Napihnjenost – kako se z njo spopasti?

Hvala vam

Spletno mesto ponuja osnovne informacije samo v informativne namene. Diagnozo in zdravljenje bolezni je treba izvajati pod nadzorom specialista. Vsa zdravila imajo kontraindikacije. Potreben je posvet s strokovnjakom!

Kaj je to?

Napenjanje za katero so značilni napihnjenost trebuha, krči, bolečine v krčih in občutek teže v trebuhu. Pogosto je napihnjenost kombinirana z riganjem ali kolcanjem. V nekaterih primerih napihnjenost spremlja takšna huda bolečina da bolnika oblije hladen znoj in pade celo v nezavest.

Zdrav odrasel človek ima v črevesju stalno približno 900 mililitrov plinov, ki jih sproščajo mikrobi. Med 100 in 500 mililitri je treba izprazniti skupaj z blatom. In pri napihnjenosti se v črevesju nabere več kot 3 litre plinov.

Vzroki za napenjanje

1. Požiranje zraka ali plinov s hrano.
2. Uživanje velikih količin hrane, ki tvori pline.
3. Pomanjkanje laktaze.
4. Črevesna disbioza.
5. Bolezni prebavnega trakta: kronični pankreatitis, enteritis, kolitis.
6. Oslabljena črevesna gibljivost.
7. Stagnacija krvi v črevesju ( značilnost jetrne ciroze).
8. Mehanske ovire v črevesnih stenah ( neoplazme, polipi).

Med obroki določeno količino atmosferski zrak se pogoltne skupaj s hrano, a če hkrati žvečite in govorite, je lahko količina tega zraka precej resna in povzroči napenjanje.
Gazirane pijače vsebujejo ogljikov dioksid, ki lahko povzroči občutek polnosti v želodcu.

Človeško telo s starostjo zmanjšuje proizvodnjo encima, potrebnega za prebavo mlečnega sladkorja - laktoze. Zato lahko pitje polnomastnega mleka povzroči napenjanje.

pri črevesna disbiozaštevilo mikroorganizmov, ki živijo prebavni trakt in njihovo ravnovesje je porušeno. Povečala se je količina gnitne mikroflore, ki povzroča fermentacijo in gnitje hrane. Posledično se sprošča veliko plinov z neprijetnim vonjem.

Za bolezni prebavnega sistema ( pankreatitis, na primer) se proizvaja manj prebavnih encimov. Hrana ni popolnoma prebavljena in gnije v črevesju s tvorbo obilice plinov. V takih primerih se nekaj časa po jedi pojavi napenjanje.

Diagnoza napenjanja

Če se napihnjenost pojavi občasno, pa tudi če je kombinirana z bolečino, spahovanjem, zgago in drugimi neprijetnimi in motečimi pojavi, morate obiskati zdravnika.
Obstaja možnost, da vzrok slabega počutja ni v prehranskih napakah, temveč v notranjih boleznih.

Predlagani pregledi:

• Ultrazvok organov trebušna votlina
• kolonoskopija
• Laboratorijske preiskave blata in krvi.

Napenjanje med nosečnostjo

To je zelo pogosta bolezen med nosečnostjo.

Vzroki:
1. Med nosečnostjo trebušna slinavka proizvaja manj encimov, zato je hrana slabše prebavljiva.
2. Od 15. tedna se velikost maternice hitro poveča, pritiska na črevesje in mu "preprečuje" opravljanje svojih funkcij, vključno s pravočasno evakuacijo blata in plinov iz telesa.
3. Hormon progesteron, ki se v velikih količinah nahaja v krvi nosečnic, sprošča vse gladke mišice. notranji organi, kar vodi v napenjanje in zaprtje.

Če napihnjenost traja več kot en dan, je to razlog za posvetovanje z zdravnikom, saj obstaja možnost poslabšanja kronične bolezni prebavil (gastrointestinalnega trakta).
Če je bila napihnjenost opažena pred spočetjem, se lahko domneva, da ženska prehrana potrebuje popravek.

Kaj storiti?

• V vsakem primeru je bolje iz prehrane izločiti izdelke, ki tvorijo plin.
• Lahko vzamete karminativna zdravila, ki imajo lokalni učinek ( espumizan, aktivno oglje, smektu).

Napenjanje pri novorojenčkih

Napihnjenost opazimo pri 50% dojenčkov.
Vzrok za napenjanje - fiziološka disbakterioza. Črevesna mikroflora pri novorojenčkih še ni oblikovana, gnitne bakterije proizvajajo pline, ki se ne evakuirajo pravočasno iz črevesja, saj tudi njegova motorična funkcija še ni popolna.

Znaki napihnjenosti pri otroku:

• Dojenček je poreden
• Noče jesti
• Zvije noge in jih potegne proti trebuhu
• Obraz postane rdeč

Kaj storiti?

• Naredite rahlo masažo trebuha: gibi v krogu v smeri urinega kazalca,
• Dojenčka položite na trebuh na ogreto plenico
• Dajte piti zdravilo za odstranjevanje plinov ( espumisan, babynos)
• Uporaba odvodna cev za plin. Njegov vrh obdelamo z vazelinom in vstavimo v anus za četrt ure.

Če napihnjenost spremlja povišanje temperature, driska, je treba otroka nujno pokazati zdravniku.

Napenjanje pred menstruacijo

Napihnjenost spodnjega dela trebuha pred menstruacijo je eden od znakov predmenstrualnega sindroma. Vzroki za ta pojav še niso povsem znani. Vendar mislijo, da gre le za spremembe hormonsko ravnovesje kar povzroči kopičenje tekočine v spodnjem delu trebuha.

Kaj storiti?
Spremenite razmerje estrogena in gestageni nemogoče v telesu. Lahko pa ublažite napenjanje in druge tegobe:

• uporaba sedativov, vitaminov IN, pa tudi elemente v sledovih magnezij, kalij, kalcij in cink,
• zmanjšanje števila namizna sol, pikantne začimbe na meniju,
• deset dni pred pričakovano menstruacijo popolnoma opustite čokolado, močan čaj in kavo.

Nekateri zdravniki menijo, da se simptomi predmenstrualnega sindroma povečajo, ko je porušeno ravnovesje mineralov in vitaminov v telesu.

Napenjanje po operaciji

Po laparoskopskih operacijah otekline in nelagodje v trebuhu, prsnici in koži. Pri nekaterih bolnikih bolečina seva celo v ključnico. Razlog za to je učinek plina, vnesenega v trebušno votlino med operacijo.

Kaj storiti?
Počakajte 7 dni in vse bo minilo samo od sebe. Pri ponavljajočih se postopkih napihnjenost in vsi neprijetni občutki običajno izginejo hitreje: v 2 dneh.

Zdravljenje napihnjenosti

1. Če je vzrok za napihnjenost slaba prehrana, jo je treba popraviti,

2. Nehajte kaditi, piti gazirano vodo, žvečiti gumije,

3. Če je delovanje trebušne slinavke oslabljeno, vzemite encimski pripravki: pankreatin, mezim, festal. Zdravila bodo pomagala prebaviti hrano in odpraviti vzrok povečanega nastajanja plinov. Odmerjanje je bolje izbrati skupaj z zdravnikom. Za odraslega bolnika je to običajno 20.000 encimskih enot. Zdravilo je treba piti med ali takoj po obroku, z veliko vode.

