Mga sanhi ng lazy bowel syndrome at kung paano mo ito gagawing mag-isa. Nanghina ang bituka

Mga sakit sa organ sistema ng pagtunaw ay madalas na matatagpuan sa lahat ng kategorya ng populasyon. Ito ay dahil sa iba't ibang mga kadahilanan at higit sa lahat sa paraan ng pamumuhay ng tao.

Mga paglabag sa trabaho gastrointestinal tract signal ang kanilang sarili sa pamamagitan ng iba't ibang mga manifestations: ang pasyente ay naghihirap mula sa pagtatae, utot, bloating,... Ang isang medyo karaniwang problema ngayon ay paninigas ng dumi, ito ay isang proseso mahabang pamamalagi dumi sa bituka, nagdudulot ito ng hindi kasiya-siya at mapanganib na kahihinatnan. Ang paninigas ng dumi ay ang pangunahing sintomas ng isang sakit tulad ng. Ano ang patolohiya na ito at paano maayos na lapitan ang paggamot nito?

Paano nagpapakita ang tamad na bituka?

tamad na bituka ay isang napaka-karaniwang sakit, mas madalas na nakakaapekto ito sa mga matatandang tao o paralisadong mga pasyente. Ngunit ang posibilidad ng sakit sa mga kabataan ay hindi maaaring ganap na maalis.

Ang batayan ng sakit na ito ay ang proseso ng kahirapan sa pagpasa ng mga feces bilang resulta ng dysfunction ng bituka na kalamnan tissue. Ang mga kalamnan na ito ay kasangkot sa proseso ng panunaw, pagkatapos ay sa kanilang tulong, ang mga feces ay lumipat patungo sa tumbong. Kung ang proseso ay nagambala, ang mga dumi ay nananatili sa bituka sa loob ng mahabang panahon, kaya nagiging sanhi ng pagkalasing at pagkalason sa katawan. Sa paglipas ng panahon sila ay nakolekta malaking bilang ng, nagiging matigas sila sa istraktura, at nagsisimula ang paninigas ng dumi.

Ang isa pang pagpapakita ng isang tamad na bituka ay isang pagbawas sa sensitivity ng tumbong. Nangangahulugan ito na ang isang tao ay hindi nararamdaman kapag ang masa ay papalapit sa labasan.

Ang patolohiya na ito ay nakakaapekto sa paggana ng lahat ng mga sistema, kaya ang mga unang palatandaan ay sinusunod halos kaagad. Ang pangunahing sintomas ay, siyempre, talamak na paninigas ng dumi. Bilang karagdagan, ang iba pang mga pagpapakita ay sinusunod:

Pagkatuyo sa lalamunan at oral cavity, uhaw;
Mabahong hininga;
Patuloy na pakiramdam ng kapunuan at bigat sa tiyan;
mahinang gana;
Namumulaklak at;
Mga pagbabago sa istraktura ng balat, buhok, mga kuko;
Panghihina, pagkahilo, pagkapagod, mahinang kalusugan.

Ang ganitong mga sintomas ay dapat alertuhan ka; maaari silang magpahiwatig iba't ibang problema may pantunaw. Upang magtatag ng isang tumpak na diagnosis, kailangan mong kumunsulta sa isang espesyalista.

Ano ang nagiging sanhi ng pagkakaroon ng tamad na bituka?

Mayroong maraming mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng isang tamad na bituka. Ang mga sumusunod na kondisyon ay maaaring makagambala sa operasyon:

Pisikal na kawalan ng aktibidad (pansamantala o talamak na mababang pisikal na aktibidad);
Hindi tamang diyeta, kakulangan ng regimen, kakulangan ng likidong pagkain;
Hindi sapat na dami ng likido na lasing, bumaba sa antas balanse ng tubig sa organismo;
Alkoholismo, na nagiging sanhi ng pagkalasing at pag-aalis ng tubig;
, mga pinsala at bitak ng anus;
Mga talamak na pathologies ng digestive system;
Mga karamdaman sa paggana ng mga nervous at endocrine system;
Madalas nerbiyos na labis na pagkapagod, stress;
Ang pagiging sobra sa timbang;
Patuloy na pagsugpo sa mga paghihimok;
Mga pormasyon sa bituka: mga tumor, cyst, polyp;
Sa panahon ng pagbubuntis, dahil sa isang pagtaas sa aktibidad ng progesterone, ang motility ng bituka ay nabawasan;
Ang pag-inom ng ilang partikular na grupo ng mga gamot, ang constipation ay maaaring sanhi ng mga gamot na naglalaman ng iron, aluminum, magnesium, tungkol sa posibleng side effects ipinahiwatig sa mga tagubilin.

Sa modernong takbo ng buhay, napakadaling makakuha ng tamad na bituka. Samakatuwid, ang bawat isa, para sa kanilang sariling kabutihan, ay dapat malaman kung paano maayos na gamutin ang patolohiya na ito.

Mga prinsipyo ng paggamot sa tamad na bituka

Maraming mga pasyente ang malulutas ang problema ng paninigas ng dumi sa isang laxative. Kung ang prosesong ito ay hindi talamak, posible ito. Ngunit kung mayroon kang isang tamad na bituka, hindi ka dapat gumamit ng gayong mga pamamaraan. Sa kasong ito kailangan mo kumplikadong therapy gamit iba't ibang pamamaraan. Ang isang laxative ay pinapaginhawa lamang ang sintomas, ngunit hindi sa anumang paraan ay nakakaapekto sa problema.

Ang paggamot ng lazy bowel syndrome ay nagsasangkot ng ilang mga pamamaraan:

Espesyal na diyeta at diyeta;
Pisikal na ehersisyo;
Paraan alternatibong gamot.

Sinasabi ng mga eksperto na hindi ka dapat agad na mag-resort iba't ibang gamot. Ang unang bagay na dapat mong gawin ay pagbutihin ang iyong diyeta. Una, kailangan mong isuko ang nakakapinsala, mataba, maanghang na pagkain, kape. Pangalawa, kailangan mong uminom ng maraming likido. Kalahating oras bago kumain kailangan mong uminom ng isang basong tubig na may lemon at pagkatapos ng 30 minuto din.

Listahan ng mga pagkain na nakakatulong na mapabuti ang motility ng bituka:

Mga inuming prutas, sariwang kinatas na juice;
Mga produkto ng pagawaan ng gatas na mababa ang taba;
Mineral na tubig pa rin;
Bran;
Oatmeal, sinigang ng trigo;
pulot;
Mga prutas na naglalaman ng malaking dami ng hibla, lalo na ang mga mansanas at mga aprikot;
Mga gulay: repolyo, karot, beets, gulay;
Gulay at langis ng oliba.

Kailangan mong kumain ng 4-5 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi. Hindi ka dapat kumain nang labis bago matulog, huling appointment pagkain nang hindi lalampas sa 2 oras bago ang oras ng pagtulog. Kumain ng mas maraming carbohydrates sa umaga at tanghalian; sa isip, ang hapunan ay dapat na magaan at puno ng hibla.

