Koliko piti ribjega olja. Kapsule ribjega olja - koristi in škoda, značilnosti uporabe. Ribje olje: uporaba

Pozdravljeni dragi prijatelji!
Zdaj vas bom prepričeval, da jemljete ribje olje in seveda vam bom povedal, kako koristne so kapsule ribjega olja. Pijem ga dva tedna po tem, ko sem končal tečaj od.

Danes v naši prehrani prevladujejo predelana živila, z njimi pa se premalo zaužijemo minerali in vitamini. Eden od načinov za rešitev te situacije je uporaba ribje olje.

Verjetno marsikdo ve, da ribje olje lahko izboljša zdravje našega telesa, saj blagodejno vpliva na srčno-žilni sistem, delovanje možganov, podpira imunski sistem, saj deluje kot antioksidant, spodbuja presnovo in še mnogo več.

Oglejmo si torej podrobno:

kaj je koristno ribje olje
Ali so kapsule ribjega olja zdrave?
kaj je koristno za ženske, moške in na splošno za telo
katero ribje olje je najboljše in kako ga pravilno jemati

Prednosti kapsul ribjega olja

Vsi se spomnimo iz otroštva, kako so nam dajali zoprno ribje olje na žličko. Pri otrocih je indiciran za preprečevanje rahitisa in za dobro rast.

Tudi takšni posnetki kronike so se ohranili.

Toda kot se je izkazalo, je ribje olje zelo koristno za odrasle. Študije so pokazale, da imajo države, kjer ljudje jedo mastne ribe, kot je Japonska, manj srčnih napadov, mentalna bolezen bolezni sklepov in na splošno daljša pričakovana življenjska doba.

V našem času ribje olje dokazano čudežno ščiti srce, možgane, vid in še marsikaj.

Še vedno prodajamo ribje olje kot prehransko dopolnilo, v Ameriki pa ribje olje zdravniki že predpisujejo kot zdravilo za zdravljenje bolezni srca.

Ribje olje lahko varno imenujemo zdravilo za starost.

Kaj je koristno ribje olje za človeško telo?

Ribja maščoba. Koristne lastnosti

Ribje olje je izdelek, pridobljen iz jeter družine trsk. Je gosta tekočina rumena barva in ima specifičen vonj.

Ribje olje vsebuje vitamine, kot so A, D, E.

Vitamin D prispeva k boljši absorpciji kalcija in fosforja, zato ga je priporočljivo uporabljati skupaj s, o čemer smo že govorili. V hladni jeseni zimsko obdobje vitamin bo pomagal.

Prisotnost vitamina A človeku omogoča, da vidi v temi in razlikuje barve, poleg tega pa je tudi preprečevanje alergijskih bolezni, blagodejno vpliva na stanje kože in las.

Ribje olje je zelo dragoceno, ker vsebuje posebne kisline - tako imenovane polinenasičene maščobna kislina omega 3, ki pozitivno vplivajo na naše zdravje: na srce, ožilje. Sodelujejo pri nastajanju ovojnic živčnih vlaken, pri nastajanju celičnih membran, zato so tako pomembni v našem telesu.

Pomanjkanje omega 3 maščobnih kislin lahko vodi do motenj kosti, slabi zobje, lomljivi lasje in nohti ter povečan občutek žeje, pogosto uriniranje, to signalizira tudi suha koža. Če imate te simptome, je morda vredno pogledati ribje olje.

Omega 3 maščobne kisline se naravno nahajajo predvsem v mastne ribe, vrste, kot so losos, skuša, sled, sardine, pa tudi jetra trske.

Ena porcija rib v količini 85 gramov (velikost približno dlani) zagotavlja dnevno potrebo po omega 3.

Upoštevati je treba, da ribe ne smejo biti soljene ali dimljene. Uživanje soljenega sleda izniči vse poskuse, da bi dobili normo omega 3 maščobnih kislin, pritisk odvečne soli pa se bo povečal.

Poleg tega ribe, gojene na posebnih kmetijah, kjer jih hranijo s krmnimi mešanicami, prav tako ne prinašajo nobene koristi. Koristno dejanje ga imajo le ribe ujete v morju in v severnih hladnih morjih, saj omega 3 pride v ribe iz morskega plangtona.

Obstaja mnenje, da je v ribah veliko živega srebra, lahko vsebuje veliko toksinov in težkih kovin, zlasti velike ribe, zato dajte prednost manjšim ribam.

Ne vem, kako res je to, vendar še vedno mislim, da niso vse ribe v svetovnih oceanih okužene.

Ampak nazaj k našemu ribjemu olju.

Za tiste, ki jedo malo ali sploh nič rib, je primerno ribje olje. Zdaj je na voljo v kapsulah in št nelagodje ne kliče.

Alternativa bi lahko bila tako edinstvena uporaben izdelek kako laneno olje, vsebuje tudi veliko število omega 3 maščobnih kislin, bomo o tem podrobneje drugič.

Kaj je bolj zdravo, ribje olje ali laneno olje?

Na to vprašanje je težko nedvoumno odgovoriti. Prebrala sem, da laneno olje vsebuje samo ALA maščobe, ribje olje pa EPA in DHA maščobe, ki po medicinske raziskave naredi ribje olje veliko bolj zdravo.

Druge zdravstvene koristi ribjega olja:

Ribje olje je znano po svojih protivnetnih lastnostih, koristno je pri pogostih prehladih, zelo učinkovito zmanjšuje vnetja tako v tkivih kot v krvi.
Ribje olje pozitivno vpliva na delovanje jeter, prebavil, lajša simptome bronhitisa, bronhialna astma, artritis in razne kožne bolezni uporaben pri hipertenziji.
Ribje olje zvišuje raven dobrega holesterola in zmanjšuje slab holesterol, uničuje aterosklerotične plake.
Po zadnjih študijah je ribje olje odrešitev pred prezgodnjim staranjem in rakom.

Koristne lastnosti ribjega olja za sklepe

Težava mnogih ljudi je, da pozabljajo, da naše kosti potrebujejo podporo. Pogosto vzrok artritisa in drugih podobne bolezni kosti predvsem v starosti je pomanjkanje rib v prehrani kot vira omega 3 maščobnih kislin.

Ribje olje ščiti sklepe in lahko zdravi tudi vnetje sklepov.

Iz polinenasičenih kislin, ki jih vsebuje ribje olje, se tvorijo biološko aktivne snovi, ki nato zmanjšajo vnetje, lajšajo bolečine in ohranjajo sklepe zdrave.

Koristne lastnosti ribjega olja za oči

Druga pogosta bolezen pri starejših, ki jo lahko preprečimo z uživanjem ribjega olja, je siva mrena.

Ribje olje na splošno pozitivno vpliva na vid, preprečuje suhe oči in številne s starostjo povezane očesne bolezni.

Zato jejte ribe in si pripravite posebno.

ribje olje za depresijo

Ribje olje proizvaja hormon dobrega razpoloženja - serotonin, posledično se človekovo razpoloženje izboljša.

Ribje olje ne izboljša le našega razpoloženja, ampak pomaga tudi pri anksioznosti in depresiji.

Ljudje pod stresom hrepenijo po visoki količini ogljikovih hidratov, saj ogljikovi hidrati spodbujajo proizvodnjo serotonina. Jemo čokolado, torte in sladoled, to pa ni tako zdravo kot ribje olje.

Tako se redno uživanje ribjega olja priporoča kot zdravilo proti depresiji. .

Pomembna okoliščina za ženske je lepota kože in las.

Njegova uporaba deluje bolje kot običajna vlažilna sredstva.

Je ribje olje dobro za lase? Nedvomno! Pomanjkanje omega 3 lahko povzroči prhljaj in redčenje las.

Če so vaši lasje suhi in razcepljeni, vam lahko pomaga ribje olje. Samo preluknjajte kapsulo in vtrite ribje olje v korenine in konice las. Pustite, da se vpije in ostane v laseh vsaj 30 minut, nato pa lase umijte s šamponom. Kako deluje? Iste esencialne maščobne kisline, ki koristijo vsaki celici v telesu, lahko tudi pomagajo obnoviti vlago, mehkobo in sijaj las.

Prednosti ribjega olja za moške

Uživanje ribjega olja in rib na splošno zmanjšuje tveganje za raka na prostati in umrljivost pri moških.

Raziskovalci zaključili, da omega 3 zavira rast rakavih celic, oba neposredno vplivata na rakave celice, in posredno naprej imunski sistem.

Kaj je koristno ribje olje za telo, smo preučili. Upam, da so razlogi prepričljivi, da ga jemljete redno, kamor koli pogledate, brez njega ne gre. Še vedno imamo vprašanje, kako to vzeti.

Katero ribje olje je najboljše

AT zadnje čase strokovnjaki menijo, da je tekoče ribje olje boljše. Načeloma pa je učinkovit vsak, če se ga pravilno uporablja.

In majhni otroci sploh niso mogli pogoltniti kapsule.

Slabost tekočega ribjega olja je, da po odprtju stekleničke v stiku z zrakom hitro postane žarko, zato je lahko tako zoprno.

Zato zdaj obstaja čudovita zamenjava zanj - ribje olje v kapsulah.

Kapsula je zaprta, ne pride v stik z zrakom, ne pride do oksidacije. Poleg tega je enostavno odmerjanje.

Kako jemati kapsule ribjega olja

Norma jemanja ribjega olja na dan za odraslega je najmanj 2 grama. Če vzamete manj, ne bo pravega učinka in koristi.

Poglejte nalepke, koliko gramov je v eni kapsuli in določite količino vnosa, običajno je predpisana v navodilih in je 4-5 kapsul dvakrat na dan.

Kdaj je najboljši čas za uživanje ribjega olja?

Ribjega olja ne jemljite na prazen želodec, ker lahko povzroči prebavne motnje.

Vzeti ga je treba med ali takoj po obroku.

Zaželeno je piti ribje olje v tečajih od 1 do 3 mesecev 4-2 krat na leto.

Ko jemljete ribje olje, ne pozabite, da več ni vedno boljše. Upoštevajte odmerek, priporočljivo pa je tudi, da ga kupite pri dobrih proizvajalcih. Ampak ne vem, kako bi jih definiral, kajne?