4. Če je vzrok za napihnjenost črevesna disbioza, je treba črevesno mikrofloro normalizirati.

5. Za začasno lajšanje napihnjenosti ali odpravo posameznih primerov so primerni: Aktivno oglje (1 tableta na 10 kg bolnikove teže), smekta, espumizan, gastal. Ta zdravila bodo hitro in učinkovito odpravila napenjanje, ki je posledica prenajedanja in neuravnotežene prehrane.

Ljudska zdravila za napenjanje

1. 2 žlički drobno sesekljane podzemne dele regrata, kozarec prečiščene vode sobna temperatura. Pustite stati čez noč in pretlačite skozi cedilo. Pijte 50 mililitrov štirikrat na dan pred obroki.

2. 20 gr. plodove peteršilja, pustite 200 mililitrov vode pri sobni temperaturi nekaj pol ure, pustite, da se ohladi, precedite. Uporabite infuzijo 1 žlica. petkrat na dan.

3. 1 žlica l. Zmeljemo semena kopra, dodamo 300 ml vrele vode. Pokrito pustimo 3 ure, ožamemo skozi gazo. Pijte 100 mililitrov trikrat na dan med obroki.

4. Vzemite 10 g. olje kopra in zmešajte s 100 ml vode pri sobni temperaturi. Uporabite 1 žlico. l. 3-6 krat na dan.

5. Semena korenja zdrobite, zaužijte do trikrat na dan, 1 žličko.

6. 1 uro l. Suhi pelin prelijemo s kozarcem vrele vode, pustimo stati pol ure, precedimo skozi gazo. Uporabite 1 žlico. trikrat na dan, četrt ure pred obroki.

7. 25 gr. podzemnih delov elecampane prelijemo z 1 litrom vrele vode in pustimo čez noč. Uporabite pri napihnjenosti.

8. Zmešajte 20 gr. kamilice, 10 gr. origano in kumina. 2 žlici. l. zbirko, skuhamo 12 litrov vrele vode, pustimo čez noč, precedimo skozi sito. Pijte 100 mililitrov štirikrat na dan.

Dieta za napenjanje

Dovoljena uporaba:

• Meso: teletina, piščanec, puran,
• Mlečni izdelki: trdi siri, jogurti,
• Žita:

Vsak od nas se je vsaj enkrat v življenju soočil z vprašanjem: zakaj je trebuh napihnjen? Včasih to stanje spremlja trdota peritoneuma in boleči občutki, ki onemogočajo udoben obstoj. In ritem življenja sodobni človek zahteva stalno bivanje v delovnem stanju.

Noben zdravnik ne bo sklepal o tem, katera bolezen se razvija v pacientovem telesu samo na podlagi tega enega samega simptoma. obvezno ga bo poslal na nadaljnji pregled. V tem gradivu bomo poskušali ugotoviti, kaj signalizira napihnjen trebuh in kam poiskati pomoč.

Treba je reči, da občutek napihnjen trebuh- pojav, ki ga vsak človek zazna s položaja svojega subjektivnega pogleda. Nianse, povezane s tem občutkom, se lahko razlikujejo glede na številne dejavnike. Vendar pa precejšnje število bolnikov pri opisovanju lastnega stanja ponavlja naslednje:

• čutijo polnost v trebuhu;
• občutek, kot da so "napihnjeni" z zrakom;
• občutite bolečino ali neprijeten pritisk.

Včasih ta pogoj ni nevaren in je izolirana manifestacija, ki čez nekaj časa izgine sama ali postopoma izgine po jemanju zdravil, ki ustrezajo situaciji.

Hkrati sta lahko napihnjenost in otrdelost trebuha signal našega prebavnega sistema, ki kaže na razvoj različnih patološki procesi.

Včasih se občutek trdega in polnega trebuha pojavi pri bolniku z naslednjimi težavami:

• prekomerna teža;
• psihološke težave.

Psihološki dejavnik - nenavaden razlog otekanje

Ti bolniki si, ko pridobijo še nekaj kilogramov, predstavljajo, da je njihov želodec nenaravno poln, v resnici pa je le podkožne maščobe in želodec poln hrane. V tem primeru gastroenterolog (strokovnjak za prebavni sistem) ne bo mogel zagotoviti pomoči, ki jo oseba potrebuje, in jo bo prisiljen poslati na:

• nutricionist za sestavljanje pravilna prehrana in prehrana;
• k psihologu, da odpravi notranja stanja ki ovirajo proces hujšanja.

Z eno besedo, da bi natančno razumeli, kakšna težava je povzročila občutek napihnjenosti, samo naštevanje simptomov ne bo dovolj. Priporočljivo je, da se posvetujete z zdravnikom in opravite vrsto različnih laboratorijskih in instrumentalnih preiskav.

Video - Napenjanje: vzroki in zdravljenje

Napihnjen trebuh pri zdravih ljudeh

Žal vas niti odlično zdravje ne more zaščititi pred tem, da bi naokoli hodili z napihnjenim trebuhom. Vsakemu izmed nas se to zgodi vsaj večkrat v življenju. Razlog za to je kopičenje plinov v črevesju.

Ta pojav je dobil naslednje ime: napenjanje. Prekomerno nakopičeni plini v najdaljšem našem organu ne le naključno izbruhnejo, ampak tudi, ko se proizvajajo precej intenzivno, boleče pritiskajo na stene posode.

Vzroki za nastanek napenjanja so lahko zelo različni. Poglejmo si nekatere od njih.

Hitra absorpcija hrane ali aerofagija. Ko ima oseba majhna količinačas za obrok (na primer zjutraj, zamujanje v službo), poskuša čim hitreje pojesti hrano na krožniku. Hkrati z intenzivnim in pogostim požiranjem izdelkov zajame tudi zrak, ki se nato skozi požiralnik spusti v želodec in na koncu preide v črevesje, kjer se kopiči v notranjosti in povzroča napad vetrovi.

Pitje velikih količin gazirane vode– še en možen razlog za boleče napenjanje. Mehurčki, ki med vpijanjem pijač prijetno žgečkajo ustno votlino, nam pomagajo ustvariti iluzijo več učinkovito odstranjevanježeja. Prav zaradi te okoliščine večina ljudi raje pije vodo, umetno nasičeno s plini. Danes ga je težko najti celo na trgovskih policah mineralna voda brez ogljika, saj imajo ljudje raje bolj šumečo različico pijače.

Upoštevati je treba naslednje:

• koristi mineralne vode, nasičene s plini, so nekajkrat manjše kot pri negazirani vodi;
• Vsa tista ogromna količina plinov, ki je napolnila stekleničke, se ob vsrkavanju premakne v črevesje, kjer ustvari pravi orkan.

Vendar vam ni treba skrbeti. Če je razlog za vaš napihnjen trebuh res v kopičenju odvečnega zraka, vam ni treba skrbeti, saj:

• del se bo sprostil skupaj z riganjem skozi požiralnik;
• plini bodisi postopoma zapustijo črevesje naravno, ali se absorbirajo v črevesne stene;
• Pri takšni napihnjenosti hitro pomaga tableta proti penjenju.

