Labanos at ang Mga Benepisyo Nito sa Kalusugan na Maaaring Magtaka sa Iyo! Mga nakapagpapagaling na katangian at pinsala ng labanos

Kamusta kayong lahat! Pag-usapan natin ang tungkol sa mga labanos - mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications sa aming materyal. labanos - gulay sa tagsibol, na kinakatawan ng dose-dosenang iba't ibang uri. Ito ay isang sikat na ugat na gulay na kabilang sa pamilya ng Cabbage.

Sa pagluluto, tanging ang ilalim ng lupa na bahagi ng halaman ang ginagamit, at ang mga tuktok ay itinatapon o kung minsan ay pinapakain sa mga alagang hayop.

Ang mga labanos ay hindi lamang masarap na gulay, ngunit isang kamalig din kapaki-pakinabang na mga sangkap. Kung ginamit nang tama likas na puwersa halaman, makatutulong ito upang makayanan iba't ibang problema at mga sakit.

Ang isa pang kalamangan - ang mga labanos ay maaaring kainin halos sa buong taon, lumalaki ito sa mga kama, sa mga greenhouse at maging sa windowsill.

Ang isang kakaibang katotohanan ay kilala - ang labanos ay ang unang gulay na lumago sa kalawakan, sa ilalim ng mga kondisyon ng walang timbang!

Ang mga detalye ng kamangha-manghang kaganapang ito ay hindi alam, ngunit pinatutunayan ng agham na posible ito dahil sa mabilis na pagkahinog labanos.

Kaya, ano ang gamit ng isang pinkish root vegetable? Kanino kontraindikado ang labanos, at sino ang dapat manalig dito? Suriin natin ang komposisyon, benepisyo at pinsala ng halaman na ito.

Ano ang matututuhan mo sa artikulong ito:

Ang kemikal na komposisyon at calorie na nilalaman ng mga labanos

Ang labanos ay isang hindi kapani-paniwalang mahalagang prutas, na sa komposisyon nito ay maaaring makipagkumpitensya sa marami mga produktong herbal. Ang pananim na gulay na ito ay naglalaman ng halos lahat ng kailangan ng katawan, na pagod sa mahabang taglamig.

Ito ay salamat sa masaganang komposisyon ng kemikal na ang labanos ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa katawan, ngunit mayroon ding nakapagpapagaling na epekto sa ilang mga sakit at kondisyon.

Binabasa ng labanos ang katawan ng mahahalagang bitamina, na may kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng maraming mga organo at sistema at sa detalye komposisyong kemikal, mas tiyak, ang listahan ng mga microelement at sangkap na kasama dito, isasaalang-alang namin sa ibaba.

Kaya, ang kemikal na komposisyon ng labanos.

Ang mga labanos ay naglalaman ng mga bitamina B, maliban sa B12.
Ang ugat na gulay na ito ay mayaman sa antioxidants.
Naglalaman ng bitamina C at PP sa mataas na konsentrasyon.
Sa mga compound ng mineral na matatagpuan sa komposisyon: iron, phosphorus, magnesium, potassium, calcium, sodium.
Ang langis ng mustasa ay isang aktibong sangkap na nagbibigay sa labanos ng isang tiyak na lasa at may nakapagpapagaling na epekto.

Bilang karagdagan, ang mga labanos ay naglalaman ng hibla, pati na rin ang iba pang mga compound na naroroon sa pinakamababang konsentrasyon, ngunit mababad din ang katawan at makinabang ito. Ang calorie na nilalaman ng labanos bawat 100 gramo ay 19-20 kcal lamang, depende sa iba't, kaya maaari itong kainin sa walang limitasyong dami para sa mga taong kumokontrol sa timbang ng katawan.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng labanos

Ang labanos ay tiyak na kapaki-pakinabang, hindi lamang ito nagbibigay ng kasiyahan sa pagluluto at nagsisilbing isang mahusay na sangkap para sa iba't ibang mga salad, ngunit ginagamit din sa mga layuning panggamot. Isaalang-alang kung ano ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng root crop na ito.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian na nakatago sa maliit na gulay na ito ay maaaring gamitin ng lahat, sa kondisyon na walang mga kontraindiksyon.

Labanos - benepisyo sa pinsala

Contraindications

Sa kasamaang palad, hindi lahat ng tao ay maaaring gumamit ng kapangyarihan ng kalikasan upang gamutin ang katawan at ubusin ang mga labanos. Dahil sa ang katunayan na ang root crop na ito ay puspos ng iba't ibang mga aktibong sangkap, mayroong isang bilang ng mga contraindications sa paggamit nito.

Isaalang-alang kung kanino at sa anong mga kaso ang labanos ay tiyak na kontraindikado.

Ang labanos ay hindi inirerekomenda para sa mga maliliit na bata, mas mabuti na wala pang 3 taong gulang, dahil ang mga pigment na nakapaloob sa balat ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi.
Maingat na ubusin ang root crop na ito na may pancreatitis, dahil nasobrahan nito ang pancreas. Sa yugto ng matatag na pagpapatawad, na may pahintulot ng dumadating na manggagamot, posible at kahit na kapaki-pakinabang na pana-panahong isama ito sa diyeta, ngunit sa limitadong dami.
Hindi ipinapayong abusuhin ang labanos na may mga ulser sa tiyan at hyperacidity- maaaring magsimula ang heartburn o maaaring magbukas ang pagdurugo.

Ang isa pang mahalagang nuance ay ang labanos ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi, kaya kung ikaw ay hypersensitive, hindi mo dapat gamitin ito.

Mga recipe ng paggamot sa labanos

Labanos mula sa toxicosis sa panahon ng pagbubuntis

Popular na karanasan ay nagpapakita na ang paggamit ng mga labanos sa maagang mga petsa Ang pagbubuntis na may toxicosis ay nakakatulong upang mapupuksa ang mga hindi kasiya-siyang sintomas. Ngunit, mahalagang maunawaan na dahil sa mataas na nilalaman ng hibla, hindi mo dapat abusuhin ang root crop, nagdudulot ito ng pamumulaklak.

Labanos para sa pagbaba ng timbang

Para sa pagbaba ng timbang, ang mga labanos ay isang mainam na gulay. Naglalaman ito ng mga sangkap na maaaring masira ang mga taba, mapahusay ang metabolismo, at linisin din ang katawan nang literal sa mga unang araw ng paggamit.

Upang makamit ang isang mabilis at binibigkas na epekto, inirerekumenda na kumain ng 500 gramo ng root crop na ito para sa 3 pagkain. Dahil ang gulay ay unibersal at pinagsasama sa halos lahat ng mga produkto, maliban sa mga dessert, walang magiging problema dito, at ang resulta ng pagkawala ng timbang ay kawili-wiling sorpresa sa iyo!

Mga labanos upang mapabuti ang gana

Ang labanos ay nagpapabuti ng gana sa pagkain dahil sa malakas na pagpapasigla ng mga receptor at pagtaas ng produksyon ng gastric juice.

Samakatuwid, kung walang ganang kumain, dapat palaging may labanos sa mesa. Ang 1-3 root crops na kinakain bago ang tanghalian ay makakatulong hindi lamang madagdagan ang gana, ngunit mapabuti din ang proseso ng panunaw ng pagkain, asimilasyon nito, at alisin ang bigat sa tiyan.

Siguraduhing maghatid ng mga labanos sa mesa na may mataba at mabibigat na pagkain para sa tiyan - ito ay isang kailangang-kailangan na karagdagan sa mataba na karne. Nakakatulong ito upang masira ang mga protina at taba, dahil dito ay tiyak na hindi ka makakaranas ng kakulangan sa ginhawa pagkatapos ng isang masaganang pagkain.

Paggamot sa juice ng labanos

Ang labanos ay hindi lamang maaaring kainin at gamitin para sa mga salad at meryenda. Mula dito maaari kang maghanda ng isang gawang bahay na gamot, na, sa mga tuntunin ng kahusayan, ay lubos na may kakayahang palitan ang ilang mga parmasyutiko.

Dapat itong tratuhin ng radish juice, ngunit mayroong ilang mga subtleties at nuances sa recipe nito. Paano gumawa ng radish juice at kung paano ito gamitin kung kailan iba't ibang sakit isaalang-alang sa ibaba.

recipe ng radish juice

Upang maghanda ng juice ng labanos, kailangan mong gumamit ng hindi lamang mga pananim ng ugat, kundi pati na rin ang mga batang tuktok - dahon hanggang sa 10 cm, makatas at walang anumang mga panlabas na depekto.