Navsezadnje v kapsulah ne morete preveriti, da v njih ni žarkega ribjega olja. Ne vemo, kje in kako je bilo shranjeno.

Razen če lahko po nakupu preluknjate kapsulo in določite vonj po svežini. Če začutite neprijeten grenak okus, takoj zavrzite.

Preveril sem, ribje olje diši po okusnem rdečem kaviarju.

Pazite, da ga shranite na hladnem.

Kontraindikacije za uporabo kapsul ribjega olja

Pred jemanjem tega prehranskega dopolnila se je vseeno priporočljivo posvetovati z zdravnikom, še posebej, če imate kakšne kronične bolezni.

Ne morete jemati ribjega olja s presežkom vitamina D in kalcija, s povečano občutljivostjo na to zdravilo, kronično odpovedjo ledvic, aktivno tuberkulozo, urolitiazo in holelitiazo.

Nekateri ljudje so alergični na ribe, seveda je tudi ribje olje kontraindicirano.

Še enkrat o skladnosti. Preveliko odmerjanje lahko povzroči bolečine v trebuhu, slabost, drisko, poslabšanje kronični pankreatitis.

Če zaužijete preveč omega-3 maščob, lahko celo oslabite svoj imunski sistem.

KončnoŽelim povedati: da bi izboljšali zdravje vašega srca, možganov, kože, las, telesa in še veliko, veliko več, za preprečevanje raka in za preprečevanje staranja, upoštevajte prednosti ribjega olja, ga vključite v svojo prehrano, bolje bi bilo seveda v obliki svežih rib dvakrat ali trikrat na teden ali vsaj v kapsulah.

"Najljubši" vitamin otroštva - ribje olje, se zdaj proizvaja predvsem v obliki kapsul. To močno olajša morebitno nelagodje pri jemanju, zato se ta oblika sproščanja šteje za prednostnejšo. Uporabnost ribjega olja v kapsulah, pa tudi glavne skrivnosti njegove uporabe so podrobno opisane v našem članku.

Ribje olje je izdelek živalskega izvora. Praviloma je izoliran iz jeter oceanskih rib, pa tudi iz visceralne maščobe tjulnjev in tjulnjev. Po svoji sestavi je ta izdelek bistveno boljši od analogov rastlinskega izvora. Glavna vrednost- kompleks maščobnih kislin. Prispevajo k oblikovanju razvoju možganov sodelujejo pri presnovni procesi in spodbuja obnovo celic v telesu.

Pred kratkim je bil ta dragoceni izdelek predpisan vsem otrokom, zdaj pa je ribje olje zaradi vsesplošne obilice vitaminskih pripravkov postalo nezasluženo pozabljeno.

Koristne lastnosti ribjega olja:

Spodbuja tudi nastanek kostnega tkiva.
pozitiven učinek na stanje živčni sistem.
Telo obogati s koristnimi elementi v sledovih in polinenasičenimi maščobnimi kislinami.
Spodbuja celično obnovo. uporablja kot pomoč pri zdravljenju kožnih bolezni.
Ugodno vpliva na delovanje hematopoeze, zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov.
Pomaga pri kompleksnem boju proti odvečni teži.
Spodbuja proces obnove pljučnega tkiva, zlasti kadar kronične bolezni in kajenje.
Učinkovito obnavlja sklepe.
Preprečuje malformacije ploda, če se uživa med nosečnostjo.
Pomaga obnoviti telo po hudih boleznih.

Poleg tega je odlično ribje olje profilaktično pri boleznih osrednjega živčevja (Parkinsonova bolezen, Alzheimerjeva bolezen), preprečuje motnje v delovanju mišično-skeletnega sistema (rahitis, osteoporoza).

Znanstveno dokazane koristi ribjega olja za znižanje krvnega tlaka in lajšanje simptomov kronična utrujenost in depresivna stanja. Menijo, da redno jemanje tega zdravila pomaga zmanjšati tveganje za nastanek sladkorne bolezni in raka.

Indikacije za uporabo

Seveda si takšnih zdravil ne morete predpisati sami. Posvetovanje s pristojnim strokovnjakom vam bo pomagalo razumeti vse nianse uporabe tega dragocenega dodatka in izbrati izdelek zaupanja vrednega proizvajalca.

Ribje olje v kapsulah ni predpisano le kot vitaminski dodatek, saj se z njegovo pomočjo lahko učinkovito znebite številnih bolezni.

Da bi preprečili anemijo in jemali vsaj en mesec (2-3 kapsule na dan), je bolje začeti tečaj pred začetkom sezonskih epidemij prehladov in SARS.
Za športnike in ljudi, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom, je potrebno redno uživanje kapsul ribjega olja. Običajni odmerek je 2 do 6 kapsul na dan, odvisno od pripravka.
Med nosečnostjo in dojenjem se mora priporočena vrsta in odmerjanje pripravkov iz ribjega olja dogovoriti z zdravnikom. Uporaba ribjega olja v kapsulah ali tekoči obliki je možna le v odsotnosti alergijskih reakcij telesa.
Za starejše ljudi je ena do dve kapsuli na dan odlična preventiva pred arteriosklerozo, Alzheimerjevo in Parkinsonovo boleznijo ter boleznimi srca in ožilja.

AT otroštvo posebno koristno je ribje olje. Pomaga pri pravilnem oblikovanju možganov, spodbuja duševno aktivnost in spodbuja skladen telesni razvoj. Odmerjanje je odvisno od oblike sproščanja in kupljenega izdelka. Dovoljene kapsule ribjega olja od drugega leta dalje. Običajno je dnevna "porcija" 1 - 2 kapsuli.

Če ni alergijskih reakcij, se lahko ribje olje uporablja kot prehransko dopolnilo v prehrani dojenčka, začenši od enega leta. V tem primeru je treba dajanje začeti s terapevtskimi odmerki - nekaj kapljic. Menijo, da je tekoča oblika sproščanja tega zdravila bolj uporabna za dojenčke, po drugi strani pa jemanje kapsul povzroča manj negativnih občutkov in protesta.

Kako uporabiti

Odmerjanje kapsul ribjega olja se mora dogovoriti z zdravnikom, zlasti če gre za otroka. Nesprejemljivo je zanašati se na mnenje prijateljev ali vprašati za nasvet farmacevta, ker morebitno škodo od nepravilno izbranega zdravila presegajo koristi. Standardna priporočila za jemanje tega zdravila vključujejo naslednje elemente.

Kapsule je treba jemati zjutraj, vendar ne na prazen želodec. Najbolje je, da zdravilo pijete z navadno vodo.
Žvečenje želatinske ovojnice kapsul ni priporočljivo. Pri jemanju tekočega pripravka je zaželeno čim bolj zmanjšati stik z zrakom in tudi ne uporabljati kovinskih predmetov. Polinenasičene kisline se hitro oksidirajo in pretvorijo v manj uporabne spojine.
Dnevna stopnja se izračuna individualno, običajno 1-3 kapsule.
Trajanje sprejema je od enega do treh mesecev, po katerem si morate vzeti odmor.

Vse vidike jemanja določenega zdravila bo podal strokovnjak. Pomembna točka: kakovost kupljenega zdravila, saj tudi tukaj obstajajo posebna merila za izbor. Običajno se takšna zdravila proizvajajo v državah z dostopom do odprtega morja, zato Norveška, Rusija in ZDA tradicionalno veljajo za vodilne v takih izdelkih. Obstajajo tudi posebni izdelki z vitaminskimi dodatki, vendar jih je priporočljivo ne jemati z drugimi vitaminskimi kompleksi.

Proizvajalci in cene

Mnogi proizvajalci, ki ponujajo kapsule ribjega olja, se lahko nekoliko razlikujejo glede odmerjanja in režima odmerjanja. Te informacije je najbolje preučiti pred nakupom, da ne bi porabili dodatnega denarja za drag in neučinkovit izdelek. Običajno se stroški ribjega olja v kapsulah gibljejo od 300 do 1200 rubljev na 100 kapsul. Ribje olje v tekoči obliki bo stalo nekoliko manj, vendar je tukaj pomembna pomanjkljivost, saj lahko značilen vonj in okus otežita jemanje, zlasti za otroke.

Najbolj priljubljeni pripravki ribjega olja:

"Biokontur" (Rusija).
"Zlata ribica" (Rusija).
Scitec Nutrition Omega 3 (Madžarska).
Olimp Gold Omega 3 (Poljska).
Ultimate Nutrition Omega 3 (ZDA).
Olje jeter polenovke (Norveška).
Teva (Izrael).
Moller (Finska).

Obstajata tudi pojma "medicinsko" in "prehransko" ribje olje. Običajno za uporabo v zdravilne namene prva možnost je primerna, zato pred nakupom preverite to točko. Obstaja tudi tehnično ribje olje, ki se uporablja pri proizvodnji lubrikantov, vendar ga seveda ne prodajajo v lekarnah.

Kontraindikacije in možna škoda

Vsako zdravilo pod določenimi pogoji lahko prinese Negativne posledice za telo. Kar zadeva ribje olje v kapsulah, se individualna nestrpnost in alergije štejejo za glavno kontraindikacijo za jemanje. Zahvale gredo naravna sestava, tveganje za negativne reakcije poveča, zato upoštevajte odmerek, priporočen v navodilih.

Prav tako ni priporočljiva uporaba pripravkov iz ribjega olja na prazen želodec, ker lahko ogrozimo prebavila. Pri jemanju zdravila za nosečnice in doječe matere je obvezno posvetovanje s strokovnjakom, saj lahko ribje olje kljub brezpogojnim koristim povzroči neželene alergijske reakcije.

Druge kontraindikacije za sprejem:

Motnje strjevanja krvi.
Vnetne bolezni genitourinarnega sistema.
Kamni v ledvicah in žolčevodih.
aktivna oblika tuberkuloze.
Ledvična odpoved.
Funkcionalne motnje Ščitnica.
in v telesu.