Ang kalamnan tissue ng bituka ay konektado sa mga kalamnan ng katawan, kaya kailangan nilang sanayin. Ito ay nangangailangan ng regular pisikal na ehersisyo. Napakahalaga na sanayin ang iyong abs; para dito maaari kang maglupasay, hilahin ang iyong sarili, at hilahin ang iyong tiyan. Isang mabisang ehersisyo ay humiga sa iyong likod at gumawa ng mga pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga binti.

Malaki ang pakinabang ng masahe sa tiyan. Maaari mong gawin ang pamamaraang ito sa iyong sarili, ngunit mas mahusay na magtanong sa isang tao. Kailangan mong magpahinga, humiga sa iyong likod, ang masahe ay ginagawa sa isang pabilog na paggalaw. Huwag pindutin ang masyadong malakas; ang pamamaraan ay dapat magdulot ng kaginhawahan, hindi sakit o kakulangan sa ginhawa.

Dapat na regular ang pisikal na ehersisyo. Hindi mo kailangang bumisita para magawa ito. gym, 5 minutong ehersisyo at 10-15 minutong light jogging sa umaga ay sapat na.

Mayroon ding mga alternatibong gamot na napakabisa:

Langis ng oliba. Kailangan mong uminom ng 1 kutsara sa umaga nang walang laman ang tiyan.
Atsara ng repolyo, ang lunas na ito ay gumagawa ng isang laxative effect. Maaari itong magamit nang maraming beses sa isang araw, ngunit may isang maliit na pagkakataon ng mga pagpapakita masamang reaksyon nauugnay sa pagtaas ng kaasiman.
Pinaghalong pinatuyong prutas. Ang tool na ito ay ginagamit para sa paggamot at pag-iwas. Maaari mong ihanda ang halo sa bahay. Sa isang blender, paghaluin ang mga pinatuyong aprikot, prun, pasas, igos sa pantay na sukat, mga walnut, pinatuyong mansanas. Pagkatapos ay magdagdag ng likidong pulot, buto ng flax at ihalo ang lahat. Kailangan mong panatilihin ang produkto sa refrigerator, kumuha ng isang kutsarita dalawang beses sa isang araw sa umaga at gabi.

Kung susundin mo ang lahat ng mga patakaran, maaari mong mabilis na mapupuksa ang mga problema sa isang tamad na bituka. Kung hindi man, may posibilidad na magkaroon ng mga komplikasyon, halimbawa, sagabal sa bituka. Ang patolohiya na ito ay lubhang mapanganib at nangangailangan ng interbensyon sa kirurhiko.

Ang lazy bowel syndrome ay nangyayari sa isang-kapat ng populasyon ng may sapat na gulang. Ang mga dahilan ay nauugnay sa estado ng psycho-emosyonal, isang pagbaba sa pisikal na Aktibidad, labis na pagkonsumo pinong pagkain. Nag-aalok ang gamot ng mataas na kalidad na mga diagnostic at paggamot. Ang diyeta, masahe at ehersisyo ay aalisin ang problema sa loob ng ilang araw.

Binibigyang-pansin mo ba ang aktibidad ng bituka?

Ang kalusugan ng isang tao ay maaaring hatulan sa pamamagitan ng kung paano gumagana ang kanyang bituka. Ang opinyon na ito ay pinanghawakan ng ama ng medisina, si Hippocrates, at ang mga manggagamot ng Sinaunang Tsina. At sa ating siglo, pinag-uusapan ng mga doktor ang kahalagahan ng pagpapanatili ng kalusugan ng bituka.

Ang likas na tungkulin ng katawan ay ang pag-alis ng mga lason. Lahat ng hindi natutunaw sa ating katawan ay dapat na malayang ilalabas. Pamumuhay modernong tao hindi nagtataguyod ng aktibong paggana ng bituka. Ang ratio na "bilang ng mga pagkain - pag-alis ng laman" ay 5:0. Matamlay ang bituka ay hindi nakayanan ang pag-andar ng paglisan, bilang isang resulta kung saan ang mga toxin ay pumasok pabalik sa katawan, pagkalason sa iba pang mga organo sa pamamagitan ng daluyan ng dugo.

Ang hindi regular o hindi kumpletong paglilinis ng colon ay tinatawag na lazy bowel syndrome. Ang dumi ay nagiging matigas, tuyo, at kahawig ng maliliit na bato. Kasabay nito, ang isang tao ay nakakaramdam ng tuyong bibig, bigat sa tiyan, at pagkawala ng lakas. Ang mga doktor ay nagkakaisa sa kanilang opinyon na ang pagpunta sa banyo nang mas mababa sa isang beses bawat tatlong araw ay paninigas ng dumi. Nang nasa isip ang pangkalahatang kalusugan, kunin kaagad ang signal na ito at gumawa ng plano ng pagkilos.

Halos 24% ng populasyon ng may sapat na gulang ay nagrereklamo ng mga paghihirap sa pagdumi at mga kaugnay na problema.

Lazy bowel syndrome - video

Mga sanhi ng sindrom

Maraming mga kadahilanan ang pumipigil sa mga bituka na gumana nang aktibo. Ang paninigas ng dumi ay nangyayari dahil sa simpleng pagsugpo sa pagnanais na magdumi, at ito ay bunga ng malubhang sakit At pangmatagalang paggamit mga gamot.

Mga pangunahing sanhi ng paninigas ng dumi:

kahinaan ng mga kalamnan ng bituka (atonic constipation);
nadagdagan ang nervous excitability, stress, pagkapagod (spastic constipation);
mekanikal na mga hadlang ( almoranas, cicatricial narrowings, mga tumor);
pagkakaroon ng helminthic infestations;
laging nakaupo sa pamumuhay;
ang pamamayani ng mga pinong pagkain sa diyeta;
hindi sapat na paggamit ng tubig;
pagbubuntis.

Mga sintomas

Patuloy na pagpapanatili ng dumi. Ang pagkilos ng pagdumi ay nangyayari sa mahabang panahon at may mga pagtatangka (tension).
Ang mga fecal mass ay siksik, tuyo, matigas. Ang hugis ay kahawig ng mga pebbles (tinatawag ding "mga dumi ng tupa"). Katibayan ng hindi sapat na paggamit ng likido.
Dumi na may bahid ng dugo (lumilitaw kapag ang mga dingding ng anus ay nasira ng matitigas na dumi).
Ang pagkilos ng pagdumi ay sinamahan ng pananakit sa tiyan o anus.
Patuloy na pakiramdam ng kapunuan at bigat sa tiyan,.
Pagduduwal, masamang lasa sa bibig, pagkawala ng gana, mataas na temperatura, pangkalahatang lethargy - mga palatandaan ng pagsisimula ng pagkalasing. Ang hindi naalis na mga lason ay pumapasok sa katawan sa pamamagitan ng daluyan ng dugo, at ang "pagkalason" nito ay nagsisimula.

Mga diagnostic

Kung ang paninigas ng dumi ay nailalarawan bilang talamak, sinamahan ng hindi kanais-nais na mga sintomas, kumunsulta sa isang espesyalista para sa masusing pagsusuri.