Drug razlog za nastanek plinov v črevesju je njihovo sproščanje med uživanje živil, ki povzročajo fermentacijo. Ti vključujejo hrano, sestavljeno iz grobih rastlinske vlaknine, kot tudi drugi elementi naše vsakodnevne prehrane, na primer:

• zelenjava (na primer zelje);
• zelenje;
• Rženi kruh;
• krompir;
• izdelki iz bele moke;
• stročnice (fižol, grah) itd.

Živila z ogljikovimi hidrati, ki vsebujejo škrob, predstavljajo nevarnost, povezano s povečanim nastajanjem plinov.

Poleg tega ugodno okolje za nastanek in kopičenje zemeljskih plinov ustvarjajo:

• alkoholne pijače;
• peneča voda (kot smo rekli zgoraj);
• nadomestki sladkorja;
• sladkarije;
• drugi izdelki.

Seznam živil, ki fermentirajo v želodcu, je precej obsežen. Na njihovo uživanje morajo biti še posebej previdni ljudje, ki trpijo za sindromom razdražljivega črevesja ali drugimi boleznimi prebavil. Poleg tega vpliva na nastanek plinov po zaužitju hrane:

• individualna občutljivost;
• alergija na hrano.

Če ne trpite za boleznimi, niste alergični in nimate posebnega odnosa do jedi ali njihovih posameznih sestavin, vam svetujemo, da se sprostite.

Naslednji razlog, ki lahko v nekem smislu izzove kopičenje plinov v črevesju povezana z boleznimi prebavni sistem, ki vodi do zgage. Da bi ublažili odvečno kislost in se znebili neprijetnih občutkov, mnogi ljudje namesto specializiranih medicinske zaloge raje pijte »koktajle« iz sode in vode. To ljudsko zdravilo zelo učinkovito pomaga, vendar ima precej agresiven učinek na gastrointestinalni trakt in hkrati tvori pline v črevesju.

Napihnjen trebuh zaradi različnih bolezni

Zgodi se, da povečana tvorba plinov in napihnjenost je veliko bolj posledica resni razlogi kot banalno uživanje napačnih izdelkov. V tem delu gradiva vam predstavljamo tiste, ki se najpogosteje pojavljajo.

Razlog #1.Če pride do motenj v delovanju organov, ki izločajo encime, se lahko razvije napenjanje. Ta pojav se imenuje "encimopatija". Če je prisoten, telo nima sposobnosti, da bi pravilno predelalo in absorbiralo snovi, ki vstopajo vanj. Pojavi se na primer zelo pogosta vrsta pomanjkanja encima, pri kateri je laktozo težko ločiti na njene sestavne dele:

• glukoza;
• fruktoza.

Želeni prebavni izvleček proizvaja tanko črevo. Če je njegovo delo moteno, se vsi mlečni izdelki, ki vstopajo v človeški prebavni sistem, ne absorbirajo pravilno.

Najpogosteje se ljudje, ki se zavedajo svoje fermentopatije, povezane s predelavo laktoze, izogibajo mlečnim izdelkom in jedem, ki jih vsebujejo, saj vedo, da jim je zagotovljen napihnjen trebuh.

Razlog #2. Drugo patološko stanje, v katerem telo proizvaja veliko število plini – neravnovesje med:

• koristne bakterije;
• škodljivi mikroorganizmi.

Povedati je treba, da je ta pojav začasen in nastane zaradi vpliva različnih dejavnikov, ki so služili kot ugoden razlog za rast patogene mikroflore, na primer:

• zaradi jemanja antibiotikov;
• druga zdravila, ki negativno vplivajo na črevesje.

Kljub temu, da občutki, ki jih boste doživeli, niso prijetni, bodite prepričani, da bo telo v bližnji prihodnosti našlo moč, da si bo samo opomoglo. Pomagajte mu jesti zdravo in čisto hrano, pa boste kmalu pozabili na napenjanje.

Razlog #3. Pankreatitis je bolezen, ki je danes na žalost zelo pogosto diagnosticirana. Pod tem izrazom se skriva zelo nevaren proces - vnetje človeške trebušne slinavke, ki proizvaja prebavne encime, ki Tanko črevo prebavljati hrano. Tukaj je vse logično: motnje žleze vodijo do zmanjšanja aktivnosti njenega izločanja, kar pomeni, da ni dovolj encimov za prebavo vhodne hrane. Posledično se neprebavljena masa spusti naprej v debelo črevo, kjer posledično preprosto še naprej gnije, pri čemer se naravno sproščajo plini.

S to boleznijo se lahko spopadete:

• če greste pravočasno v bolnišnico;
• začnite jemati zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik;
• radikalno spremenite svojo prehrano;
• razviti dieto.

Dokler osnovna patologija ni odpravljena, se poskuša odpraviti moteč simptom(napihnjenost) bo imela le kratkotrajen učinek.

Če imate pankreatitis, je pomembno, da jeste pravilno. Primere dnevne prehrane najdete v

Razlog #4. IBS ali simptom razdražljivega črevesa je še en dejavnik, ki lahko povzroči napenjanje. To bolezen spremlja oslabljena črevesna gibljivost, zaradi česar oseba:

• nenehno doživlja bolečine v trebuhu;
• trpi zaradi napenjanja;
• doživlja pogoste dispeptične motnje;
• čuti pogosta želja do defekacije.

Nemogoče je odpraviti želeno patologijo kot tako, preprosto zato, ker resnična narava njenega pojava še ni bila ugotovljena. Menijo, da so vzroki za razvoj IBS povezani z:

• z duševnim stresom;
• stalna fizična utrujenost.

Pogosto se zgodi, da sta oba pojava med seboj povezana. Torej, na primer, oseba postane utrujena v službi, popolnoma izčrpana, hkrati pa prejme majhen plače in ne dobi zadovoljstva. Posledično se kopiči ogromen stres, ki vpliva na delovanje najdaljšega organa v telesu.

• obisk psihologa;
• normalizacija obremenitev;
• odpravljanje simptomov (bolečine, driska ali zaprtje, napihnjenost itd.) s pomočjo zdravil.

Razlog #5. Na kopičenje plinov lahko vpliva tudi črevesna obstrukcija. To patološko stanje običajno povzročijo naslednji dejavniki:

• tumor itd.

Zaradi kopičenja zemeljskega plina in blata v črevesju, ki se ne morejo sprostiti, se želodec opazno napihne. Če črevesne vsebine ne odstranimo pravočasno, najbolj neprijetne posledice, povezana ne le z nadaljnjim kopičenjem plina, ampak tudi:

• nastanek tumorjev (ali rast, če že obstajajo);
• splošna zastrupitev telesa;
• razpoka črevesja zaradi prevelike polnosti itd.

Zgoraj naštete bolezni niso celoten seznam razlogov, ki lahko povzročijo otekanje želodca, vendar pa so tisti, ki najpogosteje skrbijo bolnike, ki pridejo k zdravniku. zdravstvene ustanove Po vsem svetu.

Na koga se obrniti po pomoč

Če je napihnjenost težava, ki vas precej pogosto muči, se morate zbrati in iti v bolnišnico k zdravniku specialistu za prebavila. Človeško telo- gastroenterolog.