Kapsule ribjega olja - edinstveno zdravilo, katerega koristi za telo potrjujejo številne raziskave in dolga leta praktične izkušnje. Še posebej učinkovito vpliva na funkcije krvožilnega sistema, duševno aktivnost in stanje živčnega sistema. Prej neljubo zdravilo je zdaj na voljo v priročna oblika želatinske kapsule, ki ne le bolje ščitijo vsebino pred zunanjimi vplivi, ampak tudi minimizirajo nelagodje ob sprejemu.

Ribje olje je dragocen prehrambeni izdelek, vir zdravih maščobnih kislin Omega 3, pa tudi vitaminov A, D, E. Je sredstvo za preprečevanje ateroskleroze, srčnega infarkta in možganske kapi. Omega 3 maščobne kisline so pomembne in nepogrešljive za rast in duševni razvoj otrok. Uravnavajo imunost – povečujejo zaščito pred okužbami in zmanjšujejo tveganje avtoimunske bolezni. Koristi ribjega olja so bile dokazane s kliničnimi študijami in dolgoletno prakso za naslednje kategorije ljudi:

trpijo zaradi bolezni srca in ožilja;
ženske med nosečnostjo;
otroci - za harmoničen razvoj;
z avtoimunskimi boleznimi, zlasti eritematoznim lupusom;
zmanjšati umrljivost zaradi vseh vzrokov.

Telo lahko nasitite z omega 3 maščobnimi kislinami z uživanjem morskih rib ali prehranskih dopolnil. Morske ribe kljub vsem svojim vrlinam lahko vsebujejo živo srebro, ki ga oddajajo elektrarne na premog. Potrošniki v zahodnih državah so zaradi tega zaskrbljeni. Ministrstvo za zdravje ZDA uradno priporoča, naj nosečnice omejijo uživanje morskih rib, da bi manj živega srebra vplivalo na plod. Poleg rib so drugi prehranski viri omega-3 maščobnih kislin laneno seme in orehi.

Ribje olje je na voljo v kapsulah in manj pogosto v tekoči obliki. Resni proizvajalci spremljajo kakovost svojih izdelkov. Uporabljajo čiste surovine, ki so dodatno filtrirane iz toksinov. Obstajajo tudi neodvisne organizacije, ki spremljajo kakovost ribjega olja. Potrošnikom zagotavljamo, da so dodatki varni in vsebujejo predpisano količino maščobnih kislin omega 3. Kapsule so brez vonja, okusa in jih je enostavno pogoltniti. Naučili so se pripraviti ribje olje za otroke s sadnim vonjem in okusom, hkrati pa ohraniti njegove koristne lastnosti. Ta izdelek je všeč tudi številnim odraslim, čeprav jih le malo prepozna.

Navodila za uporabo

farmakološki učinek	Delovanje ribjega olja je odvisno predvsem od vsebnosti polinenasičenih maščobnih kislin omega-3 (eikosapentaenojske, dokozaheksaenojske). Te kisline so strukturne komponente celične membrane, pomagajo zniževati raven holesterola v krvi, zmanjšujejo agregacijo trombocitov, izboljšajo reološke lastnosti krvi.
Indikacije za uporabo	Kompleksna terapija za preprečevanje ateroskleroze, vključno z dieto, statini, antitrombociti. Preberi več,.
Odmerjanje	Vzemite peroralno 1-3 kapsule 3-krat na dan, po obroku, s pitno vodo. Po 1-3 mesecih zdravljenja je priporočljivo narediti splošna analiza krvi in glede na rezultate nadaljujte z jemanjem zdravila.
Stranski učinki	Možne alergijske reakcije, zmanjšano strjevanje krvi, poslabšanje kronični holecistitis in pankreatitis, pa tudi driska, ribji zadah.
Kontraindikacije	kronični holecistitis in pankreatitis (in obdobja njihovega poslabšanja); sočasna uporaba fibratov, peroralnih antikoagulantov; pri hude poškodbe, kirurške operacije (zaradi nevarnosti podaljšanja časa krvavitve); preobčutljivost za sestavine zdravila.
Nosečnost in dojenje	Podatki so nasprotujoči si, posvetujte se z zdravnikom.
medsebojno delovanje zdravil	Bolniki, ki jemljejo zdravila, ki vplivajo na strjevanje krvi, naj se o uporabi ribjega olja posvetujejo z zdravnikom.
Preveliko odmerjanje	Simptomi: možno je poslabšanje holelitiaze in kroničnega pankreatitisa. Zdravljenje: simptomatsko, odtegnitev zdravila.
Obrazec za sprostitev	Mehke želatinske kapsule ali tekoče kapsule.
Pogoji skladiščenja	Shranjujte v suhem, temnem prostoru, izven dosega otrok, pri temperaturi 15-25°C. Rok uporabnosti - kot je naveden na embalaži.
Spojina	Ribje olje je rahlo viskozno olje rumene barve, prozorno, brez vidnih delcev, značilnega vonja. Pomožne snovi za tvorbo kapsul - želatina, glicerol in drugi. Vitamin E se lahko uporablja kot konzervans.

Ribje olje: kakšne so njegove koristi

Ribje olje se uporablja za preprečevanje bolezni srca in ožilja. Pri mnogih ljudeh znižuje trigliceride v krvi in krvni tlak. Ta dodatek pozitivno vpliva na možgane. Lajša depresijo, motnjo pozornosti/hiperaktivnost pri otrocih in morda upočasnjuje napredovanje Alzheimerjeve bolezni. Ribje olje naj bi pomagalo ljudem, ki s staranjem izgubljajo vid. Prednost tega zdravila za ženske je, da lajša predmenstrualni sindrom, zmanjšuje verjetnost neuspešne nosečnosti.

	Ribje olje znižuje trigliceride v krvi. To je uradno dokazano s kliničnimi študijami. Trigliceride pa po nekaj dneh zniža na normalno. Poskusite in preverite, ali je več učinkovito pravno sredstvo kot ribje olje, iz trigliceridov. Tudi rezultati krvnega testa za holesterol se bodo izboljšali, vendar kasneje - po 6-8 tednih.
Hipertenzija	Ribje olje rahlo znižuje krvni tlak. Vzemite ga skupaj z vsemi zdravili, ki vam jih predpiše zdravnik. Preberite tudi članek "Kako hitro znižati pritisk na normalno".
Preprečevanje prvega in ponovnega srčnega infarkta	Več sto tisoč ljudi jemlje ribje olje za zaviranje razvoja ateroskleroze in preprečevanje bolezni srca in ožilja. Če so vam predpisali zdravila za redčenje krvi, se o ribjem olju posvetujte s svojim zdravnikom. Sledite korakom v članku "".
ateroskleroza	Morda ribje olje zavira razvoj ateroskleroze v koronarnih arterijah. Preberite članke "" in "". Nobena dopolnila ali zdravila ne morejo nadomestiti prehoda na Zdrav način življenjaživljenja za preprečevanje ateroskleroze.
Možganska kap	Uživanje mastnih morskih rib 1-2 krat na teden lahko zmanjša tveganje za možgansko kap za 27 %. Študije na živalih so pokazale, da ribje olje ne deluje le preventivno, ampak tudi terapevtski učinek proti kapi. Takšne študije pri ljudeh še niso bile izvedene.
S starostjo povezano poslabšanje vida	Predpostavlja se, da ribje olje zavira upadanje vida s starostjo, pa tudi pri sladkorni bolezni. Omega 3 maščobne kisline delujejo protivnetno in blokirajo neovaskularizacijo – rast krhkih krvnih žil v mrežnici.
astma	Pri nekaterih otrocih z astmo uživanje ribjega olja izboljša potek bolezni in zmanjša potrebo po zdravilih. Če ženska jemlje ribje olje med nosečnostjo, lahko zmanjša tveganje za astmo pri svojem nerojenem otroku. Verjetno odraslim z astmo omega 3 maščobne kisline ne pomagajo.
Motnja pozornosti s hiperaktivnostjo pri otrocih	Pri tej težavi pri otrocih, starih 7-13 let, jemanje ribjega olja izboljša koncentracijo, učenje in vedenje. Omega 3 maščobne kisline lahko kombinirate s svetlinovim oljem.

Motnje spomina in pozornosti	Dodatek omega 3 maščobnih kislin naj bi izboljšal spomin, učenje in koncentracijo pri mladih, srednjih in starejših odraslih. O tem vprašanju so potrebne večje klinične študije.
Depresija	Uživanje ribjega olja lajša depresijo. Priporočljivo ga je kombinirati z tradicionalno zdravljenje. Eikozapentaenojska kislina, ne dokozaheksaenojska kislina, naj bi zdravila depresijo. Ne hitite z jemanjem antidepresivov, ki imajo stranske učinke! Namesto tega poskusite L-glutamin in 5-HTP. Dodatno zdravilo so pripravki, ki vsebujejo izvleček šentjanževke.
Bipolarna motnja	Jemanje ribjega olja skupaj s standardnim psihiatričnim zdravljenjem ublaži simptome depresije in podaljša obdobja med epizodami. Vendar pa ta dodatek ne vpliva na manično fazo bipolarne motnje.
Predmenstrualni sindrom pri ženskah	Za lajšanje predmenstrualnega sindroma lahko jemljete ribje olje samo ali z vitaminom B12. Poskusite tudi L-glutamin. Pomagajo hitro in učinkovito.
Nosečnost	Ribje olje naj bi nekoliko zmanjšalo tveganje za preeklampsijo in izboljšalo umsko sposobnost nerojenega otroka. Vendar to ni bilo dokazano in potrebnih je več raziskav. Za hipertenzijo med nosečnostjo poskusite in. Posvetujte se z zdravnikom! Jemljite kakovostne dodatke ribjega olja brez živega srebra. Omega 3 maščobne kisline ne zmanjšujejo tveganja za gestacijski diabetes, pomagajo pa pri poporodni depresiji.
Osteoporoza	Jemanje ribjega olja skupaj s kalcijem in svetlinovim oljem zmanjša izgubo kostne mase. Povečana kostna gostota v kolkih in hrbtenici pri starejših ljudeh z osteoporozo.
revmatoidni artritis	Ali lahko vzamete ribje olje s standardno zdravljenje za lajšanje simptomov artritisa. To vam lahko omogoči, da preživite z manj zdravili, ki imajo stranske učinke.

