Pamamanhid ng mga kamay at paa: sanhi ng pamamanhid. Pamamanhid ng mga paa't kamay: sanhi, palatandaan at paggamot Bahagyang pamamanhid ng mga paa't kamay



Ang pamamanhid ng binti ay isang hindi kasiya-siyang sensasyon na nauugnay sa pagkawala ng sensasyon at flexibility. mas mababang paa't kamay. Ang pakiramdam ng pamamanhid ng mga paa't kamay ay madalas na sinamahan ng tingling, pagkasunog at isang pakiramdam ng malamig. Ang pamamanhid ng mga binti ay lumilitaw kapag may paglabag sa pagpasa ng isang salpok mula sa nerve receptor patungo sa utak. Nahaharap sa gayong problema, madalas na tinatanong ng mga tao ang kanilang sarili sa tanong na: "Kailangan ko ba ng propesyonal na tulong medikal?".

Ang ipinag-uutos na konsultasyon ay kinakailangan sa mga sumusunod na kaso:

  • Ang mga sintomas ng pamamanhid ng binti ay kadalasang nangyayari nang walang maliwanag na dahilan.
  • Ang pamamanhid ng mga limbs ng mga binti ay sinamahan ng isang paglabag sa koordinasyon ng paggalaw.
  • Ang pamamanhid at pananakit sa mga paa't kamay ay nagpapahirap sa pisikal na aktibidad.
  • Makabuluhang nabawasan ang sensitivity sa iba't ibang mga kondisyon ng temperatura. Ang isang tao ay tumigil sa pagkilala sa pagitan ng malamig at mainit.
  • Kasabay ng pamamanhid ng mga binti, ang isang tao ay nagsisimulang makaramdam ng mahina, nahihilo.
Kung nakakaramdam ka ng pamamanhid sa iyong mga binti, pagkatapos ay huwag ipagpaliban ang pagbisita sa doktor. Ang sintomas na ito ay maaaring isang harbinger ng maraming sakit. Gagawa ang doktor ng tamang diagnosis at magrereseta ng mabisang paggamot.

Ang mga pangunahing sanhi ng pag-unlad ng pamamanhid sa mga binti

Pamamanhid ng binti na nangangailangan ng paggamot propesyonal na diskarte, ay maaaring sanhi ng iba't ibang dahilan:

Kaya, nagiging malinaw na ang mga sanhi ng pamamanhid ng binti ay maaaring magkakaiba. Ang isang pangwakas na diagnosis ay maaari lamang gawin kapag ang isang masusing pagsusuri ay isinasagawa. Kung nakakaranas ka ng pamamanhid sa iyong mga binti, na maaaring magkaroon ng iba't ibang dahilan, gumawa ng appointment sa iyong doktor. Sa appointment, hihilingin sa iyo ng doktor na ilarawan nang detalyado ang mga sensasyon na nauugnay sa pamamanhid ng mga binti, ang mga sanhi nito ay marami, magrereseta siya ng kinakailangang mga pamamaraan ng diagnostic at magbigay ng mabisang paggamot.

Bakit ito nangyayari - ang mga binti ay manhid?

Ang sensitivity ng mas mababang mga paa't kamay ay ibinibigay batay sa pagkakaroon ng ilang mga kadahilanan. Kaya, kung nakakaramdam ka ng pamamanhid sa iyong kanang binti o kaliwa, kung gayon, malamang, ang mga tisyu ay tumigil sa pagtanggap ng kinakailangang halaga. sustansya at oxygen. Ang sirkulasyon ng dugo ay nabalisa at nagkakaroon ng tingling. Ang pamamanhid ng kaliwang binti, pati na rin ang kanang binti, ay nauugnay sa pagpisil ng daluyan, na humahantong sa kapansanan sa daloy ng dugo. Iyon ay, ang pamamanhid ng kaliwang binti o kanang binti ay humahantong sa katotohanan na ang tao ay nagsisimulang gumalaw nang may kahirapan. Matapos ang pagtigil ng pagkakalantad, ang hindi kasiya-siyang sensasyon ay nawawala at ang tao ay bumalik sa kanyang karaniwang aktibidad.

May mga sangkap na napakahalaga para sa normal na operasyon organismo. Kaya, kung ang isang tao ay nakakaranas ng kakulangan ng bitamina B12, pagkatapos ay ang pamamanhid ng kanang binti o kaliwa ay nabanggit. Kapag pinupunan ang kakulangan ng bitamina na ito, nawawala ang gayong sintomas.

Kadalasan ang pakiramdam ng pamamanhid sa mga binti sa itaas ng tuhod ay isang problema sa nervous system. Ang pinsala sa nerbiyos ay maaaring dahil sa impeksyon, metabolic disorder, at marami pang ibang salik.

Dumadaan sa gulugod malaking bilang ng nerbiyos, kung sila ay nilabag, kung gayon ang pamamanhid ng mga binti ay bubuo, ang mga sanhi nito ay natukoy gamit ang modernong mga pamamaraan ng diagnostic. Ano ang gagawin kung may pamamanhid ng mas mababang mga paa't kamay? Siyempre, kailangan mong humingi ng tulong sa isang doktor.

Pamamanhid ng kanan at kaliwang binti - paano haharapin?

Ang pamamanhid ng kaliwang binti, pati na rin ang kanan, ay isang pangkaraniwang pangyayari. Sa tulong ng tiyak mga hakbang sa pag-iwas magagawa mong maiwasan ang kundisyong ito:

Kung ang pamamanhid at sakit sa mga limbs ay patuloy na nakakaabala sa iyo at makagambala sa normal na trabaho, magpahinga, pagkatapos ay tiyak na kailangan mong gumawa ng appointment sa isang doktor. Huwag ipagpaliban ang pagbisita sa doktor, dahil ito ay puno ng maraming komplikasyon.

Mga tampok ng diagnosis ng pamamanhid ng binti

Maipapayo na subukang alisin ang patolohiya sa lalong madaling panahon. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang maraming mga sakit na nauugnay sa mga daluyan ng dugo, ang gulugod at ang nervous system ay mabilis na umuunlad. Kung hindi ka pumunta sa klinika sa oras, maaari kang makatagpo ng problema tulad ng trombosis at iba pa.