Kinakailangan na paghiwalayin ang mga tuktok mula sa mga pananim na ugat, hugasan ang lahat nang lubusan at dumaan sa isang gilingan ng karne, tumaga sa isang blender o ipadala ito sa isang dyuiser.

Pagkatapos nito, ang juice ay maingat na sinala o naayos upang ang likido ay walang sediment at kinuha sa inirerekumendang dosis.

Isaalang-alang ang mga tampok ng pagtanggap, depende sa mga layunin.

Para sa paggamot ng ubo, ang radish juice ay halo-halong may pulot sa isang ratio ng 1: 1 at ang nagresultang gamot ay kinuha sa isang kutsara 5 beses sa isang araw, ang tagal ng kurso ay 3-5 araw.
Para sa paggamot ng gallbladder, ang juice ay lasing bago kumain, 10 minuto nang maaga, isang kutsarita. Upang mapahusay ang epekto ng paglilinis ng katawan, maaari kang magdagdag ng 1 clove ng bawang bawat 50 ml sa juice.
Sa isang malamig, kailangan mong uminom ng 2 beses sa isang araw, 50 ML ng juice, ngunit hindi puro labanos. Ang radish juice ay halo-halong sa pantay na sukat na may lemon juice at honey, isang maliit na halaga ng ground cinnamon ay idinagdag. Ito ay isang maraming nalalaman na gamot na maaaring magamit para sa mga impeksyon sa viral at bacterial. respiratory tract, pati na rin sa angina, ngunit hindi sa purulent.
Mula sa edema, kinakailangang uminom ng 20 ML ng juice sa isang walang laman na tiyan, diluting ito sa pantay na bahagi.
Para sa paninigas ng dumi, pinakamahusay na kumuha ng unstrained na radish juice, 20 ml, bago ang bawat pagkain, pagdaragdag ng ilang patak ng langis ng oliba.

Labanos para sa kagandahan

Mayroong napaka mabisang paraan paggamit ng labanos para sa kagandahan at pag-aalaga ng hitsura. Mahalagang tiyakin na ang radish juice ay hindi nagiging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi at pagkatapos ay maaari mong ligtas na mailapat ito.

Ang radish juice, o isang root crop lamang na dinurog sa isang gruel, ay halo-halong may kefir sa pantay na madalas. Mag-apply ng 3 beses sa isang linggo bilang mask upang maalis ang mga age spot, freckles at acne scars.
Ang sariwang labanos ay inihagis sa isang kudkuran, ang katas ay pinipiga, pinaghalo sa pantay na bahagi, isang kutsarita ng pulot ay idinagdag at ginagamit bilang isang maskara upang mapabilis ang paglago ng buhok. Kinakailangan na panatilihin ang maskara sa buhok nang hindi bababa sa 30 minuto, at kung lumitaw ang isang nasusunog na pandamdam o pangangati, banlawan kaagad. Gumawa ng gayong maskara bawat linggo at sa ilang buwan ay hindi mo makikilala ang iyong sarili - ang buhok ay magsisimulang lumaki nang mas mabilis, maging makintab, maayos at malasutla. Ang mask ay kapaki-pakinabang din para sa pagkawala ng buhok - ito ay nagpapalakas mga follicle ng buhok, huminto mga proseso ng pathological humahantong sa pagkakalbo.
Malaking binabawasan ng labanos ang mga stretch mark sa balat sa regular na paggamit. Para sa mga layuning ito, maghanda ng gruel mula sa root crop, magdagdag ng ground red pepper at kuskusin ang mga lugar ng problema na may pabilog, matinding paggalaw. Pagkatapos ng pamamaraan, ang lahat ay dapat hugasan, at maaari mong ulitin ito araw-araw bago ang shower sa gabi.

Tulad ng nakikita mo, ang mga labanos ay angkop hindi lamang para sa paghahanda ng mga obra maestra sa pagluluto, kundi pati na rin para sa mga layuning panggamot. Ang pangunahing bagay ay huwag kalimutan ang tungkol sa mga contraindications at tandaan na ang lahat ay mabuti sa katamtaman!

Ang labanos ay kabilang sa pamilya ng repolyo at madalas na idinagdag sa mga salad ng gulay sa tag-init. Ang pink na ugat na gulay ay may maasim na bittersweet na aftertaste, kaya naman gusto ito ng maraming tao. Kapansin-pansin, mayroong iba pang mga varieties ng mga labanos na naiiba sa kulay (dilaw, burgundy, lila, puti, atbp.). Gayunpaman, sa kabila nito, kapaki-pakinabang na mga katangian mananatiling halos hindi nagbabago. Pag-usapan natin ang mga ito sa pagkakasunud-sunod.

Komposisyon at kapaki-pakinabang na katangian ng mga labanos

Ang makatas at malutong na labanos ay tumutuon sa maraming mahahalagang sangkap. Ang pantry ng mga mineral at bitamina ay lubos na lalakas katawan ng tao sa panahon ng tag-init. Kaya mayaman ang labanos mahahalagang langis, na responsable para sa isang tiyak na kapaitan ng root crop. Maraming gulay pandiyeta hibla Mahalaga ang mga ito para sa tamang panunaw.
Kapansin-pansin, sa isang bungkos ng mga labanos na tumitimbang ng 100-120 gr. ang pang-araw-araw na pamantayan ng bitamina C para sa isang may sapat na gulang ay puro. Bilang karagdagan, mayroon ding mga bitamina B-group (riboflavin, pyridoxine, thiamine, nicotinic acid, atbp.).
Ang produkto ay naglalaman ng maraming tocopherol, retinol, bitamina PP. Mula sa mineral ang pinakamahalaga ay sodium, potassium, magnesium, phosphorus, calcium. Bilang karagdagan, maraming fluorine, yodo, kobalt, mangganeso, kromo, nikel at sink ay puro sa root crop.
Ang labanos ay sikat sa natural na saccharides nito, na kumikilos bilang madaling natutunaw na carbohydrates. Ito ay may maraming protina, ang halagang ito ay lumampas sa kamatis at zucchini nang maraming beses. Ang gulay ay concentrates anthocyanins at salicylic acid, sa isang kompartimento nagsasagawa sila ng malubhang pag-iwas sa oncology.
Ang pink na ugat na gulay ay ginagamit upang gamutin ang karamihan sa mga karamdaman nang tumpak dahil ito ay nag-iipon ng napakaraming bitamina. Ang labanos ay may kakayahang mapawi ang pamamaga, dagdagan ang gana, alisin ang apdo. Pinapatay ng Phytoncides ang mga nakakapinsalang mikroorganismo at pinapalakas ang immune system.
Kapag kumakain ng mga labanos sa off-season, mabilis kang makakabawi sa kakulangan mahahalagang sangkap at maiwasan ang avitaminosis. Sa lahat ng ito, ang calorie na nilalaman ng isang bahagi na tumitimbang ng 100 gr. ay 14-16 kcal lamang., ang lahat ay nakasalalay sa antas ng kapanahunan.

Ang pagkilos ng labanos

nag-aalis ng malakas na slagging, nagpapabuti ng bituka microflora;
pinatataas ang gana, nakikipaglaban sa kasikipan;
nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic;
ginagamot ang mga sprains sa mga kalamnan, pananakit ng kasukasuan, rayuma, sciatica, mga pasa;
ang isang decoction batay sa labanos ay nag-aalis ng namamagang lalamunan at ubo;
pumapatay ng bacteria sa oral cavity, pinipigilan ang mga karies;
binabayaran ang kakulangan ng mga compound ng mineral at bitamina sa mga buntis na kababaihan;
pinapaginhawa ang pamamaga ng mga limbs at mukha;
nagtataguyod ng daloy ng apdo.

