Ang folic acid (iba pang mga pangalan - bitamina B9, folacin) ay gumaganap ng isang napakahalagang papel mahalagang papel sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis. Nakakaapekto ito sa pagiging produktibo ng paglilihi at ang buong tindig ng isang malakas, malusog na sanggol nang walang mga deviations o pathologies.

Kung ang isang kakulangan ng mahalagang sangkap na ito ay natuklasan sa katawan ng hinaharap na mga magulang, ang mga problema ay maaaring lumitaw sa hinaharap na medyo mahirap lutasin. Samakatuwid, ang folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay ang pundasyon para sa kalusugan ng hinaharap na sanggol, na inilatag ng mga kabataan na nais na maging mga magulang sa lalong madaling panahon.

Ang pagkuha ng bitamina na ito ay nagtataas ng maraming mga katanungan, kung saan mas mahusay na makakuha ng mga sagot mula sa mga espesyalista.

Upang magsimula, dapat na maunawaan ng mga magulang sa hinaharap kung bakit dapat silang uminom ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis - hindi lamang para sa mga kababaihan, kundi pati na rin sa mga lalaki. Una, ihahanda ng bitamina na ito ang katawan para sa buong paglilihi ng isang sanggol, at ang parehong mag-asawa ay lumahok sa prosesong ito. Folic acid:

• pinapagana ang pagsipsip at pagkasira ng mga protina;
• kailangan para sa cell division;
• nagtataguyod ng normal na hematopoiesis;
• tumutulong mapabuti ang gana;
• tumutulong sa pagsipsip ng mga amino acid at asukal;
• ay mahalaga sa pagbuo ng DNA at RNA, na kasangkot sa direktang paghahatid ng mga namamana na katangian;
• pinipigilan ang pagbuo ng atherosclerosis;
• pinoprotektahan laban sa pagkalason sa pagkain;
• sumusuporta sa kaligtasan sa sakit;
• nagpapabuti ng pagganap gastrointestinal tract;
• tumutulong sa pagsipsip ng iba pang bitamina na kailangan para sa normal na paglilihi at panganganak.

Pangalawa, ang folic acid ay napakahalaga para sa mga kababaihan kapag nagpaplano ng pagbubuntis, dahil kung may kakulangan nito sa panahon ng pagbubuntis, maaaring magsimula ang mga seryosong problema:

• patolohiya ng itlog, na alinman ay hindi maaaring lagyan ng pataba (i.e., hindi magaganap ang paglilihi) o hindi magagarantiyahan ang pagbuo ng isang malusog na fetus;
• placental abruption (parehong bahagyang at ganap);
• kusang pagpapalaglag (pagkakuha);
• congenital defects sa isang bata: anencephaly, neural tube defect, malnutrisyon, cleft lip, mental retardation;
• anemia, na maaaring humantong sa;
• pagkawala ng gana, na nangangahulugan na ang sanggol sa sinapupunan ay hindi makakatanggap ng sapat sustansya kinakailangan para sa kanya upang ganap na umunlad;
• pagkamayamutin at pagtaas ng pagkapagod, bilang isang resulta kung saan ang sanggol ay maaaring ipanganak na kinakabahan at paiba-iba.

Dapat malaman ng mga ama sa hinaharap na ang folic acid ay hindi gaanong mahalaga kapag nagpaplano ng pagbubuntis para sa mga lalaki, dahil kung may kakulangan nito, maaaring hindi mangyari ang paglilihi. Ang bitamina B9 ay kailangan lamang para sa sinumang nangangarap na maging isang ama, dahil:

• binabawasan ang bilang ng may sira, mababang kalidad na tamud, na sa simula ay nagdadala ng maling hanay ng mga chromosome (mamaya ito ay maaaring magresulta sa malubhang pathologies fetus);
• pinatataas ang mga pagkakataon na magkaroon ng isang malakas, malusog, ganap na sanggol nang maraming beses;
• pinatataas ang motility at penetrating ability ng sperm.

Ngayon ay nagiging malinaw na kung bakit ang folic acid ay lubhang kailangan para sa mga kalalakihan at kababaihan kapag nagpaplano ng pagbubuntis. Kadalasan, ang paglilihi ay hindi nangyayari nang tumpak dahil ang isa sa mga mag-asawa (o pareho) ay may kakulangan ng bitamina B9. At 80% ng mga pathologies sistema ng nerbiyos sa mga bagong silang ay dahil sa parehong dahilan.

Para hindi makatagpo ng ganyan malubhang problema, ito ay kinakailangan upang simulan upang lagyang muli ang kakulangan ng folacin sa katawan bago ang pagbubuntis. Ito ay maaaring gawin gamit ang mga gamot at mga pagkaing mayaman sa folic acid.

Gayundin, huwag kalimutan na ang ating kalusugan at panloob na flora ay nakadepende sa panlabas na mga salik na nakakaimpluwensya, lalo na sa personal na kalinisan. Gaano kadalas mong binibigyang pansin ang komposisyon ng mga pampaganda sa paghuhugas na iyong ginagamit? Ang mga shower gel, washing gel, shampoo, anumang produkto na nalalapit sa nakalantad na balat ay nakakaapekto sa panloob na flora ng katawan.

Pumili mga pampaganda Ito ay nagkakahalaga ng paggamot nang may higit na pangangalaga, lalo na sa panahon ng paglilihi at kasunod na pagbubuntis. Iwasan ang mga produktong naglalaman ng silicones at parabens, pati na rin ang hindi malinaw na mga pagdadaglat na DEA, MEA, TEA. Ang mga naturang kemikal ay mayroon mapaminsalang impluwensya sa katawan, pumapasok sa dugo sa pamamagitan ng mga pores at naninirahan sa mga organo. Bigyang-pansin ang mga petsa ng pag-expire. Kapag gumagamit ng mga tunay na natural na sangkap, ang buhay ng istante ay hindi maaaring lumampas sa isang taon.

Mga pagkaing mayaman sa bitamina B9

Kung ang parehong mga magulang, bago magplano ng pagbubuntis, malusog na imahe buhay, huwag magdusa mula sa anumang mga malalang sakit at kumain ng mabuti, maaaring hindi sila inireseta ng folic acid sa anyo ng isang hiwalay na gamot. Gayunpaman, tiyak na dapat isama ng mga magulang sa hinaharap ang mga pagkaing mayaman sa folic acid sa kanilang pang-araw-araw na diyeta. Kabilang dito ang:

• madahong mga gulay: kastanyo, dill, spinach, cilantro, perehil, litsugas;
• munggo, beans, berdeng mga gisantes;
• mga bunga ng sitrus, pakwan, mga milokoton;
• oatmeal, bakwit, rice cereal, wholemeal flour;
• pili, mga walnut;
• mga produktong hayop: atay, karne, bato;
• isda sa dagat;
• keso, gatas, cream, kefir, cottage cheese;
• beets, repolyo, sibuyas, karot, patatas, kalabasa, melon, pipino;
• itlog ng manok.

Dapat pansinin dito na sa panahon ng paggamot sa init, nawawala ang folic acid nito mga kapaki-pakinabang na katangian. Samakatuwid, kung maaari, mas mainam na kainin ang mga pagkaing ito alinman sa sariwa (mga madahong gulay, halimbawa) o steamed (karne at isda).

Kahit na sa pang-araw-araw na pagkonsumo ng sapat na dami ng mga produktong ito, ang kakulangan ng bitamina B9 ay madalas na nakikita. Sa kasong ito, ang mga magulang sa hinaharap ay inireseta ng isa sa mga gamot na naglalaman ng folic acid.

Mga gamot na may folic acid

Ang regular na paggamit ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay ang susi matagumpay na paglilihi at nagdadala ng isang ganap na sanggol. Samakatuwid, ang mga hinaharap na magulang ay madalas na inireseta ng mga gamot na naglalaman nito.

• Mga tabletang folic acid

Isa sa mga pinakamahusay na opsyon para sa pagkuha ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis. Ang gamot na ito ay may mga pakinabang gaya ng presyo (napaka mura) at kalidad. Karaniwan, ang dosis sa mga tablet (ang isa ay naglalaman ng 1 mg ng bitamina B9) kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay ipinahiwatig sa mga tagubilin at 1 tablet bawat araw.

• Mga tablet na "Folacin", "Apo-folic"

Ang mga gamot na ito ay ipinakita din sa anyo ng mga tablet, ngunit naglalaman na sila ng 5 mg ng bitamina B bawat isa, habang ang pang-araw-araw na dosis ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay 800 mcg (para sa mga kababaihan). Samakatuwid ang data mga gamot ay inireseta lamang sa mga kaso kung saan ang isa sa mga mag-asawa (mag-asawa) ay may matinding kakulangan ng sangkap na ito. Sa kasong ito, walang magiging pinsala sa katawan mula sa labis na folacin, dahil ang lahat ng labis ay aalisin lamang mula dito. Hindi inirerekomenda na kunin ang mga gamot na ito nang mag-isa, nang walang reseta ng doktor, dahil ang mga ito ay itinuturing na therapeutic, hindi preventive.

• Mga tablet na "Folio"

napaka magandang gamot, dahil naglalaman ito ng dalawang elemento nang sabay-sabay na kinakailangan para sa ganap na paglilihi at matagumpay na pagdadala ng isang bata sa hinaharap. Naglalaman ng 400 mcg ng bitamina B9, habang pang-araw-araw na pamantayan Ang folic acid para sa mga kababaihan ay 800 mcg (ibig sabihin, kakailanganin mong uminom ng 2 tablet bawat araw), ang dosis para sa mga lalaki ay 400 mcg (1 tablet bawat araw ay magiging sapat), at 200 mcg ng yodo. Dosis aktibong sangkap ang gamot na ito ay prophylactic, ibig sabihin, sinasaklaw nito ang mga pangangailangan katawan ng babae sa kawalan ng kakulangan sa folacin.