Ang pinakasimpleng pamamaraan ng diagnostic ay palpation at percussion. Ang doktor ay tinatapik at pinapalpal ang tiyan gamit ang kanyang mga daliri. Ang pamamaraan ay nagbibigay ng impormasyon tungkol sa pagpuno ng mga bituka ng mga gas o likido, at ang lokalisasyon ng sakit.

Pananaliksik sa laboratoryo ( pangkalahatang pagsusuri dugo, coprogram, feces dugong okultismo) ay magbibigay sa dumadating na manggagamot ng isang kumpletong larawan ng estado ng katawan, makakatulong upang mas malinaw na makilala ang problema at pabulaanan ang posibleng mga hinala ng mga pathologies.

Ultrasonography lukab ng tiyan ay tumutukoy sa mga visual diagnostic na pamamaraan at kasama sa programa ng pagsusuri sa bituka.

Pag-aaral ng X-ray ng colon at maliit na bituka isinagawa bago ang colonoscopy. Kasama sa irrigoscopy ang paggamit ng contrast enema at nangangailangan ng espesyal na paghahanda ng pasyente. Ang isang solusyon ng barium ay iniksyon sa pamamagitan ng isang enema upang matiyak ang pare-pareho at mahigpit na pagpuno ng organ na sinusuri. Ang Irrigoscopy ay nagbibigay ng ideya ng mga pagbabago sa mauhog lamad, lunas at aktibidad ng motor ng bituka.

Colonoscopy – modernong pamamaraan para sa pag-aaral ng colon. Ang isang tubo na may camera sa dulo ay ipinapasok sa pasyente sa pamamagitan ng butas ng anal, larawan panloob na mga pader ang mga bituka ay ipinadala sa screen. Inirerekomenda ng mga doktor na ang lahat ng tao na higit sa 50 taong gulang ay suriin upang makita ang pagkakaroon ng mga polyp, ulser at mga tumor sa mga unang yugto.

Paggamot

Mas mainam na simulan ang paggamot sa isang tamad na bituka sa pamamagitan ng pagpunta sa doktor, tutulungan ka niyang malaman ang mga sanhi ng paninigas ng dumi at magbigay ng epektibong mga rekomendasyon para sa pag-aalis ng mga ito. Ang isang propesyonal ay makikinig sa iyong mga reklamo at magrerekomenda ng mga pagsasaayos sa iyong pamumuhay at diyeta. Paggamot sa droga batay sa mga resulta ng diagnostic.

Medikal

Ang mga gamot ay inireseta lamang sa unang yugto ng therapy. Mayroong dalawang pangunahing grupo: mga laxative at paghahanda ng enzyme.

Ang mga gamot na may laxative effect ay nakakainis sa mga receptor ng malaking bituka, sa gayon ay nagdaragdag ng peristalsis. Nagsisimula ang kanilang pagkilos pagkatapos ng 4-6 na oras at nagiging sanhi ng isang pagdumi.

Mga tablet at kapsula: Duphalac, Magnesia, Forlax, Mucofalk.
Rectal suppositories: gliserin. Pinapayagan para sa mga buntis at lactating na kababaihan. Itinalaga bilang prophylactic mga pasyente na may masakit na post-myocardium.

Ayon sa mga doktor, ito ang pinaka-physiological laxatives. Gayunpaman, hindi sila maaaring gamitin nang palagian, dahil nangyayari ang pagkagumon.

Paghahanda ng enzyme inireseta para sa talamak at talamak na mga sakit sa bituka. Ang pinakasikat na paraan: Pancreon, Penzital, Mezim Forte.

Ang mga enzyme na nakapaloob sa Festal, Enzistal, Panzinorm, Digestal at Pancral ay nakakaapekto hindi lamang sa motility ng bituka, kundi pati na rin sa pagtatago ng pancreas, binabawasan ang pagbuo ng gas at belching.

Diet

Ang mga gamot ay bumagal pisyolohikal na epekto colon, kaya ang pagbabago ng diyeta ay isang ipinag-uutos na yugto ng paggamot. Ang regular na pagkonsumo ng maraming pagkain ay nakakatulong na linisin ang katawan at itaguyod ang malusog na paggana ng gastrointestinal tract.

Pumapasok ang mga magaspang na hibla digestive tract, ay hindi natutunaw o nasira, namamaga, nakakatulong silang linisin ang mga bituka, tulad ng ilang uri ng physiological brush.

wholemeal at itim na tinapay;
bran;
hilaw na gulay, prutas at berry (beets, turnips, prun, aprikot, plum);
functional na nutrisyon (mga bar, tinapay, cereal).

Ang Bran ay isang magaspang na pagkain na kailangan upang linisin ang gastrointestinal tract. Idagdag sa anumang pagkain (mga sopas, mashed patatas, cereal, bola-bola, cookies, tinapay)

Ang tubig ay nagiging sanhi ng pamamaga ng mga magaspang na hibla. Hindi sila gumagana nang walang tubig! Uminom ng maraming likido- ito ang pangunahing gamot sa tamad na bituka. Inirerekomenda ng mga doktor na uminom ang mga matatanda ng 1.5-2 litro malinis na tubig araw-araw. Ang dami ng tubig ay nag-iiba depende sa dami pisikal na Aktibidad at oras ng taon.

Ang mga pagkaing matamis ay nagpapasigla sa aktibidad ng bituka at nagtataguyod ng pagdumi:

jam;
asukal sa gatas;
mga syrup.

Mga dairy yoghurt na may mataas na nilalaman Ang lacto- at bifidobacteria ay nagbibigay ng suporta sa katutubong microflora ng bituka. Ito ang mga bakterya na dumadaan sa acidic na kapaligiran ng tiyan at pumasok sa bituka ng mucosa nang buhay.

Upang matiyak na ang iyong diyeta ay kapaki-pakinabang, limitahan ang mga pagkain na may banayad o astringent na epekto, tulad ng:

kakaw;
malakas na tsaa;
halaya;
blueberry.

Mga kapaki-pakinabang na produkto sa larawan

Magdagdag ng bran sa anumang ulam, at ang iyong katawan ay magpapasalamat sa iyo Ang mga yogurt na may lacto- at bifidobacteria ay mahusay na katulong para sa katutubong bituka microflora Ang mga salad ng gulay ay nagpapahusay sa motility ng bituka Ang wholemeal na tinapay ay naglalaman ng hibla na mabuti para sa tamad na bituka

Pagwawasto ng pamumuhay

Ang mga bituka ay hindi maaaring maging tamad sa kanilang sarili. Dapat siyang mahalin ng kanyang may-ari hiking, paglalaro ng isports, pagsasayaw, o kahit man lang mag-ehersisyo. Mapanganib na pigilan ang mga likas na pagnanasa; ang patuloy na pagpigil ay humahantong sa paninigas ng dumi. Sa isip, dapat mong sanayin ang iyong sarili sa regular na pagdumi sa isang tiyak na oras.

3 naa-access na mga hakbang tungo sa maayos na paggana ng gastrointestinal tract:

Sabay kain.
Pagbawas ng mga bahagi sa 150-200 g.
Pagkansela ng mga huling hapunan (pagkatapos ng 19.00).