Ang diagnosis ng mga problema na nauugnay sa pamamanhid ng binti, ang mga sanhi ng kung saan ay naiiba, ay isinasagawa batay sa paggamit ng mga modernong pamamaraan:

  • Radiography ng spinal column.
  • Magnetic resonance at computed tomography.
  • Electromyography.
  • Computer.
  • ultrasound.
Naka-on din paunang appointment ang doktor ay magsasagawa ng isang pag-uusap sa pasyente upang matukoy kung ano ang nararamdaman ng pasyente sa pamamanhid ng mga binti, kung kailan ito nangyayari, gaano kadalas, atbp. Ang mga pangkalahatang pagsusuri sa dugo ay iniutos. Kinukuha ang dugo upang matukoy pangkalahatang komposisyon dugo, mga antas ng asukal, komposisyon ng biochemical. Kung pinaghihinalaang arthritis, maaaring mag-utos ng urinalysis.

Ang kondisyon ng mga sisidlan sa isang sakit tulad ng pamamanhid ng mga binti, ang mga sanhi nito ay iba, ay tinutukoy gamit ang angiography at pag-scan ng duplex. Ang mga pamamaraang ito ay maaaring gamitin upang makilala ang mga sumusunod na dahilan pamamanhid ng binti - kulang sa hangin at talamak arterial insufficiency, atherosclerosis. Ang lahat ng mga tagapagpahiwatig ay naitala sa anyo ng isang kurba, ang likas na katangian ng pagbabago na sumasagisag sa umiiral na mga pagbabago sa mga sisidlan.

Kaya, ang mga sanhi ng pamamanhid ng paa o anumang iba pang bahagi ay madaling matukoy kung bumaling ka sa mga highly qualified na espesyalista ng klinika. Humingi ng tulong sa isang napapanahong paraan. Makakatulong ito upang mapupuksa ang maraming problema sa hinaharap.

Paano ginagamot ang pamamanhid ng mas mababang paa't kamay?

Naramdaman mo ang pamamanhid ng mga binti sa isang panaginip o sa araw, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay lilitaw nang pana-panahon. Pagkatapos ay dapat mong tiyak na kumunsulta sa isang doktor. Ang pamamanhid ng mga paa't kamay, ang sanhi at paggamot na hindi nangangailangan ng pagkaantala, ay kailangang mabuo indibidwal na programa paggamot. Ang symptomatology ng sakit ay isinasaalang-alang, mga tampok na anatomikal tao, ang kanyang paraan ng pamumuhay. Ang bigat at pamamanhid sa mga binti ay maaaring gamutin sa iba't ibang paraan, depende sa sanhi ng sakit.

Mayroong isang pangkat ng mga pamamaraan na tumutulong upang maibsan ang kondisyon ng pasyente na may pakiramdam ng pamamanhid sa mga paa:

Ang paggamot sa droga ay batay sa paggamit ng mabisa at nasubok sa oras na mga anti-inflammatory na gamot na nakakatulong na mabawasan ang mga sintomas ng pamamanhid sa mga paa't kamay. Ang manual therapy ay nagsasangkot ng pagpapanumbalik ng magkasanib na kadaliang kumilos at ang pag-aalis ng mga sanhi na nag-aambag sa compression ng mga daluyan ng dugo at mga nerve ending. Ang paraan ng exercise therapy ay ang pinaka-napatunayang paraan ng rehabilitasyon. Sa tulong nito, magagawa mo maikling panahon ibalik ang sirkulasyon ng dugo, mapupuksa ang pamamanhid at pagkasunog sa binti.

Ang mga epektibong hakbang sa physiotherapy tulad ng phonophoresis, ultrasound at marami pang iba ay nakakatulong upang mapabilis ang proseso ng pagbabagong-buhay ng tissue at mabilis na mapupuksa ang mga epekto ng matagal na hypoxia dahil sa pamamanhid ng isang bahagi ng binti.

Bilang karagdagan, mayroong maraming mga pamamaraan alternatibong gamot– acupuncture, hirudotherapy at marami pang iba. Kung ang pamamanhid ng mga daliri sa paa o iba pang bahagi ay madalas na nangyayari, pagkatapos ay huwag mag-self-medicate, ngunit gumawa ng appointment sa isang propesyonal. Ang sintomas na ito ay maaaring maging sanhi ng maraming sakit.

Paggamot ng pamamanhid ng lower extremities ng mga kwalipikadong espesyalista ng aming klinika

Nagrereklamo sa mga ganyan pangkalahatang sintomas, tulad ng pamamanhid ng mga binti, maaari kang maglakad sa maraming opisina nang mahabang panahon nang hindi nakakatanggap ng sagot. Nagbibigay ang aming klinika Isang kumplikadong diskarte sa isang problema tulad ng pamamanhid ng mga binti, ang mga sanhi nito ay hindi palaging nasa ibabaw. Sa karamihan ng mga kaso, ang pamamanhid ng mas mababang mga paa't kamay ay bubuo dahil sa osteochondrosis, mga karamdaman sa sirkulasyon. Ang pinakakaraniwang reklamo na dinadala sa amin ng aming mga kliyente ay:

  • Pamamanhid ng mga daliri sa paa, ang mga sanhi nito ay iba, unti-unting nawawala.
  • Atake matinding sakit sa likod, na sinamahan ng pamamanhid ng kaliwang binti o kanang binti mula tuhod hanggang paa.
  • Pamamanhid ng mga daliri sa paa, na may panlalamig at bigat sa mga paa.
  • Pamamanhid ng paa.
Ang mga doktor ng aming klinika na may malawak na karanasan ay mag-diagnose ng iyong katawan upang matukoy ang mga sanhi ng karamdaman. Karamihan sa mga sakit na nauugnay sa naturang sintomas bilang pamamanhid ng binti, ang mga sanhi nito ay iba, ay matagumpay na ginagamot. Ginagamit lamang namin ang pinaka-napatunayan at modernong mga pamamaraan paggamot.

Ang mga taong nakaranas ng pag-atake ng pamamanhid at pangingilig sa kanilang mga binti ay nag-aalinlangan kung ano ang gagawin sa ganoong sitwasyon - agad na makipag-ugnay sa isang espesyalista o maghintay ng kaunti. Kung ang mga pag-atake ng pamamanhid ng mga binti, ang mga sanhi at paggamot na kung saan ay kailangang mga diagnostic ng kalidad, pagkatapos ay kailangan mong magpatingin sa doktor. Mahalagang mahanap ang dahilan sa lalong madaling panahon katulad na kalagayan. Ang gayong hindi nakakapinsala, sa unang sulyap, ang pakiramdam ng pamamanhid sa mga binti ay maaaring maging isang senyas ng malubhang karamdaman.

Pamamanhid ng mga binti - ay itinuturing na isang medyo karaniwang sintomas, lalo na para sa mga taong nasa gitna at mas matandang pangkat ng edad. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng malubhang pathologies ng gulugod.

Mayroong isang malaking bilang ng mga dahilan kung bakit ang mga binti ay manhid, na batay sa isang paglabag sa suplay ng dugo sa mas mababang mga paa't kamay. Ang lugar at gilid ng sugat ay maaari ding magpahiwatig ng isang partikular na karamdaman.

Ang mga klinikal na pagpapakita na kasama ng pangunahing sintomas ay magkakaiba depende sa etiological factor, ngunit ang mga pangunahing ay itinuturing na pagkawala ng sensitivity, tingling at isang pakiramdam ng "goosebumps". Tumulong na matukoy ang dahilan instrumental na pamamaraan mga diagnostic. Upang neutralisahin ang pangunahing tampok, kadalasan ay sapat na ito konserbatibong pamamaraan therapy.

Etiology

Ang hitsura ng pamamanhid sa mga binti sa halos lahat ng mga kaso ay dahil sa pagkakaroon ng mga problema sa gulugod. Minsan ang gayong sintomas ay nangyayari laban sa background ng medyo hindi nakakapinsalang mga kadahilanan, kabilang ang:

  • pangmatagalang pangangalaga awkward na posisyon katawan, halimbawa, sa panahon ng pagtulog o kapag nakaupo ng mahabang panahon sa lugar ng trabaho. Sa ganitong mga kaso, pagkatapos baguhin ang pustura, nawawala ang kakulangan sa ginhawa;
  • pangmatagalang epekto sa katawan mababang temperatura- ang reaksyon ng katawan sa hypothermia ay nagsisimula nang tumpak sa mas mababang mga paa't kamay. Ang mga tao ay dapat palaging panatilihing mainit ang kanilang mga paa sa panahon ng malamig na panahon;
  • pagsusuot ng hindi komportable o sobrang makitid na sapatos - madalas na humahantong sa, ngunit kung ang impluwensya ng naturang kadahilanan ay hindi tumigil, kung gayon ang pamamanhid ay kumakalat sa buong paa;
  • ang panahon ng pagdadala ng isang bata - sa oras na ito ay may pagtaas sa dami ng likido sa katawan ng umaasam na ina;
  • ang sedentary o sedentary lifestyle ang pangunahing pinagmumulan ng pamamanhid sa mga binti sa ibaba ng tuhod.

Tungkol sa mga sanhi ng pathological pamamanhid ng mga binti, pagkatapos ay marami pa sa kanila. Sa karamihan ng mga kaso, ang hitsura ng naturang sintomas ay apektado ng:

  • mga sakit ng spinal column;
  • systemic pathologies;
  • mga karamdaman sa sirkulasyon;

Itakda nang mas tumpak etiological na kadahilanan ang lugar ng lokalisasyon ng naturang sintomas ay makakatulong. Kaya, ang pamamanhid ng balakang ay kadalasang isang pagpapakita ng:

  • maliit na pormasyon na madalas na umuunlad laban sa background;
  • o ;
  • nagpapasiklab na proseso sa sciatic nerve;
  • paresthetic meralgia Bernhardt-Roth o iba pang tunnel syndromes;
  • nabuo dahil sa degenerative-dystrophic na pagbabago.

Kung ang caviar ng mas mababang mga paa't kamay ay nagiging matigas, kung gayon ito ay maaaring dahil sa:

  • kakulangan sa katawan ng mga bitamina at mahahalagang elemento tulad ng sodium, magnesium at potassium;
  • dysfunction ng central nervous system;
  • kawalan pisikal na Aktibidad Sa buhay ng tao;
  • pagbuo;
  • pag-unlad.

Ang pamamanhid ng kaliwang binti ay sanhi ng:

  • kakulangan ng mga bitamina ng pangkat D, magnesiyo at potasa;
  • daloy ;
  • compression ng nerve sa singit;
  • edukasyon malignant na tumor o metastasis ng kanser.

Ang paglitaw ng gayong sintomas sa kanang binti naobserbahan dahil sa mga sumusunod na kadahilanan:

  • kurso ng isang kumplikadong anyo ng osteochondrosis ng gulugod, lalo na sa panlikod;
  • at iba pang mga sistematikong karamdaman;
  • At varicose veins mga ugat;
  • post-traumatic syndromes.

Mga salik na nagpapahiwatig kung bakit manhid ang mga binti sa ibaba ng tuhod:

  • intervertebral luslos;
  • osteochondrosis;
  • multiple sclerosis;

Ang pamamanhid ng binti sa itaas ng tuhod ay sinusunod sa:

  • hindi komportable na posisyon ng katawan;
  • nekrosis ng femoral head;
  • pagsusuot ng hindi komportable na sapatos.
  • Ang pamamanhid ng paa ay sanhi ng:

    • intervertebral luslos;
    • multiple sclerosis;
    • atherosclerosis;
    • diabetes;
    • osteochondrosis;
    • sakit ni Raynaud;
    • paglaki ng tumor;
    • paglabag sa suplay ng dugo sa utak.

    Ang mga katulad na kadahilanan ay nagpapaliwanag sa pamamanhid ng binti mula sa tuhod hanggang sa paa.

    Mga sintomas

    Ang hitsura ng pangunahing sintomas ay hindi kailanman sinusunod sa sarili nitong, ito ay sinamahan ng isang medyo malaking bilang ng iba. mga klinikal na pagpapakita. Kaya, ang mga pangunahing sintomas ng pamamanhid ng binti ay:

    • sensory disturbance - hindi matukoy ng isang tao ang init sa lamig;
    • tingling sensation at "goosebumps" sa balat;
    • biglaang pagsisimula sa gulugod, dibdib at sa iba pang mga lugar;
    • malakas at matindi;
    • pagbabago sa lakad;
    • sianosis ng balat ng apektadong bahagi ng paa o binti;
    • convulsive seizure;
    • sakit sa gabi.

    Ang mga sintomas na ito ang nagiging batayan klinikal na larawan, ngunit maaaring mag-iba depende sa kung bakit manhid ang mga binti.

    Mga diagnostic

    Sa mga kaso ng paglitaw ng mga unang sintomas, kinakailangan na humingi ng tulong sa lalong madaling panahon, o kung sino ang nakakaalam kung ano ang gagawin sa pamamanhid ng mga binti, ay mag-diagnose at magrereseta ng karamihan. epektibong taktika therapy.

    Una sa lahat, kailangan ng doktor:

    • upang pag-aralan ang medikal na kasaysayan at anamnesis ng buhay ng pasyente, na magpapahiwatig ng ilang mga dahilan para sa paglitaw ng pangunahing hindi kasiya-siyang sintomas;
    • magsagawa ng isang detalyadong pisikal na pagsusuri, na kinakailangan upang pag-aralan ang kondisyon balat at mga binti, pati na rin upang matukoy ang pokus ng pamamanhid;
    • maingat na pakikipanayam ang pasyente upang maunawaan kung anong mga sintomas, kung gaano katagal at kung anong intensity ang lalabas ng mga ito.

    Ang mga sumusunod na instrumental na pagsusuri ay makakatulong upang tumpak na matukoy ang ugat na sanhi ng pamamanhid ng binti mula sa balakang hanggang tuhod, pati na rin ang iba pang lokalisasyon:

    • dopplerography ng mga sisidlan - upang makita ang mga pathology ng mga arterya o mga sisidlan;
    • CT at MRI - upang makita ang mga nakatagong fracture at mga pagbabago sa istraktura ng gulugod;
    • electromyography;
    • EEG at magnetic nuclear resonance - upang matukoy ang eksaktong lokalisasyon ng apektadong nerve at masuri ang mga sakit ng central nervous system;
    • Ultrasound at radiography gamit ang isang contrast agent.

    Among pananaliksik sa laboratoryo mayroon lamang diagnostic value. pangkalahatang pagsusuri dugo, na maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng anemia.

    Paggamot

    Ang pag-aalis ng pangunahing sintomas ay palaging naglalayong alisin ang sanhi ng pamamanhid ng binti na natagpuan sa panahon ng pamamaraan. mga hakbang sa diagnostic, at isang doktor lamang ang maaaring magreseta nito, sa isang indibidwal na batayan para sa bawat pasyente.

    Ang regimen ng paggamot para sa mga pasyente sa karamihan ng mga kaso ay kinabibilangan ng:

    • pagkuha ng mga gamot;
    • manu-manong therapy;
    • gumaganap ng mga ehersisyo ng therapeutic gymnastics, na pinagsama ng dumadating na manggagamot;
    • mga pamamaraan ng physiotherapy;
    • alternatibong pamamaraan ng gamot.

    Kasama sa therapy sa droga ang paggamit ng:

    • steroid at non-steroidal anti-inflammatory drugs;
    • chondroprotectors at mga relaxant ng kalamnan;
    • analgesics at antispasmodics;
    • bitamina at mineral complex.

    Nilalayon ng Physiotherapy na:

    • electrophoresis at phonophoresis;
    • mababang-intensity laser radiation;
    • hirudotherapy;
    • acupuncture;
    • therapeutic stone massage;
    • moxibustion;
    • magnetotherapy, pati na rin ang impluwensya ng ultrasound at microcurrent.

    Ang pamamanhid ay isang abnormal na sensasyon na maaaring mangyari sa anumang bahagi ng katawan, ngunit kadalasang nararamdaman sa mga braso at binti. Ang sintomas ng pamamanhid ay madalas na sinamahan ng tingling, at maaaring mula sa medyo hindi nakakapinsala, tulad ng sa mga kamay sa paglamig, hanggang sa isang senyales ng isang seryoso, nakamamatay na kondisyon. Ang pamamanhid ay isang medyo pangkaraniwang sintomas. Ang pamamanhid ng mga paa't kamay ay madalas na sinamahan ng isang emosyonal na konteksto na may isang pakiramdam ng detatsment at isang pagbawas sa emosyonal na pangkulay, na karaniwang isang tanda ng depresyon. Sa isang pisikal na konteksto, ang pamamanhid ay karaniwang resulta ng isang pinsala, circulatory disorder, o mga pagbabago sa pathological ilang nerbiyos.

    Bilang karagdagan, maaaring may mga panaka-nakang pag-atake ng pamamanhid at tingling dahil sa pagkakaroon ng ilang mga problema sa kalusugan, tulad ng neurosis o isang pag-atake ng migraine. Gayundin, ang mga yugto ng pamamanhid ay maaaring sa panahon ng mga labanan ng takot, dahil sa inaasahan ng mga kaganapan, nagbabanta sa buhay, at sa mga ganitong kaso, ang pamamanhid ay dahil sa mababaw na paghinga at nakakaapekto, kadalasan, sa bahagi ng mga daliri at bibig.

    Pamamanhid ng kamay Ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng isang pakiramdam ng pagkawala ng sensitivity sa mga kamay, kadalasan ang kondisyong ito ay tinutukoy ng mga pasyente bilang "natutulog" na mga kamay. Ang pamamanhid ay maaaring sinamahan ng isang pakiramdam ng mga pin at karayom. Kadalasan ang pamamanhid na ito ay nangyayari pagkatapos matulog gamit ang iyong mga kamay sa ilalim ng iyong ulo. Pamamanhid ng mga kamay kadalasang sanhi ng pagkakaroon ng carpal tunnel syndrome, kung saan nangyayari ang compression ng median nerve. Kadalasan, ang carpal tunnel syndrome ay sanhi ng compression ng nerve sa carpal tunnel. Bukod sa, pamamanhid ng kamay maaaring dahil sa pinsala, hypothermia, o iba pa mga sistematikong sakit tulad ng diabetes. Kung ang pamamanhid ng kamay ay sinamahan ng igsi ng paghinga, pagduduwal, palpitations, kung gayon ito ay maaaring isang tanda ng talamak, nagbabanta sa buhay na mga kondisyon at nangangailangan ng emerhensiyang medikal na atensyon.

    Pamamanhid sa mga binti ay isang pagkawala ng sensasyon o sensasyon sa mga binti, na nagreresulta mula sa pagkagambala sa koneksyon sa pagitan ng peripheral nerves at ng central sistema ng nerbiyos. Karaniwan, ang pamamanhid ng binti ay nauugnay sa kapansanan sa sirkulasyon sa mas mababang mga paa't kamay. Kadalasan, ang pamamanhid na ito ay nangyayari kapag nakaupo sa cross-legged sa loob ng mahabang panahon. Sa ganitong mga kaso, ang pag-angat at paglalakad ay maaaring maalis ang pamamanhid pagkatapos ng isang tiyak na tagal ng panahon. Pero pamamanhid sa mga binti ay maaaring senyales ng malubhang pinsala. mga hibla ng nerve dahil sa mga mekanikal na kadahilanan (herniated disc, radiculopathy) o pinsala sa ugat dahil sa mga sakit sa somatic.

    Mga sanhi

    Ang pamamanhid ay maaaring isang senyales isang malawak na hanay mga sakit o kondisyon kung saan may paghihigpit sa daloy ng dugo o pinsala sa ugat.

    Ang pansamantalang pamamanhid ay maaaring iugnay sa anumang aktibidad na sanhi matagal na presyon sa (mga) ugat, tulad ng pag-upo ng cross-legged o pagbibisikleta sa mahabang distansya. Ang pamamanhid ay maaari ding mangyari dahil sa katamtaman o malubhang kondisyon ng orthopaedic o vascular, o mga kondisyon at sakit na nagdudulot ng pinsala sa nervous system. Sa ilang mga kaso, ang pamamanhid ay isang sintomas ng isang kondisyon na nagbabanta sa buhay na nangangailangan ng emerhensiyang medikal na atensyon.

    Cardiovascular sanhi ng pamamanhid

    Ang pamamanhid ay maaaring sanhi ng pagkagambala (kawalan) ng daloy ng dugo sa isang partikular na lugar dahil sa mga kondisyon tulad ng:

    • Arteriovenous malformations
    • sakit ni Buerger
    • Deep vein thrombosis (maaaring maputol ang namuong dugo sa mga binti, na maaaring humantong sa pulmonary embolism sa baga, atake sa puso, stroke)
    • frostbite
    • Mga sakit ng peripheral arteries (atherosclerosis ng mga sisidlan, kung saan mayroong isang pagpapaliit ng arterial bed).
    • Raynaud's syndrome, kung saan ang patuloy na spasm ng mga peripheral vessel ay nangyayari at ang sirkulasyon ng dugo sa distal extremities ay nabalisa. Ang Vasospasm ay kadalasang pinupukaw ng malamig o kung minsan ay stress.

    Orthopedic na sanhi ng pamamanhid

    Ang pamamanhid ay maaari ding mangyari dahil sa pagkakaroon ng menor de edad o pangunahing mga kondisyon ng orthopaedic na humahantong sa pinsala sa ugat:

    • Pinsala sa leeg
    • mga bali ng buto
    • carpal tunnel syndrome
    • Mga degenerative na sakit ng intervertebral disc
    • Compression pinched nerve

    Neurological na sanhi ng pamamanhid

    Ang pamamanhid dahil sa nerve compression o nerve damage ay maaaring dahil sa mga kondisyon tulad ng:

    • Alkoholismo
    • mga tumor sa utak
    • Diabetic neuropathy
    • Encephalitis
    • Pagkalason ng mabigat na metal tulad ng pagkalason sa tingga
    • Hypothyroidism
    • Multiple sclerosis
    • Peripheral neuropathy
    • Pinsala spinal cord o mga bukol
    • Stroke
    • Systemic lupus erythematosus
    • Myelitis
    • Myelopathy
    • Kakulangan ng bitamina B12

    Pamamanhid sa panahon ng pagbubuntis

    Maraming pagbabago sa katawan ang kinakaharap ng mga buntis at isa na rito ang pamamanhid. Ang ilang mga buntis na kababaihan ay nagkakaroon ng carpal tunnel syndrome at ito ay naisip na dahil sa pagpapanatili ng tubig sa katawan sa panahon ng pagbubuntis.

    Habang lumalaki ang fetus, naipon ang likido sa katawan, namamaga ang mga tisyu, kabilang ang lugar ng pulso, nangyayari ang compression ng median nerve, at nagkakaroon ng carpal tunnel syndrome. Ang mga sintomas ng carpal tunnel syndrome ay mas malinaw sa umaga, dahil mayroong isang akumulasyon ng likido sa katawan sa gabi. Bilang isang patakaran, ang sindrom ng carpal tunnel ng pagbubuntis ay gumaling sa sarili nitong pagkatapos ng paghahatid.

    Pamamanhid sa mga bata

    Maraming dahilan kung bakit maaaring makaranas ng pamamanhid ang mga bata iba't ibang bahagi katawan. Ang malnutrisyon, kakulangan ng mga bitamina at mineral ay maaaring maging sanhi ng pamamanhid sa mas mababang mga paa't kamay, ito ay totoo lalo na para sa kakulangan ng mga bitamina B. Ang mga pinsala sa sports ay maaari ding maging sanhi ng pamamanhid. Samakatuwid, sa pagkabata Ang atensyon ng magulang ay kailangan para sa mga bata na nagrereklamo ng pamamanhid na tumatagal ng higit sa ilang minuto at maaaring tanda ng pinsala sa mga ligament, tendon, o mga bali ng buto. Kadalasan, ang pagkabalisa sa pagkabata ay maaaring pagmulan ng pamamanhid ng mga labi at mukha.

    Mga sintomas

    Ang pamamanhid ay kadalasang sanhi ng mahinang sirkulasyon sa isang partikular na lugar o pinsala sa ugat. Ang mga pagkagambala sa pandama (pamamanhid) ay maaari ding resulta ng impeksyon, pamamaga, trauma, at iba pa mga proseso ng pathological. Sa karamihan ng mga kaso, ang pamamanhid ay nauugnay sa mga kondisyon na hindi nagbabanta sa buhay, ngunit maaari rin itong maging tanda ng isang stroke o tumor.

    Pamamanhid sa mga limbs kadalasang nauugnay sa pananakit o maaaring sinamahan ng iba pang mga pagkagambala sa pandama tulad ng pagkasunog, tingling. Ang mga stroke ay din mga karamdaman sa paggalaw at mga karamdaman sa pagsasalita. Depende sa dahilan, ang pamamanhid ay maaaring mabilis na mawala, halimbawa pamamanhid sa kamay, na nangyayari kapag ang isang tao ay natutulog na ang kanyang ulo sa kanyang kamay, ay nawawala pagkatapos ng ilang paggalaw ng kamay. Talamak na pamamanhid ng binti o braso sa loob ng mahabang panahon, kadalasang nagpapahiwatig ng isang tiyak na antas ng pinsala sa ugat, tulad ng dahil sa diabetes o multiple sclerosis. Ang talamak na pamamanhid ng mga daliri ay maaaring dahil sa nerve entrapment, tulad ng kaso sa carpal tunnel syndrome. Sa anumang kaso, ang pamamanhid na tumatagal ng higit sa ilang minuto ay nararapat pansin at paggamot. Medikal na pangangalaga. At kung ang isang tao ay may pamamanhid sa lugar ng singit at dysfunction Pantog at bituka o may mga palatandaan ng paralisis, pagkalito, kapansanan sa pagsasalita, kung gayon sa mga ganitong kaso kinakailangan na humingi ng emerhensiyang tulong medikal.

    Mga sintomas na maaaring kasama ng pamamanhid:

    • Pagkabalisa
    • nasusunog na sensasyon
    • Madalas na pag-ihi
    • Tumaas na pamamanhid o pangingilig habang naglalakad
    • Mga pulikat ng kalamnan
    • Sakit sa ibang bahagi ng katawan
    • Mga sensasyon ng tingling ng karayom
    • Tumaas na sensitivity sa pagpindot

    Ang isang bilang ng mga sintomas na kasama ng pamamanhid ay maaaring maging tanda ng mga seryosong kondisyon at ito ay dapat isaalang-alang ng doktor, dahil ang emerhensiyang pangangalagang medikal at mga kinakailangang medikal na pamamaraan ay madalas na kinakailangan.

    Ito ang mga sumusunod na sintomas:

    • Pagkahilo o panandaliang pagkawala ng malay
    • Hirap na paghinga
    • Kahirapan sa paglalakad
    • Pagkahilo
    • Pagkawala ng kontrol sa boluntaryong pag-ihi o pagdumi
    • Sira sa mata
    • Pamamanhid sa ulo, leeg at likod
    • Paralisis
    • Mga karamdaman sa pagsasalita (dysarthria)
    • kahinaan

    Diagnosis at paggamot

    Ang doktor, batay sa kasaysayan ng sakit, pag-aaral ng mga sintomas at pisikal na pagsusuri, ay nagrereseta ng plano sa pagsusuri, na kinabibilangan ng parehong instrumental at mga pamamaraan sa laboratoryo mga pagsusulit.

    Upang gamutin ang pamamanhid, una sa lahat, kinakailangan upang malaman ang sanhi ng sintomas na ito. Kung ang pamamanhid ay dahil sa mga problema sa sirkulasyon, diabetes, o multiple sclerosis ang paggamot sa pinagbabatayan na sakit ay isinasagawa, kapwa sa tulong ng mga konserbatibong pamamaraan ng paggamot, at paraan ng pagpapatakbo(halimbawa, kapag mga sakit sa vascular). Para sa mga problema sa orthopaedic, tulad ng disc herniation, osteochondrosis, ang paggamot ay maaari ding maging parehong konserbatibo at operative (halimbawa, kapag kinakailangan upang i-decompress ang ugat ng ugat).

    Ang pamamanhid ng mga paa't kamay sa isang tao ay maaaring isang palatandaan malubhang sakit. Gayunpaman, sa kabilang banda, ang paresthesia ng mga binti at braso ay hindi palaging nagpapahiwatig ng ilang mga kahila-hilakbot na diagnosis. Ngayon ay malalaman natin kung aling mga sitwasyon ang hindi ka dapat mag-alala, at kung saan dapat kang agad na humingi ng tulong mula sa isang espesyalista upang mapupuksa ang naturang hindi kanais-nais na mga sintomas at, siyempre, gamutin ang sakit mismo.

    Kailan hindi dapat mag-alala?

    ganyan kawalan ng ginhawa, tulad ng tingling at binti, ang paso at "goosebumps" sa mga paa sa gamot ay tinatawag na paresthesia. Kadalasan, ang mga sintomas na ito ay nangyayari bilang isang resulta ng isang maikling compression ng mga ugat dahil sa isang hindi komportable postura. Sa kasong ito, ang paresthesia ay madalas na unilateral, iyon ay, mayroong pamamanhid at tingling ng kanang braso o, halimbawa, ang kaliwang binti.

    Halimbawa, ang isang tao ay nakaupo nang mahabang panahon, baluktot ang kanyang mas mababang mga paa, o natutulog sa isang hindi komportable na posisyon. Bilang isang resulta, ang mga binti ay nagsisimulang manginig, lumilitaw ang "goosebumps". Ang isa pang kaso: sa isang masikip na transportasyon, ang isang tao ay napipilitang humawak sa handrail nang mahabang panahon gamit ang kanyang kanan o kaliwang kamay. Bilang resulta, nangyayari ang pagtagas itaas na paa. Sa kasong ito, ang pamamanhid at pangingilig ng kaliwang kamay, pati na rin ang kanan, ay maaaring alisin tulad ng sumusunod: ituwid ang brush, baguhin ang posisyon ng katawan at maghintay ng kaunti hanggang sa bumalik sa normal ang kondisyon.

    Iyon ay, ang espesyal na paggamot ng paresthesia sa kasong ito ay hindi kinakailangan. Ngunit may mga sitwasyon kung ang isang katulad na sintomas ay madalas na lumilitaw at hindi nakasalalay sa posisyon ng mga limbs. Pagkatapos ay kinakailangan ang isang konsultasyon sa espesyalista. Batay sa pagsusuri, inireseta ng doktor karagdagang mga pamamaraan pananaliksik, at pagkatapos ay sapat na paggamot.

    Mga problema sa gulugod

    Ang pamamanhid at tingling ay maaaring magpahiwatig ng ganoon malubhang problema tulad ng osteochondrosis o intervertebral hernia.

    Sa unang sakit, ang mga sanhi ng paresthesia ay mga paglaki sa vertebrae na lumilitaw bilang resulta ng degenerative na pagbabago. At ang mga layer na ito ay maaaring kurutin ang mga nerve endings, na humahantong sa gayong mga kahihinatnan.

    Kung ang isang tao ay may intervertebral hernia, kung gayon ang sanhi ng kakulangan sa ginhawa ay nerve compression. Kadalasan, ang strangulation ay nangyayari sa isang gilid, halimbawa, sa kaliwa, kaya naman mayroong pamamanhid at tingling ng kaliwang kamay.

    Paglabag sa hemodynamics

    Ang paresthesia ay maaaring isa sa mga unang palatandaan ng isang stroke o mga problema sa vascular. Ang mga hindi malusog na kondisyong ito ay kadalasang sanhi ng hypertension o atherosclerosis. At ang tingling sa mga kamay at pamamanhid ng mga paa ay maaaring sanhi ng stress o mental overstrain. Sa anumang kaso, kung ang isang tao ay regular na nakakakita ng mga negatibong pagpapakita sa kanyang sarili, dapat kang pumunta kaagad sa doktor, dahil ang mga sanhi ng naturang karamdaman ay maaaring masyadong seryoso.

    Mga kadahilanan ng pamamanhid ng binti

    Ang etiology ng paresthesia ng mas mababang mga paa't kamay ng isang tao ay maaaring parehong mga sakit ng katawan at isang hindi malusog na pamumuhay.

    Kadalasan, lumilitaw ang tingling at pamamanhid sa mga binti na may ganitong mga problema sa kalusugan:


    Kakulangan ng nutrients at bitamina

    Ang isang napaka-karaniwang sanhi ng paresthesia ng paa ay isang kakulangan ng ilang mga sangkap na napakahalaga para sa normal na paggana ng katawan. Kakulangan ng bitamina B12, na responsable para sa metabolic proseso nervous system, ay maaaring humantong sa kapansanan sa sensitivity ng mas mababang mga paa't kamay.

    Ang paggamot sa kasong ito ay simple: kailangan mong bayaran ang kakulangan ng elementong ito at higit pang subaybayan ang nais na nilalaman sa katawan.

    Pagbubuntis

    Ang mga babaeng nasa posisyon ay kadalasang nakakaranas ng pamamanhid at pamamanhid sa mga binti. Gayunpaman, upang matakot at maghanap posibleng mga sakit sinamahan ng gayong sintomas ay hindi katumbas ng halaga. Ito normal na kababalaghan, na nauugnay sa mga pagbabagong nagaganap sa katawan ng isang buntis: mayroong labis na likido, bilang isang resulta kung saan ang mga limbs ay maaaring namamaga. Bilang karagdagan, ang puso ay gumagana din para sa sanggol, ang dami ng dugo ay tumataas, na humahantong sa hemodynamic disturbances. sa kasong ito ay nararamdaman ang pangingilig at pamamanhid sa mga binti sa gabi o pagkatapos ng pagtulog. Sa ganitong mga kaso, walang kinakailangang paggamot, dahil ang lahat ay lilipas pagkatapos ng panganganak.

    Paggamot ng paresthesia ng mas mababang paa't kamay

    Matapos matukoy ang sanhi ng pamamanhid at maisagawa ang isang tumpak na pagsusuri, dapat sundin ng pasyente ang lahat ng mga rekomendasyon ng doktor. Bilang karagdagan, mayroong isang buong hanay ng mga aktibidad na nagpapaginhawa sa pagkapagod sa binti, pag-igting sa gulugod, at pag-alis ng pamamanhid ng mga paa. Dapat mong tandaan o kahit na isulat ang mga simpleng trick na makakatulong sa pagtagumpayan ng paresthesia:

    1. Paglalaro ng sports. Pagbibisikleta, paglangoy, ordinaryo hiking at iba pang mga uri ng mga katulad na load ay makakatulong na mapupuksa ang pamamanhid at tingling ng mga binti at braso, pati na rin ang pagbuo ng gulugod.

    2. malusog na imahe buhay, na kinabibilangan ng pagtigil sa paninigarilyo, alkohol. Kung umiinom ng alak o naninigarilyo ang isang tao, nangyayari ang spasm sa katawan mga daluyan ng dugo. Bilang resulta, lumilitaw ang pangingilig at pamamanhid sa mga binti at braso, pulikat at iba pang hindi gustong sintomas.

    3. Tamang nutrisyon. Ang pangunahing bahagi ng diyeta ay dapat na mainit-init na cereal - oatmeal, bakwit, perlas barley. Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa mga sariwang gulay at prutas.

    4. Imposibleng payagan ang hypothermia ng katawan sa malamig na panahon.

    5. Mga contrast na paliguan. Araw-araw mainit at malamig na tubig mapawi ang pisikal na kondisyon ng mga binti. Upang gawin ito, kailangan mong halili na ibaba ang mga limbs sa loob ng kalahating minuto sa isang lalagyan na may pinaka pinainit, at pagkatapos ay may isang nagyeyelong likido. Ang pamamaraan ay dapat isagawa sa umaga at sa gabi, at pagkatapos ng naturang paliguan, ang mga binti ay dapat na lubricated pamahid ng turpentine At magsuot ng mainit na medyas para hindi ka magkasakit.

    Ngayon alam mo na ang mga sanhi ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon tulad ng tingling at pamamanhid sa mga binti at braso ay maaaring ibang-iba. At hindi palaging ang gayong mga sintomas ay dapat isaalang-alang bilang tanda ng ilan kakila-kilabot na sakit. Pagkatapos ng lahat, kadalasan ang maling pustura ay maaaring maging dahilan ng paglitaw ng "goosebumps", at pagkatapos ay walang kinakailangang paggamot. Gayunpaman, kung ang tingling at pamamanhid ay madalas na lumilitaw, kung gayon ang isang tao ay kailangang kumunsulta sa isang doktor upang malaman ang sanhi ng naturang mga sintomas at malampasan ang sakit sa oras.

    Pamamanhid ng mga limbs- nailalarawan sa pamamagitan ng isang hindi kasiya-siyang sensasyon ng pagkawala ng sensitivity at flexibility ng paa, madalas na sinamahan ng tingling, nasusunog, chilliness at apreta ng balat.

    Ang pamamanhid ng mga paa't kamay ay lumilitaw kapag may paglabag sa pagpasa ng isang nerve impulse mula sa mga receptor patungo sa utak. Nangyayari kapag ang katawan ay nasa isang hindi komportable na posisyon sa loob ng mahabang panahon. Mabilis na bumalik ang pagiging sensitibo sa pagbabago ng posisyon ng katawan. Ngunit kung, pagkatapos baguhin ang posisyon, ang kakulangan sa ginhawa ay nananatili, at ang pamamanhid ay nangyayari nang madalas, ito ay maaaring sintomas ng isang malubhang sakit.

    Kailan Magpatingin sa Doktor

    Kapag nahaharap sa pamamanhid, ang mga tao ay kadalasang nag-aatubiling magpatingin sa doktor o maghintay hanggang ang mga sintomas ng pamamanhid ay mawala sa kanilang sarili.

    Sa anong mga kaso ang pamamanhid ay nangangailangan ng isang ipinag-uutos na konsultasyon ng isang neurologist?

    • Ang pamamanhid ng mga limbs ay madalas na nangyayari at nang walang maliwanag na dahilan
    • Ang pamamanhid ay nagdudulot ng incoordination
    • Ang pagiging sensitibo sa iba't ibang temperatura ay bumababa, at ang isang tao ay hindi nakikilala sa pagitan ng mainit at malamig na tubig
    • Ang pamamanhid ay sinamahan ng panghihina, sakit, o pagkawala ng kadaliang kumilos
    • Kasabay ng pamamanhid, ang visual impairment at mental disorder ay nangyayari.

    Bakit namamanhid ang mga kamay, paa o daliri

    Kadalasan, ang pamamanhid ng mga paa ay maaaring maging tanda ng mga sumusunod na sakit:

    • Mga karamdaman sa sirkulasyon sa mga paa't kamay
    • Mga tunnel syndrome na sanhi ng nerve compression sa makitid na bahagi tulad ng siko, pulso, bukung-bukong, o singit
    • Ang sakit na Raynaud, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga karamdaman sa sirkulasyon ng mga arterya, mas madalas sa mga limbs
    • Intervertebral hernia
    • Rheumatoid arthritis at iba pang sakit nagdudulot ng pagkatalo nerbiyos bilang resulta ng joint deformity
    • lumilipas na ischemic attack
    • Kakulangan ng mga bitamina (lalo na ang bitamina B 12) at mga elemento ng bakas, pati na rin labis na paggamit alak
    • Migraine
    • Ang ilan namamana na mga sakit dahil sa pinsala sa ugat

    Pamamanhid ng mga kamay, mga kamay

    Madalas na nangyayari kapag ang neurovascular bundle ay naka-compress nag-uugnay na tisyu o mga kalamnan. Ang pamamanhid ay maaaring maging sakit sa paglipas ng panahon. Upang matukoy ang lugar kung saan nangyayari ang compression, ang doktor ay nagsasagawa ng diagnosis.

    Sa ilang mga kaso, ang pamamanhid ng kamay ay nauugnay sa spinal dysfunction. Sa kasong ito, ang isang doktor lamang ang maaaring matukoy ang apektadong lugar at alisin ang compression ng daluyan o nerve.

    Pamamanhid ng mga daliri

    Ang pamamanhid ng daliri ay karaniwan na ngayon. Ang pang-araw-araw na trabaho sa isang keyboard ng computer ay madalas na naghihikayat sa pag-unlad ng tinatawag na carpal tunnel syndrome.

    Ang sindrom ay nangyayari kapag, bilang isang resulta ng pag-igting, ang pamamaga ng litid ay nangyayari at ang nerve na nagbibigay ng sensasyon sa mga daliri (thumb, index at middle) at ang palad ay pinipiga. Ang litid at nerve ay dumadaan sa isang karaniwang makitid na kanal. Sa pamamaga ng litid, ang compression ng nerve ay nagdudulot ng tingling, pamamanhid, at tumitibok na sakit sa mga daliri.

    Kung hindi mo simulan ang paggamot sa oras, ang sakit ay maaaring humantong sa pagkamatay ng kalamnan na responsable para sa paggalaw. hinlalaki mga kamay. Ayon sa istatistika, ang mga kababaihan ay mas madaling kapitan ng carpal tunnel syndrome.

    Pamamanhid ng binti

    Ang pamamanhid ng mga binti ay sanhi ng isang paglabag sa sensitivity ng mga ugat. Ayon sa istatistika, higit sa 90% ng mga kaso ng pamamanhid ng binti ay sanhi ng mga problema sa gulugod: osteochondrosis, intervertebral hernias at iba pa.

    Pag-compress ng intervertebral hernias ugat ng ugat nagiging sanhi ng tissue spasm. Bilang resulta, ang isang tao ay maaaring makaramdam ng sakit at pamamanhid sa mga binti, isang pakiramdam ng "paggapang" o "mga binti ng cotton".

    Ang pananakit at pamamanhid sa mga binti ay maaari ding mangyari dahil sa mga pagbabago sa lumbar spine. Kadalasan, kahit na bago ang simula ng mga palatandaan ng pamamanhid, ang pasyente ay nagsisimulang makaramdam patuloy na pananakit V rehiyon ng lumbar. Kung hindi ka humingi ng medikal na tulong sa oras, ang sakit ay uunlad.

    Mas madalas, ang pamamanhid ng mga binti ay ipinaliwanag ng iba mga sistematikong sakit tulad ng diabetes mellitus.

    Pamamanhid ng mga daliri sa paa

    Maaaring maging sanhi ng pamamanhid ng daliri ng paa iba't ibang sakit metabolismo, halimbawa, radiculoneuritis. Gayundin, ang sanhi ay maaaring tuberculosis ng gulugod, osteochondrosis, kung saan mayroong isang pagpapaliit ng mga puwang ng intervertebral, iba't ibang paglabag sa mga sisidlan, at kung minsan - ang pagbuo ng isang malignant na tumor.

    Ang mga sakit sa oncological ay nagdudulot ng pamamanhid ng mga daliri ng paa dahil sa paglaki ng tumor sa labas o sa loob ng spinal cord. Ang pamamaga ay lumilikha ng presyon, na nagreresulta sa pamamanhid.

    1. Sa pamamanhid ng mga paa, ang paninigarilyo ay nakamamatay na lason dahil ang nikotina ay nagdudulot ng spasm ng mga daluyan ng dugo. Para sa parehong dahilan, ang malakas na tsaa at kape, pati na rin ang alkohol, ay kontraindikado para sa mga pasyente na may pamamanhid.
    2. Dapat kang kumain ng mas mainit na pagkain. Ang pinakamagandang ulam ay mainit na bakwit o oatmeal. Para sa almusal, ito ay kapaki-pakinabang upang kumain sprouted butil.
    3. Kinakailangan na patigasin ang katawan: ang liwanag na pagtakbo, at sa taglamig - skating at skiing, ay makakatulong na gawing normal ang suplay ng dugo sa mga braso at binti. Ang mga walang sapat na suplay ng dugo sa mga paa ay kailangang kumain ng mga pagkaing mayaman sa mga elemento ng bakas, lalo na ang bakal.

    Mga katutubong remedyo

    Ang tradisyunal na gamot ay nag-aalok ng mga recipe upang mapawi ang mga sintomas ng pamamanhid.

    • Mga contrast na paliguan. Epektibong paraan mula sa pamamanhid ay contrast bath. Kailangan mong maghanda ng dalawang lalagyan: may katamtamang mainit at malamig na tubig. Salit-salit na ibaba ang iyong mga braso (o binti) sa lamig o sa mainit na tubig sa loob ng 30 segundo. Kahaliling ulitin ng 5 beses. Ikalat ng turpentine ointment at ilagay sa mga guwantes (o medyas). Magsagawa ng mga pamamaraan sa umaga at gabi sa loob ng 10 araw.
    • Pambalot ng pulot. Gumawa ng honey wrap sa gabi. Ikalat ang mga lugar kung saan ang pamamanhid ay madalas na nararamdaman sa isang manipis na layer ng pulot at balutin ng isang cotton cloth. Ang pamamanhid ay humihinto pagkatapos ng 3-4 na pagbabalot.
    • Camphor ointment. Kuskusin ang mga kamay ng camphor ointment na mainit-init bago matulog. Magsuot ng woolen mittens o guwantes. Ito ay sapat na upang gumastos ng 2-3 session upang ihinto ang pamamanhid.
    • ligaw na rosemary. Ipilit ang ligaw na rosemary suka ng apple cider sa isang ratio na 1:3 para sa isang linggo. Kuskusin ang tincture sa mga daliri o paa 3 beses sa isang araw.