Na podlagi vaših pritožb bo zdravnik predpostavil patologijo, ki se razvija pri vas, in predpisal vrsto preiskav, opravljenih v laboratoriju in z medicinsko opremo. Njihov seznam bo vključeval naslednje postopke:

• pregled blata za mikrofloro;
• analizo biološke tekočine(žolč, želodčna kislina);
• ultrazvočni pregled organov;
• Morda bo potrebna tudi kolonoskopija (pregled črevesja z endoskopom).

Ne glede na ugotovljeno težavo vam bodo zdravniki predpisali ustrezno zdravljenje, hkrati pa vam bodo pomagali:

• prilagodite dnevni meni;
• vzpostavite rutino obrokov.

Tako bodo iz prehrane izključeni izdelki, ki tvorijo pline ali imajo škodljive učinke. Negativni vpliv na črevesju z določenimi patologijami. Najverjetneje bodo tudi priporočeni psihične vaje, zahvaljujoč kateri se telo okrepi in nasiči z energijo, potrebno za boj proti bolezni.

Naj povzamemo

Tesnoba, ki jo povzroča napihnjen trebuh, ni samo estetska. Intenzivna manifestacija napenjanja vodi do videza hudo nelagodje: precej opazna bolečina in nezmožnost normalnega načina življenja. Osnovno, ne morete sedeti v pisarni in vsako sekundo tvegate, da boste pokvarili zrak ne samo sebi, ampak tudi svojim kolegom.

Napihnjenost je mogoče odpraviti z zdravljenjem vzroka za nastanek

Oglejmo si glavne skupine razlogov, ki povzročajo napihnjenost trebuha, v spodnji tabeli.

Tabela 1. Vzroki za napenjanje

Povejmo takoj: pravilna prehrana in zdrava slikaživljenja najboljša preventiva pred napihnjenim trebuhom, saj če nimate dedne patologije, bosta ti dve komponenti zaščitili črevesje pred razvojem patoloških procesov in s tem pred polnjenjem s plini.

Če opazite neprijetne simptome ali če postanejo pogostejši, se posvetujte z zdravnikom. S samozdravljenjem tvegate poslabšanje situacije in nedolžne pline spremenite v resnično težavo.

Mnogi ljudje so zaskrbljeni zaradi težav, povezanih s povečanim nastajanjem plinov v želodcu in napihnjenostjo. Niso pa vsi pripravljeni odkrito priznati te težave niti sebi, da ne omenjamo okolice. In malo ljudi verjame, da si te težave zaslužijo toliko velika pozornost da gredo z njimi k gastroenterologu. In popolnoma zaman. Konec koncev sta napihnjen trebuh in nastajanje plinov v trebuhu simptomi, ki lahko skrivajo številne resne bolezni prebavil. Zato ti patološki pojavi zahtevajo resno in temeljito zdravljenje.

Opis pojava

Nastajanje plinov v črevesju, ki pogosto povzroča napenjanje, se znanstveno imenuje napenjanje. Zakaj se to dogaja? Zrak in drugi plini so vedno prisotni v želodcu in črevesju v določeni količini. Nekaj ​​zraka se pogoltne skupaj s hrano (ta proces imenujemo aerofagija). Odvečni zrak iz želodca običajno pride nazaj ven med spahovanjem, vendar ga nekaj doseže črevesje. Toda večinoma je izvor plinov v prebavilih drugačen. Nastanejo kot posledica predelave hrane in jih proizvaja črevesna mikroflora. Deloma jih absorbirajo črevesne stene, vendar jih velik del izstopi anus.

To je povsem normalen proces. U zdrava oseba Na dan izstopi približno 600 ml plinov. Ta postopek se pojavi do 13-20 krat na dan. Vendar pa se v primeru napenjanja količina plina, ki zapusti črevesje, močno poveča in lahko doseže 3-4 litre. Seveda ves plin ne more takoj zapustiti črevesja in posledično se človekov želodec napihne.

Mnogi ljudje verjamejo, da je plin v črevesju vodikov sulfid. Toda v resnici je vodikovega sulfida v črevesnem plinu zelo malo, glavni del sestavljajo dušik, ogljikov dioksid, metan, kisik in vodik. Prisotne so tudi smrdljive spojine, kot je metil merkaptan, ki daje predvsem (skupaj z vodikovim sulfidom, amoniakom in skatolom) neprijeten vonj črevesnim plinom.

Večina plinov v debelem črevesu je koncentrirana vzdolž sten in so zaprti v mehurčke, ki tvorijo peno.

Zakaj se pojavi napenjanje in nabrekne trebuh?

Vzrokov za pojav vetrov in napihnjenosti je lahko veliko. V vsakem primeru je napihnjenost simptom, ki kaže na to prebavni sistem z osebo je nekaj narobe. Vendar pa je nemogoče določiti določeno bolezen samo na podlagi tega simptoma. Navsezadnje je povečano nastajanje plinov opaziti pri 90% bolezni prebavil.

Tudi povečano nastajanje plinov in napihnjenost sta lahko posledica človekovega nezdravega načina življenja in prehrane. Najprej je treba omeniti glavne vzroke povečane aerofagije:

• govoriti med jedjo
• kajenje,
• uporaba nekvalitetnih protez,
• žvečilni gumi,
• hrana na poti.

Prav tako lahko znatna količina plinov vstopi v želodec zaradi pitja gazirane vode, kvasa, piva, kar lahko povzroči tudi napihnjenost trebušne votline.

Včasih sta povečano nastajanje plinov in napenjanje lahko prehodna. Na primer, če oseba ponoči spi v enem položaju, se lahko plini kopičijo v enem od črevesnih oddelkov in naslednje jutro se bodo pojavili simptomi napenjanja. Jutranje napenjanje pa je prehoden pojav.

Glavni vzroki za napenjanje so slaba prehrana in neracionalna prehrana. Nekatere vrste hrane lahko povzročijo povečano fermentacijo v črevesju in želodcu, kar povzroči povečano nastajanje plinov in napenjanje. Vsi vedo, da imajo rastline iz družine stročnic, zlasti grah, podobno lastnost. In res je. Toda v resnici niso samo stročnice tiste, ki lahko povzročijo povečanje proizvodnje plina. Prav tako lahko povečano fermentacijo povzroči uživanje sladkarij, zelja, nekaterih vrst mesa in mlečnih izdelkov.

Ločeno je treba omeniti še en vzrok za napenjanje - sindrom intolerance na laktozo ali mlečni sladkor. To je ime bolezni, pri kateri človekova prebavila ne proizvajajo encima laktaze, ki razpade mlečni sladkor– laktoza. Presežek mlečnega sladkorja v prebavilih lahko privede tudi do pojava, kot je napenjanje.

Poleg tega se drugi sladkorji – fruktoza, saharoza, rafinoza (sladkor, ki ga najdemo v stročnicah) in škrobi ter sorbitol (sladkorni alkohol) – v prebavilih slabo prebavljajo. In če nekaj sladkorja ostane v črevesju, potem postane ugodno okolje za rast bakterij, ki proizvajajo pline. Tako lahko tudi sladka hrana povzroči napenjanje.

Drug sindrom, ki lahko povzroči povečano nastajanje plinov in napenjanje, je celiakija. To je ime za stanje, pri katerem človekov gastrointestinalni trakt ne more prebaviti glutena, beljakovine, ki jo najdemo v številnih žitih.

Poleg tega uživanje težke, preveč začinjene in mastne hrane ne prispeva k prebavi.