Physiotherapy

5 pangunahing pagsasanay upang pasiglahin ang mga bituka at palakasin ang mga kalamnan ng tiyan:

Sa posisyong nakahiga, salit-salit na pindutin ang kaliwa at kanang tuhod, tapos magkasama silang dalawa. Ulitin ng 5 beses.
Nananatili sa isang nakahiga na posisyon, itaas ang iyong mga braso at binti sa isang tamang anggulo. Maghintay ng 10 segundo, magpahinga. Ulitin ng 5 beses.
Nakahiga sa banig, i-imaginary pedals - ehersisyo "bike". Magsagawa ng 2-3 minuto.
Mula sa isang nakahiga na posisyon sa banig, i-cross ang iyong mga binti sa iyong ulo. Maghintay ng 10 segundo at bumalik sa panimulang posisyon.
Naglalakad sa puwitan. Umupo sa banig - tuwid ang mga binti, magkahiwalay ang mga braso sa lapad ng balikat, parallel sa sahig. Pasulong, pagkatapos ay pabalik. Puwitan lang ang kasama.

Masahe

Ang self-massage ay isinasagawa upang maimpluwensyahan aktibong mga puntos mga katawan na nauugnay sa mga bituka. Maaaring gawin ang masahe sa oras na maginhawa para sa iyo sa araw. Pinakamainam na isagawa ang pamamaraan 1.5 oras pagkatapos kumain.

Nakahiga sa iyong likod, i-massage ang iyong pusod gamit ang iyong hintuturo nang sunud-sunod. Magsagawa ng 5-10 minuto.
Gumawa ng mga pabilog na paggalaw gamit ang iyong kamay sa paligid ng pusod pakanan (5-10 minuto).
Magsagawa ng pagpindot at panginginig ng boses sa isang punto hintuturo mga kamay. Mula sa tuktok ng joint kailangan mong lumipat sa dulo ng daliri, pakiramdam ang depression - ito ang punto para sa impluwensya. (Tagal ng pagmamanipula - 1 minuto).

Paggamit ng enemas

Ang mga enemas ay ginamit sa daan-daang taon bilang isang paraan upang linisin ang colon. Gayunpaman, ang pagrereseta ng pamamaraan sa iyong sarili ay maaaring humantong sa hindi inaasahang at hindi kanais-nais na mga kahihinatnan– Kinakailangan ang konsultasyon ng doktor. Ang colon cleansing enema ay naglalaman ng hanggang 2 litro ng likido. Ang iniksyon na likido ay hindi inilaan para sa pagsipsip ng mauhog lamad; ang kumpletong pag-alis nito mula sa katawan ay kanais-nais.

Ang gliserin at soda enemas ay gumana nang maayos. Glycerin o nito solusyon sa tubig ay mahusay na mga stimulant ng motility ng bituka. Ang soda na natunaw sa tubig ay may alkalizing effect, binabawasan ang pangangati ng mauhog lamad, at tumutulong sa pag-alis ng buhangin.

Mga tradisyonal na recipe para sa isang tamad na bituka

Hugasan ang mga pasas at prun at ibabad magdamag sa tubig. Uminom ng malamig na pagbubuhos ng mga berry sa umaga sa walang laman na tiyan. Pwedeng matamis.
Ang mga inihurnong patatas na may pagdaragdag ng langis ng oliba, flax seed o plantain ay isang mahusay na independiyenteng ulam na may mga nakapagpapagaling na katangian.
Ang mga salad na ginawa mula sa mga hilaw na karot at beets, na tinimplahan ng langis ng gulay, ay nakakatulong na mapabuti ang motility ng bituka.
Mga langis ng gulay: kalabasa, castor, flaxseed. Dahan-dahang pasiglahin ang paggana ng bituka.

Mga regalo ng kalikasan para sa malusog na paggana ng bituka sa larawan

Ang mga langis ng gulay ay nagtataguyod ng pagdumi Mula noong sinaunang panahon, ang buto ng flax ay ginagamit upang gawing normal ang paggana ng bituka. Ang mga pinatuyong prutas ay may banayad na laxative effect

Pagkadumi sa mga bata

Ang mga tamad na bituka ay isang problema para sa mga matatanda at bata, kabilang ang mga bagong silang. Kung ang dalas ng pagdumi sa isang bata ay mas mababa sa isang beses bawat 48 oras, kung gayon ito ay paninigas ng dumi.

3 pangunahing dahilan para sa pag-unlad ng problema:

Hindi wastong nutrisyon ng ina (may kaugnayan sa mga sanggol).
Hindi balanseng diyeta ng isang bata (pagkatapos ng 1 taon).
Sikolohikal na kadahilanan. Tumanggi ang sanggol na pumunta sa banyo sa isang hindi pamilyar na lugar, sa kindergarten, habang umaalis sa palayok, o habang naglalakbay.

Ang konsultasyon sa isang pedyatrisyan ay kinakailangan:

kung ang pagsusuka ay sinusunod;
para sa payo sa paggamit ng enema;
para sa pagrereseta ng mga laxative.

Mga pagbabago sa diyeta, tummy massage, nadagdagan ang pisikal na aktibidad, mahinahon na pakikipag-usap sa bata kung sakaling mangyari sikolohikal na dahilan ay ganap na makayanan ang problema, at ang pag-andar ng bituka ay mapabuti.

Ang pamumuhay ay nakakaapekto hindi lamang sa iyong mukha, kundi pati na rin sa paggana ng mga mahahalagang organo. Ang patuloy na paninigas ng dumi ay mag-iisip tungkol sa iyo magandang gawi, mga pagbabago sa diyeta at sikolohikal na estado. Ang lazy bowel syndrome ay isa sa ilang mga sakit na mas madaling iwasan kaysa gamutin.

Ang mga sakit sa sistema ng pagtunaw ay karaniwan sa lahat ng kategorya ng populasyon. Ito ay dahil sa iba't ibang mga kadahilanan at higit sa lahat sa paraan ng pamumuhay ng tao.

Ang mga kaguluhan sa paggana ng gastrointestinal tract ay senyales ng iba't ibang mga manifestations: ang pasyente ay naghihirap mula sa pagtatae, utot, bloating, heartburn. Ang isang medyo karaniwang problema ngayon ay paninigas ng dumi, ito ang proseso ng matagal na pagpapanatili ng mga feces sa bituka, nagiging sanhi ito ng hindi kasiya-siya at mapanganib na mga kahihinatnan. Ang paninigas ng dumi ay ang pangunahing sintomas ng isang sakit na tinatawag na lazy bowel. Ano ang patolohiya na ito at kung paano maayos na lapitan ang paggamot nito?

Paano nagpapakita ang tamad na bituka?

Ang lazy bowel ay isang pangkaraniwang sakit, kadalasang nakakaapekto sa mga matatandang tao o paralisadong mga pasyente. Ngunit ang posibilidad ng sakit sa mga kabataan ay hindi maaaring ganap na maalis.

Ang batayan ng sakit na ito ay ang proseso ng kahirapan sa pagpasa ng mga feces bilang resulta ng dysfunction ng bituka na kalamnan tissue. Ang mga kalamnan na ito ay kasangkot sa proseso ng panunaw, pagkatapos ay sa kanilang tulong, ang mga feces ay lumipat patungo sa tumbong. Kung ang proseso ay nagambala, ang mga dumi ay nananatili sa bituka sa loob ng mahabang panahon, kaya nagiging sanhi ng pagkalasing at pagkalason sa katawan. Sa paglipas ng panahon, ang isang malaking bilang ng mga ito ay naipon, sila ay nagiging matigas sa istraktura, at ang paninigas ng dumi ay nangyayari.