Ang mga benepisyo ng labanos

Ang isang gulay na sa unang tingin ay tila medyo simple, ay may kahanga-hangang listahan kapaki-pakinabang na mga katangian. Ang pangunahing bagay ay ang labanos ay nagpapalakas sa katawan "sa lahat ng mga harapan", pati na rin ang mga tono at nagpapalakas. Dahil sa mahusay na pagkakatugma nito sa iba pang mga gulay at kahit na mga prutas, ang root crop ay tumataas sa laki ng pagiging kapaki-pakinabang nito.
Ang mga antioxidant na matatagpuan sa mga labanos ay madalas na idinagdag sa medikal na paghahanda na naglalayong labanan ang cancer. Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na kapag umiinom ng mga naturang gamot, hinaharangan nito ang pagpasok ng dugo sa malignant na mga tumor, ang huli ay nagsisimulang mamatay. Kung regular kang kumakain ng gulay, mababawasan mo ng 65% ang posibilidad na magkaroon ng cancer.
Ang pangunahing pag-aari ng labanos ay nakasalalay sa kakayahang palakasin ang immune system. Nagiging posible ito dahil sa malaking halaga ng bitamina C. Ang isang dakot lamang ng mga ugat na gulay ay makakabawi sa kakulangan ng calcium, acids, at marami pang ibang compound. Pinapayuhan ng mga doktor na palitan ang karaniwang mga labanos mga multivitamin complex mula sa isang botika.
Dahil sa akumulasyon ng mga bitamina B, ang mga ugat ay ginagamot. Ang sistematikong pagkonsumo ng mga labanos ay magbibigay ng kapayapaan ng isip, magpapasigla sa psycho-emotional na kapaligiran, maalis ang mga pagbabago sa pagtulog at pangkalahatang pagkapagod.
Ang phytoncides, na matatagpuan sa mga gulay, ay natural na antibiotics. Disimpektahin nila ang oral cavity, paglaban sa stomatitis at mabaho. Bilang karagdagan, kung ihalo mo ang mga labanos sa iba pang mga gulay at timplahan ng mantika, aalisin mo ang amoy na nagmumula sa tiyan.
Upang maiwasan ang pagkakaroon ng impeksyon sa panahon ng trangkaso, sapat na upang simulan ang pag-inom ng labanos nang maaga. Magsasagawa ito ng pag-iwas at pagpapataas ng resistensya sa mga virus. Kung hindi maiiwasan ang sakit, uminom ng isang kutsarang katas ng ugat tatlong beses sa isang araw.
Hindi alam ng lahat na ang labanos ay may 2.5 beses na mas hibla kaysa sa mansanas. Ito ay dahil sa mga katangian na nagpapahintulot sa iyo na magtatag ng mga proseso ng pagtunaw at mawalan ng timbang. Ang root crop ay nagdaragdag ng metabolismo, saturates ang mga cell na may oxygen, pinahuhusay ang sirkulasyon ng dugo. Ang lahat ng ito ay humahantong sa pagkasira ng mga taba.
Ang labanos ay nagpapanipis ng dugo. Sa batayan na ito, ang pag-iwas sa atherosclerosis, stroke, myocardial infarction, at iba pang mga cardiac at vascular pathologies ay isinasagawa. Masarap kumain ng gulay varicose veins mga ugat at anumang iba pang trombosis.
Inirerekomenda ang produkto para sa mga type 2 na diabetic dahil mayroon itong magandang feature upang makontrol ang mga antas ng glucose sa dugo at mabawasan ang bilang ng mga spike. Ito ay kapaki-pakinabang na kumain ng labanos para sa mga pasyente na may gota, labis na katabaan.
Ang napakababang calorie na nilalaman ay naghihikayat sa mga tao na ubusin ang ugat na gulay para sa pagbaba ng timbang. Ito ay hindi nakakagulat, dahil dahil sa pagtaas ng metabolismo, ang labanos ay hindi nag-iiwan ng pagkakataon para sa taba na ideposito sa mga ipinagbabawal na lugar. Kasabay nito, ang pagkain ay natutunaw nang maraming beses nang mas mabilis, ang pagbuburo ng pagkain sa mga bituka ay hindi kasama.
Ang labanos ay naglalaman ng langis ng mustasa, na nagbibigay ng katangian nitong kapaitan. Ang bahaging ito ay gumaganap bilang natural na antiseptiko, na nagdidisimpekta sa lukab ng mga panloob na organo at nagpapagaan ng pamamaga.
Ang juice ng labanos ay angkop para sa paglilinis ng mga sugat, malalaking abrasion. Mapapahusay nito ang pagbabagong-buhay ng balat. Gamit ang parehong tool, maaari mong kuskusin ang iyong mga templo upang mapupuksa ang sakit ng ulo. Kapag hinahalo ang radish juice sa grated prun, mababawasan mo ang iyong cravings para sa alak at madaling makawala sa hangover.
Ang labanos ay nakakuha ng malawak na katanyagan sa cosmetology. Upang bigyan ang balat ng isang nagliliwanag na hitsura, pagpaputi, pagpapakinis ng kaluwagan, paglilinis ng mga pores, kailangan mong paghaluin ang gadgad na gulay na may lemon juice at gumawa ng maskara. remedyo sa bahay gaganapin sa isang katlo ng isang oras.

Ang pagsasama ng mga labanos sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay ang tamang hakbang. Pipigilan ng gulay ang pag-unlad mga selula ng kanser sa mammary glands. Ang sistematikong paggamit ng produkto ay magkakaroon ng positibong epekto sa sistema ng pagtunaw at takip ng balat.
Ang pagkonsumo ng labanos ay humahantong sa normalisasyon ng balanse ng tubig-asin. Ang gulay ay nagtataguyod ng withdrawal labis na likido mula sa mga tela. Ang produkto ay nagpakita ng sarili nito bilang isang rejuvenating agent.
Napatunayan napakahalagang benepisyo gulay para sa patas na kasarian habang nagdadala ng sanggol. Ang labanos ay perpektong nakayanan ang toxicosis at pinayaman ang katawan ng mahahalagang elemento ng bakas. Ang sanggol ay bubuo nang walang mga paglihis.
Ang gulay ay puspos ng dietary fiber, na kailangang-kailangan para sa pagbaba ng timbang. Kung magpasya kang magpaalam sa dagdag na libra, ang mga labanos ay magiging mahalagang bahagi ng balanseng diyeta.

Ang mga benepisyo ng labanos para sa mga lalaki

Mainam para sa mga lalaki na regular na kumain ng mga salad ng labanos. Ang kasaganaan ng mga elemento ng bakas at bitamina ay nakakatulong mas malakas na pakikipagtalik palakasin cardiovascular system. Samakatuwid, ang mga lalaki ay hindi gaanong madaling kapitan sa mga patolohiya sa puso.
Ang mga gulay ay mahusay masamang kolesterol mula sa katawan. Ang produkto ay naglalaman ng sapat na dami ng potassium at dietary fiber. Nagagawa ng mga labanos na palakasin ang buong katawan sa kabuuan at mapabuti ang aktibidad ng gastrointestinal tract.
Ang root crop ay naging tanyag bilang mabisang lunas sa paglaban sa labis na katabaan, gout at diabetes. Ang regular na paggamit ng mga labanos ay tutulong sa iyo na muling magkarga ng iyong mga baterya at magandang kalooban para sa buong araw. Pinipigilan ng gulay ang talamak na pagkapagod.

Mga benepisyo ng labanos para sa pagbaba ng timbang

Kapag naghahanda ng mga tamang pinggan, subukang palaging magdagdag ng isang ugat na gulay. Ang isang gulay ay makakatulong sa iyo na magpaalam sa mga hindi gustong kilo nang mas mabilis. Ang mga labanos ay mga pagkaing mababa ang calorie. Ang ugat na gulay ay nagpapabilis sa natural na metabolismo, na nagtataguyod ng pagsunog ng taba.
Ang mga labanos ay nagagawang mabilis na sugpuin ang gutom sa mahabang panahon. Ang epekto ay nakamit dahil sa kasaganaan ng dietary fiber sa komposisyon ng produkto. Bilang karagdagan, ang mga hilaw na materyales ay nag-normalize ng motility ng bituka. Sa kasong ito, hindi mo haharapin ang problema ng patuloy na paninigas ng dumi.
Mahalagang huwag kalimutan ang tungkol sa mga tuktok ng mga labanos, ang damo ay magdadala ng hindi gaanong benepisyo sa katawan. Ang mga hilaw na materyales ay nagdaragdag ng pampalasa sa ulam at tumutulong sa pagsunog ng labis na mga calorie nang mas mabilis. Ipinagbabawal na kumain ng mga labanos sa isang walang laman na tiyan, kung hindi, ikaw ay makapukaw brutal na gana. Ang mga gulay ay pinakamahusay na pinagsama sa polyunsaturated na taba.