Druge bolezni, ki lahko povzročijo povečano nastajanje plinov in napenjanje:

• enteritis,
• gastritis,
• kolitis,
• hepatitis,
• ciroza,
• holecistitis,
• tromboza črevesnih sten,
• helmintske infestacije,
• žolčna diskinezija,
• pankreatitis,
• adhezije v črevesju,
• črevesna obstrukcija,
• Crohnova bolezen,
• tumorji
• črevesna stenoza.

Kot lahko vidite, obstaja kar nekaj razlogov, ki lahko povzročijo napenjanje. Če je povečano nastajanje plinov posledica katere koli funkcionalne črevesne bolezni, potem praviloma ne izgine, tudi če je prehrana prilagojena.

Dodatni dejavniki, ki praviloma niso neposredni vzrok za napenjanje, vendar lahko prispevajo k njegovemu razvoju:

• hude okužbe
• vnetni procesi,
• zastrupitev telesa,
• sedeči življenjski slog,
• odvečne teže.

Sindrom razdražljivega črevesa

Sindrom razdražljivega črevesa je še en možen vzrok za napenjanje in vetrove. To je zelo pogosta bolezen, ki prizadene 20% ljudi, med katerimi je večina žensk. Na njegov pojav vpliva povečana raven stres, depresija in nevroze.

Disbakterioza

Med njimi je tudi disbakterioza možni razlogi napenjanje. Disbioza se ne obravnava kot samostojna bolezen, ampak gre za sindrom, ki se pojavi kot posledica drugih bolezni prebavil ali kot posledica uporabe antibiotikov. Izraža se v zmanjšanju števila lakto- in bifidobakterij v debelem črevesu in povečanju količine patogene mikroflore, ki proizvaja pline.

Napenjanje in napenjanje pri ženskah

Napihnjenost in vetrovi so lahko tudi posledica predmenstrualni sindrom pri ženskah adneksitis, endometrioza, fibroidi, zunajmaternična nosečnost. Poleg tega nosečnice pogosto pozneje soočiti se tudi z napenjanjem - zaradi povečane velikosti maternice, ki pritiska na trebušne organe.

simptomi

Napenjanje ni le povečano sproščanje plinov iz črevesja. Ta sindrom spremljajo tudi simptomi, kot so napenjanje, bolečina, težnost v trebuhu, črevesne kolike. V večini primerov pa bolečine v trebuhu izginejo, ko plini zapustijo anus. To stanje lahko spremljajo tudi zaprtje ali driska, slabost, zmanjšan apetit, neprijeten priokus, grenkoba v ustih in celo bruhanje. Otekel trebuh lahko pritiska na diafragmo, kar lahko povzroči negativne simptome, povezane z dihali ali srcem - težko dihanje, zvišan krvni tlak, tahikardijo. Prav tako vetrovi in ​​napihnjenost pogosto povzročijo nespečnost, razdražljivost, depresijo in druge nevrološke simptome.

V večini primerov sproščanje plinov in napenjanje samo po sebi ne predstavlja neposredne nevarnosti za življenje. Vendar pa se lahko kakovost življenja osebe s tem sindromom močno poslabša. Zato to stanje zahteva diagnozo in zdravljenje.

Napenjanje in napihnjenost v kombinaciji z drisko sta lahko posledica bolezni in patoloških stanj, kot so enterokolitis, IBS, helmintske infestacije, disbakterioza, okužbe debelega črevesa, ciroza.

Napenjanje in sindrom bolečine lahko kaže na kronični enterokolitis, Crohnovo bolezen, peritonitis, črevesno obstrukcijo, žolčno diskinezijo, akutni pankreatitis, holecistitis, holelitiaza.

Simptomi so lahko vetrovi in ​​napihnjenost s hkratnim zaprtjem kronični gastritis, kolitis, črevesna obstrukcija, odpoved jeter, pankreatitis, holelitiaza.

Pri enteritisu pogosto opazimo napihnjen trebuh in bolečino v predelu popka, ki se pojavi po jedi. Tudi pri enteritisu opazimo drisko, poslabšanje kože in las ter izgubo teže.

Kolitis pogosto spremlja ne samo napenjanje, ampak tudi driska in bolečine v trebuhu.

Žolčno diskinezijo običajno spremljajo napenjanje, oslabljena črevesna gibljivost, atonično zaprtje in zastrupitev telesa. Holecistitis in hepatitis vodita do pomanjkanja proizvodnje žolča, kar posledično vodi do napenjanja, bolečine v desnem hipohondriju in driske.

Treba je spomniti, da napenjanje, ki ga spremlja ostra bolečina, pogosto pa tudi takšne pojave, kot je krvavitev iz anus, napetost v trebušni steni, zastajanje blata in plinov, padec tlaka, zvišanje temperature, se imenuje “ akutni abdomen" S tem sindromom ne smete ugibati, katera bolezen ga je povzročila, vendar morate takoj poklicati zdravnika.

Zdravljenje

V večini primerov je odpravo takšnih neprijetnih pojavov mogoče storiti doma. Metode zdravljenja je treba izbrati tako, da so usmerjene tako v odstranjevanje negativni simptomi, in neposredno za odpravo bolezni, ki jo je povzročila.

Zdravila

Za zmanjšanje nastajanja plinov lahko uporabite različna zdravila. Najprej so to sredstva proti penjenju ali karminativi, kot je Espumisan. Načelo njihovega delovanja temelji na dejstvu, da uničijo peno, nakopičeno ob stenah debelega črevesa, zaradi česar plini, ki jih vsebuje, izstopijo.

Koristna bodo tudi zdravila - enterosorbenti, ki absorbirajo vsebino prebavil. Čeprav običajno sami ne absorbirajo plinov, lahko absorbirajo bakterije in ogljikove hidrate, fermentacijski in posledično povečane emisije plinov. Doma se najpogosteje uporabljajo za zdravljenje vetrov in boj proti napihnjenosti. naslednje sorte sorbenti:

• Aktivno oglje,
• Smecta,
• polisorb,
• Enterosgel.

Tudi zdravila, ki povečujejo tonus, so zelo učinkovita pri vetrovih in napihnjenosti. mišične steneželodec in črevesje, na primer metoklopramid. Ta zdravila pospešijo praznjenje prebavil. Pogosto so predpisani pred endoskopskimi in rentgenskimi preiskavami.

Pogosto je povečano nastajanje plinov lahko posledica disbioze - pomanjkanja laktobacilov v debelem črevesu in prevlade patogene mikroflore, ki jo povzroča ta pomanjkljivost. V tem primeru so primerni probiotični pripravki - Linex, Bifidumbacterin, Lactofiltrum.

V primeru, da je napenjanje povzročeno nezadostna proizvodnjažolčnih in prebavnih encimov, potrebnih za prebavo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, so potrebni encimski pripravki - Mezim, Pancreatin, Creon, ki vsebujejo te encime v zahtevani količini, pa tudi holeretična sredstva.

Antispazmodiki - drotaverin (noshpa) in papaverin, se pogosto uporabljajo tudi za sindrom povečanega nastajanja plinov in napenjanja. Pomagajo odstraniti mišični krči, zaradi česar različne oddelke plini se lahko kopičijo v črevesju. Poleg tega lahko antispazmodiki lajšajo bolečine in črevesne kolike.