Pri katerih boleznih ribje olje NI učinkovito:

avtizem;
ciroza jeter;
občasna šepavost;
nalezljive bolezni dlesni;
razjeda na želodcu, ki jo povzroča bakterija Helicobacter pylori;
glavobol;
diabetes mellitus (ne znižuje krvnega sladkorja);
vnetje trebušne slinavke;
preprečevanje raka;
bolezni ledvic;
visok holesterol v krvi;
multipla skleroza.

Kateri vitamini so v ribjem olju

Naravno ribje olje, pridobljeno iz jeter polenovke, vsebuje vitamina A in D majhne količine. Proizvajalci lahko dodajo tudi nekaj vitamina E kot konzervans. Vendar pa to zdravilo ne jemljejo zaradi vitaminov, ampak zato, da telo prejme dragocene omega 3 maščobne kisline - eikosapentaenojsko in dokozaheksaenojsko.

Nekateri potrošniki so zaskrbljeni zaradi tveganja prevelikega odmerjanja vitaminov, če ribje olje jemljejo sočasno z drugimi dodatki, ki vsebujejo vitamine A, D in E. Vendar tega tveganja praktično ni. Ribje olje vsebuje naštete vitamine v majhnih količinah ali pa jih sploh ne vsebuje. Za več informacij preberite navodila za uporabo in podatke na embalaži o sestavi zdravila.

Omega 3 maščobne kisline

Maščobni kislini omega-3, zaradi katerih ljudje jemljejo ribje olje, sta dokozaheksaenojska kislina (DHA) in eikozapentaenojska kislina (EPA). Obstajajo tudi druge maščobne kisline, ki so razvrščene kot omega 3, vendar je treba njihove zdravstvene koristi še dokazati. Ljudje, katerih prehrana vsebuje velik odstotek omega 3 maščobnih kislin, imajo manj možnosti za bolezni srca in ožilja. Predvsem so to Japonci in prebivalci sredozemskih držav.

Sončnično olje, ki predstavlja pomemben del prehrane prebivalcev rusko govorečih držav, vsebuje maščobne kisline omega 6. Prav tako so potrebne in nepogrešljive za telo. Toda v velikih količinah spodbujajo vnetje, izzovejo razvoj avtoimunskih bolezni. Omega 3 maščobne kisline pa pomirjajo imunski sistem in zmanjšujejo tveganje za avtoimunske bolezni. Pomembno je razmerje med omega 3 in omega 6 maščobnimi kislinami v prehrani ljudi. Priporočljivo je, da ga preusmerite na Omega 3. Če želite to narediti, jemljite ribje olje ali jejte morske ribe vsaj 1-2 krat na teden.

Katero ribje olje je najboljše

Katero ribje olje je boljše - to vprašanje lahko razdelimo na dve temi:

Kaj je bolj uporabno - ribje olje ali naravne morske ribe?
Če je ribje olje, kateremu proizvajalcu je treba zaupati?

Ribe so izdelek, ki ga je narava sama namenila za prehrano ljudi. Ribje olje je pritegnilo pozornost znanstvenikov in zdravnikov, ko se je izkazalo, da prebivalci Daljnega severa praktično nimajo srčno-žilnih bolezni. Raziskovalci so to pripisali prevladi omega 3 maščobnih kislin v njihovi prehrani. Ampak domačini ni jemala kapsul ribjega olja. Jedli so ribe in tjulnje, ki so jih sami ujeli. Še pomembneje je, da niso zaužili rafiniranih ogljikovih hidratov – sladkorja in izdelki iz moke. Takoj ko so Nezemljani domorodce seznanili s sodobno hrano, so hitro začeli epidemijo srčno-žilnih bolezni, debelosti in sladkorne bolezni.

Če uživate mastne morske ribe (sled, skuša, saury, sardine, losos in druge vrste) vsaj 1-2 krat na teden, potem morda ne boste morali jemati ribjega olja. Če želite izvedeti zagotovo, je priporočljivo opraviti krvni test za vsebnost maščobnih kislin omega 3. Vendar je malo verjetno, da boste v rusko govorečih državah našli laboratorij, ki bi lahko opravil takšno analizo. Zgoraj je našteto, pri katerih boleznih pomagajo omega-3 maščobne kisline.Če imate te zdravstvene težave, uživajte ribje olje ali jejte več rib.

Ribje olje Now Foods najboljše razmerje cena / kakovost, izbira spletnega mesta administracije
- kapsule so narejene brez uporabe prašičje želatine
- uporablja se naravno limonino olje

Kako naročiti ribje olje iz ZDA

Morske ribe so lahko onesnažene z živim srebrom in drugimi toksini – dioksinom, polikloriranimi bifenili. Na Zahodu so potrošniki in oblasti zaradi tega resno zaskrbljeni. Elektrarne na premog vsako leto v ozračje spustijo na tisoče ton živega srebra. Večina ga konča v svetovnih oceanih. Ministrstvo za zdravje ZDA priporoča, da nosečnice omejijo uživanje morskih rib, da zmanjšajo tveganje za razvoj ploda. Manjše ribe (sardele) veljajo za relativno varne, večje pa so bolj onesnažene.

Od leta 2010 se je pojavilo veliko člankov angleški jezik da tuna pogosto vsebuje živo srebro v koncentracijah, ki presegajo dopustne norme. Hkrati se je v rusko govorečih državah začelo prodajati veliko tune. Poleg tega je cenejša od drugih vrst morskih rib. Ali ni to tista tuna, ki je v civiliziranih državah prepovedana za prodajo?..

Prednosti ribjega olja:

Kapsule so brez okusa in vonja - primerne za ljudi, ki ne marajo jesti rib.
Ribje olje za otroke - s sadnim vonjem in okusom, všeč je tudi najbolj muhastim.
Proizvajalci spremljajo kakovost surovin in jih dodatno čistijo, da končni izdelek ne vsebuje živega srebra in drugih onesnaževalcev.
Natančno veste, koliko omega 3 maščobnih kislin dobite, in celo določene odmerke EPA in DHA.
Ni vam treba zapletati z nakupom in kuhanjem rib.

Kapsule ribjega olja ne povečajo vsebnosti omega 3 maščobnih kislin v človeški krvi nič slabše kot uživanje morskih rib. To so dokazale številne raziskave. Vsaka kapsula je poceni. Če pa želite dobiti soliden odmerek omega 3, morate vsak dan pojesti 6-10 teh kapsul. pri resne težave zdravje potrebuje več.

Prednost ribjega olja iz ZDA je, da obstajajo neodvisne organizacije, ki spremljajo njegovo kakovost - ConsumerLab.Com in NutraSource.Ca. Lahko ste prepričani, da so dodatki varni, vsebujejo določene odmerke omega 3 maščobnih kislin in je tveganje za alergije minimalno. Domače ribje olje, ki ga je mogoče kupiti v lekarni, je prikrajšano za te prednosti. Ker je zdravstvene izdelke iz ZDA mogoče naročiti brez nepotrebnih posrednikov, je cena privlačna.

Koliko vzeti na dan

Spodaj navedeni odmerki ribjega olja in omega 3 maščobnih kislin so bili raziskani v kliničnih študijah.

Povišane vrednosti trigliceridov v krvi	1-4 grame ribjega olja na dan
Hipertenzija	4 grame ribjega olja na dan, ki vsebuje 2,04 grama EPA in 1,4 grama DHA
Bolezni srca in ožilja	0,3-6 gramov EPA in 0,6-3,7 gramov DHA na dan. Boljši visoki odmerki, bližje Zgornja meja določen obseg. Vendar obstaja nevarnost negativnega medsebojnega delovanja z zdravili, ki redčijo kri.
Astma pri otrocih	17-26,8 mg EPA in 7,3-11,5 mg DHA na 1 kg telesne teže na dan
revmatoidni artritis	3,8 grama EPA in 2,0 grama DHA na dan
Predmenstrualni sindrom	1,08 grama EPA in 0,72 grama DHA na dan, vsak dan
Upočasnitev izgube teže pri bolnikih z rakom	7,5 gramov ribjega olja na dan, ki vsebuje 4,7 gramov EPA in 2,8 gramov DHA na dan
Depresija	9,6 gramov ribjega olja na dan, poleg antidepresivov, ki jih predpiše zdravnik

Ribje olje za preprečevanje srčno-žilnih in drugih bolezni ne more nadomestiti prehoda na zdrav življenjski slog. Za več podrobnosti preberite članka "" in "". zdrava prehrana in telesna vzgoja - na prvem in drugem mestu na seznamu preventivnih ukrepov. In jemanje zdravil in dodatkov jim sledi.

Stranski učinki

Malo verjetno je, da bo ribje olje povzročilo stranske učinke, če ga jemljete z največ 3-5 grami omega 3 maščobnih kislin na dan. To ustreza 6-15 gramom ribjega olja, ker končni izdelek vsebuje 30-70 % aktivne sestavine- EPA in DHA.

Možni neželeni učinki:

riganje;
zgaga;
slabost;
driska;
kožni izpuščaj;
vonj po ribah iz telesa;
krvavitve iz nosu.

Za lajšanje riganja, zgage in slabosti lahko dodatke vzamete s hrano in ne na prazen želodec. Ostali zgoraj navedeni neželeni učinki so malo verjetni.

Interakcije z zdravili

Glavna skrb je interakcija ribjega olja z zdravili, ki redčijo kri in preprečujejo nastajanje krvnih strdkov. To so aspirin, heparin, varfarin (Coumadin), klopidrogel in druga zdravila. Ta zdravila so pogosto predpisana za preprečevanje srčnega infarkta in kapi, pa tudi po operaciji srca.

Zdravila in ribje olje skupaj lahko povečajo tveganje za krvavitev. Zaradi tega zdravniki bolnikom pogosto prepovedujejo uživanje ribjega olja hkrati s farmacevtskimi tabletami. Če pa jemljete ribje olje največ 3 grame na dan, potem je tveganje za negativne interakcije z zdravili za redčenje krvi majhno. In koristi omega 3 maščobnih kislin so lahko pomembne. Možna je sočasna uporaba zdravil in ribjega olja, če bo bolnik pogosto opravljal teste, ki nadzorujejo reološke lastnosti krvi. Vendar pa zdravnik ve bolje. Ne poskušajte zamenjati omenjena zdravila uživanje ribjega olja!