Upang ganap na pagalingin ang katawan at makuha ang kinakailangang halaga ng mga kinakailangang enzyme at bitamina, sapat na kumain ng hanggang 150 gramo bawat araw. pananim ng ugat.
Gayunpaman, ang opinyon ng mga nutrisyunista sa isyung ito ay naiiba. Ang ilang mga eksperto ay hindi inirerekomenda ang pag-ubos ng mga labanos nang higit sa isang beses sa isang linggo. Sa kasong ito, dapat kang personal na kumunsulta sa iyong doktor.
Bigyang-pansin din ang estado ng kalusugan pagkatapos kunin ang root crop. Kung walang mga abnormalidad at epekto, maaari kang kumain ng labanos araw-araw. Huwag kalimutang sundin ang pang-araw-araw na pamantayan.

Mga panuntunan para sa pagpili ng mga labanos

Upang pumili ng isang kalidad na root crop, tingnan lamang ito hitsura. Kumuha ng ilang kopya at suriing mabuti. Ang labanos ay dapat na makinis nang walang anumang browning o pinsala.
Nakaugalian na iimbak ang produkto sa isang refrigerator sa seksyon ng gulay. Tandaan na may mga tuktok ang root crop ay hindi hihigit sa isang araw, nang wala ito mga 1 linggo. Hindi mo dapat subukang mag-imbak ng mga labanos nang mas mahaba, kung hindi man ang mga hilaw na materyales ay mawawala ang lahat ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian.

Pagkasira ng labanos

Huwag kailanman bumili ng mga labanos na puno ng vacuum. Sa matagal na pag-iimbak, ang gulay ay nawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito at na-recruit ng nakakapinsalang almirol. Ang pagkonsumo ng naturang mga gulay ay kadalasang humahantong sa pagtatae at mga problema sa tiyan.
Huwag abusuhin ang root crop. Ang pagkain ng labanos nang walang laman ang tiyan ay maaaring maging sanhi matinding sakit sa gastrointestinal tract. Ang root crop ay mahigpit na ipinagbabawal para sa gastritis, ulcers, pancreatitis.

Mga labanos - Maganda malusog na gulay na magpapaunlad sa kalusugan. Mahalagang obserbahan ang sukatan ng pagkonsumo ng mga hilaw na materyales. Bumili kalidad ng produkto sa mga pamilihan ng pagkain. Manatili sa mga praktikal na rekomendasyon at siguraduhing walang contraindications.

Video: labanos - mga benepisyo at pinsala sa kalusugan

Ang mga benepisyo ng pulang labanos para sa katawan ay kilala kahit na sa panahon ng mga pharaoh sinaunang Ehipto. Mga katangiang panggamot Ang produkto ay malawakang ginagamit ng mga dalubhasa sa tradisyonal Chinese medicine. Sa kasamaang palad, modernong agham hindi gaanong binibigyang pansin ang pag-aaral ng mga gulay. Bagaman ito ay tumutukoy dito bilang isang "superfood".

Tambalan

Calorie na nilalaman ng labanos bawat 100 gramo - 16 kcal. Ang dami ng gulay na ito ay naglalaman ng:

1.6 g hibla;
25% ng pang-araw-araw na halaga ng bitamina C;
7% potasa;
6% folic acid;
4% bitamina B6.

Sa isang mas maliit na halaga, ang komposisyon ay kinabibilangan ng:

mga elemento ng bakas - tanso, mangganeso, sink, bakal, potasa;
bitamina: K, B2, pantothenic acid.

Ang pangunahing paliwanag kung bakit kapaki-pakinabang ang labanos para sa katawan ay hindi nauugnay sa mga pangunahing nutritional na bahagi nito, ngunit sa mga bioactive compound na naroroon sa hindi sa malaking bilang ngunit may malaking epekto sa kalusugan.

Glucosinolates. Ang mismong mga sangkap na nagbibigay, cauliflower, broccoli at iba pang mga halaman ng pamilyang cruciferous. Sa ilalim ng pagkilos ng mga enzyme, ang mga glucosinolate ay binago sa isothiocyanates, na may mataas na aktibidad ng antioxidant. Ang mga isothiocyanates ay lalong mahalaga para sa pag-iwas malignant neoplasms.
Ang mga antioxidant na kabilang sa pangkat ng flavonoid ay mga anthocyanin.
protina ng RsAFP2. Tinutukoy ng sangkap na ito ang mga nakapagpapagaling na katangian ng pulang labanos, dahil mayroon itong aktibidad na fungicidal: sinisira nito ang mga fungi ng genus Candida.

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Dahil ang pangunahing paliwanag kung bakit kapaki-pakinabang ang mga labanos ay dahil sa pagkakaroon ng isang malaking halaga ng mga antioxidant sa kanila, maaari itong maitalo na ang gulay na ito ay nagpoprotekta laban sa lahat ng malubhang sakit. Pagkatapos ng lahat, ang mga libreng radikal ay nakakapinsala sa mga selula ng tao at sanhi ng karamihan mga mapanganib na sakit(kanser, atherosclerosis, diabetes, mga sakit sa autoimmune, atbp.). Ang mga antioxidant ng gulay ay sumisira sa mga libreng radikal, iyon ay, nakakatulong sila sa pangkalahatang kalusugan.

Ang talahanayan ay nagpapakita lamang ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga labanos na pinakamahusay na pinag-aralan.

Pag-iwas sa kanser.	Pag-aalis ng yellowness balat, sclera ng mga mata at mucous membrane dahil sa pagbubuklod ng labis na bilirubin sa dugo *.
Pagpapabuti ng estado ng bituka biocenosis, pagpapaalis ng pathogenic fungi.	Normalisasyon ng dumi at pag-alis ng mga sintomas ng almuranas.
Pagpapabuti ng kondisyon ng balat, pati na rin ang ligaments at cartilage, sa pamamagitan ng pagtaas ng synthesis ng collagen.	Pag-iwas sa sakit sa puso sa pamamagitan ng pagpapabuti profile ng lipid dugo, pag-aalis ng talamak na pamamaga sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at normalisasyon ng presyon.
Pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.	Paglilinis ng kidney at urinary tract dahil sa bahagyang diuretic na aktibidad**.
Pagpapalakas ng kontrol sa asukal sa dugo.	Pagbabawas ng kalubhaan ng talamak nagpapasiklab na proseso sa katawan.

* Maaaring magpahiwatig ang labis na bilirubin sa dugo malubhang problema may kalusugan. Samakatuwid, kung nakita mo ang gayong sintomas sa iyong sarili, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor, at huwag umasa sa nakapagpapagaling na aktibidad ng gulay.

** Ang kakayahang linisin ang sistema ng ihi ay isang espesyal na paliwanag kung bakit ang mga labanos ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan. Pagkatapos ng lahat, ito ay mga kababaihan na kadalasang nagdurusa sa cystitis.

Epekto sa pagbaba ng timbang

Ang mga labanos para sa pagbaba ng timbang ay parehong pinapayagan at ipinapakita.

Mayroong ilang mga calorie sa pulang labanos: 100 gramo - 16 kcal. Pero marami hibla ng gulay, salamat sa kung saan ito nababad na rin. Nakakatulong ito upang bawasan ang bilang ng mga meryenda at bawasan ang kabuuang bilang ng mga calorie na pumapasok sa katawan bawat araw.
Nagpapabuti ang kondisyon ng gulay bituka microflora, na mahalaga para sa pagbaba ng timbang, bilang isang set labis na timbang humahantong sa isang pagbabago sa komposisyon ng biocenosis ng bituka, at ang pagbabagong ito ay nag-aambag sa karagdagang pagtitiwalag ng taba.
Produktong panlaban pamamaga ng lalamunan, na laging naroroon sa katawan ng mga taong sobra sa timbang.
Ang pakinabang ng labanos para sa pagbaba ng timbang ay ang pagpapalabas ng labis na tubig. Ito ay mahalaga para sa isang mabilis na paunang pagbawas sa dami ng katawan.
Pinipigilan ang matalim na pagtaas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain, na nag-aambag sa mabilis na pagbuo ng taba sa katawan.

Contraindications at side effects?