Diagnostika

Kot smo že omenili, lahko obstaja veliko razlogov, ki povzročajo napenjanje, pa tudi napihnjenost. In neodvisni poskusi zdravljenja sindroma morda ne bodo pomagali. Samo gastroenterolog lahko po temeljiti diagnostiki bolnika in analizi anamneze ugotovi izvor težave - neracionalen način življenja in prehrane ali resne bolezni prebavil.

Za diagnosticiranje vzrokov povečanega nastajanja plinov se lahko uporabljajo metode, kot so radiografija, kolonoskopija, računalniška tomografija trebušne votline, preiskave krvi in ​​blata.

Kaj storiti v primeru nenadnega napada napenjanja?

Vendar pa se lahko napad napenjanja pojavi nenadoma in oseba morda ne bo mogla takoj teči k zdravniku. Katera sredstva lahko to hitro odstranijo? neprijetni simptomi?

Do sredstev hitro delovanje ta pomoč vključuje predvsem naslednje:

• antispazmodiki (Noshpa),
• sredstva proti penjenju (Espumizan),
• zdravila, ki povečujejo tonus sten gastrointestinalnega trakta (metoklopromid),
• sorbenti (aktivno oglje),

Dieta za nadutost in napenjanje

Dieta igra pomembno vlogo in pomaga preprečevati vetrove in napenjanje. Poleg tega je prehrana potrebna pri zdravljenju bolezni prebavil, ki izzovejo te pojave.

Dieta za napenjanje in napihnjenost vključuje predvsem izogibanje hrani, ki lahko povzroči povečano nastajanje plinov. To so mlečni izdelki, predvsem polnomastno mleko, maslo pekovski izdelki, sadje in zelenjava, ki povzročata močno fermentacijo - grozdje, stročnice, Belo zelje, koruza, nadomestki sladkorja - ksilitol in sorbitol.

Izključeni so tudi mastno meso, čokolada, sladkarije, sladoled in alkohol.

Prebavni trakt vsake osebe ima svoje značilnosti in včasih lahko napenjanje povzroči izdelek, ki se na prvi pogled zdi precej neškodljiv. Zato je težavo mogoče rešiti tako, da ta izdelek preprosto izločite iz prehrane. V smislu izbora primerna prehrana Bolniku je lahko v pomoč dnevnik prehrane, v katerega so zapisane vse jedi, ki jih zaužije. Tako lahko najdete tiste izdelke, ki povzročajo neželeno nastajanje plinov.

Najbolje je jesti čim pogosteje - 5-6 krat na dan. Vendar naj bo presledek med posameznimi epizodami prehranjevanja vsaj 3 ure, priporočljivo je, da časa prehranjevanja ne spreminjate, da se telo navadi na proizvodnjo encimov ob določenem času. Hrana naj bo topla, ne prevroča in ne prehladna. Prednost je treba dati toplotno obdelani hrani - kuhani ali dušeni, vendar ne ocvrti in še posebej ne prekajeni. Priporočljivo je piti veliko tekočine - 1,5-2 litra na dan.

Priporočljivo je, da v jedilnik vključite izdelke, ki izboljšajo črevesno gibljivost - zelenjavne solate, žitarice, nizko vsebnost maščob. mlečni izdelki, dietne sorte mesa in rib. Optimalna prehrana v odsotnosti kroničnih bolezni prebavil bi morala voditi do olajšanja vetrov in napihnjenosti.

Drugi načini zdravljenja vetrov in napihnjenosti

Samo ena dieta in zdravila bolniku ne bo pomagalo, če so neprijetni simptomi posledica njegovega napačnega načina življenja. Zato se morate izogibati stresu, organizirati dober počitek, Pokaži več telesna aktivnost, ukvarjati se s fizikalno terapijo.

Napenjanje pri dojenčkih

Napenjanje in napihnjen trebuh sta pogosta pri dojenčkih. Napenjanje se pojavi pri približno 80 % otrok, mlajših od enega leta. To je posledica dejstva, da črevesje otrok hitro raste, medtem ko količina proizvedenih encimov še ni dovolj za prebavo hrane. Ta pojav lahko pri otroku povzroči bolečino. Da bi preprečili napihnjenost, je treba otroka občasno dati v navpični položaj da plini lažje odhajajo. Tudi med dojenjem je treba zagotoviti, da otrok z ustnicami tesno ovije bradavico. Dojenčka je treba hraniti na zahtevo, sicer bo dojenček lačen in preveč pohlepno sesal, kar bo privedlo do velike količine pogoltnjenega zraka in na koncu do napihnjenosti. Za lažjo prebavo lahko otroku damo encimske pripravke, zeliščne karminative, na primer vodo iz kopra.

Vam je bila objava všeč?

Ocenite - kliknite na zvezdice!

Vsi ljudje po jedi proizvajajo majhen delež plinov, ki ne motijo ​​normalnega delovanja telesa, ki se izločajo med odvajanjem blata. Če se pojavi huda napihnjenost, ima bolnik občutek teže, kot da se njegov trebuh napihuje od znotraj. V tem članku bomo razkrili vzroke tega stanja in vam povedali, kaj storiti v tem primeru.

Vzroki bolezni

Močna tvorba plinov je lahko trajna ali začasna. Prva vrsta se pojavi kot posledica patologij trebušne votline. Začasna se razvije zaradi prebavnih motenj, kopičenja plinov ali tekočine. Kadar pride do motenj v delovanju trebušne votline, so lahko razlogi zelo različni: od nepravilno sestavljene prehrane do resne težave z zdravjem. Najpogostejši med njimi so:

• Nenadzorovana poraba živil, ki vsebujejo velike količine vlaknin. Lahko prebavljivi ogljikovi hidrati začnejo proces fermentacije, kar povzroči težo v trebuhu.
• Med jedjo se zrak pogoltne. To še posebej velja, če jedo med gibanjem, hitenjem ali govorjenjem. Človeku nabrekne želodec in mu je slabo./
• Velika poraba hrane. Zaužitje velikih količin hrane naenkrat pogosto vodi do te težave.
• Motena črevesna gibljivost pogosto vodi do sindroma razdražljivega želodca.
• Ko želodec nabrekne takoj po jedi, lahko to kaže na bolezni, kot so gastritis, pankreatitis, enteritis.
• Pogosto je vzrok za to stanje črevesna disbioza. Ko telo oslabi zaščitne lastnosti, črevesje napadejo tuje bakterije, kar povzroči hudo napenjanje.
• Ni nenavadno, da trebuh med nosečnostjo oteče. V prvem trimesečju je to posledica povečane proizvodnje progesterona, v tretjem pa zaradi povečanega pritiska maternice.
• Kronično zaprtje.
• Nezadostna proizvodnja prebavnih encimov.

Simptomi napihnjenosti

Mnogi ljudje niso pozorni na dejstvo, da njihovo telo proizvaja močne pline. Znaki patološko stanje postopoma napredujejo, medtem ko se oseba sama neopazno navadi na nelagodje.

Če je želodec otekel, povzroča veliko nevšečnosti, se posvetuje z zdravnikom, običajno se pritožuje zaradi naslednjih simptomov:

• povečan volumen trebuha,
• svetlo ropotanje v prebavnem traktu, slišano v ležečem položaju,
• močna napetost v diafragmi, ki jo opazimo pri upogibanju naprej,
• po jedi je bolnik prisiljen regurgitirati zrak,
• občutek teže
• motnje blata,
• črevesne kolike,
• napenjanje.