• Poly mga bitamina complex

Ang folic acid ay nakapaloob din sa lahat ng mga bitamina complex na espesyal na idinisenyo para sa mga nagpaplano ng pagbubuntis. Ito ay ang "Materna", "Elevit", "Vitrum prenatal", "Vitrum prenatal forte", "Multi-tabs perinatal", "Pregnavit". Ang lahat ng mga kumplikadong ito ay sinamahan ng mga tagubilin na nagpapahiwatig ng kanilang nilalaman ng folic acid. Karaniwan itong umaabot mula 400 hanggang 1,000 mcg, na isang prophylactic na dosis para sa sa puntong ito para sa mga batang magulang.

Mayroong maraming mga gamot, ngunit nagtataas sila ng maraming mga katanungan sa mga umaasang magulang: kung paano kumuha ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis - bilang isang hiwalay na gamot o kasama ng iba pang mga bitamina, sa anong dosis at kung gaano katagal. Dapat ibigay ng doktor ang impormasyong ito pagkatapos ng pagsusuri, o, bilang isang huling paraan, ito ay matatagpuan sa mga tagubilin para sa mga iniresetang gamot.

Kung may anumang mga pagdududa kung pinili mo ang tamang pang-araw-araw na dosis ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis at kung gaano katagal mo ito dapat simulan bago ang paglilihi, narito ang ilang simple ngunit napaka kapaki-pakinabang na mga tip ay makakatulong sa iyo na malutas ang mga ito. Ang isang natatanging unibersal na pagtuturo para sa lahat ng mga paghahanda na naglalaman ng bitamina B9 ay maiiwasan ang mga posibleng pagkakamali.

1. Paano gamitin?

Kung ang pagsusuri ay nagsiwalat ng isang makabuluhang kakulangan ng folic acid sa katawan ng umaasam na ina o ama, ang mga ito ay inireseta ng mga gamot na direktang naglalaman lamang ng folacin. Kung walang nakitang mga problema sa kakulangan ng sangkap na ito, maaaring magrekomenda ang doktor ng mga bitamina complex at pagkain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina B9.

1. Ano ang dapat na dosis?

Ang isang napakahalagang tanong ay kung gaano karaming folic acid ang maiinom kapag nagpaplano ng pagbubuntis para sa mga kalalakihan at kababaihan. Dahil ang katawan ng umaasam na ina ay kailangang magbigay ng medyo malaking halaga ng folacin sa bata para sa buong pagbuo ng kanyang nervous system at utak, kakailanganin niya ng pang-araw-araw na dosis na 800 mcg. Para sa mga ama sa hinaharap, ang isang dosis ng 400 mcg ng folic acid ay magiging sapat para sa kapunuan, kalusugan at kadaliang mapakilos ng tamud, na kinakailangan para sa isang matagumpay na paglilihi. Gayunpaman, ang mga numerong ito ay nalalapat lamang sa mga namumuno sa isang malusog na pamumuhay at hindi nagdurusa mula sa isang sakuna na kakulangan ng bitamina B9. Kung hindi, ang dosis ay nadagdagan ng doktor depende sa indibidwal na katangian katawan.

1. Kailan magsisimulang uminom?

Ang kahirapan ay ang bitamina B9 ay hindi malamang na maipon sa katawan: ito ay aktibong natupok dito, at ang lahat ng labis ay patuloy na inalis mula dito. Upang maging matagumpay ang paglilihi, inirerekomenda ng mga doktor na simulan ang pag-inom ng mga gamot na may folic acid 3 buwan bago ang itinatangi na petsa.

1. Ano ang nakakaapekto sa pagsipsip ng folic acid ng katawan?

Kadalasan, sa kabila ng katotohanan na ang mga hinaharap na magulang ay aktibo at agad na nagsimulang kumuha ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang fetus ay nagkakaroon pa rin ng mga pathologies ng nervous system na nauugnay sa kakulangan ng bitamina na ito. Nangyayari ito dahil sila, kumukuha ang tamang gamot, walang ginawa upang matiyak na ito ay na-asimilasyon nang buo.

Ang folic acid sa katawan ay natupok nang maraming beses kung ang isang tao ay aktibong naninigarilyo, umaabuso sa alkohol, regular na hindi nakakakuha ng sapat na tulog, ay nasa isang estado ng patuloy na depresyon, matagal na panahon umiinom ng antibiotic o hormonal na gamot, may mga problema sa gastrointestinal tract. Samakatuwid, ang parehong mga magulang ay mahigpit na inirerekomenda na talikuran ang lahat ng masamang gawi bago magbuntis, simulan ang pamumuno ng isang malusog na pamumuhay, uminom ng mga gamot nang kaunti hangga't maaari, ibalik ang kanilang nervous system at sumailalim sa paggamot para sa lahat ng mga malalang sakit.

1. Posible bang mag-overdose sa folic acid?

Ang bitamina B9 ay mabuti dahil ito ay aktibong tinanggal sa katawan kung hindi lahat ay natupok. Samakatuwid, hindi kailangang matakot na malason ng gamot na ito o makaranas ng hindi kasiya-siyang epekto mula dito. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na maaari kang kumain ng folacin tablets sa walang limitasyong dami, at walang manggagaling dito. Dapat kang sumunod sa mga dosis na inireseta ng iyong doktor at ipinahiwatig sa mga tagubilin. Pagkatapos lamang ay magiging kapaki-pakinabang ang gamot na ginamit.

Ngayon alam mo na kung bakit ang folic acid ay lubhang kailangan para sa mga kalalakihan at kababaihan kapag nagpaplano ng pagbubuntis. Kung may kakulangan nito sa katawan, kahit na ang paglilihi ay maaaring mabigo dahil sa mababang motility o mahinang kalidad ng tamud o kababaan ng itlog.

Ang ligtas na pagdadala ng isang bata ay imposible rin nang walang kinakailangang halaga ng folacin sa katawan ng ina: ito ay nagbabanta sa malubhang, hindi maibabalik na mga pathology para sa fetus at puno ng pagkakuha. Samakatuwid, ang mga nagpaplano na magbuntis ng isang sanggol sa malapit na hinaharap ay dapat bigyang pansin Espesyal na atensyon para sa bitamina B9, upang walang mga problema na lumitaw sa isang mahalaga at responsableng bagay.

Ang katotohanan na ang katawan ng tao ay may isang tiyak pang-araw-araw na pangangailangan sa bawat bitamina at microelement, alam ng lahat. Ngunit narito ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang ilang mga sangkap ay maaaring ganap o bahagyang synthesize ng katawan mismo, habang ang iba ay maaaring magmula lamang mula sa mga panlabas na mapagkukunan. Ang folic acid (o bitamina B9) ay ginawa ng microflora ng malaking bituka, ngunit ang halagang ito ay napakaliit na kadalasang hindi ito isinasaalang-alang. Ang sangkap na ito ay mahalaga upang matiyak normal na operasyon organ at sistema, kaya mahalagang tiyakin ang supply nito. Ano nga ba ang pakinabang ng sangkap at paano ito makukuha? – ito ang malalaman natin sa artikulong ito.

Ano ang mabuti para sa folic acid at para saan ito?

Ang folic acid ay may pangkalahatang positibong epekto sa katawan ng tao, dahil tinitiyak nito ang normal na kurso ng mga sumusunod na proseso:

• synthesis at pagpapanatili ng integridad ng istruktura ng DNA;
• paglaki ng cell;
• paggawa ng mga enzyme na pumipigil sa paglitaw ng mga tumor;
• pagtatatag ng immune defense;
• suporta sa cardiovascular system;
• synthesis ng amino acid;
• kapaki-pakinabang na epekto sa hematopoiesis;
• regulasyon ng mga proseso ng paggulo at pagsugpo ng nervous system.

Bahagi sa sapilitan ay kasama sa complex ng therapy para sa Parkinson's disease at maraming iba pang kumplikadong sakit.

Mga benepisyo para sa kalusugan ng kababaihan

Ang folic acid ay isa sa mga sangkap na kailangan lamang para sa babaeng katawan. Una sa lahat, ang sangkap ay nakakatulong upang bumuo ng mga bagong selula, na nagtataguyod ng paglago ng buhok at mga kuko, at mas aktibong pag-renew ng balat. Natuklasan ng ilang pag-aaral na ang pagtiyak ng sapat na paggamit ng bitamina sa katawan ay nagpapababa ng posibilidad na magkaroon ng kanser sa suso at ovarian.

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang mga kababaihan ay mas emosyonal, kaya ang kanilang reaksyon sa mga kaganapan na nangyayari sa kanilang paligid ay madalas na talamak. Ang inilarawan na bitamina ay isang uri ng pag-iwas sa mga kondisyon ng depresyon dahil sa ang katunayan na ito ay nakikilahok sa proseso ng pagpapasigla sa paggawa ng tinatawag na hormone ng kaligayahan - serotonin. Ngunit ang kakulangan ng sangkap na ito ay isang direktang landas sa emosyonal na depresyon, depresyon, pagtaas ng pagkapagod at iba pang hindi kasiya-siyang kondisyon.

Mga kapaki-pakinabang na katangian para sa mga lalaki

Resibo ng lahat mahahalagang bitamina at mineral sa katawan ang susi sa kagalingan, sigla at kalusugan. Ang bawat isa sa mga kapaki-pakinabang na sangkap ay may sariling papel sa katawan ng tao, at folic acid ay mahalaga din para sa mga lalaki sa mga sumusunod na aspeto:

• ang bitamina ay kasangkot sa proseso ng pagbuo ng mga bagong selula, at kapag ito ay kulang, ang bilang ng aktibong tamud ay makabuluhang nabawasan, na binabawasan ang kakayahan ng isang lalaki na magbuntis;
• para sa paglilihi, mahalagang kumuha ng B9 nang hindi bababa sa tatlong buwan upang mabawasan ang posibilidad ng pagbuo ng mga mutation ng gene sa mga magiging supling;
• V pagdadalaga ang sangkap ay kinakailangan para sa normal na kurso ng proseso ng pagdadalaga;
  Dahil sa folic acid, nababawasan ang pagkakataong magkaroon ng pagkakalbo sa katandaan.