Ang mga allergy sa labanos ay medyo karaniwan. Ito ay isang mahigpit na kontraindikasyon para sa paggamit.
Hindi ipinapayong isama ang isang gulay sa maraming dami sa diyeta para sa cholelithiasis at mga problema sa thyroid gland. Minsan pwede kang mag-enjoy. Ngunit hindi sa regular na batayan.
Ang mga labanos ay maaaring makapinsala kung lumaki sa mga kontaminadong lupa. Ang isang gulay ay madaling nag-iipon ng mga lason sa sarili nito, lalo na ang mga mabibigat na metal.
Pangunahing side effect na may masaganang paggamit ng produkto ay hindi kanais-nais na mga sintomas mula sa gastrointestinal tract: sakit at nadagdagan ang pagbuo ng gas, pagduduwal at pagtatae. Ang lahat ng mga phenomena na ito ay nauugnay sa reaksyon ng katawan sa pagpapakilala ng malaking halaga ng hibla ng halaman dito at hindi nagdudulot ng banta sa kalusugan.
Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng heartburn at pagkasunog sa esophagus kapag natupok.

Posible ba ito para sa mga buntis at nagpapasuso?

Maaari kang kumain ng pulang labanos sa panahon ng pagbubuntis.

Ang tanging bagay na pinapayuhan na magbayad ng espesyal na pansin ay ang kadalisayan ng produkto. Dahil ang pinakamaliit na polusyon, parehong kemikal at bacterial, ay nagdudulot ng isang partikular na panganib sa mga buntis na kababaihan, dahil sa kanilang pinababang kaligtasan sa sakit.

Ngunit kapag nagpapasuso, imposible ang isang gulay. Dahil ang labanos ay nagdaragdag ng pagbuo ng gas. At para sa isang bagong panganak, ito ay maaaring mangahulugan ng hitsura ng colic.

Nakakain ba ang mga dahon?

Tulad nito, ang mga dahon ng labanos ay may parehong mga benepisyo at pinsala, na katulad ng mga katangian ng gulay mismo.

Kumakain sila ng mga tuktok ng labanos tulad ng iba pang mga gulay. Ang mga salad at sarsa ay ginawa mula dito, ang mga sopas ay niluto kasama nito.

Ang pinaka-kapaki-pakinabang na opsyon para sa pagkain ng ganitong uri ng mga gulay ay ang paggamit ng mga ito nang hilaw. At ito ang pinagkaiba nito, na kinakain lamang pagkatapos ng paggamot sa init.

Maaari bang i-freeze ang mga gulay?

Ang pulang labanos ay maaaring i-freeze para sa taglamig. Iilan lamang ang may pagkakataong gawin ito sa bahay.

Ang katotohanan ay ang tamang pagyeyelo ng isang gulay ay dapat na mabilis. Upang gawin ito, dapat itong ilagay sa isang silid na may temperatura na 30-40 degrees sa ibaba ng zero Celsius. Sa bahay, ang mga naturang freezer ay halos hindi ginagamit. Ito ay mga kagamitang pang-industriya.

Maaari mong i-freeze ang mga labanos sa -18 degrees. Ngunit hindi kinakailangan. Dahil mawawala ang lutong at anghang nito. Maging malambot na cotton wool, na gusto ng ilang tao.

Samakatuwid, hindi kami nag-freeze, ngunit kumakain ng sariwa. Nagluluto masarap na salad.

Mga epekto sa kalusugan: mga konklusyon

Ang mga sariwang labanos ay mababa sa calories (16 kcal lamang bawat 100 gramo) at mataas sa nakapagpapagaling na nutritional compound (mga bitamina, mineral, antioxidant, fiber).

Ang mga benepisyo ng isang gulay ay napakahusay na ito ay naiuri bilang isang "superfood". Ang pulang labanos ay mahalaga para sa pagbaba ng timbang, pinoprotektahan nito laban sa kanser at sakit sa puso, pinapa-normalize ang paggana ng bituka at pinapalakas ang immune system.

Mahigpit na contraindications para sa paggamit - allergy at panahon pagpapasuso. Ito ay hindi kanais-nais na kumain sa loob malalaking volume may mga bato sa apdo at mga problema sa thyroid.

Sa sandaling dumating ang maiinit na araw, ang bawat isa sa atin na may pag-asa ay naghihintay ng hitsura ng isang pulang himala sa mga istante. Ang labanos ay isang masarap na ugat na gulay na ang amoy ay nakapagpapaalaala na sa tagsibol. Ang pagiging bago, matamis at maasim na lasa at masa mga katangian ng pagpapagaling- lahat ng ito ay tungkol sa maliit na labanos na ito, na sa ilang kadahilanan ay hindi nagbunga at nagbigay sa amin ng labanos. Ano ang gulay na ito, na nagdala nito sa ating rehiyon, ano ang mga benepisyo at pinsala sa mga buntis, bata at lalaki? Natutunan namin ang tungkol sa lahat ng bagay sa pagkakasunud-sunod.

Medyo tungkol sa kasaysayan ng labanos

Ang bawat espesyalista ay agad na sasabihin na ang root crop na ito ay walang iba kundi isang labanos, ang tiyak na uri nito. Ngayon ay maaari na kayong magkita iba't ibang anyo, hindi lang bilog. May mga pinahabang prutas na napaka-maginhawa upang i-cut sa mga salad. Sa una, ang mga naturang pananim na ugat ay itinapon bilang hindi kailangan, dahil hindi nila naiintindihan ang mga benepisyo nito. Sa isang tiyak na sandali lamang lumitaw ang isang breeder na nagpasya na magtanim ng mga labanos. Salamat sa kanyang mga pagsisikap, lumitaw ang isang kultura na may kaunting pakiramdam ng kapaitan at maliit na sukat.

Ang salitang "labanos" ay isinalin nang napakasimple - sa Latin ay nangangahulugang "ugat". Ang labanos na ipinagmamalaki sa iba pang mga pagkain sa mga sinaunang Romano at Griyego, ay bahagi ng mga salad at nilagang gulay. Ang kultura ay dumating sa mga talahanayan ng mga naninirahan sa Russia sa panahon ng paghahari ni Emperor Peter the Great. Ngunit hindi agad na pinahahalagahan ng mga Ruso ang mga merito ng prutas, at sa pagtatapos lamang ng ika-19 na siglo nagsimulang makakuha ng katanyagan ang labanos. Kung ano ang konektado dito ay hindi eksaktong malinaw. Marahil ang mga tao ay nagsimulang ihalo ito sa sibuyas at langis ng gulay, at kulay-gatas.

Ngunit maging iyon man, ngayon ito ay isa sa mga pangunahing panauhin ng kusina ng mga hostess sa buong mundo. Sa kabutihang palad, sa pamamagitan ng mga pagsisikap ng mga greenhouse at mga bansa sa timog Ipinagmamalaki niya siya maliwanag na kulay sa mga istante sa anumang oras ng taon. At anuman ang panahon, palagi itong may mahusay at sariwang lasa, na nagdadala ng mga tala ng tagsibol sa diyeta.

Paglalarawan ng labanos

Tulad ng nahulaan mo, ang root crop ay kabilang sa cruciferous family at direktang kamag-anak ng karaniwang labanos. Ang kultura ay maaaring isa, dalawang taon. Ang huli ay pinalaki ng mga Japanese at Chinese na mga espesyalista at isang uri ng halaman sa taglamig. Lumalaki ito sa mamasa-masa na lupa at kung mas maraming kahalumigmigan, mas mababa ang kapaitan. Kung laktawan mo ang pagtutubig at umalis sa tuyong lupa, ang mga prutas ay magiging guwang at napakapait. Ang kulay ay maaaring madilim na lila, pula, rosas. Ang tiyak na mapait na lasa ay ibinibigay ng pagkakaroon ng mustasa na uri ng langis. Ang mga batang prutas na may wastong paglilinang, bilang panuntunan, ay makatas at nababanat, ang mga luma ay nagiging malambot at maluwag.

Mahalaga: ang mga labanos ay nananatiling maayos sa refrigerator. Hindi ito maaaring iwanan sa temperatura ng silid - ang kultura ay kumukupas, nawawala ang lasa nito at mga kapaki-pakinabang na katangian.

Maaari tayong mag-restock sa buong taon kapaki-pakinabang na elemento ating kalusugan sa kapinsalaan ng labanos. Upang gawin ito, tumingin lamang sa pinakamalapit na supermarket o palengke. Ang produkto ay kadalasang binubuo ng tubig - 95%, din carbohydrates, almirol, abo, protina, disaccharides, taba at monosaccharides ay naroroon sa labanos. Ang pagkonsumo ng root crop ay sinisiguro ng pinakamainam na halaga ng magaspang na mga hibla, ang labanos ay naglalaman din ng mga organikong uri ng acid, bitamina C, E, D, A, PP, ang buong pangkat B, sa isang malaking halaga C - ascorbic acid. Mula sa micro at macro elements, ang kultura ay mayaman sa chromium, iron, sodium, fluorine, copper, nickel, calcium, cobalt, phosphorus, vanadium, yodo, boron, lithium, atbp. Sa mga ito, ang pinakamaraming zinc ay 200 mcg bawat 100 gramo ng produkto.