Ang isa pang pagpapakita ng isang tamad na bituka ay isang pagbawas sa sensitivity ng tumbong. Nangangahulugan ito na ang isang tao ay hindi nararamdaman kapag ang masa ay papalapit sa labasan.

Tuyong lalamunan at bibig, pagkauhaw;
Mabahong hininga;
Patuloy na pakiramdam ng kapunuan at bigat sa tiyan;
mahinang gana;
Bloating at utot;
Mga pagbabago sa istraktura ng balat, buhok, mga kuko;
Panghihina, pagkahilo, pagkapagod, mahinang kalusugan.

Ang ganitong mga sintomas ay dapat na nakababahala; maaari silang magpahiwatig ng iba't ibang mga problema sa pagtunaw. Upang magtatag ng isang tumpak na diagnosis, kailangan mong kumunsulta sa isang espesyalista.

Ano ang nagiging sanhi ng pagkakaroon ng tamad na bituka?

Mayroong maraming mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng tamad na pagdumi. Ang mga sumusunod na kondisyon ay maaaring makagambala sa operasyon:

Pisikal na kawalan ng aktibidad (pansamantala o talamak na mababang pisikal na aktibidad);
Mahinang nutrisyon, kakulangan ng regular na pagkain, kakulangan ng likidong pagkain;
Hindi sapat na dami ng likido na lasing, isang pagbaba sa antas ng balanse ng tubig sa katawan;
Alkoholismo, na nagiging sanhi ng pagkalasing at pag-aalis ng tubig;
Almoranas, pinsala at bitak ng anus;
Mga talamak na pathologies ng digestive system;
Mga karamdaman sa paggana ng mga nervous at endocrine system;
Madalas na pag-igting ng nerbiyos, stress;
Ang pagiging sobra sa timbang;
Patuloy na pagsugpo sa mga paghihimok;
Mga pormasyon sa bituka: mga tumor, cyst, polyp;
Sa panahon ng pagbubuntis, dahil sa isang pagtaas sa aktibidad ng progesterone, ang motility ng bituka ay nabawasan;
Ang pag-inom ng ilang grupo ng mga gamot, ang paninigas ng dumi ay maaaring sanhi ng mga gamot na naglalaman ng bakal, aluminyo, magnesiyo; ang mga posibleng epekto ay ipinahiwatig sa mga tagubilin.

Mga prinsipyo ng paggamot sa tamad na bituka

Maraming mga pasyente ang malulutas ang problema ng paninigas ng dumi sa isang laxative. Kung ang prosesong ito ay hindi talamak, posible ito. Ngunit kung mayroon kang isang tamad na bituka, hindi ka dapat gumamit ng gayong mga pamamaraan. Sa kasong ito, kinakailangan ang kumplikadong therapy gamit ang iba't ibang mga pamamaraan. Ang isang laxative ay pinapaginhawa lamang ang sintomas, ngunit hindi sa anumang paraan ay nakakaapekto sa problema.

Ang paggamot ng lazy bowel syndrome ay nagsasangkot ng ilang mga pamamaraan:

Espesyal na diyeta at diyeta;
Pisikal na ehersisyo;
Mga paraan ng alternatibong gamot.

Sinasabi ng mga eksperto na hindi ka dapat agad na gumamit ng iba't ibang mga gamot. Ang unang bagay na dapat mong gawin ay pagbutihin ang iyong diyeta. Una, kailangan mong iwanan ang hindi malusog, mataba, maanghang na pagkain at kape. Pangalawa, kailangan mong uminom ng maraming likido. Kalahating oras bago kumain kailangan mong uminom ng isang basong tubig na may lemon at pagkatapos ng 30 minuto din.

Listahan ng mga pagkain na nakakatulong na mapabuti ang motility ng bituka:

Mga inuming prutas, sariwang kinatas na juice;
Mga produktong gatas na may mababang taba;
Mineral na tubig pa rin;
Bran;
Oatmeal, sinigang ng trigo;
Mga prutas na naglalaman ng malaking dami ng hibla, lalo na ang mga mansanas at mga aprikot;
Mga gulay: repolyo, karot, beets, gulay;
Gulay at langis ng oliba.

Kailangan mong kumain ng 4-5 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi. Hindi ka dapat kumain nang labis kaagad bago matulog; ang iyong huling pagkain ay dapat na hindi lalampas sa 2 oras bago ang oras ng pagtulog. Kumain ng mas maraming carbohydrates sa umaga at tanghalian; sa isip, ang hapunan ay dapat na magaan at puno ng hibla.

Ang kalamnan tissue ng bituka ay konektado sa mga kalamnan ng katawan, kaya kailangan nilang sanayin. Nangangailangan ito ng regular na ehersisyo. Napakahalaga na sanayin ang iyong abs; para dito maaari kang maglupasay, hilahin ang iyong sarili, at hilahin ang iyong tiyan. Ang isang epektibong ehersisyo ay ang paghiga sa iyong likod at gumawa ng mga pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga binti.

Malaki ang pakinabang ng masahe sa tiyan. Maaari mong gawin ang pamamaraang ito sa iyong sarili, ngunit mas mahusay na magtanong sa isang tao. Ito ay kinakailangan upang makapagpahinga, humiga sa iyong likod, ang masahe ay ginagawa sa mga pabilog na galaw. Huwag pindutin ang masyadong malakas; ang pamamaraan ay dapat magdulot ng kaginhawahan, hindi sakit o kakulangan sa ginhawa.

Dapat na regular ang pisikal na ehersisyo. Upang gawin ito, hindi mo kailangang bisitahin ang gym; sapat na ang 5 minutong ehersisyo at 10-15 minutong light jogging sa umaga.

Mayroon ding mga alternatibong gamot na napakabisa:

Langis ng oliba. Kailangan mong uminom ng 1 kutsara sa umaga nang walang laman ang tiyan.
Cabbage brine, ang lunas na ito ay gumagawa ng isang laxative effect. Maaari itong gamitin ng ilang beses sa isang araw, ngunit may maliit na pagkakataon ng masamang reaksyon na nauugnay sa pagtaas ng kaasiman.
Pinaghalong pinatuyong prutas. Ang tool na ito ay ginagamit para sa paggamot at pag-iwas. Maaari mong ihanda ang halo sa bahay. Sa isang blender, ihalo ang pinatuyong mga aprikot, prun, pasas, igos, mga walnuts, pinatuyong mansanas sa pantay na sukat. Pagkatapos ay magdagdag ng likidong pulot, buto ng flax at ihalo ang lahat. Kailangan mong panatilihin ang produkto sa refrigerator, kumuha ng isang kutsarita dalawang beses sa isang araw sa umaga at gabi.