Bitamina B9- isang mahalagang bahagi ng lahat ng dependencies ng kasarian, at ang paggamit nito nang buo ay mahalagang kontrolin sa anumang edad at sitwasyon.

Kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Ang B9 sa sapat na dami ay lalong mahalaga para sa mga buntis na kababaihan, dahil ito ay higit sa lahat ang susi sa isang matagumpay na pagbubuntis at normal na intrauterine development ng sanggol. Ang paggamit nito ay nakakatulong na makamit ang mga sumusunod na positibong epekto:

• binabawasan ang panganib ng napaaga na kapanganakan;
• tumutulong na gawing normal ang emosyonal na background sa postpartum period;
• folic acid ay gumaganap ng isang makabuluhang papel sa pag-iwas sa mga pathologies ng neural tube development sa isang sanggol;
• Maaaring hindi ka matulungan ng substance na mabuntis, ngunit inihahanda nito ang katawan at nagbibigay kinakailangang kondisyon para sa paglilihi, na nangangailangan ng pag-inom ng gamot nang hindi bababa sa tatlong buwan bago ang nakaplanong paglilihi.

Ang ilan ay hindi itinuturing na kinakailangan na kumuha ng mga bitamina complex kapwa bilang paghahanda para sa pagbubuntis at sa panahon ng kurso nito, ngunit iginiit ng mga eksperto na ito ay isang panganib hindi na para sa ina mismo, ngunit para sa hindi pa isinisilang na sanggol.

Para sa kagandahan ng balat ng mukha, buhok at mga kuko

Ang direksyon na ito ng kapaki-pakinabang na epekto ng inilarawan na sangkap ay direktang sumusunod mula sa kakayahang maimpluwensyahan ang mga proseso ng aktibong pagbuo ng mga bagong selula. Ang pinaka-halatang kahihinatnan ng kakulangan ng folic acid ay ang hitsura ng mga depekto balat, kadalasan ang mga kababaihan na hindi nag-aalala tungkol sa sapat na supply ng bahagi ay nagkakaroon ng mga puting spot sa balat. Para sa normal na renewal ng balat ng mukha at buong katawan ang B9.

Ang folic acid ay kapaki-pakinabang din para sa kutis, mabuting kalagayan kuko at buhok. Sa mga babae at lalaki, nakakatulong itong maiwasan ang pagkakalbo dahil pinasisigla nito ang paglaki ng buhok. Isinasaalang-alang ang lahat ng nasa itaas, hindi nakakagulat na ang sangkap ay inuri bilang isang bitamina ng kagandahan.

Para sa pagbaba ng timbang

Sa aspetong ito, nararapat na banggitin ang espesyal na kahalagahan ng bahagi sa metabolic function katawan. Ang pagtiyak ng isang normal na supply ng bahagi ay hindi lamang mabuti para sa kalusugan, kundi pati na rin para sa iyong pigura: ang bitamina ay tumutulong sa pagproseso ng mga selulang taba. Ipinapaliwanag ng epektong ito kung bakit inirerekomenda ng maraming nutrisyunista ang pagkuha ng karagdagang folic acid. Ngunit dapat mong maunawaan na hindi lamang ito ang paraan upang mawalan ng timbang; karaniwang sistema idinisenyo upang matulungan kang mawalan ng labis na pounds.

Mga sintomas ng kakulangan sa bitamina B9

Hindi ganoon kadali para sa katawan na makakuha ng folic acid sa kinakailangang dami. Una, ang bahagi ng naturang mahalagang produkto ay nawawala kapag mayroon masamang ugali tulad ng paninigarilyo, pag-inom mga inuming may alkohol at madalas na paggamit ng mga gamot. Ang sangkap ay mahinang hinihigop kung may mga problema sa atay. Pangalawa, dahil sa ang katunayan na ang bitamina na ito ay nalulusaw sa tubig, ito ay napakabilis na nawasak sa panahon ng paggamot sa init, sa temperatura ng silid sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw, ang pagkuha nito mula sa pagkain ay medyo mahirap na proseso; Isinasaalang-alang ang lahat ng ito, humigit-kumulang 7-8 tao sa sampu ang may kakulangan sa sangkap na ito, na maaaring magpakita mismo sa mga sumusunod na sintomas:

1. pakiramdam ng depresyon, madalas na depresyon na mood;
2. nabawasan ang aktibidad at pagganap;
3. pagkamayamutin;
4. hindi pagkakatulog;
5. mabilis na pagkapagod;
6. sakit ng ulo;
7. kapansin-pansing kapansanan sa memorya;
8. mga depekto sa pag-unlad ng pangsanggol o madalas, walang dahilan na mga kaso ng pagwawakas ng pagbubuntis.

Ang isang matinding kakulangan ng isang sangkap ay karaniwang nagreresulta sa bukas na poot at pagiging agresibo sa labas ng mundo, biglaang pagbaba ng timbang, at pagkawala ng gana. Sa partikular na mahirap na mga kaso, maaaring magkaroon ng mga sikolohikal na karamdaman - iba't ibang uri ng kahibangan o paranoya.

Ang isang kakulangan ay maaaring mangyari lamang kapag ang sapat na mga supply ng isang bahagi ay hindi naobserbahan nang higit sa isang buwan. Pagkatapos ng 4 na buwan ng kondisyong ito, nagkakaroon ng anemia, na nakakagambala sa pagbuo ng mga selula ng dugo sa bone marrow.

Mga tagubilin para sa paggamit ng bitamina B9 at dosis

Upang mapanatili ang iyong kalusugan, mahalagang tiyakin ang hindi bababa sa kaunting paggamit ng bitamina sa iyong katawan. Para sa isang may sapat na gulang, ang mas mababang linya na ito ay 200 mcg, ang pinakamainam ay hanggang sa 400 mcg. Resibo magandang resulta nangangailangan ng regular na paggamit ng tablet form ng bitamina, kung hindi man ang epekto ay hindi magtatagal. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na karagdagang dosis folic acid ay kinakailangan sa mga kondisyon ng mas mataas na mental at pisikal na Aktibidad, sa panahon ng mga sakit at nakababahalang mga sitwasyon. Sa ganitong mga sitwasyon, ang minimum ay nadagdagan sa 300-400 mcg (ito ay lalong mahalaga para sa mga taong nasa propesyonal na sports).

Mga paghahanda sa sangkap na ito dapat inumin sa panahon ng pagkain o kaagad pagkatapos ng isang beses sa isang araw. Ang inirerekumendang tagal ng preventive course ay mula dalawa hanggang tatlong buwan.

Paano kumuha para sa mga buntis na kababaihan

Ang bitamina B9 ay mahalaga para sa pag-unlad ng fetus, at sa panahon ng pagbubuntis, ang pangangailangan ng isang babae para sa sangkap na ito ay tumataas ng 2-3 beses. Ang tiyak na dosis ay dapat na inireseta ng doktor na nangangalaga sa pagbubuntis, at kadalasan ang dosis ay 500-800 mcg. Sa 1st trimester, ang tumaas na dosis ay pinaka-may-katuturan, pagkatapos nito ay maaari itong bawasan. Huwag kang masyadong matakot malalaking numero– ang labis na sangkap ay madaling maalis ng katawan, at ang labis na dosis ay posible lamang kung kukuha ka ng halos tatlong dosenang tableta nang sabay-sabay.

Mga tagubilin para sa paggamit para sa mga bata

Para sa isang bata, ang rate ng pagkonsumo ng acid ay tinutukoy ng kanyang partikular na edad. Kaya, halimbawa, hanggang sa isang taon dapat itong ibigay sa halagang 50 mcg, hanggang 6 na taon ang dosis ay tumataas sa 100 mcg, hanggang 10 taon - 150 mcg, at, sa wakas, higit sa 12 taon, isang dosis. ng 200 mcg ay may kaugnayan. Ang pangunahing indikasyon para sa paggamit ay karaniwang ang pag-iwas sa kakulangan.

Paano uminom ng folic acid kung ito ay kulang sa katawan

Ang kakulangan ng bahagi ay dapat na replenished systematically, nang hindi umaasa sa pagkuha ng bitamina sa malalaking dami nang sabay-sabay. Ito ay sapat na upang bilhin ang gamot sa mga tablet at dalhin ito ayon sa mga patakaran na inilarawan sa mga tagubilin. Maaalis at mapipigilan lamang ang estado ng kakulangan sa pamamagitan ng sistematikong paggamit ng mga suplemento at pagwawasto ng istilo ng pandiyeta, na kinabibilangan ng pagtaas ng bilang ng mga masusustansyang pagkain.

Anong mga pagkain ang naglalaman ng folic acid?

Ang bitamina B9 ay matatagpuan sa mga produktong pagkain, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na sa panahon ng paggamot sa init ito ay halos ganap na nawasak, kaya kung maaari, sila ay kinakain ng sariwa. Natatanging tampok karamihan sa mga pagkaing mayaman sa B9 – mayaman, maitim kulay berde. Mukhang ganito ang listahan:

• kintsay, spinach, iba't ibang uri repolyo at berdeng mga sibuyas;
• mga walnut;
• mga kamatis;
• mga bunga ng sitrus at mga pakwan;
• cereal, lebadura;
• sumibol na buto ng trigo;
• beets, atbp.

Ang sangkap ay matatagpuan din sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, pula ng itlog, isda sa dagat at atay ng baka. Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na ang B9 ay epektibong hinihigop lamang sa pagkakaroon ng sapat na halaga ng bitamina B12, kaya ang nutrisyon ay dapat isaalang-alang at mapanatili ang balanseng ito.