Mahalaga: ang calorie na nilalaman ng mga labanos - bawat 100 gramo - 32 kcal.

Therapeutic at kapaki-pakinabang na mga katangian ng root crop

Iginagalang ng karamihan sa kultura, nagsilbi sa langis ng gulay at mga halamang gamot, na may halong sariwang mga pipino at gawang bahay na kulay-gatas, ang mga labanos ay hindi lamang masisiyahan ang lasa ng pinaka-kapritsoso na gourmet. Ang isang maliit na bahagi ay replenishes ang mga reserba ng mga sangkap na mahalaga para sa ating katawan.

Dahil sa nilalaman ng langis ng mustasa, ascorbic acid at isang bilang ng mga bitamina ugat ay nagpapataas ng gana at ipinahiwatig para sa paggaling pagkatapos pangunahing operasyon at mga sakit.
Ang labanos ay hindi mas mababa sa lemon at orange sa mga tuntunin ng nilalaman ng bitamina C - ascorbic acid. Samakatuwid, mahalagang isama ang fetus sa diyeta para sa pag-iwas sa nakakahawa at sipon, kabilang ang influenza, stomatitis, tonsilitis, pharyngitis, tonsilitis, brongkitis, tracheitis, atbp.
Ang mga antioxidant ay kasangkot sa regulasyon metabolic proseso at mapabuti ang metabolismo, pasiglahin ang pagsilang ng mga bagong selula. Salamat dito, ang lahat ng mga sistema ng katawan ay gumagana nang maayos, ang kondisyon ng balat, buhok, mga kuko ay nagpapabuti, at ang tono ay tumataas.
Dahil sa nilalaman ng sodium, phosphorus, pati na rin ang potasa at magnesiyo at iba pang mga bahagi, kabilang ang bakal, ang gawain ng central nervous system ay napabuti, ang gawain ng puso at mga daluyan ng dugo ay kinokontrol. Pinagbuting pag-iisip at visual function nagpapabuti ng kalidad ng paningin at pandinig. Ang potasa ay nagpapalakas din sa mga dingding ng mga capillary, mga daluyan ng dugo, mga ugat at arterya, ginagawa itong nababanat, na nagpoprotekta laban sa pagbubutas ng daloy ng dugo at mga atake sa puso, mga stroke.
Ang labanos ay ang kampeon sa mga kapwa gulay nito sa dami ng pectin. Ang sangkap ay sumisipsip ng mga lason, radionuclides at slags, nag-aalis ng mga fecal stone mula sa katawan, kinokontrol ang peristalsis, at sinisira ang mga putrefactive na deposito.
Ang labanos ay may antipyretic, decongestant at diuretic na epekto. Gayundin, inaalis ng fetus ang apdo mula sa katawan.
Ang salad na may mga prutas na mantikilya at labanos ay inirerekomenda para sa mga pasyente na may diabetes mellitus dahil sa mga katangian ng paglilinis nito at normalisasyon ng mga antas ng asukal.
Ang mga pectin at ang kakayahang mag-alis ng mga asing-gamot ng mga kumplikadong metal mula sa katawan ay maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng mga kasukasuan at katawan sa kabuuan na may gout, arthritis, arthrosis at iba pang mga karamdaman ng skeletal system.
Root crop in walang sablay dapat isama sa diyeta ng mga taong napakataba o upang maiwasan ang akumulasyon ng dagdag na pounds.
Hindi gaanong kapaki-pakinabang ang halaman ng ugat na inilalarawan namin. Ang mga tuktok ng labanos ay ang parehong kamalig ng mga bitamina, kapag nagluluto, dapat mong pilasin, at huwag gupitin ang mga dahon.
Nililinis ng root crop ang katawan ng labis na mauhog na masa sa kaso ng mga alerdyi, sipon at mga nakakahawang sakit.
Perpektong nag-aalis ng utot at pagkabalisa sa gastrointestinal tract.
Kinokontrol ang excretory system, panunaw dahil sa nilalaman ng mga natatanging enzymes - amylase, myrosinase, esterase at diastase.
Ang mga buto ng labanos ay mabisang ginagamit para sa mga pantal, mga bitak sa balat.
Ang root crop ay may mababang index glycemia, samakatuwid ito ay ipinahiwatig para sa mga diabetic.
Ang gulay ay ipinahiwatig para sa pagduduwal at pag-ubo.
Ang labanos ay may malakas na analgesic effect, kaya kasama ito sa diyeta para sa sciatica, sciatica, pamamaga ng sciatic nerve.

Ang pinakamahusay na mga recipe ng pagpapagaling na may mga labanos

Pag-aaralan natin ang pinakamabisa at napatunayang paraan ng paggamit ng root crop at ang mga tuktok nito.

Pampawala ng sakit. Ang labanos ay ginagamit bilang pain reliever mula pa noong unang panahon. Hatiin ang lubusang hugasan na sariwang pananim sa 2 bahagi, pisilin ang katas at ilapat ang likido sa lugar ng sakit, gayundin sa mga templo at tulay ng ilong.
Sa mga gastrointestinal na karamdaman. Ang mga katangian ng labanos ay kinabibilangan ng paglilinis nag-uugnay na tisyu atay, pagpapasigla ng gana, regulasyon ng paggana ng bituka, choleretic at anti-edematous na pagkilos. Ang pagkonsumo ng tincture mula sa prutas ay nag-aalis ng paninigas ng dumi, at kapag inihalo sa katas ng carrot tinatrato ang gout at pinapanumbalik ang komposisyon ng gastric mucosa.
Mga organo ng urogenital. Ang salad ng sariwang ugat na gulay na may pipino at repolyo ay naglilinis ng mga bituka at nagsusulong ng produksyon ng apdo. Gayundin, ang isang masarap na ulam ay nagpapaginhawa sa mga dingding ng pantog ng ihi mula sa mga conglomerates at inaalis ang mga ito mula sa katawan.
Oncology. Ang regular na pagkonsumo ng sariwang labanos at ang mga tuktok nito ay nagpoprotekta laban sa pag-unlad ng mga proseso ng oncological sa mga bituka at gastrointestinal tract. Mahalagang tungkulin ito ay nilalaro ng isang sangkap - anthocyanin, na sumisipsip ng mga lason, radionuclides, at slags.
Pagpapayat. Ang gruel mula sa mga sariwang gadgad na labanos ay inirerekomenda para sa labis na katabaan ng anumang yugto. Sa kasong ito, hindi ka maaaring magdagdag ng asin sa komposisyon, maaari kang pipino, sariwang repolyo at isang kutsarita ng langis ng oliba.
Ang kaligtasan sa sakit. Ang Phytoncides, na tinatawag na natural na antibiotic ng mga doktor, ay tumutulong sa katawan na makayanan ang taglagas, taglamig at tagsibol na beriberi, mapupuksa ang mga nakakahawang at malamig na karamdaman. Para sa mga ito ito ay pinakamahusay na gamitin sariwang salad at kumuha ng katas ng ugat.
Mabilis na pagkapagod. Ang potasa, magnesiyo at langis ng mustasa ay nagdudulot ng enerhiya at sigla, mabilis na mapawi ang pagkapagod pagkatapos ng isang mahirap na araw na trabaho, mga sports load.
Ang potasa ay nagpapaginhawa sistema ng nerbiyos, tumutulong upang makaligtas sa stress, depresyon.
Ang labanos ay kapaki-pakinabang sa mga depressive na estado dahil sa pagkakaiba at pagbabago ng panahon. Ang mga salad ay inirerekomenda na kainin sa maulap na araw, kapag ang araw ay hindi sumisikat at hindi nalulugod.
Ang mga bahagi ng labanos ay kasangkot sa proseso ng hematopoiesis at kapaki-pakinabang para sa anemia, anemia.
Sa mga sakit ng istraktura ng buto, ang musculoskeletal system, ang mga lotion na may gruel mula sa mga labanos ay dapat ilapat sa mga namamagang spot. Grate ang hugasan na root crop, ilagay ito sa apektadong lugar, sa ibabaw ng polyethylene at balutin ito ng bendahe.
Osteoporosis. Ang problema ng mga kababaihan na tumawid sa 45-taong marka ay ang paghuhugas ng istraktura ng buto. Upang mabawasan at maalis ang mga sintomas ng osteoporosis, bilang pandagdag sa therapy sa droga ang root crop at ang mga gulay nito ay mahusay. Upang gawin ito, ihalo - 2 bahagi ng radish juice, 3 bahagi ng celery juice at 10 carrot juice.
Periodontitis. Ibuhos ang isang kutsara ng tinadtad na mga tuktok na may tubig na kumukulo (isang baso), mag-iwan ng kalahating oras at banlawan ang iyong bibig 2 beses sa isang araw para sa isang linggo.
Alkoholismo. Isinasaalang-alang ng mga narcologist ang mga labanos ang pinakamahusay na katulong sa paglaban sa pagkagumon sa alkohol. Upang gawin ito, sapat na upang gamutin ang isang taong may sakit araw-araw na may salad na may mga labanos.
Kosmetolohiya. Paghaluin ang gruel ng isang lubusang hugasan na root crop sa pantay na sukat na may almirol at langis ng oliba, ilapat sa mukha. Ulitin ang pamamaraan para sa isang linggo 1 oras bawat araw. Pagkatapos nito, hindi mo na nakikilala ang iyong sarili sa salamin. Ang balat ay masikip, ang mga wrinkles ay aalisin at ang isang sariwa at malusog na mukha na walang edema ay makikita sa salamin.