Orlistat (Xenical) je zdravilo, ki preprečuje absorpcijo maščob iz hrane v črevesju. To zdravilo se pogosto predpisuje ljudem, ki želijo izgubiti težo. Skupaj z drugimi maščobami bo oviralo absorpcijo maščobnih kislin omega 3. Jemanje ribjega olja skupaj s tem zdravilom poveča tveganje za drisko, napihnjenost in vetrove.

Omega 3 maščobne kisline so pomembne in nepogrešljive za razvoj možganov in živčnega sistema pri otrocih. Torej, če otrok ne uživa mastnih morskih rib redno 1-2 krat na teden, mu lahko daste ribje olje. Prednosti in slabosti naravnih rib v primerjavi z dodatki so opisane zgoraj. Problem onesnaženosti morske hrane z živim srebrom prizadene tako majhne otroke kot nosečnice. Uradne ameriške zdravniške spletne strani izražajo zaskrbljenost zaradi zastrupitve otrok z živim srebrom, ki ga dobijo z uživanjem morskih rib.

Ribje olje pomaga otrokom, ki imajo motnjo pozornosti in hiperaktivnost. To so dokazale klinične študije. Bodite pozorni na odmerke omega 3 maščobnih kislin, ki jih vsebujejo prehranska dopolnila. Ameriško ribje olje zajamčeno brez živega srebra - dobra izbira za otroke. Ob tem še vedno ni enotnega mnenja, ali dodatni sprejem Omega 3 maščobne kisline za otroke, ki nimajo vedenjskih ali učnih težav.

Koliko ribje olje izboljša imuniteto pri otrocih, ni natančno ugotovljeno. Vsekakor pa dopolnjevanje pomanjkanja ne more nadomestiti svež zrak, sedeči življenjski slog in preobremenjenost pri treningu. Za več podrobnosti preberite članka "" in "". Veliko otrok ne mara okusa ribjega olja. V tem primeru poskusite dodatke v obliki kapsul, ki so brez okusa in vonja, ali posebno ribje olje za otroke s sadnim okusom in aromo. Tekoče ribje olje lahko dodate sadnim sokovom ali smutijem, da prikrijete okus.

Ribje olje za najmlajše - za dojenčke od 6-12 mesecev po dogovoru s pediatrom
Naravna aroma ribjega olja z okusom jagode
Vegetarijansko ribje olje - iz alg, brez vitaminov A in D3

Kako naročiti otroško ribje olje iz ZDA na iHerb - ali . Navodilo v ruščini.

Omega 3 maščobne kisline so prisotne v številnih formulah za umetno hranjenje dojenčki. Uradnih priporočil glede odmerjanja še ni, zato vsak proizvajalec EPA in DHA dodaja po lastni presoji. Otroci, ki so alergični na ribe in morsko hrano, ne smejo uživati ribjega olja, pa tudi, če je moteno strjevanje krvi ali je zdravnik predpisal antikoagulantna zdravila.

Ribje olje za ženske

Mnoge ženske jemljejo ribje olje ne toliko zaradi zdravja kot zaradi lepote. Menijo, da izboljšuje stanje kože in las. A to uradno ni potrjeno. Ribje olje lajša simptome predmenstrualni sindrom, zlasti če se jemlje skupaj z L-glutaminom. Možno je, da uživanje omega-3 maščobnih kislin zmanjša tveganje za zaplete v nosečnosti, kot sta prezgodnji porod in visok krvni tlak. Toda obsežne študije o tem vprašanju niso bile izvedene.

Za obraz

Ribje olje za kožo obraza se jemlje peroralno, pa tudi zunaj, v obliki mask. Pomagal naj bi pri aknah in tudi zaviral starostne spremembe kožo. Toda nobena resna študija ne potrjuje takšnega učinka. Vitamin A, ki je resnično dober za kožo, se v sledovih nahaja v ribjem olju. Ne menite, da so dodatki ribjega olja resen vir tega vitamina.

Na spletnih mestih za ženske v ruskem jeziku pojejo hvalnice o uporabi ribjega olja v kozmetične namene. Upoštevajte, da že pripravljena kozmetika ki vsebujejo omega 3 maščobne kisline, na trgu praktično ni. To pomeni, da proizvajalci ne verjamejo v učinkovitost ribjega olja za lepoto. Preizkusite najboljše, ki resnično izboljšajo stanje kože, nohtov in las.

Za lase

Teoretično naj bi ribje olje spodbudilo rast las in izboljšalo njihovo stanje. A kako to deluje v praksi, ni točno znano. Na kozmetičnih straneh v ruskem jeziku lahko izveste, da ribje olje odpravlja prhljaj, ustavi izpadanje las med stresom in hudimi boleznimi, naredi lase goste in celo obnovi barvo sivih las. Toda avtorji navdušenih člankov ne navajajo nobenih dokazov, ker jih ni.

Ribje olje deluje sistemsko protivnetno in preprečuje vnetje lasišča. Kako koristno pa je za lasni mešiček- ne poznano. Potrebnih je več raziskav, da bi ugotovili, kako ribje olje vpliva na lase. Za jemanje maščobnih kislin omega 3 imate lahko na desetine razlogov. Toda da bi ustavili plešavost ali obnovili barvo sivi lasje- Tega verjetno ni vredno početi.

Nosečnost

Uživanje ribjega olja pri ženskah med nosečnostjo zmanjša tveganje za spontani splav in prezgodnji porod. V povprečju se nosečnost podaljša za 2,5 dni. Poporodna teža mater, ki so jemale omega-3 maščobne kisline, je bila bližje normalni kot pri tistih, ki niso. Rezultati študij o vplivu ribjega olja na nosečnost veljajo za spodbudne, a še ne zadostne.

Dokozaheksaenojska kislina (DHA), ki je omega 3 maščobna kislina, pomembno vlogo pri razvoju fetalnega živčnega sistema. Nosečnica naj ga dobi s hrano ali prehranskimi dopolnili. Pomembne in nepogrešljive so tudi omega 6 maščobne kisline (arahidonska kislina), ki jih najdemo v sončničnem in koruznem olju. Zato se njihovo pomanjkanje v prehrani nosečnic praktično ne pojavi. Morda bo uživanje ribjega olja med nosečnostjo naredilo nerojenega otroka pametnejšega. Toda strokovnjaki so do te izjave previdni. O tem vprašanju so potrebne resne raziskave.

Za normalen duševni razvoj je ključnega pomena, da dojenček v prvih treh mesecih življenja dobi dovolj dokozaheksaenojske kisline (DHA). Zato materino mleko vsebuje veliko te snovi. Iz istega razloga se DHA vedno dodaja formulam za umetno hranjenje. Če ženska uživa morske ribe ali ribje olje, potem to poveča koncentracijo DHA v Materino mleko z dvotedensko zamudo. Zato je zaželeno, da si v tretjem trimesečju nosečnosti kopičimo zaloge omega 3 maščobnih kislin v telesu.

Tuna velja za ribo, ki ni nagnjena k onesnaženju z živim srebrom

Če ženska jemlje ribje olje ali omega 3 maščobne kisline, ima zmanjšano tveganje za depresijo med nosečnostjo in po porodu. Tveganje za gestacijski diabetes se ne zmanjša, ampak tudi ne poveča. Med nosečnostjo lahko krvni tlak naraste, kar povzroči preeklampsijo - nevaren zaplet. Na žalost ribje olje le malo zmanjša tveganje za preeklampsijo. Če med nosečnostjo naletite na hipertenzijo, se posvetujte z zdravnikom, da vam predpiše zdravilo. In samo, če to zdravilo ne pomaga - potem že "kemična" zdravila.

Na Zahodu je onesnaženost morskih rib z živim srebrom vse večja skrb. Ta strupena kovina prehaja placentno pregrado in je škodljiva za plod. Ministrstvo za zdravje ZDA uradno priporoča, naj nosečnice in majhni otroci omejijo uživanje morskih rib, da zmanjšajo toksičnost živega srebra. Vrste majhnih rib veljajo za varne, prav tako gojeni losos in postrv. Več nosečnic dobi maščobne kisline omega-3, ki jih potrebujejo, z dodatki ribjega olja, ki so zajamčeno brez živega srebra in drugih toksinov.

izguba teže

Ribje olje praktično ne pomaga pri izgubi teže. Pri miših dodatek z omega-3 maščobnimi kislinami inducira izražanje genov, ki spodbujajo topljenje maščobnega tkiva. Na žalost se ta učinek ne pojavi pri ljudeh. Ribje olje ne pospeši metabolizma. Spletna mesta, ki trdijo, da to orodje pomaga izgubiti težo, so šarlatani. Do danes ni dodatkov, ki bi pomagali hitro izgubiti težo in ne bi imeli škodljivih učinkov. stranski učinki. . Poleg tega - tablete Siofor (Glucophage). Preden vzamete to zdravilo, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Pogosta vprašanja in odgovori

Ali je možno dajati ribje olje otroku pozimi brez posveta z zdravnikom?

Zgoraj na tej strani v razdelku "Ribje olje za otroke" so podrobno opisane indikacije za uporabo in kontraindikacije. Če želite okrepiti imunski sistem pri otroku, je malo verjetno, da bi se rešili samo z ribjim oljem. Kot svetuje modri zdravnik Komarovsky, nabavite psa. Zahvaljujoč temu se boste morali sprehajati vsak dan dvakrat.

Ali je mogoče otroku dati ribje olje skupaj z vitaminskim kompleksom? Ali bo prišlo do prevelikega odmerka nekaterih snovi?

Če ribje olje ni narejeno iz jeter polenovke, potem ne vsebuje vitaminov A in D, tako da prevelikega odmerka zagotovo ne bo. Podatke o vsebnosti vitaminov preberite na embalaži ali v navodilih za uporabo. Tveganje prevelikega odmerjanja je praktično nič. Skrbeti morate samo za otroke, mlajše od 3 let.