Praviloma zgoraj navedeni simptomi izginejo po prehodu plinov. Če ima bolnik napredoval potek bolezni, lahko čuti znake splošne zastrupitve, kot so:

• glavobol,
• vročinsko stanje,
• šibkost,
• popolna izguba apetita
• težko dihanje,
• nespečnost,
• aritmija,
• zmanjšana odpornost telesa.

Kdaj nujno poiskati zdravniško pomoč

Običajno ljudje niso pozorni, če je njihov trebuh otekel. Vendar pa obstajajo simptomi, zaradi katerih morate čim prej obiskati zdravnika, saj lahko kažejo na to huda bolezen, Kako črevesna obstrukcija. Tej vključujejo:

• asimetrično otekel trebuh;
• trebuh trd na dotik;
• krvne proge v blatu;
• povišana telesna temperatura;
• Želodec boli in močno nabrekne;
• nenadna izguba teže;
• bolečina v prsnem košu;
• slabost, ki jo spremlja bruhanje.

Diagnoza napenjanja

Če ima pacient napihnjenost, lahko le zdravnik po pregledu pove, kaj je vzrok in kaj storiti. Najprej se bo med pogovorom poskušal identificirati klinična slika bolezni in ugotovite, kaj je bolnik jedel.

Po tem bo predpisal naslednji pregled:

• analiza blata za določitev črevesne mikroflore,
• študija žolča,
• študija želodčnega soka,
• Ultrazvok trebušnih organov,
• bakterijski pregled blata.

Le na podlagi dobljenih rezultatov mora lečeči zdravnik predpisati ustrezno zdravljenje.

Zdravljenje problema

Samo strokovnjak vam lahko pove, kaj storiti, če je vaš trebuh redno napihnjen. Najprej je treba ugotoviti in odpraviti vzrok za napenjanje. Zdravljenje te patologije temelji na naslednjih načelih:

• popravek prehrane;
• zdravljenje bolezni, ki je povzročila napenjanje;
• predpisovanje zdravil, ki obnavljajo motorična funkcijačrevesje;
• terapija, ki pomaga obnoviti črevesno mikrofloro;
• izločanje plinov, nakopičenih v telesu.

Dnevne vaje, sprehodi svež zrak bo tudi pomagalo znebiti napenjanja.

Zdravljenje z zdravili

Naslednja zdravila pomagajo pri zdravljenju napenjanja:

• Aktivno oglje se jemlje pred obroki, 2-3 tablete, predhodno raztopljene v vodi.
• Smecta in Polyphepan odstranjujeta pline in strupene snovi.
• Antispazmodiki, na primer No-shpa, Spazmalgon, bodo pomagali pri lajšanju bolečin.
• Espumisan se lahko uporablja ne samo za začasno napihnjenost, ampak tudi za tiste, ki so se razvile kot posledica kroničnih bolezni.
• Beli premog je nabrekel prehranske vlaknine, ki zbirajo pline in toksine.
• Če je patologijo povzročila disfunkcija trebušne slinavke, bodo prebavni encimi pomagali odpraviti vzrok, na primer Festal, Mezim Forte.
• Pri disbakteriozi so predpisana zdravila, ki normalizirajo delovanje črevesja, kot so Lactobacterin, Bifidumbacterin, Linex.
• Duphalac aktivira delovanje koristnih bakterij in zavira patogene.

Dieta za napenjanje

Da bi se izognili napihnjenosti, nutricionisti priporočajo pogoste, a majhne obroke. Jesti morate počasi, medtem ko hrano počasi žvečite. Nezaželeni izdelki za to stanje:

• grozdje;
• banane;
• stročnice;
• jabolka;
• hruške;
• sveža pekovska peciva;
• slane ribe;
• polnomastno mleko;
• ječmenova kaša.

Pri napihnjenosti se priporočajo naslednja živila:

• dušeno pusto meso;
• pusto ribe;
• pire juha;
• pusta perutnina;
• žita;
• granate;
• pesa;
• zeleni čaj;
• suhe slive.

Pogosto lahko uživanje ocvrte in mastne hrane povzroči preveč napihnjen trebuh. Provokatorje je treba popolnoma izključiti ta proces. Mleko je bolje zamenjati s fermentiranimi mlečnimi izdelki, pšenični kruh pa s kruhom iz grobih žit.

etnoznanost

Izkazalo se je pri zdravljenju napenjanja etnoznanost. Vendar je treba zapomniti, da katera koli tradicionalne metode se lahko uporablja po posvetovanju s specialistom in v kombinaciji s konzervativnim zdravljenjem.

• Najpogosteje se za te namene uporablja koper. Če želite to narediti, vzemite 1 žlico. l. semena kopra, prelijemo ½ l. vrelo vodo Pustite 3 ure na toplem. Odrasli naj vzamejo 1/3 skodelice 3-krat na dan pred obroki. Koper lahko pripravimo tudi kot prevretek. 1 čajna žlička semena kopra pour 1 skodelico hladna voda, dušimo na majhnem ognju 15 minut. Ohladite, pijte dvakrat po 1 kozarec.
• Predhodno sesekljano korenino peteršilja (1 čajna žlička) prelijemo z 1 kozarcem hladne vode. Pustite stati 15 minut, nato zavrite, precedite in popijte majhen požirek vsako uro. Pijte 1 kozarec decokcije čez dan.
• Vzemite 1 žličko. timijan, semena kopra, prelijemo z 1 skodelico vrele vode, pustimo stati 10 minut, nato zavremo, vzemite pol ure pred obroki vsakih 60 minut.
• Za naslednjo infuzijo morate vzeti 1 žlico. l. koromač, baldrijan in 2 žlici. l. kovnica. 2 žlički nastalo zbirko prelijemo z 250 ml vrele vode, pustimo stati pol ure, precedimo. Pijte dvakrat ½ kozarca.
• Dobro pomaga tudi korenina ingverja, ki spodbuja prebavo in ubija patogene bakterije. Da bi odpravili napenjanje, ga je treba raztopiti takoj po jedi.

Vaje za napenjanje

Terapevtska gimnastika, ki jo lahko izvajate doma, bo pomagala odpraviti napenjanje, saj ne zahteva posebnega usposabljanja. Preden pa začnete, se morate prepričati, da v prebavnem traktu ni resnih sprememb.

• Morate ležati na levi strani in potegniti noge čim bližje trebuhu. Priporočljivo je ležati v tem položaju 1 minuto, nato se previdno obrniti na hrbet, nato na levi bok, prav tako potegnite noge proti trebuhu;
• postavi se na vse štiri in naredi globlje vdihni, medtem ko dvignete medenico in glavo, spustite hrbet nižje. Nato počasi upognite hrbet in med izdihom pritisnite glavo na prsi;
• iz prejšnje poze, ki jo morate nastaviti leva noga naprej, koleno desna noga porini nazaj. Dvignite roke navzgor in se v tem položaju raztegnite za 8 vdihov.

Doma ni težko odpraviti povečanega nastajanja plinov, za to morate uravnotežiti svojo prehrano, več hoditi in izvajati preproste vaje.