Mga pangalan ng mga gamot na naglalaman ng folic acid

Bumili malusog na bitamina na may folic acid ay matatagpuan sa anumang parmasya, at ang bahagi ay maaaring isa lamang aktibong sangkap komposisyon, at isama sa iba pa. Ang pinakasimpleng at naa-access na lunas ay may katulad na pangalan - Folic acid tablets. Ang mga sangkap ng naturang suplemento ay kinabibilangan lamang ng bitamina B9 (karaniwan ay 1 mg bawat tableta) at mga pantulong na bahagi.

Maaari mo ring mahanap ang bitamina sa kumplikadong mga suplementong bitamina, halimbawa:

• Complivit;
• Doppelhertz aktibo;
• Foliber (produktong naglalaman ng B9 at 12);
• Maltofer;
• Folic acid "9 na buwan";
• Efalar (Folic acid + B6 + B12).

Isinasaalang-alang ang tumaas na pangangailangan para sa sangkap kapag nagdadala ng sanggol, itong tuldok Magreseta ng mga espesyal na bitamina complex, halimbawa:

• Komplimentaryong Nanay;
• Vitrum Prenatal Forte;
• Alpabeto kalusugan ni Nanay;
• Pregnavit.

Pinsala at epekto mula sa pag-inom ng bitamina B9

Ang pag-inom ng folic acid sa loob ng mahabang panahon ay maaaring magdulot ng ilang pinsala sa katawan, kahit na walang epekto ng akumulasyon. Kaya, ang pagpapasigla sa produksyon ng estrogen para sa isang babae ay walang alinlangan na kapaki-pakinabang para sa paglilihi, ngunit sa isang tiyak na limitasyon. Ang labis na paglaki ng endometrium ay isang perpektong plataporma para sa pagbuo ng mga tumor sa matris. Ang normalisasyon ng produksyon ng endorphin ay mabuti din sa katamtaman - ito tumaas na halaga ay humahantong sa sobrang pagkasabik, na sinamahan ng pagkamayamutin, mga problema sa pagtulog, at maging ang paglitaw ng panic attacks. Mga side effect maaaring makaapekto sa pag-andar ng bato, immune system, digestive tract.

Overdose

Isinasaalang-alang na ang bitamina na ito ay nalulusaw sa tubig, ang labis nito ay karaniwang inalis lamang mula sa katawan, ngunit posible pa rin ang isang labis na dosis - kapag kumukuha ng mas mataas na dosis sa loob ng mahabang panahon. Noong nakaraan, pinaniniwalaan na walang pinsala mula sa bitamina B9, gaano man ito kinuha, ngunit ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na kung ang labis na dosis ay nangyayari sa panahon ng pagbubuntis, ang panganib na magkaroon ng isang sanggol na may posibilidad na magkaroon ng bronchial hika at madalas na sipon. nadadagdagan.

Ang labis na paggamit ng sangkap na ito para sa mga problema sa cardiovascular system maaaring humantong sa pag-unlad ng coronary insufficiency at atake sa puso sa hinaharap. Sa pagkakaroon ng megaloblastic anemia, ang isang malaking halaga ng inilarawan na sangkap ay maaaring makatulong na itago ang mga sintomas at hindi mahahalata na lumala ang sakit.

At kahit na ang direktang pinsala sa isang malusog na tao mula sa isang labis na dosis ay hindi inilarawan, kung mangyari ang mga naturang sintomas, mas mahusay na humingi ng medikal na tulong:

• lasa ng metal;
• pantal sa katawan;
• mga problema sa pagtunaw;
• nadagdagan ang pagkamayamutin;
• sakit sa pagtulog.

Contraindications sa paggamit ng folic acid

Ang tanging malinaw na kontraindikasyon sa paggamit ng folic acid ay nadagdagan ang pagiging sensitibo dito, na nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng katawan ng pasyente. Gayunpaman, mayroong ilang mga sitwasyon kung saan ang paggamit ng sangkap ay isinasagawa nang may matinding pag-iingat, lalo na:

• mga anyo ng anemia na nauugnay sa kakulangan ng bitamina B 12;
• kaguluhan ng metabolismo ng bakal sa katawan;
• pagkabata;
• ang pagkakaroon ng malignant neoplasms.

Folic acid (bitamina B9) - paglalarawan, mga tagubilin para sa paggamit, kung paano at kung magkano ang dapat gawin kapag nagpaplano ng pagbubuntis at pagkatapos ng paglilihi, mga sintomas ng kakulangan at labis na folic acid, nilalaman sa pagkain, mga review

Salamat

Folic acid tinatawag din bitamina Sa 9 at kumakatawan bitamina na natutunaw sa tubig, kinakailangan para sa normal na kurso ng hematopoiesis sa bone marrow at synthesis ng protina. Sa isang kakulangan ng folic acid, ang isang tao ay nagkakaroon ng macrocytic anemia, na sa mga katangian at mekanismo ng pag-unlad nito ay katulad ng megaloblastic o pernicious anemia na dulot ng kakulangan ng bitamina B12.

Ang folic acid ay pumapasok sa katawan ng tao na may pagkain o ginawa ng microflora sa bituka. Ang bitamina ay nasisipsip sa dugo pagkatapos na unang ma-convert sa isang libreng anyo at maihatid sa atay, bone marrow at iba pang mga organo at tisyu.

Folic acid - pangkalahatang katangian at biological na papel

Ang folic acid ay nakuha ang pangalan nito mula sa salitang Latin na "folium", na nangangahulugang "dahon", dahil pinakamalaking dami Ang bitamina na ito ay matatagpuan sa mga berdeng dahon ng iba't ibang gulay, tulad ng spinach salad, atbp. Ang bitamina B 9, bilang karagdagan sa folic acid, ay may kasamang bilang ng mga compound na mga derivatives nito at pinagsama ng karaniwang pangalan. folacin o folates. Ngunit dahil ang lahat ng mga compound, na pinagsama ng karaniwang pangalan na "folacin," ay may aktibidad ng bitamina at hinihigop ng katawan, sa karagdagang teksto ng artikulo ay gagamitin namin ang mga konsepto na "bitamina B 9" at "folic acid" bilang mga kasingkahulugan, ibig sabihin. lahat ng folacins.

Ang folic acid ay maaaring pumasok sa katawan ng tao hindi lamang sa mga pandagdag sa pagkain at pandiyeta, ngunit ginawa din sa itaas na ikatlong bahagi ng maliit na bituka ng mga microorganism ng normal na microflora. Sa maraming kaso, ang folic acid ay ginawa ng mga mikroorganismo bituka microflora sa mga dami na ganap na nakakatugon sa pang-araw-araw na pangangailangan ng isang tao. Samakatuwid, kahit na ang folic acid ay ibinibigay mula sa pagkain sa hindi sapat na dami, ang mga sintomas ng kakulangan nito ay maaaring hindi umunlad, dahil ang nawawalang halaga ng bitamina na ito ay na-synthesize ng microflora sa mga bituka.

Ang bitamina B 9 ay kinakailangan para sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo sa utak ng buto. Ang katotohanan ay ang folic acid ay nagpapagana ng mga enzyme na tinitiyak ang paglitaw ng mga biochemical reaksyon, kung saan nabuo ang mga mature na pulang selula ng dugo. Samakatuwid, sa kakulangan ng folic acid, nabubuo ang anemia.

Bilang karagdagan, ang bitamina B 9 ay kinakailangan para sa synthesis ng mga protina at DNA, at, nang naaayon, para sa paghahati ng cell ng lahat ng mga organo at tisyu. Sa panahon ng paghahati, ang mga bagong selula ay nabuo upang palitan ang mga patay o nasira. Iyon ay, tinitiyak ng folic acid ang proseso ng pag-aayos at pagpapalit ng mga patay na elemento ng cellular na may mga bago at, sa gayon, pinapanatili ang normal na istraktura ng lahat ng mga organo at tisyu. Bilang karagdagan, tinitiyak ng folic acid ang normal na pag-unlad ng fetus, lalo na sa unang 12 linggo ng pagbubuntis, dahil ito ay nasa panahong ito. tumatakbo ang period napaka intensive cell division, kung saan ang pagbuo ng mga organo at tisyu ay nangyayari.

Dahil ang pagbuo ng mga bagong selula ay nangyayari sa iba't ibang mga rate sa iba't ibang mga tisyu, ang pangangailangan para sa folic acid ay nag-iiba iba't ibang organo magkaiba. Kaya, ang pinakamalaking pangangailangan para sa folic acid ay nararanasan ng mga tisyu kung saan nangyayari ang madalas na pag-renew ng komposisyon ng cellular, katulad ng balat, mucous membrane, buhok, dugo, testicle sa mga lalaki at mga ovary sa mga kababaihan, fetus sa mga unang yugto ng pagbubuntis, atbp. ang dahilan kung bakit sa kakulangan ng folic acid ang mga acid ay pangunahing nakakaapekto sa mga organo kung saan nangyayari ang masinsinang paghahati ng cell.

Kaya, na may kakulangan ng folic acid, ang mga may sira na tamud at mga itlog ay nabuo, ang mga depekto sa pag-unlad ay nabubuo sa fetus, ang balat ay nagiging tuyo, patumpik-tumpik at malambot, at iba't ibang mga sakit ang bubuo sa gastrointestinal tract. Nangyayari ito dahil ang mga selula ng mga organ na ito ay masinsinang naghahati at kailangan nila ng folic acid para sa normal na kurso ng prosesong ito.

Bilang karagdagan, ang bitamina B 9 ay kasangkot sa paggawa ng serotonin, ang joy hormone na nagsisiguro ng normal na mood at kagalingan. Samakatuwid, sa kakulangan ng folic acid, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng dementia (dementia), depression, neuroses at ilang iba pang mga karamdaman sa paggana ng utak.