Ang mga bituka ay mahalagang katawan, sa tulong kung saan ang mga nalalabi sa pagkain ay itinatapon. Sa malusog na tao nangyayari ito araw-araw at ilang beses. Ngunit kung minsan may mga pagkabigo, at ang aktibidad ng bituka ay nagsisimulang bumaba, ang paninigas ng dumi ay pana-panahong nangyayari, na maaaring maging talamak. Sa gamot, mayroong isang espesyal na termino - "lazy bowel syndrome".

Ang ganitong kondisyon ng pathological ay dapat itama, kung hindi man ay maaaring lumitaw ang iba't ibang mga komplikasyon na maaaring magdulot ng malaking pinsala sa katawan. Samakatuwid, susubukan naming maunawaan ang mga dahilan kung bakit hindi gumagana ang mga bituka. Ano ang gagawin sa kasong ito?

Ano ang "tamad" na bituka?

Ito ay isang pathological na kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba ng tono ng kalamnan ng katawan na ito. Sila ang unang gumagalaw ng bolus ng pagkain, at pagkatapos ay mula sa mga dumi duodenum sa tuwid na linya. Ang pagbaba sa tono ng kalamnan ay humahantong sa ang katunayan na ang mga feces ay nagsisimulang idineposito sa mga bituka, na nagiging mga bato.

Kung hindi sila aalisin, sila ay babangon iba't ibang sakit, at una sa lahat ito ay paninigas ng dumi. Kasunod nito, ito ay maaaring humantong sa pagkalasing ng katawan, dahil ang pagsipsip ng likido ay patuloy na nangyayari, tanging ang mga nakakapinsalang compound ng kemikal ay nagsisimulang pumasok sa daloy ng dugo.

Bilang karagdagan, ang matagal na pagkadumi ay nag-aambag sa paglitaw ng maraming sakit, tulad ng hepatitis, almuranas, kanser sa colon. Ang patolohiya ng bituka ay maaaring maging sanhi ng enteritis at pangalawang pamamaga ng tumbong.

Mga sintomas ng patolohiya

Dapat mong malaman na karaniwang ang pagkilos ng pagdumi ay nangyayari nang hindi hihigit sa tatlong beses araw-araw. Kung ang iyong sitwasyon ay nagbago o ikaw ay na-stress, maaari kang lumaktaw sa isang araw, ngunit "sa malaking paraan" tiyak na kailangan mong pumunta nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo.

Ang mga sintomas ng "tamad" na bituka ay lilitaw tulad ng sumusunod:

pagtitibi;
bigat sa tiyan;
nabawasan ang gana;
pakiramdam ng bloating;
mabaho mula sa bibig;
tuyong bibig.

Ang mga huling palatandaan ng isang "tamad" na bituka ay ang pagkasira sa kondisyon ng buhok, balat at mga kuko. May pagkatuyo at hina.

Mga diagnostic

Upang matukoy ang kahusayan ng mga bituka, ginagamit nila iba't ibang pamamaraan mga diagnostic Kabilang dito ang:

pangkalahatang pagsusuri ng dugo;
Ultrasound ng lukab ng tiyan;
paghahasik ng dumi para sa microflora;
pagsusuri ng dugo para sa thyroid hormone;
barium enema na may x-ray;
colonoscopy;
pagsusuri ng dugo para sa calcium;
pagsusuri ng defecographic;
irrigoscopy kung kinakailangan.

Mga sanhi ng pathological na kondisyon

Ito ay lubhang hindi kanais-nais kung ang mga bituka ay hindi gumagana. Ano ang gagawin sa kasong ito? Isasaalang-alang natin ang isyung ito sa ibang pagkakataon, ngunit ngayon ay lumipat tayo sa mga dahilan na nag-aambag sa paglitaw pathological kondisyon bituka:

isang laging nakaupo na pamumuhay kapag ang dugo ay tumitigil sa mga pelvic organ;
pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng hindi sapat na hibla;
hindi napapanahong pagdumi;
mekanikal na mga hadlang na pumipigil sa paggalaw ng dumi ng normal: polyp, tumor, almuranas;
hindi sapat na paggamit ng likido, bilang isang resulta kung saan ang mga produktong basura ay nagsisimulang lumapot at nagiging mahirap para sa kanila na lumipat;
pagbubuntis, kung saan ang isang pinalaki na matris at ang hormone progesterone ay nakakarelaks sa makinis na mga kalamnan ng bituka;
pagkonsumo ng mga produkto tulad ng mga baked goods, sausage, maalat na isda, Puting tinapay, keso, pinakuluang gatas, kape at kakaw;
pagtanggap mga gamot naglalaman ng magnesiyo, bakal, pati na rin ang mga pangpawala ng sakit at antidepressant;
pamamaga ng digestive tract;
pagkonsumo ng mga produktong may GMO at iba pang hindi ligtas na compound;
mahinang sirkulasyon sa mga sisidlan na naghahatid ng dugo sa mga bituka;
mga sakit ng endocrine system;
sakit na Parkinson;
pag-inom ng kape o tsaa kaagad pagkatapos kumain.

Mga paraan upang gamutin ang tamad na bituka

Paano paandarin ang iyong bituka? Kapag natukoy ang sanhi ng kondisyong ito ng pathological, inireseta ang naaangkop na paggamot. Kung ang problema ay mahinang bituka patency sa ilang lugar, ang "pagsisikip" na ito ay inalis. Sa kasong ito, ang mga polyp, almuranas, volvulus at mga tumor ay tinanggal sa pamamagitan ng operasyon.

Kung ang sakit ay hindi mangyari dahil sa mga organikong dahilan o ang patolohiya ay nabuo sa isang bata, ang kondisyon ay maaari lamang itama konserbatibong paggamot. Sa kasong ito, inirerekumenda na gamitin hindi lamang mga gamot para sa mga bituka, kundi pati na rin ang iba pang mga pamamaraan na maaaring isagawa nang nakapag-iisa: masahe, diyeta, himnastiko, pagwawasto ng pamumuhay. Tingnan natin ang mga ito nang mas detalyado.

Paggamit ng mga gamot

Ang mga gamot para sa bituka ay tumutulong na magsimula itong gumana nang normal. Ang doktor ay karaniwang nagrereseta ng mga laxative batay sa mga halamang panggamot - "Senade", "Senalex", "Gerbion Laxana". Ang senna extract na nakapaloob sa mga paghahanda na ito ay makabuluhang pinapadali ang pagdumi.

Ang peristalsis ng tumbong ay pinahusay sa tulong ng mga pondo batay sa mga paghahanda para sa mga bituka tulad ng "Slabikap", "Guttalax", "Laxigal", "Guttasil", "Slabilen" at marami pang iba. Dahil sa kanilang pagkilos, ang mga kalamnan ng bituka ay nagsisimulang magkontrata, at mayroon ding pagbaba sa pagsipsip ng likido mula sa basura ng pagkain.

Ang mga gamot na ito ay hindi dapat inumin nang masyadong mahaba dahil maaaring hindi matutunan ng bituka kung paano alisan ng laman ang sarili nito.