Maaari bang kumain ng labanos ang mga buntis

Walang sinuman ang magtatalo sa katotohanan na ang umaasam na ina at ang kanyang fetus ay nangangailangan ng dalawang beses na mas maraming bitamina at mineral. Gayundin, ang isang babae sa isang "kawili-wiling" posisyon ay mabilis na napapagod, dahil sa isang malfunction sa hormonal background, siya ay nagiging whiny, iritable, kinakabahan. Upang magdala ng positibo at maliliwanag na kulay sa kanyang buhay, upang mapangalagaan ang katawan ng mga mahahalagang elemento, huwag kalimutan ang tungkol sa mga benepisyo ng mga labanos.

Ang mga magaspang na hibla ay nagpapasigla ng peristalsis at tumutulong sa isang babae na makayanan ang paninigas ng dumi. Dahil dito, magaan ang pakiramdam ng katawan, walang panganib na magkaroon ng mga nagpapaalab na proseso sa mga bituka.
Ang diuretikong epekto na mayroon ang labanos ay nakakatulong upang maalis ang edema, na nagpapahirap sa halos bawat umaasam na ina.
Ang pandiyeta na bahagi ng gulay ay kinokontrol ang timbang, inaalis ang labis na pounds, na napakahalaga sa panahon ng pagbubuntis.
Lumalakas ang ugat ng calcium istraktura ng buto sanggol at pinupunan ang suplay ng ina.
Huwag kalimutan na ang labanos ay kabilang sa uri ng cruciferous, mga kampeon sa nilalaman ng folic acid. At ang sangkap na ito ay isang mahalagang sangkap normal na pagbubuntis at panganganak ng anak. Ang elemento ay kasangkot sa pagbuo ng neural tube at pinipigilan ang pagbuo ng mga depekto ng kapanganakan sa fetus.
Ang kaltsyum, magnesiyo at sodium, pati na rin ang zinc at tanso, ang iba pang mga elemento ay kasangkot sa hematopoiesis at maiwasan ang pagdurugo.
Ang isang buntis na babae ay hindi gaanong madaling kapitan ng impeksyon kaysa sa iba mga sakit na viral, maaari siyang sipon. Maaari siyang magkaroon ng influenza, bronchitis, tracheitis, laryngitis, stomatitis, atbp. Bilang pag-iwas at pagpapalakas immune system, hindi kinakailangang gumamit ng mga immunostimulant na nag-aambag sa hormonal background pagkalito. Ito ay sapat na upang regular na ubusin ang mga salad ng mga sariwang gulay na may langis ng oliba at nilagang mga labanos, at ang lahat ay magiging maayos. Gayundin, ang labanos ay ipinapakita na sa pagkakaroon ng mga sakit, tataas nito ang mga panlaban, linisin ang mga lason, sirain ang mga putrefactive na bakterya at makakatulong upang mabilis na makayanan ang sakit.

Mahalaga: bago gamitin ang root crop, dapat itong lubusan na hugasan at ibuhos ng tubig na kumukulo. Ang paggamit ng prutas sa isang nilagang upang mapupuksa ang labis na pagbuo ng gas.

Posible bang magkaroon ng labanos ang mga bata

Malinaw na sa pagdating ng sariwang labanos para sa pagbebenta, agad itong binili ng mga magulang at subukang pakainin ang sanggol. Ngunit hindi talaga gusto ng mga bata ang root crop para sa tiyak na kapaitan nito. Ngunit kung paano ituring ang iyong minamahal na anak sa isang kultura kung saan maraming kapaki-pakinabang at mahalaga katawan ng bata mga sangkap? Ang mga ito ay kasangkot sa proseso ng hematopoiesis, bumubuo ng sistema ng nerbiyos, bumuo ng mga kakayahan sa pag-iisip, dagdagan ang gana, umayos ang mga dumi, atbp.

PERO mataas na nilalaman Ang ascorbic acid ay nagpapalakas proteksiyon na mga function katawan ng sanggol at nagpapataas ng resistensya.
Ang radish juice ay kinokontrol din ang balanse ng tubig at asin, synthesizes hormones, chlorine stimulates ng hydrochloric acid. Ang labanos ay nagpapalakas ng mga ngipin, buto, nagpapabuti sa kondisyon ng mga kuko at buhok.
Nililinis ng hibla ang katawan ng mga nakakapinsalang sangkap, toxins at slags.
Sinisira ng Phytoncides ang mga produkto ng pagkabulok ng malusog at nagdudulot ng sakit na mga selula.
Ang isang minimum na calorie ay nagpapahintulot sa paggamit ng mga labanos para sa paggamot at pag-iwas sa labis na katabaan sa isang bata.

Kailan bibigyan ng labanos ang iyong anak. Huwag magmadali, mas mahusay na magsimula sa 2.5 taon. Bukod dito, ang root crop ay dapat na durog at kasama sa paboritong salad ng sanggol. Mas mainam na gamutin ang bata sa umaga upang magkaroon ng oras upang pag-aralan ang reaksyon. Marahil ay magaganap ang isang allergy - pagsusuka, pagduduwal, pamumula, pantal, pamamaga, pamumulaklak, colic, na dapat na itigil kaagad antihistamine at magpatingin sa doktor. Sa kasong ito, kakailanganin mong iwanan ang labanos at ang susunod na pagtatangka ay dapat gawin nang hindi mas maaga kaysa sa isang taon mamaya.

Ano ang kapaki-pakinabang na labanos para sa mga lalaki

Alam na natin ang tungkol sa kakayahan ng labanos na maimpluwensyahan ang estado ng mga daluyan ng dugo, puso, balat, buhok at mga kuko. Mahalaga rin para sa mga lalaki na panatilihing maayos ang kanilang mga organo, maramdaman ang paglilinis ng mga lason at lason, at palakasin ang immune system.

Ang mga sangkap ng root crop ay nagpapababa ng antas masamang kolesterol kaysa maiwasan ang mga sakit sa vascular sa mga lalaki, sirain ang mga plake at linisin ang dugo.
Dahil sa mga katangian ng pagkatunaw at kakayahan ng mga magaspang na hibla at pectin na magsunog ng labis na taba, ang prutas ay perpektong lumalaban sa tipong lalaki labis na katabaan.
Pinipigilan ng mga antioxidant ang pag-unlad ng mga nagpapasiklab at oncological na proseso sa genitourinary system, na siyang pag-iwas sa prostate cancer adenoma.
Kultura tubers ay mahusay na tool upang madagdagan ang potency. Ang mga katulad na hormones, bitamina C at iba pang mga bahagi ay nagpapataas ng sensitivity, nagpapabuti sa kalidad ng tamud, nagpapagaan ng pagkapagod at nagbibigay-daan sa iyo upang tamasahin ang intimacy sa mas mahabang panahon.
Nililinis ng labanos ang mga bituka at sinisira ang bakterya, na nag-aambag sa pagbaba ng timbang at lakas ng katawan.
Salad ng mga dahon na pinunit ng kamay - mga tuktok ng labanos, na sinamahan ng isang pinakuluang itlog at pipino, sariwang repolyo at langis ng oliba o mirasol, sirain ang bakterya sa oral cavity at palakasin ang istraktura ng buto.
Ang sodium, potassium at magnesium ay nagpapakalma, nagpapagaan ng pagod at nagpapalusog sa katawan ng enerhiya at sigla.