Ribje olje ali vitamin D za otroke - kaj je bolje?

to drugačna sredstva Imajo različne indikacije za uporabo.

Kako dolgo lahko jemljete ribje olje?

Za nedoločen čas, če bodo finance dopuščale. Ponovno preberite poglavji »Neželeni učinki« in » Interakcije z zdravili” zgoraj na tej strani. Priporočljivo je redno opravljati teste za spremljanje strjevanja krvi. Tudi, če načrtujete kirurški poseg, potem morate prenehati jemati ribje olje za 2-3 tedne.

zaključki

Po branju članka ste izvedeli vse, kar morate vedeti o ribjem olju. Za kožo in lase je to zdravilo praktično neuporabno. Lahko pa ga jemljemo za preprečevanje bolezni srca in ožilja, pa tudi za depresijo. Ribje olje za hujšanje sploh ne pomaga. Spletne strani, ki trdijo, da omega 3 maščobne kisline pomagajo pri hujšanju, so lažne. Pomaga pa pri hipertenziji, skupaj z zdravili, ki jih predpiše zdravnik. Ribje olje za otroke lahko pomaga pri motnji pozornosti in hiperaktivnosti, astmi in krepitvi imunosti. Smiselno je tudi, da ga ženske jemljejo med nosečnostjo, če ste prepričani, da dodatki ne vsebujejo živega srebra.

Pred kratkim so se pojavili članki z rezultati najnovejših raziskav, ki pravijo, da ribje olje res ne pomaga pri boleznih srca in ožilja. Vendar so te študije uporabljale prenizke odmerke. Na primer 1 gram omega 3 maščobnih kislin na dan, kar ustreza 2-3 gramom ribjega olja. Ljudje, katerih prehrana je bogata z omega 3 maščobnimi kislinami, uživajo veliko rib in morskih sadežev. Ljudje tam prejmejo več deset gramov ribjega olja na dan. To je hrana, ne zdravilo. Zato njegovi terapevtski odmerki ne smejo biti majhni.

Problem ribjega olja je, da ga ni mogoče patentirati. Farmacevtska industrija skuša paciente in zdravnike nagovoriti za draga zdravila. Če želite to narediti, morate diskreditirati ribje olje in druga naravna zdravila. To ne pomeni, da lahko močna zdravila za redčenje krvi, ki so predpisana za preprečevanje srčnega infarkta in kapi, poskušate nadomestiti z ribjim oljem. Takšno samozdravljenje je lahko smrtonosno! Glavna sredstva za preprečevanje bolezni srca in ožilja so pravilna prehrana in redna vadba, celo hoja. Ribje olje in drugi dodatki ne morejo nadomestiti zdravega načina življenja.

Če imate kakršna koli vprašanja o tem, kako jemati ribje olje, jih lahko vprašate v komentarjih. Administracija spletnega mesta odgovori hitro in podrobno.

(12 ocene, povprečje: 3,83 od 5)

Preberite tudi:

Avtorica gradiva je Danaya Yakovlevna Samoletova, endokrinolog in terapevt, kandidat medicinske vede. Ima več kot 10 let izkušenj z delom s pacienti. Ugotovite, kako se dogovoriti za sestanek z njo (mesto Ufa, Ruska federacija) ali poiščite nasvet prek interneta. Ne jemljite močnih zdravil sami. To je nevarno! Zdravljenja, ki vam ga je predpisal zdravnik, ne poskušajte nadomestiti s prehranskimi dopolnili.

Natalija
Zdravnik mi je predpisal češko ribje olje Teva - ga lahko jemljem? Ali pa je bolje ne tvegati in kupovati na iHerbu?
Olga Mihajlova
Med nosečnostjo mi je zdravnik poleg vitaminov predpisal še ribje olje. Vendar pa je v navodilih za kapsule nosečnost v razdelku kontraindikacije. Kaj to pomeni?
Larisa
Ali lahko jemljem ribje olje z dodatki kalcija + magnezija + vitamina D in ginka bilobe + DHA?
Paul
Dober večer.

Poziv, kolikšni so odmerki ribjega olja, ki ste jih določili? Nekako sem poskrbel za optimalne odmerke - in povsod, tudi na tujih straneh, sem srečal odmerke največ 3-4 grame bruto - približno 1,2-2 grama čistih maščobnih kislin omega 3. In to za športnike.
Marina
Ali lahko 7 letni otrok poleti jemlje ribje olje skupaj s Calceminom?
Catherine
Dober večer! Zdravnik je predpisal ribje olje 370 mg. Ena kapsula, ki tehta 0,37 g - to bo 370 mg?
Alla

Po podatkih WHO je približno tretjina vseh smrti na svetu posledica bolezni srčno-žilnega sistema. Hkrati pa prebivalci skrajnega severa večinoma sploh niso slišali za težave s srcem. Skrivnost je v izdelku, ki ga vsi poznamo že od otroštva - ribjem olju, viru esencialnih omega-3 in omega-6 maščobnih kislin, ki skrbijo za zdravje našega srca in ožilja.

Odločili smo se izvedeti več o našem telesu in odkrili nekaj neverjetnih učinkov, ki se nanj zgodijo ob rednem jemanju ribjega olja.

1. Zmanjšajte tveganje za bolezni srca

Naštevanje koristnih lastnosti ribjega olja se vedno začne z njegovim pozitivnim učinkom na raven holesterola v telesu - zmanjša se količina "slabega" holesterola. Omega-3 in omega-6 maščobne kisline, ki jih vsebuje ribje olje, zmanjšujejo tveganje za srčne bolezni z zniževanjem trigliceridov, upočasnjevanjem nastajanja oblog na stenah arterij in zniževanjem krvnega tlaka.

2. Razmišljanje bo postalo prožnejše in hitrejše

Vsebuje omega-3 dokozaheksaenojska kislina ohranja zdravje celičnih membran in pomaga živčnim celicam pri boljši medsebojni komunikaciji, kar omogoča uporabo dodatkov ribjega olja tudi za preventivo mehke oblike Alzheimerjeva bolezen.

Številne študije so tudi pokazale, da ribje olje spodbuja možgansko aktivnost, pomaga izboljšati reakcijski čas, večja funkcija možganov in hitrost odločanja.

3. Imuniteta se bo izboljšala

V mnogih državah večkrat nenasičene maščobne kisline dodajajo običajnim živilom, kot sta maslo ali margarina. Dejstvo je, da dodaten vir omega-3, ki ga vsebuje ribje olje, spodbuja proizvodnjo prostaglandinov, ki posledično povečujejo odpornost in pomagajo telesu v boju proti okužbam.

4. Povečajte vzdržljivost

Michael Hutchinson v svoji knjigi Faster: The Obsession, Science, and Luck Behind the World's Fastest Cyclists piše, da je edina stvar, o kateri je 100 % prepričan, da maščobne kisline, omega-3 ali ribja olja dejansko delujejo.

Znanstveniki potrjujejo: po rednem uživanju teh dodatkov telo začne delovati bolj aktivno porabi maščobo kot energijo med dolgimi vadbami, varčevanje zalog glikogena za najbolj intenzivno vadbo. Skratka, to poveča čas, v katerem je športnik sposoben biti obremenjen.

5. Tveganje za bolezni mišično-skeletnega sistema se bo zmanjšalo

Že sredi prejšnjega stoletja so opazili, da ljudje, ki živijo ob morju in uživajo ribe, manj obolevajo za bolečine v sklepih. To je posledica potrebe sklepov po maščobah: brez njih sklepna tkiva izgubijo elastičnost, kar na koncu vodi do njihovih poškodb in razpok. In če je ribje olje neučinkovito za zdravljenje artritisa, potem se je izkazalo za uporabno pri preprečevanju.

6. Po treningu si boste hitreje opomogli

V študijah, v katerih so udeleženci ocenjevali učinke maščobnih kislin omega-3, so opazili zmanjšanje vnetja in zmanjšanje bolečine v mišicah po napornem treningu.

Poznejši poskusi na miših so razkrili sposobnost polinenasičenih maščobnih kislin za zaščito živčne celice pred poškodbami in preprečiti njihovo smrt. Vse to pomeni, da vas redno uživanje ribjega olja ne bo naredilo za supermana, vsekakor pa vam bo pomagalo, da boste trenirali pogosteje in intenzivneje.

7. Postalo bo lažje prenašati stres

K boljšemu prenašanju stresa in obvladovanju stresa bo pomagala povečati sposobnost polinenasičenih kislin proizvodnja serotonina hormon, ki je odgovoren za dobro razpoloženje v telesu. V nekaterih primerih je ribje olje celo predpisano otrokom s hiperaktivnostjo in motnjo pozornosti.

Po drugih podatkih lahko ribje olje pozitivno vpliva na stanje bolnikov s shizofrenijo in drugimi psihozami.

8. Zmanjšan očesni tlak

Pri glavkomu lahko zdravniki predpišejo ribje olje. Dejstvo je, da maščobne kisline, vključene v njegovo sestavo, normalizirajo odtok očesne tekočine, kar pomaga zmanjšati očesni tlak. Malo verjetno je, da je ribje olje mogoče dojemati kot popolno zdravilo, vendar številni raziskovalci ugotavljajo prednosti uživanja dodatnih virov omega-3 kot preprečevanje in zdravljenje očesnih bolezni.

9. Pridobite dodaten vir vitaminov in mineralov

Nerafinirano ribje olje med drugim vsebuje celo vrsto vitaminov in mineralov. Njihova vsebnost se lahko razlikuje glede na vrsto rib, stopnjo rafiniranosti in številne druge dejavnike, zato tega dodatka ni mogoče šteti za popoln vitaminski kompleks.

Vendar ribje olje kot dodaten vir vitamin A pomaga odpraviti lomljenje las in vitamin D moramo prevažati kalcij in fosfor. Zgodovinsko gledano je uporaba ribjega olja povezana prav z bojem proti pomanjkanju vitamina D - otrokom so ga dajali za preprečevanje rahitisa.

10. Koža bo dobila zdrav videz

Učinek ribjega olja na kožo je povezan s sposobnostjo omega-3 kislin, da ohranijo kolagen - elastično osnovo naše kože, ki je odgovorna za elastičnost in odsotnost gub. Starost in nenehen stres zmanjšata njegovo količino, zaradi česar koža postane suha in ohlapna.