Masahe

Kung ang bituka ay hindi gumagana, ano ang gagawin? Inirerekomenda ng mga doktor na magsagawa ng healing massage. Upang gawin ito, humiga sa isang matigas na ibabaw na may tuwid na mga binti at magsimulang i-massage ang tiyan, una sa isang mainit-init at pagkatapos ay sa isang cool na kamay, na gumagalaw sa direksyon ng orasan. Sa kasong ito, kailangan mong pindutin nang bahagya kanang bahagi mula sa pubis hanggang sa kanang hypochondrium, at sa kaliwa - mula sa hypochondrium hanggang sa singit. Isang kabuuang sampung paggalaw ng masahe ang dapat gawin.

Diet

Paano gawing normal ang bituka? Upang gawin ito, dapat kang sumunod sa sumusunod na diyeta:

Tatlumpung minuto bago kumain, inirerekumenda na uminom ng isang baso ng malamig na tubig;
ang hibla o bran ay dapat idagdag sa pagkain, na magagamit sa anyo ng mga bioactive supplement;
kumain ng mga pagkaing mataas sa fiber: espesyal na tinapay, gulay, karot, cereal, cauliflower at seaweed, broccoli, mais;
kinakailangang isama sa diyeta ang mga pasas, pinatuyong prutas, prun, igos, tumubo na trigo, mani, mansanas, dalandan, pulot, mga produkto ng pagawaan ng gatas;
dapat kang uminom ng dalawang litro ng likido araw-araw, hindi kukulangin;
mahigpit na ipinagbabawal ang paggamit ng halaya, maselan na karne, kakaw, mga butil na nakabalot, mga pagkaing harina, tsokolate, pinong mantikilya.

Gymnastics

Paano paandarin ang iyong bituka? Maaari kang magsagawa ng mga espesyal na himnastiko. Upang gawin ito, humiga sa iyong likod, yumuko ang iyong mga tuhod, at kanang kamay Ito ay kinakailangan upang i-massage ang tiyan sa isang clockwise circular motion.

Gayundin, sa isang nakahiga na posisyon, gawin malalim na paghinga. Habang pinipigilan ang iyong hininga, dapat kang gumuhit sa iyong tiyan sa loob ng ilang segundo, pagkatapos ay magpahinga.

Maaari kang mag-pump ng press, huminga gamit ang iyong tiyan at gumawa ng limang squats nang hindi inaalis ang iyong mga takong sa sahig.

Pagwawasto ng pamumuhay

Upang maging normal ang paggana ng bituka, kailangan mong baguhin ang iyong pamumuhay. Upang gawin ito, inirerekumenda na maglakad hangga't maaari, lalo na sa umaga, upang simulan ang paglalaro ng naa-access na sports (maliban sa mga pamato at chess). Dapat mo ring nguyain ang pagkain nang lubusan at alisan ng laman ang bituka sa isang napapanahong paraan.

Labatiba

Ang talamak na paninigas ng dumi ay nakakapinsala sa katawan ng tao, at ang "tamad" na mga bituka ay dapat gumana nang normal sa lalong madaling panahon. Ano ang kailangan niyan? Maraming tao ang nagsimulang gumawa ng enema, ngunit dapat itong alalahanin na hinuhugasan nito ang lahat kapaki-pakinabang na microflora bituka, lalong lumalala ang paggana nito. Samakatuwid, kung kailangan mo pa ring gamitin ito, kinakailangan na lagyang muli ang balanse ng mga kapaki-pakinabang na microorganism sa tulong. espesyal na paraan. Alin? Tingnan pa natin.

Mga paghahanda para sa pagpapanumbalik ng microflora

Kung nasa bituka bilang resulta ng pagkakalantad mga gamot Ang balanse ng mga kapaki-pakinabang na microorganism ay nabalisa, at nangyayari ang dysbacteriosis. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang ibalik ang microflora. Mayroong isang malaking bilang ng mga gamot para dito, na nahahati sa tatlong grupo:

probiotics na naglalaman ng mga live na kultura ng mga microorganism;
prebiotics, na nagpapahusay sa paglago at pagpaparami ng mga kapaki-pakinabang na bakterya;
synbiotics, na naglalaman ng mga live bacteria.

Ang pagpapanumbalik ng microflora sa pamamagitan ng mga paraan na ito ay lubos na epektibo, at wala silang anumang side effects. Ang pinakakaraniwan sa kanila ay "Linex", "Bifidumbacterin".

Mga katutubong paraan upang harapin ang "tamad" na mga bituka

Upang gawing normal ang paggana ng mga bituka, maaari kang gumamit ng mga gamot tradisyunal na medisina. Nasa ibaba ang mga pinakasikat na pamamaraan.

Dapat kang uminom ng 1 tsp sa umaga sa walang laman na tiyan. langis ng gulay, mas mabuti olibo. Kung hindi ito posible, maaari mong palitan ito ng repolyo brine.

Kasama sa mga katutubong remedyo ang paggamit ng mga buto ng flax, na kumikilos bilang isang laxative. Upang gumawa ng isang decoction, 1 tbsp. l. ang mga buto ay ibinuhos sa isang baso ng tubig na kumukulo at i-infuse sa loob ng limang oras, at ang likido ay dapat na lasing kaagad bago matulog. Ang mga buto ay dapat kainin. Hindi magtatagal bago dumating ang resulta.

Maaari mong gawing normal ang paggana ng bituka sa tulong ng isang "walis" na salad. Kabilang dito ang mga sumusunod na sangkap: repolyo, carrots, beets, grated, at stalked celery. Hindi ito dapat punuin ng mantika, at hindi rin dapat asinan. Kung ang acidity ng isang tao ay nabawasan o zero, pagkatapos ay idinagdag ang sauerkraut sa salad. Maaari mo itong gamitin nang walang mga paghihigpit.

Upang gamutin ang bituka maaari mong gamitin ito halamang gamot parang aloe. Kailangan mong kumuha ng 1-2 dahon, alisin ang mga side spines, hugasan at i-chop. Pagkatapos ay ang 300 g ng pulot ay pinainit sa isang lalagyan ng salamin sa isang tuluy-tuloy na estado, ang aloe ay idinagdag dito at na-infuse sa loob ng 24 na oras. Ang nagresultang timpla ay dapat inumin nang mainit sa umaga isang oras bago kumain.

Pagtitistis sa bituka

Kung ang organ na ito ay nakaharang at hindi konserbatibong pamamaraan huwag tumulong sa kanya na gawing normal ang kanyang trabaho, pagkatapos ay ang mga doktor ay gumagamit ng interbensyon sa kirurhiko. Ang pagtitistis sa bituka ay nakakatulong na alisin ang isang sagabal na humaharang sa pagdaan ng dumi. Kung operasyon Kapag tapos na, ang resection ay karaniwang isinasagawa, na tumutulong upang ganap na maibalik ang patency. Ang lahat ng mga segment ng bituka na may patay na tisyu ay karaniwang ganap na tinanggal.

Konklusyon

Maraming tao ang nagdurusa sa talamak na paninigas ng dumi, na nangyayari dahil sa maraming mga kadahilanan. Kung ang bituka ay hindi gumagana, ano ang gagawin? Para sa layuning ito mayroong mga konserbatibo at mga pamamaraan ng kirurhiko paggamot. Kinakailangan na gumawa ng mga hakbang upang matiyak na maibabalik ng organ na ito ang normal na paggana nito, kung hindi man ang talamak na paninigas ng dumi ay maaaring humantong sa mga pinakamalalang kahihinatnan.