Pinsala at contraindications

pamamaga ng pancreas;
apdo;
sakit sa bato;
na may urolithiasis.

Hindi ka makakain ng sariwang prutas nang walang laman ang tiyan. Maaaring masunog ng juice ang mauhog lamad at humantong sa kabag, peptic ulcer. Gayundin, ang mga eksperto sa gastroenterology ay hindi nagpapayo na kumain ng mga pananim na ugat sa anumang anyo araw-araw. Mas mainam na isama sa mga salad 2-3 beses sa isang linggo.

Ang isang kontraindikasyon sa paggamit ng fetus ay indibidwal na hindi pagpaparaan at pagkakaroon ng hypothyroidism. Ang produkto ay hindi nagpapahintulot sa katawan na sumipsip ng kinakailangang yodo. Ang mga taong nagdurusa sa hika pagkatapos uminom ng aspirin ay hindi dapat kumain ng ugat na gulay, dahil naglalaman ito ng salicylates.

Sa pangmatagalang imbakan ng root crop, hindi lamang ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay nawala, ngunit ang dami ng carbohydrates ay tumataas at ang calorie na nilalaman ay tumataas. Nag-iipon din ito ng almirol, at ang labis na hibla ay may nakakainis na epekto sa mauhog lamad ng esophagus, bituka at tiyan.

Ang diyeta ng labanos

Isaalang-alang ang mga paraan kung saan madali at mabilis mong mapupuksa ang labis na timbang at makaramdam ng magandang espiritu, mapabuti ang kalusugan. Agad na gumawa ng isang reserbasyon na bago ang diyeta kailangan mong pag-aralan ang mga contraindications na ipinahiwatig sa itaas.

Ang huling recipe ay nakakapag-alis ng ilang kilo sa isang araw. Ito ay tulad ng isang brush na nililinis ang mga bituka, at pagkatapos ay ang buong katawan mula sa naipon na mga lason, mga lason. Ngunit hindi na kailangang lumampas ito. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na kahit na ang isang diyeta ay dapat na isang kasiyahan, at hindi magdala ng problema. Kung ayaw mong pumayat, tamasahin lamang ang sariwa at kamangha-manghang lasa ng mga salad na naglalaman ng mga labanos. Nagagawa nitong hindi lamang matugunan ang mga kinakailangan sa panlasa ng isang gourmet, kundi pati na rin upang magsaya sa pagiging bago at mahusay na hitsura nito.

Lahat sa ngayon.
Taos-puso, Vyacheslav.

Bilang karagdagan sa kilalang pink na labanos, mayroong maraming iba pang mga uri nito. Halimbawa, puti o lila. Ang kanilang hugis ay maaari ding mag-iba - mula sa perpektong bilog hanggang sa pahaba.

Sa kauna-unahang pagkakataon sa Russia, lumitaw ang mga labanos sa mesa ni Peter I, pagkatapos nito ay mabilis niyang nakuha ang simpatiya ng mga ordinaryong mamamayan. Ang mga labanos ay mayaman sugars, enzyme-like substance, bitamina ng mga grupo B, A, C at mga asing-gamot ng mineral substance.

Dahil sa mababang calorie na nilalaman nito (14kcal / 100g lamang), pati na rin ang kakayahang pabilisin ang metabolismo, ang root crop na ito ay naging paborito sa mga gustong magbawas ng timbang.

Ang mga labanos ay nakahanap ng paggamit kahit sa tradisyunal na medisina - ang mga decoction at infusions nito ay ginagamit upang gamutin ang mga sakit sa bituka at fungal disease.

Sa cosmetology iba't ibang lotion para sa tuyo at tuyong balat batay sa katas ng labanos ay ginagamit.

Mga labanos - ang programang "Mabuhay nang malusog!"

Labanos sa panahon ng pagbubuntis

Sa panahon ng spring beriberi, ang mga umaasam na ina ay lalo na nangangailangan ng sariwang gulay. Ang pinakasimpleng at pinaka-abot-kayang solusyon sa problemang ito ay labanos. Ngunit maaari ba itong gamitin ng mga buntis at makakasama ba ito sa sanggol?

Kapinsalaan at benepisyo

Naglalaman ang labanos malawak na saklaw bitamina bitamina, mga mineral na asing-gamot (kabilang ang mga asin, posporus, sodium, mangganeso, atbp.) at kinakailangan para sa paglaki ng sanggol.

Ang mga labanos ay isa ring mahusay na pinagmumulan ng hibla., na nag-normalize ng motility ng bituka at tumutulong na harapin ang mga pinakakaraniwang problema ng mga buntis na kababaihan sa lugar na ito.

Sa kabila ng kasaganaan ng mga kapaki-pakinabang na katangian, sulit pa rin ang paggamit ng root crop na ito nang may pag-iingat. Ang mga labanos ay maaaring magkaroon ng mga pathogens tulad ng coli, toxoplasma at maging staphylococcus aureus.

Samakatuwid, bago kumain, ang mga gulay ay dapat na lubusan na hugasan at lutuin - pakuluan ang mga ito ng tubig na kumukulo o nilagang.

Gayundin, huwag kalimutan na medyo madalas maagang gulay ay maaaring magkaroon tumaas na nilalaman nitrates at nitrite. Samakatuwid, hindi ka dapat kumuha ng mga panganib at bumili ng unang labanos.

Kung maaari, ipinapayong magtanim ng iyong sariling mga gulay sa harap na hardin o hardin ng gulay. Upang mapupuksa ang labis na mapanganib na mga sangkap sa mga gulay, ibabad ang mga ito ng ilang oras sa malinis na tubig.

Mga indikasyon at contraindications

Alam na alam ng katawan ng umaasam na ina kung ano ang kulang nito. Samakatuwid, kung talagang gusto niya ng mga labanos, hindi mo dapat limitahan ang iyong sarili. Ang pangunahing bagay ay upang obserbahan ang pagmo-moderate.

Gayunpaman, ang paggamit nito ay dapat na limitado sa mga huling buwan ng pagbubuntis upang mabawasan ang pasanin sa mga bato. Sa katotohanan ay ang labanos ay naglalaman ng kapaitan na nagpapasigla sa pagkauhaw.

Mayroon ding mga mahigpit na panuntunan para sa pagkain ng mga labanos. medikal na contraindications, tulad ng:

mga sakit ng digestive tract;
mga sakit ng pancreas;
sakit sa apdo;
patolohiya sa atay;
sakit sa thyroid;
indibidwal na sensitivity (allergy).

Mga paraan ng paggamit

Tulad ng alam na natin, ang labanos ay malawakang ginagamit sa pagluluto, alternatibong gamot at pagpapaganda.

Maraming iba't ibang magaan na gulay o mainit na salad, na kinabibilangan ng labanos bilang mahalagang bahagi. Maaari mo ring subukan ang paggawa ng mga sandwich na may cottage cheese at labanos, nilagang gulay o karne kasama nito.

Narito ang isang napaka-interesante Recipe ng nilagang karne ng baka ng labanos na Tsino. Upang ihanda ang ulam, kakailanganin mo ng 1 sibuyas, 0.5 kg ng karne ng baka, 0.5 kg ng labanos, mantika, asukal, asin, ground black pepper.

Pinong tumaga ang karne at iprito ng 5 minuto sa mantika. Magdagdag ng paminta, asin at asukal sa panlasa, magdagdag ng kalahating baso ng tubig na kumukulo at kumulo, sakop, sa mababang init ng halos kalahating oras. Magdagdag ng diced na mga labanos at kumulo ng isa pang 30 minuto. Handa na ang ulam!

Pinapayuhan ng mga tradisyunal na manggagamot ang mga umaasang ina kapag gumagamit ng labanos. Kailangan mo lamang kuskusin ang lugar ng mga templo at ang tulay ng ilong gamit ang katas nito at pagkatapos ng 15 minuto mula sa kawalan ng ginhawa walang matitirang bakas.