V boju proti aknam bo pomagal tudi dodaten vir večkrat nenasičenih maščobnih kislin. Med vsemi maščobnimi kislinami ima omega-3 najmočnejši imunomodulatorni učinek, ki pospešuje celjenje in lajša kronična vnetja.

11. Lažje se bo držati diete.

Študije so pokazale, da redno uživanje ribjega olja zavira apetit in ustvarja občutek sitosti po obroku.

Prav tako nekateri znanstveniki verjamejo, da dodaten vir omega-3 poveča sposobnost telesa za razgradnjo maščob tako, da jih oksidira. Tako jih bo telo, namesto da bi jih skladiščilo, uporabljalo kot vir energije za dnevne aktivnosti. Glavna stvar pri jemanju ribjega olja na dieti je, da ne pozabite na njegovo vsebnost kalorij.

Bonus: Katero ribje olje izbrati

Najprej morate biti pri izbiri ribjega olja pozorni na to, iz česa je sestavljeno. Praviloma se pridobiva iz jeter trske - to je najlažji in najcenejši način. Ampak ne najboljši. Jetra so razstrupljevalni organ, v procesu življenja se v njih kopičijo toksini in škodljivi metaboliti.

Veliko bolj dragoceno in uporabno je ribje olje, pridobljeno neposredno iz mesa, torej iz mišično tkivo ribe. In najbolje je, če je dragocene vrste rib(npr. losos in druge rdeče ribe).

Da bi dosegli rezultat in ne škodovali telesu, morate vedeti, kako pravilno jemati ribje olje. Najprej morate razumeti namen takšnega sprejema in se seznaniti s kontraindikacijami. Prav tako bo koristno preučiti navodila in posvetujte se z zdravnikom.
Od jemanja ribjega olja bi se moral vzdržati v primeru alergijska reakcija na ribe, bolezni ščitnice, ledvic, prebavil, sečil. Prav tako ni priporočljivo jemati dodatka med nosečnostjo in dojenjem.
Za krepitev imunskega sistema in preprečevanje bolezni je dovolj, da vzamete dodatek za 1-3 mesece pozno jeseni ali pozimi. V primeru hude telesna aktivnost ali pa se odmerek diete lahko poveča. Optimalen čas za sprejem - skupaj s hrano ali takoj po obroku.

Ste morda že poskusili jemati ribje olje in opazili pozitivne spremembe? Delite v komentarjih.

Ribje olje (predvsem v kapsulah) je vir večkrat nenasičenih maščobnih kislin. Prednosti te snovi so nesporne. Vendar pa je lahko ob nepravilni/pretirani uporabi tudi škodljiv. Zato mora vsakdo, ki namerava uživati ribje olje, prebrati navodila za uporabo za odrasle in otroke.

prej to zdravilo zaužit v tekoči obliki, je imel neprijeten vonj in okus. Tehnologija se nenehno izboljšuje, sodobni svet zdravilo se proizvaja v obliki kapsul, ki so priročne za uporabo, nimajo vonja in okusa.

Zanimiv podatek! Ribje olje je postalo priljubljeno po zaslugi norveškega farmacevta Petra Mellerja. Dolgo je delal na tej snovi, sčasoma jo je populariziral kot pomožni vir energije za obnovo telesa.

Pojasnil je, da je ribje olje maščoba živalskega izvora, ki je nepogrešljiv in edinstven produkt, ki ga najdemo v morskih ribah – skušah, slanikih in drugih vrstah mastnih rib.

Ribje olje vsebuje naslednje snovi:

Omega 3- širi krvne žile, zmanjšuje možnost nastanka krvnih strdkov. Stabilizira krvni tlak, zmanjša raven stresa kartizon. Blagodejno vpliva na kožo, izboljša delovanje mišic.
vitamin A. Shrani dober vid preprečuje razvoj raka. Sodeluje pri metabolizmu, pomaga ohranjati visoko imuniteto. Nadzoruje stanje sluznice telesa.
vitamin D. Preprečevanje rahitisa, sodeluje pri absorpciji kalcija in fosforja ter neposredno vpliva na rast kosti.
Antioksidanti. Upočasnjujejo proces staranja. Ustavi uničenje prostih radikalov celičnega tkiva v človeškem telesu.

V sestavi so tudi jod, brom, fosfor, žolčni pigmenti, soli. Njihova vsebnost je zelo majhna, zato za človeka nimajo nobene zdravstvene vrednosti.

Kapsule ribjega olja so zelo koristne za krepitev kostnega tkiva.

Zdravstvene koristi kapsul ribjega olja

Koristne lastnosti kapsule ribjega olja za odrasle in otroke (ob upoštevanju navodil za uporabo) so naslednje:

napolni telo z nenasičenimi maščobnimi kislinami;
poveča gostoto kosti;
izboljša ostrino vida;
pozitivno vpliva na prebavni trakt;
aktivira pravilno delovanje dihalnega sistema;
izboljša videz in stanje zob;
odpravlja krhke nohte;
bori se proti suhi koži;
izboljša možgansko aktivnost.

Zdravilo lahko uporabljajo ljudje, ki imajo povečano razdražljivost, krče v teletih nog.

Dnevni vnos kapsul ribjega olja

Najmanjša količina ribjega olja na dan je 0,25 g, optimalna količina je 1 g. Zdravilo v kapsulah v bistvu napolni 40% norme na dan.

Opomba! Sredstva za dobro prebavljivost se jemljejo z obroki. Enkratna uporaba ne bo prinesla rezultatov, zato morate piti vsaj 1 tečaj.

Za otroke dnevni vnos spodaj. Zadostuje 0,1-0,15 g za 2-3 odmerke. Zaužijte z obroki, če dojenček ne želi pogoltniti cele kapsule, jo lahko prežvečite.

Zakaj jemati kapsule ribjega olja

Zdravilo v kapsulah je predpisano za izboljšanje stanja človeškega telesa. Zdravilo ima pozitiven vpliv na hormonsko ozadje. Poleg tega se zdravilo bori z različnimi vrstami vnetnih okužb, proizvaja zaščitne lastnosti organizem proti virusom in mikrobom.

Enkapsulirani vitamini vam omogočajo, da se izognete pojavu bolezni srca in ožilja, nadzorujete delo vseh organov. Oblika sproščanja je precej priročna, pri uporabi ne povzroča nelagodja.

Ribje olje ima zelo ugoden učinek na stanje las pri ženskah

Kapsule ribjega olja: koristi za ženske

Koristi ribjega olja (vključno s kapsulami) za odrasle ženske so pomembne. Preprečuje nastanek ginekoloških bolezni, vzdržuje normalno hormonsko ravnovesje.

Stalna uporaba zdravila (v skladu z navodili) vam omogoča, da zmanjšate izpadanje las, obnovite lasni mešiček. Poleg tega orodje uravnava pojav pigmentacije, kar vodi do pojava sivih las. Po tečaju lasje postanejo svilnati, obsežni in zdravi.

Ribje olje pospešuje celjenje ran in pospešuje resorpcijo brazgotin kratek čas ki se lahko pojavijo pri ženskah po operaciji.

Vitamini v kapsulah ribjega olja za nosečnice

Pomembno! Za nosečnice zdravilo predpisujejo strokovnjaki strogo glede na indikacije. Predpisano je za pomanjkanje vitaminov A in D. Poleg zapolnitve pomanjkanja teh snovi ribje olje prispeva k razvoju možganov pri plodu med intrauterinim razvojem.

Vitamini oskrbujejo posteljico s krvjo, kar prispeva k dobri rasti in povečanju telesne mase ploda. Zmanjša tveganje prezgodnje rojstva. Če bodoča mamica trpi za določeno vrsto alergije oz diabetes, potem ribje olje zmanjša verjetnost teh manifestacij pri nerojenem otroku.

Zdravilo je predpisano za pozno toksikozo. Izboljša stanje matere, pomaga normalizirati pritisk, zmanjšati otekline.

Zdravilo je pogosto predpisano za pozno toksikozo

Kaj je koristno ribje olje v kapsulah: koristi za otroke

Obravnavano sredstvo preprečuje rahitis pri dojenčkih, vpliva na hitro rast kostnega tkiva. Orodje izboljša prekrvavitev možganov, spodbuja presnovne procese v tkivih. Zahvaljujoč temu se otrokovo intelektualno zaznavanje izboljša, začne bolje razumeti in asimilirati informacije.

Vpliva na razvoj fine motorične sposobnosti, otroci se hitreje naučijo pisati in brati, utrujenost se manj kaže. Izboljša razpoloženje pri najstniški depresiji. Pri deklicah prispeva k pravilnemu zorenju reproduktivnega sistema.

Bori se z manifestacijami okužb in virusov, preprečuje razvoj raka. Pomaga pri preprečevanju bolezni, kot so astma, debelost.

Prednosti kapsul ribjega olja za moške

Uporaba ribjega olja (na primer v kapsulah) pri odraslih moških prinaša oprijemljive koristi (če upoštevate navodila, je škoda izključena):

bori se s prekomerno težo, učinkovito odstrani pivski trebuh;
poveča količino testosterona, posledično izboljša moč;
zmanjša viskoznost krvi;
poveča število semenčic;
odlično profilaktično sredstvo proti pojavu prostatitisa;
preprečuje razvoj maligni tumor prostate.

Poleg tega ribje olje omogoča hitro kopičenje mišična masa zato ga uporabljajo športniki.

Kapsule ribjega olja rakitovca

Olje rakitovca v kapsulah pospešuje procese okrevanja v kožo in na sluznicah. Zanj je značilno antibakterijsko in protimikrobno delovanje.

Pri uporabi ribjega olja z rakitovcem opazimo antioksidativni in citoprotektivni učinek. Zadevno zdravilo je zdravilno in holeretično.

Priporočljivo za razjede kronična oblika, gastritis, bolezni jeter in trebušne slinavke. Kapsule vsebujejo v maščobi topne bioantioksidante, ki znižujejo raven holesterola. Preprečuje tudi nastanek Alzheimerjeve bolezni.