9 na paraan upang magising ang isang "tamad" na bituka na walang mga tabletas

Nagmula ang ating mga karamdaman iba't ibang dahilan. Kabilang dito ang kapaligiran, stress, hindi malusog na pamumuhay na dulot ng kakulangan sa oras, atbp. Gayunpaman, sa 90% ng mga kaso malalang sakit ay tinatawag maling gawain bituka, itong "immune bank" ng buong katawan. Sinasabi ng mga eksperto na ang isang barado na bituka ay nakakapinsala sa katawan, na nakabara nito sa paraang hindi magagawa ng ibang sakuna sa kapaligiran.

Ano ang constipation?

Ang pagkadumi ay tinatawag na pagkabigo sa normal na operasyon gastrointestinal tract, na nagiging sanhi ng mga problema sa pagdumi. Kasabay nito, ang isang slagged na bituka ay nagdudulot din ng pananakit ng ulo, pagkahilo, masamang hininga, pagbaba ng gana sa pagkain, pinahiran na dila, bigat at pagdurugo sa tiyan. Bilang karagdagan, ang pag-aantok at kawalang-interes, pagkamayamutin at paghihiwalay, hanggang sa mga obsessive na negatibong pag-iisip, ay maaaring mangyari.

Paano kung dysbacteriosis ito?

Maraming tao ang nag-iisip na ang constipation (pati na rin ang pananakit ng tiyan, pagtatae, belching at bad breath) ay bunga ng dysbiosis. Mali! Ang Dysbacteriosis mismo ay isa sa mga pagpapakita ng iba't ibang sakit. Ang pagwawasto ng microflora ay maaaring samahan ng pangunahing paggamot, ngunit hindi ito pinapalitan. Samakatuwid, kung inaalok kang magsagawa ng mga pagsusuri sa dumi ng tao "para sa dysbacteriosis", alamin: ang sakit, kapag umiiral ito, ay hindi mapapagaling sa kanilang tulong; hindi sila nagbibigay ng anuman sa mga tuntunin ng paggamot sa pinagbabatayan na sakit.

Dahilan ng paninigas ng dumi

Mga high-calorie na pinong pagkain. Halos ang pinaka pangunahing dahilan paninigas ng dumi sa ating panahon. Puno ang pagkain na ito simpleng carbohydrates at pinagkaitan pandiyeta hibla- ang parehong hibla na nagpapasigla sa mga bituka na gumana nang aktibo. Kapag kumain ka ng puting tinapay, halimbawa, ang iyong bituka ay gumagawa ng napakaliit na dumi at, bilang resulta, ang reflex ng bituka ay mapurol. Ang mga bituka ay maaaring hindi "gusto" na linisin sa loob ng ilang araw, at ang mga masa sa loob nito ay nagsisimulang lumapot at na-compress - nangyayari ang paninigas ng dumi.

Sapilitang pagpapanatili ng dumi. Ang mga matatanda sa trabaho at mga bata sa paaralan ay kadalasang pinipigilan ang pagnanais na pumunta sa banyo. Ang ugali na ito ay nakakaapekto sa pag-alis ng laman ng reflex - ang aktibidad at sensitivity ng mga nerbiyos ay bumababa, ang mga bituka ay nagiging tamad, at - ang pinaka-mapanganib na bagay - ang tao ay unti-unting nasanay dito.

Mga gamot. Ang ilang mga gamot ay maaaring magdulot o magpalala ng paninigas ng dumi. Kabilang sa mga gamot na ito ay ang mga antacid na may aluminyo o calcium, mga antihistamine, mga gamot sa Parkinson's disease, calcium supplements, diuretics, narcotics, phenothiazines, sleeping pills at tricyclic antidepressants

Nakatagong paninigas ng dumi

Ang paninigas ng dumi ay mapanlinlang. Paano, halimbawa, nagkakaroon ng nakatagong paninigas ng dumi? Kung nagdagdag ka ng kawalan ng aktibidad, laging nakaupo sa trabaho, patuloy na labis na trabaho at stress sa mahinang nutrisyon at ang ugali ng pagpigil, kung gayon ang paninigas ng dumi ay nagiging paulit-ulit. At kahit na regular kang bumisita sa banyo, nananatili ang mga nakatagong anyo ng paninigas ng dumi.

Paano mapupuksa ang paninigas ng dumi

1. Kumain ng hibla. Ang unang bagay na kailangang gawin ng isang taong nagdurusa sa paninigas ng dumi ay suriin ang kanilang diyeta. Inirerekomenda ng American Dietetic Association ang 20-35 gramo ng hibla araw-araw. Karamihan sa mga hibla ay naglalaman ng mga nilutong beans, prun, igos, pasas, cornflakes, mga butil ng oat, peras at mani. Tandaan lamang na kailangan mong unti-unting dagdagan ang dami ng hibla sa iyong diyeta upang maiwasan ang gas.

2. Uminom ng tubig. Ang isa pang pangunahing panuntunan sa pandiyeta para sa pag-alis ng paninigas ng dumi ay pag-inom. Ang bawat may sapat na gulang ay dapat magkaroon ng hindi bababa sa 6 na baso ng likido sa kanilang pang-araw-araw na diyeta. Pinakamainam ang tubig. Mahigpit na inirerekomenda ng mga doktor na ugaliing uminom ng isang baso o dalawa ng malusog na kahalumigmigan kaagad pagkatapos magising o magsipilyo ng iyong ngipin.

3. Mag-ehersisyo. Ang regular na ehersisyo ay mabuti para sa higit pa sa puso. Tumutulong sila sa paglaban sa paninigas ng dumi sa pamamagitan ng pagpapabilis ng paggalaw ng pagkain sa mga bituka.

4. Mas madalas tumawa. Ipinakita na ang pagtawa ay talagang nakakatulong sa paglaban sa paninigas ng dumi - ito ay nagmamasahe sa mga bituka, na nagpapasigla sa proseso ng panunaw, at, bilang karagdagan, nagpapagaan ng stress.

5. Para maiwasan ang constipation, paminsan-minsan kailangan mong linisin ang bituka. Gumamit ng natural na laxatives para dito.

6. Mantika. Ang langis ng gulay, lalo na ang langis ng oliba, ay maaaring inumin tuwing umaga nang walang laman ang tiyan, isang kutsara.

7. Cabbage brine. Ito ay may banayad na laxative effect. Inumin ito ng mainit-init kapag walang laman ang tiyan, kalahating baso lang ay sapat na.

8. Flax seed. Isa pang napatunayang herbal laxative na mabibili sa kahit saang botika. Ibuhos ang isang kutsarita ng flax seed sa isang baso ng tubig na kumukulo 5 oras bago matulog. Bago matulog, uminom ng pagbubuhos at kainin ang mga buto.

9. "Walis" salad. I-chop ang repolyo, lagyan ng rehas ang mga karot, beets at petiole celery. Hindi kailangan ng asin o mantika. Kung mababa ang acidity, maaari kang magdagdag ng sauerkraut.