Ang folic acid ay kasangkot din sa proseso ng pagpapadala ng mga nerve impulses. Samakatuwid, sa kakulangan ng folic acid, maaaring umunlad ang neuritis at polyneuritis.

Folic acid - aplikasyon

Folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Ang folic acid ay ang tanging bitamina na dapat inumin ng lahat ng mga buntis na kababaihan hanggang sa hindi bababa sa 12 linggo, dahil sa panahong ito nangyayari ang pag-unlad ng sistema ng nerbiyos at pagbuo ng iba pang mga organo at tisyu ng fetus, kung saan kinakailangan ang folacin. Gayunpaman, inirerekumenda na kumuha ng folic acid na nasa yugto ng pagpaplano, nang hindi naghihintay ng pagbubuntis, upang lumikha ng isang normal na konsentrasyon ng bitamina na ito sa mga tisyu. Sa kasong ito, sa oras na maganap ang pagbubuntis, ang babae ay garantisadong walang kakulangan sa folic acid, na maaaring maging kritikal para sa paglaki at pag-unlad ng fetus, pati na rin ang kurso ng pagbubuntis.

Kapag nagpaplano ng pagbubuntis Inirerekomenda na simulan ang pag-inom ng folic acid 3 – 4 na buwan bago ang inaasahang paglilihi upang sa oras na ang fertilized egg ay nakakabit sa dingding ng matris, walang kakulangan ng bitamina na ito sa katawan ng babae. Kapag ang mga resulta ng pagsusulit ay nagpapahiwatig ng paglilihi, Ang paggamit ng folic acid ay dapat ipagpatuloy hanggang sa hindi bababa sa ika-12 linggo ng pagbubuntis . Pagkatapos ng gestational age na ito, maaaring ihinto o ipagpatuloy ang paggamit ng folic acid sa kahilingan ng babae, kung wala siyang kakulangan sa bitamina na ito. Kung may mga palatandaan ng kakulangan ng folic acid, dapat itong kunin bago ipanganak sa isang indibidwal na dosis na inireseta ng isang doktor. Bilang karagdagan, kung ang isang babae na hindi nagdurusa sa kakulangan ng folate ay handa at may kakayahang pinansyal na kumuha ng folic acid pagkatapos ng 12 linggo ng pagbubuntis, maaari rin niyang gawin ito hanggang sa ipanganak. Bukod dito, itinuturing ng mga doktor at siyentipiko na ipinapayong uminom ng folic acid sa yugto ng pagpaplano at pagkatapos ng ika-12 linggo ng pagbubuntis bago ang panganganak. Isinasaalang-alang ng mga doktor na ang pag-inom ng folic acid mula sa simula hanggang sa ika-12 linggo ng pagbubuntis ay sapilitan.

Ang kahalagahan ng paggamit ng folic acid sa yugto ng pagpaplano at sa panahon ng pagbubuntis ay dahil sa ang katunayan na ang bitamina na ito ay kritikal na kinakailangan para sa mabilis na paglaganap ng mga selula na nangyayari sa panahon ng paglaki ng embryo. Sa kakulangan ng bitamina na ito, ang mga malformations ng nervous system ay nabuo, at mayroon ding mas mataas na panganib ng mga pagkakuha, placental abruption, intrauterine fetal death, atbp. Kaya, ito ay natagpuan na pag-inom ng folic acid sa unang 12 linggo ng pagbubuntis pinipigilan ang malformations ng nervous system sa fetus ng 70%.

Bilang karagdagan, pinipigilan ng folacin ang mga pagkakuha, kusang pagpapalaglag, pagkalaglag, placental abruption at iba pang mga komplikasyon ng pagbubuntis, na lalong mapanganib sa mga unang yugto nito, dahil halos hindi maiiwasang humantong sila sa pagkamatay ng fetus.

Sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis sa karamihan ng mga bansa, kabilang ang CIS, inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng 400 mcg ng folic acid bawat araw para sa mga babaeng hindi pa nanganak o nalaglag ang mga fetus na may mga depekto sa neural tube. Kung ang isang babae ay nagkaroon ng miscarriages o ang kapanganakan ng mga fetus na may neural tube defects, o siya ay umiinom ng mga antiepileptic na gamot o cytostatics, sa kasong ito ang dosis ng folic acid sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis ay dapat na tumaas sa 800 - 4000 mcg bawat araw. Ang eksaktong dosis ay tinutukoy ng doktor nang paisa-isa. Pagkatapos ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay dapat uminom ng folic acid sa parehong dosis tulad ng sa yugto ng pagpaplano, hanggang sa ika-12 linggo ng pagbubuntis.

Folic acid sa panahon ng pagbubuntis

Ang iron at folic acid ay ang tanging mga sangkap na napatunayang mapabuti ang kinalabasan at kurso ng pagbubuntis sa lahat ng kababaihan. Kaya naman organisasyong pandaigdig Inirerekomenda ng Health Authority (WHO) na ang lahat ng buntis ay uminom ng folic acid at iron nang walang pagkukulang.

Ang mga bitamina na may folic acid ay dapat na talagang inumin mula sa simula ng pagbubuntis hanggang sa ika-12 linggo ng pagbubuntis kasama. Nangangahulugan ito na sa sandaling malaman ng isang babae na siya ay buntis, dapat niyang simulan ang pag-inom ng folic acid sa araw ding iyon. Kung ang bitamina B 9 ay kinuha bago ang pagbubuntis sa yugto ng pagpaplano, pagkatapos pagkatapos ng paglilihi ay kinakailangan na ipagpatuloy ang pagkuha nito sa parehong dosis hanggang sa ika-12 linggo ng pagbubuntis kasama.

Simula sa ika-13 linggo ng pagbubuntis, ang folic acid ay dapat inumin ng mga buntis na nagdurusa mula sa kakulangan ng bitamina na ito o umiinom ng mga gamot na nakakabawas sa pagsipsip nito, tulad ng mga antiepileptic at antimalarial na gamot, gayundin ng mga cytostatics. Ang lahat ng iba pang kababaihan, simula sa ika-13 linggo ng pagbubuntis, ay inirerekomenda na magpatuloy sa pag-inom ng folic acid hanggang sa panganganak, ngunit ito ay hindi kinakailangan, ngunit ito ay ipinapayong.

Kung ang isang babae ay nagsimulang kumuha ng mga multivitamin complex para sa mga buntis na kababaihan mula sa ikalawang trimester, hindi na kailangang kumuha ng karagdagang folic acid, dahil ang bitamina na ito ay kasama sa lahat ng mga modernong multivitamin. Kung ang mga bitamina complex na ito ay hindi kinukuha sa buong pagbubuntis, kung gayon sa mga oras na hindi ginagamit ng babae ang mga ito, ipinapayong uminom ng folic acid nang hiwalay.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang folic acid ay inirerekumenda na inumin sa isang dosis na 400 mcg bawat araw para sa mga kababaihan na hindi pa nagkaroon ng mga kapanganakan o pagkakuha ng mga bata na may mga depekto sa neural tube. Kung ang isang babae ay nagkaroon ng kasaysayan ng panganganak ng mga bata o kusang pagpapalaglag ng isang fetus na may mga depekto sa neural tube, dapat siyang uminom ng folic acid sa dosis na 1000 - 4000 mcg (1 - 4 mg) bawat araw. Bilang karagdagan, ang mga buntis na kababaihan na umiinom ng antiepileptic, antimalarial na gamot o cytostatics ay dapat taasan ang dosis ng folic acid sa 800 - 4000 mcg. Sa mga kasong ito, ang dosis ng bitamina ay tinutukoy ng doktor nang paisa-isa.

Ang mga buntis na kababaihan ay dapat kumuha ng folic acid, dahil ang bitamina na ito ay napakahalaga para sa normal na kurso ng pagbubuntis, pati na rin ang paglaki at pag-unlad ng fetus. Kaya, ang kakulangan ng folic acid ay isa sa mga pangunahing nag-trigger na mga kadahilanan na pumukaw sa pagkakuha, kusang pagkakuha, placental abruption, intrauterine fetal death, pati na rin ang pagbuo ng neural tube defects sa bata. Kung ang mga malformations ng neural tube ay nabuo sa isang maagang yugto ng pagbubuntis (hanggang 8-9 na linggo), kung gayon sa halos lahat ng mga kaso ay hindi sila tugma sa buhay, iyon ay, ang pagkamatay ng pangsanggol at pagkakuha ay nangyayari. Kung ang mga malformations ng neural tube ay nabuo pagkatapos ng 8-9 na linggo ng pagbubuntis, maaari itong humantong sa kapanganakan ng isang bata na may hydrocephalus, cerebral hernia, atbp. Bilang karagdagan, kahit na ang bata ay hindi nagkakaroon ng mga depekto sa neural tube dahil sa kakulangan ng folic acid sa katawan ng isang buntis, pagkatapos ng kapanganakan maaari siyang magdusa mula sa mental retardation, psychosis, neuroses, atbp.

Bilang karagdagan, ang kakulangan ng folic acid ay negatibong nakakaapekto sa kurso ng pagbubuntis at sa pangkalahatang kagalingan ng babae mismo. Kaya, na may kakulangan ng bitamina na ito sa isang buntis, ang panganib na magkaroon ng toxicosis, depression, sakit sa binti at anemia ay makabuluhang tumataas. Ang kakulangan ng folic acid sa katawan ng isang buntis ay maaaring magpakita mismo bilang mga sumusunod na sintomas:

• Talamak na pagkapagod at pagkamayamutin;
• Neuroses;
• Pagkabalisa, pagkabalisa;
• Pakiramdam ng bigat sa tiyan;
• Pagkasira ng memorya;
• kawalang-interes;
• Tuyong balat at pagkawala ng buhok.