Ribje olje z rakitovcem se priporoča pri razjedah in Alzheimerjevi bolezni

Kapsule ribjega olja

Ribje olje vsebuje veliko količino polinenasičenih maščobnih kislin, ki ima naslednje učinke:

preprečuje razvoj rahitisa;
preprečuje artritis in druge težave s sklepi ter kostno tkivo;
krepi imunski sistem;
preprečuje nastanek srčnega infarkta;
zmanjša otekanje sklepov.

Pomembno je vedeti! Preden kupite olje iz jeter trske, se posvetujte z zdravnikom, saj lahko zdravilo izboljša zdravje in škoduje telesu.

Kapsule lososovega ribjega olja

Glavna koristna lastnost lososovega ribjega olja je, da lahko znižuje holesterol pri odraslih in otrocih. Proizvajalci zdravila poskušajo čim bolj ohraniti vse potrebne sestavine živih rib.

Kapsule lososovega ribjega olja so oranžne barve zaradi zadrževanja astaksantina v ribah. Element je naravni antioksidant, ki škodljivo (uničujoče) deluje na proste radikale, poleg tega se ne deaktivira.

Navodila za uporabo zdravila - na embalaži.

Ribje olje lososa v kapsulah (koristi in škoda, navodila za uporabo, odrasli, za otroke - v tem članku) ima odlične antioksidativne lastnosti

Ribje olje s kapsulami vitamina E

Povečana koncentracija vitamina E v kapsulah:

preprečuje prezgodnje staranje koža;
nadzoruje pravilno delovanje srčno-žilnega sistema;
je glavni antioksidant, ki ščiti rdeče krvne celice pred uničenjem;
ščiti telo pred škodljivi učinki ultravijolični žarki;
lajša konvulzije telečje mišice v nočnem času.

Vendar ne pozabite na to kapsule ribjega olja z vitaminom E so poleti kontraindicirane, saj se lahko pojavijo starostne pege na koži.

Kapsule ribjega olja: navodila za uporabo (odmerjanje) za odrasle

Ljudje z visoka stopnja trigliceridov, morate zaužiti 3-4 kapsule ribjega olja na dan, z artritisom - 6-10. Da bi preprečili spontani splav, se nosečnicam predpiše odmerek 5 kapsul na dan.

Za starejše strokovnjaki predpisujejo 1 kapsulo na dan, imenovanje je preventivno.

Kapsule ribjega olja: navodila (odmerjanje) za otroke

Glede na starost se aplikacija razlikuje:

Otroci od 3 do 6 let - 5 kapsul dnevno s hrano;
Starost od 7 do 14 let - 10 kapsul s hrano čez dan.

Ribje olje za dojenčke je prav tako zelo koristno in je predpisano za preprečevanje bolezni, odmerek je 0,5 g na dan (potem ne bo nobene škode).

Koliko jemati kapsul ribjega olja

Ribje olje za otroke je predpisano v 2 do 3 mesecih. Če se zdravilo uporablja za preprečevanje, potem je dovolj, da ga pijete en mesec.

Za odrasle je profilaktični tečaj 2 meseca. Za ljudi z boleznimi, povezanimi s kostnim tkivom, je tečaj od 4 do 6 mesecev. Za zdravljenje bolezni srca in ožilja je ribje olje priporočljivo jemati 3 mesece.

Nosečnicam, da bi preprečili spontani splav, je tečaj predpisan strogo po priporočilu specialista.

Kapsule ribjega olja za hujšanje

Pozor! Napačno je domnevati, da uporaba samo ribjega olja v kapsulah prispeva k hitremu izgorevanju odvečnih kilogramov. Če želite doseči rezultate, morate slediti pravilen način prehrana in vadba. Zdravilo je le ojačevalec koristnih snovi.

Vsebuje veliko večkrat nenasičenih kislin, ki prispevajo k aktivaciji presnovnih procesov. Kot posledica hitrega metabolizma telesna maščoba bo izginil iz telesa. Ampak zdravilo je treba piti v tečaju, enkratna uporaba kapsul ne bo dala nobenega rezultata.

Če uporabljate ribje olje za hujšanje, morate piti celoten tečaj

Kapsule ribjega olja - kateri proizvajalec je boljši

Danes je na trgu ogromno ribjih olj. Vitamini se razlikujejo ne le po sestavi, ampak tudi po proizvajalcu.

Če želite izbrati najprimernejšo možnost posebej za vsako osebo, se morate seznaniti z znanimi dobavitelji, pa tudi z navodili za uporabo zdravila, njegovimi uporabnimi in možnimi škodljivimi lastnostmi za odrasle in otroke.

Ribje olje Omega 3 kapsule, cena

Sestava vsebuje polinenasičene kisline Omega 3 (eikosapentaenojsko in dokozaheksaenojsko), ki so v maščobi rib, ki plavajo v mrzlih morjih.

Zdravilo sodeluje pri sintezi hormonov, celičnih membran. Izboljša absorpcijo maščob in v maščobi topnih vitaminov. Nadzoruje delo prebavil in možgansko aktivnost. Zdravilo preprečuje odlaganje maščobe na problematičnih področjih.

Povprečna cena kapsul ribjega olja Omega 3 je 150-300 rubljev.

Kapsule ribjega olja Mirrolla

To je vitaminsko zdravilo, ki znižuje raven holesterola v človeški krvi. Preprečuje nastanek krvnih strdkov, izboljšuje reološke lastnosti, zmanjšuje količino trigliceridov.

Poleg tega zdravilo prispeva k proizvodnji zadostne količine serotonina, zmanjša nastajanje stresnih hormonov.

Kapsule ribjega olja (Norveška)

Pri proizvodnji zdravila se čiščenje surovin izvaja na sodobni opremi, ki podpira najnovejše tehnologije. Postopek je zasnovan tako, da so vse lastnosti in koristne elemente ribe so shranjene v kapsulah.

Norveško ribje olje je med kupci zelo cenjeno zaradi svojih koristi za odrasle in otroke, ne vsebuje tujih dodatkov in škodljivih elementov. Cenovni razred je nekoliko nad povprečjem. Poleg tega so navodila za uporabo zdravila precej jasna in preprosta.

Kapsule ribjega olja Teva

Vitaminski pripravek, obnavljanje metabolizem lipidov in splošno stanje človeškega telesa. Uporaba Teve pomaga krepiti lase, jim daje zdrav in svilnat videz.

Po poteku zdravila postanejo nohti veliko močnejši, začnejo hitro rasti. Poleg tega Teva obnavlja stanje kože, preprečuje nastanek prhljaja.

Kapsule ribjega olja Biafishinol

Je kapsula v želatinski ovojnici, ki nima okusa in vonja. Vsebuje samo lososove maščobne kisline. Velik odstotek je oleinske in palmetinske kisline. Je odlično profilaktično sredstvo proti rahitisu pri otrocih, zagotavlja normalno rast nohtov in kosti pri dojenčku.

Pri odraslem človeku preprečuje obrabo sklepov, jim vrača elastičnost. Predpisano je tudi kot dodatek po prebolelih nalezljivih boleznih, različnih operacijah.

Kako izbrati kapsule ribjega olja

Ribje olje ni zdravilo, zato se izdaja brez recepta za odrasle in otroke (prej preberite navodila za uporabo). Za proizvodnjo ni strogih zahtev, v tem primeru je vse odvisno od vestnosti prodajalca.

Kako izbrati ribje olje, da bo koristilo, ne škodilo:

Vprašajte prodajalca za potrdilo (navedeni so podatki o surovinah, potrjena pa je tudi odsotnost toksinov in drugih škodljivih sestavin).
Pazljivo preberite etiketo (zdravo prehransko dopolnilo se imenuje medicinsko ribje olje, ne veterinarsko ali dietno).
Previdno preglejte sestavo (pripravek mora vsebovati večkrat nenasičeno kislino Omega 3).
Pri izbiri morate biti pozorni na to, ali vsebuje želatino ali ribjo želatino (izdelek z želatino je cenejši oziroma nižje uporabne lastnosti).
Ne pozabite preučiti datuma izdelave (bolje je kupiti sveže izdelke).

Pri izbiri vitaminskega pripravka tudi pomembno je biti pozoren na proizvajalca. Najboljše zdravilo je ribje olje iz Norveške.

Kapsule ribjega olja: kontraindikacije in neželeni učinki

Kontraindikacije za uporabo zadevnega sredstva:

nestrpnost do komponent;
malo strjevanje krvi;
med poslabšanjem pankreatitisa in holecistitisa v kroničnih oblikah;

odprta oblika pljučne tuberkuloze;
hemofilija;
tirotoksikoza;
povečana vsebnost kalcija v telesu;
hiperavitaminoza vitaminov A in D;
dolgotrajna imobilizacija;
dojenje;
težave z ledvicami in jetri;
tvorbe razjed;
starost.

Pravilno odmerjanje ne povzroča stranskih učinkov. V redkih primerih pa lahko opazimo drisko, preobčutljivost telesa in pojav slabega zadaha.

Rok uporabnosti kapsul ribjega olja

Rok uporabnosti kapsul ribjega olja je enak za vse proizvajalce. Stara je 2 leti. Nekatera zdravila se hranijo manj, le 20 mesecev od datuma izdelave.

Kapsule ribjega olja: cena v lekarnah

Stroški kapsul ribjega olja se lahko zelo razlikujejo. Vse je odvisno od komponent, vključenih v sestavo, in proizvajalca. Torej zdravilo norveške proizvodnje stane od 800 rubljev in več.

Domači proizvajalec ponuja ribje olje od 60 rubljev na paket. Povprečna cena zdravila je 150-300 rubljev.

Kapsule ribjega olja (korist, škoda, navodila za uporabo za odrasle in otroke - glej zgoraj) so odlično prehransko dopolnilo. Izboljšuje splošno stanje telesa, krepi imunski sistem, vpliva na delovanje vseh organskih sistemov. Vendar pa je vredno skrbno izbrati izdelek, saj je zdravje ljudi odvisno od kakovosti.

Oglejte si še en koristen video o pravilih izbire kapsul ribjega olja: