Nakakaramdam ng pagkabalisa ng walang dahilan. Paano alisin ang pakiramdam ng patuloy na pagkabalisa? Generalized Anxiety Disorder at Ordinary Anxiety: Mga Pagkakaiba

Pakiramdam walang dahilan na pagkabalisa at pagkabalisa hindi makatwirang takot at stress kahit minsan ay bumangon sa bawat tao. Ang pagkabalisa ay kadalasang sanhi talamak na kawalan ng tulog, sobrang trabaho at permanenteng stress, pati na rin ang isang progresibong sakit sa somatic o mental. Nararamdaman ng pasyente na siya ay nasa panganib, ngunit hindi nakikita ang mga dahilan para sa kondisyong ito.

Ang mga siyentipiko ay dumating sa konklusyon na bilang karagdagan sa mga pang-araw-araw na sitwasyon na maaaring pukawin ang paglitaw ng walang malay na pagkabalisa, may mga pangunahing dahilan - genetic at biological. Ito ay kilala na isang bata malaking bahagi ang posibilidad ay nagmamana ng tendensyang magkaroon ng anxiety disorder kung ang isa sa mga magulang ay nagkaroon nito.

Sa ilalim ng impluwensya ng matinding stress sa cerebral cortex, ang ilang mga lugar ay isinaaktibo. Kapag ang takot ay lumipas, ang lahat ng mga pagbabago ay nawawala at ang utak ay bumalik sa normal na paggana. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang lahat ay naiiba, at ang mga kabaligtaran na pagbabago ay hindi nangyayari. Sa ilalim ng impluwensya ng patuloy na stress, ang cerebral cortex ay bumubuo ng mga bagong neural fibers, na kinabibilangan ng isang peptide na may kakayahang madagdagan ang pagkabalisa.

Ito ay nagpapatunay sa katotohanan na dahil sa mahusay na mga katangian ng adaptive katawan ng tao, sinusubukan ng utak na independiyenteng harapin ang hindi mabilang na pagkabalisa at. Ngunit hindi palaging ang isang tao ay namamahala upang mapupuksa ang problema sa kanyang sarili, dahil ang takot ay patuloy na pugad sa ulo, at lumalaki sa anumang nakababahalang sitwasyon.

Mga sakit na nauugnay sa pagkabalisa

Ang estado ng pagkabalisa ay katangian ng maraming sakit sa isip at somatic. Kaya, halimbawa, ang biglaang pagkabalisa nang walang dahilan ay maaaring sinamahan ng hormonal imbalance may menopause, pagbubuntis o hyperthyroidism. Maaari rin itong magpahiwatig ng isang nagsisimulang myocardial infarction o isang hypoglycemic crisis sa diabetes.

Para sa marami sakit sa pag-iisip nailalarawan sa pamamagitan ng isang pare-pareho panloob na pagkabalisa na maaaring mangyari sa isang partikular na yugto ng sakit. Kaya sa schizophrenia pagkabalisa disorder madalas na isang harbinger ng isang exacerbation o nangyayari sa prodromal period. klinikal na larawan Ang neurosis ay nailalarawan din sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkabalisa at pagkabalisa sa pinakadulo simula ng sakit. Ang isang anxiety disorder ay kadalasang nauugnay sa pagkagambala sa pagtulog, depresyon, nerbiyos, phobias, delusyon, o mga pangitain.

Ang listahan ng mga sakit kung saan maaaring mangyari ang pagkabalisa at pagkabalisa ay napakalawak:

• schizophrenia at iba pa;
• Atake sa puso;
• diabetes;
• thyrotoxicosis;
• cardiogenic pulmonary edema;
• pamamaga ng meninges;
• sakit na pagsusuka;
• Parkinson's disease at iba pa.

Kung ang matinding pagkabalisa at pagkabalisa ay nagpapatuloy nang higit sa 3 araw at sinamahan ng pangkalahatang masamang kalusugan, dapat kang kumunsulta sa isang therapist. Magsusulat siya ng mga direksyon para sa laboratoryo at mga instrumental na pagsusuri dahil ito ay kinakailangan upang linawin ang diagnosis. Kung ang anumang mga paglihis sa estado ng kalusugan ay napansin, ire-refer ng therapist ang pasyente sa isang karagdagang konsultasyon sa isang espesyalista ng naaangkop na profile.

Sa isang estado ng depresyon, ang pasyente ay hindi palaging nauunawaan kung paano makayanan ang ganoong estado sa kanyang sarili at kung paano mapawi ang isang hindi mabata na pakiramdam ng pagkabalisa at pagkabalisa nang walang tulong ng isang espesyalista. Kadalasan ang mga ganitong karanasan ay humahantong sa pagpapakamatay.

Sa kaso kapag ang pagkabalisa at nerbiyos ay sinamahan ng kahit isang pagkawala ng malay, tachycardia, malamig na pawis, igsi sa paghinga o panginginig ng kamay, kinakailangang samahan ang pasyente sa institusyong medikal. Katulad na estado ay maaaring magpahiwatig ng simula ng hypoglycemic coma o myocardial infarction. Maaari rin itong magpahiwatig ng pag-unlad ng psychosis. Sa psychosis, ang pasyente ay isang panganib sa kanyang sarili at sa mga nakapaligid sa kanya.

Paggamot para sa Mga Karamdaman sa Pagkabalisa

Kung somatic pathologies hindi natukoy, pagkatapos ay may mataas na antas ng posibilidad na ang pasyente ay kailangang kumunsulta sa isang psychotherapist o psychologist. Tutukuyin ng espesyalista ang mga salik na naging sanhi ng paglitaw ng pagkabalisa. Ang isang pasyente na, bilang karagdagan sa pagkabalisa, ay may depresyon, hindi naaangkop na pag-uugali, mga maling akala o mga pangitain, ay dapat na agad na i-refer sa isang psychiatrist.

Sa karamihan ng mga kaso, ang estado ng pagkabalisa ng isang tao ay hindi kailangan therapy sa droga. Sa kasong ito, ang mga sesyon ng isang propesyonal na psychologist na may pagkakakilanlan ng panloob na mga sanhi nagiging sanhi ng sintomas na ito.

Ang pakikipag-usap sa isang psychologist ay dapat makatulong sa pasyente na malampasan ang pagkabalisa at phobia sa pamamagitan ng muling pag-iisip ng pag-uugali at pagtukoy sa mga salik na naging sanhi ng mga ito. At kung sakali malubhang kurso ang paggamot para sa pagkabalisa ay maaaring kabilang ang mga sumusunod:

• Mga antidepressant. Sa kaso ng isang malubhang nalulumbay na pasyente, ang isang espesyalista ay maaaring magreseta ng mga gamot na nagpapaganda ng mood. Ito ay maaaring: Atarax, Prozac o Anafranil. Sa matinding pagkamayamutin, ang appointment ng neuroleptics (Tioxanthen, Sonapax, Haloperidol) ay ipinahiwatig.
• Nootropics. Bukod sa pampakalma ang mga pasyente ay pinapayuhan na uminom ng mga gamot na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa utak at nagpapataas ng kahusayan. Kabilang dito ang: Nootropil, Pantogram, Piracetam.
• mga pampakalma(Phenazepam, Relanium, Rudotel, Mezapam). Ang mga ito pampakalma bawasan ang pagkabalisa ng pasyente. Ang ilan sa kanila ay may malinaw na hypnotic effect. Ginagawa nitong posible na gamitin ang mga ito laban sa hindi pagkakatulog, na kadalasang kasama ng pagkabalisa. Gayunpaman, ang paggamit ng mga tranquilizer ay hindi kasama ang mga aktibidad na nangangailangan ng konsentrasyon at atensyon (halimbawa, pamamahala mga sasakyan). Kung ang trabaho ng pasyente ay nauugnay sa mga naturang aktibidad, dapat mong tanungin ang iyong doktor tungkol sa posibilidad ng paggamit ng mga daytime tranquilizer (Grandaxin, Rudotel). Ang mga tabletang ito ay hindi nagiging sanhi ng pag-aantok, ngunit mapawi ang pasyente ng pagkabalisa.

Bilang pantulong na paggamot pwede mong gamitin katutubong remedyong. Ang mga herbal na paghahanda ay hindi maaaring magbigay ng isang pangmatagalang resulta, ngunit sa banayad na mga kaso ang mga ito ay lubos na naaangkop. Ang hindi maikakaila na bentahe ng paggamit ng mga naturang bayarin ay halos hindi sila nagdudulot ng mga side effect.

Ang paggamot sa pharmacological ay makakatulong lamang sa kumbinasyon ng mga sesyon ng psychotherapy. Tutulungan ng espesyalista ang pasyente na makabisado ang mga diskarte sa paghinga at pagrerelaks. Sa dakong huli, magagamit ng pasyente ang mga ito nang nakapag-iisa upang mapagtagumpayan ang emosyonal na kaguluhan.

Mga pamamaraan ng psychotherapeutic

Upang ganap na makontrol ang kanilang mga emosyon, ang pasyente ay kailangang mag-isip muli ng maraming. At baka baguhin ang iyong pamumuhay. Ang isang malakas na personalidad ay magagawang pagtagumpayan ang pagkabalisa sa sarili nitong, ngunit walang mga pangkalahatang recipe. Ang panalangin ay makakatulong sa isang naniniwalang pasyente sa mga sandali ng pagkabalisa. Ang isang tao ng isang esoteric warehouse ay maaaring mag-aplay ng pamamaraan ng paulit-ulit na pag-uulit ng mga pagpapatibay.

Mayroong ilang mga pangunahing pamamaraan na ginagamit para sa mga naturang pasyente:

1. paraan ng paghaharap. Ang prinsipyo ng pamamaraang ito ay upang gayahin ang isang nakababahala na sitwasyon kung saan ang pasyente ay nakakaramdam ng takot sa isang kapaligiran na hindi nagdudulot ng panganib sa kanya. Ang pasyente ay dapat matutong makabisado ang kanilang mga emosyon at kontrolin ang sitwasyon. Maramihang pag-uulit ang mga sitwasyong may positibong kinalabasan ay nagpapataas ng kumpiyansa ng pasyente, at nagpapababa ng antas ng pagkabalisa.
2. Psychotherapy na naglalayong pigilan ang paglitaw ng mga estado ng pagkabalisa. Ang kakanyahan ng pamamaraan ay upang alisin ang pasyente ng mga negatibong pattern ng pag-iisip na nagpapataas ng tensyon. emosyonal na kalagayan. Upang mabawasan ang pagkabalisa, isang average ng 5-20 tulad ng mga sesyon ay kinakailangan.
3. Hipnosis. Ito ay isang matagal nang itinatag at epektibong paggamot para sa anxiety disorder. Binubuo ito ng pagtatrabaho sa hindi malay na mga saloobin ng pasyente.

Bilang karagdagan, ang pisikal na rehabilitasyon ng pasyente ay mahalaga. Upang gawin ito, gamitin ang complex mga espesyal na pagsasanay, na tumutulong upang mabawasan ang tensyon, pagkabalisa, mapawi ang pagkapagod at mapabuti ang kapakanan ng pasyente. Gayundin ang hindi maliit na kahalagahan ay ang rehimen ng araw, isang sapat na dami ng pagtulog, masustansyang pagkain- isang mapagkukunan ng mga materyales sa gusali para sa pagpapanumbalik ng katawan.

SA modernong mundo bihirang makatagpo ang isang taong hindi kailanman nakaramdam ng takot at pagkabalisa, ngunit hindi alam ng lahat kung paano makayanan ang ganitong kondisyon. Ang patuloy na stress, pagkabalisa, tensyon na nauugnay sa trabaho o Personal na buhay Hindi ka nila hinayaang magpahinga kahit isang minuto. Pinakamasama sa lahat, ang mga pasyente na may ganitong patolohiya ay may mga hindi kasiya-siyang sintomas ng physiological, kabilang ang pananakit ng ulo, pagpindot sa mga sensasyon sa puso o mga templo, na maaaring magpahiwatig ng mga malubhang sakit. Ang tanong kung paano mapupuksa ang mga damdamin ng pagkabalisa ay interesado sa lahat, kaya ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang nang mas detalyado.

Panic attacks

Mga katangian at sanhi ng patolohiya

nnrn (function(w, d, n, s, t) (rn w[n] = w[n] || ;rn w[n].push(function() (rn Ya.Context.AdvManager.render(( rn blockId: "R-A-247919-16",rn renderTo: "yandex_rtb_R-A-247919-16",rn async: truern ));rn ));rn t = d.getElementsByTagName("script");rn s = d.createElement("script");rn s.type = "text/javascript";rn s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";rn s.async = true;rn t .parentNode.insertBefore(s, t);rn ))(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");rn

Mga kondisyon na sanhi ng excitability sistema ng nerbiyos s at sinamahan ng mga katangiang palatandaan, ay inuri bilang mga karamdaman sa pagkabalisa. Para sa kanila, ang isang palaging pakiramdam ng pagkabalisa at takot, kaguluhan, pagkabahala at maraming iba pang mga sintomas ay tipikal. Ang ganitong mga sensasyon ay lumitaw laban sa background ng mga karamdaman ng central nervous system o isang tanda ng ilang mga sakit. Ang isang neuropathologist ay maaaring magtatag ng eksaktong dahilan pagkatapos ng isang detalyadong pagsusuri ng pasyente at isang serye ng mga diagnostic na pag-aaral. Sa karamihan ng mga kaso, ang pagharap sa mga panic attack sa iyong sarili ay mahirap.

Mahalaga! Ang mga problema ay lumitaw dahil sa isang hindi gumaganang kapaligiran sa pamilya, matagal na depresyon, isang predisposisyon sa pagkabalisa dahil sa karakter, dahil sa mga karamdaman sa pag-iisip at iba pang dahilan.

Ang sanhi ng pagkabalisa ay maaaring makatwiran, halimbawa, ang isang tao ay nag-aalala mahalagang okasyon o kamakailan lamang ay dumanas ng malubhang stress, o malayo, kapag walang nakikitang mga dahilan para sa pag-aalala. Parehong sa una at sa pangalawang kaso, kinakailangan ang paggamot, ang uri nito ay tinutukoy ng doktor. Pagdating sa kung paano haharapin ang mga damdamin ng pagkabalisa, ang unang bagay na dapat gawin ay upang matukoy kung ang kondisyon ay talagang isang patolohiya, o kung ito ay pansamantalang mga paghihirap. Ang mga dahilan ay mental o physiological, ang listahan ng mga karaniwan ay kinabibilangan ng:

• sikolohikal na predisposisyon;
• mga problema sa plano ng pamilya;
• mga problema na nagmumula sa pagkabata;
• emosyonal na stress;
• mga problema sa endocrine system;
• malubhang sakit;
• labis na pisikal na aktibidad.

Mga sintomas ng pagkabalisa

Mga pagpapakita at palatandaan

Ang mga sintomas ng pagkabalisa at pagkabalisa ay nahahati sa dalawang kategorya: mental at autonomic. Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna patuloy na sensasyon ang pagkabalisa, na maaaring pansamantala o permanente, ay nagpapataas ng tibok ng puso. Sa ganitong mga sandali, ang isang tao ay nag-aalala, mayroon siyang isang serye ng mga estadong katangian, Halimbawa malaking kahinaan, nanginginig na mga paa o tumaas na pagpapawis. Ang tagal ng isang karaniwang pag-atake ay hindi hihigit sa 20 minuto, pagkatapos nito ay pumasa sa sarili nitong, ang kalubhaan nito ay nakasalalay sa kapabayaan ng patolohiya.

Ang isang palaging pakiramdam ng pagkabalisa ay maaaring bumuo dahil sa mga autonomic disorder, ang mga sanhi nito ay mga problema sa mga hormone o vegetovascular dystonia. Ang mga pasyente ay may hypochondria obsessive states, patuloy na pagbabago pagkamuhi, insomnia, pagluha o agresibong pag-uugali nang walang dahilan.

Ang isang tanda ng isang panic attack ay mga somatic disorder din, kung saan ang pagkahilo, sakit sa ulo at puso, pagduduwal o pagtatae, igsi ng paghinga at isang pakiramdam ng kakulangan ng hangin ay sinusunod. Ang listahan ng mga palatandaan ay malawak, kabilang dito ang:

• takot sa iba't ibang sitwasyon;
• pagkabahala, isang matalim na reaksyon sa mga tunog o sitwasyon;
• pagpapawis ng mga palad, lagnat, mabilis na pulso;
• mabilis na pagkapagod, pagkapagod;
• mga problema sa memorya at konsentrasyon;
• pandamdam ng isang "bukol" sa lalamunan;
• mga problema sa pagtulog, bangungot;
• pakiramdam ng inis at iba pang mga sintomas.

Mga tampok ng diagnostic

Ang isang taong dumaranas ng labis na pagkabalisa ay madalas na gustong malaman kung paano malalampasan at kung paano alisin ang mga hindi kasiya-siyang sintomas na maaaring lubos na makapagpalubha sa buhay. Ang isang tumpak na diagnosis ay maaaring gawin ng isang kwalipikadong espesyalista pagkatapos ng isang detalyadong pag-uusap sa pasyente at isang masusing pagsusuri. Una, ito ay nagkakahalaga ng pagbisita sa isang therapist na kailangang ipaliwanag ang mga sintomas at pag-usapan posibleng dahilan estado. Magbibigay ang doktor ng referral sa makitid na espesyalista: isang psychologist o isang neuropathologist, at sa pagkakaroon ng mga partikular na sakit - sa ibang doktor.

Mahalaga! Upang mapagtagumpayan ang pakiramdam ng pagkabalisa, dapat kang maging mas maingat sa pagpili ng isang doktor at huwag bumaling sa mga psychotherapist na may kahina-hinalang mga kwalipikasyon. Ang isang espesyalista lamang na may sapat na karanasan ang makakatulong sa pag-alis ng problema.

Kapag ang isang tao ay may pakiramdam ng matinding pagkabalisa at takot nang wala maliwanag na dahilan, kung gayon hindi niya alam kung ano ang gagawin, kung paano makayanan ang kanyang kalagayan at kumilos sa isang partikular na sitwasyon. Karaniwan, maaaring matukoy ng doktor ang kalubhaan ng patolohiya sa unang pag-uusap sa pasyente. Sa yugto ng diagnostic, mahalagang maunawaan ang sanhi ng problema, matukoy ang uri at alamin kung ang pasyente ay may mga sakit sa pag-iisip. Sa mga neurotic na estado, hindi maiugnay ng mga pasyente ang kanilang mga problema sa totoong estado; sa pagkakaroon ng psychosis, hindi nila alam ang katotohanan ng sakit.

Ang mga pasyente na may patolohiya sa puso ay maaaring makaranas ng palpitations, isang pakiramdam ng kakulangan ng hangin at iba pang mga kondisyon na resulta ng ilang mga sakit. Sa kasong ito, ang diagnosis at paggamot ay naglalayong alisin ang pinagbabatayan na sakit, na nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang hindi kasiya-siyang mga palatandaan ng pagkabalisa at takot sa hinaharap. Ang diagnosis sa mga bata at matatanda ay halos pareho at binubuo ng buong kumplikado mga pamamaraan, bilang isang resulta kung saan ang mga doktor ay maaaring matukoy ang sanhi ng kondisyon at magreseta ng naaangkop na paggamot.

Mga estado ng alarma

Mga prinsipyo ng paggamot

Ang kakanyahan ng matagumpay na pagbawi ay kapunuan mga hakbang sa pagpapagaling, na binubuo ng sikolohikal na tulong, pagbabago ng mga gawi at pamumuhay, pag-inom ng mga espesyal na gamot na pampakalma at iba pang mga gamot, ilang iba pang mahahalagang pamamaraan. Sa malubhang pathologies ang mga doktor ay nagrereseta ng mga antidepressant at tranquilizer, ngunit dapat tandaan na ang mga naturang gamot ay nagbibigay ng pansamantalang kaluwagan at hindi inaalis ang sanhi ng problema, mayroong malubhang side effects at contraindications. Samakatuwid, hindi sila inireseta para sa banayad na patolohiya.

Ang magagandang resulta ay nakukuha sa pamamagitan ng cognitive behavioral therapy, relaxation techniques at marami pang iba. Kadalasan, ang mga espesyalista ay nagtatalaga sa pasyente ng patuloy na pag-uusap sa isang psychologist na nagtuturo mga espesyal na trick pagtulong upang makayanan ang stress at alisin ang mga hindi kasiya-siyang sintomas sa mga sandali ng pagkabalisa. Ang ganitong mga hakbang ay nagpapagaan ng stress at nakakatulong na mapupuksa panic attacks, na napansin ng maraming tao na nagkaroon ng mga karamdaman sa pagkabalisa. Pagdating sa kung paano haharapin ang pagkabalisa, at kung anong paggamot ang pipiliin, pinakamahusay na huwag mag-self-medicate.

Mga karagdagang hakbang

Karamihan sa mga sintomas ng pagkabalisa ay maaaring alisin sa pamamagitan ng maagang yugto upang maiwasan ang paglala ng kondisyon. Ayon sa kaugalian, ang pangunahing garantiya ng mabuting kalusugan ay malusog na Pamumuhay buhay, na nagpapahiwatig ng pagsunod sa mga tuntunin malusog na pagkain, magandang tulog, pagsuko sa mga negatibong gawi, kabilang ang paninigarilyo at pag-inom mga inuming nakalalasing. Ang pagkakaroon ng paboritong libangan ay nakakatulong na makawala sa mga negatibong sitwasyon at lumipat sa negosyong gusto mo. Ngunit hindi alam ng lahat kung paano maayos na makapagpahinga at mapawi ang stress sa maling paraan.

Mga hindi kanais-nais na sintomas

Dahil sa madalas na stress, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng sakit sa puso, iba pa negatibong sintomas kung saan kinakailangan ang espesyal na paggamot. Ang mga espesyal na diskarte sa pagpapahinga ay nakakatulong na maiwasan ang marami malubhang sakit, kaya dapat matutunan ng mga taong madaling ma-stress ang mga pangunahing kaalaman sa pagmumuni-muni, mga pagsasanay sa paghinga at iba pang mga pamamaraan.

Ang pagkabalisa ay palaging maiiwasan kung hindi ka tumugon sa panlabas na stimuli at subukang manatiling kalmado kahit na sa mga pinaka-nakababahalang sitwasyon, alam kung paano makayanan ang stress.

Maaari mong malaman kung paano mapupuksa ang pagkabalisa sa video sa ibaba.

Ang pagkabalisa at pagkabalisa ay isang estado na pamilyar sa marami. Pagkabalisa - normal na reaksyon psyche para sa isang mahirap sitwasyon sa buhay. Karaniwan ang isang hindi kasiya-siya, nakakadurog ng kaluluwa na pakiramdam ay lumilipas sa sandaling mawala ang mga sanhi ng pag-aalala. Ngunit kung minsan nangyayari na ang puso ay lumiliit mula sa ilang hindi malinaw na mga pag-iisip, bagaman tila walang dahilan upang mag-alala, ang kamalayan ay naghahanap at hindi nakakahanap ng isang malinaw na paliwanag kung bakit ang pagkalito ay nanirahan sa kaluluwa. Ang hitsura ng isang pakiramdam ng pagkabalisa nang walang dahilan ay isang tunay na senyales: kailangan mong makita ang isang doktor. Ito ay lalong mapanganib kung ang isang tao ay patuloy na nakakaranas ng hindi makatwirang damdamin ng takot at pagkabalisa. May problema sa kalusugan.

Mga tampok ng pagpapakita ng pagkabalisa

Depresyon, labis na pag-asa sa problema, kawalan ng interes sa mga nakagawiang gawain, panloob na pag-igting, inis, kahinaan, isang pakiramdam ng takot, na sinamahan ng panginginig ng kalamnan, hindi sinasadyang paggalaw Ito ang mga kahihinatnan ng nakakaranas ng patuloy na pakiramdam ng pagkabalisa.

Ang pangkalahatang depresyon ay kinukumpleto pisikal na sintomas: sakit ng ulo, kawalan ng gana sa pagkain, pananakit ng tiyan, pagtatae, pagkagambala sa pagtulog, pangingilig sa mga braso at binti, panaka-nakang pag-atake ng palpitations.

Ang isang palaging pakiramdam ng pagkabalisa at takot ay makabuluhang nagpapalala sa kalidad ng buhay, at sinusubukan ng isang tao na makahanap ng isang paliwanag at isang paraan sa labas ng estado na ito.

Ang mga konsultasyon sa mga espesyalista ay nagbibigay ng hindi inaasahang resulta para sa marami.

Kaya, ipinaliwanag ng mga neuropathologist ang pagkakaroon ng talamak na pagkabalisa sa pamamagitan ng namamana na excitability ng nervous system. Ang hypothalamic crisis ay isang kababalaghan, ang kakanyahan nito ay ang mga sumusunod: labis na nasasabik ng stress, mahusay na pisikal na pagsusumikap, pagbabago ng panahon o inuming alkohol, ang utak ay hindi maaaring bumalik sa isang estado ng pahinga. Ang hypothalamus (neuro-hormonal center) ay nag-uutos sa adrenal glands na maglabas ng isang tiyak na halaga ng norepinephrine sa dugo, na humahantong sa mga hindi kasiya-siyang sintomas.

Ipinapaliwanag ng mga endocrinologist ang problema posibleng mga sakit adrenal glands: sa mga glandula ng endocrine, dahil sa mahinang pagmamana o bilang isang resulta ng malnutrisyon (mga emulsifier, preservatives, E - additives), pati na rin ang pagkakalantad sa maruming ekolohiya, ang isang tumor (pheochromocytoma) ay maaaring mabuo. Ito ay humahantong sa hindi nakokontrol na paglabas ng adrenaline at norepinephrine. Delikado ang tumor dahil maaari itong maging malignant.

Minsan, dahil sa impeksyon, nabawasan ang kaligtasan sa sakit, allergy, malnutrisyon (carcinogens) o namamana na ugali, thyroid gland ang labis na hormone thyroxine ay ginawa, na responsable para sa metabolismo (thyrotoxicosis), na puno rin ng pagkabalisa at kasamang mga sintomas.

Ayon sa psychologist, ang problema ay maaaring nauugnay sa mga traumatikong sitwasyon na nangyari sa nakaraan. Ito ay itinatag na ang problema na hindi nalutas sa loob ng 28 araw ay hindi na hawak ng kamalayan, ngunit "pumupunta" sa hindi malay, iyon ay, ito ay nagiging talamak. Ang impluwensya nito sa isang tao ay tumigil na maging talamak, at maaaring magpakita mismo sa anyo ng isang palaging pakiramdam ng pagkabalisa at takot.

Paano mapupuksa ang problema?

Upang mapupuksa ang estado ng pagkabalisa, inirerekomenda ng mga doktor:

- ibukod ang alkohol, kape at malakas na tsaa, na kumukuha ng enerhiya mula sa mga "repositories" ng katawan;

- gawing normal ang mga pattern ng pagtulog (matulog sa 23.00);

- gawing normal ang diyeta: siguraduhing mag-almusal! Kumain ng 3 beses sa isang araw, na nagbibigay ng kagustuhan sa karne, isda, itlog, mga produktong fermented milk, prutas at gulay - ito ang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya para sa katawan;

- palitan ang fitness ng yoga, at pagtakbo ng mabilis na paglalakad;

- maayos na pinagsama ang pahinga, pisikal na Aktibidad at libangan;

- bumisita sa isang psychotherapist. Minsan ang isang tao ay hindi makapagpasya kung anong problema mula sa kanyang nakaraan ang nararamdaman. Tutulungan ka ng isang psychoanalyst na mahanap ito. Kung hindi posible na malutas ang isang lumang problema, ang tulong ng isang psychotherapist ay higit na kinakailangan: siya ay makakatulong na baguhin ang saloobin patungo dito.

Naniniwala ang mga pari na ang mga takot ay nagmumula sa pagmamataas at hindi sapat na pananampalataya sa Diyos. Ang isang tao ay nabubuhay, na nauugnay lamang sa kanyang mga pagnanasa, opinyon, at hindi isinasaalang-alang ang likha ng mas mataas na kapangyarihan. Ang mga umaasa lamang sa kanilang sarili ay napapailalim sa matinding pananabik, sama ng loob, pagkabigo, na nangangahulugang pagkabalisa at takot.

Siya na namumuhay ayon sa mga batas ng relihiyon ay sumasang-ayon na mapagpakumbabang tanggapin ang anumang inihanda para sa kanya. mas mataas na kapangyarihan pagkakahanay. Alam niyang hindi sa kanya nakasalalay ang kahihinatnan ng lahat ng kanyang mga gawain. Ibig sabihin ay walang dapat ikabahala. Kailangan mong gawin ang iyong makakaya, at ang resulta ay wala na sa kontrol ng tao. Sa diskarteng ito, ang mga takot at pagkabalisa ay walang pinanggalingan.

tulungan mo sarili mo

- kaalaman sa sarili;

- pagpapahinga;

- cognitive therapy.

Ang mga saloobin tungkol sa iyong sarili ay maaaring i-reprogram sa proseso ng pagsasagawa ng pagsasanay sa pagpapatibay, paglikha ng iyong sariling positibo, walang problema na imahe;

- aromatherapy. Ang self-massage sa paggamit ng almond, olive, basil at iba pang mga langis ay makakatulong na mapawi ang pag-igting;

- phytotherapy. Tumutulong upang makapagpahinga at makapagpalakas ng sistema ng nerbiyos koleksyon ng halamang gamot: magdagdag ng linden, valerian, hop cones sa verbena, oats, ginseng, chamomile. Uminom ng isang baso 3 beses sa isang araw.

Upang mapupuksa ang pakiramdam ng hindi makatwirang pagkabalisa, dapat na maingat na pag-aralan ng isang tao ang lahat ng nangyayari sa kanya, maunawaan ang mga sanhi ng pagkabalisa at takot at subukang lumipat sa positibo - upang maniwala sa kanyang sarili, sa kanyang mga mahal sa buhay, magkasundo. ang katotohanang hindi lahat ng bagay sa buhay ay maaaring nasa ilalim ng kanyang kontrol.personal na kontrol.

Huling binago: Abril 20, 2019 ni Elena Pogodaeva

Sa unang pagkakataon, ang konsepto ng "pagkabalisa" ay pinili ni Sigmund Freud, na naglalarawan dito bilang isang emosyonal na estado na kinabibilangan ng karanasan ng pag-asa at kawalan ng katiyakan, isang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan. Hindi tulad ng takot (reaksyon sa isang tiyak na panganib, nagbabanta sa buhay tao) ang pagkabalisa ay ang karanasan ng hindi malinaw na pagbabanta. Ang pagkabalisa ay maaaring lumitaw nang walang maliwanag na dahilan: tila walang dapat ikatakot, ngunit ang kaluluwa ay hindi mapakali. Ang ganitong mga karanasan ay nagiging pagkabalisa at nagiging tanda tao, ang kanyang mga katangian ng pagkatao.

Ang lahat ng aming mga alalahanin ay nagmula sa pagkabata. Sa una, natatakot kami sa Serpent Gorynych at Baba Yaga, tumatanda - isang madilim na silid, mga spider, ahas at mga kotse. Sa paaralan natatakot kami sa masamang mga marka, sa trabaho - mga salungatan sa boss at / o pagpapaalis, sa pamilya - hindi pagkakaunawaan at pagkabigo. Ang bawat isa ay may sariling Achilles heel. Gayunpaman, karaniwan sa ating lahat na mag-alala tungkol sa kalusugan at kapakanan ng ating sarili, ng ating mga anak at mga mahal sa buhay.

Gayunpaman, ang kawalan ng mga dahilan para sa pag-aalala para sa ilang mga tao ay hindi gaanong nakakatakot: kung ang lahat ay maayos ngayon, kung gayon ang isang bagay na hindi kasiya-siya ay tiyak na mangyayari sa lalong madaling panahon. Gayunpaman, mahalagang maunawaan na ang takot sa hinaharap ay nasa puso ng lahat ng ating mga alalahanin, at lahat ng tao nang walang pagbubukod, kahit na ang pinakamalakas at pinakawalang takot sa hitsura, ay napapailalim dito. Ang pagkakaiba ay may kaugnayan lamang sa pagkabalisa at antas ng karanasan.

Paano siya ipinanganak

Ang paglitaw ng pagkabalisa sa isang bata ay nag-aambag sa hindi sapat na karampatang pag-uugali ng mga magulang. Tumaas na katumpakan na may hindi sapat na pagtatasa nito tunay na pagkakataon maaaring maging sanhi ng patuloy na pagkatakot ng isang bata na hindi niya natutugunan ang mga inaasahan ng kanyang mga magulang at hindi karapat-dapat sa kanilang pagmamahal. balisang bata, bilang isang patakaran, ay pasibo, hindi sapat na independyente, siya ay hilig na mangarap, ngunit hindi kumilos, upang mabuhay sa isang kathang-isip na mundo, mahirap bumuo ng mga relasyon sa mga kapantay. Sa pag-uugali na ito, ang mga magulang ay nagsisimulang mag-alala nang higit pa, at sa gayon ay pinupukaw ang kanyang pagdududa sa sarili.

Sa kabilang banda, ang bata ay maaaring maging balisa at overprotective na mga magulang - sa isang kapaligiran ng labis na pangangalaga at pag-iingat. Pagkatapos ay naramdaman niya na siya ay hindi gaanong mahalaga, ang kanyang opinyon at mga hangarin ay talagang hindi kailangan o kawili-wili sa sinuman. At kung gayon, ang mundo ay tila hindi mahuhulaan at puno ng patuloy na mga panganib.

Ang susunod na senaryo ay ang magkasalungat na kahilingan ng mga magulang: kapag ang ama ay lumalapit sa proseso ng pagpapalaki nang malupit, at ang ina ay minamaliit ang lahat ng kanyang mga kinakailangan. Napunit sa pagitan ng isang poste at isa pa, ang bata ay hindi makagawa ng mga desisyon, na nagpapataas ng antas ng kanyang pagkabalisa.

- Hindi pa katagal, ang konsepto ng "pagkabalisa ng pamilya" ay lumitaw sa sikolohiya, - sabi psychologist na si Zhanna Lurie. - Ito ay tumutukoy sa isang estado ng madalas na hindi gaanong natanto na pagkabalisa na nararanasan ng isa o higit pang nasa hustong gulang na miyembro ng pamilya. Ang pagkabalisa ay maaaring sanhi ng mga pagdududa tungkol sa pagpapatuloy ng mga relasyon, mga problema sa pera, magkaibang pananaw para sa edukasyon... Ang lahat ng ito, siyempre, ay ipinapasa sa bata, kadalasan siya ay nagiging tagapagpahiwatig ng mga problema sa pamilya.

Bilang karagdagan, sa antas ng sikolohikal maaaring dulot ng pagkabalisa panloob na salungatan nauugnay sa mga maling kuru-kuro tungkol sa sariling imahe ng "I", isang hindi sapat na antas ng mga paghahabol, hindi sapat na kamalayan sa layunin, ang pangangailangang pumili sa pagitan iba't ibang lugar mga aktibidad at iba pa.

Banta sa uniberso

Ano ang nangyayari sa isang tao kapag siya ay nasa estado ng pagkabalisa?

- Isa sa mga katangiang katangian- pag-urong ng kalamnan, na tenses tiyak na grupo muscles - kadalasan ang collar zone, - sabi ni Jeanne Lurie. - Kadalasan ang isang tao ay hindi alam ang pag-igting, nakakaramdam lamang ng ilang kakulangan sa ginhawa. Kung ito ay patuloy na nangyayari, ang mga clamp ay nagbabanta na maging talamak at magiging isang uri ng shell na maglilimita sa kalayaan sa paggalaw at maaaring humantong sa pagkawala ng sensasyon sa lugar na ito. Ang pana-panahong masahe ng collar zone, siyempre, ay mapawi ang pag-igting nang ilang sandali, ngunit hindi mapupuksa ang problema kung ang isang tao ay patuloy na nabubuhay sa stress.

Ang isang taong nababalisa ay nagiging nabalisa, magagalitin, nasa bingit ng pagkasira, madaling matakot, hindi makapag-concentrate, naghihirap mula sa hindi pagkakatulog, mabilis na napapagod. Ang mundo ay itinuturing niya bilang isang uniberso ng mga panganib at banta, at ang estado na ito ay maaaring maging isang neurosis," sabi ni Jeanne Lurie. - Madalas niyang marinig kung ano ang sinasabi sa kanya nang iba, tumutugon nang masakit at masakit sa mga hindi nakakapinsalang mensahe, nakikita ang anumang mga salita ng boss bilang isang personal na insulto. Ang gayong tao ay labis na natatakot na magkamali, na nakikita ito bilang pagbagsak ng kanyang buong buhay.

Gayunpaman, ang pagkabalisa ay mayroon positibong panig. Binabalaan tayo nito ng mga tunay na panganib, ang posibilidad ng pinsala, sakit, kaparusahan. Normal para sa isang tao na makaramdam ng pagkabalisa sa unang pakikipag-date o pagsasalita sa harap ng madla kung nag-aalala siyang makarating sa isang mahalagang pulong sa oras.

Lalaban tayo at manalo!

Sinasabi ng mga eksperto: ang pagkabalisa ay halos palaging nangyayari kapag ang isang tao ay napipilitang gumawa ng ilang mga desisyon, kapag hindi siya sigurado na maaari niyang ipatupad ang mga ito, at kapag ang resulta ay napakahalaga para sa kanya, mahalaga. Iyon ay, sa katunayan, ang pagkabalisa ay kasama natin sa halos buong buhay. Samakatuwid, napakahalagang maunawaan kung paano haharapin ang mga ito at kung paano idirekta ang iyong mga karanasan sa tamang direksyon.

● Mahalagang maunawaan ang katangian ng iyong pagkabalisa: ito man ay totoo o guni-guni. Upang gawin ito, tanungin ang iyong sarili ng ilang mga katanungan: gaano kahalaga at kailangan ang kinakatakutan ko para sa akin? Ano ang pinakamasama na maaaring mangyari kung ang lahat ay magiging sa paraang kinakatakutan ko? Ano ang mangyayari kung iba ang mangyayari? Makakatulong ito na paghiwalayin ang mahalaga sa hindi.

● Subukang mag-isip ng positibo. Huminahon at itakda ang iyong sarili para sa kung ano ang higit pa sa mundo mabubuting tao at hindi lahat ng tao sa buhay na ito ay naghahangad na saktan ka.

● Magpahinga at magpahinga nang mas madalas, huwag magmaneho ng iyong sarili: sa isang pagod na estado, ang lahat ng mga reaksyon ay nararanasan nang mas matinding.

● I-set up ang iyong sarili upang harapin ang sitwasyong nagdudulot sa iyo ng pagkabalisa, o subukan man lang. Ngunit ipinapayong huwag mag-slide sa auto-training: sa kasong ito, ang isang tao ay hindi napagtanto ang tunay na mga panganib at hindi sinusuri ang kanyang lakas upang harapin ang mga ito, ngunit nagpapanggap na ang problema ay hindi umiiral.

Kung ikaw ay pinahihirapan ng patuloy na pagkabalisa at hindi mo masasabi kung ano ang eksaktong kinakatakutan mo, tanungin ang iyong sarili: ano ang labis mong ikinababahala tungkol sa sa sandaling ito? Ano ang maaari mong gawin ngayon? Kung ang sagot ay hindi natagpuan, subukang mag-isip ng isang bagay na positibo. At huwag ipagpaliban ang pagbisita sa isang espesyalista: tutulungan ka niyang malaman ang mga dahilan at maunawaan kung ano ang susunod na gagawin.

Siya nga pala

Kung ang pagkabalisa ay lumampas sa sukat, maaari itong maging gulat. Narito ang mga pangunahing palatandaan nito: ang kawalan ng kakayahang huminga ng malalim, pagkahilo, semi-mahina / nahimatay, pag-ulap ng kamalayan, galit na galit na tibok ng puso, nanginginig sa buong katawan, matinding pagpapawis, inis, pagsusuka. Pati na rin ang hindi pagkatunaw ng pagkain, pamamanhid o pamamanhid sa katawan. Ang isang tao ay itinapon sa lamig, pagkatapos ay sa init, nararamdaman niya ang hindi katotohanan ng nangyayari (ang katawan ay tila hindi akin), sakit o isang pagpindot sa dibdib, tila sa kanya ay malapit na siyang mamatay o mabaliw. Hindi bababa sa tatlo o apat na palatandaan mula sa listahang ito ay sapat na upang maunawaan na nagsimula na ang mga panic attack. At dito hindi mo magagawa nang walang espesyalista.

Personal na opinyon

Alexey Romanov:

- Ang pakiramdam ng pagkabalisa ay karaniwan sa lahat. Ngunit hindi mo kailangang pagbigyan ito. Inirerekomenda ko na gambalain ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagtanggal ng tapon ng isang bote ng champagne o muling pagbabasa ng The Marriage of Figaro. Subukang mag-isip ng positibo. Ito ay hindi kasing hirap ng tila. Iniligtas ako nito. Halimbawa, naglalakad ka sa kalye, nakakarinig ka ng kung anong masamang musika na nagmumula sa isang stall, tiyak na kakapit ito sa iyo at iikot sa iyong ulo, pagkatapos ay pinipilit ko ang aking sarili na alalahanin ang isang bagay na maganda mula sa musika sa pamamagitan ng pagsisikap ng kalooban. At naglalabas siya ng kalokohan. Kaya ito ay may pagkabalisa. Ang mga malungkot na tao sa mga lansangan ay nag-iisip tungkol sa masama. Masamang ugali, pero napakadaling sirain. Kailangan mo lang mag-effort. Mahirap makayanan ang malakas na emosyon, kailangan mo ng napakalaking pagsasanay sa ilalim ng karanasang gabay. SA murang edad super-emotions helped in creativity, ngayon iniiwasan ko na sila. Ang isang matalinong pigura ay umiiwas sa stress mismo, ito ay isang pag-aari lamang ng isang may sapat na gulang na organismo. Walang pag-iwas sa karanasan, ginagawa ka nitong isang armadong barko kapag nahuhulaan mo - armado, binigyan ng babala at hindi nasangkot sa anumang bagay.

Panic attack (PA) ay isang kadahilanan sa isang hindi maipaliwanag at medyo nakakagambala at masakit na pag-atake ng sindak para sa pasyente, ay maaaring sinamahan ng takot at mga sintomas ng somatic.

Ang mga domestic na doktor sa loob ng mahabang panahon ay ginamit para sa kanya ang terminong " vegetovascular dystonia"("VSD"), "sympathoadrenal crisis", "cardioneurosis", "vegetative crisis", binabaluktot ang lahat ng mga ideya tungkol sa mga karamdaman ng nervous system, depende sa pangunahing sintomas. Tulad ng alam mo, ang mga kahulugan ng mga terminong "panic attack" at "panic disorder" ay ipinakilala sa pag-uuri ng mga sakit at kinikilala sa mundo.

panic disorder- isa sa mga panig ng pagkabalisa, ang pangunahing sintomas kung saan ay mga pag-atake ng sindak at psychovegetative paroxysms, pati na rin ang pagkabalisa. Ang mga biological na mekanismo ay may mahalagang papel sa pag-unlad ng mga karamdamang ito.

panic attacks ay karaniwan at madalas mangyari. Sa anumang oras, maaabot nila ang ilang milyong tao. Ang ganitong sakit ay karaniwang nagsisimulang umunlad sa pagitan ng edad na 27 at 33, at nangyayari nang pantay-pantay sa kapwa lalaki at babae. Ngunit ayon sa ilang mga siyentipiko, ang mga kababaihan ay maaaring mas madaling kapitan ng sakit na ito, at ito ay maaaring dahil sa mga biological na kadahilanan na hindi pa napag-aaralan.

Mga sanhi ng panic attack

Kung masusumpungan mo ang iyong sarili sa isa sa mga sumusunod na sitwasyon, maaari kang makaranas ng ilang sintomas ng panic. Ngunit ang mga sintomas na ito ay maaari ding kusang dumating.

• Malakas na emosyon o nakababahalang sitwasyon
• Mga salungatan sa ibang tao
• Malakas na tunog, maliwanag na ilaw
• malaking pulutong ng mga tao
• Pagtanggap mga hormonal na gamot(birth control pill)
• Pagbubuntis
• Aborsyon
• Matagal na pagkakalantad sa araw
• Pag-inom ng alak, paninigarilyo
• Nakakapagod na pisikal na trabaho

Ang ganitong mga pag-atake ay maaaring mangyari mula isa hanggang ilang beses sa isang linggo, o maaaring mangyari pa na ang katawan ay hindi sumuko sa gayong mga pagpapakita. Madalas pagkatapos panic attack ang tao ay nagiging magaan at inaantok.

Mahalagang tandaan na ang mga panic attack ay nagdudulot ng matinding stress para sa isang tao at nagdudulot ng takot, ngunit hindi ito nagdudulot ng banta sa buhay. Bagaman sa pangkalahatan ito ay maaaring mabawasan nang husto pakikibagay sa lipunan pasyente.

Napansin na ang lahat ng mga pasyente na nakakaranas ng panic attack ay kadalasang bumaling sa mga cardiologist, dahil pinaghihinalaan nila na mayroon silang sakit sa puso. Kung nagpapakita ka pa rin ng mga palatandaan ng gulat, dapat kang kumunsulta sa isang neurologist.

Mga sintomas ng panic attack

Ang panic attack ay nailalarawan sa pagkakaroon ng takot at pagkabalisa sa katawan ng tao, kasama ng apat o higit pang mga sintomas mula sa listahan sa ibaba:

1. Palpitations, mabilis na pulso
2. pagpapawisan
3. Panginginig, panginginig, pakiramdam ng panloob na panginginig
4. Pakiramdam ay kinakapos sa paghinga, igsi ng paghinga
5. Nasasakal o nahihirapang huminga
6. Sakit o kakulangan sa ginhawa sa kaliwang bahagi ng dibdib
7. Pagduduwal o kakulangan sa ginhawa sa tiyan
8. Pakiramdam ay nahihilo, hindi tumatag, nahihilo, o nahihilo
9. Pakiramdam ng derealization, depersonalization
10. Takot na mabaliw o gumawa ng isang bagay na wala sa kontrol
11. Takot sa kamatayan
12. Pakiramdam ng pamamanhid o tingling (paresthesia) sa mga limbs
13. Hindi pagkakatulog
14. Pagkalito ng mga kaisipan (pagbaba ng arbitrariness ng pag-iisip)

Sa parehong mga sintomas, maaari naming isama ang: pananakit ng tiyan, madalas na pag-ihi, sakit sa dumi, pandamdam ng bukol sa lalamunan, gulo sa lakad, cramps sa mga kamay, motor function disorder, kapansanan sa paningin o pandinig, leg cramps.

Ang lahat ng mga sintomas na ito ay ipinakita bilang isang pinagmumulan ng stress, at nagdadala din sila ng mga kasunod na alon ng mga pag-atake ng sindak. Kapag inilabas ang adrenaline, mabilis itong nagre-react at kasabay nito ay bumababa ang kakayahan ng adrenal glands na gumawa ng adrenaline, pagkatapos nito ay humupa ang panic attack.

Pamantayan para sa pag-diagnose ng mga panic attack

Isinasaalang-alang at isinasaalang-alang ang mga panic attack magkahiwalay na sakit, ngunit sa parehong oras ay nasuri ang mga ito bilang bahagi ng iba pang mga sakit sa pagkabalisa:

• Hindi bababa sa apat sa mga sintomas sa itaas ang nakikita sa panahon ng pag-atake;
• Ang pag-atake ay nangyayari nang hindi inaasahan at hindi napukaw ng pagtaas ng atensyon sa pasyente mula sa iba;
• Apat na pag-atake sa loob ng isang buwan;
• Hindi bababa sa isang pag-atake, sa loob ng isang buwan pagkatapos nito ay may takot sa isang bagong pag-atake.

Para sa isang maaasahang diagnosis, ito ay kinakailangan

• ilang malalang pag-atake ng autonomic na pagkabalisa ang naganap sa loob ng humigit-kumulang 1 buwan sa ilalim ng mga pangyayaring hindi nauugnay sa isang layunin na banta;
• ang mga pag-atake ay hindi dapat limitado sa alam o predictable na mga sitwasyon;
• sa pagitan ng mga pag-atake, ang estado ay dapat na medyo malaya mula sa sintomas ng pagkabalisa(bagaman karaniwan ang anticipatory anxiety).

Klinikal na larawan

Ang intensity ng pangunahing criterion para sa isang panic attack (mga pag-atake ng pagkabalisa) ay maaaring mag-iba nang malawak: mula sa isang binibigkas na estado ng pagkasindak hanggang sa isang pakiramdam panloob na stress. Sa huling kaso, kapag ang vegetative (somatic) component ay nauuna, nagsasalita sila ng "non-insurance" PA o "panic without panic". Ang mga pag-atake na naubos ng mga emosyonal na pagpapakita ay mas karaniwan sa therapeutic at neurological practice. Gayundin, habang lumalaki ang sakit, bumababa ang antas ng takot sa mga pag-atake.

Ang mga panic attack ay maaaring tumagal mula sa ilang minuto hanggang ilang oras, at umuulit din nang kasingdalas ng ilang beses sa isang araw o isang beses bawat ilang linggo. Maraming mga pasyente ang nagsasalita tungkol sa kusang pagpapakita ng naturang pag-atake, hindi pinukaw ng anuman. Ngunit kung titingnan mo nang mas malalim, maaari mong matukoy na ang lahat ay may mga dahilan at batayan nito, at mayroong isang kadahilanan ng impluwensya para sa anumang pag-atake. Ang isa sa mga sitwasyon ay maaaring isang hindi kasiya-siyang kapaligiran sa pampublikong sasakyan, isang dagundong sa isang nakakulong na espasyo, kakulangan ng pagpupulong sa isang malaking masa ng mga tao, atbp.

Ang isang taong unang nakatagpo ng kundisyong ito ay labis na natatakot, nagsisimulang mag-isip tungkol sa ilang malubhang sakit sa puso, endocrine o nervous system, gastrointestinal tract, maaaring magdulot ng " ambulansya". Nagsisimula siyang pumunta sa mga doktor, sinusubukang hanapin ang mga sanhi ng "pag-atake". Ang interpretasyon ng pasyente ng isang panic attack bilang isang pagpapakita ng ilang sakit sa somatic ay humahantong sa madalas na pagbisita sa doktor, maraming konsultasyon sa mga espesyalista sa iba't ibang larangan (mga cardiologist, neuropathologist, endocrinologist, gastroenterologist, therapist), hindi makatwiran. diagnostic na pag-aaral, at nagbibigay sa pasyente ng impresyon ng pagiging kumplikado at pagiging natatangi ng kanyang sakit. Ang mga maling kuru-kuro ng pasyente tungkol sa kakanyahan ng sakit ay humantong sa paglitaw ng mga sintomas ng hypochondriacal na nag-aambag sa paglala ng kurso ng sakit.

Ang mga doktor-internist, bilang panuntunan, ay hindi nakakahanap ng anumang seryoso. SA pinakamagandang kaso, inirerekumenda nila ang pagbisita sa isang psychotherapist, at ang pinakamasama, tinatrato nila ang mga di-umiiral na sakit o ikinibit ang kanilang mga balikat at nagbibigay ng "banal" na mga rekomendasyon: magpahinga ng maraming, pumasok para sa sports, huwag kabahan, uminom ng mga bitamina, valerian o novopassit. Ngunit, sa kasamaang-palad, ang bagay ay hindi limitado sa mga pag-atake lamang ... Ang mga unang pag-atake ay nag-iiwan ng hindi maalis na marka sa memorya ng pasyente. Ito ay humahantong sa paglitaw ng isang pagkabalisa syndrome ng "naghihintay" para sa isang pag-atake, na, sa turn, ay nagpapatibay sa pag-ulit ng mga pag-atake. Ang pag-uulit ng mga pag-atake sa mga katulad na sitwasyon (transportasyon, pagiging nasa maraming tao, atbp.) ay nag-aambag sa pagbuo ng mahigpit na pag-uugali, iyon ay, ang pag-iwas sa mga potensyal na mapanganib para sa pag-unlad PA, mga lugar at sitwasyon. pagkabalisa tungkol sa posibleng pag-unlad pag-atake sa isang tiyak na lugar (mga sitwasyon) at pag-iwas ang lugar na ito(mga sitwasyon) ay tinukoy ng terminong "agoraphobia", mula ngayon sa medikal na kasanayan Kasama sa konseptong ito hindi lamang ang takot sa mga bukas na espasyo, kundi pati na rin ang takot sa mga katulad na sitwasyon. Ang pagtaas ng mga sintomas ng agoraphobic ay humahantong sa panlipunang maladaptation ng pasyente. Dahil sa takot, maaaring hindi makalabas ng bahay ang mga pasyente o manatiling mag-isa, hatulan ang kanilang sarili sa pag-aresto sa bahay, maging pabigat sa mga mahal sa buhay. Ang pagkakaroon ng agoraphobia sa panic disorder ay nagpapahiwatig ng higit pa malubhang sakit, ay nangangailangan ng mas masamang pagbabala at nangangailangan ng espesyal mga taktikang medikal. Ang reaktibong depresyon ay maaari ding sumali, na "nagpapalubha" din sa kurso ng sakit, lalo na kung ang pasyente ay hindi maintindihan kung ano ang eksaktong nangyayari sa kanya sa mahabang panahon, hindi nakahanap ng tulong, suporta, at hindi nakakatanggap ng kaluwagan.

Paggamot ng mga panic attack (panic disorder).

Kadalasan, ang mga pag-atake ng sindak ay nangyayari sa pangkat ng edad na 20-40 taon. Ito ay mga kabataan at aktibong tao na napipilitang limitahan ang kanilang sarili nang husto dahil sa sakit. Ang paulit-ulit na pag-atake ng sindak ay nagpapataw ng mga bagong paghihigpit, habang ang isang tao ay nagsisimulang maghangad na maiwasan ang mga sitwasyon at ang mga lugar kung saan siya nahuli ng isang pag-atake. Sa mga advanced na kaso, maaari itong humantong sa social maladjustment. Iyon ang dahilan kung bakit, ang paggamot ng mga panic disorder ay dapat magsimula sa mga unang yugto ng pagpapakita ng sakit.

Para sa paggamot ng mga pag-atake ng sindak, ang modernong pharmacology ay nag-aalok ng sapat malaking bilang ng droga. Sa tamang dosis, ang mga gamot na ito ay maaaring mabawasan ang dalas ng mga pag-atake, ngunit ang lahat ng mga gamot ay may mga side effect, at samakatuwid ang kanilang papel sa paggamot ng mga pag-atake ng sindak ay hindi maaaring overestimated.

Ang mga panic attack ay dapat tratuhin sa isang indibidwal na batayan. Sa aming klinika, ang paggamot ng mga pasyente na may mga panic disorder ay isinasagawa nang komprehensibo, na isinasaalang-alang indibidwal na mga tampok. Ang paggamot ay nagaganap sa isang outpatient na batayan, na nagpapahintulot sa pasyente na huwag abalahin ang karaniwang ritmo ng buhay. Mahalagang tandaan na ang paggamot ng mga pag-atake ng sindak ay nangangailangan ng ilang pagsisikap hindi lamang mula sa doktor, kundi pati na rin sa pasyente. Sa diskarteng ito, posible na ganap na mapupuksa ang mga problemang ito na dulot ng mga panic disorder.

Mga tipikal na reklamo ng mga pasyenteng may panic attack

• Madalas akong nahihilo kapag naglalakad sa kalye at kawalan ng hininga, bilang isang resulta, panic set in at na ako ay malapit nang mahulog. Kahit na mag-isa sa bahay, biglang nagsimula ang gulat;
• panic ng walang dahilan. Takot sa isang bagay. Minsan nakakatakot pa ngang paikutin ang ulo ko, parang kapag ginawa ko ito, babagsak na lang ako. Sa mga sandaling ito, kahit na bumangon lamang mula sa isang upuan o paglalakad, kailangan mong gumawa ng isang hindi kapani-paniwalang pagsisikap ng kalooban, panatilihin ang iyong sarili sa pananabik;
• may mga seizure sa simula ng coma sa lalamunan, pagkatapos ay isang tibok ng puso, para sa anumang pagdating ng isang ambulansya, lahat ay nagsalita nang maayos at nagbigay ng mga sedative! Mga dalawang linggo na ang nakalilipas ay nagkaroon ng pag-atake sa subway - matalim na pagkahilo at palpitations;
• palaging pakiramdam ng takot. Kahit sa maliliit na bagay. Ito ay lumitaw pagkatapos ng madalas na stress. Sinusubukan kong manatiling kalmado, magpahinga, ngunit nakakatulong lamang ito saglit;
• sa panahon ng pag-atake, mayroong isang pisil sa mga templo, pagbawas ng cheekbones at baba, pagduduwal, takot, isang pakiramdam ng init, ang mga binti ay cottony. Na sa huli ay nagtatapos sa isang splash (luha).