Kung ang isang buntis ay may apat o higit pa sa mga sintomas sa itaas, ito ay nagpapahiwatig na siya ay naghihirap mula sa kakulangan ng folic acid. Sa ganitong sitwasyon, dapat kang mag-abuloy ng dugo upang matukoy ang konsentrasyon ng bitamina B9 sa loob nito, batay sa mga resulta kung saan pipiliin ng doktor ang kinakailangang therapeutic dose ng folic acid, na dapat inumin araw-araw hanggang sa paghahatid. Karaniwan, ang konsentrasyon ng folic acid sa dugo ay 3 – 17 ng/ml. Kung mas mababa ang antas ng bitamina sa dugo ng isang buntis, mas mataas ang dosis ng bitamina na kailangan niya.

Dosis ng folic acid sa panahon ng pagpaplano at pagbubuntis

Sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis, ang folic acid ay dapat inumin sa isang dosis na 400 mcg para sa mga kababaihan na hindi pa nagkaroon ng miscarriages o kapanganakan ng mga bata na may mga depekto sa neural tube. Pagkatapos ng pagbubuntis, ang mga babaeng ito ay dapat magpatuloy sa pag-inom ng folic acid sa parehong dosis (400 mcg bawat araw) nang walang pagkabigo hanggang sa ika-12 linggo ng pagbubuntis kasama.

Kung sa nakaraan ang isang babae ay nagkaroon ng pagkakuha o nanganak ng mga bata na may mga depekto sa neural tube (halimbawa, spina bifida, hydrocephalus, atbp.), pagkatapos ay sa yugto ng pagpaplano dapat siyang uminom ng folic acid 1000 - 4000 mcg (1 - 4 mg). ) kada araw. Pagkatapos ng pagbubuntis, ang kategoryang ito ng mga kababaihan ay dapat uminom ng folic acid sa parehong dosis, iyon ay, 1000 - 4000 mcg bawat araw. SA mga katulad na sitwasyon Ang dosis ay tinutukoy ng doktor nang paisa-isa.

Kung ang isang babae ay umiinom ng anumang mga gamot na nakakabawas sa pagsipsip ng folic acid (halimbawa, antiepileptics, antimalarials, sulfonamides, antihyperlipidemics, antituberculosis, cytostatics, nitrofurans, mga gamot na may alkohol, glucocorticoids, Aspirin in mataas na dosis), pagkatapos ay sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis dapat siyang uminom ng folic acid 800 - 4000 mcg bawat araw. Kapag nangyari ang pagbubuntis, ang kategoryang ito ng mga kababaihan ay dapat uminom ng folic acid sa parehong dosis tulad ng sa yugto ng pagpaplano, iyon ay, 800 - 4000 mcg bawat araw.

Bilang karagdagan, ang mga babaeng ito ay dapat uminom ng folic acid hindi bago ang ika-12 linggo ng pagbubuntis, ngunit sa buong pagbubuntis o sa panahon kung saan sila umiinom ng mga gamot na nakakapinsala sa pagsipsip ng bitamina. Iyon ay, kung ang mga gamot ay kinuha sa buong pagbubuntis, pagkatapos ay ang folic acid ay kinuha sa ipinahiwatig na mga dosis bago ipanganak. Kung sa ilang yugto ng pagbubuntis ang isang babae ay huminto sa pag-inom ng mga gamot na nakakapinsala sa pagsipsip ng folic acid, dapat niyang gawin ang mga sumusunod:

• Kung nangyari ito bago ang ika-12 linggo ng pagbubuntis, kinakailangan na ipagpatuloy ang pag-inom ng folic acid sa dosis na 400 mcg bawat araw hanggang sa simula ng ika-13 linggo;
• Kung nangyari ito pagkatapos ng ika-12 linggo, dapat mong ihinto ang pag-inom ng folic acid o magpatuloy, ngunit bawasan ang dosis nito sa 400 mcg bawat araw.

Folic acid para sa mga lalaki

Ang mga lalaki, tulad ng mga babae, ay nangangailangan ng folic acid para sa normal na hematopoiesis at sa paggana ng mga bituka at tiyan, gayundin para sa paghahatid ng mga impulses sa pamamagitan ng mga hibla ng nerve. Gayunpaman, ito ang pangkalahatang biological na papel ng folic acid, na isinasagawa nito sa katawan ng tao.

Bilang karagdagan, ang folic acid ay napakahalaga para sa paglilihi ng isang bata, kapwa para sa mga kalalakihan at kababaihan. Kaya, ito ay bitamina B 9 na nakikibahagi sa proseso ng pagkahinog at pagbuo ng normal, hindi depekto, ganap na tamud sa mga lalaki. At samakatuwid, ang pagkuha ng folic acid ng mga lalaki ay nagdaragdag ng posibilidad na magkaroon ng isang malusog na bata.

Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang pag-inom ng folic acid sa dosis na 600 - 1000 mcg ay binabawasan ang bilang ng may sira na tamud na may maling numero chromosome sa pamamagitan ng 20 - 30%, na, nang naaayon, pinipigilan ang kapanganakan ng mga bata na may mga depekto sa pag-unlad at genetic na mga sakit, tulad ng Down syndrome, Shershevsky-Turner syndrome, Marfan syndrome, Creutzfeldt-Jakob syndrome, atbp.

Bilang karagdagan, ang pagbaba sa bilang ng may sira na tamud habang kumukuha ng folic acid ay nagdaragdag ng posibilidad ng paglilihi. Kaya, ang isang lalaki na umiinom ng folic acid ay magagawang mabuntis ang isang babae nang mas mabilis at, bilang karagdagan, siya ay manganganak ng mas malusog na mga supling.

Kaya naman inirerekomenda ang mga lalaki na isama sa kanilang diyeta ang mga pagkaing mayaman sa folic acid, tulad ng atay, karne ng baka, baboy, tuna, salmon, keso, munggo, bran, mani, madahong gulay, atbp. Bilang karagdagan, ang mga lalaki ay maaaring uminom ng mga bitamina o pandagdag sa pandiyeta upang makakuha ng sapat na folic acid.

Hiwalay, dapat tandaan na inirerekomenda ng mga doktor na kumuha ka ng mga suplementong folic acid sa dosis na 800 mcg bawat araw sa loob ng isang linggo pagkatapos ng pagkonsumo. malaking dami alak. Ang rekomendasyong ito ay naglalayong muling punan ang kakulangan ng folic acid sa katawan ng isang tao, na hindi maiiwasang mangyari pagkatapos ng matinding pag-inom ng alak, dahil ang ethyl alcohol ay nakakapinsala sa pagsipsip at naghuhugas ng bitamina na ito mula sa mga organo at tisyu.

Folic acid para sa mga bata

Dahil ang kakulangan sa folic acid ay kadalasang nangyayari sa mga full-term o preterm na mga bagong silang o mga bata maagang edad, kung gayon kinakailangan na maingat na tiyakin na ang mga kategoryang ito ng mga sanggol ay tumatanggap ng sapat na dami ng bitamina sa pamamagitan ng pagkain o mga pandagdag sa pandiyeta.

Ang kakulangan ng folic acid sa mga bata ay humahantong sa mga sumusunod na negatibong kahihinatnan:

• Pag-unlad ng macrocytic anemia;
• Pagbaba ng timbang;
• Pagbabawal ng hematopoiesis;
• Pagkagambala sa normal na proseso ng pagkahinog ng mauhog lamad ng gastrointestinal tract at balat;
• Tumaas na panganib na magkaroon ng enteritis, diaper rash at naantalang pag-unlad ng psychomotor.

Sa fetus, mga bagong silang at mga bata sa unang taon ng buhay, ang kakulangan ng folic acid ay bubuo dahil sa kakulangan ng bitamina na ito sa katawan ng ina sa panahon ng pagbubuntis o sa mababang nilalaman sa mga formula ng gatas para sa artipisyal na pagpapakain. Ang natural na pagpapakain (pagpapasuso) ay nakakatulong na mabilis na maalis ang kakulangan ng folic acid sa mga sanggol, dahil ang gatas ng tao ay naglalaman ng sapat na dami para sa mga pangangailangan ng lumalaking sanggol, kahit na ang babae mismo ay nagdurusa mula sa kakulangan ng bitamina B 9.

Ang artipisyal na pagpapakain ay hindi nakakatulong na maalis ang kakulangan sa folic acid ng sanggol, dahil ang bitamina na ito ay nasisira kapag pinainit ang formula. Bilang karagdagan, ang artipisyal na pagpapakain ay maaaring humantong sa kakulangan ng folic acid sa isang sanggol na ipinanganak nang wala nito, para sa parehong dahilan - ang pagkasira ng bitamina sa proseso ng mga formula ng pag-init.

Samakatuwid, ang mga full-term na batang wala pang isang taong gulang na nasa artipisyal na pagpapakain, inirerekumenda na magbigay ng bitamina B 9 sa dosis na 100 mcg bawat araw. Ang mga sanggol na wala sa panahon, anuman ang uri ng pagpapakain, ay dapat bigyan ng folic acid ng 100 mcg bawat araw, dahil 2-3 linggo pagkatapos ng kapanganakan ay nagkakaroon sila ng kakulangan sa bitamina at ang panganib ng mga nakakahawang komplikasyon ay tumataas.

Folic acid (bitamina B9) kapag nagpaplano ng pagbubuntis: mga tagubilin para sa paggamit at dosis, inirerekomendang pagkain, payo mula sa isang geneticist - video

Mga tagubilin para sa paggamit ng folic acid

Pangkalahatang tuntunin

Ang folic acid ay maaaring inumin sa anyo ng mga bitamina o dietary supplements (dietary supplements) upang maiwasan o maalis ang kakulangan ng bitamina na ito sa katawan. Upang maiwasan ang kakulangan, dapat inumin ang folic acid sa mga sumusunod na kaso:

• Hindi sapat na nutrisyon sa dami o kalidad;
• Tumaas na pangangailangan para sa folic acid (mga buntis na kababaihan, mga ina ng pag-aalaga, mga sanggol na wala sa panahon, mga bagong silang na pinapakain ng bote);
• Nabawasan ang pagsipsip ng folic acid (halimbawa, sa alkoholismo, nagpapaalab na sakit sa bituka, talamak na pagtatae, malabsorption syndrome, sprue, pagkuha ng mga antiepileptic na gamot, mga gamot na may trimethoprim, methotrexate, atbp.);
• Ang pagkakaroon ng malnutrisyon (mababang timbang ng katawan), mga ulser sa oral mucosa, anemia at talamak na nagpapaalab na sakit sa bituka.

Bilang isang hakbang sa pag-iwas, ang folic acid ay kinukuha sa dosis na 200–400 mcg bawat araw. Pinapayagan na taasan ang preventive dosage ng folic acid sa 800 mcg bawat araw, lalo na para sa mga nagpapasusong ina at maliliit na bata.

Upang maalis ang kakulangan sa folic acid, ang mga paghahanda ng bitamina at mga pandagdag sa pandiyeta ay kinukuha sa mas mataas na dosis kumpara sa mga pang-iwas. Sa ganitong mga kaso, ang dosis ay tinutukoy ng doktor nang paisa-isa at maaaring umabot ng hanggang 75-80 mg bawat araw. Iyon ay, ang therapeutic dose ng folic acid ay maaaring 200 beses na mas mataas kaysa sa preventive dose.

Ang pag-inom ng mga suplementong folic acid upang maalis ang kakulangan nito sa katawan ay kinakailangan kung ang mga sumusunod na sintomas ay naroroon:

• Megaloblastic anemia, na sinamahan ng thrombocytopenia at leukopenia;
• Tuyong pulang "varnished" na dila;
• Atrophic o erosive gastritis;
• Enteritis na may pagtatae;
• Ang pagpapahina ng paglaki sa mga bata;
• Pangmatagalang pagpapagaling ng sugat;
• Immunodeficiency;
• Paglala ng malalang mga nakakahawang sakit;
• Mababang antas ng temperatura ng katawan, naitala nang hindi bababa sa tatlong linggo;
• Pagkasira ng memorya;
• Pagkairita;
• Poot sa iba;

Ang lahat ng mga kondisyon at sakit sa itaas ay sanhi ng isang kakulangan ng folic acid, kaya ang pagkuha ng bitamina na ito ay nakakatulong na maalis ang mga ito, iyon ay, pagbawi, pagpapabuti pangkalahatang kondisyon, normalisasyon ng kagalingan at mahahalagang proseso.

Bukod sa, Ang folic acid sa mga therapeutic dosage ay ginagamit sa kumplikadong paggamot ng mga sumusunod na sakit:

• Enteritis;
• Mga sakit ng hematopoietic organs (bone marrow, spleen, atay);
• Talamak na hepatitis;
• Cirrhosis ng atay;
• Atherosclerosis;
• Psoriasis;
• Depresyon;
• Tumaas na pagkabalisa;
• Cervical dysplasia.

Dosis ng folic acid

Ang dosis ng folic acid ay depende sa kung ito ay kinuha para sa preventive o therapeutic na layunin. Upang maiwasan ang kakulangan ng folic acid laban sa background ng qualitatively at quantitatively balanseng nutrisyon dapat itong kunin ng 200 mcg bawat araw. Kung ang iyong diyeta ay hindi maganda, inirerekumenda na uminom ng 400 mcg ng folic acid bawat araw.

Upang maalis ang kakulangan sa folic acid na ipinahayag ng mga resulta ng pagsusuri (konsentrasyon sa dugo sa ibaba 3 ng/ml), dapat itong inumin sa isang dosis na 800 - 5000 mcg bawat araw. Sa kasong ito, ang dosis ay tinutukoy ng doktor nang paisa-isa at nababagay batay sa konsentrasyon ng folic acid sa dugo ayon sa data ng pagsubok. Upang maalis ang kakulangan, ang folic acid sa ipinahiwatig na mga dosis ay dapat inumin sa loob ng 20 hanggang 30 araw. Pagkatapos nito, inirerekumenda na lumipat sa pag-inom ng folic acid sa isang prophylactic dosage (200 - 400 mcg bawat araw), na maaaring ipagpatuloy ng ilang buwan hanggang sa ganap na maging normal ang estado ng kalusugan at mawala ang lahat ng sintomas ng kakulangan.

Upang gamutin ang folate deficiency anemia, ang mga paghahanda ng bitamina B9 ay dapat inumin sa isang dosis na 1000 mcg bawat araw hanggang sa ma-normalize ang larawan ng dugo at hemoglobin.

Gayunpaman, para sa paggamot ng folate deficiency anemia at pag-aalis ng kakulangan ng bitamina B 9 sa katawan sa mga taong nagdurusa. pagkagumon sa alak, malabsorption syndrome, liver failure, cirrhosis ng atay, pati na rin ang mga tinanggal ang tiyan o nasa ilalim ng stress, ang dosis ng folic acid ay nadagdagan sa 5000 mcg bawat araw.

SA kumplikadong therapy iba't ibang sakit(atherosclerosis, cervical dysplasia, psoriasis, atbp.) Ang folic acid ay dapat inumin sa napakataas na dosis - mula 15 hanggang 80 mg bawat araw (15,000 - 80,000 mcg), na isa-isang tinutukoy ng doktor.

Gaano karaming folic acid ang dapat mong inumin?

Sa mga prophylactic na dosis , hindi hihigit sa 400 mcg bawat araw, ang folic acid ay maaaring inumin hangga't ninanais.

Sa paggamot ng kakulangan sa folic acid ang bitamina sa therapeutic dosages ay dapat inumin sa loob ng 20 hanggang 30 araw. Pagkatapos nito, dapat kang lumipat sa pag-inom ng folic acid sa mga pang-iwas na dosis (200 - 400 mcg bawat araw).

Sa paggamot ng folate deficiency anemia dapat inumin ang bitamina hanggang sa maging normal ang larawan ng dugo (ang pagkawala ng mga higanteng pulang selula ng dugo mula dito) at antas ng hemoglobin.

Kapag gumagamit ng folic acid sa kumplikadong therapy ng iba't ibang sakit Ang tagal ng paggamit nito ay tinutukoy ng doktor nang paisa-isa sa bawat partikular na kaso. Gayunpaman, kadalasan sa mga ganitong kaso ang folic acid sa mataas na dosis ay kinukuha nang mahabang panahon.

Paano kumuha ng bitamina B 9?

Ang mga paghahanda ng folic acid ay dapat inumin nang pasalita, anuman ang pagkain. Ang mga tablet o kapsula ay dapat lunukin nang buo, nang walang nginunguya, kagat o pagdurog sa anumang iba pang paraan, ngunit may isang basong tubig. maliit na halaga tubig.

Gaano karaming folic acid ang kailangan ng isang tao bawat araw?

Upang ganap na masakop ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa folic acid, ang mga bata at matatanda ay dapat tumanggap ng mga sumusunod na halaga ng bitamina na ito araw-araw:

• Mga bagong silang hanggang anim na buwan - 65 mcg bawat araw;
• Mga bata 7 – 12 buwan – 85 mcg bawat araw;
• Mga bata 1 - 3 taon - 150 - 300 mcg bawat araw;
• Mga batang 4 – 8 taong gulang – 200 – 400 mcg bawat araw;
• Mga batang 9 – 13 taong gulang – 300 – 600 mcg bawat araw;
• Mga batang 14 – 18 taong gulang – 400 – 800 mcg bawat araw;
• Mga kalalakihan at kababaihan na higit sa 19 taong gulang - 400 - 1000 mcg bawat araw;
• Mga buntis na kababaihan at mga nanay na nagpapasuso - 600 - 1000 mcg bawat araw.

Para sa mga nasa hustong gulang, ang sapat at sapat na paggamit ng folic acid upang matugunan ang mga pangangailangan ng katawan ay 500 - 600 mcg bawat araw.

Kakulangan ng folate

Ang kakulangan sa folic acid ay kasalukuyang karaniwan sa mga bansa ng CIS - ayon sa mga internasyonal na organisasyon 66 - 77% ng populasyon ang nagdurusa sa kakulangan ng bitamina na ito. Ang kakulangan sa folic acid ay kadalasang nakikita sa mga buntis at nagpapasusong kababaihan, mga matatanda at maliliit na bata.

Ang kakulangan sa bitamina B9 ay maaaring umunlad para sa mga sumusunod na dahilan:

1. Hindi sapat na paggamit ng bitamina mula sa pagkain (kuwalitatibo o quantitatively hindi sapat na diyeta).

2. Tumaas na pangangailangan para sa bitamina (pagbubuntis, pagpapasuso, mga panahon ng masinsinang paglaki sa mga bata at kabataan, mga sakit sa balat, hemolytic anemia atbp.).

3. Mahina ang pagsipsip ng folic acid sa mga bituka sa ilalim ng iba't ibang malalang sakit(halimbawa, enteritis, talamak na pagtatae, sprue, malabsorption syndrome, atbp.).

4. Pagbubuklod ng folic acid at pagkasira ng pagsipsip nito habang umiinom ng ilang mga gamot, tulad ng:

• Mga gamot na naglalaman ng alkohol;
• Pentamin;
• Triamterene;
• Pyrimethamine;
• Trimethoprim;
• Aminopterin;
• Amethopterin;
• Sulfonamides;
• Mga gamot na antiepileptic;
• Mga antimalarial;
• Mga gamot laban sa tuberkulosis;
• Mga gamot na antihyperlipidemic;
• Cytostatics;
• Mga paghahanda na naglalaman ng nitrofurans;
• Glucocorticoids;
• Aspirin sa mataas na dosis.

Ang kakulangan sa folic acid ay ipinapakita ng mga sumusunod na sintomas:

• Megaloblastic anemia;
• Thrombocytopenia ( mababang dami mga platelet sa dugo);
• Leukopenia (mababang bilang ng mga puting selula ng dugo);
• Tumaas na antas ng bilirubin sa dugo;
• Cheilosis (pallor, maceration, transverse crack at isang maliwanag na pulang hangganan sa lugar ng junction ng lower at upper lips);
• Ang glossitis ni Gunter (tuyo, pula, "varnished" na dila);
• Esophagitis;
• Conjunctivitis;
• Atrophic o erosive gastritis;
• Enteritis na may pagtatae;
• Steatorrhea.

Ang matinding kakulangan sa folic acid ay nagdudulot ng pagpapahinto ng paglaki sa mga bata at matagal na paggaling

(folacin) ay isang karaniwang bitamina B9. Ang folic acid ay unang natagpuan sa spinach, at pagkatapos ay natuklasan na ito ay pinakamayaman dito. atay ng baka, bakalaw na atay, mga walnut, pati na rin ang harina ng rye, keso, gatas, pula ng itlog, kanin, beets, repolyo, karot, sibuyas, patatas at ilang iba pang produkto. Ang folic acid ay isang paraan ng pagpigil sa atherosclerosis, thrombosis, stroke, at pulmonary embolism. Talagang kailangan ito ng mga buntis na kababaihan, dahil binabawasan ng folacin ang panganib ng kusang pagpapalaglag at pinapalusog ang nervous tissue ng fetus. Kung ang microelement na ito ay pumapasok sa katawan na may natural na nutrisyon ay hindi sapat, pagkatapos ay idinagdag ito sa diyeta sa anyo produktong medikal. At narito ang tanong: kung paano kumuha ng folic acid nang tama?

Dosis: preventive at therapeutic

Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng isang may sapat na gulang para sa folic acid ay 200 mcg. Ang tablet ay naglalaman ng 1 o 5 mg ng gamot. Upang maalis ang kakulangan sa folic acid, ang isang may sapat na gulang ay inireseta ng 150-200 mcg bawat araw, mga batang wala pang 3 taong gulang - 25-50 mcg, mga bata 4-6 taong gulang - 75 mcg, 7-10 taong gulang - 100 mcg bawat araw. Sa USA, ang mga pang-iwas na dosis ng folic acid ay dalawang beses na mas mataas, at walang negatibong epekto sa kalusugan ng mga tao ang natukoy sa bagay na ito.

Para sa mga layuning panterapeutika, ang mga matatanda ay inireseta ng pang-araw-araw na dosis na 400 mcg hanggang 5 mg. Ang kurso ay 20-30 araw. Ang therapeutic dosage para sa mga bata ay itinakda nang paisa-isa ng doktor sa isang mas maliit na proporsyon.

Contraindications at kaligtasan ng paggamit

Ang folic acid ay hindi nakakalason; ang tanging kontraindikasyon para sa paggamit ay ang pagkakaroon ng isang reaksiyong alerdyi dito. Ngunit ang pangmatagalang (higit sa 3 buwan) na paggamit ng folic acid sa mataas na dosis ay maaaring magdulot ng pagbaba ng bitamina B12 sa dugo at humantong sa anemia. Posible rin ang mga sakit sa gastrointestinal at nervous excitability. Upang maiwasang mangyari ito, ang folic acid ay dapat inumin kasama ng mga bitamina B12, C at bifidobacteria.

Ang folic acid ay nangangailangan ng regular na paggamit, ngunit dahil kahit na ang isang 1 mg na tablet ay sumasaklaw sa pang-araw-araw na pangangailangan para dito, walang masama sa aksidenteng pagkawala ng isa sa mga dosis. Dapat mo ring malaman na ang alkohol at mga gamot na nag-neutralize ng hydrochloric acid (halimbawa, almagel), pati na rin ang ilang mga gamot, ay nagbabawas sa kakayahan ng folacin na masipsip sa dugo.

Pag-inom ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis

Sa isang malusog na buntis na babae ito ay 600-1000 mcg, at sa panahon ng paggagatas - 500-600 mcg bawat araw. Inirerekomenda na simulan ang pag-inom ng bitamina B9 3-6 na buwan bago ang pagbubuntis. Makakatulong ito na gawing normal ang paggana ng mga ovary. Ang pinakamalaking pangangailangan para sa folic acid ay sinusunod sa unang 12 linggo. Araw-araw na dosis dapat hatiin sa 2-3 beses at inumin pagkatapos kumain na may tubig. Ginagawa nitong mas madaling hinihigop ng katawan ang folacin. Kung ang pagbubuntis ay nagpapatuloy sa mga paglihis, kailangan mong kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa dosis at regimen ng folic acid sa bawat partikular na kaso.

Ang folic acid (bitamina B 9) ay nagbibigay ng kinakailangang bilis ng paglaki at pag-unlad ng hindi pa isinisilang na bata, lalo na sa maagang yugto pagbubuntis. Ang kakulangan ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis ay makabuluhang pinatataas ang panganib ng pagbuo Problema sa panganganak, sa partikular na mga depekto sa neural tube (halimbawa, spina bifida), hydrocephalus, anencephaly, pati na rin ang malnutrisyon at prematurity.

Sino ang kulang sa folic acid?

Ang bawat pangalawang babae ay may kakulangan sa folic acid. Ang kanilang proporsyon ay mas mataas pa sa mga babaeng umiinom ng mga hormonal na gamot at alkohol.

Folic acid bago ang pagbubuntis: kailan ang B9 pinakakailangan?

Ang katawan ng isang buntis na babae ay nangangailangan ng folic acid higit sa lahat sa unang buwan pagkatapos ng paglilihi, iyon ay, hanggang sa 2 linggo ng pagkaantala, dahil ang neural tube ay nabuo 16-28 araw pagkatapos ng paglilihi, kapag ang umaasam na ina kung minsan ay hindi naghihinala na buntis siya.

Paano maiwasan ang kakulangan ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis?

Kahit na bago ang paglilihi (tatlo hanggang anim na buwan bago ito), pati na rin sa buong pagbubuntis, upang maiwasan ang mga karamdaman sa pag-unlad sa embryo, ang isang babae ay dapat uminom ng hindi bababa sa 800 mcg (0.8 mg) ng folic acid araw-araw.

Sino ang kailangang uminom ng folic acid?

Ang folic acid ay inireseta sa lahat ng mga buntis na kababaihan, anuman ang likas na katangian ng kanilang diyeta. Kung ang isang babae ay nagsilang na ng isang bata na may ganitong depekto sa nakaraan o may mga kaso sa kanyang pamilya mga katulad na sakit- ang dosis ng bitamina ay dapat tumaas sa 4 mg bawat araw. Ang mga depekto sa pag-unlad tulad ng cleft lip at cleft palate ay maaari ding resulta ng kakulangan sa bitamina B9 sa mga buntis na kababaihan.

Posible bang magkaroon ng sobrang folic acid?

Kung ang dosis na kinuha ay makabuluhang lumampas sa pang-araw-araw na pangangailangan para sa folic acid, ang mga bato ay magsisimulang ilabas ito nang hindi nagbabago. Ang 5 mg ng folic acid na kinuha nang pasalita ay ilalabas mula sa katawan pagkatapos ng 5 oras.

Gaano karaming folic acid ang dapat inumin sa panahon ng pagbubuntis? Norm ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Ang limitasyon ng prophylactic na dosis ng folic acid sa 400 mcg sa labas ng pagbubuntis at 800 mcg bago at sa panahon ng pagbubuntis ay dahil sa ang katunayan na sa mga pasyente na may kakulangan sa bitamina B12 (ito ay isang ganap na naiibang bitamina!), Ang labis na folic acid ay maaaring maging sanhi ng hindi maibabalik na pinsala. sa nervous system, dahil sa paggamit ng folic acid V malalaking dosis ah (5 mg/araw) ay pumipigil sa diagnosis pernicious anemia(i.e. kakulangan sa bitamina B 12) dahil sa katotohanang maaaring mabawasan ang folic acid mga pagpapakita ng neurological ganitong kondisyon. Kaya, ang folic acid ay hindi ang sanhi ng pernicious anemia, ngunit nakakasagabal sa napapanahong pagsusuri.

Anong dosis ng folic acid ang dapat kong inumin bago at sa panahon ng pagbubuntis?

Hindi bababa sa 0.8 mg - ang dosis na ito ay hindi pinag-uusapan sa anumang bansa sa mundo. Bukod dito, modernong pananaliksik Sinasabi nila na ang preventive effect ng congenital malformations ay pinahusay kapag kumukuha ng malalaking dosis ng folic acid - 3-4 mg bawat araw. Ito ang dosis ng folic acid na dapat inumin ng mga buntis na walang panganib na magkaroon ng kakulangan sa bitamina B12, iyon ay, sa mga umiinom din ng "buntis" na multivitamins. Kaya, tingnan kung gaano karaming folic acid ang nasa iyong multivitamins at dagdagan ang dosis sa 3-4 mg, pantay na pamamahagi ng paggamit ng folic acid kasama ng mga pagkain sa buong araw.

Magkano ito sa mga tablet?

Ang folic acid ay karaniwang ibinebenta sa isang dosis na 1 mg = 1000 mcg. Iyon ay, ang pinakamababang dosis ay 800 mcg - bahagyang mas mababa sa isang tablet. Ngunit, dahil inirerekumenda ng maraming doktor na kumuha ng 3-4 mg kapag nagpaplano, tiyak na hindi ito nagkakahalaga ng paghiwa-hiwalay ng isang maliit na piraso :)

Dapat bang uminom ng folic acid ang mga lalaki?

Dahil ang folic acid ay may malaking papel sa pag-unlad ng cell, ang kakulangan ng folic acid sa mga lalaki ay maaaring mabawasan ang bilang ng malusog na tamud. Samakatuwid, ilang buwan bago ang paglilihi (hindi bababa sa tatlo), ang isang lalaki ay dapat magsimulang kumuha ng folic acid sa isang dosis hindi bababa sa prophylactic - 0.4 mg.