng sangkap na ito, katulad ng:

Ang lahat ng mga pondong ito ay inireseta bilang bahagi ng isang komprehensibong kurso ng paggamot o bilang mga independiyenteng prophylactic na gamot.

pandagdag sa pandiyeta

Marami pang inaalok na pandagdag sa pandiyeta batay sa inulin. Ang pinakamakapangyarihan sa kanila ay itinuturing na "Zdravomed", "Multinulan" at "Fitolax". Itinuturing ng marami ang mga ito na ganap na mga gamot, ngunit inuri pa rin ng mga doktor ang mga compound na ito bilang mga saturated supplement (at mas malapit ang mga ito sa nilalaman sa huli).

Sa mga parmasya, makakakita ka ng maraming iba pang bioconcentrates. Ang inulin, na kumikilos bilang kanilang "nangungunang" elemento, ay pinahusay sa pamamagitan ng paggamit ng gulay (, atbp.) o mga sangkap ng berry - juice at, strawberry, at iba pang prutas.

Mahalaga! Ang alinman sa mga compound na ito ay makakatulong na mapawi ang mga pangunahing sintomas ng type II diabetes mellitus. Kung ang sakit ay tumatakbo, kung gayon ang mga additives ay gaganap ng papel ng isang regulator.

Mayroon ding maraming mga mixtures sa pagdaragdag ng mga panggamot na hilaw na materyales - dahon o, at ginseng roots, pati na rin ang mga kulay at prutas. Ang lahat ng mga pandagdag sa pandiyeta ay kapaki-pakinabang kung kinuha sa katamtaman. Ngunit kahit na bago ito kunin, ipinapayong i-coordinate ang kanilang paggamit sa iyong doktor.

Mga katangian ng kosmetiko ng inulin

Ang polysaccharide ay kilala sa mga nakapagpapagaling na epekto nito sa balat at buhok. At positibong epekto naobserbahan na pagkatapos ng mga unang pamamaraan na may pakikilahok ng inulin o mga produkto batay dito.

Ito ay malawakang ginagamit sa paggawa ng mga cream at lotion, tonics at anti-aging formulations, hair conditioner at shampoo, na, kapag nag-aalaga sa balat o kulot, ay nagbibigay ang mga resultang ito:

• Ang pagtagos sa cellular layer ng dermis, nagtatatag sila ng oxygen metabolism ng mga cell at ibalik ang kanilang natural na pagbabagong-buhay.
• Nourish at moisturize ang epidermis, habang ginagawa itong mas malambot at makinis sa pagpindot.
• Pakinisin ang mga wrinkles.
• Dumaong sila nagpapasiklab na proseso at alisin ang mga pimples, sugat at acne.
• Sinusuportahan ang paggawa at sirkulasyon ng collagen.
• Pakainin ang anit.
• Pagpapalakas ng mahina na mga follicle ng buhok, ibalik ang dating kinang at kalusugan ng mga hibla.
• Nagbibigay ng silkiness ng buhok.
• Pigilan ang pagkawala ng buhok at split ends.

Alam mo ba?Ang mga sinaunang taga-Ehipto ang unang nakabisado sa paggawa ng mga pampaganda: pinaghalo nila ang durog na tingga na ore na may mga piraso ng tanso.

Sa pangkalahatan, ang carbohydrate ay kapaki-pakinabang din para sa panlabas na paggamit - marami ang gumagawa ng mga maskara at nakakapreskong aplikasyon mula sa mga naturang produkto.

Inulin at pagbaba ng timbang

Narinig ng lahat na ang paglaban sa labis na timbang ay palaging nakababahalang para sa katawan, na sanay sa isang siksik na menu. Ang natural na produktong ito ay nakakatulong upang makayanan ang gayong pagkabigla.

Pinahahalagahan ng mga Nutritionist ang inulin pangunahin para sa kakayahang pabilisin ang metabolismo (kabilang ang mga carbohydrate at taba, na susi para sa pagkontrol ng timbang). Ang mga cell, na napalaya mula sa nakakapinsalang ballast, ay nagsisimulang mas aktibong sumipsip kapaki-pakinabang na mga compound, at ito na direktang pagtanggi timbang.

Bilang karagdagan, gumagana ito sa mga lipid, sa gayon ay kinokontrol ang pagkilos ng mga enzyme na ginagawa ng atay. Dahil sa banayad na epekto sa mga nerve endings, emosyonal na balanse(na nag-aalis ng posibilidad ng isang "breakdown" sa panahon ng diyeta).
Isa pa kapaki-pakinabang na kalidad- Sa sandaling nasa katawan, ang polysaccharide ay nagdudulot ng pakiramdam ng pagkabusog: sa regular na paggamit, nawawala ang pananabik para sa madalas na meryenda. Ang biochemistry ay kasangkot din dito - habang nasa bituka, ang inulin ay nabubulok sa "mga fraction" na katulad ng bahagi ng taba, at kinuha ito ng katawan para sa mga purong lipid (na responsable para sa saturation).

Ano ang nagagawa ng inulin sa pagkain ng sanggol

Ang paglipat mula sa pagkain ng sanggol patungo sa mga pantulong na pagkain ay isang napakahalagang sandali. Sa pagsisikap na dalhin ang komposisyon ng kanilang mga produkto na mas malapit hangga't maaari sa gatas ng ina, ang mga tagagawa ng pagkain ng sanggol ay kadalasang nagsasama ng mga prebiotics dito.

Mahalaga!Kapag bumibili ng formula ng sanggol, tingnan ang komposisyon. Kung ang aspartame at neotame, saccharin at sucralose ay ipinahiwatig doon, mas mahusay na huwag kumuha ng isang pakete: ang lahat ng mga sangkap na ito ay mga artipisyal na sweetener na nakakapinsala sa katawan ng bata.

Dahil sa likas na pinagmulan nito, ang inulin ay nangunguna rin dito. Pagtulong sa pagsipsip ng mga pangunahing mineral, pagpapatatag ng panunaw at pag-iwas sa dysbacteriosis - lahat ng ito ay kanyang gawain bilang isang elemento ng mga mixtures para sa mga sanggol.
Ang hypoallergenicity ng sangkap ay nagsasalita din sa pabor ng mga pandagdag sa inulin: ang mga cereal na may tulad na sangkap ay angkop kahit para sa mga bata na madaling kapitan ng mga alerdyi. Ang pagkain ng gayong mga mixtures, ang sanggol ay unti-unting nag-aalis ng mga hindi kasiya-siyang pagpapakita (pamumula, ubo, labis na pagtatago ng uhog, atbp.).

Kaya ang mga pediatrician ay hindi nakakakita ng anumang mga espesyal na hadlang na pumipigil sa paggamit ng mga pinaghalong may inulin. Ngayon ay mayroon ka nang ideya kung ano ang bahaging ito, saan ito nanggaling at kung ano ang gamit nito. Inaasahan namin na ang impormasyong ito ay isasaalang-alang ng aming mga mambabasa, at magpapakita sila ng pagkamaingat kapag gumagamit ng mga natural na carbohydrates. Mabuting kalusugan!

Ang inulin ng tao ay itinuturing na halaman. Ito ay pangalawang tier na carbohydrate. Ito ay matatagpuan sa Compositae, bluebells, violets, lilies, chicory. Mayaman sila sa root system ng tuberose, narcissus, dandelion, Jerusalem artichoke. Ang konsentrasyon ng sangkap sa kanila ay umabot sa 20%, na sa mga tuntunin ng dry residue ay higit sa 70%. Ang inulin ay hindi kailanman na-synthesize ng isang halaman lamang; kaayon nito, ang mga kaugnay na sangkap ay nabuo: levulin, sinistrin, pseudoinulin, ang hydrolysis na nagbibigay ng D fructose isomer.

Ang pinakakaraniwang pinagmumulan ng polysaccharide ay chicory at Jerusalem artichoke. Pagpapakita ng mga katangian ng isang probiotic, biologically aktibong sangkap ginagamit sa mga programa sa palakasan para sa pagbaba ng timbang.

Ari-arian

Ang Inulin ay may matamis na lasa at hindi mga sintetikong analogue. Ang likas na karbohidrat na ito ay matatagpuan sa higit sa tatlong libo mga ugat ng gulay. Mga katangian ng pagpapagaling Ang mga sangkap ay tinutukoy ng pagkilos nito bilang isang probiotic. Pinasisigla nito ang peristalsis, ang paglaki ng bifidumbacteria. Dahil sa immunity ng probiotic sa digestive enzymes, napapanatili nito ang mga healing properties ng 100% kapag dumadaan sa bituka.

pros

Natutukoy ang mga ito sa kalapitan ng istraktura ng probiotic sa hibla, na hindi maaaring sirain ng acid ng tiyan. Samakatuwid, ang polysaccharide ay bahagyang nabulok lamang sa mga bahagi, na, naman, ay bumubuo ng kinakailangang kapaligiran para sa paglago ng kapaki-pakinabang na microflora. Inililipat ng Bifidumbacteria ang mga pathological microbial clone, na ginagawang malusog ang mga bituka at nagpapagana ng mga biochemical reaction. Nililinis ng unsplit inulin residues ang gastrointestinal tract tulad ng brush, kumukuha ng toxins, radionuclides, masamang kolesterol mga asin ng mabibigat na metal. Ito ang ari-arian na ginagamit ng mga manufacturer ng dietary supplement kapag nag-a-advertise ng kanilang mga produkto batay sa mga probiotic. Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang natural na polysaccharide:

• Pinasisigla ng 30% ang asimilasyon ng vital mahahalagang mineral. Nag-aambag ito sa pagbuo ng tissue ng buto, nagpapabuti sa density nito, na nagpapabagal sa pag-unlad ng osteoporosis na may kaugnayan sa edad.
• Ito ay nagpapakita ng mga katangian ng isang immunomodulator, pag-activate ng tibay ng katawan, metabolismo.
• Tumutulong sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng paggaya sa pagkabusog nang hindi nagdaragdag ng mga calorie.
• Pinapalitan ang kape nang walang negatibong epekto nito.
• Ito ay may kakayahang pagbutihin ang lasa sa pagluluto, na nagbibigay sa kanila ng creamy na lasa.
• I-activate ang lymphoid tissue lokal na kaligtasan sa sakit sa bituka, bronchi, genitourinary system.
• Nagpapakita ng mga katangian ng hepatoprotective, pinasisigla ang pagbabagong-buhay ng atay.
• Perpektong moisturizes ang balat, saturates ito ng oxygen, stimulates ang synthesis ng sarili nitong collagen, smoothing wrinkles.

Mga minus

Ang pagiging natural ng polysaccharide ay nagpapahintulot na maisama ito sa pagkain ng sanggol. Ito ang pinakamahusay na kumpirmasyon ng kaligtasan ng sangkap. Ang tanging makabuluhang negatibong epekto ay utot. Bilang karagdagan, ang hindi pagkakatugma ng karbohidrat sa mga antibiotics ay nabanggit, dahil hindi ito aktibo sa kanila. Mapanganib at indibidwal na hindi pagpaparaan ay nangangahulugan.

Mga produktong may inulin

Ang inulin ay pumapasok sa katawan kapag kumukuha ng mga tablet o pulbos mula sa isang parmasya, ngunit mas madaling ipasok ito sa pang-araw-araw na diyeta. matamis na lasa ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapabuti ang inulin yogurt, inumin, maaari itong idagdag sa tsokolate, pastry, confectionery. Karamihan sa probiotic sa chicory at Jerusalem artichoke. Bilang karagdagan, ito ay nakapaloob sa isang bilang ng mga halaman na ipinakita sa talahanayan.

Pinagmulan - chicory

Ang mga asul na bulaklak ng chicory ay walang inulin, ngunit ang mga ugat nito ay isang tunay na kamalig ng sangkap. Ito ang enerhiya ng halaman. Ito ay carbon, sa istraktura ay kahawig nito ang fructose, ngunit nakatanggap din ito ng matamis na aftertaste mula dito. Kung ang inulin ay na-hydrolyzed, ang huling produkto ay magiging purong fructose. Ito ay isang probiotic na karbohidrat, iyon ay, hindi ito nasisipsip sa tubo ng pagtunaw, ngunit nagbibigay ng isang pakiramdam ng kapunuan nang walang mga calorie, at ang ari-arian na ito ay malawakang ginagamit sa gamot at palakasan.

Kadalasan, ang chicory ay natupok sa anyo ng isang inumin. Naglalaman ito ng chicory na natutunaw. Ito ay parang kape, ngunit hindi naglalaman ng caffeine, kaya hindi ito nakakapinsala: hindi ito nakakaapekto sa mga daluyan ng dugo at hindi nagiging sanhi ng arrhythmia. Ang matamis na lasa ng inumin ay ginagawang posible na gamitin ito nang may pakinabang kahit na para sa mga diabetic. Ito ay nagpapabuti, pinipigilan ang gana at binabalanse ang bituka microflora. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng maraming bitamina at mineral. Ang chicory ay hindi ligtas para sa varicose veins at hemorrhoids, dahil nakakaapekto ito sa bilis ng daloy ng dugo. Ngunit para sa mga buntis na kababaihan - ito ay isang tunay na paghahanap.

Pinagmulan - lupa peras

Sa mga parmasya, madalas kang makakahanap ng inulin mula sa Jerusalem artichoke. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na sa panahon ng pagproseso nito ay ginagamit makabagong teknolohiya, na nagbibigay-daan upang mapanatili ang maximum na konsentrasyon sa pulbos kapaki-pakinabang na mga sangkap. Samakatuwid, ang Jerusalem artichoke polysaccharide ay mas epektibo bilang isang sugar at fat burner. Bilang karagdagan, ang mga ugat ng halaman ay hindi gumagalaw sa nitrates, magagawang neutralisahin ang mga ito. At mayroong mas maraming bitamina at mineral dito kaysa sa chicory. Kaltsyum, halimbawa, ilang beses. Ang medikal na pangangailangan ay sakop ng dalawang kutsarita ng pulbos bawat araw.

Ang paggamit ng inulin sa palakasan

Ngayon, ang inulin ay nakakuha ng isang malakas na posisyon sa industriya ng palakasan bilang pandagdag sa pandiyeta na aktibong nakakaapekto sa metabolismo. Sa pamamagitan nito, ang mga nakakuha, ang mga masa ng protina ay ginawa. Ang sangkap na ito ay hindi nasisipsip sa tubo ng pagtunaw. Nababalot ang mga dingding ng tiyan, ang inulin ay tumatagal sa isang gel-tulad ng estado at mapagkakatiwalaang pinoprotektahan ang mucosa mula sa anumang nanggagalit na mga ahente. Kabilang - mula sa ethanol at nikotina.

Ang natural na probiotic ay nagpapabilis ng metabolismo, dahil sa kung saan ang isang tao ay nagsisimulang mawala sobra sa timbang. Nangyayari ito dahil siya:

• Lumilikha ng kanais-nais na lupa para sa pagpaparami ng bifidumbacteria.
• Pinipigilan ang paglago ng pathogenic flora.
• Nagpapabilis, na humahantong sa pagbaba ng timbang.
• Kasabay nito, pinipigilan nito ang pakiramdam ng gutom. Dahil sa ang katunayan na ang asukal sa dugo ay hindi tumaas, walang mga pagbabago sa pancreatic insulin, ang pakiramdam ng pagkabusog ay nagpapatuloy sa mahabang panahon.
• Nagagawa nitong ayusin ang metabolismo ng mga karbohidrat, na responsable para sa pagkakaisa ng pigura. Samakatuwid, siya ay aktibong kasangkot sa pagbaba ng timbang na mga programa sa fitness para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan.

Kapag nawalan ng timbang, ang katawan ay hindi tumatanggap ng karaniwang pamantayan ng mga protina, taba, carbohydrates, mayroong pagbaba proteksyon sa immune, ngunit pinamamahalaan ng inulin ang function na ito. At saka, binabawasan nito ang antas ng ammonia, sa gayon pinipigilan ang pasinaya ng mga proseso ng oncological

Gumagamit din ng inulin ang bodybuilding. May mga espesyal Siyentipikong pananaliksik, na nagpapatunay na ang pakiramdam ng gutom ay pinipigilan ng dalawang peptide chain sa malaking bituka: peptide YY at glucagon GLP-1. Itinutuwid ng mga compound na ito ang kapunuan at ginagawang posible na mapanatili ang nais na pangangatawan sa mahabang panahon.

Mga indikasyon para sa pagkuha ng inulin

Natagpuan ang inulin malawak na aplikasyon at sa tradisyunal na medisina. Siya ay nakatalaga sa kumplikadong therapy Ang mga sumusunod na patolohiya:

• Diabetes.
• Alta-presyon.
• Atherosclerosis.
• Dysbacteriosis.
• Mga pathologies ng digestive system: ulser, pancreatitis, cholecystitis, colitis, hepatitis, biliary disorder.
• CKD, ICD.
• Pagkasensitibo ng katawan.
• Nabawasan ang kaligtasan sa sakit.
• Mga sakit sa autoimmune, systemic collagenoses.

Contraindications sa pagkuha ng inulin

Gayunpaman, sa kabila ng lahat ng pagiging kapaki-pakinabang, pagiging natural at kaligtasan ng inulin, mayroon itong mga kontraindiksyon:

• Indibidwal na hindi pagpaparaan hindi lamang sa polysaccharide, kundi pati na rin sa probiotics sa pangkalahatan.
• pagbubuntis at paggagatas.
• Edad hanggang 12 taon.
• VSD at hypotension.
• Kabiguan sa paghinga.
• Varicose veins at almuranas na may inulin mula sa chicory.
• kumbinasyon sa antibiotics.

Mga paraan ng paggamit

Ang mga paraan ng pangangasiwa para sa therapeutic at sports na mga layunin ay iba.

• Ayon sa mga klinikal na indikasyon, ito ay kinuha kalahating oras bago kumain, sa mga tablet, pasalita, isang pares ng mga piraso hanggang 4 na beses sa isang araw, na dati ay natunaw sa isang baso ng tubig, juice, kefir. Ang kurso ay mangangailangan ng 3 vials ng inulin. Ang pahinga sa pagitan ng mga kurso ay dalawang buwan. Kung ang pulbos ay ginagamit, pagkatapos ay ang paggamit ay limitado sa isang kutsarita sa bawat pagkain.
• Ang pagsasanay sa sports ay nagsasangkot ng isang dosis ng 10 g bawat araw. Magsimula sa 2 g bawat araw. Pagkatapos ng ilang linggo, tumataas sila sa 5 g, at pagkatapos ay sa 10 g. Uminom sila sa mga kurso sa isang buwan pagkatapos ng isang buwan o ayon sa isang indibidwal na iskedyul na iginuhit ng isang tagapagsanay.