Morda vas bo tudi zanimalo

Vsebina:

Večina ljudi pozna neprijetne občutke napihnjenosti in plinov. Z napihnjenostjo se obseg trebuha poveča glede na normalno velikost, v nasprotju z maščobnimi oblogami, na katere se človek navadi in jih smatra za normalne. Včasih se zdi, da je trebuh napihnjen (na primer pri prenajedanju), v resnici pa se navzven velikost trebuha ne poveča. To stanje ni napenjanje. Napihnjenost trebuha se pojavi zaradi kopičenja tekočine, plinov ali neke vrste neoplazme in ga ne spremlja samo notranja tiščanja, temveč tudi vidno povečanje velikosti trebušne votline.

Vzroki za napenjanje

Napihnjenost, katere vzroke bomo zdaj poskušali ugotoviti, je lahko stalna ali se pojavi občasno. Stalno povečanje volumna praviloma kaže na bolezni trebušne votline, na primer povečane organe, tumor, kopičenje tekočine, debelost. Periodično napenjanje je posledica prebavne motnje, spremlja pa ga lahko tudi kopičenje tekočine ali plinov. Stalna napihnjenost se od periodične napenjanja razlikuje po tem, da ne izgine dolgo časa.

Nepravilna prebava je najpogostejši vzrok za nelagodje v trebuhu. Pri normalni prebavi se del hrane absorbira in je vir energije za organe in tkiva, preostale sestavine pa se kot odpadki izločijo iz telesa. Nekateri odpadki proizvajajo smrdljive pline, ki se zlahka izločijo iz telesa. Pri nepravilni prebavi se plini, ki vsebujejo žveplo, tvorijo v velikih količinah in se kopičijo v črevesju, ga raztezajo in povzročajo napihnjenost trebušne votline.

Povečano nastajanje plinov je lahko reakcija telesa na določena živila, včasih zaradi individualne intolerance na katero koli komponento. Naslednja živila običajno povzročijo napenjanje po jedi zaradi kopičenja plinov:

• sadje (npr. jabolka, grozdje, breskve);
• zelenjava (na primer zelje, čebula, fižol);
• mleko in mlečni izdelki;
• polnozrnati izdelki, otrobi;
• sokovi in ​​sadne pijače v pločevinkah;
• peneča voda;
• umetni nadomestki sladkorja (fruktoza, sorbitol).

Tvorba plinov se pojavi tudi pri nekaterih boleznih, na primer pri alergijah na hrano, laktozni intoleranci, sindromu razdražljivega črevesja.

Vendar pa napihnjenost ne povzroča le hrana, ki povzroča pline. Vzroki za nelagodje in celo boleče občutke je lahko takole:

Plini v trebuhu povzročajo nelagodje, vendar to ni nujno povezano z zdravstvenim stanjem. Obisk zdravnika seveda ne bo škodil, v nekaterih primerih pa je lahko nepotreben previdnostni ukrep. Če napihnjenost spremlja bolečina, driska ali zaprtje, krvavitev iz anusa ali izguba teže, je potrebna takojšnja zdravniška pomoč.

Ne le odrasli, tudi otroci različnih starosti podvržen nelagodju. Napihnjenost trebuha pri novorojenčkih je običajno posledica kopičenja tekočine (prepustnost Mehur) ali gastrointestinalne motnje. Zaprtje, driska, ciroza jeter in kila so daleč od celoten seznam vzroki za napenjanje pri otrocih. Najpogostejši sta prenajedanje in zaprtje ter požiranje zraka med jedjo ali jokom.

Zdravljenje napihnjenosti

Strokovnjaki pravijo, da se kopičenje tekočine začne v okončinah in ga je mogoče zaznati, preden se razširi na predel trebuha. Zato bodimo pozorni na napenjanje, katerega zdravljenje bo predlagano tukaj, ki je nastalo zaradi številnih drugih razlogov.

1. 1. Če vas muči zaprtje, se ga znebite. Nizka vsebnost vlaknin in tekočine v dnevni prehrani ter sedeč, sedeč življenjski slog lahko povzročijo zaprtje. Zato je nujno, da v svojo prehrano vključite polnozrnate izdelke, stročnice, zelenjavo in sadje. Zelje, fižol, bob in druga živila, bogata z vlakninami, lahko sprva povzročijo nastanek plinov, zato jih je treba v prehrano uvajati postopoma, skupaj z veliko tekočine. Redno uživanje tekočine bo olajšalo absorpcijo in izboljšalo toleranco za vlaknine ter s tem preprečilo napenjanje in se borilo proti zaprtju. In obvezna izvedba psihične vaje vsaj 20 minut dnevno. Telesna aktivnost pomaga pospešiti presnovo in odvajanje blata.
2. 2. Izogibajte se gaziranim in sadnim pijačam ter sokovom v pločevinkah. Pijte vodo z limono, brusnicami ali brusnicami, poparek mete ali zeleni čaj. Nekatere od teh pijač ne bodo le ublažile žeje, ampak tudi pomagale odpraviti odvečna tekočina, vsebujejo pa tudi številne sestavine (vitamine, antioksidante), potrebne za telo.
3. 3. Izogibajte se hrani v pločevinkah, ki vsebujejo velike količine MSG. Vnos natrija ne sme biti večji od 1,5 g na dan.

1. 4. Jejte počasi in dobro prežvečite hrano. Naglo uživanje velikih kosov hrane vodi do hkratnega požiranja zraka, kar povzroča napenjanje. Dolgotrajno žvečenje vodi tudi do izboljšane prebave in zaužitja manj hrane naenkrat. Poleg tega morate jesti majhne obroke 5-7 krat na dan.
2. 5. Nehajte žvečiti gumi. Žvečilni gumi povzroči tudi požiranje zraka, kar lahko povzroči napenjanje. Če tega ne morete storiti takoj, najprej zamenjajte žvečilni gumi karamela ali suho sadje.
3. 6. Omejite uživanje umetno sladkane hrane in pijače. Strokovnjaki pravijo, da napenjanje povzročajo tudi nadomestki sladkorja.
4. 7. Poskusite uporabiti ljudska pravna sredstva od napenjanja. Ti vključujejo decokcijo mete, kopra ali peteršilja, ingverja in naravnega ananasovega soka. Na varno prehrambeni izdelki Proti napihnjenosti pomaga tudi jogurt, ki vsebuje probiotike ( koristne bakterije). Nekatera od teh zdravil bodo verjetno koristna v vašem primeru.
5. 8. Če obstaja sum na alergije na hrano, se za potrditev posvetujte s svojim zdravnikom. Ne bi smeli sami postavljati diagnoze in zavrniti živil, ki vsebujejo veliko koristnih sestavin (na primer mleko ali žitarice). Količino njihove porabe lahko zmanjšate ali zaužijete na primer mlečne izdelke z več nizka vsebnost laktoza (jogurt, sir).

Spremembe življenjskega sloga lahko pomagajo pri zdravljenju napihnjenosti. Vendar tega postopka ne obravnavajte kot skok s skakalnice. Svoje navade spreminjajte postopoma, korak za korakom in vsak korak vas bo približal boljšemu zdravju in boljšemu počutju. Pustite nelagodje in nelagodje, ki ga povzroča napihnjenost, preteklost.